Punca dan rawatan kelemahan selepas selesema

Selepas selesema, seseorang sering merasa keletihan, yang sama sekali tidak mengejutkan. Di antara selsema lain, jangkitan virus tersebut dibezakan oleh tahap keparahannya dan risiko komplikasi yang tinggi. Tubuh manusia menghabiskan banyak tenaga untuk melawan penyakit ini. Kelemahan selepas selesema tidak lebih daripada sindrom asthenik (asthenia).

Asthenia adalah keadaan keletihan yang disebabkan oleh terlalu banyak tenaga. Selain kelemahan, ia dicirikan oleh gangguan tidur, mudah marah, intoleransi terhadap bau yang kuat, cahaya terang, suara yang kuat, lemahnya kawalan diri, air mata dan penurunan prestasi.

Sindrom asthenik selepas selesema adalah kejadian biasa. Pada sesetengahnya dinyatakan lemah, yang lain lebih kuat. Dengan pemakanan dan rehat yang rasional, tubuh manusia biasanya pulih dengan sendirinya. Dengan kehilangan kekuatan yang teruk, diperlukan rawatan, yang terdiri daripada pengambilan vitamin, terapi diet, fisioterapi. Dalam kes yang jarang berlaku, ini adalah tanda proses patologi. Boleh dianggap sebagai komplikasi selesema.

Punca

Sebarang penyakit berjangkit berlanjutan dalam beberapa peringkat: tempoh inkubasi, kursus akut, pemulihan, tempoh pemulihan. Dengan kata lain, setelah melawan virus influenza, tubuh mesti mendapatkan kembali kekuatan yang dikeluarkan. Faktor berikut boleh mempengaruhi keparahan asthenia:

  • selesema yang teruk dan berpanjangan;
  • kemasukan jangkitan bakteria atau komplikasi lain;
  • kanak-kanak atau usia tua pesakit;
  • pemakanan yang buruk, merokok, pengambilan alkohol;
  • penyakit kronik sistem pencernaan, saraf, kardiovaskular, buah pinggang;
  • kerja fizikal dan mental yang sukar semasa atau sejurus selepas sakit.

Kita tidak boleh mengabaikan kenyataan bahawa dengan selesema seseorang tidak makan sepenuhnya, dia tidak mempunyai selera makan. Akibatnya, terdapat kekurangan nutrien: vitamin dan mineral. Kekurangan ini mesti diisi. Untuk melakukan semuanya dengan betul, baca artikel "Vitamin selepas selesema".

Berapa lama sindrom asthenik berlangsung, seseorang tidak dapat mengatakan dengan pasti. Biasanya, kelemahan itu hilang secara beransur-ansur dan hilang sepenuhnya setelah 10-14 hari. Walau bagaimanapun, dengan faktor-faktor buruk, keadaan keletihan dapat bertahan hingga 6 minggu..

Gejala

Asthenia dapat mewujudkan dirinya dengan cara yang berbeza. Terdapat 2 bentuk utama: hypersthenic dan hyposthenic. Masing-masing mempunyai simptom tersendiri..

Asthenia hipersthenik. Keseronokan deria meningkat, seseorang bereaksi tajam terhadap bunyi bising, cahaya terang, rangsangan lain, dan tidak dapat tidur sepenuhnya. Perasaan gelisah, tidak sabar, tidak puas hati, murung diperhatikan. Selepas ledakan emosi, terdapat kehilangan kekuatan yang teruk.

Asthenia hiposthenik. Ia dicirikan oleh penurunan rangsangan deria. Ini ditunjukkan oleh sikap tidak peduli, penurunan minat terhadap kejadian di sekitarnya. Orangnya lemah, lesu, mengantuk, tidak dapat mengatasi tugas biasa.

Sindrom asthenic boleh menjadi gejala awal komplikasi influenza: penyakit jantung, peningkatan jangkitan kronik (asma, diabetes dan lain-lain).

Apa aduan yang harus diberi perhatian

Kelemahan sedikit tidak memerlukan perhatian perubatan. Namun, penting untuk tidak lupa bahawa komplikasi sering timbul selepas selesema. Anda perlu berhati-hati jika, selain kelemahan, terdapat gejala patologi lain:

  • loya;
  • sakit kepala;
  • suhu rendah;
  • sakit dada;
  • dyspnea.

Anda juga perlu berjumpa doktor sekiranya asthenia diucapkan. Untuk menentukan tahapnya, gunakan skala khas.

Skala keadaan asthenic

Teknik ini bertujuan untuk diagnostik diri. Skala ini adalah soal selidik ujian, yang dikembangkan berdasarkan MMPI dan pemerhatian klinikal dan psikologi Maikova L.D. (diadaptasi oleh Chertova T.G.).

Ujian ini terdiri daripada 30 pernyataan, masing-masing mesti dibaca dan dinilai dengan teliti berkaitan dengan keadaan dan kesejahteraan pada masa ini. Sebilangan mata diberikan untuk jawapan: "tidak, tidak benar" (1), "mungkin begitu" (2), "benar" (3), "benar" (4).

Dengan markah 50 atau kurang, sindrom asthenik pada orang yang diuji diakui tidak hadir. Asthenia lemah didiagnosis pada 51-75 mata, sederhana - 76-100, teruk - lebih dari 101.

Rawatan

Dalam ICD-10, sindrom asthenik tergolong dalam kelas "Gejala, tanda dan penyimpangan dari norma, yang dikenal pasti dalam kajian klinikal dan makmal, tidak diklasifikasikan dalam kumpulan lain" di bawah tajuk "Kesalahan dan keletihan" (R53).

Sekiranya anda mengadu kelemahan setelah menderita selesema, langkah pertama adalah untuk mengetahui apakah asthenia adalah sekunder. Sekiranya komplikasi dikesan, pesakit diberi rawatan yang bertujuan untuk menghilangkan penyakit yang mendasari.
Sekiranya tidak ada perubahan patologi, kerosakan dirawat dengan tonik umum. Kaedah berikut digunakan.

  • Prosedur fisioterapi: gimnastik terapeutik, berenang, urut, mandi kontras, mandi Charcot dan lain-lain.
  • Terapi diet.
  • Terapi vitamin: penyediaan magnesium, kalsium, zat besi, vitamin kumpulan B, C, A, E.
  • Ubat: dos kecil antidepresan (Sertraline), ubat anti-asthenic Stimol, nootropics (Cerebrolysin, Piracetam).
  • Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat: tincture of hawthorn, eleutherococcus, ginseng, madu, serai Cina dan lain-lain.
  • Normalisasi kerja dan rehat, tidur dan terjaga.
  • Rawatan spa.

Sekiranya kelemahan selepas selesema tidak begitu ketara, anda tidak boleh menggunakan ubat. Untuk pulih lebih cepat, di rumah anda harus mematuhi cadangan di bawah..

  • Jangan terlalu banyak bekerja minggu pertama selepas sakit.
  • Tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari.
  • Terdapat lebih banyak produk susu yang diperam, sayur-sayuran, buah-buahan, ikan.
  • Minum teh dengan lemon dan madu, kaldu rosehip, pudina.
  • Jangan makan berlemak, pedas, goreng, salai.
  • Jangan minum alkohol, merokok.
  • Bersenam pada waktu pagi.

Dengan kelemahan, coklat gelap (sebilangan kecil), pisang, walnut, madu, hazelnut membantu meningkatkan kesihatan dengan cepat.

Jangan panik jika anda merasa lemah selepas selesema. Tubuh memerlukan masa untuk pulih. Menormalkan rutin harian, makan dengan betul dan asthenia akan segera hilang.

Berbuka dengan ARVI. Cara sembuh dengan betul dari selsema?

