Sembuh dari selesema

Kandungan artikel

Punca

Pemulihan dari selesema diperlukan untuk setiap pesakit, tetapi memerlukan masa yang berbeza untuk setiap orang. Selalunya, keletihan pasca berjangkit dicatatkan pada kanak-kanak, pesakit dengan patologi kronik atau pesakit yang bekerja di tempat yang berkaitan dengan usaha fizikal yang signifikan, tahap tanggungjawab yang tinggi. Kelemahan dan gejala lain mungkin berlanjutan selama beberapa minggu, yang biasa berlaku untuk jangkitan influenza..

Sindrom Asthenic, manifestasi yang diperhatikan selepas selesema yang dipindahkan, adalah keadaan patologi keletihan yang berlaku apabila aktiviti harian standard dikekalkan. Ia juga dipanggil asthenia reaktif berfungsi..

Seorang pesakit, kembali ke sekolah atau bekerja dengan cuti sakit tertutup, kekurangan tenaga untuk melakukan tugas rutin, tidak merasa sihat sepenuhnya. Tidak ada alasan objektif untuk meneruskan rawatan - kemampuan fungsi tubuh habis. Walaupun rehat lebih lama daripada biasa tidak membiarkan keletihan dan kelemahan hilang.

Apa yang menjelaskan berlakunya sindrom asthenik dan keperluan untuk sembuh selepas selesema? Virus ini mempunyai keupayaan untuk menekan imuniti; di samping itu, tekanan berlebihan sistem saraf, autointoksikasi badan kerana gangguan metabolik, penting. Membebani sistem pengawalseliaan yang berfungsi menyebabkan kekurangan sumber tenaga.

Asthenia biasanya dibahagikan kepada bentuk asas:

• hipersthenik;
• kelemahan yang mudah marah;
• hiposthenik.

Manifestasi utama bentuk hipersthenik adalah hipereksitasi dan mudah marah. Dalam bentuk hiposthenik, kelemahan, sikap tidak peduli, penurunan minat terhadap kejadian di sekitarnya, penurunan intensiti warna emosi terhadap persepsi berlaku. Bentuk kelemahan mudah marah menjadi pertengahan antara yang ditunjukkan sebelumnya dan dicirikan oleh gejala kelemahan dan kerengsaan bercampur, perubahan tajam dalam aktiviti emosi. Semua bentuk yang disebutkan dianggap sebagai varian manifestasi yang terpisah atau sebagai tahap berturut-turut..

Gejala

Gejala klasik yang menjadi asas sindrom asthenik selepas berjangkit adalah:

Kelemahan

Kelemahan adalah gejala utama yang membuat anda ingin tahu bagaimana untuk sembuh dari selesema. Ini adalah manifestasi berterusan yang dicirikan oleh ketidakupayaan untuk melakukan kerja fizikal dan mental sepenuhnya. Perasaan lemah semakin meningkat setelah pesakit memulakan tugas yang diinginkan atau bahkan sebelum tujuannya dimulakan. Batasan kemampuan bekerja berterusan, ditambah dengan sikap tidak bertoleransi terhadap tekanan dan tanggungjawab. Pesakit bimbang tentang perasaan tidak berdaya, kurang berfikir, hilang ingatan, mengantuk, keinginan untuk berehat secepat mungkin. Produktiviti menurun, sikap tidak peduli muncul, kurang berminat dengan tugas kerja, apa sahaja kejadian di sekitarnya.

Gangguan tidur

Gejala ini muncul dengan cara yang berbeza dan sering berlainan: terdapat rasa mengantuk pada siang hari dan insomnia pada waktu malam, berlakunya keletihan selepas tidur. Sulit bagi pesakit untuk tertidur, sementara keletihan memperburuk keadaan: mungkin ada kebangkitan di tengah malam dengan perasaan cemas, takut.

Kerengsaan

Pesakit cemas, sering tidak berpuas hati dengan dirinya sendiri dan orang lain, terdedah kepada peningkatan kegembiraan, kegelisahan berterusan, kebencian. Seseorang dapat mendengar kata-kata "keadaan ketegangan dalaman" dalam keluhan. Peristiwa dan tindakan dilakukan dengan sangat serius dan boleh menimbulkan kemarahan atau kemarahan. Walaupun alasan kecil menimbulkan perasaan negatif, marah.

Disfungsi sistem saraf autonomi

Sindrom disfungsi autonomi berlaku pada pesakit pada usia berapa pun. Pemulihan dari selesema didahului oleh pening, sakit kepala, berdebar-debar tanpa usaha fizikal sebelumnya. Kegelisahan dan gangguan tidur, berpeluh tiba-tiba dan gegaran, turun naik tekanan darah, perubahan termoregulasi - suhu melonjak di bawah dan di atas nilai normal, demam subfebril yang berpanjangan tanpa sebab objektif juga menjadi ciri. Dalam kes yang teruk, terdapat mual, muntah, intoleransi terhadap sebarang jenis makanan.

Sindrom asthenik pada pesakit dengan selesema ditunjukkan oleh kombinasi yang berbeza dari manifestasi di atas dan tahap keparahannya.

Pesakit dengan penyakit bersamaan dan komplikasi paling sering bertanya tentang bagaimana untuk sembuh dari selesema - asthenia pasca-virus sangat bergantung pada perjalanan penyakit ini. Setelah bertahun-tahun mengkaji masalah sindrom asthenik, didapati bahawa bentuk jangkitan keparahan ringan dan sederhana lebih sering dikaitkan dengan bentuk asthenia hipersthenik, dan aliran selesema yang teruk, sebagai peraturan, menyebabkan dominasi manifestasi hiposthenik. Diperhatikan:

• kegelisahan;
• mengantuk;
• kelemahan.

Tempoh berlanjutan gejala tidak lebih dari 3 atau 4 minggu. Kursus asthenia pasca-jangkitan yang paling baik dianggap sebagai regresi tanda patologi secara beransur-ansur tetapi berterusan. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, keletihan sebagai manifestasi sindrom asthenik dicatat sebulan atau lebih selepas selesema; lebih sukar untuk memulihkan kesihatan, semakin banyak komplikasi yang diperhatikan semasa penyakit. Daripada melemahkan manifestasi, penurunan keupayaan kerja secara beransur-ansur diperhatikan, ketidakupayaan emosi digantikan oleh sikap tidak peduli, penurunan motivasi. Dicirikan oleh rasa mengantuk yang berterusan, penurunan aktiviti fizikal, penurunan libido.

Jangan mengabaikan pelbagai keadaan yang boleh disalah anggap sebagai keletihan pasca-virus - contohnya, jangkitan kronik, penyakit tidak berjangkit kronik.

Pada masa yang sama, persoalan mengenai bagaimana memulihkan deria bau setelah influenza harus dianggap sebagai aduan yang bersifat khusus, tidak berkaitan dengan asthenia..

Prinsip rawatan

Asthenia secara signifikan merosakkan kualiti hidup pesakit. Penurunan aktiviti dan keletihan tidak memungkinkan untuk melakukan kerja biasa, untuk mengambil bahagian dalam aktiviti sosial. Ini membawa kepada kemerosotan keadaan emosi pesakit dan menutup "lingkaran setan". Untuk sembuh dari selesema secepat mungkin, anda mesti:

• perhatikan cara kerja dan rehat;
• menilai sifat pemakanan;
• masukkan aktiviti fizikal dos.

Masa yang diperuntukkan untuk bekerja dan berehat harus diperuntukkan dengan betul - bukan dengan mengorbankan tidur, dan bukan dengan mengorbankan tugas sehari-hari. Sangat sukar untuk mendapatkan kembali kekuatan selepas selesema bagi pesakit yang bekerja siang atau malam, dan juga untuk kanak-kanak semasa persiapan peperiksaan, ketika perhatian dan ingatan diperlukan.

Semua orang tahu bahawa diet harus seimbang. Peraturan untuk menggabungkan komponen makanan mesti dipatuhi walaupun oleh orang yang sihat. Tetapi dengan asthenia, sumber vitamin diperlukan - buah-buahan, sayur-sayuran, serta daging dan produk tenusu, hati, roti kasar.

Penolakan alkohol adalah wajib.

Aktiviti fizikal dalam kes ini tidak bertujuan untuk meningkatkan parameter kecergasan tubuh, tetapi untuk meningkatkan kereaktifan semula jadi. Beban meningkat dalam beberapa langkah, ia dapat digabungkan (pelbagai jenis latihan) dan dianggap kaedah yang berkesan untuk memerangi asthenia.

Terapi ubat

Senarai ubatnya cukup luas; untuk sembuh dari selesema, mereka juga menggunakan ubat tradisional - resepnya mengandungi madu, hawthorn, eleutherococcus. Terapi ini berdasarkan:

1. Adaptogen (ginseng, serai Cina).
2. Antidepresan (sertraline).
3. Nootropics (Piracetam, Cerebrolysin).
4. Asid amino (rangsangan).
5. Antioksidan (Mexidol).
6. Vitamin B.

Ia juga berguna untuk menetapkan persediaan vitamin A, E, kalsium dan magnesium.

Bagaimana memulihkan imuniti selepas selesema? Dalam kes asthenia postinfluenza, sebagai peraturan, memadai untuk memperbaiki rejimen dan diet harian bersamaan dengan aktiviti fizikal tonik dan ubat-ubatan yang disenaraikan di atas (kombinasi dan dos ditentukan oleh doktor). Tetapi sekiranya terdapat gangguan imuniti yang teruk, imunoglobulin dapat digunakan.

Untuk memulihkan badan selepas selesema secepat mungkin, perlu diingat tentang kemungkinan asthenia berkembang walaupun dengan gejala awal penyakit ini. Anda tidak boleh menahan selesema "di kaki anda", menolak rawatan.

Latihan fizikal yang berlebihan harus dielakkan semasa sakit; setelah pulih, lebih baik menangguhkan perubahan jadual kerja, perjalanan ke luar negara, yang menunjukkan perubahan zon waktu. Komposisi diet, ketiadaan minuman beralkohol, sejumlah besar kafein, serta tidur dan rehat yang mencukupi adalah penting. Sekiranya anda mengalami keletihan, kerengsaan dan gejala lain dari asthenia pasca-virus, anda harus berjumpa doktor.

Pemulihan selepas jangkitan virus (L. I. Abrikosova, 2015)

Jangkitan virus pernafasan akut dicirikan oleh kerosakan pada pelbagai bahagian saluran pernafasan atas. Ini termasuk influenza, parainfluenza, jangkitan sisittial pernafasan, penyakit rhinovirus, dan penyakit adenovirus. Hampir setiap orang mempunyai ARVI sekurang-kurangnya sekali setahun. Setiap tahun, dalam cuaca sejuk, baik untuk penyebarannya, influenza mempunyai watak wabak. Penyakit ini berbahaya dengan komplikasi serius: sinusitis purulen akut, neuritis akut saraf pendengaran, penyakit sistem paru-paru - radang paru-paru, trakeitis, bronkitis... Kebanyakan orang selepas selesema merasa lemah, nafsu makan menurun dan kecekapan rendah, kerana serangan virus melemahkan badan dan imuniti. Buku ini akan memberitahu anda bagaimana untuk pulih dari jangkitan secepat mungkin. Resipi ubat tradisional dan pemakanan yang betul dalam tempoh ini akan memudahkan perjalanan penyakit dan mempercepat pemulihan..

