Vitamin untuk selsema dan selesema

Selsema biasa juga disebut penyakit pernafasan akut. Ini adalah luka berjangkit saluran pernafasan atas, yang diprovokasi oleh pelbagai jenis virus (virus influenza, rhinovirus, adenovirus). Untuk mengelakkan selesema, sistem kekebalan tubuh perlu sentiasa dalam keadaan baik. Vitamin penting dalam menguatkan sistem imun. Vitamin untuk selsema dan selesema mempercepat proses penyembuhan, mencegah jangkitan semula.

Mengapa perlu mengambil vitamin untuk selsema?

Vitamin adalah zat yang membantu tubuh melawan jangkitan virus pernafasan. Semasa sakit, ubat vitamin:

  • mempunyai kesan imunostimulasi, membantu sel imun untuk memusnahkan agen berjangkit;
  • mempercepat pertumbuhan semula tisu selaput lendir saluran pernafasan yang terkena virus;
  • merangsang pengeluaran rembesan mukosa rongga hidung, yang mengandungi protein imun;
  • memusnahkan jenis virus tertentu.

Vitamin apa yang penting diambil untuk selsema?

Semasa jangkitan pernafasan akut, sangat penting untuk mengambil vitamin farmasi. Walau bagaimanapun, anda harus memilih ubat yang mengandungi vitamin tertentu yang secara aktif membantu melawan selesema. Ubat yang dipilih harus mengandungi:

  1. Retinol (A). Mempercepat pertumbuhan semula sel. Menormalkan keadaan tisu epitelium membran mukus rongga hidung dan saluran pernafasan.
  2. Asid askorbik (C). Ia mempunyai kesan antivirus, menekan daya maju mikroorganisma patogen. Menguatkan sistem ketahanan badan. Mencegah kerosakan pada kapilari dan pendarahan pada saluran hidung.
  3. Tokoferol (E). Meningkatkan pertahanan badan. Mempunyai kesan antioksidan yang ketara, tidak membenarkan agen berjangkit merosakkan struktur sel.
  4. Calciferol (D). Antioksidan kuat. Sangat penting untuk mengambil vitamin D pada musim sejuk dengan kekurangan sinar matahari untuk mempertahankan pertahanan tubuh.
  5. Tiamin (B1). Mempercepat pemulihan dinding mukosa saluran pernafasan yang rosak akibat jangkitan.
  6. Riboflavin (B2). Menyokong sistem imun. Merangsang sintesis protein imun.
  7. Asid nikotinik (B3). Ia mempunyai kesan vasodilating, sehingga melegakan batuk. Membantu sel imun melawan jangkitan, mempercepat pemulihan.
  8. Pyridoxine (B6). Mengembalikan kepekaan membran mukus rongga hidung dan organ pernafasan.

Makanan sumber vitamin

Sekiranya seseorang makan dengan baik, dapat makanan berkualiti tinggi dan berkhasiat, maka minum vitamin farmasi untuk selsema adalah pilihan. Berikut adalah sumber vitamin yang kaya dengan diet:

  • retinola - wortel, labu, tomato dan makanan tumbuhan merah dan oren yang lain;
  • asid askorbik - currants dan beri masam lain, pinggul mawar, paprika, buah sitrus;
  • calciferol - minyak ikan, ikan laut, hati;
  • tocopherol - minyak sayuran, kacang;
  • tiamin - kekacang, roti bakar, sayur-sayuran berdaun;
  • riboflavin - bijirin, telur, kacang, produk tenusu;
  • asid nikotinik - jeroan, cendawan;
  • pyridoxine - daging, kekacang, kubis.

Semua bahan berguna dapat diperoleh dari produk, tetapi mustahil untuk mengira berapa banyak vitamin tertentu yang dimakan bersama makanan. Untuk selsema, lebih baik mengambil kompleks vitamin yang membolehkan anda mematuhi dengan ketat dos yang ditetapkan oleh doktor anda.

Persediaan vitamin terbaik

Rangkaian farmasi hari ini mengandungi sebilangan besar kompleks vitamin yang membantu mencegah atau menyembuhkan selesema dengan cepat. Berikut adalah ubat berkualiti tinggi dan paling popular yang boleh diambil untuk jangkitan pernafasan akut.

  1. Vitrum. Penyediaan vitamin sering dibeli untuk selesema dan selsema. Unsur-unsur vitamin dan mineral yang terkandung dalam komposisi mempercepat pemulihan, membantu tubuh pulih setelah sakit. Kompleks menguatkan sistem imun, mengisi badan dengan tenaga.
  2. Sentrum. Ia disyorkan untuk ARVI dan segera selepas pemulihan. Komposisi ini mengandungi 24 bahan aktif untuk menguatkan imuniti dan mencegah hipovitaminosis, yang biasa dengan selesema di dalam badan.
  3. Huruf abjad. Penyediaan vitamin dan mineral yang terkenal yang ditetapkan untuk orang dewasa dan kanak-kanak untuk mencegah dan menghilangkan kekurangan vitamin dan mineral. Komposisi mengandungi retinol, calciferol, tokoferol, kumpulan B, unsur surih dalam kepekatan optimum.
  4. Akan mengarahkan. Kompleks yang disyorkan untuk selesema, berdasarkan retinol, vitamin C, zink, ekstrak herba. Merangsang pertahanan, mempercepat pemulihan badan.
  5. Teraflu Immuno. Penyediaan serbuk berdasarkan ekstrak asid askorbik, zink, echinacea. Membantu kedua-duanya mencegah selesema dan menyembuhkannya pada peringkat awal.
  6. Multi-tab Immuno plus. Multivitamin disyorkan untuk pengambilan pada musim luruh dan musim sejuk, semasa musim ARI. Sebagai tambahan kepada set nutrien standard, komposisi mengandungi mikroorganisma asid laktik yang mengaktifkan sintesis protein imun.
  7. Sambucol. Imunostimulan berdasarkan vitamin C, zink dan ekstrak elderberry. Menyokong fungsi sistem imun, menyekat serangan virus pada tubuh, mempunyai kesan anti-radang.
  8. Zinc + Vitamin C. BAA dari syarikat terkenal Rusia, Evalar. Direka untuk mencegah jangkitan pernafasan akut. Sebaiknya minum ubat tersebut dalam tempoh musim sejuk-musim bunga yang sejuk.

Peraturan pengambilan vitamin

Semasa mengambil persediaan vitamin, anda tidak boleh merokok atau minum minuman beralkohol. Dengan hanya menghisap sebatang rokok, seseorang membuang dos vitamin C harian yang dimakan, serta sebilangan besar sebatian dan mineral B.

Jangan amalkan pengambilan antibiotik dan persediaan vitamin bersama. Ubat antibakteria mempunyai kesan buruk terhadap penyerapan sebatian kumpulan B. Oleh itu, tidak masuk akal bagi seseorang yang mengambil antibiotik untuk ARVI untuk membeli vitamin B..

Vitamin C dihancurkan oleh tindakan askorbinase, enzim yang terdapat dalam banyak makanan tumbuhan. Terdapat banyak enzim dalam timun, kembang kol, zucchini. Oleh itu, semasa mengambil persediaan asid askorbik, lebih baik menolak penggunaan produk herba ini. Dalam sayur-sayuran dan buah-buahan basi, askorbinase telah memusnahkan hampir semua vitamin C. Oleh itu, untuk mengisi asid askorbik, anda perlu makan buah segar, hanya potong dan dipetik.

Kaedah tradisional untuk merawat selsema

Dalam perubatan rakyat, untuk rawatan selsema, agen yang kaya dengan vitamin, terutamanya asid askorbik, digunakan. Dari produk yang digunakan untuk menyediakan ubat-ubatan rakyat yang mudah dan berkesan, dapat diperhatikan:

  • campuran susu rebus dan mentega berkualiti tinggi;
  • lemon (dihancurkan, digunakan dengan madu);
  • bawang putih, yang mengandungi sejumlah besar fitonutida - bahan yang memusnahkan jangkitan (berdasarkan bawang putih, penyedutan dapat dilakukan);
  • buckthorn laut, currant, raspberry, cranberry - beri ini tepu dengan semua vitamin yang penting untuk menguatkan sistem imun.

Beri boleh digunakan untuk membuat minuman buah, kompot, jem, teh. Minuman berry memenuhi tubuh dengan sejumlah besar vitamin dan mineral, mempunyai kesan anti-radang, menghilangkan keletihan, merangsang metabolisme, dan menenangkan badan. Tetapi lebih baik makan buahnya segar..

Secara amnya, untuk selsema, penting untuk minum banyak cecair. Minuman melegakan orang yang sakit dari kehausan, yang disebabkan oleh demam.

Kebenaran dan mitos mengenai vitamin C: ia tidak akan melindungi daripada selesema, tetapi akan merosakkan gigi?

Hari ini asid askorbik boleh didapati dalam bentuk lozenges atau effervescent larut. Vitamin C umumnya disyorkan untuk perokok, pekerja berpengetahuan, wanita imunokompromi, wanita hamil, kanak-kanak dan orang dewasa untuk pencegahan selesema, dan mereka yang mengalami tekanan yang teruk dan berpanjangan. Tetapi banyak yang merawat vitamin ini dengan terlalu banyak cinta, menganggapnya sebagai penyelamat dari semua masalah dan penyakit, yang membawa kepada akibat negatif..