Tidak semua orang memberi perhatian kepada pemulihan selepas ARVI. Dan benar-benar sia-sia, kata doktor. Bagaimanapun, jika ada komplikasi, orang itu pergi tanpa menyelesaikan rawatan, atau mula membebankan dirinya dengan segera setelah cuti sakit, risiko mendapat masalah kesihatan yang serius meningkat dengan ketara. Oleh itu, perlu dikaji dengan teliti peraturan tingkah laku setelah cuti sakit, terutamanya kerana tidak terlalu rumit dan.

Apa yang penuh dengan ARVI?

Apa-apa ARVI adalah jangkitan yang dicirikan oleh kerosakan pada saluran pernafasan atas. Secara tradisional, dipercayai bahawa penawar untuk selsema dan selesema adalah 7 hari. Lebih-lebih lagi, selalunya menjadi lebih mudah bagi seseorang selama 3-4 hari dan dia tidak dapat dilayan dengan baik. Kelaziman ARVI sedemikian rupa sehingga hampir setiap orang mengalami gejala yang tidak menyenangkan sekurang-kurangnya sekali setahun. Di sesetengah orang, kerana kekebalan yang lebih kuat, gejala pertama ini cepat hilang dan hampir tidak dapat dilihat, yang lain benar-benar jatuh ke tempat tidur dengan suhu tinggi, kelemahan dan keseronokan lain.

Rawatan virus pernafasan akut yang berterusan adalah kelemahan, selera makan menurun, kemerosotan daya kerja, dan lain-lain. Lebih-lebih lagi, seperti yang diperhatikan oleh pakar, fenomena negatif seperti itu sering terus menyeksa walaupun hospital ditutup secara rasmi. Di Rusia, secara tradisional dipercayai bahawa jika seseorang tidak mengalami demam tinggi, maka semua gejala lain - kesesakan hidung, batuk, hidung berair, dan lain-lain - dia boleh bertolak ansur dengan sempurna di kakinya.

Walau bagaimanapun, semuanya tidak begitu mudah, kata doktor, dan anda perlu memerhatikan diri anda untuk beberapa waktu selepas penyakit itu. "Cadangan umum setelah mengalami selsema biasanya seperti berikut. Dianjurkan untuk menggunakan terapi vitamin untuk menguatkan imuniti, menjaga diri ketika keluar rumah: disarankan untuk berjalan tidak lebih dari satu jam pada minggu pertama setelah sakit. Sudah tentu, sejurus selepas ARVI, perlu melindungi diri anda dari hipotermia, dan oleh itu, berpakaian untuk cuaca. Overheating, by the way, juga perlu ditakuti. Anda harus berhati-hati dengan terlalu banyak kerja: tidak perlu segera memikul tanggungjawab tertentu di tempat kerja. Ia juga tidak dianjurkan untuk mengubah iklim secara drastis setelah sakit dalam 3 minggu, ”kata ahli imunologi Anna Shulyaeva. Semua perkara di atas adalah perlu agar badan tidak berada dalam keadaan tertekan..

Sekatan standard

Selepas jangkitan virus pernafasan akut, doktor mengesyorkan menjaga diri anda. "Kita mesti menahan diri dari melakukan aktiviti fizikal: meninggalkan gim, berjoging di jalan dan aktiviti lain untuk kemudian. Dua minggu sudah cukup untuk badan pulih dalam keadaan hemat. Juga disarankan untuk tidak divaksinasi dalam sebulan setelah menderita ARVI. Segala-galanya jelas di sini: sistem kekebalan tubuh belum masuk akal dan baru mula memasuki irama yang berfungsi. Jangan membebankannya lebih-lebih lagi dengan vaksinasi, yang, seperti yang anda ketahui, secara langsung mempengaruhi sistem imun, ”kata ahli imunologi.

Perhatian istimewa

Biasanya, selepas ARVI, tidak ada kawalan khas yang diperlukan, kata ahli imunologi. Namun, jika tiba-tiba timbul komplikasi terhadap latar belakang ARVI, maka anda harus memberi perhatian khusus kepada diri sendiri. Hanya sedikit orang yang mengetahui bahawa dengan latar belakang selesema biasa dan penyakit pernafasan, penyakit serius boleh berkembang, beberapa di antaranya boleh menyebabkan kematian seseorang dengan mudah..

Komplikasi termasuk tracheitis, bronkitis, otitis media dan penyakit lain. Salah satu komplikasi jangkitan pernafasan yang paling biasa dan teruk adalah radang paru-paru. Ia berkembang jika virus yang menetap di nasofaring turun di bawah dan memasuki paru-paru. Lebih-lebih lagi, beberapa jenis virus boleh menyebabkan radang paru-paru hampir seketika. Dan dalam rawatan penyakit ini, masa adalah sekutu utama. Semakin cepat terapi dimulakan, semakin baik peluang untuk sembuh.

Di samping itu, antara komplikasi serius yang boleh berlaku terhadap latar belakang jangkitan virus pernafasan akut, radang otot jantung, meningitis dan patologi lain disebut. Ini disebabkan oleh fakta bahawa jangkitan menyebar ke seluruh tubuh dengan aliran darah dan menyerang di mana saat ini tidak ada perlindungan. Otitis berkembang kerana pengumpulan lendir dari hidung di belakang membran, kerana semuanya berkait rapat dalam sistem hidung-tekak-telinga. By the way, maka perkembangan meningitis, kerana otak juga dekat. Dan semua simpanan ini dapat diberikan kepadanya dengan mudah. "Selepas selesema atau ARVI, perlu diperiksa dengan dokter dengan perhatian khusus jika ada komplikasi. Terutama apabila berkaitan dengan patologi teruk yang telah meningkatkan perjalanan penyakit yang mendasari dan cuti sakit dibuka berkaitan dengannya lebih dari seminggu. Sebagai peraturan, pelbagai komplikasi didiagnosis pada minggu pertama atau kedua, jadi pesakit berada di bawah pengawasan doktor. Oleh itu, sekurang-kurangnya sebulan lagi setelah keadaan seperti itu, dia akan dipantau, ”catat Anna Shulyaeva.

Beberapa doktor malah menasihatkan, selepas setiap ARVI, untuk memantau kerja jantung, misalnya, menggunakan elektrokardiogram. Selsema boleh menyerang jantung dengan sangat kuat, walaupun komplikasi tidak berlaku.

Sudah tentu, untuk mengelakkan masalah kesihatan dan merawat ARVI dengan betul: minum lebih banyak air atau minuman berasid hangat, ventilasi bilik, gunakan terapi simptomatik, amati rehat di tempat tidur dan rejim bebas tekanan. Maka selesema akan menjadi lebih ringan, dan risiko komplikasi akan diminimumkan. Dan, tentu saja, anda tidak boleh membawa ARVI pada kaki anda: ini bukan sahaja dapat meningkatkan jangka masa penyakit ini, tetapi boleh menyebabkan kematian.

Cara merawat kelemahan selepas selesema

Punca dan rawatan kelemahan selepas selesema

Selepas selesema, seseorang sering merasa keletihan, yang sama sekali tidak mengejutkan. Di antara selsema lain, jangkitan virus tersebut dibezakan oleh tahap keparahannya dan risiko komplikasi yang tinggi. Tubuh manusia menghabiskan banyak tenaga untuk melawan penyakit ini. Kelemahan selepas selesema tidak lebih daripada sindrom asthenik (asthenia).

Asthenia adalah keadaan keletihan yang disebabkan oleh terlalu banyak tenaga. Selain kelemahan, ia dicirikan oleh gangguan tidur, mudah marah, intoleransi terhadap bau yang kuat, cahaya terang, suara yang kuat, lemahnya kawalan diri, air mata dan penurunan prestasi.