Isi kandungan

• Kata pengantar
• Gaya hidup selepas selesema dan SARS
• Inti memerangi jangkitan
• Vitamin dalam pengampunan selepas influenza dan SARS
• Bawang putih

Ringkasan pengenalan buku Pemulihan yang diberikan setelah jangkitan virus (L. I. Abrikosova, 2015) disediakan oleh rakan buku kami - syarikat Liters.

Gaya hidup selepas selesema dan SARS

Tingkah laku pemulihan dan sikapnya terhadap peningkatan kesejahteraan sangat penting. Untuk melakukan ini, anda perlu mengikuti peraturan mudah..

1. Ketenangan psikologi. Untuk menenangkan sistem saraf, disarankan untuk tidak terlalu banyak bekerja dan, jika mungkin, kelilingi diri anda dengan orang-orang positif sahaja, untuk lebih kerap bersama keluarga dan rakan-rakan, untuk mengelakkan hubungan dengan mereka yang tidak menyenangkan anda. Lebih banyak berehat di tempat kerja. Cubalah untuk lebih santai mengenai keadaan yang tertekan. Bertafakur tanpa ragu-ragu.

2. Tidur. Cuba dapatkan tidur yang cukup, tidur selewat-lewatnya pada pukul 10 malam. Tidur yang kuat dan sihat memulihkan badan dengan baik

3. Urut kaki. Di kaki seseorang terdapat titik biologi dari semua organ dan sistem, banyak ujung saraf. Sekiranya anda melakukan urutan kaki selama 10 hari, anda pasti akan merasakan kesannya.

4. Peneguhan. Bentuk sendiri frasa pendek tentang betapa hebatnya kesihatan, mood dan keadaan anda. Ini akan memberi kesan positif kepada kesejahteraan anda dan membantu anda cepat sembuh dari selesema, menenangkan sistem saraf dan memberi anda keyakinan..

- Sistem imun saya pulih dengan cepat dari selesema.

- Saya tenang, seimbang, dengan sistem imun yang kuat.

- Hari ini dan selalu saya berada dalam mood yang hebat, saya hebat, semuanya berjalan lancar.

- Selalu ada orang di sekeliling saya yang mencintai saya dan yang saya sayangi.

- Saya dalam keadaan sihat dan badan saya cepat sembuh dari selesema.

5. Prosedur air. Air mampu menenangkan, menenangkan, menyusun badan dengan teratur. Sekiranya boleh, lawati kolam renang. Tidak - mandi dengan garam laut, mandi kontras, jika tidak ada kontraindikasi, kemudian kunjungi mandi.

6. Rehat paksa melemahkan sistem kardiovaskular dan paru-paru, otot-ototnya habis. Walaupun di tempat tidur, anda perlu bersiap untuk kenaikan pertama, supaya pada saat-saat penting lutut anda tidak menggeletar dan tidak menggelapkan mata. Sebaik sahaja badan terbiasa dengan kedudukan mendatar, kapal segera mulai berfungsi dalam keadaan ekonomis, oleh itu, apabila tiba-tiba berdiri, mereka tidak dapat berkontraksi dengan cukup cepat, dan darah tersekat di vena. Akibatnya, bekalan darah ke otak terganggu selama beberapa saat, dan orang itu "gelap di mata", pengsan mungkin terjadi. Jantung mula bekerja lebih keras untuk meningkatkan aliran darah, yang sering terasa seperti degupan jantung yang kuat. Berpeluh berlebihan dan pening juga boleh berlaku ketika berdiri secara tiba-tiba. Semua masalah ini dapat dielakkan jika sistem peredaran darah disiapkan terlebih dahulu untuk kenaikan pertama dari tempat tidur..

Ini boleh menjadi latihan pergerakan pasif dan aktif, meletakkan kaki di atas dais, latihan pernafasan. Penyedutan dan pernafasan yang mendalam meregangkan dada, seolah-olah di bawah tindakan pam, darah mula bergerak dengan lebih intensif.

7. Menggosok seluruh badan mengaktifkan peredaran darah dan memberikan, selain rasa segar dan selesa, pengerasan badan.

8. Aktiviti fizikal. Tidak segera setelah selesema, tetapi setelah 1-2 minggu, cubalah menjalani gaya hidup yang lebih aktif, berjalan lebih banyak, mulakan atau teruskan aktiviti anda di kelab sukan, lakukan yoga dan menari dengan baik. Cara paling pasti untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah tenaga fizikal di udara segar..

9. Banyakkan minum air. Bukan hanya cecair, tetapi air tulen. Untuk pulih dari selesema, perlu membuang toksin dari badan yang dilepaskan semasa mabuk dengan virus, minum segelas air bersih 30 minit sebelum setiap makan.

Organ, tisu dan struktur dalaman memerlukan pembersihan. Anda harus minum air bersih, sama ada botol atau tidak direbus, tetapi disaring melalui penapis moden (Aquaphor, Barrier). Pada waktu pagi semasa perut kosong, minum 2 gelas air sejuk yang tidak dimasak selama setengah jam. Selepas 2 jam, anda harus minum 2 gelas air lagi dengan penambahan 1 sudu teh madu (jika tidak ada alahan, pollinosis). Seterusnya, katakan makanan ringan sayur-sayuran dan buah-buahan. Anda boleh makan tengah hari dan makan malam seperti biasa. Teh dan kopi mesti dikecualikan untuk hari ini.

Prosedur diulang dalam seminggu. Anda boleh membersihkan diri 3 bulan sekali..

Pada separuh pertama hari, semua proses metabolik badan berjalan lebih cepat daripada pada waktu petang. Lebih-lebih lagi, cecair yang diminum pada waktu malam diserap oleh tisu dan membawa kepada edema. Air sejuk kurang diserap oleh usus. Oleh itu, semua air yang anda minum akan bertindak sebagai pembersih..

10. Membersihkan badan dengan karbon aktif. Untuk melakukan pembersihan arang batu, perlu mengira kadar "pembersih" anda sendiri pada kadar 1 tablet per 10 kg jisim. Dos harian dibahagikan kepada makanan pagi dan petang - setengah jam sebelum makan pada waktu pagi dan 1-2 jam selepas makan pada waktu petang. Arang dibasuh dengan 2 gelas air.

Pembersihan berlangsung selama 7 hari. Dibolehkan untuk mengulangi prosedur 2 kali setahun.

Jangan meningkatkan dos dan tempoh pengambilan arang batu. Oleh kerana ia tidak mempunyai selektivitas, ia menyerap vitamin dan flora yang bermanfaat. Sepanjang masa pengambilan arang batu, anda perlu mengikuti diet ringan tanpa berlemak dan manis, minum banyak cecair.

11. Pemakanan dan vitamin. Pemakanan memainkan peranan penting dalam memulihkan kesihatan setelah penyakit. Banyak buah-buahan, sayur-sayuran segar, herba dan makanan protein berkualiti tinggi dengan ketara meningkatkan kesihatan. Jus sayur-sayuran dan buah yang baru diperah, daging dan ikan rebus, produk susu yang ditapai, teh berkualiti tinggi hijau mesti ada dalam makanan anda. Adalah perlu untuk mengganti produk tepung dengan roti, roti bakar dengan bijirin penuh, roti dengan dedak.

Semua tingkah laku manusia harus ditujukan untuk mengelakkan komplikasi.

Virus influenza boleh memberi kesan toksik pada organ dan sistem tubuh manusia. Bergantung pada ini, komplikasi dan akibat selesema berikut dibezakan:

- Pulmonari: radang paru-paru, empyema pleura, abses paru-paru.

- Kardiovaskular: perikarditis, miokarditis.

- Di bahagian organ ENT: sinusitis, rhinitis, otitis media, tracheitis.

- Dari sistem saraf: meningitis, ensefalitis, meningoencephalitis, neuritis, neuralgia, polyradiculoneuritis.

- Sindrom Reye, glomerulonefritis, kejutan toksik-alergi dan lain-lain.

- Akibat dari penyakit ini mungkin merupakan penyakit saraf dan vaskular yang memburuk, yang tidak bergejala.

Pneumonia adalah salah satu komplikasi selesema yang paling biasa. Ia biasanya merupakan jangkitan bakteria sekunder yang disebabkan oleh Streptococcus pneumoniae, Staphylococcus aureus, atau Haemophilus influenzae. Radang paru-paru gabungan yang disebabkan oleh virus dan bakteria jarang berlaku.

Komplikasi yang lebih jarang berlaku adalah radang paru-paru virus utama, yang dicirikan oleh kadar kematian yang tinggi. Ia disebabkan oleh virus dengan tahap patogenik yang tinggi. Selalunya, radang paru-paru seperti ini berlaku pada orang dengan penyakit jantung dan paru-paru kronik dan berkembang dalam 3-4 hari. Pelanggaran integriti dan kebolehtelapan dinding saluran paru-paru, yang disebabkan oleh pendarahan paru, menyebabkan kematian.

Kejutan toksik berjangkit boleh menyebabkan komplikasi kardiovaskular. Dengan tahap keracunan yang melampau, pengecutan jantung menjadi lebih kerap, tekanan darah turun dengan teruk. Komplikasi ini sering berlaku pada orang tua. Komplikasi influenza yang kurang biasa seperti miokarditis dan perikarditis. Yang terakhir boleh menyebabkan kegagalan jantung.

Komplikasi dari organ ENT. Dengan membiak di saluran pernafasan, virus influenza mengganggu proses membersihkan saluran udara dari debu dan bakteria. Selepas selesema, jangkitan bakteria sekunder seperti rhinitis, sinusitis, sinusitis, tracheitis, bronkitis, otitis media sering berlaku. Sebaliknya, sinusitis atau otitis media yang timbul sebagai komplikasi boleh mencetuskan penyakit otak yang meradang.

Myositis. Salah satu gejala selesema adalah sakit otot. Keadaan ini dapat berlanjutan untuk beberapa waktu selepas pemulihan dan merupakan manifestasi myositis, keradangan otot rangka. Myositis dan penyakit otot lain adalah komplikasi otot selepas influenza jenis B dan lebih kerap berlaku pada kanak-kanak. Pada masa yang sama, kepekatan myoglobin protein globular meningkat dalam air kencing, yang penuh dengan disfungsi buah pinggang akut..

Komplikasi dari sistem saraf. Influenza memperburuk penyakit neurologi yang sebelumnya tidak bergejala. Oleh itu, dengan latar belakangnya, krisis hipertensi atau hipotonik pertama mungkin timbul, buat pertama kalinya radiculitis atau gangguan neuropsikiatri menampakkan diri. Oleh kerana virus influenza mampu menembusi penghalang darah-otak, ia boleh mempengaruhi dinding saluran otak dan meninges. Ini sangat rentan terhadap orang yang sebelumnya mengalami gegaran otak atau trauma otak, serta mereka yang menyalahgunakan alkohol. Akibatnya, meningitis, ensefalitis, arachnoiditis boleh berkembang..

