Selsema yang sangat biasa: punca masalah dan cara memperbaikinya

Doktor sering mendengar keluhan pesakit: "Saya sering demam." Selsema adalah masalah besar bagi orang moden. Orang yang terkena selesema lebih daripada lima kali setahun diklasifikasikan sebagai terdedah kepada jangkitan pernafasan akut..

Untuk mengatasi selesema, anda perlu mengetahui faktor apa yang diprovokasi olehnya. Hanya pakar perubatan yang dapat menentukan penyebab penyakit ini..

Bagaimana sistem imun manusia berfungsi

Selsema yang kerap adalah akibat penurunan imuniti akibat kesan faktor negatif pada tubuh.

Untuk menyingkirkan jangkitan pernafasan akut, anda perlu menguatkan sistem imun. Sistem kekebalan tubuh bertindak sebagai perisai dalam tubuh manusia.

Ia mencegah virus, bakteria patogen dan kulat menyerang tisu-tisu tubuh manusia, dan juga mencegah pembelahan sel-sel ganas..

Apabila jangkitan masuk ke dalam badan, sistem imun segera mula aktif mensintesis antibodi. Antibodi ini menangkap dan memusnahkan agen berjangkit.

Di dalam tubuh manusia, imuniti humoral dilepaskan. Jenis imuniti ini berdasarkan pada antibodi yang larut dalam darah dan cairan tubuh yang lain. Antibodi protein ini dipanggil imunoglobulin..

Terdapat juga kekebalan yang tidak spesifik. Ini adalah pertahanan semula jadi tubuh..

Dalam kes ini, selaput lendir dan kulit, serta sel-sel imun dalam plasma darah bertindak sebagai pelindung terhadap mikroba berbahaya: neutrofil, makrofag, eosinofil.

Sekiranya jangkitan berjaya menembusi badan, maka sistem imun segera bertindak balas terhadap serangan ini dengan menghasilkan protein interferon. Ini membawa kepada peningkatan suhu badan.

Punca selsema yang terlalu kerap

Pelbagai faktor, baik secara sembrono dan berbahaya, boleh bertindak sebagai provokasi demam. Dalam kebanyakan kes, penyebab selsema adalah:

• reaksi alahan terhadap makanan;
• kekurangan selenium dalam badan;
• gangguan sistem imun;
• hipotiroidisme;
• kepekatan histamin yang tinggi dalam darah;
• sindrom adrenal letih;
• keadaan persekitaran yang buruk;
• kekurangan kebersihan.

• Hidung berair biasanya hilang dalam seminggu, kemudian semuanya kembali normal, dan pesakit berasa sihat;
• Demam di dalam badan tanpa demam - sebab dan rawatan;
• https://lor-explorer.com/lekarstva-ot-nasmorka/kak-bystro-vyzdorovet-pri-prostude - bagaimana cepat sembuh dari selesema.

Selsema kerap disebabkan oleh serangan virus yang berterusan

Ejen penyebab ARVI adalah rhinovirus. Virus ini berkembang dalam cuaca sejuk..

Setelah menembusi badan, mereka aktif membiak jika suhu badan adalah 33 - 35 ° C.

Oleh itu, jangkitan rhinovirus berlaku terutamanya dengan hipotermia..

Dalam kes yang jarang berlaku, agen penyebab selesema adalah coronavirus, virus syncytial pernafasan, virus parainfluenza.

Suhu badan rendah

Pada orang dengan imuniti dan gangguan metabolik yang lemah, suhu badan berkisar antara 34.5 hingga 36.5 ° C. Pada suhu ini, selsema berulang..

Persekitaran yang tidak baik

Keadaan persekitaran mempunyai kesan yang kuat terhadap kesihatan manusia.

Orang dengan imuniti yang lemah tidak disarankan untuk tinggal lama di bilik di mana penghawa dingin sedang berjalan atau pendingin dirasakan, untuk memilih kawasan dengan iklim yang sejuk dan lembap untuk hidup.

Gabungan kelembapan dan kelembapan adalah persekitaran yang paling berbahaya bagi seseorang yang mudah diserang selesema.

Diet yang salah

Untuk meningkatkan imuniti dan melindungi diri dari selesema, anda perlu makan dengan betul.

Menurut perubatan tradisional Cina, terdapat makanan "sejuk" yang memberi sedikit tenaga, dan makanan "panas" yang memanaskan badan..

Makanan sejuk termasuk buah sitrus, sayur-sayuran hijau, produk tenusu, dan sebilangan bijirin. Dan makanan "panas" boleh dianggap kayu manis, bawang putih, halia, daging, ikan berlemak.

Orang yang terdedah kepada selesema tidak digalakkan memasukkan makanan "sejuk" ke dalam menu semasa musim sejuk. Lagipun, nampaknya seseorang memakan makanan yang sihat dan kaya dengan vitamin, tetapi sebenarnya dia menyejukkan badannya sendiri, mengurangkan nada badan.

Hipoglikemia

Gula darah rendah sering menyebabkan penyejukan.

Tetapi ini tidak bermaksud bahawa seseorang yang mudah diserang selesema harus mengambil banyak gula-gula..

Hipoglikemia berlaku bukan disebabkan oleh fakta bahawa seseorang makan sedikit gula, tetapi disebabkan oleh fakta bahawa tubuhnya tidak dapat menjaga gula darah pada tahap yang optimum.

Hipoglikemia disebabkan oleh banyak sebab dan memerlukan rawatan segera. Apabila penyakit itu dihilangkan, kecenderungan untuk selsema hilang.

Alahan

Kadang kala suhu badan turun setelah memakan produk alergenik.

Alahan makanan boleh disertai dengan penurunan gula dalam darah, lemahnya nada badan, mengantuk.

Setiap orang yang alergi harus mempunyai senarai makanan yang tidak boleh dimakan..

Dengan penolakan produk-produk ini, suhu dan petunjuk tenaga badan dinormalisasi, akibatnya kemungkinan selesema diminimumkan.

Melemahkan imuniti

Sistem kekebalan tubuh yang lemah kehilangan keupayaannya untuk melawan agen berbahaya dan berbahaya: virus, bakteria dan kulat patogen, bahan toksik, alergen, sel ganas.

Di dalam tubuh orang yang sihat, agen dan toksin berjangkit segera menemui antibodi dan berjaya dimusnahkan.

Tetapi pada sesetengah orang, sistem kekebalan tubuh tidak berfungsi dengan baik, menghasilkan jumlah antibodi yang tidak mencukupi untuk mencegah patologi. Fungsi sistem imun yang terganggu boleh turun-temurun, dan kadang-kadang diperoleh, berkaitan dengan kekurangan zat makanan, kekurangan vitamin dan mineral dalam tubuh.

Harus diingat bahawa imuniti semakin lemah seiring bertambahnya usia. Ini adalah proses semula jadi. Oleh itu, orang tua lebih kerap mendapat selesema daripada orang muda..

Kekurangan kebersihan

Kulit tangan manusia sentiasa bersentuhan dengan sebilangan besar mikrob. Sekiranya seseorang tidak mematuhi kebersihan, tidak mencuci tangan sebelum makan, menyentuh wajahnya dengan jari yang kotor, maka dia mungkin akan terkena jangkitan virus atau bakteria.

Mencuci tangan dengan sabun adalah kaedah kebersihan yang mudah yang membolehkan anda menjaga kesihatan, mengelakkan jangkitan dengan virus dan bakteria patogen..

Sebaiknya gunakan sabun antibakteria.

Sekiranya tangan anda sangat kotor, disyorkan untuk merawatnya dengan pembasmi kuman: gel Sanitel, semburan Emital, tisu basah antibakteria.