Sindrom asthenik selepas selesema adalah kejadian biasa. Pada sesetengahnya dinyatakan lemah, yang lain lebih kuat. Dengan pemakanan dan rehat yang rasional, tubuh manusia biasanya pulih dengan sendirinya. Dengan kehilangan kekuatan yang teruk, diperlukan rawatan, yang terdiri daripada pengambilan vitamin, terapi diet, fisioterapi. Dalam kes yang jarang berlaku, ini adalah tanda proses patologi. Boleh dianggap sebagai komplikasi selesema.

Punca

Sebarang penyakit berjangkit berlanjutan dalam beberapa peringkat: tempoh inkubasi, kursus akut, pemulihan, tempoh pemulihan. Dengan kata lain, setelah melawan virus influenza, tubuh mesti mendapatkan kembali kekuatan yang dikeluarkan. Faktor berikut boleh mempengaruhi keparahan asthenia:

  • selesema yang teruk dan berpanjangan;
  • kemasukan jangkitan bakteria atau komplikasi lain;
  • kanak-kanak atau usia tua pesakit;
  • pemakanan yang buruk, merokok, pengambilan alkohol;
  • penyakit kronik sistem pencernaan, saraf, kardiovaskular, buah pinggang;
  • kerja fizikal dan mental yang sukar semasa atau sejurus selepas sakit.

Kita tidak boleh mengabaikan kenyataan bahawa dengan selesema seseorang tidak makan sepenuhnya, dia tidak mempunyai selera makan. Akibatnya, terdapat kekurangan nutrien: vitamin dan mineral. Kekurangan ini mesti diisi. Untuk melakukan semuanya dengan betul, baca artikel "Vitamin selepas selesema".

Berapa lama sindrom asthenik berlangsung, seseorang tidak dapat mengatakan dengan pasti. Biasanya, kelemahan itu hilang secara beransur-ansur dan hilang sepenuhnya setelah 10-14 hari. Walau bagaimanapun, dengan faktor-faktor buruk, keadaan keletihan dapat bertahan hingga 6 minggu..

Gejala

Asthenia dapat mewujudkan dirinya dengan cara yang berbeza. Terdapat 2 bentuk utama: hypersthenic dan hyposthenic. Masing-masing mempunyai simptom tersendiri..

Asthenia hipersthenik. Keseronokan deria meningkat, seseorang bereaksi tajam terhadap bunyi bising, cahaya terang, rangsangan lain, dan tidak dapat tidur sepenuhnya. Perasaan gelisah, tidak sabar, tidak puas hati, murung diperhatikan. Selepas ledakan emosi, terdapat kehilangan kekuatan yang teruk.

Asthenia hiposthenik. Ia dicirikan oleh penurunan rangsangan deria. Ini ditunjukkan oleh sikap tidak peduli, penurunan minat terhadap kejadian di sekitarnya. Orangnya lemah, lesu, mengantuk, tidak dapat mengatasi tugas biasa.

Sindrom asthenic boleh menjadi gejala awal komplikasi influenza: penyakit jantung, peningkatan jangkitan kronik (asma, diabetes dan lain-lain).

Apa aduan yang harus diberi perhatian

Kelemahan sedikit tidak memerlukan perhatian perubatan. Namun, penting untuk tidak lupa bahawa komplikasi sering timbul selepas selesema. Anda perlu berhati-hati jika, selain kelemahan, terdapat gejala patologi lain:

  • loya;
  • sakit kepala;
  • suhu rendah;
  • sakit dada;
  • dyspnea.

Anda juga perlu berjumpa doktor sekiranya asthenia diucapkan. Untuk menentukan tahapnya, gunakan skala khas.

Skala keadaan asthenic

Teknik ini bertujuan untuk diagnostik diri. Skala ini adalah soal selidik ujian, yang dikembangkan berdasarkan MMPI dan pemerhatian klinikal dan psikologi Maikova L.D. (diadaptasi oleh Chertova T.G.).

Ujian ini terdiri daripada 30 pernyataan, masing-masing mesti dibaca dan dinilai dengan teliti berkaitan dengan keadaan dan kesejahteraan pada masa ini. Sebilangan mata diberikan untuk jawapan: "tidak, tidak benar" (1), "mungkin begitu" (2), "benar" (3), "benar" (4).

Dengan markah 50 atau kurang, sindrom asthenik pada orang yang diuji diakui tidak hadir. Asthenia lemah didiagnosis pada 51-75 mata, sederhana - 76-100, teruk - lebih dari 101.

Rawatan

Dalam ICD-10, sindrom asthenik tergolong dalam kelas "Gejala, tanda dan penyimpangan dari norma, yang dikenal pasti dalam kajian klinikal dan makmal, tidak diklasifikasikan dalam kumpulan lain" di bawah tajuk "Kesalahan dan keletihan" (R53).

Sekiranya anda mengadu kelemahan setelah menderita selesema, langkah pertama adalah untuk mengetahui apakah asthenia adalah sekunder. Sekiranya komplikasi dikesan, pesakit diberi rawatan yang bertujuan untuk menghilangkan penyakit yang mendasari.
Sekiranya tidak ada perubahan patologi, kerosakan dirawat dengan tonik umum. Kaedah berikut digunakan.

  • Prosedur fisioterapi: gimnastik terapeutik, berenang, urut, mandi kontras, mandi Charcot dan lain-lain.
  • Terapi diet.
  • Terapi vitamin: penyediaan magnesium, kalsium, zat besi, vitamin kumpulan B, C, A, E.
  • Ubat: dos kecil antidepresan (Sertraline), ubat anti-asthenic Stimol, nootropics (Cerebrolysin, Piracetam).
  • Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat: tincture of hawthorn, eleutherococcus, ginseng, madu, serai Cina dan lain-lain.
  • Normalisasi kerja dan rehat, tidur dan terjaga.
  • Rawatan spa.

Sekiranya kelemahan selepas selesema tidak begitu ketara, anda tidak boleh menggunakan ubat. Untuk pulih lebih cepat, di rumah anda harus mematuhi cadangan di bawah..

  • Jangan terlalu banyak bekerja minggu pertama selepas sakit.
  • Tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari.
  • Terdapat lebih banyak produk susu yang diperam, sayur-sayuran, buah-buahan, ikan.
  • Minum teh dengan lemon dan madu, kaldu rosehip, pudina.
  • Jangan makan berlemak, pedas, goreng, salai.
  • Jangan minum alkohol, merokok.
  • Bersenam pada waktu pagi.

Dengan kelemahan, coklat gelap (sebilangan kecil), pisang, walnut, madu, hazelnut membantu meningkatkan kesihatan dengan cepat.

Jangan panik jika anda merasa lemah selepas selesema. Tubuh memerlukan masa untuk pulih. Menormalkan rutin harian, makan dengan betul dan asthenia akan segera hilang.

Apa yang perlu dilakukan untuk mengatasi kelemahan selepas selesema

Anda pernah sakit, nampaknya anda sudah sembuh, tetapi anda masih mempunyai kelemahan selepas selesema, apa yang harus anda lakukan? Selepas selesema, kekurangan selera makan dan kelemahan adalah perkara biasa. Walaupun suhu kembali normal, hidung berair dan batuk berakhir, orang itu masih mengalami kehilangan kekuatan dan rasa tidak enak selama beberapa waktu. Sebab untuk keadaan ini adalah satu - terlalu banyak usaha yang dikeluarkan untuk memerangi penyakit ini..

Gejala sistem imun yang lemah

Kelemahan selepas selesema berlangsung lama dan akan mengambil masa sekitar 2 minggu untuk pulih sepenuhnya.