Kajian yang dilakukan di Institut Otak menunjukkan bahawa apabila virus influenza memasuki otak, kebolehtelapan saluran otak dan kerja sel makrofag, yang sangat penting untuk imuniti, terganggu. Biasanya, mereka membuang bakteria, sisa-sisa sel mati dan zarah asing yang lain. Tetapi di bawah pengaruh virus, makrofag mengubah tingkah laku mereka dan pada hari ke-9-10 setelah bermulanya penyakit, mereka menyerang tisu saraf yang hidup.

Untuk mengelakkan senario ini, penting untuk berehat sebanyak mungkin. Walaupun membaca buku, bermain permainan komputer, melayari Internet, TV - semua ini harus dikurangkan dengan selesema, terutama pada masa-masa awal..

Sindrom Reye. Komplikasi yang jarang berlaku ini biasanya berlaku pada kanak-kanak (paling kerap selepas influenza jenis B) akibat rawatan yang tidak betul dengan ubat-ubatan yang mengandungi asid asetilsalisilat. Sindrom Reye adalah ensefalopati akut dengan edema serebrum dan hati berlemak. Untuk mengelakkan komplikasi ini, ubat berdasarkan parasetamol digunakan untuk mengurangkan demam tinggi pada kanak-kanak..

Isi kandungan

• Kata pengantar
• Gaya hidup selepas selesema dan SARS
• Inti memerangi jangkitan
• Vitamin dalam pengampunan selepas influenza dan SARS
• Bawang putih

Ringkasan pengenalan buku Pemulihan yang diberikan setelah jangkitan virus (L. I. Abrikosova, 2015) disediakan oleh rakan buku kami - syarikat Liters.

Sembuh dari selesema

Kandungan:

1. Petua Asas
2. Kaedah TOP-3 pemulihan cepat
3. Video yang menarik

Selesema tidak pernah disedari dan melemahkan semua organ dalaman dengan ketara, menghabiskan sistem imun, mencemarkan buah pinggang dan hati dengan toksin. Sebaik sahaja batuk, demam, hidung berair reda, masih terlalu awal untuk mengucapkan selamat tinggal kepada penyakit ini. Dia juga akan sembuh lama dari selesema. Seberapa cepat pemulihan akan berlaku bergantung pada seberapa baik pesakit bertindak balas terhadap rawatan dan pengukuhan sistem imun. Mari kita perhatikan semua petua tentang cara sembuh dari selesema, dan apa yang harus dilakukan jika anda sangat lemah selepas selesema..

Petua Asas

Setiap pesakit harus tahu bahawa walaupun setelah berjaya mengatasi selesema, seseorang mungkin merasa tidak sihat dan lemah. Keadaan ini disebut sindrom asthenik, yang boleh berlaku sehingga 4 minggu selepas pemulihan. Pertimbangkan langkah-langkah apa yang perlu anda ambil dan bagaimana cepat sembuh dari selesema.

Rehat dan minum

Penyakit ini menghabiskan semua sumber dalaman badan. Ia sangat penting semasa sakit dan selepas sembuh untuk mengelakkan kerja berlebihan dan tidur nyenyak. Tidak ada yang akan mengembalikan kekuatan seperti tidur yang nyenyak dan panjang. Semasa pemulihan, tidur sekurang-kurangnya 8-9 jam. Sekiranya mungkin, tidur siang pada waktu siang.

Peraturan yang sama pentingnya ialah minum cecair secukupnya. Air akan membantu membuang toksin dan bahan berbahaya yang terkumpul dari badan. Mulakan hari anda dengan segelas air lemon suam. Minum air tanpa gas di seluruh. Dibolehkan menggunakan teh vitamin.

Doktor juga menasihatkan untuk menggunakan:

• teh hijau;
• minuman buah;
• kompot buatan sendiri;
• teh lingonberry atau raspberry.

Sebelum tidur, ditunjukkan minum teh dengan lemon. Jangan tambah gula. Sekiranya pesakit terbiasa minum teh manis, ganti gula dengan sesudu madu. Ia akan menjadi lebih sihat dan enak. Madu juga merupakan antiseptik semula jadi. Anda boleh menambah sedikit halia untuk meningkatkan kesannya. Ia akan membantu badan membersihkan diri dengan cepat..

Makan secara berterusan, tetapi secara sederhana

Semasa pulih dari selesema, orang dewasa dan kanak-kanak mungkin mengalami kehilangan selera makan. Untuk cepat sembuh, sangat penting untuk menjalani diet seimbang. Jangan membebani perut dengan makanan berat. Anda tidak boleh makan hidangan pertama, kedua dan pencuci mulut dengan segera. Anda perlu makan secara pecahan. Menu harus berkhasiat dan sihat.

Walaupun kurang selera makan, adalah mustahil untuk kelaparan dan mengganggu hanya dengan teh. Sekiranya anda tidak mahu makan sama sekali, maka sekurang-kurangnya makan buah-buahan. Perhatikan buah sitrus.

Sebaik sahaja selera makan muncul, pastikan untuk memasukkan bijirin ringan, makanan laut dan ikan, sebanyak mungkin sayur-sayuran dalam makanan. Sekiranya timbul persoalan bagaimana memulihkan tubuh setelah selesema, maka disarankan untuk meninggalkan makanan berlemak, goreng, tepung, manis. Makanan sebegini sukar dicerna dan diasimilasikan oleh tubuh, oleh itu ia akan menimbulkan masalah tambahan untuknya. Untuk membantu perut anda berfungsi, anda perlu makan kursus pertama. Kaldu ayam terbaik.

Vitamin adalah kunci kejayaan

Tubuh kekurangan vitamin selepas selesema. Epidermis, kuku, rambut mengalami kekurangan dan penyakit itu sendiri. Kulit menjadi pucat, lebam muncul di bawah mata, dan rambut menjadi kusam. Pemakanan dan vitamin yang baik selepas penyakit selesema akan membantu penampilan anda dengan cepat.

Adalah mungkin untuk mendapatkannya dari buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi jumlah ini tidak mencukupi. Oleh itu, disyorkan untuk minum kursus multivitamin. Terutama dos pengambilan vitamin diperlukan sekiranya rawatan komplikasi dilakukan dengan menggunakan ubat antibakteria. Semasa menggunakan kompleks, dos tidak boleh dilebihi..

Ramai orang tertanya-tanya vitamin apa yang harus diminum selepas selesema. Beri perhatian khusus kepada:

1. Vitamin A. berperanan dalam menguatkan sistem imun. Ia memulakan kerja leukosit dan membantu fungsi membran mukus. Membran mukus memerangkap mikroorganisma patogen dan menghalangnya merebak..
2. Vitamin B2. Ia melakukan sebilangan besar fungsi dalam badan. Meningkatkan kadar tindak balas sistem imun secara ketara apabila jangkitan memasuki badan. Vitamin menyumbang kepada pengeluaran tenaga oleh sel, dan juga mengambil bahagian dalam penghasilan antibodi yang mengatasi patogen.
3. Vitamin C. Memainkan peranan penting dalam kekuatan imuniti. Juga mengambil bahagian dalam penghasilan antibodi.
4. Vitamin E. Membantu meningkatkan daya tahan badan.

Sekiranya timbul persoalan bagaimana meningkatkan imuniti setelah selesema, kemudian beli kompleks yang mengandungi vitamin E, C, serta beta-karoten, zink dan selenium. Anda juga boleh menguatkan sistem imun sekiranya anda mengambil koktel vitamin. Minumnya setiap pagi. Adalah mungkin untuk menggabungkan sayur-sayuran dan buah-buahan.

Resipi berikut sangat berguna:

1. Campurkan jus epal, wortel dan bit dalam nisbah yang sama. Untuk rasa, tambahkan sedikit sitrus dan sesudu madu. Madu dalam koktel akan memberi kesan antiseptik.
2. Masukkan 3 lobak kecil ke dalam juicer dan perah jusnya. Masukkan 2 sudu besar krim dan beberapa tetes jus lemon.
3. Peras saderi dan wortel dalam bahagian yang sama. Masukkan satu sudu teh minyak zaitun dan sedikit garam.

Adalah berguna untuk memarut wortel dan musim dengan minyak atau krim masam.

Doktor menganggap kompleks vitamin yang paling popular:

1. Vitrum. Kompleks ini merangkumi semua mineral dan vitamin yang diketahui. Ubat ini menyumbang kepada pemulihan badan yang cepat setelah sakit. Setelah mengambil, sistem imun diperkuat, daya hidup dan tenaga diisi semula.
2. Sentrum. Satu lagi ubat yang perlu diambil semasa pemulihan. Ia adalah produk kompleks yang mengandungi 11 mineral dan 13 vitamin. Menormalkan fungsi sistem imun. Kompleks ini juga mencegah perkembangan hipovitaminosis, yang sering muncul selepas penyakit..
3. Huruf abjad. Ubat ini ditunjukkan kerana kekurangan vitamin pada orang dewasa dan kanak-kanak. Ini adalah vitamin yang baik selepas selesema bagi wanita, kerana bukan hanya vitamin A, B, D, E, tetapi juga mineral seperti tembaga, fosforus, kalsium, zat besi, fosforus dan lain-lain.

Sebelum menggunakan sebarang kompleks, pastikan anda berjumpa doktor..

Kami nada badan

Penyakit ini meletihkan dan menyumbang kepada penurunan nada vaskular. Ini disebabkan oleh fakta bahawa virus menyerang sistem kardiovaskular. Lompatan suhu yang mendadak meningkatkan beban pada sistem hematopoietik. Semakin lama pesakit mempunyai suhu, semakin banyak sistem peredaran darah menderita. Kapal juga terjejas kerana mengambil ubat..

Oleh kerana sistem peredaran darah dan jantung terjejas, orang itu berasa lemah selepas selesema. Pesakit lesu dan tidak mahu melakukan apa-apa, terdapat rasa mengantuk yang berterusan. Semua orang tertanya-tanya bagaimana pulih dari selesema dan kelemahan. Kaedah paling mudah tetapi paling berkesan untuk membersihkan saluran darah dan darah adalah dengan minum jus delima yang dicairkan setiap hari. Cairkan 1 hingga 1 dengan air rebus.

Kaedah rakyat juga akan membantu mengatasi akibatnya - decoctions dari semanggi, linden, semanggi manis. Masukkan rempah-rempah seperti cengkeh, kayu manis, halia untuk meratakan pembuluh darah..

Kelemahan yang kuat selepas selesema juga dirasakan kerana penyakit ini selalu menyerang hati. Untuk membantunya pulih dan mula berfungsi dengan normal, disarankan minum jus segar dari wortel, saderi dan pasli pada waktu perut kosong setiap hari..

Pemulihan mikroflora usus

Sering kali, komplikasi timbul dengan selesema, jadi pesakit mengambil ubat antibakteria. Dana sedemikian cukup berkesan, tetapi ia memberi kesan yang besar kepada kesihatan. Khususnya, usus terjejas. Oleh itu, persoalan bagaimana mengembalikan kekuatan selepas selesema adalah relevan, dan bagaimana menormalkan mikroflora usus.