Perabot, pemegang pintu dan tingkap, telefon, komputer dan alat elektronik lain hendaklah dibersihkan secara berkala dari habuk dan kotoran. Orang yang terdedah kepada selesema harus mencuci tangan dengan sabun dalam kes berikut:

• sebelum dan selepas memasak;
• sebelum makan;
• selepas bersentuhan dengan haiwan;
• sebelum dan selepas rawatan calar dan kecederaan lain pada badan;
• selepas bersin atau batuk ke telapak tangan;
• setelah menjaga anak atau orang yang sakit;
• selepas bersentuhan dengan sampah, benda kotor.

Selsema untuk penyakit rongga mulut

Rongga mulut adalah pantulan keadaan badan, kerana sebilangan besar mikroba berbahaya dan berbahaya terkumpul di dalam mulut. Pada orang yang sihat, selaput lendir rongga mulut, gusi dan gigi dipelihara secara normal sebagai hasil kerja aktif sistem imun.

Dengan memberus gigi secara tetap dengan ubat gigi, menggunakan benang gigi dan ubat kumur, mikroflora patogen tidak dapat membiak sehingga menyebabkan keradangan.

Tetapi jika seseorang tidak mengikuti kebersihan rongga mulut, maka patologi gigi dan gusi yang diabaikan boleh menyebabkan komplikasi serius:

• selsema kerap;
• gangguan saluran pencernaan;
• endokarditis - luka berjangkit pada lapisan dalam jantung;
• kelahiran pramatang, kelahiran anak yang lemah dan sakit.

Hipotiroidisme

Ini adalah nama fungsi kelenjar tiroid yang lemah..

Hipotiroidisme adalah penyakit biasa, tetapi sukar untuk didiagnosis kerana pelbagai gejala. Oleh itu, banyak orang mengadu kesihatannya yang buruk, tetapi tidak mengesyaki kelenjar tiroid mereka sakit.

Hipotiroidisme ditunjukkan oleh sejumlah besar gejala:

• ARVI berterusan;
• penurunan suhu badan;
• kegemukan;
• kulit kering, rambut dan kuku rapuh;
• insomnia;
• masalah ingatan, keletihan kronik, prestasi buruk;
• sakit kepala, pening;
• pelanggaran kitaran haid, penurunan libido;
• kebotakan, kehilangan kening;
• tekanan darah rendah, kolesterol darah tinggi;
• senak;
• kerengsaan, kegelisahan, serangan panik;
• berpeluh berlebihan;
• rasa sejuk di bahagian bawah dan atas;
• penglihatan kabur, kelambatan pertuturan, gangguan koordinasi pergerakan;
• menguning kulit.

• Ini mungkin disebabkan oleh kerosakan pada saluran pendengaran, kerana mulutnya dilokalisasikan di nasofaring;
• Deria penciuman yang meningkat - penyebab peningkatan kepekaan terhadap bau;
• https://lor-explorer.com/oslozhneniya/zud-v-nosu - mengapa hidung gatal dan apa yang harus dilakukan.

Sindrom adrenal yang letih

Penyakit ini sangat serupa dengan gejala hipotiroidisme, walaupun terdapat perbezaan.

Setiap orang mempunyai hipotiroidisme secara berbeza, tetapi terdapat beberapa gejala yang berterusan..

Tetapi keletihan adrenal pada semua orang menampakkan diri secara individu, tidak ada gejala umum. Ini disebabkan oleh fakta bahawa metabolisme bergantung pada kerja kelenjar adrenal, oleh itu patologi dapat mempengaruhi organ dan sistem apa pun. Adalah mungkin untuk memperhatikan gejala penyakit, yang paling sering dicatat:

• kecenderungan untuk selsema;
• selera makan terganggu, ketagihan gula-gula dan acar;
• penurunan gula darah secara berkala;
• insomnia;
• kegelisahan, fobia;
• takikardia, sakit jantung;
• sujud;
• intoleransi terhadap bunyi yang kuat;
• penipisan plat kuku.

Gejala sistem imun yang lemah

Anda dapat memahami bahawa sistem kekebalan tubuh dilemahkan oleh gejala berikut:

• jangkitan pernafasan akut yang kerap;
• kegelisahan, kerengsaan, kepekaan terhadap tekanan;
• kekeringan dan pengelupasan kulit, jerawat;
• kelemahan, mengantuk, prestasi rendah;
• gangguan saluran pencernaan, disertai dengan sembelit, cirit-birit, pembentukan gas yang berlebihan;
• pemburukan penyakit kronik.

Terdapat banyak cara untuk meningkatkan imuniti. Kaedah ini terbahagi kepada dua kategori: fisiologi dan perubatan.

Kaedah fisiologi untuk menguatkan sistem imun

Sekiranya seseorang tidak makan dengan baik, maka sistem ketahanannya tidak berfungsi dengan normal..

Untuk mengekalkan imuniti yang normal, anda perlu memasukkan menu makanan dan produk haiwan yang kaya dengan protein, mineral, asid askorbik, retinol, tokoferol, vitamin B.

Protein tepu dengan kekacang, daging, makanan laut, telur, kacang.

Vitamin B terdapat dalam jumlah yang mencukupi dalam produk tenusu, kacang dan biji, daging dan hati, dan roti dedak. Minyak sayur kaya dengan tokoferol.

Dan sumber asid askorbik yang sangat baik ialah sitrus, paprika, beri masam, sauerkraut, pinggul mawar.

Sekiranya anda sering sakit, maka disarankan untuk memerhatikan rejimen harian..

Agar tubuh dapat berfungsi dengan normal, untuk berjaya melawan mikrob patogen, perlu melakukan senaman setiap hari secara fizikal, tidur sekurang-kurangnya lapan jam sehari, berjalan di udara segar, menjalani gaya hidup aktif, tetap terjaga di siang hari, dan berehat di malam hari.

Tempat tinggal perlu berventilasi beberapa kali sehari; semasa musim panas, disarankan untuk membiarkan tingkap terbuka di bilik tidur pada waktu malam.

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, anda boleh berenang di perairan terbuka pada musim panas, bermain ski di musim sejuk. Tetapi cara terbaik untuk menghilangkan kecenderungan selesema adalah dengan mengeras.

Anda boleh menyapu dengan tuala lembap, mencuci dengan air sejuk, atau mandi sejuk. Walau bagaimanapun, pengerasan harus dilakukan secara beransur-ansur agar tidak membahayakan tubuh. Sebaiknya mulakan dengan menyiram dengan air sejuk pada musim panas, dan kemudian turunkan kadar air setiap bulan.

Ubat untuk menguatkan sistem imun

Untuk pencegahan selsema, disarankan setiap bulan ketiga untuk mengambil agen penguat berdasarkan tanaman ubat:

• ginseng;
• rhodiola rosea;
• Echinacea purpurea;
• eleutherococcus.

Sekiranya selsema kerap berlaku akibat tekanan berterusan, maka berguna untuk minum rebusan lemon balm atau motherwort pada waktu malam.

Ubat antivirus dan imunostimulasi terbaik yang ditetapkan untuk pencegahan dan rawatan ARVI adalah:

• Arbidol;
• Viferon;
• Panavir;
• Genferon;
• Oksolin.

Sekiranya selesema itu mudah, cepat hilang, maka ubat-ubatan tidak boleh digunakan, kerana memberi banyak kesan sampingan.