Kami telah mengumpulkan pendapat yang paling umum mengenai vitamin C untuk memahami mana yang benar dan mana yang mitos..

Vitamin C hanya boleh didapati dari makanan. Ini sebenarnya berlaku, tetapi ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan. Di satu pihak, dengan diet biasa dan biasa, orang moden benar-benar dapat memperoleh vitamin C dari makanan, kerana vitamin ini banyak terdapat dalam banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.

Tetapi, sebaliknya, sebilangan kecil orang moden, dan terutama penduduk bandar, benar-benar makan dengan baik, jadi kebanyakan kita memerlukan vitaminisasi tambahan..

Atau, sebagai contoh, untuk mendapatkan vitamin C dari epal, anda harus minum kira-kira tiga liter jus epal.

Satu gram asid askorbik sangat sesuai untuk mencegah selesema. Telah terbukti secara eksperimen bahawa pengambilan vitamin C untuk tujuan profilaksis tidak menyembuhkan selsema. Oleh itu, tidak masuk akal untuk mengambil vitamin C dalam dos yang sangat meningkat sepanjang musim gugur dan musim sejuk..

Setiap orang memerlukan vitamin C sama. Di satu pihak, asid askorbik diperlukan untuk setiap orang, tetapi ketika memakannya, penting untuk mengambil kira usia, keadaan metabolik, kehadiran penyakit kronik dan juga musim.

Menurut kajian, untuk pencegahan hipovitaminosis C, keperluan harian tubuh adalah:

- untuk kanak-kanak tahun pertama kehidupan - 30-40 mg / hari.
- untuk kanak-kanak berumur satu hingga 6 tahun - 40-50 mg / hari
- untuk pelajar sekolah - 25-75 mg / hari
- untuk pelajar dan remaja yang lebih tua - 25-75 mg / hari
- untuk orang dewasa - 50-100 mg / hari
- untuk wanita hamil - purata 100 mg / hari.
- untuk wanita semasa menyusui - 80 mg.

Asid askorbik dapat menyembuhkan selsema. Mitos ini bermula pada tahun 70-an abad yang lalu dan dibongkar beberapa tahun yang lalu. Hasil beberapa kajian yang dilakukan di luar negara menunjukkan bahawa vitamin C dalam dos yang besar dapat memendekkan tempoh penyakit hanya setengah hari. Oleh itu, anda tidak boleh bergantung pada suplemen askorbat untuk meletakkan kaki anda.

Tetapi ini tidak bermaksud bahawa vitamin C sama sekali tidak diperlukan untuk selesema, kerana selama penyakit asam askorbat dimakan lebih cepat oleh tubuh, oleh itu perlu untuk mengisi rizabnya secara berkala..

Vitamin C tidak pernah terlalu banyak. Ia adalah mitos. Dengan diet biasa, penyalahgunaan asid askorbik dengan mudah boleh menyebabkan overdosis. Gejala overdosis vitamin C yang paling tidak berbahaya adalah mual, muntah, cirit-birit, sakit kepala, insomnia, dan kegelisahan. Tetapi kadang-kadang overdosis vitamin C menyebabkan fungsi buah pinggang dan pankreas terganggu..

Asid askorbik merosakkan enamel gigi - ini benar, oleh itu disyorkan untuk mengambil vitamin C terutamanya dengan berhati-hati untuk orang yang mempunyai gigi sensitif. Di samping itu, asid askorbik merengsakan lapisan perut. Memandangkan segala kemungkinan komplikasi, disarankan untuk mengambil vitamin C dalam bentuk minuman, melalui jerami dan hanya selepas makan..

Anda boleh menjenuhkan badan dengan vitamin C untuk kegunaan masa depan, terutama jika terdapat banyak buah dan beri pada musim panas. Secara amnya, semua vitamin dikeluarkan dari badan secara purata selepas 5 jam. Dan vitamin C larut dalam air, oleh itu, kepekatan vitamin dalam darah kembali ke keadaan semula 4-6 jam setelah mengambil dos yang paling mengejutkan.

Vitamin C hanya diperlukan pada musim sejuk, semasa musim sejuk. Ini tidak benar sepenuhnya. Sudah tentu, pada musim sejuk, vitamin C sangat sesuai, tetapi semasa musim luar - pada musim gugur dan musim bunga - ia juga diperlukan, kerana kekuatan tubuh semakin lemah. Sekiranya pada musim panas anda makan banyak ramuan segar, sayur-sayuran dan buah-buahan, maka pada masa ini anda boleh menolak untuk minum pil..

Bermakna untuk mencegah selesema dan selesema

Bermakna untuk pencegahan selesema dan selesema - kami meneruskan tema perlindungan kami terhadap penyakit bermusim. Mari kita bincangkan apa yang sebenarnya berkesan untuk pencegahan!

Selsema dan selesema adalah hasil serangan virus pada organisma dengan sistem kekebalan tubuh yang terganggu. Cara virus yang paling biasa disebarkan adalah melalui sentuhan tangan, tetapi jika anda mempunyai sistem imun yang kuat, tidak ada yang berlaku.

Sekiranya sistem imun tidak berfungsi dengan kuat, virus akan masuk ke dalam badan dan anda akan jatuh sakit. Penting untuk difahami bahawa penyebab selesema dan selesema adalah gangguan imuniti..

Mengapa dia lemah, saya menulis dalam posting Pencegahan selsema dan selesema: mengapa kita jatuh sakit.

Dengan menghilangkan faktor-faktor ini, kita akan memulihkan imuniti, dan makanan tambahan akan menguatkan dan membantu memusnahkan virus.

Bermakna untuk mencegah selesema dan selesema

Doktor menawarkan sedikit untuk pencegahan - tidak ada ubat seperti itu! Bertahun-tahun yang lalu, saya bertanya kepada doktor bagaimana kita bersedia menghadapi musim sejuk? Hanya ada satu jawapan. Dapatkan suntikan selesema atau beli arbidol!

Menurut kajian saintifik, ubat-ubatan sebegini paling baik dibandingkan dengan bawang putih dan paling tidak berkesan. Mengenai arbidol, ahli farmasi sendiri mengatakan bahawa ia berfungsi dalam satu keadaan - anda perlu mempercayainya. Saya tidak berjaya =))

Alat pencegahan yang berkesan ada?

Penyembuhan untuk pencegahan selsema dan selesema ada, tetapi ada sedikit penyelidikan mengenai mereka. Tidak seperti ubat-ubatan, ramuan dan mineral tidak boleh dipatenkan dan dijual dengan wang yang besar, dan oleh itu penyelidikan tidak dibiayai dan dijalankan dengan perbelanjaan mereka sendiri..

Walau bagaimanapun, terdapat bukti saintifik untuk keberkesanannya. Ubat utama untuk mencegah selesema dan selesema adalah mudah: vitamin D, bawang putih, propolis, echinacea, dan mencuci tangan.

Kekurangan vitamin D adalah penyebab selesema dan selesema

Kekurangan vitamin D didapati salah satu penyebab wabak selesema dan selesema, dengan kekurangan paling teruk berlaku pada bulan-bulan musim sejuk dan musim bunga..

Tahap vitamin D yang rendah mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, membuatnya rentan terhadap selesema, selesema, dan jangkitan pernafasan. Ia juga membawa kepada komplikasi seperti radang paru-paru dan selsema yang berpanjangan..

Kaedah pencegahan pertama adalah untuk menghilangkan kekurangan vitamin D, saya banyak menulis mengenai perkara ini di sini. Tidak seperti vaksin, cadangan ini berdasarkan kajian yang kukuh.

  • salah satu vitamin D terbaik untuk kanak-kanak ChildLife, Organic Vitamin D3 Drops
propolis paling berkesan dalam ekstrak cecair

Propolis: pembela imuniti

Propolis adalah salah satu agen dengan pelbagai aktiviti antimikrob di dunia..

Selain flavonoid, ia mengandungi apigenin dan asid kafeik, dua sebatian penting yang bertanggungjawab untuk kewaspadaan sistem imun..

Oleh itu, ekstrak propolis membantu pencegahan selsema dan selesema dan untuk rawatan, bertindak sebagai antibiotik herba.

Ulasan saya mengenai propolis ada di sini ekstrak Propolis, dan saya memilih ekstrak ini untuk meningkatkan imuniti:

  • Ekstrak propolis Y.S. Eco Bee Farms, Propolis, Bebas Alkohol

Bawang putih atau Tamiflu?

Penerbitan terbaru dalam jurnal ilmiah telah menekankan kembali pentingnya bawang putih untuk kesan antivirus, antimikroba dan antijamurnya..

Ternyata, bawang putih bukan hanya antibiotik herba, tetapi juga merangsang sistem kekebalan tubuh. Sebatian dalam mentol bawang putih membunuh banyak organisma, termasuk bakteria dan virus yang menyebabkan sakit telinga, selesema dan selsema.

Organisasi penyelidikan yang paling disegani di dunia Cochrane (yang juga meneliti Tamiflu dan menunjukkan berulang kali bahawa vaksin selesema tidak berguna paling baik) telah melakukan sejumlah kajian mencari alternatif, seperti menggunakan bawang putih.