Cara paling mudah adalah memasukkan cukup serat dan produk tenusu dalam makanan anda. Kefir dan susu masam sangat sesuai. Persediaan khas yang mengandungi lactobacilli akan membantu mengembalikan keadaan usus menjadi normal.

Kaedah TOP-3 pemulihan cepat

Kesihatan manusia secara langsung bergantung kepada sistem imun. Kekebalan inilah yang menjadi penghalang dan pelindung terhadap pelbagai virus. Dengan imuniti yang lemah, kemungkinan jangkitan influenza meningkat dengan ketara. Pesakit mempunyai persoalan bagaimana untuk sembuh dari selesema sekiranya kehilangan kekuatan.

Mari lihat tiga kaedah terbaik:

1. Urut kaki. Ini adalah prosedur yang baik yang akan membantu anda berehat, meningkatkan mood dan meningkatkan kesejahteraan anda, dan meningkatkan imuniti anda. Sesi boleh dijalankan di pejabat khas dan secara bebas di rumah. Di kaki terdapat sebilangan besar titik biologi dari semua sistem dan organ, banyak ujung saraf. Sekiranya anda menjalankan sesi berturut-turut selama 10 hari, kesannya akan dapat dilihat. Ia akan membantu anda pulih dari selesema sekiranya anda lemah..
2. Prosedur air. Air mempunyai keupayaan untuk menenangkan dan menenangkan badan. Bagaimana jika terdapat kelemahan selepas selesema? Sekiranya boleh, pergi ke kolam renang. Sekiranya ini sukar, maka buatlah mandi buatan sendiri dengan penambahan garam laut. Mandi kontras juga berguna. Sekiranya tidak ada sekatan, pergi ke sauna.
3. Aktiviti fizikal. Sekiranya timbul persoalan bagaimana memulihkan kesihatan setelah selesema, pastikan untuk menjalani gaya hidup aktif. Tetapi penting untuk memulakan gambar ini bukan dengan segera, tetapi setelah seminggu. Anda perlu berjalan-jalan di udara segar sebanyak mungkin, lawati gimnasium. Kelas yoga sangat membantu. Kaedah paling pasti untuk mengembalikan kekebalan adalah tenaga fizikal di udara segar..

Dalam kombinasi dengan pengambilan vitamin, kaedah ini akan membantu anda pulih dengan cepat. Ada yang berminat dengan persoalan bagaimana untuk sembuh dari selesema, jika ada kelemahan dan batuk. Sekiranya gejala terakhir tidak hilang selepas selesema, maka ini harus memberi amaran kepada pesakit. Demam kelas rendah, batuk dengan pengeluaran dahak mungkin menunjukkan komplikasi penyakit seperti radang paru-paru. Seorang doktor harus berunding tanpa berlengah. Dalam keadaan ini, kemasukan ke hospital ditunjukkan..

Influenza adalah salah satu penyakit yang paling biasa, yang berbahaya dengan komplikasi. Terapi yang kompeten diperlukan untuk membantu mengelakkan komplikasi. Tempoh pemulihan tidak kurang pentingnya, kerana pendekatan yang betul bergantung pada seberapa cepat seseorang akan bangkit dan kembali ke kehidupannya yang biasa.

Sangat penting untuk memperhatikan diet anda, yang harus seimbang sepenuhnya. Berjalan di udara segar, bersenam, mengambil vitamin - semua ini akan menyumbang kepada pemulihan yang cepat pada kaki anda. Setelah mempertimbangkan persoalan berapa banyak badan pulih selepas selesema, ia hanya perlu bertindak. Untuk sebarang penyelewengan dari norma, berjumpa doktor.

Berbuka dengan ARVI. Cara sembuh dengan betul dari selsema?

Tidak semua orang memberi perhatian kepada pemulihan selepas ARVI. Dan benar-benar sia-sia, kata doktor. Bagaimanapun, jika ada komplikasi, orang itu pergi tanpa menyelesaikan rawatan, atau mula membebankan dirinya dengan segera setelah cuti sakit, risiko mendapat masalah kesihatan yang serius meningkat dengan ketara. Oleh itu, perlu dikaji dengan teliti peraturan tingkah laku setelah cuti sakit, terutamanya kerana tidak terlalu rumit dan.

Apa yang penuh dengan ARVI?

Apa-apa ARVI adalah jangkitan yang dicirikan oleh kerosakan pada saluran pernafasan atas. Secara tradisional, dipercayai bahawa penawar untuk selsema dan selesema adalah 7 hari. Lebih-lebih lagi, selalunya menjadi lebih mudah bagi seseorang selama 3-4 hari dan dia tidak dapat dilayan dengan baik. Kelaziman ARVI sedemikian rupa sehingga hampir setiap orang mengalami gejala yang tidak menyenangkan sekurang-kurangnya sekali setahun. Di sesetengah orang, kerana kekebalan yang lebih kuat, gejala pertama ini cepat hilang dan hampir tidak dapat dilihat, yang lain benar-benar jatuh ke tempat tidur dengan suhu tinggi, kelemahan dan keseronokan lain.

Rawatan virus pernafasan akut yang berterusan adalah kelemahan, selera makan menurun, kemerosotan daya kerja, dan lain-lain. Lebih-lebih lagi, seperti yang diperhatikan oleh pakar, fenomena negatif seperti itu sering terus menyeksa walaupun hospital ditutup secara rasmi. Di Rusia, secara tradisional dipercayai bahawa jika seseorang tidak mengalami demam tinggi, maka semua gejala lain - kesesakan hidung, batuk, hidung berair, dan lain-lain - dia boleh bertolak ansur dengan sempurna di kakinya.

Walau bagaimanapun, semuanya tidak begitu mudah, kata doktor, dan anda perlu memerhatikan diri anda untuk beberapa waktu selepas penyakit itu. "Cadangan umum setelah mengalami selsema biasanya seperti berikut. Dianjurkan untuk menggunakan terapi vitamin untuk menguatkan imuniti, menjaga diri ketika keluar rumah: disarankan untuk berjalan tidak lebih dari satu jam pada minggu pertama setelah sakit. Sudah tentu, sejurus selepas ARVI, perlu melindungi diri anda dari hipotermia, dan oleh itu, berpakaian untuk cuaca. Overheating, by the way, juga perlu ditakuti. Anda harus berhati-hati dengan terlalu banyak kerja: tidak perlu segera memikul tanggungjawab tertentu di tempat kerja. Ia juga tidak dianjurkan untuk mengubah iklim secara drastis setelah sakit dalam 3 minggu, ”kata ahli imunologi Anna Shulyaeva. Semua perkara di atas adalah perlu agar badan tidak berada dalam keadaan tertekan..

Sekatan standard

Selepas jangkitan virus pernafasan akut, doktor mengesyorkan menjaga diri anda. "Kita mesti menahan diri dari melakukan aktiviti fizikal: meninggalkan gim, berjoging di jalan dan aktiviti lain untuk kemudian. Dua minggu sudah cukup untuk badan pulih dalam keadaan hemat. Juga disarankan untuk tidak divaksinasi dalam sebulan setelah menderita ARVI. Segala-galanya jelas di sini: sistem kekebalan tubuh belum masuk akal dan baru mula memasuki irama yang berfungsi. Jangan membebankannya lebih-lebih lagi dengan vaksinasi, yang, seperti yang anda ketahui, secara langsung mempengaruhi sistem imun, ”kata ahli imunologi.

Perhatian istimewa

Biasanya, selepas ARVI, tidak ada kawalan khas yang diperlukan, kata ahli imunologi. Namun, jika tiba-tiba timbul komplikasi terhadap latar belakang ARVI, maka anda harus memberi perhatian khusus kepada diri sendiri. Hanya sedikit orang yang mengetahui bahawa dengan latar belakang selesema biasa dan penyakit pernafasan, penyakit serius boleh berkembang, beberapa di antaranya boleh menyebabkan kematian seseorang dengan mudah..

Komplikasi termasuk tracheitis, bronkitis, otitis media dan penyakit lain. Salah satu komplikasi jangkitan pernafasan yang paling biasa dan teruk adalah radang paru-paru. Ia berkembang jika virus yang menetap di nasofaring turun di bawah dan memasuki paru-paru. Lebih-lebih lagi, beberapa jenis virus boleh menyebabkan radang paru-paru hampir seketika. Dan dalam rawatan penyakit ini, masa adalah sekutu utama. Semakin cepat terapi dimulakan, semakin baik peluang untuk sembuh.

Di samping itu, antara komplikasi serius yang boleh berlaku terhadap latar belakang jangkitan virus pernafasan akut, radang otot jantung, meningitis dan patologi lain disebut. Ini disebabkan oleh fakta bahawa jangkitan menyebar ke seluruh tubuh dengan aliran darah dan menyerang di mana saat ini tidak ada perlindungan. Otitis berkembang kerana pengumpulan lendir dari hidung di belakang membran, kerana semuanya berkait rapat dalam sistem hidung-tekak-telinga. By the way, maka perkembangan meningitis, kerana otak juga dekat. Dan semua simpanan ini dapat diberikan kepadanya dengan mudah. "Selepas selesema atau ARVI, perlu diperiksa dengan dokter dengan perhatian khusus jika ada komplikasi. Terutama apabila berkaitan dengan patologi teruk yang telah meningkatkan perjalanan penyakit yang mendasari dan cuti sakit dibuka berkaitan dengannya lebih dari seminggu. Sebagai peraturan, pelbagai komplikasi didiagnosis pada minggu pertama atau kedua, jadi pesakit berada di bawah pengawasan doktor. Oleh itu, sekurang-kurangnya sebulan lagi setelah keadaan seperti itu, dia akan dipantau, ”catat Anna Shulyaeva.

Beberapa doktor malah menasihatkan, selepas setiap ARVI, untuk memantau kerja jantung, misalnya, menggunakan elektrokardiogram. Selsema boleh menyerang jantung dengan sangat kuat, walaupun komplikasi tidak berlaku.

Sudah tentu, untuk mengelakkan masalah kesihatan dan merawat ARVI dengan betul: minum lebih banyak air atau minuman berasid hangat, ventilasi bilik, gunakan terapi simptomatik, amati rehat di tempat tidur dan rejim bebas tekanan. Maka selesema akan menjadi lebih ringan, dan risiko komplikasi akan diminimumkan. Dan, tentu saja, anda tidak boleh membawa ARVI pada kaki anda: ini bukan sahaja dapat meningkatkan jangka masa penyakit ini, tetapi boleh menyebabkan kematian.

Kelemahan selepas selesema, bagaimana pulih dari penyakit

Ramai orang percaya bahawa normalisasi suhu, berhenti batuk dan hidung berair, peningkatan kesejahteraan selepas selesema adalah mengenai pemulihan. Ini tidak benar sepenuhnya. Hanya ada akhir tempoh akut penyakit ini, diikuti dengan masa pemulihan, yang dicirikan oleh keletihan psikologi dan fizikal badan, dehidrasi, hipovitaminosis. Dalam tempoh ini, seseorang terus merasakan kelemahan, rasa tidak enak badan, dan kehilangan kekuatan..

