Penyebab kelemahan dengan selesema dan selepas pemulihan, kaedah pemulihan

Semasa demam, badan harus mengeluarkan lebih banyak kekuatan dan tenaga daripada keadaan normal. Sistem kekebalan berfungsi dalam mod yang ditingkatkan, mengarahkan seluruh kekuatannya untuk melawan virus dan bakteria.

Kelemahan dengan selesema adalah perkara biasa, tetapi apa yang harus dilakukan jika malaise teruk mengganggu anda setelah sembuh?

Untuk memahami bagaimana menolong tubuh pulih secepat mungkin, anda perlu mengetahui sebab-sebab apa yang boleh menimbulkan keadaan ini..

Penyakit pernafasan dan akibatnya

Faktor-faktor seperti ekologi yang buruk, penggunaan antibiotik dalam rawatan selesema, penurunan imuniti, dapat memprovokasi perkembangan bronkitis atau radang paru-paru setelah jangkitan virus pernafasan akut.

Ini berlaku terutamanya apabila, setelah bermulanya peningkatan, pesakit menghentikan rawatan lebih awal..

Ramai yang terbiasa menahan selesema "di kaki mereka", tidak mementingkannya, berusaha menurunkan suhu dan menghilangkan batuk dengan cara pertama yang tersedia.

Sementara itu, peningkatan suhu semasa penyakit menunjukkan bahawa memerangi aktif jangkitan berlaku di dalam badan. Sistem imun menghabiskan seluruh tenaganya untuk menekan proses patologi.

Itulah sebabnya dalam tempoh ini anda perlu berusaha menolong badan anda. Ini memerlukan tinggal di tempat tidur dan minum cecair sebanyak mungkin..

Ini akan mempercepat proses penyingkiran toksin dari badan yang terbentuk semasa pengaktifan agen berjangkit..

Walau bagaimanapun, jika suhu tinggi muncul setelah pemulihan dan pada masa yang sama berlangsung lebih lama daripada tiga hari, maka ini mungkin menunjukkan penambahan komplikasi bakteria:

• sinusitis akut;
• bronkitis;
• otitis media;
• pneumonia;
• radang amandel;
• rhinitis bakteria.

Kelemahan selepas selesema, tidak disertai dengan kenaikan suhu, dapat disebabkan oleh keletihan badan secara umum setelah sakit.

Tetapi jangan lupa bahawa pengabaian kesihatan anda semasa penyakit tersebut boleh menyebabkan perkembangan radang paru-paru atau proses kronik yang berlarutan.

Punca kelemahan dengan selesema selepas sembuh

Semasa selesema, mikroflora patogen diaktifkan, yang boleh menyebabkan perkembangan proses catarrhal atau mabuk:

• catarrhal - disertai dengan perkembangan keradangan saluran pernafasan dan nasofaring. Dalam kebanyakan kes, gejala keradangan hilang setelah 6-7 hari, tetapi dengan rawatan yang tidak betul atau ketiadaannya, komplikasi mungkin timbul. Dalam kes ini, pesakit mengalami kelemahan, hipotensi mungkin muncul, meningkatkan pening;
• memabukkan - semasa sakit, toksin yang memasuki aliran darah menimbulkan rasa mual, kelemahan dan gejala lain. Mereka sangat ketara selepas selesema. Keracunan yang teruk boleh menyebabkan gangguan semua sistem badan. Atas sebab inilah beberapa orang menjadi sangat lemah selepas selesema..

Bagaimana kelemahan menampakkan dirinya

Setelah menderita ARVI, sindrom asthenik dapat berkembang, yang dicirikan oleh gejala seperti peluh yang banyak, penurunan suhu badan, dan kelemahan umum..

Di samping itu, orang dewasa dan kanak-kanak mungkin mengalami:

• mengantuk;
• pening;
• penurunan selera makan;
• peningkatan keletihan;
• peningkatan kerengsaan.

Sebagai tambahan kepada fakta bahawa jangkitan pernafasan menimbulkan pening dan keletihan, ARVI boleh menyebabkan komplikasi yang lebih serius - meningitis, radang paru-paru, patologi kardiovaskular.

Kelemahan sebagai gejala komplikasi

Sekiranya kelemahan selepas ARVI tidak hilang selama lebih dari 7 hari, maka ini mungkin menunjukkan perkembangan komplikasi. Anda harus berhati-hati apabila gejala ini muncul:

• batuk berpanjangan, demam rendah dan pemisahan dahak coklat kehijauan likat - tanda-tanda seperti itu sering menjadi penderita pneumonia malas;
• loya, disertai dengan sakit kepala yang teruk, mungkin menunjukkan perkembangan ensefalitis atau meningitis;
• sakit dada mungkin berkaitan dengan kegagalan jantung.

Sekiranya anda menemui gejala ini, anda mesti berjumpa doktor dengan segera, kerana kedua-dua meningitis dan kegagalan jantung atau radang paru-paru adalah patologi yang sangat serius dan berbahaya.

Bagaimana pulih dari selsema

Sekiranya anda merasa lemah selepas selesema, dan anda tidak tahu apa yang harus dilakukan, pertama sekali anda perlu mengetahui sama ada anda mengalami komplikasi serius yang memerlukan rawatan segera..

Sekiranya tidak ada gejala yang membimbangkan, sejumlah langkah harus diambil untuk membantu tubuh dan mempercepat proses pemulihan..

Untuk mencapai kesan maksimum, adalah perlu untuk mendekati penyelesaian masalah secara bersepadu. Diet yang seimbang, dengan mengambil multivitamin, gaya hidup yang sihat akan membolehkan anda mendapatkan daya hidup dan menghilangkan kelemahan dalam masa sesingkat mungkin.

Perubatan tradisional juga akan membantu untuk kembali ke cara hidup sebelumnya..

Gaya hidup

Setelah menderita penyakit, kebanyakan orang segera kembali ke irama hidup mereka yang biasa - pergi bekerja, melakukan pekerjaan rumah tangga. Namun, dalam jangka waktu ini, tubuh yang kekurangan memerlukan rejimen yang hemat dan beberapa penyesuaian dalam kehidupan seharian..

Sekiranya anda tidak pasti bagaimana untuk sembuh dari selesema dan menghilangkan kelemahan, cubalah peraturan mudah ini:

• tidur penuh adalah keadaan yang paling penting, pemenuhannya akan membolehkan tubuh pulih lebih cepat dan mendapat daya hidup. Dianjurkan untuk tidur selewat-lewatnya pada pukul 22:00, sementara tidur dianjurkan sekurang-kurangnya 10 jam sehari. Sebelum tidur, ventilasi bilik dan lembapkan udara;
• ketenangan emosi. Tekanan dan ketegangan saraf yang berterusan mempengaruhi keadaan umum badan dan melemahkan fungsi pelindungnya. Oleh itu, setelah mengalami selesema, anda harus mengelakkan situasi tertekan dan komunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan anda;
• prosedur air. Untuk menguatkan sistem imun dan menghilangkan kelemahan, sangat berguna untuk berenang di kolam renang atau kolam semula jadi, mandi dengan garam laut atau mandi kontras. Langkah-langkah sedemikian mendorong kelonggaran, menenangkan dan memberi kesan positif pada sistem saraf;
• aktiviti fizikal. Untuk sembuh, adalah berguna untuk berjalan-jalan setiap hari di udara segar, lakukan latihan sederhana;
• urut kaki. Untuk merehatkan badan dan menguatkan sistem imun, disarankan melakukan urutan kaki setiap hari. Terdapat banyak titik aktif secara biologi dan ujung saraf di kaki, mengurut yang akan membantu menghilangkan kelemahan dengan cepat dan memperbaiki keadaan badan.