Walaupun kajian seperti itu tidak dibiayai dan oleh itu hanya sedikit, didapati bahawa kumpulan orang yang mengambil bawang putih setiap hari selama tiga bulan jatuh sakit akibat selesema. Dan mereka yang jatuh sakit mempunyai tempoh penyakit yang lebih pendek - rata-rata 4.5 hari berbanding 5.5 hari dalam kumpulan plasebo.

Walaupun ini mungkin tidak terdengar seperti hasil yang sangat mengagumkan, ia lebih baik daripada hasil yang dicapai dengan Tamiflu. Apabila diambil dalam masa 48 jam dari penyakit, Tamiflu memendekkan tempoh selesema sebanyak 1-1,5 hari. Inilah hasil yang anda dapat dengan membayar sekitar $ 117!

Itulah berapa kos Tamiflu di Amerika dan ini bertepatan dengan bagaimana jika anda hanya makan bawang putih setiap hari !

Rawatan Tamiflu dimulakan dalam masa 48 jam sejak permulaan gejala mengurangkan tempoh penyakit dengan ketara sebanyak 35.8 jam berbanding dengan plasebo.

Walau bagaimanapun, beberapa pesakit di Tamiflu berisiko meningkat mendapat jangkitan bakteria sekunder dan radang paru-paru, yang membuat mereka tidak mungkin bangun dari tidur satu hari sebelumnya. Ia juga mempunyai kesan sampingan dalam bentuk reaksi kulit, kematian kanak-kanak dan bunuh diri remaja... bawang putih tidak mempunyai kesan sampingan seperti itu.!

Sekiranya anda suka bawang putih, maka salah satu cara untuk menggunakannya adalah sup bawang putih, yang terdiri daripada cengkih bawang putih yang tidak dikupas (sekurang-kurangnya 10), dengan minyak zaitun, bawang, thyme dan irisan lemon segar. Sup ini sangat sesuai untuk mencegah kebanyakan virus yang menyebabkan selesema dan selsema..

Ekstrak Bawang Putih Berumur

Sekiranya anda tidak menyukai rasa bawang putih atau anda tidak boleh memakannya setiap hari, beli ekstrak bawang putih yang sudah masak. Ia tidak berbau dan tidak sedap - bentuk penyediaan bawang putih yang paling baik dikaji.

Sebagai tambahan kepada dos yang tinggi, "jar bawang putih" mempunyai kelebihan - ia tidak mengandungi bahan yang terbentuk ketika bawang putih segar dicincang dan boleh menyebabkan kerengsaan tisu.

Kyolic adalah peneraju makanan tambahan bawang putih yang berumur. Saya memilih tiga makanan tambahan, mereka berbeza dalam kepekatan, ditambah kompleks terakhir adalah formula kebal.

Saya minum bawang putih bentuk kedua, 1000 mg setiap tablet! Dia tidak mempunyai selera, jadi pencegahan berlaku tanpa masalah yang berkaitan dengan gigi biasa =))

  • Wakunaga - Kyolic, Ekstrak Bawang Putih Berumur, Formula Asal
  • Wakunaga - Kyolic, Ekstrak Bawang Putih Berumur, Satu Hari, Kardiovaskular
  • Wakunaga - Kyolic, Formula Kekebalan tubuh 103
Echinacea menguatkan sistem imun, mengurangkan risiko selsema dan selesema

Echinacea: menguatkan sistem imun

Echinacea mempunyai sejarah penggunaan yang panjang dalam pencegahan dan rawatan jangkitan pernafasan. Mekanisme tindakannya masih belum sepenuhnya jelas, tetapi tiga ratus kajian membuktikan bahawa echinacea memperkuat sistem imun, dapat mengurangkan risiko selesema musiman (ARVI) sebanyak 26%, dan juga menyembuhkan jangkitan virus dan bakteria pada saluran pernafasan atas..

Penting: Echinacea lebih berkesan jika diambil sepanjang "musim sejuk".

Pada masa yang sama, persediaan echinacea mempunyai ciri penting, di mana keberkesanannya bergantung. Beberapa kompleks echinacea tidak menunjukkan pada bungkusan jenis apa yang digunakan dan dari bahagian tanaman mana ekstrak dibuat.

Pakar suplemen mengesyorkan melihat kedua formulasi echinacea ini yang telah diuji dan mengandungi jumlah jenis echinacea yang tepat. Ia:

  • Gaia Herbs Echinacea Supreme Liquid
  • Ekstrak Vogel Echinaforce

Saya tidak menulis catatan berasingan di A. Vogel Echinaforce (ia juga sesuai untuk kanak-kanak dari 2 tahun), tetapi untuk anak saya membeli anak Gaia Herbs Kids, Echinacea Goldenseal.

Saya suka kedua-dua produk tersebut, dan juga mengesyorkan Nature's Plus, Herbal Actives, Immun Actin, yang saya ambil sendiri pada musim bunga. Ia mengandungi beberapa tumbuhan, termasuk echinacea, semuanya dalam bentuk ekstrak standard. Anda boleh membaca siaran mengenai dia di sini.

Ringkasan: apa yang kita lakukan untuk mencegah selesema

Tidak ada kaedah pencegahan yang ideal, tidak ada cara yang dapat memberikan jaminan 100% bahawa anda tidak akan jatuh sakit. Tetapi mereka mengurangkan risiko penyakit dengan ketara. Semuanya bergantung pada imuniti anda!

Perkara pertama yang harus dilakukan: memulihkan kekurangan vitamin D dan mengubah gaya hidup anda, secara terperinci di sini Mengapa kita sakit?

Kedua: tambah dana untuk menguatkan sistem imun: bawang putih, echinacea dan propolis. Mereka juga akan berguna untuk rawatan..

Baca kisah hidup mengenai pencegahan kanak-kanak tahun ini di sini Pencegahan influenza dan ARVI 2016 - pengalaman peribadi

Tempat Membeli Vitamin yang Disarankan

Saya membeli semua kaedah untuk mencegah selesema dan selesema di iHerb. Penghantaran ke Rusia adalah percuma (penghantaran ke seluruh dunia), saya cadangkan hanya kaedah yang terbukti, anda pasti dapat memastikannya.

Cara membuat pesanan di iHerb: baca arahan langkah demi langkah, dan jangan lupa untuk menunjukkan kod IFO971 semasa meletakkan bakul anda, jadi anda membantu laman web ini untuk membangun.

Ubat apa yang anda gunakan untuk mencegah selesema dan selesema??

Mencegah selsema

Cara pencegahan selesema bukan hanya ubat-ubatan atau kompleks vitamin, tetapi juga gaya hidup secara umum: pemakanan yang betul, pengerasan, penguat sistem imun. Apa yang perlu dilakukan untuk bersiap sepenuhnya untuk menghadapi musim batuk dan hidung berair?

Selsema dan SARS: apa perbezaannya

Dalam kehidupan seharian, kita memanggil penyakit "musim luruh" - demam, batuk dan hidung berair, sakit tekak, dll. Tetapi penyakit dengan nama umum berbeza, dengan sifat yang berbeza.

Jangkitan virus pernafasan akut (ARVI): influenza, parainfluenza, adenovirus, rhinovirus, dll. SARS disebabkan oleh virus, anda tidak akan mendapat selesema hanya dari fakta bahawa kaki anda basah dan membeku dalam draf. Tetapi hipotermia adalah faktor yang memprovokasi kuat..

Kesan virus ditunjukkan oleh rhinitis berair, sakit tekak dan batuk kering, sakit badan, demam tinggi.

Dengan selsema - penyakit pernafasan akut (ARI) pada membran mukus di bawah pengaruh tekanan (sejuk), mikroba yang sudah tinggal di sana diaktifkan: staphylococci, streptococci, haemophilus influenzae.

Bakteria menyebabkan rhinitis, sinusitis, faringitis, sakit tekak, dll. Dengan selsema, tekak sangat sakit, hidung tersumbat, saluran hidung tebal, suhu meningkat.

Vitamin untuk selesema dan selesema: senarai ubat, peraturan penggunaan

Vitamin untuk selesema dan selesema adalah alternatif yang sangat baik untuk ubat antivirus farmasi mahal yang secara aktif dijual oleh farmasi semasa peningkatan kejadian SARS. Waktu musim luruh menyebabkan bukan sahaja layu semula jadi, ia menyumbang kepada penurunan pertahanan tubuh, untuk mengurangkan risiko dijangkiti jangkitan virus pernafasan, setiap orang harus memantau perkembangan kekurangan sejumlah elemen penting dalam tubuhnya.

Terapi vitamin, yang dimulakan semasa selesema, mengurangkan tempoh penyakit dengan ketara dan mencegah perkembangan komplikasi, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap kesan bakteria dan virus.

Mengapa perlu mengambil vitamin untuk selsema

Virus bermusim, menyebar secara aktif dengan bermulanya cuaca sejuk, ditularkan kerana hubungan rapat antara orang. Tempoh musim sejuk, ketika sejuk di luar, menyumbang kepada hipotermia berkala badan (apabila seseorang tidak berpakaian sesuai dengan cuaca di luar tingkap), pemanasan pusat mengeringkan selaput lendir, menjadikannya rentan terhadap kesan virus.