Keadaan ini dijelaskan oleh fakta bahawa dalam memerangi virus, tubuh mengalami kerugian besar yang berkaitan dengan penurunan imuniti, gangguan reaksi biokimia, pelanggaran aktiviti fungsional banyak organ dan sistem..

Kegiatan virus semasa sakit menyebabkan keracunan teruk, dari mana seluruh tubuh menderita, tetapi terutama sistem saraf. Selepas pemulihan, kesan toksin pada otak dirasakan untuk jangka masa yang lama. Inilah yang menyebabkan kelemahan, sakit kepala, kurang tidur, penurunan prestasi.

Rasa tidak sihat kadang-kadang disebabkan oleh kesan sampingan ubat yang anda ambil. Jadi, penyalahgunaan ubat antipiretik memberi kesan negatif kepada sistem hematopoietik, hati, buah pinggang. Penggunaan antibiotik untuk memerangi komplikasi influenza menyebabkan dysbiosis dan kemerosotan keseluruhan saluran pencernaan..

Selepas penyakit virus, sindrom asthenik terbentuk, dengan gejala khas: keletihan, mudah marah, gangguan tidur, penurunan daya ingatan dan daya kerja.

Penyebab utama asthenia postinfluenza:

• kelemahan sistem imun;
• penipisan semua sistem badan;
• tindakan toksin;
• pelanggaran rejim air;
• kesan sampingan dari ubat yang diambil;
• kekurangan vitamin.

Manifestasi klinikal asthenia postinfluenza

Keletihan

Gejala berterusan yang menampakkan diri dalam aktiviti fizikal dan mental. Rehat panjang diperlukan untuk menyelesaikan kerja biasa, tetapi rasa keletihan tidak hilang walaupun setelah berehat lama. Pesakit dengan asthenia dibezakan oleh ketidakhadiran, kelesuan, mereka mengalami kesukaran dalam merumuskan pemikiran, ingatan merosot, perhatian menurun.

Gangguan psiko-emosi

Dengan latar belakang penurunan produktiviti aktiviti profesional, kegelisahan dalaman dan ketidakpastian seseorang mengenai kesolvenan sendiri meningkat. Pesakit dicirikan oleh perubahan mood yang tajam: dari perasaan tidak senang hati hingga keadaan depresi, kegelisahan, apatis.

Gangguan vegetatif

Asthenia hampir selalu berlaku dengan gangguan fungsi sistem saraf autonomi.

• takikardia;
• ketidakselesaan dan kesakitan di jantung;
• tekanan darah meningkat;
• rasa tiba-tiba rasa panas atau sejuk di dalam badan;
• peningkatan peluh di ketiak, telapak tangan, kaki;
• penurunan selera makan;
• sakit kepala, pening, ketidakseimbangan pergerakan;
• sakit spastik pada usus, kecenderungan untuk sembelit;
• pada wanita - penurunan libido, pada lelaki - potensi penurunan.

Gangguan tidur

Gangguan tidur boleh timbul kerana masalah tertidur, bangun malam, mimpi buruk, bangun awal, yang akhirnya menyebabkan perasaan keletihan setelah tidur.

Cara cepat sembuh dari selesema

Untuk cepat sembuh dari selesema, pertama-tama anda mesti mengatur aturan kerja dan rehat, tidur dan terjaga dengan betul, memastikan diet seimbang, tinggal di udara segar, serta keselesaan psikologi dalam keluarga dan di tempat kerja.

Pemulihan dari selesema lebih sukar dan lebih lama pada kanak-kanak kerana ketidakmatangan sistem imun mereka dan pada orang tua dengan penyakit kronik.

Cadangan utama untuk memulihkan badan selepas jangkitan virus berkaitan dengan:

1. Gaya hidup, tekanan fizikal dan mental, rejimen yang hemat.
2. Menguatkan imuniti.
3. Pemakanan yang betul.
4. Terapi vitamin.
5. Terapi ubat yang bertujuan untuk memulihkan mikroflora usus, ubat-ubatan yang menyokong jantung, menormalkan sistem saraf, merawat alahan.
6. Latihan urut dan fisioterapi.

Kaedah pemulihan fizikal

Bersenam pagi

Setiap pagi anda harus memulakan dengan latihan pernafasan dan pemanasan ringan, yang akan memberi anda tenaga untuk sepanjang hari..

Peningkatan aktiviti fizikal secara beransur-ansur: setengah jam berjalan di udara segar memberi kesan positif terhadap metabolisme dan mempercepat pembuangan toksin. Pada masa akan datang, jika anda merasa sihat, anda boleh memulakan latihan mengikut program yang disingkat.

Prosedur air

Gosokkan dengan air sejuk, mandi kontras, mandi santai dengan garam laut, pain atau ramuan herba, berenang di kolam renang.

Urut membantu mengekalkan nada otot, meningkatkan keadaan emosi seseorang. Perhatian khusus diberikan kepada urutan kaki, di mana terdapat sebilangan besar ujung saraf dan titik aktif secara biologi, rangsangan yang mempunyai kesan penyembuhan pada seluruh tubuh.

Untuk pemulihan badan yang paling cepat dari penyakit ini, anda harus berhenti minum minuman beralkohol dan merokok.

Pemulihan psikologi

Setelah sakit, badan kelelahan dan memerlukan rejimen yang tidak henti-henti, oleh itu disarankan untuk secara beransur-ansur terlibat dalam irama kerja, menghindari terlalu banyak latihan. Menyerah sebentar dari gaya hidup yang terlalu aktif, berehat lebih banyak.

Kerap berehat di tempat kerja, menahan diri dari situasi konflik, elakkan berkomunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan anda.

Faktor yang paling penting dalam pemulihan cepat dari selesema adalah tidur nyenyak dan nyenyak. Sebelum tidur, anda harus ventilasi bilik, memastikan kegelapan sepenuhnya dan tidur selewat-lewatnya jam 22.00. Panjangkan tidur malam anda dengan 1-2 jam.

Diet seimbang

Oleh kerana semasa sakit, selera pesakit hampir tidak ada, terdapat sedikit nutrien di dalam badan, hari-hari pertama harus dimakan secara pecahan, dalam bahagian kecil, agar tidak membebani saluran gastrointestinal. Menu ini mestilah terdiri daripada bijirin, sup tumbuk, daging rebus, ikan tanpa lemak, produk tenusu, buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Sebaiknya tinggalkan makanan berlemak, goreng, berkanji dan manis, kerana makanan ini sukar dicerna dan berasimilasi..

Sangat berguna untuk memasukkan dalam diet seseorang yang sembuh dari penyakit serius, makanan yang kaya dengan asam amino triptofan: pisang, daging arnab, kalkun, keju, kaviar merah, kacang, halva, roti gandum.

Penyertaan triptofan dalam sintesis hormon serotonin dan melatonin telah terbukti. Serotonin dianggap sebagai hormon kegembiraan, kebahagiaan dan aktiviti, dan melatonin adalah antioksidan terkuat yang bertanggungjawab untuk tidur, rehat, dan pemulihan badan..

Untuk menormalkan metabolisme tenaga, tubuh memerlukan mineral seperti zat besi, kalsium, magnesium, mangan, selenium, fosforus.

Untuk meningkatkan proses metabolik, anda harus mengambil produk susu fermentasi (yogurt, kefir, susu masam) yang mengandungi enzim.

Rejim air yang optimum

Sebagai tambahan kepada pemakanan seimbang selama tempoh pemulihan, perlu melakukan kursus detoksifikasi untuk membersihkan badan dari sisa buangan dari virus, leukosit mati dan sel-sel epitel yang musnah, yang mereput, terus meracuni tubuh.

Anda boleh menyingkirkan toksin dengan bantuan air mineral alkali, teh herba, decoctions rosehip, kompot dari cranberry, currants, lingonberry.

Semasa sakit, dehidrasi berlaku kerana suhu tinggi, pernafasan cepat, dan peningkatan berpeluh. Untuk mengisi semula cairan yang hilang, isipadu air harian meningkat menjadi 2 liter, yang diminum dalam bahagian yang sama pada waktu siang antara waktu makan..

Rezim minum yang mencukupi akan membantu mengatasi kesan sisa keracunan, mengembalikan keseimbangan asid-basa dalam badan dan menormalkan hati dan ginjal dengan cepat.

Terapi vitamin

Selepas selesema, tubuh mengalami kekurangan vitamin akut.

Tubuh yang lemah memerlukan vitamin penting berikut:

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang meningkatkan imuniti, mengambil bahagian dalam metabolisme, meningkatkan nada dan prestasi keseluruhan. Terkandung dalam kismis hitam, pinggul mawar, paprika, buah sitrus dan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar yang lain.

Vitamin A membantu memulihkan sel-sel epitelium saluran pernafasan yang rosak oleh virus, mengambil bahagian dalam sintesis hemoglobin. Banyak vitamin A di hati, telur, krim masam, keju, dalam sayur-sayuran oren dan merah (wortel, labu, lada).

Vitamin B memperkaya sel otak dengan oksigen dan tenaga, menormalkan proses metabolik, dan mengurangkan keletihan. Mereka memasuki badan bersama-sama dengan jeroan (hati, ginjal), soba dan oatmeal, roti rai, dedak, telur, produk tenusu, tetapi mereka hampir tidak ada dalam buah-buahan dan sayur-sayuran..

Vitamin D terlibat dalam sintesis hormon melatonin, yang penting untuk tidur normal. Juara dalam kandungan vitamin D adalah ikan kod, diikuti ikan laut berlemak, kuning telur, mentega, keju.

Jus sayur dan buah yang baru diperah juga berguna..

Sebaiknya dapatkan vitamin dari produk semula jadi. Adapun penggunaan kompleks vitamin tablet, mereka boleh digunakan hanya setelah izin doktor..

Terapi simptomatik

Influenza sering bertindak sebagai pemangkin proses patologi yang sudah tersembunyi di dalam badan. Sifat virus ini menjelaskan perkembangan penyakit baru selepas selesema atau pemburukan penyakit kronik. Dalam kes sedemikian, rawatan dijalankan oleh pakar khas..

Dana untuk memerangi kesan influenza

Senjata penyembuh tradisional telah mengumpulkan banyak resipi untuk memerangi kesan selsema dan selesema..

Sudah tentu, adalah madu. Sekiranya tidak ada alergi terhadap madu dan produk lebah lain (royal jelly, roti lebah, propolis), ia digunakan sebagai agen imunostimulasi.

Untuk memulihkan tidur, untuk menghilangkan tekanan emosi, decoctions dan infus berdasarkan ramuan ubat penenang digunakan: chamomile, valerian, motherwort, St. John's wort, sage.

Adaptogen semula jadi akan membantu menguatkan sistem imun: halia, echinacea, rhodiola, eleutherococcus, anggur magnolia Cina, akar ginseng. Mereka meningkatkan prestasi fizikal dan mental, meningkatkan tenaga sel, meningkatkan stamina dan meningkatkan mood.