Pemakanan

Oleh kerana semasa memerangi penyakit ini, tubuh harus mengeluarkan sejumlah besar vitamin dan unsur-unsur berguna, untuk mengembalikan kekuatannya, perlu memasukkan makanan yang lebih kaya protein, buah-buahan, sayur-sayuran, ramuan ke dalam diet.

Mereka yang berfikir bagaimana untuk sembuh dari selesema pasti menggunakan makanan berikut:

• ikan;
• kaviar;
• kacang dan biji;
• jus;
• hati;
• telur puyuh;
• halia;
• kranberi;
• produk tenusu;
• lingonberry;
• kiwi;
• kesemek.

Ia juga berguna untuk menambahkan jus lemon dan sedikit madu ke dalam teh, untuk memasak sup dalam sup ayam. Untuk mempercepat penghapusan toksin yang terkumpul semasa sakit, anda harus minum sebanyak mungkin cecair setiap hari.

Ubat

Sekiranya terdapat kelemahan yang teruk selepas selesema, anda harus memaklumkan kepada doktor mengenai perkara ini. Sekiranya perlu, dia boleh memberi ubat penenang atau nootropik, antioksidan, antidepresan.

Hampir selalu, doktor mengesyorkan mengambil vitamin dan mineral kompleks, di mana kalsium, magnesium, vitamin A, B, E mesti ada.

Ubat semacam itu membantu menambah stok unsur berguna, mengembalikan fungsi pelindung badan dan membantu dengan cepat menghilangkan peningkatan keletihan, kegelisahan, kemurungan dan kelemahan.

Sekiranya kelemahan dikaitkan dengan keracunan yang teruk, maka ubat-ubatan akan diperlukan yang akan membantu membersihkan saluran gastrousus - enterosorben.

Ubat rakyat

Ubat tradisional adalah kaedah yang baik bukan sahaja untuk melawan selsema, selesema dan SARS, tetapi juga untuk memulihkan badan setelah sembuh. Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat dalam kes ini harus ditujukan untuk memperkuat sistem imun.

Salah satu resipi yang biasa dan berkesan adalah campuran halia dan lemon yang dihancurkan dengan penambahan madu. Bahan-bahan yang disenaraikan mesti diambil dalam kadar yang sama..

Halia dikupas dan diparut, lemon paling baik digunakan bersama kulitnya, kerana juga mengandung banyak zat berguna. Anda boleh menggunakan penggiling daging atau parut untuk mengisar lemon.

Sangat berguna dalam tempoh pemulihan teh atau decoctions yang dibuat dari daun lingonberry, raspberry, strawberry.

Akhirnya

Harus diingat bahawa berlakunya kelemahan yang teruk selepas ARVI bukan hanya disebabkan oleh keracunan dan kelemahan sistem imun.

Sekiranya, dengan latar belakang keletihan kronik, anda mengalami simptom seperti sakit dada, loya disertai sakit kepala, atau batuk yang tidak lama hilang, maka anda harus segera menghubungi institusi perubatan.

Gejala seperti itu mungkin menunjukkan perkembangan komplikasi serius, kerana berjaya membuangnya, sangat penting untuk memulakan rawatan tepat pada masanya..

Soalan

Soalan: Mengapa kelemahan dan mengantuk muncul setelah suhu tinggi??

Laman web ini menyediakan maklumat latar belakang untuk tujuan maklumat sahaja. Diagnosis dan rawatan penyakit harus dilakukan di bawah pengawasan pakar. Semua ubat mempunyai kontraindikasi. Perundingan pakar diperlukan!

Mengapa, setelah demam, kelemahan dan mengantuk muncul?

Peningkatan suhu badan meningkatkan kadar metabolisme, oleh itu, keperluan tenaga untuk tenaga, yang dihasilkan dari karbohidrat dan lemak, meningkat. Iaitu, penggunaan tenaga badan pada suhu tinggi sangat meningkat. Dari segi perbelanjaan tenaga, suhu yang tinggi dapat dibandingkan dengan aktiviti fizikal yang kuat, seperti berlari pantas..

Pada masa ini, dalam kajian eksperimental, telah terbukti bahawa peningkatan suhu untuk setiap darjah menyebabkan percepatan proses metabolik dalam tubuh manusia sebanyak 10 - 15%. Iaitu, kos tenaga juga meningkat sebanyak 10-15%. Suhu badan yang tinggi adalah kenaikan beberapa darjah - sebanyak 1.5 - 3.5 o C. Maksudnya, kos tenaga badan meningkat 15 - 35%.

Selagi seseorang mempunyai suhu tinggi, tubuh menggunakan rizab yang ada untuk memenuhi semua keperluan tenaganya, yang meliputi, pertama sekali, glikogen hati dan lemak. Dalam keadaan seperti itu, terdapat pengeluaran intensif simpanan bahan tenaga di dalam badan. Lebih-lebih lagi, semakin lama suhu tinggi bertahan, semakin banyak rizab tenaga badan akan habis..

Ini disebabkan oleh kekurangan zat tenaga dalam tubuh, setelah penurunan suhu badan yang tinggi, perasaan lemah dan mengantuk terjadi. Artinya, badan telah menghabiskan semua simpanannya untuk pemulihan, dan sekarang ia perlu mengembalikan simpanan zat tenaga. Tubuh manusia menandakan keperluan untuk memulihkan bekalan bahan tenaga dengan perasaan mengantuk dan lemah.

Sesungguhnya, untuk memulihkan simpanan tenaga, seseorang mesti makan dengan baik dan berehat sepenuhnya, iaitu tidur. Inilah yang sebenarnya diperlukan oleh seseorang daripada seseorang yang telah mengalami peningkatan suhu badan yang kuat: kelemahan menunjukkan perlunya makan dengan ketat, dan mengantuk menunjukkan bahawa anda perlu tidur selepas makan.

Rasa lemah selepas SARS

Ramai orang yang baru sahaja mengalami jangkitan virus pernafasan akut mengadu keadaan lesu dan lemah. Selalunya, demam, batuk, hidung berair dan gejala penyakit lain digantikan oleh kelemahan yang teruk.

Sebenarnya, ini tidak menghairankan. Memang, semasa memerangi penyakit virus selsema, tubuh manusia menghabiskan banyak tenaga dan kekuatan. Oleh itu, setelah penyakit itu reda, seseorang memerlukan beberapa hari lagi untuk kembali normal..

Pemulihan akhir dari SARS dapat dipercepat. Untuk melakukan ini, anda mesti mematuhi rejimen yang betul..

Gejala lemah

Selepas ARVI ditinggalkan, orang dewasa dan kanak-kanak sering mengadu gejala baru yang tidak menyenangkan. Mereka agak individu, namun corak umum dapat dijumpai di dalamnya. Jadi, ini termasuk:

• perasaan lemah berterusan;
• penurunan prestasi;
• kekurangan selera makan yang betul;
• tumpuan perhatian yang lemah;
• pening;
• keletihan cepat;
• kelesuan dan mengantuk;
• mudah marah.

Dalam keadaan seperti itu, beberapa doktor bercakap mengenai asthenia atau sindrom asthenik. Keadaan patologi ini dicirikan oleh kelemahan badan secara umum, perubahan mood, moodiness dan air mata yang mendadak. Simptom asthenia yang biasa berlaku ialah penurunan suhu badan dari 35.5 hingga 36.3 darjah. Semua maklumat tambahan boleh didapati dalam penerbitan "Suhu selepas ARVI pada anak dan orang dewasa".