Berada di antara orang lain, ada di antaranya yang mungkin menjadi pembawa virus, meningkatkan risiko mendapat penyakit. Ini bahkan tidak memerlukan hubungan rapat dengan orang lain, cukup hanya dengan menyentuh objek biasa (pegangan kenderaan awam, butang lif, pemegang pintu).

Sebagai tambahan, tubuh manusia secara beransur-ansur memakan semua vitamin dan mineral yang telah disimpannya sepanjang musim panas. Ini menyebabkan kelemahan fungsi pelindungnya, penurunan daya tahan tubuh terhadap kesan berjangkit, kemunculan kelemahan umum. Menjelang akhir musim gugur, ramai yang mula merasa lemah..

Dalam masa yang sukar ini, perlu menjaga kekebalan tubuh anda dengan bantuan kompleks vitamin.

Elemen Berharga yang sedang digunakan membantu mencapai matlamat ini:

  • terapi vitamin semasa selesema, melegakan keradangan, membunuh virus;
  • merangsang kerja imuniti sendiri, kerana pengeluaran aktif interferon bermula, memerangi aktiviti virus;
  • meningkatkan pertumbuhan semula tisu yang telah terdedah akibat serangan virus;
  • merangsang pengeluaran aktif lendir di rongga hidung.

Vitamin apa yang penting diambil untuk selsema

Ubat antivirus, yang murah tetapi berkesan, dapat membantu melawan virus. Tetapi, dengan mengambil beberapa jenis elemen ini boleh melakukan lebih banyak lagi: ia tidak akan membiarkan badan menyerah pada serangan patogen berbahaya.

Jenis vitamin berikut dapat membantu melindungi dari selsema:

  • retinol, yang diperlukan untuk pertumbuhan semula sel penuh;
  • asid askorbik, yang mempunyai kesan antivirus yang kuat;
  • tocopherol, yang meningkatkan pertahanan badan;
  • calciferol, yang merupakan antioksidan yang kuat;
  • tiamin, yang memulihkan membran mukus;
  • riboflavin, yang merangsang pengeluaran protein imun;
  • asid nikotinik vasodilator;
  • pyridoxine, yang mengembalikan fungsi pernafasan normal.

Vitamin A

Retinol - mempunyai ciri penting, ia mempunyai sifat menghancurkan kemampuan rhinovirus untuk membiak, menyekatnya. Elemen ini mempercepat pertumbuhan semula sel dan tisu.

Selsema semestinya menyebabkan kerosakan pada struktur sel, oleh itu, pengambilan vitamin A tepat pada masanya membolehkan anda menguatkan struktur ini, dan juga menyumbang kepada pemulihannya yang cepat.

Vitamin B

Vitamin yang dikelaskan oleh sains sebagai kumpulan B sangat berguna untuk seluruh tubuh:

  • riboflavin merangsang sistem imun, menyebabkan pengeluaran aktif antibodi pelindung;
  • tiamin, piridoksin, bertanggungjawab untuk pertumbuhan semula struktur sel sistem pernafasan. Vitamin ini membantu meningkatkan kesejahteraan orang yang sakit, dengan mengurangkan gejala seperti batuk, mereka hanya mempercepat proses penyembuhan..

Vitamin C

Vitamin C dalam bentuk asid askorbik mempunyai kesan anti-radang dan imunomodulator pada badan.

Ia melakukan fungsi penting seperti:

  • mencegah virus membiak, menyumbang kepada kematian mereka;
  • menguatkan pertahanan badan;
  • melindungi dinding vaskular dari menipis, mencegahnya menjadi terlalu telap (kejadian biasa semasa penyakit ARVI).

Untuk meningkatkan jumlah asid askorbik dalam badan, anda harus makan raspberi, buah sitrus, kubis putih, kiwi.

Vitamin E

Tokoferol dapat mengatasi gejala penyakit dengan sempurna, melegakan rhinitis obsesif. Selain itu, ia mempunyai sifat antioksidan yang berharga, melindungi struktur sel dari kerosakan yang disebabkan oleh virus.

Tokoferol merangsang tindak balas imun badan, memungkinkannya untuk melawan mikroorganisma patogen dengan lebih aktif.

Vitamin PP

Asid nikotinik digunakan untuk pencegahan influenza, mencegah perkembangan jangkitan pernafasan. Elemen ini mengembang lumen vaskular, sehingga meningkatkan peredaran darah. Properti ini melegakan batuk yang berlarutan.

Di samping itu, asid nikotinat meningkatkan pengeluaran antibodi berharga oleh sistem imun, sehingga pemulihan seseorang lebih cepat..

Vitamin D

Vitamin D memainkan peranan penting dalam memerangi influenza. Kekurangannya adalah penyebab biasa jangkitan manusia dengan jangkitan virus pernafasan akut..

Vitamin D adalah unsur antimikroba semula jadi; sangat aktif membunuh bukan sahaja virus, tetapi juga bakteria dan kulat. Kekurangan vitamin berharga ini dapat memprovokasi perkembangan komplikasi bakteria yang teruk.

Untuk mengisi kekurangan elemen ini, pendedahan cahaya matahari yang berterusan pada kulit manusia perlu dilakukan. Itulah sebabnya pada musim sejuk, musim luruh, jumlah unsur ini di dalam badan berkurang (bagaimanapun, matahari muncul di langit sangat jarang).

Kompleks siap

Di rak-rak farmasi, terdapat pelbagai vitamin untuk selesema dan selsema. Sebaiknya memilihnya atas nasihat doktor, dia juga akan menetapkan rejimen yang betul dan menunjukkan tempoh kursus.

  1. Vitrum: penyediaan yang paling popular dengan komposisi vitamin yang seimbang. Ubat ini membolehkan anda mempercepat proses penyembuhan dari selesema, memulihkan kekuatan badan setelah sakit, dan juga memperkuat pertahanan sistem imun..
  2. Centrum: Ia digunakan untuk meningkatkan kekuatan seseorang, baik semasa sakit dan selepas sembuh. Komposisinya kaya dengan 24 elemen, masing-masing mempunyai kesan tersendiri dalam meningkatkan daya hidup, memperkuat daya tahan tubuh. Ubat ini sering digunakan untuk mencegah timbulnya hipovitaminosis dan mudah mengatasi tujuannya..
  3. Huruf: ciri khas kompleks ini adalah pembahagian vitamin dan unsur menjadi tiga kumpulan, yang masing-masing tertakluk kepada penggunaan yang berasingan. Ini membolehkan anda mencapai asimilasi lengkap dan berkualiti tinggi bagi setiap komponen oleh badan. Alat ini digunakan untuk pencegahan, rawatan kekurangan vitamin, sangat berguna pada musim selsema.
  4. Petunjuk: komposisi ubat ini diperkaya dengan retinol, asid askorbik, zink dan sebilangan ekstrak tumbuhan. Set sedemikian membolehkan tubuh cepat sembuh dari penyakit dan mensimulasikan kerja sistem imun..
  5. Teraflu Immuno: bentuk serbuk untuk larut dalam cecair. Mengandungi zink, echinacea, asid askorbik. Ubat ini bukan sahaja dapat mencegah jangkitan ARVI, tetapi juga dapat menyingkirkannya dengan cepat.
  6. Multi Tabs Immuno Plus: kompleks multivitamin yang ditetapkan oleh pakar untuk digunakan pada musim bunga dan musim luruh. Penyediaannya mengandungi unsur-unsur terkenal, serta mikroorganisma asid laktik yang diperlukan untuk sintesis antibodi pelindung.
  7. Sambucol: Ini bukan hanya penyediaan vitamin, tetapi ia adalah imunostimulan sebenar. Ia mengandungi asid askorbik, ekstrak elderberry, zink. Alat ini membantu menyokong badan semasa serangan virus dan bakteria, melegakan keradangan dan memulihkan kekuatan..
  8. Zinc + Vitamin C: Ini adalah makanan tambahan yang bertujuan mencegah jangkitan dengan penyakit virus akut. Ubat itu mesti diambil dalam kursus pada musim luruh dan musim bunga.

Peraturan pengambilan vitamin

Vitamin untuk influenza, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pendedahan virus, mencegah perkembangan komplikasi bakteria (ketika antibiotik tidak diperlukan), harus digunakan sesuai dengan peraturan. Ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai kesan maksimum dari penggunaannya..

  1. Larangan penggunaan alkohol dan merokok secara serentak. Hanya sebatang rokok setiap hari yang membasmi norma harian asid askorbik, vitamin B dan mineral berharga lain dari tubuh manusia.
  2. Penggunaan vitamin dan ubat antibakteria secara serentak tidak membenarkan kategori vitamin tertentu (misalnya, kumpulan B) diserap dengan betul.
  3. Minum vitamin C dan makan timun, zucchini, kembang kol bermaksud tidak mendapat jumlah yang betul dari unsur berharga ini. Produk ini mengandungi enzim khas yang mengganggu penyerapan vitamin.