Akibat dari jangkitan yang dipindahkan

Akibat dalam bentuk komplikasi paling sering terjadi setelah selesema yang tidak dirawat, ketika penyakit ini agak ringan, dan orang itu menderita, yang disebut "di kakinya." Dengan latar belakang imuniti yang dilemahkan oleh jangkitan virus pada masa pemulihan awal, gejala mungkin muncul menunjukkan komplikasi yang disebabkan oleh flora bakteria.

Sekiranya, semasa tempoh pemulihan selepas selesema, suhu meningkat lagi, sakit dada, batuk yang menyakitkan dengan sesak nafas, kencing yang tidak betul, mimisan, sakit kepala yang teruk disertai dengan loya dan muntah, ini adalah alasan untuk segera mendapatkan bantuan perubatan.

Bagaimana tidak dijangkiti lagi

Seseorang yang menghidap selesema mengalami kekebalan tertentu, tetapi hanya pada jenis virus yang menyebabkan penyakit ini. Pada masa yang sama, beberapa jenis virus influenza beredar pada musim wabak, selain banyak virus jangkitan pernafasan yang lain. Pertemuan dengan salah seorang dari mereka dengan latar belakang kelemahan pertahanan badan boleh menyebabkan penyakit kedua. Oleh itu, semasa tempoh pemulihan, pesakit disarankan untuk mematuhi prinsip pencegahan jangkitan virus:

1. Jangan mengunjungi tempat awam yang sesak.
2. Elakkan bersentuhan dengan orang yang sakit.
3. Patuhi peraturan kebersihan diri.

Cara sembuh dari selesema

Influenza - seberapa cepat ia akan sembuh dari penyakit?

Akibat jangkitan influenza diperhatikan pada orang untuk jangka masa yang panjang, walaupun setelah doktor yang hadir secara rasmi mencatatkan pemulihan. Oleh itu, pemulihan dari selesema diperlukan untuk setiap pesakit, tanpa mengira usia dan kemampuan individu badan..

Keletihan selepas virus atau asthenia dalam beberapa kes memerlukan pemeriksaan penuh dan rawatan dengan ubat-ubatan. Tetapi, seperti yang ditunjukkan oleh statistik, kebanyakan pesakit lebih suka menanggung semua gejala dan ketidakselesaan akibat selesema. Cara memulihkan badan dengan cepat dan betul setelah serangan virus akan dibincangkan dalam artikel ini..

Asthenia - penyebab

Sindrom Asthenia adalah keadaan keletihan patologi dan kekurangan daya hidup sepenuhnya yang berlaku apabila seseorang mengekalkan aktiviti harian yang standard. Kembali ke kehidupan yang aktif, seseorang yang menderita selesema selalu mengalami kekurangan kekuatan dan tenaga, mengantuk, dan penurunan selera makan. Sebab-sebab keadaan ini adalah pengurangan sumber dalaman dan penurunan daya perlindungan. Tubuh memerlukan pemulihan segera, kerana sebarang jangkitan, termasuk selesema, dapat menimbulkan komplikasi serius atau penyakit kronik.

Gejala asthenia

Gejala utama sindrom asthenik adalah:

• kelemahan dan keletihan yang berterusan;
• perasaan kegelisahan berterusan, mudah marah, mudah marah;
• menurun atau kurang selera makan;
• gangguan tidur, kegelisahan, tidak tidur pada waktu malam;
• kerosakan sistem autonomi - sakit kepala, berpeluh, berdebar-debar jantung, gegaran anggota badan.

Selalunya, pesakit yang mempunyai selesema mengalami gangguan serius dalam kerja sistem kardiovaskular - peningkatan atau penurunan tekanan darah yang tajam dengan sedikit aktiviti fizikal, peningkatan kadar jantung yang tidak masuk akal, pening dan sakit kepala yang berterusan.

Mod termoregulasi badan juga boleh terganggu - terdapat peningkatan atau penurunan suhu badan menjadi petunjuk kritikal, anggota badan menjadi lebih sejuk atau, sebaliknya, telinga dan pipi menjadi merah.

Dalam beberapa kes, selepas selesema yang teruk, mungkin terdapat kerosakan dari saluran gastrointestinal - mual, muntah, cirit-birit, intoleransi terhadap jenis makanan tertentu. Untuk maklumat lebih lanjut mengenai masalah ini, lihat artikel "Mual selepas Selsema".

Oleh itu, bagi banyak orang, persoalan seberapa cepat untuk sembuh dari jangkitan virus tidak hanya relevan, tetapi juga penting..

Sembuh dari selesema - makan dengan betul

Pemakanan yang betul adalah salah satu faktor utama yang mempengaruhi pemulihan kekuatan dan penguatan sistem imun setelah serangan virus yang teruk dengan selesema. Dalam tempoh selepas berjangkit, diet mesti merangkumi:

• jus sayur dan buah yang baru diperah;
• sebilangan besar sayur-sayuran, salad, sayur-sayuran segar;
• epal, pisang, buah sitrus sangat berguna;
• kompot buah kering, teh hijau, ramuan herba;
• bijirin bijirin penuh;
• roti dedak;
• walnut, biji labu;
• madu (jika tidak ada alahan);
• produk tenusu (terutamanya susu yang ditapai);
• daging tanpa lemak dan ikan.

Semasa tempoh selesema, anda perlu mengembalikan kekuatan dan menguatkan sistem imun, anda harus mengecualikan dari diet:

• kopi dan rempah panas;
• alkohol dan rokok;
• produk gula-gula yang mengandungi banyak gula dan lemak haiwan;
• makanan bergoreng;
• pasta;
• sosej dan daging salai;
• minuman bertenaga.

Minum banyak air - membersihkan badan toksin

Untuk membersihkan badan dari toksin dan memulihkan kesihatan, anda perlu mengambil cecair sebanyak mungkin:

• teh herba dan infus echinacea, raspberi, kismis hitam, pinggul mawar, balsem lemon, pudina;
• kompot dari buah kering dan beri segar;
• persediaan vitamin dan ubat dan decoctions untuk meningkatkan fungsi perlindungan badan, yang dilemahkan oleh influenza.

Adalah berguna untuk minum air suam bersih 30 minit sebelum makan untuk membuang toksin dalam badan dengan cepat dan berkesan. Air biasa mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan perut dan usus, dan juga membantu mengembalikan fungsi mereka.

Ia berguna untuk minum vitamin atau menggunakan kompleks multivitamin. Walau bagaimanapun, dengan dana sedemikian, penting untuk tidak berlebihan, agar tidak menimbulkan alergi terhadap satu atau komponen lain dari ubat tersebut..

Tidur yang betul dan keselesaan psikologi

Dalam tempoh postinfluenza, sangat penting untuk tetap tenang, mengelakkan tekanan dan ketegangan saraf, dan yang paling penting, memperuntukkan masa yang cukup untuk tidur. Untuk sembuh dari selesema, anda harus tidur selewat-lewatnya pada pukul 10 malam. Pada masa yang sama, perlu membuat iklim mikro yang selesa di dalam bilik - udara di dalam bilik tidur harus segar, lembab dan hangat.

Mood dan keselesaan psikologi memainkan peranan yang sangat penting dalam pemulihan dan pemulihan seterusnya. Untuk menenangkan sistem saraf, anda mesti:

• elakkan situasi tertekan;
• jangan terlalu banyak bekerja;
• berehat dari tempat kerja;
• elakkan hubungan dengan orang yang tidak menyenangkan;
• bermeditasi atau menggunakan latihan automatik;
• menghabiskan masa lapang dengan senang hati;
• berjalan di udara segar sebanyak mungkin;
• kerap mengambil prosedur air - kunjungi kolam renang, sauna, mandi dengan garam laut.

Juga disyorkan untuk menggunakan ubat-ubatan rakyat untuk memulihkan badan dan menguatkan sistem imun. Halia, lemon, pisang, dan madu adalah ubat yang sangat baik. Orang telah lama menggunakan sifat penyembuhan produk ini, dan terima kasih kepada saintis moden, kesannya yang baik terhadap tubuh manusia telah terbukti..

Walaupun hampir semua selesema dianggap mudah ditoleransi dalam perubatan, selesema dicirikan oleh penyakit yang teruk dan pemulihan yang lama selepas itu. Oleh itu, orang yang mengalami serangan virus influenza harus mematuhi peraturan dan undang-undang tertentu. Ini akan membolehkan anda cepat dan tanpa masalah pulih sepenuhnya dari penyakit dan sekali lagi menikmati hidup sepenuhnya..

Selain itu, kami menasihati anda untuk membaca artikel "Adakah mungkin terkena selesema lagi".

Cara sembuh dari selesema

Selsema dan akibatnya

Hari ini semua orang tahu bahawa kesejahteraan dan kesihatan seseorang secara langsung bergantung kepada kekebalan. Dialah yang merupakan penghalang dan pelindung semula jadi terhadap semua jenis virus dan bakteria patogen..

Penyakit yang biasa seperti selesema, pada orang yang mempunyai sistem imun yang kuat, secara amnya dapat terjadi sebagai sedikit malaise. Namun, baru-baru ini, tidak semua dari kita dapat membanggakan kesihatan dan daya tahan yang baik..

Setiap tahun, dalam cuaca sejuk, baik untuk penyebarannya, selesema mempunyai watak wabak. Beberapa wabak penyakit berjangkit ini dicatatkan setiap tahun. Lebih-lebih lagi, orang yang lemah, kanak-kanak kecil, orang tua bertoleransi dengan sangat keras, kadang-kadang dengan komplikasi serius, seperti:

• Sinusitis purulen akut
• Neuritis akut saraf pendengaran
• Penyakit sistem paru-paru - radang paru-paru, tracheitis, bronkitis
• Media otitis akut

Komplikasi yang paling biasa selepas selesema adalah radang paru-paru. Selepas virus yang dipindahkan dengan komplikasi (penambahan jangkitan purulen), imuniti semakin lemah.

Virus influenza sangat "separa" pada sistem saraf manusia, yang boleh menyebabkan gangguan saraf yang berbeza-beza. Itulah sebabnya setelah virus yang ditransfer, seseorang merasa sangat lemah, kerana memerangi virus influenza secara signifikan melemahkan, menekan sistem saraf dan imun. Tanda-tanda asthenia (keletihan sistem saraf) selepas selesema:

• mengantuk berterusan
• cepat gemuk
• kelemahan dan keletihan
• kegelisahan, kegelisahan, murung, tidak senang hati
• selera makan menurun

Sekiranya seseorang menderita selesema yang teruk dengan komplikasi serius, timbul persoalan - bagaimana untuk sembuh dari selesema secepat mungkin? Berikut adalah beberapa petua bagaimana untuk kembali ke keadaan ceria anda sebelumnya dan terus menjalani kehidupan yang normal dan menikmati kehidupan.!

