Berbuka dengan ARVI. Cara sembuh dengan betul dari selsema?

Tidak semua orang memberi perhatian kepada pemulihan selepas ARVI. Dan benar-benar sia-sia, kata doktor. Bagaimanapun, jika ada komplikasi, orang itu pergi tanpa menyelesaikan rawatan, atau mula membebankan dirinya dengan segera setelah cuti sakit, risiko mendapat masalah kesihatan yang serius meningkat dengan ketara. Oleh itu, perlu dikaji dengan teliti peraturan tingkah laku setelah cuti sakit, terutamanya kerana tidak terlalu rumit dan.

Apa yang penuh dengan ARVI?

Apa-apa ARVI adalah jangkitan yang dicirikan oleh kerosakan pada saluran pernafasan atas. Secara tradisional, dipercayai bahawa penawar untuk selsema dan selesema adalah 7 hari. Lebih-lebih lagi, selalunya menjadi lebih mudah bagi seseorang selama 3-4 hari dan dia tidak dapat dilayan dengan baik. Kelaziman ARVI sedemikian rupa sehingga hampir setiap orang mengalami gejala yang tidak menyenangkan sekurang-kurangnya sekali setahun. Di sesetengah orang, kerana kekebalan yang lebih kuat, gejala pertama ini cepat hilang dan hampir tidak dapat dilihat, yang lain benar-benar jatuh ke tempat tidur dengan suhu tinggi, kelemahan dan keseronokan lain.

Rawatan virus pernafasan akut yang berterusan adalah kelemahan, selera makan menurun, kemerosotan daya kerja, dan lain-lain. Lebih-lebih lagi, seperti yang diperhatikan oleh pakar, fenomena negatif seperti itu sering terus menyeksa walaupun hospital ditutup secara rasmi. Di Rusia, secara tradisional dipercayai bahawa jika seseorang tidak mengalami demam tinggi, maka semua gejala lain - kesesakan hidung, batuk, hidung berair, dan lain-lain - dia boleh bertolak ansur dengan sempurna di kakinya.

Walau bagaimanapun, semuanya tidak begitu mudah, kata doktor, dan anda perlu memerhatikan diri anda untuk beberapa waktu selepas penyakit itu. "Cadangan umum setelah mengalami selsema biasanya seperti berikut. Dianjurkan untuk menggunakan terapi vitamin untuk menguatkan imuniti, menjaga diri ketika keluar rumah: disarankan untuk berjalan tidak lebih dari satu jam pada minggu pertama setelah sakit. Sudah tentu, sejurus selepas ARVI, perlu melindungi diri anda dari hipotermia, dan oleh itu, berpakaian untuk cuaca. Overheating, by the way, juga perlu ditakuti. Anda harus berhati-hati dengan terlalu banyak kerja: tidak perlu segera memikul tanggungjawab tertentu di tempat kerja. Ia juga tidak dianjurkan untuk mengubah iklim secara drastis setelah sakit dalam 3 minggu, ”kata ahli imunologi Anna Shulyaeva. Semua perkara di atas adalah perlu agar badan tidak berada dalam keadaan tertekan..

Sekatan standard

Selepas jangkitan virus pernafasan akut, doktor mengesyorkan menjaga diri anda. "Kita mesti menahan diri dari melakukan aktiviti fizikal: meninggalkan gim, berjoging di jalan dan aktiviti lain untuk kemudian. Dua minggu sudah cukup untuk badan pulih dalam keadaan hemat. Juga disarankan untuk tidak divaksinasi dalam sebulan setelah menderita ARVI. Segala-galanya jelas di sini: sistem kekebalan tubuh belum masuk akal dan baru mula memasuki irama yang berfungsi. Jangan membebankannya lebih-lebih lagi dengan vaksinasi, yang, seperti yang anda ketahui, secara langsung mempengaruhi sistem imun, ”kata ahli imunologi.

Perhatian istimewa

Biasanya, selepas ARVI, tidak ada kawalan khas yang diperlukan, kata ahli imunologi. Namun, jika tiba-tiba timbul komplikasi terhadap latar belakang ARVI, maka anda harus memberi perhatian khusus kepada diri sendiri. Hanya sedikit orang yang mengetahui bahawa dengan latar belakang selesema biasa dan penyakit pernafasan, penyakit serius boleh berkembang, beberapa di antaranya boleh menyebabkan kematian seseorang dengan mudah..

Komplikasi termasuk tracheitis, bronkitis, otitis media dan penyakit lain. Salah satu komplikasi jangkitan pernafasan yang paling biasa dan teruk adalah radang paru-paru. Ia berkembang jika virus yang menetap di nasofaring turun di bawah dan memasuki paru-paru. Lebih-lebih lagi, beberapa jenis virus boleh menyebabkan radang paru-paru hampir seketika. Dan dalam rawatan penyakit ini, masa adalah sekutu utama. Semakin cepat terapi dimulakan, semakin baik peluang untuk sembuh.

Di samping itu, antara komplikasi serius yang boleh berlaku terhadap latar belakang jangkitan virus pernafasan akut, radang otot jantung, meningitis dan patologi lain disebut. Ini disebabkan oleh fakta bahawa jangkitan menyebar ke seluruh tubuh dengan aliran darah dan menyerang di mana saat ini tidak ada perlindungan. Otitis berkembang kerana pengumpulan lendir dari hidung di belakang membran, kerana semuanya berkait rapat dalam sistem hidung-tekak-telinga. By the way, maka perkembangan meningitis, kerana otak juga dekat. Dan semua simpanan ini dapat diberikan kepadanya dengan mudah. "Selepas selesema atau ARVI, perlu diperiksa dengan dokter dengan perhatian khusus jika ada komplikasi. Terutama apabila berkaitan dengan patologi teruk yang telah meningkatkan perjalanan penyakit yang mendasari dan cuti sakit dibuka berkaitan dengannya lebih dari seminggu. Sebagai peraturan, pelbagai komplikasi didiagnosis pada minggu pertama atau kedua, jadi pesakit berada di bawah pengawasan doktor. Oleh itu, sekurang-kurangnya sebulan lagi setelah keadaan seperti itu, dia akan dipantau, ”catat Anna Shulyaeva.

Beberapa doktor malah menasihatkan, selepas setiap ARVI, untuk memantau kerja jantung, misalnya, menggunakan elektrokardiogram. Selsema boleh menyerang jantung dengan sangat kuat, walaupun komplikasi tidak berlaku.

Sudah tentu, untuk mengelakkan masalah kesihatan dan merawat ARVI dengan betul: minum lebih banyak air atau minuman berasid hangat, ventilasi bilik, gunakan terapi simptomatik, amati rehat di tempat tidur dan rejim bebas tekanan. Maka selesema akan menjadi lebih ringan, dan risiko komplikasi akan diminimumkan. Dan, tentu saja, anda tidak boleh membawa ARVI pada kaki anda: ini bukan sahaja dapat meningkatkan jangka masa penyakit ini, tetapi boleh menyebabkan kematian.

Pemulihan selepas jangkitan virus (L. I. Abrikosova, 2015)

Jangkitan virus pernafasan akut dicirikan oleh kerosakan pada pelbagai bahagian saluran pernafasan atas. Ini termasuk influenza, parainfluenza, jangkitan sisittial pernafasan, penyakit rhinovirus, dan penyakit adenovirus. Hampir setiap orang mempunyai ARVI sekurang-kurangnya sekali setahun. Setiap tahun, dalam cuaca sejuk, baik untuk penyebarannya, influenza mempunyai watak wabak. Penyakit ini berbahaya dengan komplikasi serius: sinusitis purulen akut, neuritis akut saraf pendengaran, penyakit sistem paru-paru - radang paru-paru, trakeitis, bronkitis... Kebanyakan orang selepas selesema merasa lemah, nafsu makan menurun dan kecekapan rendah, kerana serangan virus melemahkan badan dan imuniti. Buku ini akan memberitahu anda bagaimana untuk pulih dari jangkitan secepat mungkin. Resipi ubat tradisional dan pemakanan yang betul dalam tempoh ini akan memudahkan perjalanan penyakit dan mempercepat pemulihan..