Dadah atau buah-buahan

Vitamin untuk ARVI, tidak diragukan lagi, memainkan peranan yang sangat penting dalam mempercepat proses penyembuhan. Bukan hanya ubat-ubatan, tetapi juga sejumlah produk herba dengan aktiviti antivirus yang tinggi akan membantu menyingkirkan selesema dengan lebih cepat..

  1. Untuk mengisi retinol, anda boleh makan wortel, lada merah, dan bawang. Perkara utama adalah menanam sayur-sayuran ini dengan minyak sayuran, yang diperlukan untuk asimilasi lengkap unsur berharga..
  2. Lemon dan pinggul mawar, buah sitrus, kismis hitam, kiwi, cranberry, kubis putih adalah semua sumber asid askorbik yang berharga.
  3. Riboflavin boleh didapati dalam telur, soba, badam, keju cottage, dan produk susu fermentasi lain..
  4. Pyridoxine, tiamin terdapat dalam produk kekacang, bayam, daging.
  5. Tokoferol pasti ada di hati, daging dan kacang.
  6. Asid nikotinik diperoleh dari hati, cendawan, nanas.

Makan bawang putih dan bawang dalam jumlah besar membolehkan anda mengisi semula stok fitonutida, yang secara aktif melawan virus dan bakteria, mencegahnya membiak dalam tubuh manusia.

Persediaan farmasi membolehkan anda memerhatikan dos dengan ketat, sementara tidak semua produk mengandungi jumlah elemen berharga yang diperlukan, dan penggunaannya tidak menyumbang kepada asimilasi vitamin sepenuhnya.

Agar tubuh terlindung dari pendedahan virus, anda harus mematuhi rata-rata keemasan, secara berkala (pada musim luruh, musim bunga), minum formulasi vitamin, dan selebihnya, menjaga kehadiran anda sendiri dalam diet sayur-sayuran segar, buah-buahan kaya serat dan makanan lain yang diperlukan untuk kesihatan tubuh.

9 vitamin terbaik untuk selsema untuk orang dewasa dan kanak-kanak

Sejumlah vitamin digunakan untuk melindungi dan merawat selsema dengan berkesan. Penggunaan kompleks dengan bahan berguna secara signifikan menguatkan sistem imun dan mempercepat pemulihan. Hasil positif dapat diperoleh hanya dengan penggunaan vitamin yang betul untuk selsema..

Vitamin berguna untuk selsema

Nutrien membantu tubuh kanak-kanak dan orang dewasa untuk melawan selesema. Fungsi sambungan berguna:

  • pemusnahan beberapa virus;
  • menguatkan sistem imun;
  • bantuan untuk menghilangkan jangkitan (selesema, ARVI);
  • pemulihan selaput lendir saluran pernafasan, yang diserang oleh virus.

Vitamin yang paling kuat untuk rawatan selsema dan sumbernya:

  • asid askorbik: buah sitrus, currants, pinggul mawar;
  • tiamin: barang bakar dedak, kekacang, sayur-sayuran berdaun;
  • retinol: labu, wortel, tomato;
  • asid nikotinik: cendawan, jeroan (jantung, paru-paru, dan lain-lain);
  • calciferol: hati, minyak ikan, ikan laut;
  • pyridoxine: kubis, daging;
  • tokoferol: kacang, minyak sayuran;
  • riboflavin: produk tenusu, bijirin, telur ayam.

Seseorang boleh mendapat manfaat daripada makanan, tetapi jumlah zat penting yang masuk ke dalam tubuh tidak dapat dikira. Atas sebab ini, doktor mengesyorkan minum kompleks vitamin - mereka membantu mematuhi dos yang diperlukan untuk pemulihan yang cepat..

Persediaan vitamin C terbaik

Asid askorbik untuk selsema mengurangkan jangka masa penyakit ini. Doktor menetapkan dos vitamin C bergantung pada jenis kelamin, usia, keadaan metabolik, dan kehadiran patologi kronik pesakit. Seorang dewasa boleh mengambil sehingga 100 mg sehari, kanak-kanak di bawah 12 bulan - 30 mg sehari, dari 1 tahun hingga 6 tahun - 50 mg, remaja - dari 30 hingga 70 mg.

Doktor menetapkan dos vitamin C bergantung pada jenis kelamin, usia, keadaan metabolik, dan kehadiran patologi kronik pesakit. Seorang dewasa boleh mengambil sehingga 100 mg sehari, kanak-kanak di bawah 12 bulan - 30 mg sehari, dari 1 tahun hingga 6 tahun - 50 mg, remaja - dari 30 hingga 70 mg.

Ascorbinka Forte

Vitamin untuk ARVI, selesema Ascorbinka Forte meningkatkan metabolisme karbohidrat. Ubat ini meneutralkan bahan toksik, meningkatkan sintesis kolagen, menguatkan sistem imun. Kontraindikasi:

  • hiperglikemia (gula darah tinggi);
  • kepekaan tinggi terhadap komponen penyusun ubat.

Dr. Mercola, Liposomal Vitamin C

Kompleks vitamin berdasarkan asid askorbik Liposomal Vitamin C dari Dr. Mercola. Ia dibuat menggunakan teknologi liposom khas. Ubatnya berbeza dengan asid askorbik klasik dalam penyerapannya yang cepat dan selamat ke dalam usus, sekiranya tidak ada sensasi yang tidak menyenangkan pada dos maksimum. Kompleks liposomal meningkatkan daya tahan tubuh terhadap virus, menormalkan metabolisme, tekanan darah, menguatkan sistem kardiovaskular.

Jangan gunakan sekiranya alergi terhadap unsur penyusun produk. Patuhi dos yang dinyatakan dalam arahan.

Kesihatan Amerika, Ester-C

Makanan tambahan Ester-Sea secara berkesan mengimbangi kekurangan asid askorbik dalam badan. Tidak dapat diambil dengan kepekaan yang tinggi terhadap komposisi, serta penyakit akut dari sistem pencernaan. Ciri-ciri utama kompleks Ester-C:

  1. Perlindungan, pengukuhan dinding vaskular, pengurangan kerapuhan kapilari.
  2. Pernafasan tisu bertambah baik.
  3. Meningkatkan imuniti, melindungi tubuh daripada virus.
  4. Menyekat pembentukan bahan berbahaya kepada kesihatan.
  5. Ubat ini menambah semangat, meningkatkan nada keseluruhan, melembutkan kesan tekanan.

Kompleks vitamin untuk orang dewasa

Vitamin membantu dengan selesema dan selsema, kekurangan nutrien kronik. Makanan dengan kandungan nutrien yang tinggi juga memberi kesan positif pada tubuh, tetapi sekiranya sakit, diperlukan peningkatan dos. Kompleks ini boleh dibeli di mana-mana farmasi tanpa preskripsi..

Sentrum

Ubat ini termasuk dalam senarai kompleks multivitamin terbaik. Ia boleh diambil dari usia 12 tahun. Tablet diresepkan untuk pencegahan kekurangan nutrisi, sekiranya terdapat penyakit kronik dan virus, kehamilan, tekanan emosi dan fizikal yang kerap. Doktor tidak mengesyorkan minum Centrum dengan kompleks vitamin lain, kerana ia merangkumi dos harian semua nutrien yang diperlukan.

Berbilang tab "Immuno Plus"

Makanan tambahan pelbagai tab: vitamin, mineral dan lactobacilli. Ia menguatkan sistem imun, meneutralkan bahan berbahaya di dalam badan, meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan pencernaan, dan kulit. Tablet tidak boleh diminum dengan intoleransi individu terhadap komponennya. Sekiranya anda sudah mengambil vitamin, anda perlu membaca arahan Multi-Tab untuk mengelakkan berlebihan. Semasa mengandung dan menyusui, kompleks ini hanya boleh diambil mengikut arahan doktor..

Selesaikan

Penyediaannya mengandungi lapan mineral, 11 vitamin dan asid lipoik. Dibolehkan untuk kanak-kanak dan orang dewasa dari semua peringkat umur. Komplit memberikan hasil positif dengan kekurangan vitamin, tekanan mental dan fizikal yang berlebihan. Tablet mengurangkan risiko terkena selesema sebanyak 30% selepas kursus pertama. Tidak boleh diambil ketika ada alergi terhadap unsur penyusun kompleks.

Vitamin untuk kanak-kanak

Kekurangan nutrien memberi kesan negatif terhadap perkembangan normal badan anak. Dalam tempoh pertumbuhan intensif kanak-kanak dan penyakit musiman, sangat penting untuk memperkuat kesihatan dengan vitamin. Beberapa petua berguna:

  1. Kompleks dengan mineral berguna sekiranya diet tidak seimbang.
  2. Lecithin membantu meningkatkan selera makan.
  3. Asid askorbik (vitamin C) diperlukan untuk anak yang mudah dijangkiti penyakit berjangkit dan virus.
  4. Kompleks dengan minyak ikan digunakan untuk menguatkan jantung dan saluran darah.