Sekiranya anda tidak memberi perhatian kepada sindrom asthenik, maka ia boleh menjadi kronik. Di samping itu, jika anda tidak mengambil tindakan yang sesuai dengan keadaan ini, ini dapat menyumbang kepada perkembangan penyakit sistem kardiovaskular..

Apa yang mesti kita buat?

Sekiranya setelah menderita ARVI, anda mempunyai kelemahan dan sikap tidak peduli, maka beberapa tindakan khusus harus diambil. Anda juga boleh bercakap mengenai rejimen yang diperlukan yang harus diikuti oleh seseorang yang sembuh dari selesema.

1. Pertama sekali, setelah hilangnya gejala penyakit ini, anda tidak harus segera kembali ke irama hidup anda yang aktif dan tepu. Proses ini harus tidak tergesa-gesa dan beransur-ansur. Anda tidak boleh bekerja berlebihan.
2. Mendapat rehat secukupnya sangat penting. Kualiti tidur sangat penting. Masa rehat haruslah mencukupi.
3. Prosedur air dapat membantu mengembalikan daya hidup. Pertama sekali, perlu dibincangkan mengenai mandi kontras. Mandi garam laut juga merupakan pilihan yang baik. Walau bagaimanapun, prosedur seperti itu tidak boleh disalahgunakan..
4. Pastikan anda mendaki di udara segar. Sebaiknya keluar ke alam semula jadi. Bagi penduduk bandar besar, taman bandar atau dataran boleh menjadi tempat berjalan-jalan seperti itu..
5. Kejutan dan beban saraf juga harus dikurangkan. Keadaan psikologi positif sangat penting. Dalam hal ini, anda harus melakukan apa yang anda benar-benar sayangi. Hobi dan bersosial dengan rakan dapat membantu melawan asthenia.
6. Pemakanan yang betul juga memainkan peranan penting, jika tidak menentukan, dalam kemenangan terakhir terhadap jangkitan virus pernafasan akut..

Pemakanan yang betul selepas sakit

Anda perlu makan dengan betul bukan sahaja semasa jangkitan virus pernafasan akut, tetapi juga setelah gejala-gejalanya menurun. Faktor makanan inilah yang menjadi salah satu penentu dalam memerangi asthenia selepas selesema..

Bidang ARVI dari diet anda mesti mengecualikan makanan berlemak dan berat. Jangan terlalu banyak menggunakan produk tepung. Keutamaan harus diberikan kepada bubur, ikan, daging tanpa lemak, makanan laut, produk susu yang ditapai, sayur-sayuran segar dan buah-buahan.

Sekiranya, setelah mengalami jangkitan virus pernafasan akut, anda menghadapi kekurangan selera makan, maka anda tidak boleh memaksa diri anda makan secara paksa. Dalam kes ini, kami mengesyorkan sup ayam. Anda boleh menambah telur rebus dan sayur cincang halus ke dalamnya.

Madu lebah segar boleh menjadi alternatif yang baik untuk gula-gula gula-gula..

Minum banyak cecair juga penting. Anda perlu minum sekurang-kurangnya dua liter cecair setiap hari. Teh hangat dan manis dengan lemon semestinya disukai. Ini akan membolehkan anda mengalahkan sindrom asthenik dengan cepat..

Juga, jangan lupa tentang vitamin. Sebagai tambahan kepada sayur-sayuran dan buah-buahan segar, ada baiknya mengikuti kursus multivitamin mengenai minuman. Lebih baik jika vitamin tertentu disyorkan oleh doktor anda. Selain itu, baca artikel "Bagaimana tidak jatuh sakit dengan selesema".

Berbuka dengan ARVI. Cara sembuh dengan betul dari selsema?

Tidak semua orang memberi perhatian kepada pemulihan selepas ARVI. Dan benar-benar sia-sia, kata doktor. Bagaimanapun, jika ada komplikasi, orang itu pergi tanpa menyelesaikan rawatan, atau mula membebankan dirinya dengan segera setelah cuti sakit, risiko mendapat masalah kesihatan yang serius meningkat dengan ketara. Oleh itu, perlu dikaji dengan teliti peraturan tingkah laku setelah cuti sakit, terutamanya kerana tidak terlalu rumit dan.

Apa yang penuh dengan ARVI?

Apa-apa ARVI adalah jangkitan yang dicirikan oleh kerosakan pada saluran pernafasan atas. Secara tradisional, dipercayai bahawa penawar untuk selsema dan selesema adalah 7 hari. Lebih-lebih lagi, selalunya menjadi lebih mudah bagi seseorang selama 3-4 hari dan dia tidak dapat dilayan dengan baik. Kelaziman ARVI sedemikian rupa sehingga hampir setiap orang mengalami gejala yang tidak menyenangkan sekurang-kurangnya sekali setahun. Di sesetengah orang, kerana kekebalan yang lebih kuat, gejala pertama ini cepat hilang dan hampir tidak dapat dilihat, yang lain benar-benar jatuh ke tempat tidur dengan suhu tinggi, kelemahan dan keseronokan lain.

Rawatan virus pernafasan akut yang berterusan adalah kelemahan, selera makan menurun, kemerosotan daya kerja, dan lain-lain. Lebih-lebih lagi, seperti yang diperhatikan oleh pakar, fenomena negatif seperti itu sering terus menyeksa walaupun hospital ditutup secara rasmi. Di Rusia, secara tradisional dipercayai bahawa jika seseorang tidak mengalami demam tinggi, maka semua gejala lain - kesesakan hidung, batuk, hidung berair, dan lain-lain - dia boleh bertolak ansur dengan sempurna di kakinya.

Walau bagaimanapun, semuanya tidak begitu mudah, kata doktor, dan anda perlu memerhatikan diri anda untuk beberapa waktu selepas penyakit itu. "Cadangan umum setelah mengalami selsema biasanya seperti berikut. Dianjurkan untuk menggunakan terapi vitamin untuk menguatkan imuniti, menjaga diri ketika keluar rumah: disarankan untuk berjalan tidak lebih dari satu jam pada minggu pertama setelah sakit. Sudah tentu, sejurus selepas ARVI, perlu melindungi diri anda dari hipotermia, dan oleh itu, berpakaian untuk cuaca. Overheating, by the way, juga perlu ditakuti. Anda harus berhati-hati dengan terlalu banyak kerja: tidak perlu segera memikul tanggungjawab tertentu di tempat kerja. Ia juga tidak dianjurkan untuk mengubah iklim secara drastis setelah sakit dalam 3 minggu, ”kata ahli imunologi Anna Shulyaeva. Semua perkara di atas adalah perlu agar badan tidak berada dalam keadaan tertekan..

Sekatan standard

Selepas jangkitan virus pernafasan akut, doktor mengesyorkan menjaga diri anda. "Kita mesti menahan diri dari melakukan aktiviti fizikal: meninggalkan gim, berjoging di jalan dan aktiviti lain untuk kemudian. Dua minggu sudah cukup untuk badan pulih dalam keadaan hemat. Juga disarankan untuk tidak divaksinasi dalam sebulan setelah menderita ARVI. Segala-galanya jelas di sini: sistem kekebalan tubuh belum masuk akal dan baru mula memasuki irama yang berfungsi. Jangan membebankannya lebih-lebih lagi dengan vaksinasi, yang, seperti yang anda ketahui, secara langsung mempengaruhi sistem imun, ”kata ahli imunologi.