Cara cepat sembuh dari selesema

Ketenangan psikologi

Faktor utama dalam pemulihan cepat dan peningkatan imuniti adalah ketiadaan tekanan, keselesaan psikologi, dan suasana positif. Ini mungkin merupakan "tugas" yang paling sukar bagi penghuni bandar moden, terutama penduduk kota metropolis. Untuk menenangkan sistem saraf, disarankan untuk tidak terlalu banyak bekerja dan:

• Sekiranya boleh, kelilingi diri anda hanya dengan orang positif, lebih kerap bersama keluarga dan rakan
• Elakkan bersentuhan dengan orang yang tidak anda sukai
• Lebih banyak berehat di tempat kerja
• Cubalah untuk lebih santai mengenai keadaan yang tertekan
• Bertafakur

Dalam praktiknya, nasihat semacam itu agak sukar untuk diterapkan, berikut adalah beberapa pilihan mudah untuk membantu mencapai keselesaan psikologi:

Cuba dapatkan tidur yang cukup, tidur selewat-lewatnya pada pukul 10 malam. Tidur yang kuat dan sihat memulihkan badan dengan baik (lihat nasihat doktor tidur mengenai cara cepat tidur). Sekiranya rumah anda mempunyai alat pembersih udara dan pelembap udara, pastikan untuk menggunakannya untuk membuat udara bersih dan lembap semasa anda tidur..

Urut kaki

Ini adalah prosedur yang sangat baik yang membolehkan anda berehat, meningkatkan mood dan kesejahteraan, dan meningkatkan daya tahan tubuh anda. Anda boleh mengunjungi bilik urut atau mengurut sendiri - membeli alat urut kaki khas, anda boleh menggunakan aplikator Kuznetsov (secara berkala menggunakan kaki aplikator selama 1-2 minit selama 10 minit). Di kaki seseorang terdapat titik biologi dari semua organ dan sistem, banyak ujung saraf. Sekiranya anda melakukan urutan ini selama 10 hari, anda pasti akan merasakan kesannya.

Peneguhan

Anda boleh menggunakan penegasan, latihan automatik, sikap psikologi. Sebagai contoh, rumuskan frasa pendek tentang betapa hebatnya kesihatan, mood, dll..

• Sistem imun saya pulih dengan cepat dari selesema
• Saya seorang wanita yang tenang dan seimbang dengan sistem imun yang kuat.
• Hari ini dan selalu saya berada dalam mood yang hebat, saya hebat
• Selalu ada orang di sekeliling saya yang mencintai saya dan yang saya sayangi
• Saya dalam keadaan sihat dan badan saya cepat sembuh dari selesema

Percayalah, jika anda mengulangi penegasan sekurang-kurangnya 2 kali sehari, ia pasti akan memberi kesan positif kepada kesejahteraan anda dan membantu anda cepat sembuh dari selesema, menenangkan sistem saraf anda dan memberi anda keyakinan diri. Beri inspirasi kepada diri sendiri bahawa tidak ada perkara di dunia yang penting, tidak ada masalah di tempat kerja, atau masalah keluarga yang tidak perlu bagi anda untuk merasa kecewa, bimbang, sehingga mengurangkan kekebalan.

Prosedur air

Air mampu menenangkan, menenangkan, menyusun badan dengan teratur. Sekiranya boleh, lawati kolam renang. Tidak - mandi dengan garam laut, mandi kontras, jika tidak ada kontraindikasi, kemudian kunjungi mandi.

Aktiviti fizikal

Tidak segera setelah selesema, tetapi setelah 1-2 minggu, cubalah menjalani gaya hidup yang lebih aktif, berjalan lebih banyak, mulakan atau teruskan kelas anda di kelab sukan, lakukan yoga, menari, badan lentur dengan baik. Cara paling pasti untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah tenaga fizikal di udara segar..

Pemakanan dan vitamin

Secara semula jadi, pemakanan memainkan peranan penting dalam memulihkan kesihatan setelah penyakit, terdapat banyak maklumat mengenai ini, apa yang harus menjadi diet yang betul, makanan dan vitamin apa. Tetapi kompleks multivitamin lebih baik dirawat dengan berhati-hati, seperti mana-mana ubat (lihat vitamin dalam tablet - bahaya atau faedah). Sudah tentu, banyak buah-buahan, sayur-sayuran segar, sayur-sayuran dan makanan protein berkualiti tinggi dapat meningkatkan kesihatan. Jus sayur dan buah yang baru diperah, daging dan ikan rebus, produk susu yang diperam, teh berkualiti hijau (lihat bahaya beg teh) - semestinya terdapat dalam makanan anda. Gantikan produk tepung dengan roti garing, roti bakar gandum, roti dedak.

Minum banyak air

Bukan hanya cecair, tetapi air tulen. Untuk pulih dari selesema, perlu membuang dari badan toksin yang dilepaskan semasa mabuk dengan virus, minum segelas air bersih 30 minit sebelum setiap makan (lihat kaedah selamat membersihkan badan toksin).

Teh herba, buah

Sekiranya anda tidak alah terhadap persediaan ubat herba, anda boleh mengambil pelbagai persediaan vitamin, decoctions, infusions. Terutama kaya dengan vitamin C - pinggul mawar, raspberi. Untuk meningkatkan imuniti, anda boleh menggunakan ginseng, serai, echinacea, eleutherococcus. Anda harus berhati-hati terhadap sebarang imunomodulator (lihat ubat untuk meningkatkan imuniti).

Resipi Pemulihan Kekebalan

Ubat yang baik untuk meningkatkan imuniti cukup mudah. Anda memerlukan halia, lemon dan madu untuknya. Jahe, yang dijual di rantai runcit kami, harus direndam (dikupas) dalam air sejuk selama 1 jam, sehingga alat yang diprosesnya masuk ke dalam air. Semua orang tahu mengenai sifat perubatan 3 produk ini. Cincang lemon dan halia yang telah dikupas, kemudian pukul dalam pengisar hingga sebati, masukkan madu secukup rasa. Ubat ini boleh ditambah ke teh hijau atau diminum sesuka hati..

Kelemahan selepas selesema: apa yang harus dilakukan dan bagaimana pulih dengan cepat

Kelemahan dan kehilangan kekuatan selepas selesema: apa yang perlu dilakukan

Ramai orang mengalami kelemahan selepas selesema. Apa yang perlu dilakukan dalam keadaan yang serupa? Kelemahan dan mati pucuk umum semasa penyakit secara saintifik disebut "asthenia". Tidak mungkin mengatasi keadaan ini dalam masa yang singkat. Sebiji lemon biasa boleh membantu dalam keadaan seperti itu. Ia dapat dipotong menjadi irisan dan dimakan bersama gula, ditambahkan ke dalam teh. Ubat yang lebih berkesan adalah asid succinic, yang juga disyorkan untuk digunakan..

Bagaimana meningkatkan imuniti selepas selesema? Kehilangan tenaga selepas selesema dapat diatasi dengan bantuan ubat-ubatan farmasi. Influnet adalah ubat yang terbukti. Ini pasti akan membantu anda kembali bangkit dan membantu anda sembuh dari selesema. Ubat ini terdapat dalam pelbagai bentuk. Oleh itu, farmasi boleh didapati dalam bentuk serbuk dan juga kapsul. Dalam bentuk apa pengambilan ubat hanya bergantung pada pengguna. Kesannya akan sama dalam kedua kes tersebut. Sekiranya rawatan dilakukan di rumah, lebih senang mengambil serbuk yang larut dalam air. Sekiranya anda perlu membawanya ke luar rumah, maka lebih praktikal menggunakan kapsul..

Cara sembuh dari selesema

Tidak semua orang tahu bagaimana untuk pulih. Walaupun terdapat kaedah pemulihan yang mudah, banyak yang tidak aktif dan mengharapkan badan pulih sendiri tanpa bantuan dari luar..

Keadaan selepas selesema tidak untuk semua orang dan tidak selalu boleh disebut memuaskan. Sekiranya masalah mengantuk dan beberapa gejala lain tidak dapat diselesaikan dengan cara apa pun, maka keadaan ini dapat berlarutan selama beberapa minggu. Memulihkan dari selesema tidak akan lama sekiranya anda segera mengatasi masalah tersebut. Sekiranya anda tidak mempunyai kekuatan selepas selesema, pertama sekali anda perlu minum banyak air..

Penting untuk diingat bahawa hanya cecair tidak sesuai. Kita memerlukan air bersih biasa. Dialah yang menyumbang kepada pembuangan toksin dari badan dan pemulihan selanjutnya. Sebaiknya minum segelas air sebelum setiap hidangan. Tidur adalah aspek penting. Anda perlu tidur selewat-lewatnya 10 jam. Tubuh memerlukan sekurang-kurangnya 8 jam tidur yang sihat untuk menguatkan sistem ketahanannya. Memulihkan dari selesema tidak akan lama jika anda mengikuti peraturan mudah ini.

Berapa banyak badan pulih selepas selesema

Apabila seseorang menghidap selesema, kelemahan teruk berlaku dengan segera. Kelemahan adalah gejala utama dan ketidakselesaan utama selepas sakit. Hampir setiap orang mempunyai kelemahan teruk selepas selesema. Atas dasar inilah seseorang dapat menentukan sama ada seseorang telah pulih sepenuhnya. Tidak mungkin untuk mengatakan dengan tepat berapa tempoh pemulihan badan selepas selesema, kerana ia bergantung pada banyak faktor. Sekiranya tidak ada yang dilakukan, diperlukan beberapa minggu untuk pulih. Sekiranya seseorang dirawat dengan sengaja, minum banyak air, makan makanan yang betul, termasuk banyak buah, tidur lena, maka anda dapat pulih sepenuhnya hanya dalam beberapa hari. Oleh itu, semakin banyak usaha dilakukan, semakin cepat seseorang akan pulih..

Pemulihan selepas selesema

Sekarang kita akan mempertimbangkan simptom apa yang berlaku selepas penyakit, berapa lama masa rawatan dan bagaimana rawatannya biasanya perlu dilakukan. Kesan sisa selepas selesema adalah kelemahan, mengantuk, kulit pucat, kelesuan, demam. Untuk mengatasi penyakit selepas selesema, anda perlu tidur sekurang-kurangnya 7 jam, sementara anda perlu tidur selewat-lewatnya 10 jam.

Apa yang perlu dilakukan selepas selesema? Makan vitamin dan, jika boleh, banyak buah, perhatian khusus harus diberikan kepada jeruk, lemon. Sekiranya semua peraturan dipatuhi, pemulihan dari selesema akan berlaku dengan cepat dan dalam beberapa hari seseorang akan dapat kembali ke kehidupan aktif mereka yang biasa. Setelah pemulihan sepenuhnya, perlu minum vitamin selama beberapa minggu lagi untuk menguatkan sistem imun dan mengurangkan kemungkinan penyakit selanjutnya..

Makan selepas selesema

Sekiranya tidak ada selera makan selepas selesema, ini benar-benar boleh menjadi masalah. Makan selepas selesema sangat penting kerana ia akan menentukan seberapa cepat seseorang pulih..

Bagaimana memulihkan kesihatan selepas selesema? Untuk pemulihan yang cepat, perlu memasukkan makanan diet yang tinggi protein. Antaranya seperti: daging tanpa lemak, ikan tanpa lemak, cendawan, kacang polong, kacang, kacang, kaviar jika boleh. Juga, untuk memulihkan imuniti, anda perlu makan buah-buahan dan sayur-sayuran - wortel, bit, epal, tomato, plum, jeruk, lemon. Berkat makanan semula jadi, seseorang berpeluang untuk pulih lebih cepat daripada mengambil vitamin dan enzim bermanfaat lain dari ubat-ubatan, yang, lebih-lebih lagi, mempunyai kesan sampingan. Perhatian penting harus diberikan kepada apa yang harus diminum setelah selesema.