Ahli imunologi memberi 9 petua untuk mereka yang bosan selalu sakit

Teman-teman, kita memasukkan hati dan jiwa kita ke Bright Side. Terima kasih untuk itu,
bahawa anda menemui keindahan ini. Terima kasih atas inspirasi dan mereda.
Sertailah kami di Facebook dan VKontakte

Agar tidak jatuh sakit, selalu bekerja dengan orang yang dijangkiti, banyak doktor mengikuti peraturan mudah. Di antara mereka ada yang merawat nenek kita, walaupun sains baru-baru ini membuktikan keberkesanannya. Tetapi lebih kerap terdapat petua yang tidak dijangka sama sekali, untuk berkawan dengan kuman dan menikmati kehidupan lebih kerap agar dapat pulih lebih cepat.

Untuk memahami segalanya, Bright Side mengumpulkan nasihat daripada pakar imunologi dan saintis yang secara aktif memerangi kesalahpahaman mengenai bagaimana imuniti kita berfungsi dan sama ada mungkin untuk memperkuatnya sama sekali..

9. Makan ikan lebih kerap daripada lemon

Mengambil vitamin C kadang-kadang memendekkan tempoh penyakit, tetapi tidak mempengaruhi kekerapan dan keparahan SARS. Sebilangan besar vitamin C tidak terdapat dalam lemon, tetapi pada paprika, buckthorn laut, kiwi dan kismis hitam. Tetapi kekurangan vitamin D mengganggu sistem kekebalan tubuh.Cara terbaik untuk mendapatkan vitamin ini adalah dengan memakan makanan laut, ikan dan beberapa alga..

Penting untuk diketahui: jangan bergantung pada makanan tambahan yang mengandungi vitamin - keberkesanannya belum terbukti. Vitamin D dihasilkan di bawah sinar matahari, tetapi terdedah kepada cahaya matahari yang berpanjangan adalah berbahaya, jadi sebaiknya dapatkannya dari makanan.

8. Menyingkirkan sabun antibakteria

Penghalang pelindung pertama badan adalah kulit dan membran mukus. Berjuta-juta bakteria hidup berdampingan di sini: terdapat lebih banyak bakteria di tangan yang hampir bersih daripada menggunakan span pinggan biasa. Agar patogen masuk, anda perlu memecahkan halangan, mengganggu keseimbangan. Merokok, minum alkohol dan menyentuh muka dengan tangan kotor memberi kesan negatif pada kulit dan membran mukus.

Elakkan sabun antibakteria dan produk lain yang mengandungi triclosan. Ia bukan sahaja membunuh bakteria, tetapi juga menghancurkan penghalang pelindung anda, memberi kesan buruk kepada sistem pembiakan, menyebabkan ketahanan terhadap antibiotik.

7. Jangan memakai pakaian berasap

Semua orang tahu tentang bahaya merokok, tetapi tidak banyak yang mendengar kenyataan bahawa ia meningkatkan jumlah mutasi berbahaya dalam tubuh, yang sering menyebabkan kemunculan sel-sel barah yang tidak dapat ditangani oleh sistem kekebalan tubuh. Asap rokok juga membawa kepada asma, jangkitan pernafasan, barah paru-paru, strok, dan serangan jantung..

Terdapat konsep merokok tersier, apabila sisa-sisa asap diserap ke dalam pakaian, rambut dan kulit, menembusi ke dalam dan meracuni tubuh dengan cara yang sama seperti asap rokok.

6. Jangan beli vitamin tanpa preskripsi doktor

Jangan menetapkan kompleks vitamin untuk menguatkan sistem imun anda. Ini boleh menyebabkan kerosakan kesihatan yang serius. Adalah lebih sihat untuk memakan sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Kekurangan vitamin sebenarnya adalah fenomena yang jarang berlaku yang hanya dapat ditentukan oleh doktor, dan hanya dia yang dapat menetapkan rawatan yang betul, yang merangkumi kompleks vitamin, diet khas dan rejimen khas..

Penting untuk mengetahui bahawa jika anda menderita selsema setiap musim sejuk, anda baik-baik saja. Terdapat kira-kira 200 virus pernafasan, mereka sering bermutasi, walaupun banyak yang anda temui pada masa kanak-kanak, menguatkan sistem imun. Sekiranya seorang kanak-kanak sakit 2 kali sebulan, ini adalah kebiasaan..

5. Dapatkan vaksin. Tetapi terlebih dahulu

Vaksin adalah kaedah terbaik untuk memperkenalkan sistem kekebalan tubuh kepada patogen dan mengajarnya untuk melawan dengan menghasilkan antibodi. Biasanya virus yang lemah atau terbunuh digunakan untuk ini. Beberapa vaksinasi perlu diulang kerana virus bermutasi. Kesan sampingan adalah mungkin, tetapi vaksinasi adalah cara terbaik untuk mengelakkan bahaya serius terhadap kesihatan dan kehidupan.

Penting untuk diketahui: Wanita hamil, orang berusia lebih dari 65 tahun, dan kanak-kanak di bawah umur 5 tahun sangat dinasihatkan untuk mendapatkan suntikan selesema tahunan mereka pada bulan September-Oktober.

4. Bersikap optimis

Sains telah membuktikan kesan negatif tekanan terhadap fungsi semua sistem badan. Untuk mencapai keharmonian dalam jiwa anda, jangan terkumpul emosi negatif dalam diri anda, tidur 6-8 jam dari 23:00 hingga 7:00, selaras dengan pemikiran positif. Sekiranya anda mengalami insomnia, berjumpa dengan doktor anda - insomnia secara signifikan mengganggu fungsi sistem imun anda dengan betul. Belajar untuk merehatkan badan anda dengan meditasi harian.

Penting untuk diketahui: orang yang mempunyai pandangan positif terhadap kehidupan cenderung tidak jatuh sakit dan cepat sembuh.

3. Rawat semua penyakit kronik

Sukar bagi tubuh untuk hidup dalam keadaan penyakit kronik, misalnya, jika anda mengalami karies yang tidak dirawat. Tubuh berusaha untuk pulih, ia memerlukan kekuatan yang merosakkan kerja sistem imun. Sekiranya pada masa ini patogen berbahaya menembusi ke dalam, imuniti mungkin tidak dapat mengatasinya.

Penting untuk diketahui: sistem dalam badan mengatur diri dan saling berhubung antara satu sama lain. Gangguan jangka panjang dalam kerja sistem saraf, endokrin dan lain-lain mempengaruhi pertahanan badan dan boleh menyebabkan kekurangan imun, yang sukar untuk dirawat, kerana tidak ada cara cepat untuk memperkuat imuniti.

2. Bantu orang tersayang anda pulih

Ikuti beberapa peraturan agar tidak dijangkiti oleh seseorang dari keluarga anda, tetapi untuk membantu mereka mengatasi penyakit ini:

• Cadangkan pesakit menggunakan cawan, alat makan, pinggan, tuala, berus gigi.
• Sekiranya boleh, peruntukkan satu bilik di mana hanya pesakit yang akan berada, dan ventilasi lebih kerap, walaupun berada -20 ° C di luar tingkap.
• Beli lampu kuman untuk membunuh bakteria dan spora jamur di bilik anda dengan menggunakan sinar ultraviolet. Ia diperlukan di bilik di mana pesakit dengan sistem imun yang sudah lemah.
• Sekiranya anda harus tidur di tempat tidur yang sama dengan orang yang sakit, tidurlah dan tutup dengan selimut yang berbeza.

1. Sekiranya anda jatuh sakit, jangan mengganggu badan untuk jatuh sakit

Anda tidak perlu pergi bekerja, menjangkiti semua orang yang anda temui dan menghadapi risiko komplikasi. Ketika datang ke ARVI, ketahuilah: tubuh kita akan sembuh sendiri, jangan terlalu membebankannya dengan kerja. Bilas hidung anda dengan garam, minum banyak cecair, seperti minuman buah-buahan dan kompot, hubungi ahli terapi di rumah. Hancurkan suhu hanya jika berada di atas 39 ° C.