Sekiranya selepas ini tidak ada peningkatan dalam keadaan, anda perlu pergi ke doktor - komplikasi mungkin timbul yang memerlukan rawatan segera. Selalunya, selepas selesema, kelemahan imuniti berlaku, yang mempunyai gejala berikut: kegelisahan, kegelisahan, tidak ada selera makan, mengantuk, kelemahan. Selepas sakit, suhu boleh turun hingga 36 ° C.

Untuk mencegah perkembangan sindrom keletihan kronik, perlu menyembuhkan semua akibat penyakit pada waktunya. Di samping itu, terdapat beberapa gejala yang anda hanya perlu berjumpa doktor:

  • sakit kepala dan loya - mungkin manifestasi ensefalitis atau meningitis;
  • kehadiran sakit dada - kemungkinan masalah jantung;
  • batuk yang tidak berkesudahan, kehadiran dahak berwarna paya melekit, demam - pneumonia lambat mungkin.

Perubahan gaya hidup

Setelah sakit, anda tidak perlu segera terjun ke kehidupan biasa, kerana setelah selesema, kelemahan akan menemani anda selama beberapa waktu. Untuk memperbaiki keadaan, anda perlu memperhatikan faktor berikut:

  1. Ketenangan psikologi. Kita perlu menyesuaikan diri dengan positif dan mengelakkan tekanan. Ini tentu saja sukar bagi penghuni bandar moden. Untuk ketenangan sistem saraf, jangan terlalu banyak bekerja, cuba tetap dekat dengan orang positif, untuk dekat dengan orang yang disayangi. Jangan menghubungi orang yang anda tidak suka. Sekurang-kurangnya berehat sebentar dari tempat kerja. Cuba ambil situasi yang penuh tekanan dengan tenang.
  2. Tidur yang mencukupi. Ini adalah faktor yang sangat penting untuk pemulihan badan setelah sakit. Cuba ventilasi bilik sebelum tidur dan tidur selewat-lewatnya pada pukul 10 malam..
  3. Urut kaki. Prosedur ini melegakan, meningkatkan mood dan kesihatan, dan menguatkan sistem imun. Bagaimanapun, diketahui bahawa kaki mempunyai titik biologi dari semua organ dalaman, serta banyak ujung saraf. Untuk urutan kaki, aplikator Kuznetsov atau tukang urut kaki yang sesuai, atau lebih baik lagi, pergi ke ruang urut. Dalam beberapa hari anda akan merasakan hasilnya - keadaan anda akan bertambah baik.
  4. Prosedur air. Mereka santai dan menenangkan. Mandi garam laut. Meningkatkan kesejahteraan dan mandi kontras. Kunjungan ke kolam renang juga akan bermanfaat, tetapi hanya jika anda pulih sepenuhnya. Sekiranya tidak ada kontraindikasi, kunjungi rumah mandian.
  5. Aktiviti fizikal juga perlu. Mulakan dengan mendaki dan bersenam di luar rumah sebaik sahaja sakit. Apabila keadaan bertambah baik, anda boleh pergi ke yoga atau menari..

Pemakanan dan vitamin

Bolehkah pemakanan membantu anda mengatasi kelemahan selepas selesema dan apa yang harus dilakukan dengan diet harian anda? Semasa pulih dari selesema, pemakanan mesti sempurna. Dianjurkan untuk memasukkan makanan yang tinggi protein dalam makanan:

  • cendawan;
  • minyak sayuran;
  • ikan tanpa lemak;
  • biji, kacang (tidak termasuk kacang);
  • kekacang;
  • kaviar.

Akan sangat membantu selepas selesema:

  • Kacang hijau;
  • koko;
  • hati burung atau haiwan;
  • telur puyuh;
  • jus yang baru diperah;
  • produk tenusu;
  • halia, cranberry, lingonberry.

Selepas selesema, badan memerlukan vitamin.

Sumber terbaik mereka adalah tunas biji percambahan dari pelbagai tanaman - kacang polong, gandum, kacang, labu, bunga matahari, lobak, wortel, lentil. Mereka disediakan seperti berikut: ambil sebilangan kecil biji dan rendam selama sehari dalam air suam. Kemudian mereka diletakkan di atas kain yang dibasahi dengan baik dan dibiarkan bercambah. Apabila tauge mencapai 2-3 cm, mereka boleh dimakan.

Contohnya, anda boleh membuat salad yang berbeza dari mereka. Untuk memberi tubuh pengambilan vitamin setiap hari, cukup dengan mengambil 2 sudu besar kacang dan gandum. Anda boleh menambahkan lemon ke dalamnya. Vitamin B kaya dengan bijirin yang terbuat dari biji-bijian soba, beras, oat, millet. Tetapi pasta, roti putih, pelbagai produk gula-gula untuk masa ini mesti dikeluarkan dari diet.

Detoksifikasi badan

Apabila pulih dari penyakit, akan berguna untuk minum pelbagai teh vitamin, misalnya teh dari daun strawberi kering, menambahkan madu untuk kesan yang lebih besar.

Sebagai tambahan kepada pemakanan khas, untuk memperbaiki keadaan setelah penyakit, perlu melakukan detoksifikasi, kerana banyak sel mati semasa memerangi virus, dan sekarang tubuh harus melawan produk-produk pembusukan mereka. Anda boleh menyingkirkan toksin dengan air mineral alkali, jus cranberry, teh herba, lingonberi dengan madu.

Untuk menyahtoksin lebih cepat, anda perlu meningkatkan pengambilan cecair anda. Sebaiknya minum segelas air setengah jam sebelum makan. Ini berlaku terutamanya pada kanak-kanak, kerana dehidrasi mereka berlaku lebih cepat semasa sakit..

Anda boleh mengambil tincture dan decoctions yang berbeza. Yang tidak biasa berguna adalah merebus tangkai raspberry, serta rebusan rosehip yang mengandungi vitamin C.

Campuran lemon, madu dan halia akan menguatkan sistem imun dengan baik. Ia boleh ditambah ke teh hijau atau diminum sendiri..

Keadaan kesihatan akan bertambah baik jika anda mengambil warna ginseng, serai atau eleutherococcus. Bukan hanya sekali, tetapi salah satu daripadanya, untuk dipilih.

Kulit pucat, kelemahan dan pening menunjukkan kekurangan vitamin dan unsur surih. Anda boleh minum kompleks vitamin dan mineral, setelah berjumpa doktor terlebih dahulu. Vitamin harus diambil sesuai dengan gaya hidup, pemakanan, ciri-ciri individu.

Keperluan untuk iodin dan enzim

Semasa pemulihan, tempat khas diberikan kepada yodium, kerana ia mempengaruhi keadaan fizikal seseorang secara signifikan. Dia mengambil bahagian dalam pengaturan semua proses metabolik, mempengaruhi sistem saraf. Oleh itu, penggunaan rumput laut dan pelbagai makanan laut akan sangat berguna..

Tubuh yang lemah memerlukan enzim. Mereka banyak terdapat dalam produk susu fermentasi - yogurt, yogurt, kefir, dan juga sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian. Mereka juga terdapat dalam sauerkraut, buah - epal, tembikai, kubis, bit, timun, tomato.

Agar tubuh diberi enzim, anda perlu minum 2 gelas yogurt, kefir atau yogurt setiap hari. Bagi yogurt, lebih baik menyiapkannya di rumah, kerana hampir tidak ada manfaat dari produk kedai..

Minum jus segar dua kali sehari selepas selesema.

Terdapat sejumlah tanaman yang mengatur imuniti, mengaktifkan pembentukan antibodi dan limfosit. Ini termasuk bawang putih, bawang, bunga chamomile dan calendula, akar ginseng, dan wort St. John. Penggunaannya juga akan membantu meningkatkan kesejahteraan selepas sakit..