Isi kandungan

• Kata pengantar
• Gaya hidup selepas selesema dan SARS
• Inti memerangi jangkitan
• Vitamin dalam pengampunan selepas influenza dan SARS
• Bawang putih

Ringkasan pengenalan buku Pemulihan yang diberikan setelah jangkitan virus (L. I. Abrikosova, 2015) disediakan oleh rakan buku kami - syarikat Liters.

Gaya hidup selepas selesema dan SARS

Tingkah laku pemulihan dan sikapnya terhadap peningkatan kesejahteraan sangat penting. Untuk melakukan ini, anda perlu mengikuti peraturan mudah..

1. Ketenangan psikologi. Untuk menenangkan sistem saraf, disarankan untuk tidak terlalu banyak bekerja dan, jika mungkin, kelilingi diri anda dengan orang-orang positif sahaja, untuk lebih kerap bersama keluarga dan rakan-rakan, untuk mengelakkan hubungan dengan mereka yang tidak menyenangkan anda. Lebih banyak berehat di tempat kerja. Cubalah untuk lebih santai mengenai keadaan yang tertekan. Bertafakur tanpa ragu-ragu.

2. Tidur. Cuba dapatkan tidur yang cukup, tidur selewat-lewatnya pada pukul 10 malam. Tidur yang kuat dan sihat memulihkan badan dengan baik

3. Urut kaki. Di kaki seseorang terdapat titik biologi dari semua organ dan sistem, banyak ujung saraf. Sekiranya anda melakukan urutan kaki selama 10 hari, anda pasti akan merasakan kesannya.

4. Peneguhan. Bentuk sendiri frasa pendek tentang betapa hebatnya kesihatan, mood dan keadaan anda. Ini akan memberi kesan positif kepada kesejahteraan anda dan membantu anda cepat sembuh dari selesema, menenangkan sistem saraf dan memberi anda keyakinan..

- Sistem imun saya pulih dengan cepat dari selesema.

- Saya tenang, seimbang, dengan sistem imun yang kuat.

- Hari ini dan selalu saya berada dalam mood yang hebat, saya hebat, semuanya berjalan lancar.

- Selalu ada orang di sekeliling saya yang mencintai saya dan yang saya sayangi.

- Saya dalam keadaan sihat dan badan saya cepat sembuh dari selesema.

5. Prosedur air. Air mampu menenangkan, menenangkan, menyusun badan dengan teratur. Sekiranya boleh, lawati kolam renang. Tidak - mandi dengan garam laut, mandi kontras, jika tidak ada kontraindikasi, kemudian kunjungi mandi.

6. Rehat paksa melemahkan sistem kardiovaskular dan paru-paru, otot-ototnya habis. Walaupun di tempat tidur, anda perlu bersiap untuk kenaikan pertama, supaya pada saat-saat penting lutut anda tidak menggeletar dan tidak menggelapkan mata. Sebaik sahaja badan terbiasa dengan kedudukan mendatar, kapal segera mulai berfungsi dalam keadaan ekonomis, oleh itu, apabila tiba-tiba berdiri, mereka tidak dapat berkontraksi dengan cukup cepat, dan darah tersekat di vena. Akibatnya, bekalan darah ke otak terganggu selama beberapa saat, dan orang itu "gelap di mata", pengsan mungkin terjadi. Jantung mula bekerja lebih keras untuk meningkatkan aliran darah, yang sering terasa seperti degupan jantung yang kuat. Berpeluh berlebihan dan pening juga boleh berlaku ketika berdiri secara tiba-tiba. Semua masalah ini dapat dielakkan jika sistem peredaran darah disiapkan terlebih dahulu untuk kenaikan pertama dari tempat tidur..

Ini boleh menjadi latihan pergerakan pasif dan aktif, meletakkan kaki di atas dais, latihan pernafasan. Penyedutan dan pernafasan yang mendalam meregangkan dada, seolah-olah di bawah tindakan pam, darah mula bergerak dengan lebih intensif.

7. Menggosok seluruh badan mengaktifkan peredaran darah dan memberikan, selain rasa segar dan selesa, pengerasan badan.

8. Aktiviti fizikal. Tidak segera setelah selesema, tetapi setelah 1-2 minggu, cubalah menjalani gaya hidup yang lebih aktif, berjalan lebih banyak, mulakan atau teruskan aktiviti anda di kelab sukan, lakukan yoga dan menari dengan baik. Cara paling pasti untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah tenaga fizikal di udara segar..

9. Banyakkan minum air. Bukan hanya cecair, tetapi air tulen. Untuk pulih dari selesema, perlu membuang toksin dari badan yang dilepaskan semasa mabuk dengan virus, minum segelas air bersih 30 minit sebelum setiap makan.

Organ, tisu dan struktur dalaman memerlukan pembersihan. Anda harus minum air bersih, sama ada botol atau tidak direbus, tetapi disaring melalui penapis moden (Aquaphor, Barrier). Pada waktu pagi semasa perut kosong, minum 2 gelas air sejuk yang tidak dimasak selama setengah jam. Selepas 2 jam, anda harus minum 2 gelas air lagi dengan penambahan 1 sudu teh madu (jika tidak ada alahan, pollinosis). Seterusnya, katakan makanan ringan sayur-sayuran dan buah-buahan. Anda boleh makan tengah hari dan makan malam seperti biasa. Teh dan kopi mesti dikecualikan untuk hari ini.

Prosedur diulang dalam seminggu. Anda boleh membersihkan diri 3 bulan sekali..

Pada separuh pertama hari, semua proses metabolik badan berjalan lebih cepat daripada pada waktu petang. Lebih-lebih lagi, cecair yang diminum pada waktu malam diserap oleh tisu dan membawa kepada edema. Air sejuk kurang diserap oleh usus. Oleh itu, semua air yang anda minum akan bertindak sebagai pembersih..

10. Membersihkan badan dengan karbon aktif. Untuk melakukan pembersihan arang batu, perlu mengira kadar "pembersih" anda sendiri pada kadar 1 tablet per 10 kg jisim. Dos harian dibahagikan kepada makanan pagi dan petang - setengah jam sebelum makan pada waktu pagi dan 1-2 jam selepas makan pada waktu petang. Arang dibasuh dengan 2 gelas air.

Pembersihan berlangsung selama 7 hari. Dibolehkan untuk mengulangi prosedur 2 kali setahun.

Jangan meningkatkan dos dan tempoh pengambilan arang batu. Oleh kerana ia tidak mempunyai selektivitas, ia menyerap vitamin dan flora yang bermanfaat. Sepanjang masa pengambilan arang batu, anda perlu mengikuti diet ringan tanpa berlemak dan manis, minum banyak cecair.

11. Pemakanan dan vitamin. Pemakanan memainkan peranan penting dalam memulihkan kesihatan setelah penyakit. Banyak buah-buahan, sayur-sayuran segar, herba dan makanan protein berkualiti tinggi dengan ketara meningkatkan kesihatan. Jus sayur-sayuran dan buah yang baru diperah, daging dan ikan rebus, produk susu yang ditapai, teh berkualiti tinggi hijau mesti ada dalam makanan anda. Adalah perlu untuk mengganti produk tepung dengan roti, roti bakar dengan bijirin penuh, roti dengan dedak.

Semua tingkah laku manusia harus ditujukan untuk mengelakkan komplikasi.

Virus influenza boleh memberi kesan toksik pada organ dan sistem tubuh manusia. Bergantung pada ini, komplikasi dan akibat selesema berikut dibezakan:

- Pulmonari: radang paru-paru, empyema pleura, abses paru-paru.

- Kardiovaskular: perikarditis, miokarditis.

- Di bahagian organ ENT: sinusitis, rhinitis, otitis media, tracheitis.

- Dari sistem saraf: meningitis, ensefalitis, meningoencephalitis, neuritis, neuralgia, polyradiculoneuritis.