Penting untuk diketahui: anda tidak perlu mengambil antibiotik, probiotik, sorben, antihistamin dan ubat antivirus hanya untuk pencegahan. Mereka tidak mempengaruhi kemampuan untuk mengontrak ARVI, tetapi mereka akan memaksa badan membuang tenaga untuk memproses lebihan bahan kimia.

Mengapa seseorang sering mengalami selsema

• Menguatkan imuniti

Mengapa seseorang sering demam? Kerana rata-rata orang tidak tahu dan pemalas. Tersinggung? Kemudian jawab dua soalan:

- Apakah perbezaan antara tanda selesema dan selsema?

- Prosedur kesihatan apa yang selalu anda lakukan agar tidak jatuh sakit selsema?

Berdasarkan kesatuan tubuh fizikal dan rohani seseorang, penyebab kerap selesema mesti dikenal pasti baik pada tahap somatik (badan) dan juga pada tahap mental (psikologi)..

Berikut adalah tujuh sebab paling kerap mengapa orang sering demam..

Penyebab fizikal penyakit:

1) Virus disebarkan oleh titisan udara semasa bersentuhan dengan pesakit. Bilangan virus dan aktiviti mereka meningkat dengan mendadak pada musim gugur dan musim sejuk, dan terutamanya semasa wabak influenza.

Tetapi, walaupun pada masa seperti itu, tidak semua orang jatuh sakit. Gabungan beberapa faktor menyumbang kepada penyakit ini..

2) Hipotermia badan sekiranya tidak ada sikap wajar seseorang terhadap pakaian, dengan mengambil kira keadaan cuaca. Pastikan kaki anda tetap hangat, seperti kata pepatah, dan berpakaian sesuai dengan cuaca..

Kadang-kadang dalam keadaan sejuk pada suhu 20 darjah, anda melihat orang muda memakai jaket ringan, kasut dan topi musim luruh, atau bahkan tanpa hiasan kepala. Dalam cuaca berangin, sebilangan orang ringan.

Diet yang tidak sihat terutamanya makanan halus dan karsinogenik, makan berlebihan, pengambilan air bersih yang tidak mencukupi.

Gaya hidup tidak aktif: orang moden di pejabat dan di rumah di komputer - duduk, di hadapan TV - berbohong. Tetapi sifat badan kita dirancang untuk aktiviti fizikal yang ketara. Hanya dengan aktiviti fizikal semua organ dan sistem kita berfungsi dengan baik.

Keadaan tempat tinggal rumah hijau: pemanasan rumah panas, udara kering, pengudaraan yang lemah dan tidak mencukupi.

Persekitaran yang tercemar: udara dengan kekotoran berbahaya, radiasi elektromagnetik, bahan kimia rumah tangga, air berklorin, nitrat dan bahan tambahan berbahaya dalam produk.

Tabiat buruk: merokok, alkohol.

Tekanan berterusan kerana tekanan yang berkaitan dengan sokongan kewangan keluarga, yang menyebabkan kurang tidur dan keletihan kronik.

Semua faktor yang disenaraikan dalam gaya hidup yang tidak betul, mengurangkan imuniti dan menjadikan tubuh manusia rentan terhadap pelbagai jenis virus.

Sebab-sebab mental mengapa seseorang sering menderita selsema:

4) Ketakutan yang timbul daripada penilaian fenomena kehidupan yang salah dan dirinya menarik perkara buruk, menjadikan seseorang tidak berdaya dan mudah dijangkiti virus dan mikrob. Ini berlaku kerana ketakutan mengganggu pergerakan tenaga dalam tubuh manusia..

Takut jatuh sakit semasa wabak menimbulkan rasa tidak selamat.

Takut terkena selsema membuatkan anda berasa sejuk.

Ketakutan "mereka tidak mengasihi saya" membuat anda merasa seperti seorang penderita yang jatuh sakit dan memerlukan perhatian dan perhatian orang lain yang lebih tinggi.

Takut akan hidup, ketidakpercayaan hidup menyebabkan kekejangan saluran udara.

Takut untuk menyatakan perasaan, pendapat, keinginan anda secara terbuka menimbulkan sakit tekak, sakit tekak, faringitis, laringitis.

Takut kehilangan wang atau tidak menerimanya, menimbulkan tekanan, kadang-kadang mati lemas, dan jangkitan virus.

5) Kemarahan tinggal di mana pergerakan tenaga terganggu oleh ketakutan. Seseorang tidak akan pernah mengakui bahawa dia marah. Kebetulan dia marah bukan hanya pada orang lain, tetapi juga terhadap dirinya sendiri, sehingga menyatakan rasa tidak puas hati terhadap penampilan dan tindakannya. Dalam kes ini, minda bawah sedar menghantar seseorang penyakit untuk melindunginya dari dirinya sendiri.

Kemarahan dapat dikenali dengan lima tanda:

- kesakitan - kemarahan mencari pelakunya;

- kemerahan - kemarahan mencari pelakunya;

- suhu - kecaman kemarahan orang yang bersalah. Yang paling berbahaya bagi kesihatan adalah kemarahan menuduh diri sendiri, apabila seseorang menyalahkan dirinya sendiri untuk segala sesuatu;

- edema - kemarahan berlebihan;

- pembuangan lendir - kemarahan penderitaan.

Pada hakikatnya, kesakitan tidak muncul sendiri - menyembunyikan suhu, kemerahan, bengkak atau pengumpulan rembesan. Bersama-sama, tanda-tanda ini membentuk kemarahan terhina yang menyebabkan keradangan bronkus dan paru-paru. Semakin tinggi keparahan kemarahan yang dimalukan, semakin besar kemungkinan pembentukan nanah - penghinaan yang tidak tertahankan.

6) Tuduhan adalah penyebut segala kemarahan. Penilaian, perbandingan, perasaan bersalah, semua ini, dengan sedikit perbezaan, adalah tuduhan yang membawa kepada keadaan gugup dalam keluarga, bertengkar, menjerit, dan akhirnya putus asa dan keletihan.

Keengganan untuk hidup dan "bernafas dalam-dalam" menyebabkan radang paru-paru dan penyakit paru-paru lain.

Untuk menyelamatkan dirinya dari penyakit, sudah cukup bagi seseorang untuk secara sedar dan sukarela mengakui konflik yang timbul pada tahap kesedarannya. Maafkan dirimu kerana penilaian yang salah dan siapa sahaja yang dia marah. Oleh itu, lepaskan niat jahat anda pada tahap mental.

7) Kebencian adalah penyebab hidung berair, kesesakan hidung. Selalunya seseorang ingin kelihatan lebih baik daripada yang lain, dan apabila dia dikritik, "diklik pada hidung", dia tersinggung dan mendapat hidung berair.

Pelepasan dari hidung adalah air mata bawah sedar atau tangisan dalaman, dengan bantuan perasaan kecewa yang sangat ditekan, kasihan diri, penyesalan terhadap rancangan yang tidak dipenuhi.

Pada kanak-kanak, hidung berair boleh menjadi semacam permintaan pertolongan jika mereka mengalami kekurangan kasih sayang atau ancaman dari ibu bapa mereka..

Kesesakan hidung disebabkan oleh harga diri yang rendah, tidak mengiktiraf nilai seseorang, keunikan.

Tujuh sebab mengapa seseorang sering mengalami selesema muncul pada setiap individu dalam kombinasi tertentu. Ia bergantung pada ciri-ciri tahap perkembangan fizikal dan mentalnya..