Pemakanan yang betul, prosedur air, tidur nyenyak, berjalan di udara segar - semua yang ada di kompleks akan membantu anda cepat sembuh dari selesema dan meningkatkan imuniti.

Kelemahan selepas selesema: apa itu asthenia dan bagaimana mengatasinya

Semasa bercakap mengenai jangkitan virus pernafasan akut (ARVI), perhatian biasanya diberikan kepada tanda-tanda pertama selesema, termasuk demam, menggigil, hidung gatal, batuk, dan sakit kepala. Tetapi penting untuk diingat bahawa walaupun anda berjaya mengatasi selesema, anda mungkin merasa lemah dan tidak sihat..

Keadaan ini dipanggil sindrom asthenik dan boleh berterusan sehingga 4 minggu setelah anda pulih. Walaupun hilangnya gejala "sejuk" khas, orang tidak merasa sihat kerana asthenia. Mereka mungkin mengalami keletihan, penurunan prestasi, peningkatan kerengsaan, insomnia, atau, sebaliknya, memerlukan peningkatan tidur. Dalam keadaan seperti itu, mustahil untuk bekerja sepenuhnya atau berehat dengan betul..

Asthenia terdiri daripada dua jenis:

  • Primer (berfungsi) - timbul dan berlanjutan sebagai penyakit yang berasingan;
  • Sekunder (simptomatik) - adalah manifestasi penyakit berjangkit, endokrin atau hematologi.

Asthenia primer atau berfungsi adalah penyakit bebas, sering disebabkan oleh perlembagaan. Jenis badan asthenik dicirikan oleh berat badan rendah, pertumbuhan tinggi, anggota badan memanjang dan penyakit kronik yang sering berlaku untuk jenis ini.

Selain itu, ia harus dikatakan mengenai "asthenia reaktif" - reaksi pelindung badan, yang berkembang dengan latar belakang pendedahan berterusan terhadap faktor patogen bersyarat, termasuk kerja dalam pergeseran, penerbangan kerap dengan "jet lag" berikutnya, tempoh peperiksaan untuk pelajar dan pertandingan untuk atlet profesional.

Asthenia sekunder sering juga disebut organik atau somatogenik. Dia menyertai penyakit berjangkit, kardiopulmonari, endokrin-metabolik, neurologi, mental dan hematologi. Asthenia di sini menjadi salah satu gejala penyakit ini, dan hilang sebaik sahaja tubuh berjaya mengatasi penyakit ini.

Sindrom asthenik jenis kedua agak biasa berlaku pada jangkitan virus pernafasan. Ia boleh disebabkan oleh keracunan badan secara umum, peningkatan tekanan pada sistem imun dan kardiovaskular, penurunan potensi tenaga..

Cara menyembuhkan asthenia dengan selsema

Untuk selesema, selesema (dan penyakit lain yang disertai dengan perkembangan asthenia), perlu mengambil bukan sahaja ubat-ubatan yang melawan penyakit yang mendasari, tetapi juga ubat-ubatan yang mempunyai kesan antiasthenik.

Selalunya tidak mungkin untuk mencegah perkembangan asthenia. Faktanya adalah bahawa praktikalnya tidak ada ubat antiasthenik yang bertindak pantas - kesan pengambilan kebanyakan ubat dengan tindakan antiasthenik yang terbukti berkembang secara beransur-ansur. Persediaan herba (berdasarkan serai, aralia, zamaniha) mempunyai kesan tonik umum pada badan, tetapi tidak secara langsung mempengaruhi manifestasi asthenia.

Petunjuk yang mungkin untuk pembetulan asthenia adalah penggunaan bahan aktif secara biologi, yang memungkinkan untuk menyeimbangkan pengeluaran tenaga dalam sel sesuai dengan keperluan energinya. Salah satu zat ini adalah asam suksinat, yang mempunyai kesan antioksidan dan melawan pembentukan radikal bebas..

Untuk rawatan selsema, sebagai peraturan, agen gabungan digunakan, tetapi mereka, biasanya, hanya melegakan gejala (demam, hidung berair, sakit kepala) dan tidak mengandungi komponen yang boleh mempengaruhi gejala seperti kelemahan dan keletihan umum.

Kepentingan dalam hal ini mungkin Influnet - ubat untuk memerangi gejala selesema dan selsema. Ia mengandungi paracetamol (350 mg), phenylephrine hidroklorida (5 mg), asid askorbik (300 mg) dan rutoside (20 mg) untuk membantu melegakan gejala utama selesema biasa. Tetapi selain mereka, asid succinic termasuk dalam dos 120 mg.

Asid succinic mempromosikan pengaktifan proses tenaga dalam sel, dan juga meningkatkan kesan komponen aktif komposisi, mempunyai kesan antitoksik. Kehadiran asid succinic dalam penyediaan dan peningkatan kandungan vitamin C dalam ubat membantu mengaktifkan proses metabolik dalam tubuh. Berkat ini, mungkin untuk mengurangkan dos parasetamol dan phenylephrine tanpa kehilangan keberkesanannya..

Influnet tersedia dalam pelbagai bentuk dos, membolehkan anda memilih yang paling sesuai untuk anda. Serbuk sachet (dengan rasa dan aroma kapur, cranberry atau beri liar) mesti dilarutkan dalam segelas air panas dan kacau hingga bersih sebelum digunakan. Ia tersedia dalam bungkusan 10 sachet untuk sepanjang tempoh penyakit ini, dan 5 sachet untuk mencuba dan menilai hasilnya. Mengenai kapsul Influnet, ia boleh diambil walaupun dalam keadaan "lapangan" - sebelum wawancara untuk pekerjaan impian atau perjumpaan yang telah anda persiapkan sepanjang minggu.

KONTRAINDIKASI TERSEDIA, BERBANDING DENGAN SPECIALIST SEBELUM MENGGUNAKAN!

OtVirusa.ru

Influenza, sinusitis, tonsilitis

Punca dan gejala kelemahan selepas selesema - bagaimana pulih?

Sistem kekebalan tubuh kehilangan banyak kekuatan dan vitamin dalam memerangi penyakit virus, yang menyebabkan keletihan badan. Fenomena ini menjelaskan pening dan kelemahan selepas selesema. Pakar mengatakan bahawa dengan pemulihan imuniti yang betul setelah mengalami jangkitan virus pernafasan akut, tubuh dapat pulih dalam 2 minggu. Sekiranya keadaan tidak bertambah baik, anda mesti berjumpa doktor. Keadaan ini boleh menyebabkan komplikasi serius dan tarikan serangan virus baru..

Punca pening dan kelemahan selepas selesema

Kelemahan dan kehilangan selera makan hampir selalu berlaku setelah menderita ARVI. Walaupun suhu telah kembali normal, dan tidak ada batuk dengan hidung berair, orang itu masih merasakan penurunan tenaga vital. Sebab untuk keadaan ini adalah kehilangan banyak kekuatan dan vitamin oleh tubuh untuk melawan penyakit virus..

Rawatan ARVI yang dipilih dengan betul biasanya menghilangkan semua gejala yang ada. Namun, tidak jarang pesakit merasa pening dan lemah selepas selesema..

Dengan penyakit ini, kemunculan mikroflora patogen diperhatikan, yang membawa kepada perkembangan beberapa proses patologi:

  1. Memabukkan. Fungsi penting mikroorganisma melepaskan racun yang memasuki aliran darah manusia, menyebabkan pening dan loya. Dalam kes ini, pening dianggap sebagai kesan sampingan patologi jenis ini. Selepas selesema, keadaan ini bertambah buruk, dari masa ke masa menyebabkan komplikasi yang lebih kompleks yang menyebabkan keracunan badan. Proses mabuk menyebabkan gangguan fungsi sistem badan.
  2. Catarrhal. Proses ini dicirikan oleh keradangan membran mukus nasofaring dan sistem pernafasan. Gejala yang dimanifestasikan hilang setelah 7 hari, namun, komplikasi mungkin timbul selama ini. Hipotensi sering dijumpai, yang meningkatkan daya pening..