- Sindrom Reye, glomerulonefritis, kejutan toksik-alergi dan lain-lain.

- Akibat dari penyakit ini mungkin merupakan penyakit saraf dan vaskular yang memburuk, yang tidak bergejala.

Pneumonia adalah salah satu komplikasi selesema yang paling biasa. Ia biasanya merupakan jangkitan bakteria sekunder yang disebabkan oleh Streptococcus pneumoniae, Staphylococcus aureus, atau Haemophilus influenzae. Radang paru-paru gabungan yang disebabkan oleh virus dan bakteria jarang berlaku.

Komplikasi yang lebih jarang berlaku adalah radang paru-paru virus utama, yang dicirikan oleh kadar kematian yang tinggi. Ia disebabkan oleh virus dengan tahap patogenik yang tinggi. Selalunya, radang paru-paru seperti ini berlaku pada orang dengan penyakit jantung dan paru-paru kronik dan berkembang dalam 3-4 hari. Pelanggaran integriti dan kebolehtelapan dinding saluran paru-paru, yang disebabkan oleh pendarahan paru, menyebabkan kematian.

Kejutan toksik berjangkit boleh menyebabkan komplikasi kardiovaskular. Dengan tahap keracunan yang melampau, pengecutan jantung menjadi lebih kerap, tekanan darah turun dengan teruk. Komplikasi ini sering berlaku pada orang tua. Komplikasi influenza yang kurang biasa seperti miokarditis dan perikarditis. Yang terakhir boleh menyebabkan kegagalan jantung.

Komplikasi dari organ ENT. Dengan membiak di saluran pernafasan, virus influenza mengganggu proses membersihkan saluran udara dari debu dan bakteria. Selepas selesema, jangkitan bakteria sekunder seperti rhinitis, sinusitis, sinusitis, tracheitis, bronkitis, otitis media sering berlaku. Sebaliknya, sinusitis atau otitis media yang timbul sebagai komplikasi boleh mencetuskan penyakit otak yang meradang.

Myositis. Salah satu gejala selesema adalah sakit otot. Keadaan ini dapat berlanjutan untuk beberapa waktu selepas pemulihan dan merupakan manifestasi myositis, keradangan otot rangka. Myositis dan penyakit otot lain adalah komplikasi otot selepas influenza jenis B dan lebih kerap berlaku pada kanak-kanak. Pada masa yang sama, kepekatan myoglobin protein globular meningkat dalam air kencing, yang penuh dengan disfungsi buah pinggang akut..

Komplikasi dari sistem saraf. Influenza memperburuk penyakit neurologi yang sebelumnya tidak bergejala. Oleh itu, dengan latar belakangnya, krisis hipertensi atau hipotonik pertama mungkin timbul, buat pertama kalinya radiculitis atau gangguan neuropsikiatri menampakkan diri. Oleh kerana virus influenza mampu menembusi penghalang darah-otak, ia boleh mempengaruhi dinding saluran otak dan meninges. Ini sangat rentan terhadap orang yang sebelumnya mengalami gegaran otak atau trauma otak, serta mereka yang menyalahgunakan alkohol. Akibatnya, meningitis, ensefalitis, arachnoiditis boleh berkembang..

Kajian yang dilakukan di Institut Otak menunjukkan bahawa apabila virus influenza memasuki otak, kebolehtelapan saluran otak dan kerja sel makrofag, yang sangat penting untuk imuniti, terganggu. Biasanya, mereka membuang bakteria, sisa-sisa sel mati dan zarah asing yang lain. Tetapi di bawah pengaruh virus, makrofag mengubah tingkah laku mereka dan pada hari ke-9-10 setelah bermulanya penyakit, mereka menyerang tisu saraf yang hidup.

Untuk mengelakkan senario ini, penting untuk berehat sebanyak mungkin. Walaupun membaca buku, bermain permainan komputer, melayari Internet, TV - semua ini harus dikurangkan dengan selesema, terutama pada masa-masa awal..

Sindrom Reye. Komplikasi yang jarang berlaku ini biasanya berlaku pada kanak-kanak (paling kerap selepas influenza jenis B) akibat rawatan yang tidak betul dengan ubat-ubatan yang mengandungi asid asetilsalisilat. Sindrom Reye adalah ensefalopati akut dengan edema serebrum dan hati berlemak. Untuk mengelakkan komplikasi ini, ubat berdasarkan parasetamol digunakan untuk mengurangkan demam tinggi pada kanak-kanak..

Isi kandungan

• Kata pengantar
• Gaya hidup selepas selesema dan SARS
• Inti memerangi jangkitan
• Vitamin dalam pengampunan selepas influenza dan SARS
• Bawang putih

Ringkasan pengenalan buku Pemulihan yang diberikan setelah jangkitan virus (L. I. Abrikosova, 2015) disediakan oleh rakan buku kami - syarikat Liters.

Cara memulihkan diri selepas ARVI?

Doktor membunyikan penggera: baru-baru ini, selepas selesema, selesema dan SARS, peningkatan kelemahan, kelesuan, dan gangguan tidur berterusan untuk waktu yang lama. Semua ini adalah manifestasi sindrom asthenik..

Asthenia boleh menjadi manifestasi awal dan akhir penyakit ini. Tetapi selalunya ia adalah "ekor" jangkitan virus yang dipindahkan. Sebagai peraturan, selepas 1-2 minggu influenza, SARS, radang paru-paru, radang amandel, faringitis, bronkitis dan penyakit lain meninggalkan asthenia pasca-berjangkit.

Kepentingan asthenia selepas jangkitan virus pernafasan akut untuk amalan klinikal disahkan oleh fakta bahawa dalam Klasifikasi Penyakit Antarabangsa pada semakan ke-10, sindrom G93.3 dibezakan secara berasingan - sindrom keletihan selepas jangkitan virus. Keseronokan untuk gejala asthenik tinggi dan mencapai 64%. Kehadiran gangguan asthenik pada kanak-kanak menyumbang kepada kemerosotan kualiti hidup, kesukaran menyesuaikan diri di prasekolah dan institusi sekolah, ketidakupayaan belajar, penurunan aktiviti komunikasi, masalah dalam interaksi interpersonal dan ketegangan dalam hubungan keluarga.

Selepas berakhirnya tempoh akut penyakit pernafasan pesakit, gejala keradangan tempatan - batuk, hidung berair, dan lain-lain, mengganggu gejala keradangan tempatan selama beberapa hari.Setelah seminggu, orang itu biasanya pulih sepenuhnya. Pada masa yang sama, selama beberapa minggu setelah sembuh, banyak orang bimbang tentang kelemahan, kerengsaan, gangguan tidur, pencernaan dan gejala lain. Keadaan ini dipanggil asthenia "pasca-jangkitan". Sebabnya adalah bahawa selesema menyebabkan kelemahan kerja seluruh organisma. Lebih-lebih lagi, semakin parah penyakit ini, semakin jelas manifestasi asthenia setelah sembuh.

Biasanya asthenia setelah mengalami jangkitan pernafasan akut disertai dengan gejala berikut: kelesuan; kerengsaan, perubahan mood; sikap tidak peduli (tidak mahu melakukan apa-apa) keletihan cepat; gangguan tidur; sakit kepala berulang; pening; penurunan selera makan; sembelit; kemerosotan keadaan kulit dan rambut. Selalunya orang mengaitkan keadaan ini dengan keletihan, hipovitaminosis, hari yang tidak baik, dan lain-lain. Tetapi jika anda baru-baru ini sakit selesema, jangkitan virus yang teruk, bronkitis, radang paru-paru, dan lain-lain, mungkin inilah sebabnya..

Untuk menghentikan penyakit pada waktunya, ketika mendiagnosis asthenia, ia harus dibezakan dari keletihan biasa..

Perbezaan antara asthenia dan keletihan fisiologi:

• mempunyai kursus yang lebih panjang;
• tidak hilang selepas tidur malam atau rehat;
• memerlukan rawatan.