Tetapi secara jelas bagi semua orang - kehadiran dan penindasan serentak, sangat dirasakan di dalam, di bawah sedar dan sedar akan pemikiran dan emosi yang agresif dan berbahaya.

Penyakit ini berfungsi sebagai isyarat ketidakseimbangan dalam sistem yang menyatukan minda, badan dan bawah sedar (Roh) dan pada masa yang sama, perlindungan bawah sedar terhadap diri kita dari tingkah laku atau pemikiran yang merosakkan kita.

Oleh itu, lihatlah di dalam diri anda, cuba fahami apa yang diajarkan oleh penyakit ini kepada anda, tanyakan pada diri anda apa masalah anda, sedarlah.

Membebaskan ketakutan, kemarahan, kebencian, tuduhan, iri hati, keraguan dengan memaafkan diri sendiri dan orang lain akan mengembalikan keharmonian semula jadi anda, dan membolehkan anda meningkatkan kesihatan jiwa dan raga anda dengan cepat.

Tidak ada yang akan menolong anda menjadi sihat, kerana anda sendiri mencipta penyakit untuk diri sendiri, yang bermaksud bahawa anda sendiri dapat menyembuhkan. Daripada pil dan keinginan untuk cepat menghilangkan rasa sakit dan keradangan, cubalah mengenali diri anda dan penyebab jangkitan virus yang kerap.

Lakukan pengetahuan diri: baca lebih lanjut dan fikirkan tentang kehidupan, tujuan anda, tentang undang-undang Alam Semesta, tentang kesilapan anda dan cara membetulkannya.

Makan dengan betul, bergerak lebih banyak, menjalani gaya hidup sihat, luangkan masa anda dan jangan membebani diri sendiri, jaga badan fizikal anda dengan cinta.

Selsema yang kerap berlaku pada orang dewasa: sebab, rawatan

Biasanya, orang dewasa tidak boleh demam lebih daripada dua kali setahun pada waktu wabak SARS bermusim. Sekiranya batuk, hidung berair, sakit tekak, ruam di bibir, demam dan gejala selesema lain berlaku enam kali setahun, maka orang dewasa seperti itu sering dianggap sakit. Apakah penyebab kerap selesema pada orang dewasa? Inilah yang akan kami cuba ketahui.

Tidak semua orang mempunyai imuniti yang baik. Penduduk bandar paling kerap menderita penyakit influenza. Menurut statistik, rata-rata penduduk bandar mengalami demam hingga empat kali dalam setahun. Hampir sebulan kemudian pada musim gugur-musim sejuk, dan ini disebabkan oleh beberapa sebab.

Mengapa orang dewasa kerap demam? Pertama sekali, ini disebabkan oleh banyak orang: pengangkutan, kedai, terutama farmasi, di mana premisnya tidak berventilasi, dan orang-orang dengan ARVI berjaga-jaga untuk mendapatkan ubat-ubatan bersama dengan mereka yang masih sihat. Seseorang yang mempunyai sistem kekebalan tubuh yang lemah - dan ada kebanyakannya di bandar - selalu berisiko, jadi dia sering demam dan harus minum ubat.

Apa itu imuniti

Kekebalan adalah penghalang biologi yang menghalang pelbagai jenis agen berbahaya asing yang ada di persekitaran memasuki badan..

• Virus.
• Bakteria.
• Parasit.
• Bahan berbahaya.
• Tisu biologi asing, seperti tisu penderma.
• Sel-sel organisma itu sendiri, berubah secara patologi, misalnya, barah.

Apabila agen asing memasuki badan (melalui pernafasan, makanan, sentuhan dengan kulit, selaput lendir, darah, dan lain-lain), sistem imun bertindak balas dengan menghasilkan sel khas. Mereka membunuh virus, bakteria, parasit. Sel-sel ini disebut fagosit, dan proses kekebalan itu sendiri disebut fagositosis..

Terdapat sel lain, protein darah, imunoglobulin yang meneutralkan pelbagai molekul aktif kimia..

Bagaimanapun, apabila agen asing masuk ke dalam sel mana-mana badan, maka sebagai tindak balas, tubuh manusia mula menentang, menghasilkan protein selular tertentu, interferon, untuk mengakhiri ancaman. Pada masa ini, suhu seseorang meningkat. Ini adalah perlindungan tambahan, kerana banyak virus dan bakteria tidak dapat menahan bahkan sedikit peningkatan suhu lingkungan di mana mereka masuk..

Tubuh juga mempunyai penghalang pelindung luaran, yang disebut imuniti tidak spesifik. Ini adalah pertahanan utama kita - bakteria bermanfaat pada kulit, selaput lendir dan usus, yang membunuh dan mencegah organisma penyebab penyakit membiak. Bahan tertentu, enzim seperti "senjata kimia" yang menjaga kesihatan manusia.

Walau bagaimanapun, pertahanan badan ini hari ini tidak "berfungsi" dengan cukup baik bagi banyak orang, dan ada sebabnya. Selsema yang kerap di bibir pada orang dewasa, selsema dan penyakit lain semuanya disebabkan oleh imuniti yang lemah.

Mengapa badan melemahkan fungsi pelindungnya

Kekebalan dapat dikurangkan kerana banyak faktor, seperti keadaan persekitaran yang tidak baik, gaya hidup yang tidak betul, penyakit kronik kongenital atau yang diperoleh, diet tidak sihat, tabiat buruk - alkohol dan merokok, tidak aktif fizikal, tekanan.

Keadaan ekologi yang tidak baik

Gas ekzos dari kereta mengandungi sehingga 200 bahan berbahaya atau bahkan membawa maut kepada kesihatan manusia. Hari ini, bandar-bandar besar mengalami kekurangan pengangkutan jalan raya. Selalunya, tidak semua kereta dilengkapi dengan enjin berkualiti tinggi yang baru. Ramai pemandu tidak memikirkan pemangkin dan peneutralan pelepasan kenderaan. Kualiti bahan bakar di stesen minyak biasa meninggalkan banyak yang diinginkan.

Sekiranya kita menambahkan di sini juga pelepasan perusahaan perindustrian, maka udara bandar berubah menjadi "koktail", yang menjadi sukar untuk bernafas..

Udara yang tercemar menjengkelkan selaput lendir saluran pernafasan, sehingga dapat dikatakan, "menyiapkan tanah" untuk bakteria dan virus patogen. Sejak penghalang pelindung pertama tubuh manusia dikurangkan - kekebalan bukan spesifik.

Oleh itu, penyakit seperti rinitis, ruam pada bibir, batuk sering dijumpai, yang tidak disertai dengan suhu, tetapi boleh berlangsung selama berbulan-bulan.

Pencemaran elektromagnetik adalah faktor persekitaran yang sama seriusnya. Elektronik - komputer, telefon pintar, monitor, televisyen, ketuhar gelombang mikro - yang sentiasa mengelilingi kita, dan tanpanya orang moden tidak lagi dapat membayangkan kehidupan, mempunyai kesan negatif pada tubuhnya. Secara semula jadi, imuniti menurun.

Cara hidup yang salah

Untuk keadaan persekitaran yang tidak baik yang berlaku di bandar, anda perlu menambahkan cara hidup yang salah - tabiat buruk.

Contohnya, merokok sangat memburukkan keadaan, kerana asap tembakau mengandungi lebih daripada 4 ribu bahan berbahaya, dan bukan hanya nikotin. Ini adalah racun yang mematikan seperti arsenik, hidrogen sianida, polonium-210. Semua reagen kimia ini menembusi tubuh manusia, meracunnya selama bertahun-tahun, "mengalihkan" daya ketahanan tubuh untuk melawan bahan-bahan ini sejak awal. Tindak balas imun terhadap pencerobohan agen asing luar lemah. Ini boleh menyebabkan batuk kerap pada orang dewasa tanpa tanda-tanda selesema..