Sering kali, selepas selesema, seseorang mengalami pening dan kelemahan, juga disertai dengan rasa apatis, mual, kelesuan dan kegelisahan. Sebagai peraturan, pesakit menganggap bahawa mereka timbul kerana cuaca buruk atau keletihan. Walau bagaimanapun, tanda luaran tidak mempengaruhi ini, kerana faktor berlakunya kesan tersebut adalah ARVI yang dipindahkan.

Selepas selesema, beberapa perubahan berlaku pada tubuh manusia:

  • pelanggaran fungsi sistem saraf dan imun;
  • kerja saluran pernafasan yang lemah, yang belum sembuh dari penyakit ini;
  • disfungsi saluran gastrousus kerana penggunaan ubat antivirus;
  • penipisan badan kerana kekurangan vitamin.

Perlu dipertimbangkan kejadian asthenia selepas pemindahan ARVI, yang dicirikan oleh semua proses patologi di atas.

Gejala kelemahan selepas selesema

Pada kanak-kanak dan orang dewasa, setelah menderita ARVI, gejala berikut berlaku:

  • mengantuk;
  • keletihan teruk;
  • kerengsaan dan kegelisahan;
  • berpeluh berlebihan;
  • selera makan terganggu.

Selepas selesema, fenomena sindrom asthenik juga mungkin, dicirikan oleh peluh yang banyak, kelemahan, suhu badan rendah hingga 35.7-36.2 darjah.

Agar komplikasi tidak membawa kepada penyakit kardiovaskular atau sindrom keletihan kronik, anda perlu menghilangkan semua akibat selepas ARVI, menjalani proses rawatan yang panjang untuk memulihkan imuniti dan simpanan vitamin.

Beberapa gejala yang juga harus memberi amaran kepada seseorang adalah:

  • sakit kepala dan loya. Fenomena seperti itu mungkin menunjukkan adanya meningitis dan ensefalitis;
  • sakit dada. Sekiranya gejala seperti itu muncul, maka ini mungkin disebabkan oleh patologi jantung;
  • batuk yang tidak henti-henti, suhu subfebril dan dahak kental dengan warna coklat kehijauan. Gejala seperti ini biasanya mencirikan perkembangan radang paru-paru. Dengan tanda-tanda seperti itu, lawatan ke pakar adalah wajib, kerana jika tidak ada terapi, mereka boleh menyebabkan bahaya yang teruk pada tubuh..

Cara sembuh dari selesema?

Sembuh dari selesema memerlukan kerja keras. Sudah tentu, yang paling penting adalah mengimbangi kompleks vitamin dan rehat yang baik..

Semasa melawan SARS, sistem kekebalan tubuh menghabiskan banyak tenaga dan simpanan vitamin, jadi anda perlu tahu bagaimana cepat sembuh dari selesema. Penting untuk memulihkan badan, dengan memberi tumpuan kepada tiga bidang:

  • perubahan gaya hidup;
  • vitamin dan pemakanan;
  • ubat-ubatan dan vitamin.

Perubahan gaya hidup

Selepas jangkitan virus pernafasan akut, banyak yang langsung terjerumus dalam aktiviti kehidupan seharian yang sukar. Walau bagaimanapun, tubuh kekurangan vitamin, dan kelemahan dapat selalu menemani seseorang. Dan untuk memulihkan sistem imun, anda hanya perlu mengikuti beberapa perkara mudah:

  1. Ketenangan psikologi. Langkah pertama adalah untuk mengelakkan situasi tertekan dan menyesuaikan badan anda dengan positif. Sudah tentu, keadaan moden sering membuat seseorang gugup, jadi ini akan menjadi sukar. Untuk memulihkan sistem saraf, anda tidak perlu terlalu banyak bekerja di tempat kerja dan berkomunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan. Elakkan situasi tertekan atau bawa dengan tenang..
  2. Tidur yang mencukupi. Tidur yang betul adalah faktor yang sangat penting untuk pemulihan badan selepas penyakit ARVI. Anda mesti tidur tepat pada waktunya selewat-lewatnya 10 jam, dan sebelum itu, pastikan untuk melembapkan atau mengudarakan bilik.
  3. Urut kaki. Latihan urut mengendurkan dan memperbaiki keadaan badan, dengan itu menguatkan sistem imun. Kaki mempunyai banyak ujung saraf dan titik biologi untuk setiap organ dalaman secara berasingan, jadi urut akan membantu menghilangkan kelemahan dan sembuh dari selesema. Anda boleh melakukan prosedur seperti itu sendiri menggunakan jari atau sifat khas anda, atau membuat janji temu dengan tukang urut. Peningkatan keadaan badan dapat dirasakan setelah beberapa lama.
  4. Prosedur air. Tindakan seperti itu juga membantu tubuh untuk menghilangkan kelemahan, dan mengatasi pemulihan dari ARVI. Pergi ke kolam renang, mandi dengan garam laut atau mandi kontras akan memberi kesan positif pada sistem saraf, menenangkan dan menenangkannya. Sekiranya tidak ada kontraindikasi perubatan, maka anda boleh pergi ke tempat mandi.
  5. Aktiviti fizikal. Penyakit ini memerlukan banyak tenaga dan kekuatan dari seseorang, jadi sangat penting untuk bersantai di alam semula jadi, berjalan kaki dan melakukan latihan di udara segar. Sekiranya keadaan anda bertambah baik, anda boleh pergi ke kelas menari atau yoga.

Pemakanan dan vitamin

Untuk memulihkan dan menghilangkan kelemahan selepas selesema, diet yang betul memainkan peranan penting. Untuk mengembalikan keseimbangan vitamin dan menguatkan keadaan badan, perlu memasukkan dalam menu sejumlah besar buah-buahan dan sayur-sayuran segar, herba dan makanan dengan indeks protein tinggi:

  • ikan tanpa lemak;
  • minyak sayuran;
  • cendawan;
  • kaviar;
  • biji atau kacang.

Juga berguna untuk mengimbangi kekurangan vitamin dan menghilangkan kelemahan, makanan berikut:

  • jus yang baru diperah;
  • produk tenusu;
  • koko;
  • teh hijau;
  • halia;
  • lingonberry;
  • Kacang hijau;
  • kranberi;
  • telur puyuh;
  • hati haiwan atau burung.

Adalah wajar untuk mengurangkan produk pada komposisi tepung, menggantinya dengan roti yang dibuat dari tepung gandum dan roti dedak.

Untuk memulihkan tubuh anak setelah menderita penyakit, penggunaan kesemek dan kiwi, yang mengandungi sejumlah besar vitamin, akan berguna. Adalah perlu untuk mengecualikan sup kaya dari menu anak, menggantikannya dengan sup ayam. Kanak-kanak juga akan senang membuat teh berasaskan vitamin yang dapat membantu menghilangkan kelemahan dan menambah simpanan vitamin. Sebagai contoh, rebusan daun strawberi kering dengan penambahan madu dan lemon adalah kaedah yang berkesan untuk pulih dari jangkitan virus pernafasan akut..

Kriteria penting dalam pemulihan adalah penggunaan jumlah cecair yang mencukupi..

Cara sembuh dari selesema, jika tidak membuang toksin dari badan. Doktor mengesyorkan minum segelas air pegun 30 minit sebelum makan. Tindakan seperti itu sangat penting bagi kanak-kanak, kerana badan mereka mengalami dehidrasi lebih cepat kerana suhu tinggi..