Harus diingat bahawa asthenia berkembang secara beransur-ansur. Keletihan ringan muncul pada mulanya. Kehilangan kekuatan sedikit. Dalam tempoh ini, pesakit memahami bahawa sudah waktunya untuk berehat, berehat, tetapi dengan pelbagai alasan memaksa dirinya untuk bekerja lebih jauh. Kesukaran muncul dalam sistematisasi tugas, kesukaran untuk memisahkan yang utama dari yang kedua.

Lebih jauh lagi. Keletihan besar muncul. Rehat menjadi perlu. Tetapi pesakit tidak dapat berhenti dan terus bekerja dengan inersia. Akibatnya, sindrom asthenik berkembang. Apatis dan sakit kepala muncul, tidur terganggu, kemurungan berlaku.

Keluhan yang biasa berlaku setelah menderita pelbagai penyakit adalah kelemahan, peningkatan keletihan mental, rasa keletihan yang berterusan, yang diperburuk oleh usaha fizikal, kekurangan motivasi, kegelisahan, ketegangan. Pada masa yang sama, pesakit mengalami kesukaran dengan konsentrasi, tidak dapat memusatkan perhatian mereka pada sesuatu untuk waktu yang lama, dan mudah terganggu. Pada masa yang sama, ketidakstabilan emosi, kebencian, tangisan, kegilaan, kegelisahan, kebimbangan, dan perasaan gugup dalaman muncul. Selain itu, tidur terganggu, seseorang mengalami kesukaran untuk tertidur, tidak dapat berehat dan sukar untuk bangun, bangun dengan tidak bertenaga. Selera makan hilang, potensi seksual menurun. Berpeluh sering meningkat, pesakit mengalami gangguan dalam aktiviti jantung, tidak ada udara yang mencukupi.

Juga, sindrom asthenik dapat disertai dengan penurunan ambang toleransi yang tajam untuk pelbagai rangsangan: bunyi kuat, cahaya terang, beban vestibular, perubahan cuaca. Faktor luaran, seperti bunyi pintu, bunyi TV atau mesin basuh, lebih menjengkelkan. Semua ini mengganggu untuk menjalani gaya hidup kebiasaan, memprovokasi manifestasi penyelewengan tingkah laku.

Semua gejala di atas harus menjadi sebab utama untuk mendapatkan rawatan perubatan..

Punca asthenia...

Sekali di dalam badan, virus ini mengganggu banyak proses biokimia. Perubahan mempengaruhi pertama sistem pernafasan, kemudian sistem peredaran darah (misalnya, virus influenza dapat mengurangkan kadar pembekuan darah). Zarah-zarah virus, produk buangannya, sel epitelium yang dimusnahkan, dan lain-lain menyebabkan keracunan, iaitu keracunan badan. Keracunan mempengaruhi sistem saraf terutamanya dengan kuat. Dengan keracunan yang teruk, sawan, halusinasi, dan muntah mungkin berlaku semasa tempoh akut penyakit ini. Kesan toksin pada otak dirasakan lama setelah tubuh mengalahkan virus. Itulah sebabnya sakit kepala, kualiti tidur, keupayaan untuk berkonsentrasi, dan lain-lain boleh merosot. Kesan sampingan ubat-ubatan yang digunakan juga menyumbang kepada perkembangan asthenia. Contohnya, dos interferon yang tinggi diketahui mempunyai kesan toksik. Penyalahgunaan ubat antipiretik memberi kesan negatif kepada sistem peredaran darah, hati dan buah pinggang. Sekiranya antibiotik digunakan untuk memerangi komplikasi jangkitan virus pernafasan akut, dalam tempoh pemulihan terdapat risiko dysbiosis, dll..

Apa nak buat? Cara membantu badan anda pulih dari jangkitan?

Dalam kebanyakan kes, cukup untuk memperbaiki rutin harian, diet, dan beberapa tabiat. Pertama sekali, ini adalah makanan. Makanan harus mengandungi banyak vitamin, dan pada masa yang sama, mudah di usus. Diet harus merangkumi makanan seperti: sayur-sayuran segar dan buah-buahan; daging dan ikan tanpa lemak; produk tenusu; pelbagai minuman - jus, teh dengan ramuan dan buah-buahan, perairan mineral; hijau; bubur bijirin. Juga, selepas selesema, decoctions, infusions, persediaan vitamin yang kaya dengan vitamin C (pinggul mawar, raspberi, cranberry) berguna. Ia perlu untuk memastikan bekalan vitamin dan nutrien dengan makanan, anda juga boleh mengambil kompleks vitamin dan mineral tablet.

Rutin harian memainkan peranan yang sama pentingnya. Komponen penting dalam rawatan asthenia adalah mematuhi rejimen harian, tetap di udara segar, dan bersenam. Tetapi pada masa yang sama, seseorang tidak boleh melupakan rejim kerja dan rehat yang teratur, mengurangkan tekanan. Untuk melakukan ini, anda perlu lebih santai dengan apa yang berlaku, berehat semasa bekerja, mengelilingi diri anda dengan orang yang tersayang. Juga, untuk pencegahan asthenia, anda memerlukan rehat aktif, bersukan, lawatan ke kolam renang, prosedur pengerasan air (mandi kontras, mandi dengan garam laut) dan jalan-jalan biasa.

Oleh kerana penyakit ini dikaitkan dengan penggunaan tenaga vital dan mental, pesakit memerlukan rehat yang baik, perubahan persekitaran dan jenis aktiviti. Ini akan membolehkan badan berehat dan menyimpan tenaga. Tetapi kadang-kadang cadangan ini, untuk satu sebab atau yang lain, tidak dapat dilaksanakan, atau dalam beberapa kes asthenia sangat parah sehingga memerlukan rawatan perubatan dan rawatan khas. Oleh itu, mereka menggunakan terapi ubat..

• Ubat nootropik atau neurometabolik adalah ubat yang selamat dan berpatutan untuk merawat gangguan psikopatologi. Walau bagaimanapun, keberkesanan klinikal mereka masih belum terbukti, kerana tidak semua gejala malaise dapat dikendalikan. Oleh kerana itu, kategori ubat ini digunakan dengan intensiti yang berbeza-beza di negara yang berbeza. Mereka digunakan secara meluas di Ukraine, tetapi jarang di Amerika dan Eropah Barat..

• Antidepresan adalah perencat pengambilan serotonin yang digunakan untuk merawat gejala asthenik dan tanda-tanda kemurungan.

• Antipsikotik atau antipsikotik atipikal - berkesan untuk keadaan vital dan asthenik.

• Psychostimulants - kategori ubat ini ditetapkan oleh psikiatri dengan petunjuk yang sesuai untuk digunakan. Ini termasuk agen pro-kolinergik..

• Penyekat reseptor NMDA - membantu dengan gangguan kognitif kerana aterosklerosis serebrum dan patologi lain yang menyebabkan penurunan fungsi kognitif.

• Adaptogen adalah produk berasaskan tumbuhan. Selalunya, pesakit diberi ginseng, serai Cina, pantokrin, Rhodiola rosea dan Eleutherococcus.

• Vitamin B - kaedah terapi ini popular di Amerika Syarikat, tetapi penggunaannya terhad kerana risiko reaksi alergi yang tinggi. Oleh itu, terapi vitamin optimum digunakan, yang merangkumi vitamin kumpulan B, C dan PP.

• Sebagai agen antioksidan untuk sindrom asthenik, penggunaan Coenzyme Q10 tentu saja - bahan seperti vitamin yang terlibat secara langsung dalam sintesis adenosin trifosfat, perlindungan antioksidan dan membantu memulihkan antioksidan lain (vitamin E).

Semua produk di atas memerlukan petunjuk yang sesuai untuk digunakan. Lebih-lebih lagi, dalam amalan perubatan umum, penggunaannya terhad. Perundingan dengan pakar diperlukan, kebanyakan ubat dikeluarkan di farmasi dengan ketat mengikut preskripsi.