Perhatian istimewa

Biasanya, selepas ARVI, tidak ada kawalan khas yang diperlukan, kata ahli imunologi. Namun, jika tiba-tiba timbul komplikasi terhadap latar belakang ARVI, maka anda harus memberi perhatian khusus kepada diri sendiri. Hanya sedikit orang yang mengetahui bahawa dengan latar belakang selesema biasa dan penyakit pernafasan, penyakit serius boleh berkembang, beberapa di antaranya boleh menyebabkan kematian seseorang dengan mudah..

Komplikasi termasuk tracheitis, bronkitis, otitis media dan penyakit lain. Salah satu komplikasi jangkitan pernafasan yang paling biasa dan teruk adalah radang paru-paru. Ia berkembang jika virus yang menetap di nasofaring turun di bawah dan memasuki paru-paru. Lebih-lebih lagi, beberapa jenis virus boleh menyebabkan radang paru-paru hampir seketika. Dan dalam rawatan penyakit ini, masa adalah sekutu utama. Semakin cepat terapi dimulakan, semakin baik peluang untuk sembuh.

Di samping itu, antara komplikasi serius yang boleh berlaku terhadap latar belakang jangkitan virus pernafasan akut, radang otot jantung, meningitis dan patologi lain disebut. Ini disebabkan oleh fakta bahawa jangkitan menyebar ke seluruh tubuh dengan aliran darah dan menyerang di mana saat ini tidak ada perlindungan. Otitis berkembang kerana pengumpulan lendir dari hidung di belakang membran, kerana semuanya berkait rapat dalam sistem hidung-tekak-telinga. By the way, maka perkembangan meningitis, kerana otak juga dekat. Dan semua simpanan ini dapat diberikan kepadanya dengan mudah. "Selepas selesema atau ARVI, perlu diperiksa dengan dokter dengan perhatian khusus jika ada komplikasi. Terutama apabila berkaitan dengan patologi teruk yang telah meningkatkan perjalanan penyakit yang mendasari dan cuti sakit dibuka berkaitan dengannya lebih dari seminggu. Sebagai peraturan, pelbagai komplikasi didiagnosis pada minggu pertama atau kedua, jadi pesakit berada di bawah pengawasan doktor. Oleh itu, sekurang-kurangnya sebulan lagi setelah keadaan seperti itu, dia akan dipantau, ”catat Anna Shulyaeva.

Beberapa doktor malah menasihatkan, selepas setiap ARVI, untuk memantau kerja jantung, misalnya, menggunakan elektrokardiogram. Selsema boleh menyerang jantung dengan sangat kuat, walaupun komplikasi tidak berlaku.

Sudah tentu, untuk mengelakkan masalah kesihatan dan merawat ARVI dengan betul: minum lebih banyak air atau minuman berasid hangat, ventilasi bilik, gunakan terapi simptomatik, amati rehat di tempat tidur dan rejim bebas tekanan. Maka selesema akan menjadi lebih ringan, dan risiko komplikasi akan diminimumkan. Dan, tentu saja, anda tidak boleh membawa ARVI pada kaki anda: ini bukan sahaja dapat meningkatkan jangka masa penyakit ini, tetapi boleh menyebabkan kematian.

Cara menghilangkan selesema dengan cepat dan berkesan: rawatan di rumah

Penyakit pernafasan dan akibatnya

Faktor-faktor seperti ekologi yang buruk, penggunaan antibiotik dalam rawatan selesema, penurunan imuniti, dapat memprovokasi perkembangan bronkitis atau radang paru-paru setelah jangkitan virus pernafasan akut.

Ini berlaku terutamanya apabila, setelah bermulanya peningkatan, pesakit menghentikan rawatan lebih awal..

Ramai yang terbiasa menahan selesema "di kaki mereka", tidak mementingkannya, berusaha menurunkan suhu dan menghilangkan batuk dengan cara pertama yang tersedia.

Sementara itu, peningkatan suhu semasa penyakit menunjukkan bahawa memerangi aktif jangkitan berlaku di dalam badan. Sistem imun menghabiskan seluruh tenaganya untuk menekan proses patologi.

Itulah sebabnya dalam tempoh ini anda perlu berusaha menolong badan anda. Ini memerlukan tinggal di tempat tidur dan minum cecair sebanyak mungkin..

Ini akan mempercepat proses penyingkiran toksin dari badan yang terbentuk semasa pengaktifan agen berjangkit..

Walau bagaimanapun, jika suhu tinggi muncul setelah pemulihan dan pada masa yang sama berlangsung lebih lama daripada tiga hari, maka ini mungkin menunjukkan penambahan komplikasi bakteria:

• sinusitis akut;
• bronkitis;
• otitis media;
• pneumonia;
• radang amandel;
• rhinitis bakteria.

Kelemahan selepas selesema, tidak disertai dengan kenaikan suhu, dapat disebabkan oleh keletihan badan secara umum setelah sakit.

Tetapi jangan lupa bahawa pengabaian kesihatan anda semasa penyakit tersebut boleh menyebabkan perkembangan radang paru-paru atau proses kronik yang berlarutan.

Kehilangan kekuatan selepas sakit - peningkatan, penurunan tekanan darah pada orang dewasa, orang tua

Pemakanan yang betul
Semua orang tahu bahawa kekebalan kita bergantung pada gaya hidup kita. Oleh itu, sangat penting untuk memantau keadaan badan kita. Sejurus selepas pemulihan anda, anda perlu mempertimbangkan semula hobi anda. Sekiranya anda menginginkan kekebalan tubuh kembali normal, berehatlah dengan banyak, makan makanan yang sihat, dan pastikan untuk memperkenalkan sukan dalam kehidupan anda.

Bermakna untuk meningkatkan imuniti:

• Persediaan herba - warna ginseng, echinacea
• Homeopati - Imunal dan Aflubin
• Imunostimulan - Anaferon, Cycloferon
• Biostimulan - Derinat, Timolin

Cadangan pengurangan tekanan
Pada orang tua, setelah sakit dan kemunculan kehilangan kekuatan, masalah dengan tekanan darah sangat kerap bermula. Sebilangannya meningkat melebihi norma, yang lain menurun..

Anda juga dapat meningkatkan tekanan rendah yang muncul dengan latar belakang penurunan kekuatan dengan ubat-ubatan rakyat:

• Anda boleh makan beberapa keping coklat gelap
• Makan acar sepanjang hari
• Minum teh dengan lemon dan halia
• Ambil decoctions kulit sitrus
• Hiruplah wap dengan minyak aromatik rosemary atau cengkih
• Anda boleh bernafas dalam-dalam atau berjongkok.

Tekanan darah tinggi dirawat dengan ubat berikut:

• Dilren
• Cordipin
• Plendil
• Lerkamen
• Chlorthalidone

Punca kelemahan dengan selesema selepas sembuh

Semasa selesema, mikroflora patogen diaktifkan, yang boleh menyebabkan perkembangan proses catarrhal atau mabuk:

• catarrhal - disertai dengan perkembangan keradangan saluran pernafasan dan nasofaring. Dalam kebanyakan kes, gejala keradangan hilang setelah 6-7 hari, tetapi dengan rawatan yang tidak betul atau ketiadaannya, komplikasi mungkin timbul. Dalam kes ini, pesakit mengalami kelemahan, hipotensi mungkin muncul, meningkatkan pening;
• memabukkan - semasa sakit, toksin yang memasuki aliran darah menimbulkan rasa mual, kelemahan dan gejala lain. Mereka sangat ketara selepas selesema. Keracunan yang teruk boleh menyebabkan gangguan semua sistem badan. Atas sebab inilah beberapa orang menjadi sangat lemah selepas selesema..