AlfaVit "Di musim selsema"

Kompleks kanak-kanak merangkumi 10 mineral, 13 vitamin, prebiotik. Ia boleh diberikan sejak usia 3 tahun, dilarang menggunakannya untuk alergi terhadap komponen penyusun ubat dan hiperfungsi kelenjar tiroid. Alphabet ubat terdiri daripada 3 tablet, masing-masing dengan tujuannya sendiri:

  1. Besi tambah. Asid askorbik dan mineral. Rangsangan metabolisme tenaga dalam badan, pencegahan anemia (anemia).
  2. Tablet kalsium D3 +. Membantu menguatkan gigi, tulang.
  3. Antioksidan +. Pil ini mengandungi vitamin A, E, C, selenium, zink, yodium. Menguatkan sistem ketahanan badan, mengurangkan risiko terkena selsema. Tablet lain mempunyai kesan antibakteria dan anti-radang, merangsang perkembangan mental, fizikal..

Zdravsiti, Kompleks vitamin untuk kanak-kanak

Tablet effervescent larut dari ZdravSiti berkesan mengatasi kekurangan nutrien, menjaga tubuh dalam keadaan baik, dan meningkatkan kecekapannya. Kompleks ini merangkumi 10 mineral dan 13 vitamin. Ia digunakan sebagai makanan tambahan untuk kanak-kanak berumur 7-14 tahun dengan ARVI, influenza dan penyakit lain.

Sebelum mengambil produk, anda perlu berjumpa doktor. Ubat ini mengandungi sumber fenilalanin (asid amino) dan berbahaya pada fenilketonuria. Tidak boleh digunakan untuk alahan terhadap unsur komposisi.

Sibiryachok fito, batuk kanak-kanak turun

Dragee anti-sejuk Sibiryachok boleh diberikan kepada kanak-kanak berumur 3 tahun. Termasuk vitamin C, B, PP, mineral, ekstrak madu, cranberry, oregano. Alat ini digunakan untuk pencegahan / terapi penyakit virus saluran pernafasan, menghilangkan kekurangan vitamin, melegakan keradangan, dan meningkatkan nada badan. Juga, ubat ini berguna ketika anak makan sedikit, dietnya terdiri dari makanan monoton, yang menyebabkan kekurangan nutrien.

Skim penerimaan tetamu

Agar nutrien hanya membawa faedah dan tidak membahayakan kesihatan, anda perlu mengetahui beberapa peraturan penting:

  1. Ambil tablet dan pil hanya selepas makan dan minum dengan air kosong jika perlu..
  2. Jangan minum vitamin dengan antibiotik atau kumpulan ubat lain. Lebih baik berjumpa doktor yang akan memberitahu anda apakah ubat-ubatan tersebut atau ubat-ubatan tersebut sesuai antara satu sama lain..
  3. Ubat larut air tidak terkumpul di dalam badan, jadi gunakannya hanya dengan makanan. Bahan tersebut termasuk: vitamin C, H, B1,2,5,6,12.
  4. Sebatian larut lemak, sebaliknya, cenderung berkumpul, yang boleh menyebabkan overdosis. Perhatikan dos vitamin D, A, E, K, F yang disyorkan.
  5. Gunakan kompleks hanya setelah membaca arahan secara terperinci. Berhati-hatilah jika anda atau anak anda mempunyai alahan makanan.
  6. Telan semua ubat dan tablet (hanya jika tidak boleh dikunyah) keseluruhan tanpa mengunyah..

Mengambil dos vitamin C yang sangat mengejutkan pada awal selesema membunuh virus dan memendekkan tempoh penyakit. Ia akan mengambil masa kira-kira 1000-1500 mg sehari. Hasil penyelidikan: tempoh selesema pada orang dewasa menurun sebanyak 8%, pada seorang anak - hingga 14%.

Vitamin untuk selsema, selesema dan SARS: multivitamin apa yang boleh anda minum dan ambil

Perkaitan dan faedah vitamin telah menjadi topik kontroversi saintifik selama beberapa tahun. Ilmu pengetahuan belum membuktikan bahawa tubuh kita mengasimilasi semua vitamin yang kita berikan dalam bentuk tablet, dragees dan kapsul..

Tetapi untuk memberikan maklumat bahawa mengambilnya tidak berguna juga, oleh itu, secara lalai, kami tetap menganggapnya sebagai aksioma bahawa berguna untuk menggunakan vitamin dalam bentuk farmasi, dan, oleh itu, perlu.

Yang paling menarik ialah persoalan vitamin mana yang selsema dan selesema dapat membantu mempercepat proses penyembuhan, mengurangkan keparahan gejala dan mencegah perkembangan komplikasi.

Kompleks vitamin yang dipilih dengan betul akan membantu melindungi daripada selesema

Tiga mitos yang popular

  • Asid askorbik adalah ubat terbaik untuk pencegahan jangkitan pernafasan.
  • Pendapat ini dipegang oleh para saintis selama bertahun-tahun, sehingga kajian baru-baru ini membuktikan bahawa asid askorbik tidak terlibat dalam proses pencegahan tubuh..
  • Dan, walaupun fakta bahawa penemuan baru-baru ini belum mencapai tahap kemasyhuran yang diperlukan bagi ahli terapi daerah untuk berhenti menasihati memakan lemon dan menelan pil asid askorbik semasa wabak musim, kami dapat dengan selamat mengatakan bahawa asid askorbik adalah ubat pencegahan yang tidak berguna.
  • Tetapi kesannya yang baik terhadap organisma yang dilemahkan oleh selesema yang sudah bertindak sangat penting..
  • Dragee dari farmasi tidak berguna - semua yang berguna mesti diperoleh dari buah-buahan.
  1. Mitos ini sangat biasa, tetapi tidak ada bukti bahawa, misalnya, retinol yang diperoleh dengan memakan wortel lebih baik daripada retinol yang diperoleh dari ubat farmakologi..
  2. Di samping itu, mendapatkan vitamin secara eksklusif dari makanan, seseorang melucutkan peluangnya untuk mengetahui dos bahan yang digunakannya..
  3. Dan jika seseorang menolak semasa selesema dari kompleks dari farmasi yang memihak kepada sekumpulan pisang dan sebiji jeruk, ada baiknya bertanya kepadanya soalan yang munasabah, mengapa dia menghadapi patologi, jika jumlah vitamin yang dia gunakan dari buah-buahan dan sayur-sayuran cukup?
  • Vitamin untuk ARVI dan influenza tidak terlibat dalam proses rawatan, yang diperlukan hanyalah antibiotik dan ubat antivirus.

Mitos ini akan dihancurkan pada lawatan pertama ke doktor umum, yang akan memberikan lembaran preskripsi dengan vitamin. Ya, mereka tidak akan memusnahkan bakteria dan virus, tetapi mereka akan melakukan kerja lain, tidak kurang pentingnya untuk berfungsi dengan baik tubuh kita semasa faktor tekanan seperti semua sistem sebagai penyakit berjangkit.

Oleh itu, menjadi jelas bahawa retinol, tokoferol dan bahan lain diperlukan agar tubuh cepat sembuh dan memastikan tidak adanya komplikasi selepas penyakit ini. Masih perlu diketahui: vitamin apa yang perlu anda minum dengan selesema?

Cadangan kemasukan

Untuk mengetahui vitamin apa yang perlu diambil untuk selesema dan selesema, tidak cukup untuk mengetahui senarai namanya. Penting untuk memahami peranan masing-masing dalam tubuh semasa sakit..

Vitamin A

Retinol adalah bahan yang dapat menjana semula sel dan tisu. Semasa selesema dan selesema, seperti proses keradangan, banyak sel epitelium yang rosak di dalam badan. Mengambil sekurang-kurangnya satu setengah ribu mikrogram retinol, anda dapat memulihkan sel epitelium dengan cepat.

Vitamin B

Vitamin untuk selesema dan selesema, yang mana doktor akan mengesyorkan, semestinya termasuk vitamin B2 - riboflavin.

Kesannya pada tubuh semasa selesema, jangkitan pernafasan akut atau jangkitan virus pernafasan akut sangat besar: merangsang sistem imun, memaksanya menghasilkan lebih banyak antibodi.

Antibodi adalah sejenis tentera dari sistem imun kita, yang melawan antigen patogen di bidang badan. Sudah jelas bahawa semakin banyak "tentera" kekebalan, semakin cepat kemenangan ke atas musuh.

Perlu diperhatikan bahawa riboflavin mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dengan ringan, oleh itu ia boleh diminum walaupun oleh orang dengan penyakit autoimun, yang dikontraindikasikan dalam mana-mana, bahkan herba, imunomodulator..

Dari kumpulan B, vitamin B1 dan B6 (tiamin dan piridoksin) juga akan membantu mengatasi selesema. Tetapi mereka mempunyai spektrum tindakan yang sempit: mereka "bekerja" pada pertumbuhan semula sel di saluran pernafasan, memperbaiki keadaan pesakit jika salah satu gejala patologi adalah batuk.

Vitamin C

Asid askorbik mempunyai kesan antivirus, mampu menghambat pendaraban virus dalam tubuh, akibatnya, penyakit ini secara beransur-ansur berlalu ketika antigen mati. Oleh itu, asid askorbik berfungsi sebagai sejenis pertolongan kepada sistem imun..

Selain itu, asid askorbik mampu menguatkan dinding saluran darah. Telah diketahui bahawa dengan selesema, saluran darah menjadi lebih telap, yang menyebabkan pendarahan dalaman. Asid askorbik menghilangkan risiko pendarahan, tetapi perlu diambil semasa selesema dalam dos "kejutan" - tidak kurang dari 1500 mg sehari.