Hypodynamia

Duduk lama di komputer di tempat kerja dan di rumah tidak hanya mempengaruhi postur dan penglihatan yang lemah. Kekebalan terutamanya menderita. Lagipun, tubuh manusia dirancang untuk pergerakan berterusan. Apabila otot-otot berada dalam keadaan relaks yang berterusan, mereka hanya mula mengalami atrofi. Terdapat genangan darah, limfa, organ berhenti berfungsi dengan baik, dan jantung, sebaliknya, mengalami beban yang lebih kuat. Organ pernafasan terjejas terutamanya. Isipadu paru-paru berkurang, bronkus menjadi "lembik". Oleh itu, sedikit hipotermia boleh menyebabkan penyakit. Dan jika kita menambahkan persekitaran ekologi dan merokok yang tidak baik, maka hasilnya jelas.

Pemakanan yang tidak betul

Seorang penghuni bandar selalu terburu-buru di suatu tempat, jadi dia tidak mempunyai masa untuk makan dengan betul, sepenuhnya. Produk makanan segera yang murah dan tidak sihat digunakan. Dan ini adalah makanan goreng, yang biasanya dicuci dengan minuman manis, dimakan dengan coklat bar, dll..

Makanan berlemak dan halus ini berbahaya bagi tubuh. Mereka tidak mengandungi vitamin dan mineral penting. Keseimbangan protein, lemak dan karbohidrat terganggu. Makanan sebegini kurang diserap oleh badan. Dia menghabiskan banyak tenaga untuk mencerna mereka dan memerangi akibat dari pemakanan tersebut. Oleh itu, orang yang mengambil makanan seperti itu, terutama dalam jumlah besar, menderita penyakit kronik saluran gastrointestinal..

Selain itu, kekurangan zat makanan dengan produk berkualiti rendah menyebabkan jangkitan dengan parasit, lamblia.

Semua ini melemahkan badan sehingga pertahanan imun tidak dapat ditangani.

Tekanan, keletihan

Bukan rahsia lagi bahawa kehidupan tidak mudah pada masa kini, tekanan berterusan menemani orang moden di mana sahaja. Ia boleh menyebabkan selesema pada orang dewasa. Ketidakupayaan untuk berehat, tenang, kurang tidur kronik, keletihan, keletihan - kekuatan badan dibelanjakan secara berlebihan.

Seseorang, sebaliknya, kadang-kadang hanya perlu tidur lena, berehat dengan baik, agar tidak mencederakan kesihatannya dan meningkatkan daya tahan tubuh..

Penyelidikan oleh para saintis menunjukkan bahawa orang yang berfikiran positif kurang sakit demam..

Cara menguatkan imuniti dan berhenti selesema?

Dalam keadaan di mana seseorang sering menderita selesema, pendekatan bersepadu diperlukan. Kekebalan yang kuat terdiri daripada banyak komponen, jadi tidak hanya perlu menggunakan imunomodulator sementara, tetapi juga mengubah gaya hidup anda dengan serius.

Rezim harian

Punca kerap selesema pada orang dewasa terletak pada rutin harian yang tidak betul. Adalah perlu untuk mengembangkan rejimen tertentu agar dapat berehat dengan baik, untuk makan tepat pada waktunya. Apabila seseorang hidup "mengikut jadual", dalam irama tertentu, lebih mudah baginya untuk menahan tekanan. Lebih-lebih lagi, dia menghilangkan banyak keadaan tertekan, tidak terlambat di mana saja, tidak terburu-buru, dan tidak terlalu sibuk dengan pekerjaan. Gaya hidup ini menghasilkan pemikiran positif dan baik..

Pemakanan yang betul

Punca kerap selesema pada orang dewasa juga terletak pada makanan ringan. Diet yang sihat memerlukan gabungan protein, lemak dan karbohidrat yang seimbang. Makanan harus kaya dengan mineral dan vitamin dari kumpulan yang berbeza - A, B, C, D, E, PP.

Anda perlu makan produk semula jadi, tidak termasuk produk separuh siap dari diet dan tidak membeli makanan segera. Sekiranya anda membeli makanan di pasar raya, anda perlu membaca dengan teliti apa yang tertulis di bungkusan itu, sama ada terdapat bahan tiruan - pengawet, pewarna, penambah rasa, pengemulsi. Jangan memakannya.

Hanya dalam keadaan seperti itu, sistem imun berfungsi sepenuhnya, yang bermaksud bahawa badan anda akan mengatasi selesema dengan baik..

Vitamin A terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan dengan warna kuning terang, oren, merah - wortel, labu, aprikot, tomato, paprika. Vitamin ini juga kaya dengan produk haiwan - hati, telur ayam, mentega.

Vitamin B terdapat dalam kacang, biji, dedak dan tepung gandum, telur, hati, daging, produk tenusu.

Vitamin C boleh didapati dari rebusan pinggul mawar, cranberry, sauerkraut, buah sitrus.

Vitamin E banyak terdapat dalam minyak sayuran, kuman gandum dan oat yang tidak dimurnikan.

Pengerasan dan gimnastik

Sekiranya orang dewasa kerap selesema, apa yang perlu saya lakukan? Perlu melakukan pengerasan dan gimnastik.

Lebih baik memulakan prosedur pengerasan dengan persiapan khas. Pertama, pada waktu pagi, tuangkan air suam di atas kaki anda dan gosokkannya dengan tuala terry. Kemudian, setelah beberapa minggu, teruskan menuangkan air ke atas kaki dan kaki, dan secara perlahan-lahan bergerak naik. Pada akhirnya - mulailah menuangkan diri anda dengan air sejuk pada suhu bilik.

Kompleks gimnastik harus dipilih mengikut umur dan data fizikal. Sangat sesuai untuk yoga badan yang lemah atau kompleks gimnastik Cina dengan pergerakan yang lancar dan peningkatan beban secara beransur-ansur.

Bagi mereka yang sering mengalami selsema, senaman pernafasan sangat penting untuk membantu melatih paru-paru dan bronkus. Contohnya, kompleks gimnastik Strelnikova atau yoga pranayama.

Manfaatkan joging harian, penggunaan kolam renang secara teratur, gelanggang ais, bermain ski dan berbasikal di udara segar.

Seminggu sekali, anda perlu pergi ke luar bandar untuk menghirup udara segar, membersihkan paru-paru anda.

Imunomodulator

Imunomodulator herba harus diambil setiap tiga bulan. Ini adalah pelbagai persediaan dari lidah buaya, ginseng (lebih baik tidak digunakan untuk pesakit hipertensi), echinacea, mumia.

Anda boleh menggunakan ubat tradisional, menyediakan teh, infus dari ramuan berguna, membuat campuran madu vitamin yang enak dan kaya dengan kacang, lemon, cranberry, buah kering.

Makan bawang dan bawang putih.

Rawatan selsema yang kerap pada orang dewasa dengan ubat-ubatan harus dilakukan secara eksklusif di bawah pengawasan doktor. Hanya dia yang dapat membuat diagnosis dan menetapkan ubat-ubatan yang diperlukan.

Resipi batuk

Anda memerlukan sebiji bawang besar dan potong halus. Kemudian hancurkan bawang cincang dengan sudu kayu atau alu untuk membuat jus. Tuangkan madu di atas gruel yang dihasilkan dan biarkan selama 24 jam. Ambil satu sudu teh 3-5 kali sehari antara waktu makan.

Rawatan selsema di bibir pada orang dewasa

Agar ruam di bibir cepat hilang, anda perlu menyediakan rebusan chamomile, pudina atau celandine.