Bagaimana untuk pulih dari ARVI untuk orang dewasa

Diterbitkan: 20 Oktober 2018

Ramai orang biasa dengan keadaan patah dan lemah setelah sakit, ketika pemulihan sudah tiba, tetapi tenaga tidak meningkat. Ia menampakkan diri secara intensif terutamanya selepas jangkitan virus pernafasan akut yang berlarutan. Faktanya adalah bahawa badan menghabiskan semua kekuatan yang ada untuk melawan patogen. Oleh itu, setelah sakit, dia memerlukan rehat yang baik. Biasanya, orang itu kembali sihat selepas beberapa minggu. Tetapi kerana irama kehidupan moden, banyak yang tidak dapat menjalani pemulihan yang lama. Berminat untuk cepat sembuh dari SARS untuk orang dewasa? Kami memberikan cadangan yang berguna.

Kami terus dilayan

Semua orang tahu bahawa sekiranya berlaku jangkitan pernafasan, anda perlu berjumpa doktor. Tetapi tidak semua orang tahu bagaimana menggunakan ubat yang diresepkan dengan betul. Banyak orang berhenti minum ubat sedikit demi sedikit dalam kesihatan mereka. Ini adalah pendekatan terapi yang salah..

Oleh itu, Derinat, yang sering dirujuk oleh pakar untuk rawatan selesema dan SARS pada orang dewasa dan kanak-kanak, harus diambil dalam 1-2 minggu untuk penyakit radang rongga hidung dan selama sebulan - untuk jangkitan pernafasan yang serius. Ia bukan sahaja mengarahkan badan untuk melawan virus, tetapi juga memperkuat pertahanan semula jadi dan memulihkan mukosa nasofaring - penghalang pertama dan paling penting untuk jangkitan udara. Apabila diambil sebagai kursus, ubat ini merangsang proses reparatif dan regeneratif, sehingga mengurangkan risiko jangkitan sekunder dan munculnya komplikasi bakteria ARVI. Lihat arahan untuk maklumat lengkap. Sebelum digunakan, anda perlu berjumpa doktor.

Kami tidak memuatkan badan

Setelah pulih, banyak yang terus bekerja, kerana tugas yang ditumpuk semasa cuti sakit tidak akan dilakukan sendiri. Namun, anda seharusnya tidak tiba-tiba kembali ke cara hidup biasa anda. Sudah tentu, tidak semua orang dapat berehat dua minggu lagi. Tetapi kemasukan secara beransur-ansur dalam aktiviti buruh adalah tugas yang banyak dapat dilakukan. Jangan mengambil semua urusan sekaligus: sesuatu yang jelas masih boleh menunggu. Dan jangan lupa berehat sebentar..

Kami tidur lebih banyak

Tidur yang penuh akan membantu orang dewasa cepat sembuh dari ARVI. Selepas meninggalkan cuti sakit, jangan melanggar peraturan. Cuba tidur dan bangun pada masa yang sama. Tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari.

Ventilasi bilik dengan baik sebelum tidur. Doktor mengesyorkan menjaga suhu bilik di bawah 22 ° C. Petunjuk kelembapan udara yang optimum ialah 60%. Anda boleh mencapainya dengan bantuan alat khas atau bekas biasa dengan air..

Kami memerhatikan peraturan minum

Dengan ARVI, tubuh mengumpulkan sejumlah besar toksin - produk aktiviti penting virus. Racun biologi membawa kepada mabuk, yang memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan umum. Kerana itu, seseorang cepat letih, selalu mahu tidur, mengadu sakit kepala dan sakit badan. Cecair akan membantu membuang bahan berbahaya. Selepas sakit, anda perlu minum sekurang-kurangnya 1.5 liter sehari. Minuman dan kompot buah hangat, teh dengan lemon, air mineral sangat sesuai.

Kami makan seimbang

Untuk pemulihan yang cepat, tubuh memerlukan vitamin, mineral dan unsur surih. Oleh itu, diet selama tempoh pemulihan semestinya bermanfaat. Bersandar pada buah-buahan, ganti daging dengan ikan, dan pasta dan kentang goreng dengan sayur-sayuran atau bijirin rebus. Cuba berikan gula-gula sebentar. Buah kering dan campuran kacang adalah alternatif yang baik untuk biskut dan gula-gula..

Pemulihan selepas ARVI tidak akan memakan banyak masa jika anda mengambil ubat yang ditetapkan oleh doktor anda dengan betul, dengarkan badan anda dan ciptakan keadaan yang baik untuk pemulihan. sihat!

Bagaimana pulih dari ARVI

"Akut" menunjukkan masa permulaan (baru-baru ini). "Pernafasan" menunjukkan lokasi tumpuan - sistem pernafasan, yang merangkumi hidung, tekak, trakea dan paru-paru. "Jangkitan virus" menunjukkan apa yang menyebabkan, iaitu. virus dan bukan mikroorganisma lain.

Terdapat sekumpulan jangkitan pernafasan akut yang cukup luas (penyakit pernafasan akut) yang boleh disebabkan oleh mikrob patogen dan oportunistik.

Terdapat 2 faktor yang membawa kepada penyakit ini:

• kemasukan ke dalam badan jangkitan virus - virus influenza (jenis A, B, C), parainfluenza, adenovirus, rhinovirus, reovirus, virus syncytial pernafasan (RSV), enterovirus (Coxsackie) dan lain-lain;
• sistem imun yang lemah yang melindungi tubuh daripada jangkitan.

Pelbagai jangkitan boleh menyebabkan simptom yang serupa, termasuk:

• peningkatan suhu badan;
• menggigil;
• malaise umum;
• sakit kepala.

SARS tidak mempunyai rawatan dan kaedah pencegahan khusus. Tidak ada vaksin untuk semua agen berjangkit yang diketahui. Masih sukar untuk menentukan virus spesifik yang menyebabkan penyakit pada setiap pesakit. Oleh itu, timbul istilah kolektif, yang menunjukkan kesamaan manifestasi, prinsip rawatan dan pencegahan. Anak-anak pada bulan-bulan pertama kehidupan praktikal tidak jatuh sakit, lahir dari ibu-ibu dengan antibodi yang beredar terhadap patogen ini. Selepas jangkitan yang dipindahkan, imuniti stabil terbentuk. Tetapi penyakit semula adalah mungkin dan boleh disebabkan oleh jangkitan dengan virus lain. Kanak-kanak tahun pertama hidup lebih kerap sakit. Ini disebabkan lawatan ke kemudahan penjagaan anak dan boleh mencapai hingga 10 kali setahun.

SARS dihantar dengan cara berikut:

• titisan udara semasa batuk atau bersin;
• melalui jalan oral dengan mencium, berjabat tangan atau menyentuh permukaan yang dijangkiti dengan penyerapan seterusnya ke membran mukus;
• beberapa jangkitan boleh masuk melalui barangan rumah, mainan, dobi atau pinggan mangkuk.

Gejala utama ARVI:

• hidung berair;
• batuk;
• bersin;
• suhu tinggi;
• sakit kepala;
• sakit tekak;
• ketidakselesaan di mata;
• kelemahan, malaise;
• kelenjar getah bening yang bengkak;
• kekurangan selera makan;
• insomnia;
• sakit sendi;
• berpeluh berlebihan;
• menggigil.

SARS pada kanak-kanak kecil boleh disertai dengan:

• cirit-birit (cirit-birit);
• pengurangan berat;
• kegelisahan, kerap menangis;
• keengganan untuk makan;
• insomnia;
• suhu tinggi.

Untuk tempoh ini, hanya rawatan simptomatik yang dijalankan. Gabungan antihistamin dan dekongestan paling berkesan. Sebagai rawatan mandiri untuk selesema, banyak orang menggunakan ubat tanpa resep yang mengandungi antihistamin, dekongestan, analgesik, atau gabungan kedua-duanya. Antibiotik diresepkan jika gejala berlanjutan dalam masa 5 hari dari penyakit atau jangkitan sekunder. Antibiotik hanya diresepkan oleh doktor berdasarkan pemeriksaan peribadi pesakit.