Sekiranya tidak ada reaksi alergi terhadap tumbuhan, anda boleh sembuh dengan pelbagai infus dan decoctions, yang mengandungi sejumlah besar vitamin C. Raspberi, pinggul mawar, lemon, ginseng sangat baik untuk ini. Apabila menggunakan campuran madu, lemon dan halia, yang juga dapat ditambahkan ke hijau, keseimbangan vitamin akan kembali normal lebih cepat..

Ubat-ubatan

Untuk pulih dari jangkitan virus pernafasan akut, menambah vitamin dan menguatkan sistem saraf dan imun, berikut diresepkan sebagai asas proses rawatan:

  1. Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
  2. Antioksidan - Mexidol.
  3. Antidepresan - Sertraline.
  4. Adaptogen - serai Cina, ginseng.
  5. Asid amino - rangsangan.
  6. Vitamin A, E, B.
  7. Magnesium dan kalsium.

Sekiranya selesema dicirikan oleh peningkatan suhu dan mabuk yang teruk, kanak-kanak dan orang dewasa memerlukan ubat untuk membersihkan saluran gastrousus. Biasanya enterosorben digunakan untuk ini, yang efektif biasanya dipertimbangkan:

Ubat semacam itu mesti diambil selepas makan terakhir, iaitu sebelum tidur. Pakar mengesyorkan agar tidak mengambil ubat ini selama lebih dari 1-2 hari, kerana ia dapat mengurangkan penyerapan komponen dan vitamin yang berguna. Yang paling penting, langkah-langkah seperti itu khas untuk tubuh anak..

Artikel mengenai topik:

1 komen

Adalah mungkin untuk sembuh dan pulih setelah penyakit tanpa ubat dan campur tangan fizikal yang lain. Malangnya, perubatan moden sering kali bertentangan dengan akibat penyakit ini, tetapi sebenarnya, anda perlu mencari penyebabnya. Penyembuh dapat pulih sepenuhnya dari penyakit tanpa akibat. Pada masa yang sama, bukan sahaja seluruh badan dipulihkan, tetapi juga seluruh tenaga seseorang kembali normal.

Tambah komen Batalkan balasan

Tentang kita

Penyakit

Dilarang menyalin bahan tanpa melekatkan pautan aktif ke belakang. peta laman web

Sembuh dari selesema

Kandungan:

Selesema tidak pernah disedari dan melemahkan semua organ dalaman dengan ketara, menghabiskan sistem imun, mencemarkan buah pinggang dan hati dengan toksin. Sebaik sahaja batuk, demam, hidung berair reda, masih terlalu awal untuk mengucapkan selamat tinggal kepada penyakit ini. Dia juga akan sembuh lama dari selesema. Seberapa cepat pemulihan akan berlaku bergantung pada seberapa baik pesakit bertindak balas terhadap rawatan dan pengukuhan sistem imun. Mari kita perhatikan semua petua tentang cara sembuh dari selesema, dan apa yang harus dilakukan jika anda sangat lemah selepas selesema..

Petua Asas

Setiap pesakit harus tahu bahawa walaupun setelah berjaya mengatasi selesema, seseorang mungkin merasa tidak sihat dan lemah. Keadaan ini disebut sindrom asthenik, yang boleh berlaku sehingga 4 minggu selepas pemulihan. Pertimbangkan langkah-langkah apa yang perlu anda ambil dan bagaimana cepat sembuh dari selesema.

Rehat dan minum

Penyakit ini menghabiskan semua sumber dalaman badan. Ia sangat penting semasa sakit dan selepas sembuh untuk mengelakkan kerja berlebihan dan tidur nyenyak. Tidak ada yang akan mengembalikan kekuatan seperti tidur yang nyenyak dan panjang. Semasa pemulihan, tidur sekurang-kurangnya 8-9 jam. Sekiranya mungkin, tidur siang pada waktu siang.

Peraturan yang sama pentingnya ialah minum cecair secukupnya. Air akan membantu membuang toksin dan bahan berbahaya yang terkumpul dari badan. Mulakan hari anda dengan segelas air lemon suam. Minum air tanpa gas di seluruh. Dibolehkan menggunakan teh vitamin.

Doktor juga menasihatkan untuk menggunakan:

  • teh hijau;
  • minuman buah;
  • kompot buatan sendiri;
  • teh lingonberry atau raspberry.

Sebelum tidur, ditunjukkan minum teh dengan lemon. Jangan tambah gula. Sekiranya pesakit terbiasa minum teh manis, ganti gula dengan sesudu madu. Ia akan menjadi lebih sihat dan enak. Madu juga merupakan antiseptik semula jadi. Anda boleh menambah sedikit halia untuk meningkatkan kesannya. Ia akan membantu badan membersihkan diri dengan cepat..

Makan secara berterusan, tetapi secara sederhana

Semasa pulih dari selesema, orang dewasa dan kanak-kanak mungkin mengalami kehilangan selera makan. Untuk cepat sembuh, sangat penting untuk menjalani diet seimbang. Jangan membebani perut dengan makanan berat. Anda tidak boleh makan hidangan pertama, kedua dan pencuci mulut dengan segera. Anda perlu makan secara pecahan. Menu harus berkhasiat dan sihat.

Walaupun kurang selera makan, adalah mustahil untuk kelaparan dan mengganggu hanya dengan teh. Sekiranya anda tidak mahu makan sama sekali, maka sekurang-kurangnya makan buah-buahan. Perhatikan buah sitrus.

Sebaik sahaja selera makan muncul, pastikan untuk memasukkan bijirin ringan, makanan laut dan ikan, sebanyak mungkin sayur-sayuran dalam makanan. Sekiranya timbul persoalan bagaimana memulihkan tubuh setelah selesema, maka disarankan untuk meninggalkan makanan berlemak, goreng, tepung, manis. Makanan sebegini sukar dicerna dan diasimilasikan oleh tubuh, oleh itu ia akan menimbulkan masalah tambahan untuknya. Untuk membantu perut anda berfungsi, anda perlu makan kursus pertama. Kaldu ayam terbaik.

Vitamin adalah kunci kejayaan

Tubuh kekurangan vitamin selepas selesema. Epidermis, kuku, rambut mengalami kekurangan dan penyakit itu sendiri. Kulit menjadi pucat, lebam muncul di bawah mata, dan rambut menjadi kusam. Pemakanan dan vitamin yang baik selepas penyakit selesema akan membantu penampilan anda dengan cepat.

Adalah mungkin untuk mendapatkannya dari buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi jumlah ini tidak mencukupi. Oleh itu, disyorkan untuk minum kursus multivitamin. Terutama dos pengambilan vitamin diperlukan sekiranya rawatan komplikasi dilakukan dengan menggunakan ubat antibakteria. Semasa menggunakan kompleks, dos tidak boleh dilebihi..

Ramai orang tertanya-tanya vitamin apa yang harus diminum selepas selesema. Beri perhatian khusus kepada:

  1. Vitamin A. berperanan dalam menguatkan sistem imun. Ia memulakan kerja leukosit dan membantu fungsi membran mukus. Membran mukus memerangkap mikroorganisma patogen dan menghalangnya merebak..
  2. Vitamin B2. Ia melakukan sebilangan besar fungsi dalam badan. Meningkatkan kadar tindak balas sistem imun secara ketara apabila jangkitan memasuki badan. Vitamin menyumbang kepada pengeluaran tenaga oleh sel, dan juga mengambil bahagian dalam penghasilan antibodi yang mengatasi patogen.
  3. Vitamin C. Memainkan peranan penting dalam kekuatan imuniti. Juga mengambil bahagian dalam penghasilan antibodi.
  4. Vitamin E. Membantu meningkatkan daya tahan badan.