Satu sudu ramuan kering dituangkan dengan segelas air mendidih, bersikeras selama satu jam di dalam bekas tertutup rapat. Kemudian kain kapas yang dicelup perlahan-lahan dalam infusi membuat losyen setiap 2 jam.

Pada masa yang sama, teh chamomile baik digunakan di dalam..

• 6
• 42
• enam belas
• sebelas
• lima
• sebelas

12 komen

Terima kasih! Kompleks herba "Bark of the African tree" juga membantu saya dengan baik - ia menguatkan sistem imun dan terlindung dari virus.

Inna, dan membantu pengeluar ubat-ubatan untuk bertahan dalam era krisis dan tidak percaya terhadap ubat-ubatan

menguatkan imuniti. sukan dan pengerasan. minum vitamin di kompleks. Saya sekarang mengambil vitamin D cair bersama dengan anak saya. (Bebisan D3 dipanggil) untuk jatuh sakit dan betul-betul.

Yulia, kencing babi muda banyak membantu, mengandungi asid amino penting dan unsur surih

Terima kasih atas nasihatnya! Saya mengambil dibazol (bendazole) pada musim gugur-musim sejuk, yang mempunyai kesan imunostimulasi. Ada hasilnya. Catatan kepada pengarang penerbitan Elena: ungkapan "sejuk di bibir" adalah buta huruf!

Timus (timus, atau timus, kelenjar), seperti sumsum tulang, adalah organ pusat imunogenesis. Keberkesanan tindak balas pertahanan badan banyak bergantung pada keadaannya. Timus terletak tepat di belakang sternum dan terdiri daripada dua lobus (kanan dan kiri), dihubungkan oleh serat longgar. Di dalamnya, "pembelajaran" imunologi, pematangan dan pembezaan T-limfosit, atau sel-T (sel timus) sistem imun, yang bertanggungjawab terhadap reaksi imuniti selular, berlaku..

Ia merangsang pengembangan dan pembezaan sel-sel T baik dalam tisu seseorang dan pada tisu limfoid di bahagian lain badan. Sel T adalah penjaga sistem imun. Fungsi T-limfosit adalah untuk mengenali sel-sel yang tidak normal dan menghilangkannya, mengawal pengeluaran antibodi terhadap agen penyebab penyakit, dan mengatur aktiviti sistem kekebalan tubuh. Berbagai jenis T-limfosit terbentuk di timus. Sebahagian daripada mereka mengawal pengeluaran antibodi terhadap agen penyebab penyakit, sementara yang lain membantu memusnahkan sel mikroba. Sel T pembunuh mempunyai kemampuan untuk memusnahkan sel yang mengandungi antigen asing. Pelbagai lagi - T-helpers adalah yang pertama mengenali bahan asing.
Sel T Helper dan sel T Pembunuh membentuk sekumpulan limfosit T yang berfungsi secara langsung untuk tindak balas imun..

Fungsi kumpulan T-limfosit lain (sel pengatur T, atau penekan T) adalah untuk mengatur kerja aktif T-limfosit efektor. Mereka mengawal kekuatan dan jangka masa tindak balas imun dan menekan aktivitinya apabila tidak diperlukan lagi. Sekiranya sel-sel imun (efektor T-limfosit) terus berfungsi, sel-sel sihat tubuh sendiri akan terjejas, yang akan menyebabkan perkembangan pelbagai penyakit autoimun. Sel T regulatori tidak hanya menekan tindak balas autoimun, tetapi juga membantu tubuh melawan jangkitan semula oleh mikrob patogen, dan juga melindungi bakteria bermanfaat yang mendiami usus dari kehancuran.

Ekologi yang buruk, tabiat buruk, keasidan tinggi dan pengklorinan air menyumbang kepada pembentukan radikal bebas dalam badan, mengurangkan imuniti. Jalan penyedutan dengan hidrogen molekul meneutralkan oksidan aktif yang memusnahkan badan dan melemahkannya. Hasilnya: kesihatan, belia, tenaga. Baca lebih lanjut: hidrogen helps.rf. Prosedur lawatan ke rumah. Moscow. +79260773799

Ingavirin membantu saya dengan selesema dan jangkitan pernafasan akut. Saya gembira kerana tidak perlu mengembalikan separuh farmasi, jika anda sakit, Ingavirin sahaja sudah cukup untuk berkhidmat dalam beberapa hari.

Pemakanan yang mencukupi dan tidak selsema.
https://youtu.be/0VmBLQN-j4U

Di satu pihak, selsema yang kerap membicarakan imuniti yang lemah, tetapi di sisi lain, bolehkah rawatannya begitu mudah? Saya selalu mengambil Ingavirin dengan jangkitan pernafasan akut, saya sedikit sakit dan jarang, jadi saya nasihatkan.

Sudah tentu, banyak bergantung pada imuniti. Pada musim panas saya cuba berjalan lebih banyak, makan dengan betul, marah. Sudah tentu saya sakit, beberapa kali dalam setahun itu sudah pasti. Dan tidak hanya pada musim ini. Pada tahun ini saya jatuh sakit pada musim panas, saya mengalami masalah yang kuat, ia telah dilalui. Selsema Orvis telah dirawat, ia adalah minuman panas untuk melawan gejala sejuk. Menghilangkan sakit badan dan meletakkan kaki dengan sempurna.

Saya sakit dengan ARVI, saya juga tidak berasa sihat. Saya mengambil serbuk larut Antigrippin dari produk Natur. Selepas ubat ini, saya berhenti merasa seperti bangkai kapal - saya berasa lebih baik. Sakit berhenti, suhu menjadi hampir normal. Komposisi produk sesuai dengan saya, tidak ada yang berlebihan.

Selsema yang kerap adalah tanda penurunan imuniti

Selsema yang kerap boleh mengganggu sesiapa sahaja. Sekiranya seseorang itu selalu sakit, hidupnya berubah menjadi pil, titisan dan plaster sawi yang berterusan, dan cuti sakit yang tidak berkesudahan tidak menambah cinta kepada atasannya, atau, tentu saja, harapan untuk pertumbuhan kerjaya. Apa yang boleh menjadi penyebab kerap selesema dan bagaimana anda boleh melawannya?

Orang yang menderita selsema 6 atau lebih setiap tahun sering dianggap sakit, dan penyebab selesema hampir selalu menjadi jangkitan virus. Virus sangat mengganggu bayi, pada masa ini pakar pediatrik membawa kanak-kanak tersebut ke dalam kumpulan khas "BWD" (kanak-kanak yang sering sakit) dan menjadikannya di bawah pengawasan khas. Sebagai peraturan, ketika mereka tumbuh dan matang, kanak-kanak sakit semakin kurang, pada masa dewasa, orang yang sihat, idealnya, tidak boleh jatuh sakit lebih dari dua kali setahun, dan penyebab penyakit ini terletak pada tahap wabak musiman influenza dan SARS.

Sayangnya, sebilangan kecil dari kita hari ini dapat membanggakan kesihatan yang baik - menurut statistik, rata-rata orang Rusia menderita 3-4 selesema setahun, dan penduduk bandar-bandar besar, khususnya orang-orang Moskow, jatuh sakit lebih kerap. Dan yang terpenting, ini disebabkan oleh kekebalan yang lemah, yang difasilitasi oleh sejumlah faktor.

Apa itu imuniti

Sederhananya, ini adalah garis pertahanan tubuh kita, iaitu, reaksi kompleksnya yang bertujuan melindungi daripada pengenalan agen asing yang agresif: virus, bakteria dengan toksinnya, parasit, tisu penderma, serta sel kita sendiri yang telah diubah akibat beberapa proses patologi (contohnya, onkologi), dll..