Mengapa badan tidak berehat?

Setelah dijangkiti dengan jangkitan, sistem kekebalan tubuh mula aktif bekerja untuk melindungi tubuh. Ini memprovokasi kenaikan suhu badan. Tubuh kehilangan haba, dan haba adalah tenaga.

Penyakit ini biasanya disertai oleh gejala yang tidak menyenangkan: menggigil, migrain, sakit otot, rasa berat di dada. Tubuh mengalami ketidakselesaan dan tekanan yang berterusan.

Sebab-sebab munculnya kelemahan dan rasa tidak enak setelah selesema:

Keracunan - kesan virus dan bakteria pada sel-sel badan, yang disertai dengan penipisan organ dalaman. Apabila jangkitan itu dikalahkan, tubuh menghabiskan seluruh tenaganya untuk memperbaiki organ-organ yang rosak, yang menjelaskan kelesuan dan keletihan. Kelemahan sistem saraf - kerana kesan negatif jangkitan pada otak. Selepas pemulihan, kerja neuron tetap perlahan untuk beberapa waktu, yang mempengaruhi kesejahteraan keseluruhan. Kekurangan oksigen adalah akibat kerosakan virus pada sel. Dalam mod kebuluran oksigen, tubuh tidak dapat menghasilkan jumlah melatonin yang diperlukan, hormon yang bertanggungjawab untuk berehat dan tidur nyenyak. Kekurangan oksigen dirasakan paling kuat pada musim sejuk, ketika sejuk berlangsung lama dan tubuh mendapat sedikit cahaya matahari. Atas sebab ini, setelah sejuk di musim sejuk, kelemahan itu terasa lebih. Gangguan metabolik - kelesuan dalam kerja seluruh organisma yang berkaitan dengan penyakit sebelumnya.

Rasa lemah setelah sakit adalah perkara biasa. Tubuh menghabiskan banyak tenaga untuk memulihkan organ dan sel yang rosak. Perkara yang paling penting ialah kelemahan tidak berkembang menjadi asthenia..

Asthenia

Kadang-kadang malaise sederhana berubah menjadi proses yang lebih kompleks - asthenia. Ini adalah keadaan mental dan fizikal yang berlarutan yang perlu ditangani.

Ciri khas asthenia:

REMEDI BARU UNTUK TOKSIN DALAM BADAN!

Selama bertahun-tahun berada di dunia moden, tubuh manusia mengumpulkan banyak toksin yang berbeza. Sebabnya mungkin - makanan ringan, yang mengandungi sejumlah besar pewarna dan pelbagai bahan tambahan kimia, serta persekitaran yang tercemar di mana kita tinggal. Cepat atau lambat, toksin akan memberi dorongan kepada perkembangan penyakit serius..

>> untuk membuang toksin adalah lebih baik menggunakan...

kelemahan berterusan untuk masa yang lama (lebih dari dua minggu); walaupun tidur atau rehat jangka panjang tidak meningkatkan kesejahteraan; asthenia tidak hilang tanpa rawatan yang betul.

Selepas penyakit, sindrom asthenik dapat berkembang kerana kekurangan oksigen dalam sel dan pelanggaran metabolisme protein, yang disertai dengan peningkatan jumlah ammonia dalam darah. Ini memberi kesan negatif terhadap fungsi sistem saraf dan boleh menyebabkan asthenia..

Jenis asthenia selepas selesema:

Hypersthenic - muncul selepas selesema atau selesema ringan. Asthenia seperti itu disertai oleh ketidakhadiran, kerengsaan, dan ketidakselesaan. Kadang-kadang keupayaan kerja seseorang dikurangkan dengan ketara. Hyposthenic - berlaku selepas penyakit kompleks. Seseorang merasakan bukan sahaja kelemahan psikologi, tetapi juga kelemahan otot. Pesakit tidak meninggalkan rasa mengantuk, dia bahkan tidak dapat menyelesaikan tugas harian biasa. Kerengsaan dapat dengan cepat meningkat menjadi kemarahan.

Pada asthenia, tanda-tanda kompleks lain ditambahkan pada malaise yang biasa..

Gejala asthenia:

Gangguan tidur - insomnia pada waktu malam dan peningkatan mengantuk pada siang hari. Selepas tidur malam, seseorang tidak merasa rehat, keletihan tetap ada. Ketidakstabilan emosi - ketegangan, kegelisahan dan kerengsaan berterusan. Perubahan mood yang kerap dan penurunan prestasi mental mungkin berlaku. Gangguan fungsional - semua gejala yang berkaitan dengan kerja badan. Ini termasuk: peningkatan berpeluh, migrain, penurunan selera makan, peningkatan degupan jantung. Keinginan seksual pesakit hilang, perhatian berkurang, dan sebarang bunyi menyebabkan kerengsaan yang teruk.

Asthenia menjadikan dunia di sekitar kita menjadi kelabu dan tidak menarik, dan kualiti hidupnya berkurang dengan ketara, terutamanya disebabkan oleh peningkatan kerengsaan dan gangguan. Penyakit ini tidak akan hilang tanpa campur tangan, oleh itu, jika terdapat tanda-tanda asthenia, perlu berjumpa pakar.

Bagaimana kelemahan menampakkan dirinya

Setelah menderita ARVI, sindrom asthenik dapat berkembang, yang dicirikan oleh gejala seperti peluh yang banyak, penurunan suhu badan, dan kelemahan umum..

Di samping itu, orang dewasa dan kanak-kanak mungkin mengalami:

• mengantuk;
• pening;
• penurunan selera makan;
• peningkatan keletihan;
• peningkatan kerengsaan.

Sebagai tambahan kepada fakta bahawa jangkitan pernafasan menimbulkan pening dan keletihan, ARVI boleh menyebabkan komplikasi yang lebih serius - meningitis, radang paru-paru, patologi kardiovaskular.

Kelemahan sebagai gejala komplikasi

Sekiranya kelemahan selepas ARVI tidak hilang selama lebih dari 7 hari, maka ini mungkin menunjukkan perkembangan komplikasi. Anda harus berhati-hati apabila gejala ini muncul:

• batuk berpanjangan, demam rendah dan pemisahan dahak coklat kehijauan likat - tanda-tanda seperti itu sering menjadi penderita pneumonia malas;
• loya, disertai dengan sakit kepala yang teruk, mungkin menunjukkan perkembangan ensefalitis atau meningitis;
• sakit dada mungkin berkaitan dengan kegagalan jantung.

Sekiranya anda menemui gejala ini, anda mesti berjumpa doktor dengan segera, kerana kedua-dua meningitis dan kegagalan jantung atau radang paru-paru adalah patologi yang sangat serius dan berbahaya.

Rawatan

Bagaimana untuk pulih jika anda merasa lemah selepas selesema? Keputusan yang paling tepat adalah memulakan pencegahan asthenia walaupun semasa rawatan penyakit ini. Ini akan mengurangkan risiko komplikasi dan mempercepat pemulihan..

Sekiranya diminta untuk menyenaraikan apa yang harus dilakukan sekiranya kelemahan dengan selesema, anda dapat mendengar dari kebanyakan orang: tidurlah. Keperluan ini tetap relevan untuk sebarang varian jangkitan ARVI atau bakteria. Dalam tempoh demam, anda harus berehat, minum lebih banyak cecair, dan jangan sekali-kali mengelakkan aktiviti yang berlebihan. Sudah tentu, juga wajib mengikuti cadangan doktor dan mengambil ubat yang ditetapkan..