Sekiranya timbul persoalan bagaimana meningkatkan imuniti setelah selesema, kemudian beli kompleks yang mengandungi vitamin E, C, serta beta-karoten, zink dan selenium. Anda juga boleh menguatkan sistem imun sekiranya anda mengambil koktel vitamin. Minumnya setiap pagi. Adalah mungkin untuk menggabungkan sayur-sayuran dan buah-buahan.

Resipi berikut sangat berguna:

  1. Campurkan jus epal, wortel dan bit dalam nisbah yang sama. Untuk rasa, tambahkan sedikit sitrus dan sesudu madu. Madu dalam koktel akan memberi kesan antiseptik.
  2. Masukkan 3 lobak kecil ke dalam juicer dan perah jusnya. Masukkan 2 sudu besar krim dan beberapa tetes jus lemon.
  3. Peras saderi dan wortel dalam bahagian yang sama. Masukkan satu sudu teh minyak zaitun dan sedikit garam.

Adalah berguna untuk memarut wortel dan musim dengan minyak atau krim masam.

Doktor menganggap kompleks vitamin yang paling popular:

  1. Vitrum. Kompleks ini merangkumi semua mineral dan vitamin yang diketahui. Ubat ini menyumbang kepada pemulihan badan yang cepat setelah sakit. Setelah mengambil, sistem imun diperkuat, daya hidup dan tenaga diisi semula.
  2. Sentrum. Satu lagi ubat yang perlu diambil semasa pemulihan. Ia adalah produk kompleks yang mengandungi 11 mineral dan 13 vitamin. Menormalkan fungsi sistem imun. Kompleks ini juga mencegah perkembangan hipovitaminosis, yang sering muncul selepas penyakit..
  3. Huruf abjad. Ubat ini ditunjukkan kerana kekurangan vitamin pada orang dewasa dan kanak-kanak. Ini adalah vitamin yang baik selepas selesema bagi wanita, kerana bukan hanya vitamin A, B, D, E, tetapi juga mineral seperti tembaga, fosforus, kalsium, zat besi, fosforus dan lain-lain.

Sebelum menggunakan sebarang kompleks, pastikan anda berjumpa doktor..

Kami nada badan

Penyakit ini meletihkan dan menyumbang kepada penurunan nada vaskular. Ini disebabkan oleh fakta bahawa virus menyerang sistem kardiovaskular. Lompatan suhu yang mendadak meningkatkan beban pada sistem hematopoietik. Semakin lama pesakit mempunyai suhu, semakin banyak sistem peredaran darah menderita. Kapal juga terjejas kerana mengambil ubat..

Oleh kerana sistem peredaran darah dan jantung terjejas, orang itu berasa lemah selepas selesema. Pesakit lesu dan tidak mahu melakukan apa-apa, terdapat rasa mengantuk yang berterusan. Semua orang tertanya-tanya bagaimana pulih dari selesema dan kelemahan. Kaedah paling mudah tetapi paling berkesan untuk membersihkan saluran darah dan darah adalah dengan minum jus delima yang dicairkan setiap hari. Cairkan 1 hingga 1 dengan air rebus.

Kaedah rakyat juga akan membantu mengatasi akibatnya - decoctions dari semanggi, linden, semanggi manis. Masukkan rempah-rempah seperti cengkeh, kayu manis, halia untuk meratakan pembuluh darah..

Kelemahan yang kuat selepas selesema juga dirasakan kerana penyakit ini selalu menyerang hati. Untuk membantunya pulih dan mula berfungsi dengan normal, disarankan minum jus segar dari wortel, saderi dan pasli pada waktu perut kosong setiap hari..

Pemulihan mikroflora usus

Sering kali, komplikasi timbul dengan selesema, jadi pesakit mengambil ubat antibakteria. Dana sedemikian cukup berkesan, tetapi ia memberi kesan yang besar kepada kesihatan. Khususnya, usus terjejas. Oleh itu, persoalan bagaimana mengembalikan kekuatan selepas selesema adalah relevan, dan bagaimana menormalkan mikroflora usus.

Cara termudah adalah dengan memasukkan cukup serat dan produk tenusu dalam makanan anda. Kefir dan susu masam sangat sesuai. Persediaan khas yang mengandungi lactobacilli akan membantu mengembalikan keadaan usus menjadi normal.

Kaedah TOP-3 pemulihan cepat

Kesihatan manusia secara langsung bergantung kepada sistem imun. Kekebalan inilah yang menjadi penghalang dan pelindung terhadap pelbagai virus. Dengan imuniti yang lemah, kemungkinan jangkitan influenza meningkat dengan ketara. Pesakit mempunyai persoalan bagaimana untuk sembuh dari selesema sekiranya kehilangan kekuatan.

Mari lihat tiga kaedah terbaik:

  1. Urut kaki. Ini adalah prosedur yang baik yang akan membantu anda berehat, meningkatkan mood dan meningkatkan kesejahteraan anda, dan meningkatkan imuniti anda. Sesi boleh dijalankan di pejabat khas dan secara bebas di rumah. Di kaki terdapat sebilangan besar titik biologi dari semua sistem dan organ, banyak ujung saraf. Sekiranya anda menjalankan sesi berturut-turut selama 10 hari, kesannya akan dapat dilihat. Ia akan membantu anda pulih dari selesema sekiranya anda lemah..
  2. Prosedur air. Air mempunyai keupayaan untuk menenangkan dan menenangkan badan. Bagaimana jika terdapat kelemahan selepas selesema? Sekiranya boleh, pergi ke kolam renang. Sekiranya ini sukar, maka buatlah mandi buatan sendiri dengan penambahan garam laut. Mandi kontras juga berguna. Sekiranya tidak ada sekatan, pergi ke sauna.
  3. Aktiviti fizikal. Sekiranya timbul persoalan bagaimana memulihkan kesihatan setelah selesema, pastikan untuk menjalani gaya hidup aktif. Tetapi penting untuk memulakan gambar ini bukan dengan segera, tetapi setelah seminggu. Anda perlu berjalan-jalan di udara segar sebanyak mungkin, lawati gimnasium. Kelas yoga sangat membantu. Kaedah paling pasti untuk mengembalikan kekebalan adalah tenaga fizikal di udara segar..

Dalam kombinasi dengan pengambilan vitamin, kaedah ini akan membantu anda pulih dengan cepat. Ada yang berminat dengan persoalan bagaimana untuk sembuh dari selesema, jika ada kelemahan dan batuk. Sekiranya gejala terakhir tidak hilang selepas selesema, maka ini harus memberi amaran kepada pesakit. Demam kelas rendah, batuk dengan pengeluaran dahak mungkin menunjukkan komplikasi penyakit seperti radang paru-paru. Seorang doktor harus berunding tanpa berlengah. Dalam keadaan ini, kemasukan ke hospital ditunjukkan..

Influenza adalah salah satu penyakit yang paling biasa, yang berbahaya dengan komplikasi. Terapi yang kompeten diperlukan untuk membantu mengelakkan komplikasi. Tempoh pemulihan tidak kurang pentingnya, kerana pendekatan yang betul bergantung pada seberapa cepat seseorang akan bangkit dan kembali ke kehidupannya yang biasa.

Sangat penting untuk memperhatikan diet anda, yang harus seimbang sepenuhnya. Berjalan di udara segar, bersenam, mengambil vitamin - semua ini akan menyumbang kepada pemulihan cepat pada kaki anda. Setelah mempertimbangkan persoalan berapa banyak badan pulih selepas selesema, ia hanya perlu bertindak. Untuk sebarang penyelewengan dari norma, berjumpa doktor.

Untuk Maklumat Lanjut Mengenai Bronkitis