Virus boleh menyebabkan komplikasi dan akibat berikut:

• Pulmonari: radang paru-paru, empyema pleura, abses paru-paru;
• Kardiovaskular: perikarditis, miokarditis;
• Di bahagian organ ENT: sinusitis, rhinitis, otitis media, tracheitis;
• Dari sistem saraf: meningitis, ensefalitis, meningoencephalitis, neuritis, neuralgia, polyradiculoneuritis;
• Otot: myositis;
• Sindrom Reye, glomerulonefritis, kejutan toksik-alergi dan lain-lain;
• Akibat penyakit ini mungkin merupakan penyakit saraf dan vaskular yang memburuk, yang tidak bergejala..

Gangguan yang paling biasa pada kanak-kanak:

• masalah dengan sistem pencernaan, anda memerlukan produk susu yang ditapai, produk yang mengandungi serat, lacto- dan bifidobacteria;
• keadaan mukosa nasofaring dan mikroflora yang tidak memuaskan. Perlu dibilas lebih kerap dengan garam atau menyedut dengan chamomile, eucalyptus, calendula, St. John's wort, yarrow;
• kerja sistem kencing terganggu. Adalah mustahak untuk mengekalkan rejim air - 30 ml per 1 kg berat badan setiap hari;
• perlindungan sistem pernafasan yang lemah. Semasa sakit, disarankan untuk mengecualikan makanan dengan kesan pembentukan lendir selama beberapa hari. Ini adalah susu lembu, roti segar, roti. Anak kecil dari satu setengah hingga lima tahun tidak perlu dibatasi dalam pengambilan susu lembu keseluruhan. Anda boleh menggunakan roti kering atau crouton.

Pemulihan selepas ARVI

Setelah menderita ARVI, anda mesti mematuhi beberapa peraturan mudah:

1. Tidur. Cuba dapatkan tidur yang cukup, tidur selewat-lewatnya pada pukul 10 malam. Tidur yang kuat dan sihat memulihkan badan dengan baik.

2. Berjalan. Lebih kerap berada di udara segar, berjalan-jalan di taman, hutan, ke takungan. Semasa berpakaian kanak-kanak untuk berjalan-jalan, anda tidak perlu membungkusnya. Sama buruknya dengan terlalu sejuk dan terlalu panas selepas penyakit. Tidak segera setelah selesema, tetapi setelah 1-2 minggu, anda harus menjalani gaya hidup yang lebih aktif. Cara paling pasti untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah tenaga fizikal di udara segar..

3. Menguatkan imuniti selepas antibiotik. Ketepuan badan dengan vitamin dan mineral. Hampir semua vitamin berperanan dalam menyokong imuniti, tetapi jika berlaku influenza, dosnya harus dinaikkan sekurang-kurangnya 2-2,5 kali. Atas sebab bahawa kerana suhu tinggi yang menyertai penyakit ini, dan pengambilan minuman berlimpah yang disarankan, vitamin dikonsumsi dan dibuang ke badan jauh lebih cepat daripada ketika seseorang sihat. Penjagaan harus diambil semasa menggunakan vitamin. Kesalahan yang biasa berlaku ialah penggunaan asid askorbik dalam dos yang tidak terkawal untuk rawatan kekurangan hipo dan vitamin C. gula dalam air kencing, kerana pembentukan asid oksalat yang berlebihan, kesan buruk pada ginjal adalah mungkin, peningkatan pembekuan darah adalah mungkin.
Sekiranya antibiotik diambil semasa penyakit ini, pertama anda perlu memulihkan mikroflora usus.

4. Pemulihan saluran gastrousus selepas rawatan antibiotik. Sekiranya penyakit itu teruk dan perlu mengambil antibiotik, maka perlu mengambil langkah-langkah untuk memulihkan mikroflora usus, fungsi hati dan pankreas, dan membersihkan tubuh dari toksin. Ini dapat dilakukan baik dengan bantuan pemakanan lembut yang mencukupi.

5. Pemakanan yang mencukupi. Makan lebih banyak produk susu yang ditapai. Selalunya, kanak-kanak yang pulih mula memberi makan secara aktif, tetapi ini tidak benar. Tubuh masih belum cukup kuat untuk mencerna makanan dalam jumlah besar. Anak itu harus makan sebanyak yang dia mahukan. Semasa dia pulih, selera makannya akan meningkat. Selepas itu, jumlah makanan yang ditawarkan meningkat. Makanan harus mudah dicerna dan tidak meregangkan saluran gastrousus.

6. Emosi positif. Menjadi mood yang baik selepas penyakit sama pentingnya dengan semua barang lain. Untuk menenangkan sistem saraf, disarankan untuk tidak terlalu banyak bekerja dan, jika boleh, kelilingi diri anda hanya dengan orang-orang positif, untuk lebih kerap bersama keluarga dan rakan-rakan, untuk mengelakkan hubungan dengan mereka yang tidak menyenangkan anda.

7. Pelembapan mukosa udara dan hidung. Perlu mengudarakan bilik secara berkala. Pada musim sejuk, pastikan untuk melembapkan udara. Agar tidak mengeringkan nasofaring, perlu meningkatkan kelembapan udara di apartmen dengan menggunakan alat improvisasi biasa (air, tanaman, air terjun) atau alat (pelembap, sistem pengudaraan multifungsi).

8. Banyakkan minum air. Ia adalah air tulen. Anda harus minum air bersih, sama ada botol atau tidak direbus, tetapi disaring melalui penapis moden. Teh dan kopi harus dihindari pada hari-hari ini, kerana boleh menyebabkan dehidrasi. Perlu membuang toksin dari badan yang dilepaskan semasa mabuk dengan virus. Organ, tisu dan struktur dalaman memerlukan pembersihan. Perlu minum segelas air bersih 30 minit sebelum setiap hidangan..

9. Prosedur air kebersihan. Selepas sakit, kanak-kanak itu banyak berpeluh. Mandi diperlukan setiap malam. Anda perlu memandikan anak yang sedang pulih dengan air yang selesa, yang disimpan dalam suhu badan. Selesaikan mandi dengan air yang lebih sejuk dari masa ke masa. Untuk orang dewasa, lawati kolam renang. Sekiranya boleh, mandi dengan garam laut, mandi kontras, jika tidak ada kontraindikasi, kemudian kunjungi mandi.

10. Letakkan kaki anda dengan sisa batuk. Dalam kes ini, kaki perlu disimpan di dalam air panas selama 2-3 minit, kemudian diturunkan di dalam air sejuk selama beberapa saat.

11. Latihan pernafasan untuk memulihkan sistem broncho-pulmonary. Selepas penyakit sistem broncho-paru, juga berguna untuk meniup paip atau wisel, untuk mengembang bola.

12. Urut kaki. Di kaki seseorang terdapat titik biologi dari semua organ dan sistem, banyak ujung saraf. Urutan kaki selama 10 hari berkesan walaupun untuk kanak-kanak kecil dan akan menggembirakan komunikasi. Anda pasti akan merasainya.

13. Prosedur fisioterapeutik: latihan fisioterapi, elektroforesis, UHF, sinar ultraviolet. Mengikut preskripsi doktor dan bergantung kepada jangkitan, prosedur seperti itu dilakukan di klinik atau di rumah.

14. Pemulihan fokus jangkitan, terutamanya setelah ARVI dipindahkan. Sebelum keluar, pelincirkan hidung dengan salap oksolinik. Setelah kembali dan berhubung dengan orang lain, perlu dibilas nasofaring dengan decoctions, seperti infus chamomile, calendula, St. John's wort, atau penyelesaian garam laut.