Taktik menguruskan pesakit dengan asthenia pasca berjangkit yang sudah semestinya merangkumi pembetulan rejimen kerja dan rehat. Ini adalah asas terapi, tanpanya ubat tidak mungkin berkesan. Sekiranya tidak dapat mengubah urutan pertukaran kerja, anda perlu merancang jadual. Jadual untuk bangun dan tidur disusun, syarat utamanya adalah sistematik. Lebih baik tertidur dan bangun pada waktu yang sama, sambil tidur sekurang-kurangnya 8 jam.

Pembetulan kuasa juga diperlukan. Untuk tujuan ini, penilaian harus dibuat:

• komposisi dan kandungan kalori diet;
• gabungan komponen makanan;
• memenuhi keperluan tenaga.

Kandungan kalori dalam diet harus sesuai dengan kos tenaga. Orang yang bekerja keras memerlukan tenaga tambahan. Anda harus berhenti minum alkohol, jangan menyalahgunakan minuman yang mengandungi kafein. Anda tidak boleh minum apa yang disebut "tonik" dan "koktel tenaga" - kesan pemulihan adalah menipu.

Aktiviti fizikal disyorkan. Mereka harus sederhana, dosis ketat, sistematik. Kemungkinan pendidikan jasmani dan jenis latihan mesti dibincangkan dengan doktor - terutamanya jika pesakit mempunyai patologi kronik.

Untuk mengatasi kelemahan selepas selesema, ubat juga dapat digunakan - adaptogen (eleutherococcus, echina), asid amino (rangsangan). Mereka membantu menormalkan tidur, mengembalikan keseimbangan tenaga, dan mempunyai kesan tonik..

Bagaimana pulih dari selsema

Sekiranya anda merasa lemah selepas selesema, dan anda tidak tahu apa yang harus dilakukan, pertama sekali anda perlu mengetahui sama ada anda mengalami komplikasi serius yang memerlukan rawatan segera..

Sekiranya tidak ada gejala yang membimbangkan, sejumlah langkah harus diambil untuk membantu tubuh dan mempercepat proses pemulihan..

Untuk mencapai kesan maksimum, adalah perlu untuk mendekati penyelesaian masalah secara bersepadu. Diet yang seimbang, dengan mengambil multivitamin, gaya hidup yang sihat akan membolehkan anda mendapatkan daya hidup dan menghilangkan kelemahan dalam masa sesingkat mungkin.

Perubatan tradisional juga akan membantu untuk kembali ke cara hidup sebelumnya..

Gaya hidup

Setelah menderita penyakit, kebanyakan orang segera kembali ke irama hidup mereka yang biasa - pergi bekerja, melakukan pekerjaan rumah tangga. Namun, dalam jangka waktu ini, tubuh yang kekurangan memerlukan rejimen yang hemat dan beberapa penyesuaian dalam kehidupan seharian..

Sekiranya anda tidak pasti bagaimana untuk sembuh dari selesema dan menghilangkan kelemahan, cubalah peraturan mudah ini:

• tidur penuh adalah keadaan yang paling penting, pemenuhannya akan membolehkan tubuh pulih lebih cepat dan mendapat daya hidup. Dianjurkan untuk tidur selewat-lewatnya pada pukul 22:00, sementara tidur dianjurkan sekurang-kurangnya 10 jam sehari. Sebelum tidur, ventilasi bilik dan lembapkan udara;
• ketenangan emosi. Tekanan dan ketegangan saraf yang berterusan mempengaruhi keadaan umum badan dan melemahkan fungsi pelindungnya. Oleh itu, setelah mengalami selesema, anda harus mengelakkan situasi tertekan dan komunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan anda;
• prosedur air. Untuk menguatkan sistem imun dan menghilangkan kelemahan, sangat berguna untuk berenang di kolam renang atau kolam semula jadi, mandi dengan garam laut atau mandi kontras. Langkah-langkah sedemikian mendorong kelonggaran, menenangkan dan memberi kesan positif pada sistem saraf;
• aktiviti fizikal. Untuk sembuh, adalah berguna untuk berjalan-jalan setiap hari di udara segar, lakukan latihan sederhana;
• urut kaki. Untuk merehatkan badan dan menguatkan sistem imun, disarankan melakukan urutan kaki setiap hari. Terdapat banyak titik aktif secara biologi dan ujung saraf di kaki, mengurut yang akan membantu menghilangkan kelemahan dengan cepat dan memperbaiki keadaan badan.

Pemakanan

Oleh kerana semasa memerangi penyakit ini, tubuh harus mengeluarkan sejumlah besar vitamin dan unsur-unsur berguna, untuk mengembalikan kekuatannya, perlu memasukkan makanan yang lebih kaya protein, buah-buahan, sayur-sayuran, ramuan ke dalam diet.

Mereka yang berfikir bagaimana untuk sembuh dari selesema pasti menggunakan makanan berikut:

• ikan;
• kaviar;
• kacang dan biji;
• jus;
• hati;
• telur puyuh;
• halia;
• kranberi;
• produk tenusu;
• lingonberry;
• kiwi;
• kesemek.

Ia juga berguna untuk menambahkan jus lemon dan sedikit madu ke dalam teh, untuk memasak sup dalam sup ayam. Untuk mempercepat penghapusan toksin yang terkumpul semasa sakit, anda harus minum sebanyak mungkin cecair setiap hari.

Ubat

Sekiranya terdapat kelemahan yang teruk selepas selesema, anda harus memaklumkan kepada doktor mengenai perkara ini. Sekiranya perlu, dia boleh memberi ubat penenang atau nootropik, antioksidan, antidepresan.

Hampir selalu, doktor mengesyorkan mengambil vitamin dan mineral kompleks, di mana kalsium, magnesium, vitamin A, B, E mesti ada.

Ubat semacam itu membantu menambah stok unsur berguna, mengembalikan fungsi pelindung badan dan membantu dengan cepat menghilangkan peningkatan keletihan, kegelisahan, kemurungan dan kelemahan.

Sekiranya kelemahan dikaitkan dengan keracunan yang teruk, maka ubat-ubatan akan diperlukan yang akan membantu membersihkan saluran gastrousus - enterosorben.

Ubat rakyat

Ubat tradisional adalah kaedah yang baik bukan sahaja untuk melawan selsema, selesema dan SARS, tetapi juga untuk memulihkan badan setelah sembuh. Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat dalam kes ini harus ditujukan untuk memperkuat sistem imun.

Salah satu resipi yang biasa dan berkesan adalah campuran halia dan lemon yang dihancurkan dengan penambahan madu. Bahan-bahan yang disenaraikan mesti diambil dalam kadar yang sama..

Halia dikupas dan diparut, lemon paling baik digunakan bersama kulitnya, kerana juga mengandung banyak zat berguna. Anda boleh menggunakan penggiling daging atau parut untuk mengisar lemon.

Sangat berguna dalam tempoh pemulihan teh atau decoctions yang dibuat dari daun lingonberry, raspberry, strawberry.

Apa lagi yang boleh anda minum jika anda batuk dengan selesema tanpa demam??

Ubat rumah yang terkenal untuk batuk yang sangat kuat membantu - memanaskan susu dengan soda atau air mineral alkali (contohnya, Borjomi).

Oleh itu, lebih baik minum susu suam dengan mentega dan madu sebelum tidur kerana sejuk. Minuman itu harus diminum dalam keadaan sedikit, agar tidak menghalang pengeluaran kahak di laring.