Vitamin selepas selesema

Vitamin apa yang perlu diambil selepas selesema? Sebaiknya tinggalkan ubat-ubatan untuk meningkatkan imuniti, kerana selalunya ia mempunyai kesan sampingan yang dapat memainkan peranan negatif..

Apa yang perlu diambil selepas selesema? Sebaiknya dapatkan vitamin anda dari buah-buahan semula jadi seperti jeruk dan lemon. Sekiranya selepas selesema tidak mungkin dirawat di rumah, maka vitamin setelah selesema dapat diambil dalam bentuk kapsul dan tablet..

Ia tidak begitu sukar untuk mengembalikan imuniti selepas selesema. Perkara utama adalah tidak melupakan pengambilan vitamin secara berkala. Sekiranya rawatan dilakukan di rumah, lebih baik mendapatkannya dari buah-buahan. Tetapi jika anda mesti dirawat dan bekerja pada masa yang sama, anda harus mengambil vitamin khas dalam bentuk tablet. Walau apa pun, anda tidak boleh membiarkan masalah ini berlanjutan dengan sendirinya, kerana semakin lama seseorang berada dalam keadaan lemah, semakin mudah baginya untuk mendapat penyakit baru..

Cara sembuh dari selesema pada orang tua

Bagaimana orang tua boleh sembuh dari selesema? Orang-orang pada usia tua bertolak ansur dengan pelbagai penyakit. Dengan bertambahnya usia, keberkesanan imuniti menurun dan badan secara keseluruhan menjadi lemah. Oleh kerana itu, orang tua lebih mudah terkena influenza dan sukar bagi mereka untuk pulih..

Agar orang tua pulih, sudah cukup untuk mengikuti beberapa peraturan mudah. Adalah perlu untuk memerhatikan rehat tempat tidur dan ventilasi secara berkala di bilik di mana pesakit berada. Oleh itu, badan akan menghabiskan lebih sedikit tenaga untuk bergerak, yang akan menyumbang kepada pemulihan yang cepat. Anda perlu minum lebih banyak cecair suam. Anda boleh minum air sebanyak mungkin, teh, minuman buah, kompot, kaldu. Sangat penting bahawa cairan itu hangat, kerana sejuk boleh membahayakan tubuh. Anda juga perlu memperhatikan diet. Adalah wajar untuk beralih ke makanan. Sebaiknya ditujukan untuk orang tua untuk mengurangi jumlah tenaga yang akan dikeluarkan untuk pencernaan.

Cara sembuh dari selesema

Influenza adalah penyakit virus berbahaya yang tidak hanya melemahkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga seluruh tubuh secara keseluruhan. Rasa lemah, pening yang kerap, sikap tidak peduli adalah akibatnya selepas penyakit ini. Proses pemulihan mengambil masa 2-4 minggu. Sekiranya keadaan lemah berterusan, perlu berjumpa dengan ahli terapi untuk mengetahui penyebabnya, untuk mengelakkan komplikasi serius.

Cara sembuh selepas selesema

Kekurangan selera makan, mood, kehilangan kekuatan umum adalah gejala selepas penyakit virus. Selsema disembuhkan, tekak tidak sakit, tidak ada batuk atau hidung berair, tetapi apatis tetap ada. Penyakit virus memerlukan banyak daya hidup, kerana tubuh menghabiskan semua vitamin dan mineral di dalamnya untuk mengatasi bakteria berbahaya, kanak-kanak dan orang tua sangat sensitif terhadap ini.

Rawatan yang ditetapkan oleh doktor membolehkan anda dengan cepat menghilangkan semua akibat jangkitan virus pernafasan akut.

Semasa ARVI, pesakit mungkin mengalami proses yang kemudian menyebabkan kelemahan.

Selepas sakit:

• Bahan beracun yang dirembeskan oleh mikroorganisma, yang meresap ke dalam sistem peredaran darah, menyebabkan kelemahan, pening, mual. Sebilangan besar bahan toksik menyebabkan keracunan badan, kerja sistemnya terganggu.
• Proses keradangan pada sistem pernafasan, hidung, tekak. Gejala keradangan hilang setelah 1 minggu, dan komplikasi muncul setelah 1-2 hari, akibatnya pening meningkat.

Apa yang melanggar penyakit virus di dalam badan orang yang sakit / sakit:

1. Kerja sistem saraf, imun;
2. Sistem pernafasan melemah;
3. Penggunaan antibiotik mengganggu saluran pencernaan;
4. Kekurangan vitamin, mineral, kerana kekurangan.

Manifestasi gejala badan yang lemah

Apa yang dapat diperhatikan pada seseorang yang menderita selesema:

• Keadaan mengantuk;
• Keletihan cepat;
• Keadaan tertekan (saya tidak mahu melakukan apa-apa, saya tidak mahu melihat sesiapa pun);
• Kerengsaan yang teruk;
• Berpeluh banyak;
• Selera makan yang lemah;
• Menurunkan suhu 35.5-36.0 0.

Supaya kekurangan zat vitamin dan mineral setelah penyakit tidak membawa kepada penyakit jantung, sistem vaskular, keletihan saraf, perlu cepat mengisi simpanannya.

Gejala berikut menunjukkan masalah yang lebih serius, risiko komplikasi daripada kekurangan rizab vitamin:

1. Sakit kepala yang berterusan, pening, mual - harus diperiksa oleh doktor untuk meningitis, ensefalitis;
2. Sakit dada - penyakit jantung;
3. Batuk dengan batuk yang sukar untuk batuk, kelemahan teruk, suhu 37.0-37.2 0 - radang paru-paru yang perlahan.

Sekiranya anda menemui gejala di atas, anda perlu segera menghubungi ahli terapi tempatan anda untuk menjalankan pemeriksaan yang diperlukan untuk membuat diagnosis yang tepat, menetapkan rawatan.

Cara cepat mendapatkan semula kekuatan?

Salah satu prosedur pemulihan utama adalah mengambil kompleks vitamin dan mineral + tidur nyenyak.

Untuk memulihkan sistem imun dengan cepat, anda memerlukan:

1. Menjalani gaya hidup sihat;
2. Pemakanan seimbang yang lengkap;
3. Mengambil vitamin, mineral.
4. Tidur nyenyak.

Gaya hidup sihat

Untuk pulih sepenuhnya dari jangkitan yang teruk, peraturan berikut mesti dipatuhi:

1. Kestabilan psikologi. Dengan menyesuaikan diri dengan persepsi hanya emosi positif, anda dapat membantu tubuh dalam pemulihan. Untuk melakukan ini, anda harus mengelakkan berkomunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan, tekanan, emosi negatif. Tenang semuanya dengan tenang, tanpa kerengsaan.
2. Tidur yang sihat dan sihat. Untuk kembali normal, anda memerlukan tidur penuh dari jam 22.00 ÷ 6.00, sekurang-kurangnya 8 jam sehari. Sebelum tidur, bilik mesti berventilasi, suhu di dalam bilik tidak boleh lebih tinggi daripada 23 ÷ 24 0 С.
3. Air. Penerimaan prosedur air menyumbang kepada pemulihan yang cepat, pengaktifan nada. Lawatan ke kolam renang, mandi dengan minyak aromatik, garam laut, mandian urut, pancuran mandian, sauna - semua prosedur ini memberi kesan positif kepada pengukuhan sistem imun.
4. Prosedur urut. Urut akan membantu melonggarkan, meningkatkan peredaran darah, membolehkan seseorang yang mempunyai selesema pulih lebih cepat, bersuara.
5. Latihan fizikal. Berjalan di taman dengan berjalan kaki, menaiki basikal, di udara segar akan membantu mendapatkan tenaga, keceriaan, dan memberi kekuatan. Beri tenaga menari, kelas yoga.

Semua aktiviti yang membawa keseronokan, emosi positif akan menyumbang kepada pemulihan, menguatkan sistem imun.

Diet seimbang

Pemakanan adalah komponen penting dalam pemulihan.

Penting untuk memasukkan dalam makanan buah-buahan segar, sayur-sayuran, herba, protein.

Jadual hendaklah mengandungi:

• Ikan laut;
• Daging tanpa lemak;
• Minyak sayuran (bunga matahari, biji rami, zaitun);
• Cendawan;
• Kaviar;
• Kacang (walnut, kacang tanah, badam);
• Benih (labu, bunga matahari);
• Buah kering (aprikot kering, buah ara, prun);
• Sayuran (kacang hijau, bit, kubis).

Dengan kekurangan kompleks vitamin dan mineral, anda harus makan:

• Jus;
• Ryazhenka, kefir, yogurt;
• Cranberry, lingonberry;
• Telur;
• Hati (daging lembu, ayam).

Bahagian harus kecil agar tidak membebankan badan yang habis.

Minum banyak teh hijau dengan halia, lemon akan membantu bukan sahaja mengembalikan kekuatan, tetapi juga melindungi diri anda dari penyakit baru.

Minum banyak cecair akan membantu mengisi semula tenaga, menghilangkan kelemahan, sakit kepala.

Untuk membuang toksin yang tersisa dari virus, perlu sebelum makan selama 20-30 minit. minum segelas air.

Pemulihan dengan bantuan teh, decoctions, infus herba, sekiranya tiada alahan, akan lebih cepat. Menambah raspberi, pinggul mawar, lemon, halia, ginseng, madu akan menjadikan badan kembali normal.

Pemulihan kanak-kanak

Bagi kanak-kanak, makanan seperti kesemek, kiwi, yang mengandungi banyak vitamin, berguna. Anda perlu membuang sup berlemak sebentar, lebih baik tidak memberi makan lemak dalam kaldu ayam.

Teh vitamin akan membantu badan anak membuang toksin. Minum banyak cecair akan membantu memulihkan badan setelah suhu tinggi..

Beri kering rebus, dengan ramuan herba akan membantu anak cepat sembuh, mengisi bekalan zat vitamin.

Mengambil kompleks vitamin dan mineral

Doktor menasihatkan pesakit setelah menderita selesema, untuk menyokong badan, untuk mengambil:

• Vitamin;
• Mineral;
• Asid amino;
• Bahan penyerap yang mengurangkan keracunan, meningkatkan kesejahteraan. Mereka mesti diambil pada waktu tidur, selepas makan. Tidak disyorkan untuk meminumnya lebih dari 3 hari, kerana ubat mengurangkan penyerapan nutrien, yang sangat penting bagi anak-anak, orang tua.

Pengeluaran

Mengambil vitamin, mineral, tidur sihat yang sihat, mematuhi diet, aktiviti fizikal yang seimbang, penentangan terhadap keadaan tertekan akan membolehkan anda cepat kembali normal setelah sakit. Dan pada masa akan datang, pematuhan cadangan akan membolehkan anda mengelakkan jangkitan semula, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mengembalikan keceriaan. Pemulihan yang cepat adalah kunci untuk menyelesaikan pemulihan, kembali kepada kebimbangan kehidupan normal.