15. Menolak vaksinasi selama 2-3 bulan seperti yang ditetapkan oleh doktor.

Ciri pemulihan selepas jangkitan virus pernafasan akut pada kanak-kanak

Semua sistem badan bayi terjejas semasa penyakit. Terutama jika dia sakit parah. Anda memerlukan sekurang-kurangnya 3-4 hari penyesuaian untuk pulih, dan lebih baik lagi seminggu dengan ARVI ringan. Di sinilah undang-undang tekanan yang beransur-ansur dan mencukupi berlaku: tidak akan mudah bagi bayi untuk membiasakan diri dengan tekanan fizikal dan emosi di kemudahan penjagaan anak, dan juga dengan rutin harian yang diinginkan lagi. Malah udara segar di jalan, dari mana anak juga tidak terbiasa, harus diajar secara beransur-ansur. Selama tempoh pemulihan, anak mungkin berkeringat dengan banyak. Selera makan belum pulih sepenuhnya. Kemungkinan kulit pucat, kelesuan umum, penurunan berat badan, keletihan, masalah dengan menjaga perhatian. Ketika pulih, pada mulanya proses dalam tubuh mengalir dengan perlahan di semua organ dan sistem dan perlu ditunggu. Oleh itu, adalah perlu untuk melakukan semua ujian dan berjumpa dengan pakar pediatrik lagi. Ini perlu untuk memastikan badan anak anda betul-betul pulih..

Sekiranya kanak-kanak itu demam tinggi, maka perlu menunggu mandi. Perlu memulakan prosedur air sebaik sahaja 36.6 muncul di termometer dan bayi akan bersenang-senang di bilik mandi. Udara segar, terutama dengan kelembapan yang tinggi, dalam hal ini adalah yang pertama dan pengudaraan adalah wajib di mana-mana keadaan kanak-kanak, tetapi draf harus dikecualikan. Perlu berjalan-jalan aktif sebaik sahaja bayi berhenti menjadi apatis dan tidak mempunyai suhu tinggi. Untuk mukosa hidung, cuaca buruk tidak ada, dan salji, hujan dan kabut sama sekali tidak tercermin pada saluran pernafasan. Hidung hanya memperhatikan suhu dan kelembapan udara. Faktor yang paling negatif adalah udara panas kering. Tidak ada yang mengganggu berjalan dengan hidung berair jika suhu udara biasa bagi anak sebelum penyakit. Dalam cuaca sejuk, lebih baik tinggal di rumah jika bayi mempunyai hidung berair. Setelah setahun hidup, seorang kanak-kanak dapat dibawa ke luar pada suhu apa pun, sebelum berpakaian dengan betul. Lebih baik anak tinggal di rumah jika hujan turun dengan lebat atau hujan batu di luar. Hujan dan kabut yang lebat bukan merupakan kontraindikasi. Anda perlu menggunakan pakaian yang diperlukan oleh bayi dalam tempoh yang biasa agar dia tidak berpeluh..
Ibu bapa harus memahami bahawa pemulihan adalah proses jangka panjang dan harus memberi perhatian khusus kepada kesejahteraan, jadual dan mood anak..

Kelemahan selepas selesema, bagaimana pulih dari penyakit

Ramai orang percaya bahawa normalisasi suhu, berhenti batuk dan hidung berair, peningkatan kesejahteraan selepas selesema adalah mengenai pemulihan. Ini tidak benar sepenuhnya. Hanya ada akhir tempoh akut penyakit ini, diikuti dengan masa pemulihan, yang dicirikan oleh keletihan psikologi dan fizikal badan, dehidrasi, hipovitaminosis. Dalam tempoh ini, seseorang terus merasakan kelemahan, rasa tidak enak badan, dan kehilangan kekuatan..

Keadaan ini dijelaskan oleh fakta bahawa dalam memerangi virus, tubuh mengalami kerugian besar yang berkaitan dengan penurunan imuniti, gangguan reaksi biokimia, pelanggaran aktiviti fungsional banyak organ dan sistem..

Kegiatan virus semasa sakit menyebabkan keracunan teruk, dari mana seluruh tubuh menderita, tetapi terutama sistem saraf. Selepas pemulihan, kesan toksin pada otak dirasakan untuk jangka masa yang lama. Inilah yang menyebabkan kelemahan, sakit kepala, kurang tidur, penurunan prestasi.

Rasa tidak sihat kadang-kadang disebabkan oleh kesan sampingan ubat yang anda ambil. Jadi, penyalahgunaan ubat antipiretik memberi kesan negatif kepada sistem hematopoietik, hati, buah pinggang. Penggunaan antibiotik untuk memerangi komplikasi influenza menyebabkan dysbiosis dan kemerosotan keseluruhan saluran pencernaan..

Selepas penyakit virus, sindrom asthenik terbentuk, dengan gejala khas: keletihan, mudah marah, gangguan tidur, penurunan daya ingatan dan daya kerja.

Penyebab utama asthenia postinfluenza:

• kelemahan sistem imun;
• penipisan semua sistem badan;
• tindakan toksin;
• pelanggaran rejim air;
• kesan sampingan dari ubat yang diambil;
• kekurangan vitamin.

Manifestasi klinikal asthenia postinfluenza

Keletihan

Gejala berterusan yang menampakkan diri dalam aktiviti fizikal dan mental. Rehat panjang diperlukan untuk menyelesaikan kerja biasa, tetapi rasa keletihan tidak hilang walaupun setelah berehat lama. Pesakit dengan asthenia dibezakan oleh ketidakhadiran, kelesuan, mereka mengalami kesukaran dalam merumuskan pemikiran, ingatan merosot, perhatian menurun.

Gangguan psiko-emosi

Dengan latar belakang penurunan produktiviti aktiviti profesional, kegelisahan dalaman dan ketidakpastian seseorang mengenai kesolvenan sendiri meningkat. Pesakit dicirikan oleh perubahan mood yang tajam: dari perasaan tidak senang hati hingga keadaan depresi, kegelisahan, apatis.

Gangguan vegetatif

Asthenia hampir selalu berlaku dengan gangguan fungsi sistem saraf autonomi.

• takikardia;
• ketidakselesaan dan kesakitan di jantung;
• tekanan darah meningkat;
• rasa tiba-tiba rasa panas atau sejuk di dalam badan;
• peningkatan peluh di ketiak, telapak tangan, kaki;
• penurunan selera makan;
• sakit kepala, pening, ketidakseimbangan pergerakan;
• sakit spastik pada usus, kecenderungan untuk sembelit;
• pada wanita - penurunan libido, pada lelaki - potensi penurunan.

Gangguan tidur

Gangguan tidur boleh timbul kerana masalah tertidur, bangun malam, mimpi buruk, bangun awal, yang akhirnya menyebabkan perasaan keletihan setelah tidur.

Cara cepat sembuh dari selesema

Untuk cepat sembuh dari selesema, pertama-tama anda mesti mengatur aturan kerja dan rehat, tidur dan terjaga dengan betul, memastikan diet seimbang, tinggal di udara segar, serta keselesaan psikologi dalam keluarga dan di tempat kerja.

Pemulihan dari selesema lebih sukar dan lebih lama pada kanak-kanak kerana ketidakmatangan sistem imun mereka dan pada orang tua dengan penyakit kronik.

Cadangan utama untuk memulihkan badan selepas jangkitan virus berkaitan dengan:

1. Gaya hidup, tekanan fizikal dan mental, rejimen yang hemat.
2. Menguatkan imuniti.
3. Pemakanan yang betul.
4. Terapi vitamin.
5. Terapi ubat yang bertujuan untuk memulihkan mikroflora usus, ubat-ubatan yang menyokong jantung, menormalkan sistem saraf, merawat alahan.
6. Latihan urut dan fisioterapi.

Kaedah pemulihan fizikal

Bersenam pagi

Setiap pagi anda harus memulakan dengan latihan pernafasan dan pemanasan ringan, yang akan memberi anda tenaga untuk sepanjang hari..

Peningkatan aktiviti fizikal secara beransur-ansur: setengah jam berjalan di udara segar memberi kesan positif terhadap metabolisme dan mempercepat pembuangan toksin. Pada masa akan datang, jika anda merasa sihat, anda boleh memulakan latihan mengikut program yang disingkat.