Sekiranya pesakit yang demam tanpa demam merasa tidak enak, kelemahan berlaku, ketidakselesaan pada perosak nasofaring, tidak perlu mengambil serbuk dan tablet. Meningkatkan rasa membilas.

Penyelesaian yang paling berkesan ialah garam, soda dan yodium atau furacilin. Chamomile juga melegakan keradangan membran mukus dan mengurangkan rasa sakit. Berkumur sekurang-kurangnya lima kali sehari..

Anda juga boleh menggunakan ubat rumah ini secara dalaman:

Anda perlu memerah jus satu lemon dan menggabungkannya dengan 100 gr. madu asli. Anda perlu mengambil campuran dua kali sehari, dua sudu teh. Anda boleh menyembuhkan hidung berair dengan titisan dari jus sayur-sayuran akar. Dalam perkadaran yang sama, jus bit dan wortel yang baru diperah diambil, sedikit madu ditambahkan. Di setiap lubang hidung, anda perlu menanam lima tetes campuran seperti itu dua atau tiga kali sehari..

Semua dana ini akan sangat berguna semasa mengandung, apabila tidak diingini mengambil ubat agar tidak membahayakan anak. Sekiranya kita mengambil ubat-ubatan, maka keutamaan diberikan kepada sirap dan sirap batuk secara nabati. Anda juga boleh mengambil tablet dengan tindakan ekspektoran - mukaltin atau tusuprex.

Kesesakan hidung yang teruk melegakan dengan bantuan titisan vasoconstrictor - nasivin, naphthyzin, sanorin. Tetapi ubat seperti itu tidak boleh digunakan lebih dari 2-3 kali sehari, terutama ketika merawat anak-anak..

Sebagai kesimpulan, dalam video dalam artikel ini, pakar akan memberitahu anda apa yang harus dilakukan dengan selesema, dan cara merawatnya dengan betul.

Selsema selalu disertai dengan perasaan tidak berdaya fizikal dan tidak peduli terhadap segalanya. Kenapa selesema sangat meletihkan badan kita?

Kelemahan selepas selesema, bagaimana pulih dari penyakit

Ramai orang percaya bahawa normalisasi suhu, berhenti batuk dan hidung berair, peningkatan kesejahteraan selepas selesema adalah mengenai pemulihan. Ini tidak benar sepenuhnya. Hanya ada akhir tempoh akut penyakit ini, diikuti dengan masa pemulihan, yang dicirikan oleh keletihan psikologi dan fizikal badan, dehidrasi, hipovitaminosis. Dalam tempoh ini, seseorang terus merasakan kelemahan, rasa tidak enak badan, dan kehilangan kekuatan..

Keadaan ini dijelaskan oleh fakta bahawa dalam memerangi virus, tubuh mengalami kerugian besar yang berkaitan dengan penurunan imuniti, gangguan reaksi biokimia, pelanggaran aktiviti fungsional banyak organ dan sistem..

Kegiatan virus semasa sakit menyebabkan keracunan teruk, dari mana seluruh tubuh menderita, tetapi terutama sistem saraf. Selepas pemulihan, kesan toksin pada otak dirasakan untuk jangka masa yang lama. Inilah yang menyebabkan kelemahan, sakit kepala, kurang tidur, penurunan prestasi.

Rasa tidak sihat kadang-kadang disebabkan oleh kesan sampingan ubat yang anda ambil. Jadi, penyalahgunaan ubat antipiretik memberi kesan negatif kepada sistem hematopoietik, hati, buah pinggang. Penggunaan antibiotik untuk memerangi komplikasi influenza menyebabkan dysbiosis dan kemerosotan keseluruhan saluran pencernaan..

Selepas penyakit virus, sindrom asthenik terbentuk, dengan gejala khas: keletihan, mudah marah, gangguan tidur, penurunan daya ingatan dan daya kerja.

Penyebab utama asthenia postinfluenza:

• kelemahan sistem imun;
• penipisan semua sistem badan;
• tindakan toksin;
• pelanggaran rejim air;
• kesan sampingan dari ubat yang diambil;
• kekurangan vitamin.

Manifestasi klinikal asthenia postinfluenza

Keletihan

Gejala berterusan yang menampakkan diri dalam aktiviti fizikal dan mental. Rehat panjang diperlukan untuk menyelesaikan kerja biasa, tetapi rasa keletihan tidak hilang walaupun setelah berehat lama. Pesakit dengan asthenia dibezakan oleh ketidakhadiran, kelesuan, mereka mengalami kesukaran dalam merumuskan pemikiran, ingatan merosot, perhatian menurun.

Gangguan psiko-emosi

Dengan latar belakang penurunan produktiviti aktiviti profesional, kegelisahan dalaman dan ketidakpastian seseorang mengenai kesolvenan sendiri meningkat. Pesakit dicirikan oleh perubahan mood yang tajam: dari perasaan tidak senang hati hingga keadaan depresi, kegelisahan, apatis.

Gangguan vegetatif

Asthenia hampir selalu berlaku dengan gangguan fungsi sistem saraf autonomi.

• takikardia;
• ketidakselesaan dan kesakitan di jantung;
• tekanan darah meningkat;
• rasa tiba-tiba rasa panas atau sejuk di dalam badan;
• peningkatan peluh di ketiak, telapak tangan, kaki;
• penurunan selera makan;
• sakit kepala, pening, ketidakseimbangan pergerakan;
• sakit spastik pada usus, kecenderungan untuk sembelit;
• pada wanita - penurunan libido, pada lelaki - potensi penurunan.

Gangguan tidur

Gangguan tidur boleh timbul kerana masalah tertidur, bangun malam, mimpi buruk, bangun awal, yang akhirnya menyebabkan perasaan keletihan setelah tidur.

Cara cepat sembuh dari selesema

Untuk cepat sembuh dari selesema, pertama-tama anda mesti mengatur aturan kerja dan rehat, tidur dan terjaga dengan betul, memastikan diet seimbang, tinggal di udara segar, serta keselesaan psikologi dalam keluarga dan di tempat kerja.

Pemulihan dari selesema lebih sukar dan lebih lama pada kanak-kanak kerana ketidakmatangan sistem imun mereka dan pada orang tua dengan penyakit kronik.

Cadangan utama untuk memulihkan badan selepas jangkitan virus berkaitan dengan:

1. Gaya hidup, tekanan fizikal dan mental, rejimen yang hemat.
2. Menguatkan imuniti.
3. Pemakanan yang betul.
4. Terapi vitamin.
5. Terapi ubat yang bertujuan untuk memulihkan mikroflora usus, ubat-ubatan yang menyokong jantung, menormalkan sistem saraf, merawat alahan.
6. Latihan urut dan fisioterapi.

Kaedah pemulihan fizikal

Bersenam pagi

Setiap pagi anda harus memulakan dengan latihan pernafasan dan pemanasan ringan, yang akan memberi anda tenaga untuk sepanjang hari..

Peningkatan aktiviti fizikal secara beransur-ansur: setengah jam berjalan di udara segar memberi kesan positif terhadap metabolisme dan mempercepat pembuangan toksin. Pada masa akan datang, jika anda merasa sihat, anda boleh memulakan latihan mengikut program yang disingkat.

Prosedur air

Gosokkan dengan air sejuk, mandi kontras, mandi santai dengan garam laut, pain atau ramuan herba, berenang di kolam renang.

Urut membantu mengekalkan nada otot, meningkatkan keadaan emosi seseorang. Perhatian khusus diberikan kepada urutan kaki, di mana terdapat sebilangan besar ujung saraf dan titik aktif secara biologi, rangsangan yang mempunyai kesan penyembuhan pada seluruh tubuh.