Sebarang pencerobohan bahan asing (kita menyebutnya antigen) segera menyebabkan apa yang disebut. tindak balas imun selular, dinyatakan dalam penghasilan sel fagosit khas yang menangkap dan meneutralkan antigen. Tetapi ini bukan satu-satunya barisan pertahanan. Terdapat juga kekebalan humoral, yang mana antigen tidak berbahaya oleh molekul aktif kimia khas - antibodi. Antibodi ini adalah protein serum khas dalam darah yang disebut imunoglobulin..

Strategi ketiga pertahanan badan adalah apa yang disebut kekebalan tidak spesifik. Ini adalah penghalang yang dibentuk oleh kulit dan selaput lendir kita, serta adanya enzim khas yang memusnahkan mikroorganisma dalam cairan tubuh. Sekiranya virus telah masuk ke dalam sel, ini tidak bermakna ia menang - pada seseorang yang mempunyai imuniti yang kuat, protein selular khas, interferon, dihasilkan sebagai tindak balas terhadap ini, yang disertai dengan suhu tinggi..

Seperti yang anda lihat, alam memberi banyak peluang untuk mempertahankan diri daripada serangan virus dan bakteria. Tetapi secara kebetulan kita tidak menyebutkan bahawa zaman kita, dan terutama penduduk kota metropolis, secara umum, tidak dapat membanggakan kekebalan yang kuat. Dan ada sebab untuk ini.

Mengapa imuniti menurun

Sebab yang paling global untuk penurunan imuniti adalah cara hidup salah yang terkenal ini..

• Makanan dengan dominasi makanan halus berlemak, karbohidrat sederhana, karsinogen (daging asap dan makanan goreng). Ini juga termasuk makan berlebihan.
• Kekurangan aktiviti fizikal. Tubuh kita direka untuk aktiviti fizikal yang ketara - semua sistem dan mekanismenya berfungsi dengan betul hanya jika keadaan ini dipenuhi! Apa yang kita buat? Selalunya kita berbohong dan duduk.
• Pencemaran alam sekitar. Udara dengan kekotoran berbahaya (dan terutama kabut asap, seperti, misalnya, di Moscow musim panas lalu), air berklorin, banyak bahan kimia rumah tangga, nitrat dan bahan tambahan lain dalam makanan setiap hari "mengebom" kita, bertindak sebagai penyerang yang agresif. Sinaran elektromagnetik, peningkatan tahap kebisingan juga disebut di sini.
• Tekanan berterusan, kebimbangan yang berkaitan dengan keperluan untuk tidak kehilangan pendapatan anda, untuk memberi keluarga anda kehidupan yang bermaruah, serta keletihan kronik dan kurang tidur akibat hari kerja yang terlalu banyak dan pekerjaan rumah tangga.
• Tabiat buruk, iaitu merokok dan alkohol.
• Ramai saintis hari ini cenderung untuk mempercayai bahawa kemandulan hidup kita memberi kesan negatif terhadap imuniti. Segala-galanya, dari puting rebus dan botol bayi hingga sabun tangan antibakteria dan antibiotik pada batuk yang paling lemah, tidak membenarkan sistem kekebalan tubuh menjalani "latihan" dalam memerangi minimum mikrob patogen, yang hanya menguatkan (dengan analogi kesannya) vaksinasi).
• Kekebalan juga mereda kerana penyempurnaan kehidupan kontemporari. Pakaian yang hangat, pemanasan rumah yang panas, bukan sekerap - semua ini membawa kepada satu perkara sahaja. Angin dan hujan yang segar, dan anda baru sahaja tidak berada di dalam kereta yang selesa dan selesa, tetapi kerana nasib baik di jalanan, dan - kedinginan dijamin.
• Penyakit parasit juga boleh menjadi penyebabnya. Contohnya, pencerobohan helminthik, giardiasis.
• Dan akhirnya, imuniti berkait rapat dan saling berkaitan dengan keadaan mikroflora usus. Kekurangan bifidobacteria dan lactobacilli pasti menyebabkan penurunan imuniti dan, sebagai akibatnya, penyakit ARVI dan alergi yang kerap.

Tanda-tanda penurunan imuniti

• Sudah tentu, selsema kerap
• Pemburukan penyakit kronik
• Peningkatan keletihan, mengantuk dan kelemahan
• Kekemasan, agresif, mudah marah
• Gangguan saluran gastrousus: kembung perut, sembelit, najis lemah
• Keadaan kulit yang buruk: kekeringan, mengelupas, jerawat, keradangan, dll..

Satu atau semua tanda ini harus memotivasi anda untuk mengambil langkah pencegahan dan membantu sistem ketahanan badan anda. Terdapat banyak kaedah dan cara untuk meningkatkan pertahanan imun badan anda. Dan semuanya terbahagi kepada fisiologi dan farmakologi.

Kaedah fisiologi meningkatkan imuniti.

• Diet semestinya mengandungi protein haiwan dan tumbuhan (tanpanya, sel-sel sistem imun berfungsi dengan buruk), dan keseluruhan spektrum vitamin dan mineral, terutama vitamin C, A, E dan B.

Protein terdapat dalam daging, ikan, telur, kekacang, kacang. Vitamin B juga terdapat dalam daging dan hati, kuning mentah, produk tenusu, roti gandum dan dedak, biji dan kacang. Biji-bijian gandum, minyak sayuran dan alpukat mengandung banyak vitamin E. Vitamin A terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan yang berwarna terang: wortel, tomat, aprikot, labu, paprika, terdapat juga banyak dalam mentega, telur, hati.

Vitamin C terdapat dalam buah sitrus, kiwi, sauerkraut, cranberry, dan rose pinggul. Jumlah vitamin ini yang mencukupi adalah kunci kepada keadaan sel-sel sistem imun yang baik..

Sama pentingnya minum minuman susu yang ditapai secara berkala untuk mengekalkan mikroflora usus.

• Rezim hari dan aktiviti fizikal. Tidur diatur sekurang-kurangnya 8 jam sehari, jadual kerja yang waras tanpa kerja lembur selepas tengah malam, sukan wajib (pemandangan musim sejuk dan berenang sangat baik), berjalan-jalan dalam cuaca apa pun. Pangsapuri harus sering berventilasi, dan tidur - dengan tingkap terbuka.
• Terdapat banyak kaedah pengerasan. Ini adalah mandian kaki yang sejuk, dan menyiram dengan air sejuk, dan berjalan kaki tanpa alas kaki di rumput. Perkara yang paling penting adalah bermula pada musim panas, sehingga pada musim sejuk anda boleh menolak selendang bulu kegemaran anda, di mana ia sangat panas, tetapi tanpanya, anda takut "terkena selesema".

Kaedah farmakologi untuk meningkatkan imuniti

• Pengambilan adaptogen semula jadi profilaksis 2-3 kali setahun: eleutherococcus, akar emas, ginseng, echinacea, aloe. Mengikut dos yang ditunjukkan pada bungkusan, ambil tincture ini pada waktu pagi dan malam. Pada waktu petang, sapu balsem lemon atau motherwort untuk mengurangkan kesan tekanan pada sistem imun anda..
• Secara pencegahan, dan terutamanya dalam tempoh wabak musiman yang besar, anda boleh mengambil ubat homeopati untuk meningkatkan imuniti, yang mana sekarang sudah cukup di farmasi..
• 2-3 kali setahun untuk minum kursus probiotik (4-6 minggu) (linex, bifidumbacterin, dll.)
• Persoalan penggunaan imunomodulator yang serius, seperti bronkomunal, ribomunil, dll. pastikan anda membuat keputusan hanya dengan pakar imunologi!