Prosedur air

Gosokkan dengan air sejuk, mandi kontras, mandi santai dengan garam laut, pain atau ramuan herba, berenang di kolam renang.

Urut membantu mengekalkan nada otot, meningkatkan keadaan emosi seseorang. Perhatian khusus diberikan kepada urutan kaki, di mana terdapat sebilangan besar ujung saraf dan titik aktif secara biologi, rangsangan yang mempunyai kesan penyembuhan pada seluruh tubuh.

Untuk pemulihan badan yang paling cepat dari penyakit ini, anda harus berhenti minum minuman beralkohol dan merokok.

Pemulihan psikologi

Setelah sakit, badan kelelahan dan memerlukan rejimen yang tidak henti-henti, oleh itu disarankan untuk secara beransur-ansur terlibat dalam irama kerja, menghindari terlalu banyak latihan. Menyerah sebentar dari gaya hidup yang terlalu aktif, berehat lebih banyak.

Kerap berehat di tempat kerja, menahan diri dari situasi konflik, elakkan berkomunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan anda.

Faktor yang paling penting dalam pemulihan cepat dari selesema adalah tidur nyenyak dan nyenyak. Sebelum tidur, anda harus ventilasi bilik, memastikan kegelapan sepenuhnya dan tidur selewat-lewatnya jam 22.00. Panjangkan tidur malam anda dengan 1-2 jam.

Diet seimbang

Oleh kerana semasa sakit, selera pesakit hampir tidak ada, terdapat sedikit nutrien di dalam badan, hari-hari pertama harus dimakan secara pecahan, dalam bahagian kecil, agar tidak membebani saluran gastrointestinal. Menu ini mestilah terdiri daripada bijirin, sup tumbuk, daging rebus, ikan tanpa lemak, produk tenusu, buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Sebaiknya tinggalkan makanan berlemak, goreng, berkanji dan manis, kerana makanan ini sukar dicerna dan berasimilasi..

Sangat berguna untuk memasukkan dalam diet seseorang yang sembuh dari penyakit serius, makanan yang kaya dengan asam amino triptofan: pisang, daging arnab, kalkun, keju, kaviar merah, kacang, halva, roti gandum.

Penyertaan triptofan dalam sintesis hormon serotonin dan melatonin telah terbukti. Serotonin dianggap sebagai hormon kegembiraan, kebahagiaan dan aktiviti, dan melatonin adalah antioksidan terkuat yang bertanggungjawab untuk tidur, rehat, dan pemulihan badan..

Untuk menormalkan metabolisme tenaga, tubuh memerlukan mineral seperti zat besi, kalsium, magnesium, mangan, selenium, fosforus.

Untuk meningkatkan proses metabolik, anda harus mengambil produk susu fermentasi (yogurt, kefir, susu masam) yang mengandungi enzim.

Rejim air yang optimum

Sebagai tambahan kepada pemakanan seimbang selama tempoh pemulihan, perlu melakukan kursus detoksifikasi untuk membersihkan badan dari sisa buangan dari virus, leukosit mati dan sel-sel epitel yang musnah, yang mereput, terus meracuni tubuh.

Anda boleh menyingkirkan toksin dengan bantuan air mineral alkali, teh herba, decoctions rosehip, kompot dari cranberry, currants, lingonberry.

Semasa sakit, dehidrasi berlaku kerana suhu tinggi, pernafasan cepat, dan peningkatan berpeluh. Untuk mengisi semula cairan yang hilang, isipadu air harian meningkat menjadi 2 liter, yang diminum dalam bahagian yang sama pada waktu siang antara waktu makan..

Rezim minum yang mencukupi akan membantu mengatasi kesan sisa keracunan, mengembalikan keseimbangan asid-basa dalam badan dan menormalkan hati dan ginjal dengan cepat.

Terapi vitamin

Selepas selesema, tubuh mengalami kekurangan vitamin akut.

Tubuh yang lemah memerlukan vitamin penting berikut:

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang meningkatkan imuniti, mengambil bahagian dalam metabolisme, meningkatkan nada dan prestasi keseluruhan. Terkandung dalam kismis hitam, pinggul mawar, paprika, buah sitrus dan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar yang lain.

Vitamin A membantu memulihkan sel-sel epitelium saluran pernafasan yang rosak oleh virus, mengambil bahagian dalam sintesis hemoglobin. Banyak vitamin A di hati, telur, krim masam, keju, dalam sayur-sayuran oren dan merah (wortel, labu, lada).

Vitamin B memperkaya sel otak dengan oksigen dan tenaga, menormalkan proses metabolik, dan mengurangkan keletihan. Mereka memasuki badan bersama-sama dengan jeroan (hati, ginjal), soba dan oatmeal, roti rai, dedak, telur, produk tenusu, tetapi mereka hampir tidak ada dalam buah-buahan dan sayur-sayuran..

Vitamin D terlibat dalam sintesis hormon melatonin, yang penting untuk tidur normal. Juara dalam kandungan vitamin D adalah ikan kod, diikuti ikan laut berlemak, kuning telur, mentega, keju.

Jus sayur dan buah yang baru diperah juga berguna..

Sebaiknya dapatkan vitamin dari produk semula jadi. Adapun penggunaan kompleks vitamin tablet, mereka boleh digunakan hanya setelah izin doktor..

Terapi simptomatik

Influenza sering bertindak sebagai pemangkin proses patologi yang sudah tersembunyi di dalam badan. Sifat virus ini menjelaskan perkembangan penyakit baru selepas selesema atau pemburukan penyakit kronik. Dalam kes sedemikian, rawatan dijalankan oleh pakar khas..

Dana untuk memerangi kesan influenza

Senjata penyembuh tradisional telah mengumpulkan banyak resipi untuk memerangi kesan selsema dan selesema..

Sudah tentu, adalah madu. Sekiranya tidak ada alergi terhadap madu dan produk lebah lain (royal jelly, roti lebah, propolis), ia digunakan sebagai agen imunostimulasi.

Untuk memulihkan tidur, untuk menghilangkan tekanan emosi, decoctions dan infus berdasarkan ramuan ubat penenang digunakan: chamomile, valerian, motherwort, St. John's wort, sage.

Adaptogen semula jadi akan membantu menguatkan sistem imun: halia, echinacea, rhodiola, eleutherococcus, anggur magnolia Cina, akar ginseng. Mereka meningkatkan prestasi fizikal dan mental, meningkatkan tenaga sel, meningkatkan stamina dan meningkatkan mood.

Akibat dari jangkitan yang dipindahkan

Akibat dalam bentuk komplikasi paling sering terjadi setelah selesema yang tidak dirawat, ketika penyakit ini agak ringan, dan orang itu menderita, yang disebut "di kakinya." Dengan latar belakang imuniti yang dilemahkan oleh jangkitan virus pada masa pemulihan awal, gejala mungkin muncul menunjukkan komplikasi yang disebabkan oleh flora bakteria.

Sekiranya, semasa tempoh pemulihan selepas selesema, suhu meningkat lagi, sakit dada, batuk yang menyakitkan dengan sesak nafas, kencing yang tidak betul, mimisan, sakit kepala yang teruk disertai dengan loya dan muntah, ini adalah alasan untuk segera mendapatkan bantuan perubatan.

Bagaimana tidak dijangkiti lagi

Seseorang yang menghidap selesema mengalami kekebalan tertentu, tetapi hanya pada jenis virus yang menyebabkan penyakit ini. Pada masa yang sama, beberapa jenis virus influenza beredar pada musim wabak, selain banyak virus jangkitan pernafasan yang lain. Pertemuan dengan salah seorang dari mereka dengan latar belakang kelemahan pertahanan badan boleh menyebabkan penyakit kedua. Oleh itu, semasa tempoh pemulihan, pesakit disarankan untuk mematuhi prinsip pencegahan jangkitan virus:

1. Jangan mengunjungi tempat awam yang sesak.
2. Elakkan bersentuhan dengan orang yang sakit.
3. Patuhi peraturan kebersihan diri.