Untuk pemulihan badan yang paling cepat dari penyakit ini, anda harus berhenti minum minuman beralkohol dan merokok.

Pemulihan psikologi

Setelah sakit, badan kelelahan dan memerlukan rejimen yang tidak henti-henti, oleh itu disarankan untuk secara beransur-ansur terlibat dalam irama kerja, menghindari terlalu banyak latihan. Menyerah sebentar dari gaya hidup yang terlalu aktif, berehat lebih banyak.

Kerap berehat di tempat kerja, menahan diri dari situasi konflik, elakkan berkomunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan anda.

Faktor yang paling penting dalam pemulihan cepat dari selesema adalah tidur nyenyak dan nyenyak. Sebelum tidur, anda harus ventilasi bilik, memastikan kegelapan sepenuhnya dan tidur selewat-lewatnya jam 22.00. Panjangkan tidur malam anda dengan 1-2 jam.

Diet seimbang

Oleh kerana semasa sakit, selera pesakit hampir tidak ada, terdapat sedikit nutrien di dalam badan, hari-hari pertama harus dimakan secara pecahan, dalam bahagian kecil, agar tidak membebani saluran gastrointestinal. Menu ini mestilah terdiri daripada bijirin, sup tumbuk, daging rebus, ikan tanpa lemak, produk tenusu, buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Sebaiknya tinggalkan makanan berlemak, goreng, berkanji dan manis, kerana makanan ini sukar dicerna dan berasimilasi..

Sangat berguna untuk memasukkan dalam diet seseorang yang sembuh dari penyakit serius, makanan yang kaya dengan asam amino triptofan: pisang, daging arnab, kalkun, keju, kaviar merah, kacang, halva, roti gandum.

Penyertaan triptofan dalam sintesis hormon serotonin dan melatonin telah terbukti. Serotonin dianggap sebagai hormon kegembiraan, kebahagiaan dan aktiviti, dan melatonin adalah antioksidan terkuat yang bertanggungjawab untuk tidur, rehat, dan pemulihan badan..

Untuk menormalkan metabolisme tenaga, tubuh memerlukan mineral seperti zat besi, kalsium, magnesium, mangan, selenium, fosforus.

Untuk meningkatkan proses metabolik, anda harus mengambil produk susu fermentasi (yogurt, kefir, susu masam) yang mengandungi enzim.

Rejim air yang optimum

Sebagai tambahan kepada pemakanan seimbang selama tempoh pemulihan, perlu melakukan kursus detoksifikasi untuk membersihkan badan dari sisa buangan dari virus, leukosit mati dan sel-sel epitel yang musnah, yang mereput, terus meracuni tubuh.

Anda boleh menyingkirkan toksin dengan bantuan air mineral alkali, teh herba, decoctions rosehip, kompot dari cranberry, currants, lingonberry.

Semasa sakit, dehidrasi berlaku kerana suhu tinggi, pernafasan cepat, dan peningkatan berpeluh. Untuk mengisi semula cairan yang hilang, isipadu air harian meningkat menjadi 2 liter, yang diminum dalam bahagian yang sama pada waktu siang antara waktu makan..

Rezim minum yang mencukupi akan membantu mengatasi kesan sisa keracunan, mengembalikan keseimbangan asid-basa dalam badan dan menormalkan hati dan ginjal dengan cepat.

Terapi vitamin

Selepas selesema, tubuh mengalami kekurangan vitamin akut.

Tubuh yang lemah memerlukan vitamin penting berikut:

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang meningkatkan imuniti, mengambil bahagian dalam metabolisme, meningkatkan nada dan prestasi keseluruhan. Terkandung dalam kismis hitam, pinggul mawar, paprika, buah sitrus dan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar yang lain.

Vitamin A membantu memulihkan sel-sel epitelium saluran pernafasan yang rosak oleh virus, mengambil bahagian dalam sintesis hemoglobin. Banyak vitamin A di hati, telur, krim masam, keju, dalam sayur-sayuran oren dan merah (wortel, labu, lada).

Vitamin B memperkaya sel otak dengan oksigen dan tenaga, menormalkan proses metabolik, dan mengurangkan keletihan. Mereka memasuki badan bersama-sama dengan jeroan (hati, ginjal), soba dan oatmeal, roti rai, dedak, telur, produk tenusu, tetapi mereka hampir tidak ada dalam buah-buahan dan sayur-sayuran..

Vitamin D terlibat dalam sintesis hormon melatonin, yang penting untuk tidur normal. Juara dalam kandungan vitamin D adalah ikan kod, diikuti ikan laut berlemak, kuning telur, mentega, keju.

Jus sayur dan buah yang baru diperah juga berguna..

Sebaiknya dapatkan vitamin dari produk semula jadi. Adapun penggunaan kompleks vitamin tablet, mereka boleh digunakan hanya setelah izin doktor..

Terapi simptomatik

Influenza sering bertindak sebagai pemangkin proses patologi yang sudah tersembunyi di dalam badan. Sifat virus ini menjelaskan perkembangan penyakit baru selepas selesema atau pemburukan penyakit kronik. Dalam kes sedemikian, rawatan dijalankan oleh pakar khas..

Dana untuk memerangi kesan influenza

Senjata penyembuh tradisional telah mengumpulkan banyak resipi untuk memerangi kesan selsema dan selesema..

Sudah tentu, adalah madu. Sekiranya tidak ada alergi terhadap madu dan produk lebah lain (royal jelly, roti lebah, propolis), ia digunakan sebagai agen imunostimulasi.

Untuk memulihkan tidur, untuk menghilangkan tekanan emosi, decoctions dan infus berdasarkan ramuan ubat penenang digunakan: chamomile, valerian, motherwort, St. John's wort, sage.

Adaptogen semula jadi akan membantu menguatkan sistem imun: halia, echinacea, rhodiola, eleutherococcus, anggur magnolia Cina, akar ginseng. Mereka meningkatkan prestasi fizikal dan mental, meningkatkan tenaga sel, meningkatkan stamina dan meningkatkan mood.

Akibat dari jangkitan yang dipindahkan

Akibat dalam bentuk komplikasi paling sering terjadi setelah selesema yang tidak dirawat, ketika penyakit ini agak ringan, dan orang itu menderita, yang disebut "di kakinya." Dengan latar belakang imuniti yang dilemahkan oleh jangkitan virus pada masa pemulihan awal, gejala mungkin muncul menunjukkan komplikasi yang disebabkan oleh flora bakteria.

Sekiranya, semasa tempoh pemulihan selepas selesema, suhu meningkat lagi, sakit dada, batuk yang menyakitkan dengan sesak nafas, kencing yang tidak betul, mimisan, sakit kepala yang teruk disertai dengan loya dan muntah, ini adalah alasan untuk segera mendapatkan bantuan perubatan.

Bagaimana tidak dijangkiti lagi

Seseorang yang menghidap selesema mengalami kekebalan tertentu, tetapi hanya pada jenis virus yang menyebabkan penyakit ini. Pada masa yang sama, beberapa jenis virus influenza beredar pada musim wabak, selain banyak virus jangkitan pernafasan yang lain. Pertemuan dengan salah seorang dari mereka dengan latar belakang kelemahan pertahanan badan boleh menyebabkan penyakit kedua. Oleh itu, semasa tempoh pemulihan, pesakit disarankan untuk mematuhi prinsip pencegahan jangkitan virus:

1. Jangan mengunjungi tempat awam yang sesak.
2. Elakkan bersentuhan dengan orang yang sakit.
3. Patuhi peraturan kebersihan diri.