Telah diketahui bahawa pertolongannya kepada tubuh akan lebih ketara jika anda mula mengambilnya pada gejala pertama penyakit ini. Tetapi penting untuk diingat bahawa reaksi alergi boleh berlaku terhadap asid askorbik, yang dinyatakan dalam bentuk ruam kulit. Dalam kes ini, ubat mesti dihentikan..

Vitamin E

Tokoferol mempunyai keupayaan untuk merangsang sistem imun untuk melawan mikroorganisma patogen. Dikehendaki setiap hari dalam jumlah 10 mg.

Selain itu, tokoferol adalah antioksidan yang kuat, oleh itu ia melindungi sel-sel tubuh daripada kerosakan, mencegah influenza atau ARVI daripada membahayakan tisu, organ dan sistem tubuh..

Vitamin PP

Vitamin PP atau, seperti yang lebih biasa disebut, niasin, mempunyai sifat melebarkan saluran darah dan memperbaiki peredaran darah. Untuk melakukan ini, seseorang harus menerima 20-30 mg niasin setiap hari..

Pertama, vasodilatasi memungkinkan melegakan batuk jika pesakit menghidapnya. Kedua, meningkatkan bekalan darah membolehkan antibodi sistem kekebalan tubuh lebih aktif mengatasi antigen. Oleh itu, pemulihan lebih pantas..

Dadah atau buah-buahan?

Sekiranya kita menerima fakta bahawa vitamin diperlukan untuk ARVI, selsema atau selesema, timbul persoalan semula jadi apakah perlu pergi ke farmasi, atau semua unsur surih yang diperlukan dapat diperoleh bersama dengan makanan yang kita makan?

  • Retinol boleh didapati dari wortel, lada merah dan bawang (hanya diserap dengan lemak);
  • riboflavin terdapat dalam telur, keju kotej, badam dan soba;
  • Tiamin dan piridoksin terdapat dalam kangkung, daging, bayam dan kacang polong;
  • asid askorbik terdapat dalam jumlah besar dalam lemon, pinggul mawar dan kismis hitam;
  • tokoferol terdapat dalam kacang, daging dan hati;
  • niasin terdapat di buah pinggang, hati, cendawan dan nanas.

Memang, semua bahan yang diperlukan dapat diperoleh semasa makan, tetapi hakikatnya adalah sangat sukar untuk mengira berapa, katakanlah, asam askorbat yang anda minum setelah minum segelas kaldu rosehip.

Kaldu rosehip mengandungi banyak vitamin

Dana dari farmasi memungkinkan untuk memantau semua dos dengan teliti, dan, oleh itu, menjaga tubuh anda dengan lebih banyak faedah dan keselamatan. Maksud keemasan adalah pengambilan sediaan farmasi, dan diet seimbang yang kaya, tidak hanya kaya dengan vitamin, tetapi juga mineral, unsur mikro, serat.

Kompleks siap

Semasa anda mengunjungi farmasi, timbul pertanyaan yang munasabah: adakah anda perlu membeli pakej dengan setiap vitamin secara berasingan, atau adakah anda memerlukan multivitamin kompleks untuk selesema dan selesema? Inti masalahnya terletak pada kos ubat: sebagai peraturan, setelah membeli secara berasingan semua ubat buatan Rusia yang disebutkan di atas, anda dapat menghabiskan pesanan lebih besar daripada di kompleks siap pakai yang direka untuk menyelesaikan tugas tertentu - memperkuat kekebalan tubuh, memperbaiki keadaan kulit, tulang, dan sebagainya..

Untuk tujuan utama - menyembuhkan badan dengan selesema, kedua-dua pilihan sesuai. Hanya penting untuk mempertimbangkan "konflik" zat antara satu sama lain: beberapa bahan dapat meneutralkan kesan vitamin, dan pencipta kompleks siap pakai mengambil kira keadaan ini dan membuat resipi sedemikian rupa sehingga komponen ubat tidak bertentangan, tetapi, sebaliknya, meningkatkan tindakan antara satu sama lain.

Nasib baik, masalah konflik tidak ada kaitan dengan vitamin yang disebutkan di atas, semuanya bergabung dengan sempurna antara satu sama lain, dan satu-satunya masalah yang mungkin timbul adalah pelanggaran peraturan teknik, atau lebih tepatnya, kesesuaiannya dengan makanan.

Tiga peraturan kemasukan penting

  1. Semasa mengambil vitamin, anda tidak boleh merokok atau minum minuman beralkohol. Bahkan satu rokok yang dihisap sepenuhnya merosakkan bahagian harian asid askorbik yang dikonsumsi, sebahagian besar vitamin B dan kalium. Sekiranya mustahil untuk berhenti merokok, mereka mesti diambil kira semasa menghitung dos harian, meningkatkannya ke had atas norma.
  2. Antibiotik dan vitamin B kurang serasi, jadi jika doktor menetapkan antibiotik sebagai alat utama untuk memerangi bakteria, pengambilan vitamin B tidak masuk akal.
  3. Asid askorbik dapat dihancurkan bukan hanya oleh tabiat buruk, tetapi juga oleh makanan tidak berbahaya yang mengandung askorbinase - timun dan zucchini. Oleh itu, dengan mengambil asid askorbik, anda harus menolak menggunakan sayur-sayuran ini..

Oleh itu, persoalan apakah minum vitamin untuk selesema boleh dianggap dapat diselesaikan sepenuhnya demi vitamin. Mereka tidak hanya mempercepat proses penyembuhan, tetapi juga mempunyai banyak kesan sampingan yang menyenangkan, termasuk memperbaiki keadaan kulit, kuku, rambut dan tulang..

Vitamin membantu meningkatkan kesihatan dan meningkatkan pemulihan

Telah diketahui bahawa jumlah nutrien yang diperlukan dalam tubuh yang mencukupi menyumbang kepada semacam pencegahan kemurungan, memanjangkan usia, dan berfungsi sebagai perlindungan terhadap penyakit berbahaya. Oleh itu, pengetahuan yang diperoleh bukan sahaja dapat mengatasi selesema dan jangkitan pernafasan akut, tetapi juga meningkatkan kualiti hidup anda, meningkatkan kecekapan, daya hidup, tenaga..

Vitamin untuk selesema dan selsema: senarai vitamin yang berkesan

Sebaik sahaja musim luruh bermula, banyak rakan senegara kita mula mengalami kerosakan, hidung berair.

Sekiranya cuaca lembap, virus diaktifkan, memprovokasi perkembangan penyakit pernafasan akut dan influenza.

Agar tidak jatuh sakit, anda harus menyokong sistem kekebalan tubuh anda dengan vitamin secara sistematik. Walaupun seseorang sudah sakit, pengambilan kompleks vitamin akan mempercepat proses penyembuhan.

Bagaimana vitamin berfungsi?

Oleh kerana penggunaan dos vitamin C yang meningkat pada awal penyakit ini, kemungkinan untuk mengurangkan risiko bertambah buruknya dan timbulnya komplikasi. Asid askorbik merangsang keupayaan tubuh manusia untuk mengeluarkan leukosit dan interferon.

Berjaya mewujudkan persekitaran berasid yang memberi kesan buruk kepada aktiviti virus, untuk mengelakkan penembusan zarah mereka ke dalam sel.

Vitamin C sering dimasukkan dalam ubat antivirus kombinasi yang popular. Anda boleh jenuh badan dengan asid askorbik jika anda makan sayur-sayuran, buah beri dan buah-buahan yang kaya dengan vitamin ini:

  1. lada loceng manis;
  2. sitrus;
  3. kiwi;
  4. anggur hitam;
  5. kranberi;
  6. infus, decoctions of rosehip.

Vitamin A akan membantu mengatasi selesema, yang beberapa kali meningkatkan fungsi pelindung selaput lendir. Ini menghalang virus memasuki sel, meningkatkan aktiviti interferon. Anda boleh mendapatkan vitamin A dari ikan berlemak, mentega dan hati haiwan.

Kajian saintifik telah menunjukkan bahawa dengan penggunaan vitamin D profilaksis, kemungkinan untuk mengurangi kerentanan tubuh terhadap penyakit pernafasan, dan untuk mengurangkan penyakit saluran pernafasan atas. Satu lagi sifat penting ialah pencegahan ketahanan terhadap antibiotik.

Mineral seperti zink juga penting untuk selesema, selsema. Ia dicirikan oleh sifat antioksidan, menyekat kemusnahan membran sel, kemampuan rhinovirus berkembang biak. Terima kasih kepada zink, aktiviti protein sistem kekebalan tubuh diaktifkan, gejala penyakit dapat diatasi. Bahan ini terdapat dalam kacang, biji, kacang.

Vitamin harus diambil dalam dos yang lebih tinggi, kerana cepat dicuci dengan banyak minum.

Kompleks vitamin

Farmakologi moden hanya menawarkan banyak pilihan persediaan vitamin. Vitamin untuk selsema harus dipilih seperti berikut:

  • Akan mengarahkan. Kompleks khas ini mengandungi vitamin A, asid askorbik, zink dan ekstrak tumbuhan semula jadi. Ia meningkatkan daya tahan terhadap virus semasa peningkatan penyakit musiman, mempercepat proses pemulihan dari influenza. Adalah disyorkan untuk mengambil 1-3 tablet sehari;
  • vitamin C (effervescent). Mudah digunakan, dihasilkan dalam dos 1000 mg. Anda boleh meminumnya sekali sehari;
  • Teraflu Immuno. Terdiri daripada ekstrak asid askorbik, zink, echinacea. Ia dihasilkan dalam bentuk serbuk yang tidak memerlukan pembubaran awal (ia mesti dituangkan terus ke mulut). Berkesan mencegah selesema dan boleh diresepkan untuk menghilangkannya;
  • Multi-Tab Immuno Plus. Kompleks ini membantu menguatkan badan dan akan menjadi pencegahan penyakit virus yang sangat baik. Ia mengandungi bakteria asid laktik, yang bertanggungjawab untuk merangsang pengeluaran imunoglobulin. Boleh diminum sekali sehari selama sebulan;
  • Sambucol Immuno forte. Makanan tambahan ini diperbuat daripada zink, vitamin C, ekstrak elderberry hitam. Komponen terakhir meningkatkan imuniti, melindungi sel dari virus, dan dicirikan oleh tindakan anti-radang. Ia dihasilkan dalam bentuk larutan, yang berguna untuk menambah teh untuk mendapatkan minuman ubat. Ia juga disediakan untuk mencampurkannya dengan air mineral untuk minuman yang menyegarkan. Ia dibenarkan untuk diberikan kepada kanak-kanak yang berumur lebih dari 6 tahun.

Bagaimana kaedah rakyat akan membantu?

Perubatan alternatif secara organik akan melengkapkan rawatan. Ubat-ubatan rakyat melakukan pekerjaan yang sangat baik dengan selsema, ia juga berkesan untuk selesema, tetapi tertakluk kepada pendekatan yang kompeten, dan secara selari, perlu menjelaskan antibiotik mana yang harus diambil untuk jangkitan virus pernafasan akut dan selesema

Oleh itu, sangat berguna untuk minum banyak cecair semasa sakit. Ini bukan hanya air, tetapi juga jus buah yang kaya dengan vitamin, minuman buah dan jeli dari kismis hitam, cranberry, lingonberry, teh herba. Minuman akan menghilangkan rasa dahaga yang berterusan disebabkan oleh suhu badan yang tinggi, menjenuhkan badan pesakit dengan bahan yang diperlukan.

Komposisi vitamin yang terbuat dari mentega semula jadi dan susu rebus akan membantu melawan selesema. Campuran yang dihasilkan diminum 6 kali sehari..

Mungkin pilihan rawatan yang paling menjimatkan adalah dengan memakan lemon. Mereka harus dihancurkan dengan penggiling daging, dibumbui dengan 150 g gula atau 100 g madu lebah. Ubat rumah ini mesti dimakan 5-6 kali sehari, 1 sudu besar.

Sekiranya anda memasukkan produk vitamin yang berkesan dalam makanan, maka dengan selesema dan semasa selesema, ia akan menjadi kunci pemulihan cepat. Anda harus memberi perhatian kepada:

  1. bawang putih. Phytoncides membunuh mikrob, virus, mencegahnya membiak. Bawang putih boleh digunakan untuk penyedutan;
  2. buckthorn laut. Mengandungi hampir semua vitamin yang diketahui, aktif melawan virus. Rawat selsema dengan minuman buah laut buckthorn yang hangat;
  3. anggur hitam. Buah beri boleh dipanggil sebagai pemimpin utama kandungan asid askorbik. Berbeza dengan sifat anti-radang dan imunomodulator. Kismis melegakan keletihan, nada, menguatkan otot jantung, mengembalikan metabolisme lemak. Daun belukar kering diseduh sebagai teh, dan buahnya sendiri dipintal dalam penggiling daging dan ditutup dengan gula dalam nisbah 1 hingga 1;
  4. raspberi. Sumber vitamin dan mineral yang terkenal. Antioksidan dan antibiotik semula jadi semasa selesema melegakan keradangan, membunuh virus, bakteria. Anda boleh makan raspberi dalam bentuk apa pun;
  5. kranberi. Mengandungi vitamin E, A, K, C, mineral, unsur surih. Disyorkan untuk segar.

Peranan vitamin dalam merawat selsema

Penyelidikan perubatan telah lama membuktikan bahawa penggunaan vitamin untuk selsema dan selesema meningkatkan kereaktifan badan. Ini disebabkan oleh kemampuan sebatian organik untuk mempengaruhi kadar metabolisme dan, dengan demikian, pengeluaran sel pelindung. Oleh itu, pertahanan imun dan keupayaannya untuk melawan patogen dari pelbagai sifat diperkuat..

Organik kumpulan vitamin mempunyai sejumlah sifat bermanfaat yang menyumbang kepada penghapusan kedua-dua gejala selesema biasa dan patogennya. Yang utama merangkumi:

  • imunomodulasi. Hampir semua vitamin terlibat dalam menguatkan sistem imun. Mereka mempromosikan sintesis antibodi yang menghilangkan agen penyebab influenza dan selsema;
  • pengaktifan fungsi sekretori. Bahan organik aktif meningkatkan sintesis imunoglobulin sekresi, yang menghalang penembusan patogen ke epitel bersilia;
  • tindakan antivirus. Beberapa jenis vitamin, seperti asid askorbik, bukan sahaja secara tidak langsung, tetapi juga secara langsung menghilangkan agen virus di dalam membran mukus organ ENT;
  • rangsangan proses regenerasi. Keupayaan organik kumpulan vitamin untuk mempercepat proses metabolik mempunyai kesan yang baik terhadap kadar epitelisasi tisu yang terkena keradangan.

Vitamin terbaik untuk selsema

Terdapat kumpulan vitamin yang terpisah yang paling aktif terlibat dalam menguatkan sistem imun dan memendekkan tempoh pemulihan dari selesema atau selsema. Ini termasuk:

  • asid askorbik (C);
  • retinol (A);
  • tiamin (B1);
  • laktoflavin (B2);
  • piridoksin (B6).

Masing-masing mempunyai sifat anti-sejuk, yang menyumbang kepada melegakan awal gejala ARVI dan pemusnahan agen berjangkit.

Vitamin B

Vitamin kumpulan ini terlibat dalam sintesis sel pelindung dan pertumbuhan semula tisu epitelium. Kesan anti-sejuk yang paling besar dimiliki oleh:

  • tiamin adalah sebatian organik larut dalam air yang mengambil bahagian dalam epitelisasi membran mukus organ ENT. Ia terdapat dalam jumlah yang banyak dalam roti hitam, kacang polong dan bayam;
  • lactoflavin adalah bahan organik larut dalam air yang mempercepat sintesis antibodi sensitif terhadap virus dan bakteria patogen jangkitan pernafasan akut. Terdapat dalam daging, telur, dan badam;
  • pyridoxine adalah salah satu vitamin yang paling "aktif" yang memulihkan tisu epitelium mukosa dan ujung saraf di organ ENT. Membantu melegakan sakit tekak dan batuk yang teruk. Tinggi kacang hazel, paprika, bawang putih, kacang pain, dan kacang.

Vitamin C

Vitamin C untuk selsema meningkatkan kereaktifan badan kerana sifat antioksidannya. Buat pertama kalinya disyorkan untuk menggunakannya sebagai ubat selesema pada tahun 1970. Menurut penyelidikan perubatan selama bertahun-tahun, penggunaan asid askorbik secara sistematik semasa jangkitan virus pernafasan akut membantu mengurangkan tempoh penyakit ini sebanyak 18-20%.

Bagaimana sebenarnya bahan bermanfaat mempengaruhi tubuh?

  • mempercepat proses penyingkiran radikal bebas;
  • memusnahkan patogen virus yang memprovokasi ARVI;
  • meningkatkan imuniti tempatan;
  • menggalakkan penghasilan interferon.

Untuk mencapai kesan terapeutik yang diingini, dos vitamin C harian untuk selsema mestilah kira-kira 200-250 mg. Ini cukup untuk mempercepat proses fisiologi dalam badan yang membantu menguatkan sistem imun..

Retinol

Dengan latar belakang kekurangan retinol, tidak hanya berjangkit, tetapi juga banyak penyakit kulit seperti psoriasis, eksim, jerawat, dll..

Ciri-ciri utama anti-sejuk retinol termasuk:

  • peneutralan radikal bebas dalam tisu;
  • rangsangan sintesis bahan antikarsinogenik;
  • keupayaan untuk mempercepat epitelisasi tisu;
  • pengukuhan membran sel;
  • meningkatkan tahap kolesterol "baik".

Pada dasarnya, retinol adalah antioksidan yang mempercepat proses detoksifikasi badan. Ia juga membantu menghilangkan gejala selesema, yang menjadikan perjalanan penyakit ini lebih mudah..

Vitamin adalah pemangkin banyak proses biokimia yang membantu meningkatkan kereaktifan sistem imun.

Mereka bertindak sebagai hormon dan protohormone, yang memungkinkan mereka mempengaruhi peraturan humoral dan kemampuan tubuh untuk melawan agen berjangkit.

Untuk Maklumat Lanjut Mengenai Bronkitis