Cara meningkatkan imuniti jika anda sering menghidap selsema

Hampir setiap orang mengambil berat tentang kemampuan tubuhnya untuk menentang pelbagai penyakit. Walaupun demikian, terdapat kumpulan risiko objektif orang yang mengalami penurunan imuniti.

Pertama sekali, penurunan fungsi imun adalah ciri bayi baru lahir dan orang tua. Fenomena serupa dapat dilihat selepas rawatan pembedahan. Juga, badan menjadi lemah selepas senaman berat dan tekanan biasa..

Kerana semua faktor ini, orang sering demam. Cara meningkatkan imuniti dengan pelbagai cara dibincangkan dalam artikel ini..

Ubat yang meningkatkan imuniti

Adalah perlu untuk memperhatikan ubat-ubatan yang mengandungi unsur surih yang secara langsung meningkatkan imuniti. Di antara ubat-ubatan herba, yang paling berkesan adalah yang mengandungi ekstrak echinacea..

Ubat sintesis (Trekrezan) juga menyumbang kepada penguatan imuniti, yang juga mempunyai kesan meremajakan pada tubuh..

Cara meningkatkan imuniti jika anda sering demam: minum beberapa ubat untuk rawatan yang kompleks. Dalam kes ini, kemungkinan menyebabkan kesan sampingan daripada berlebihan satu ubat dikurangkan dengan ketara. Rawatan ubat tidak digalakkan lebih dari 4 kali setahun.

Nota! Kesan ubat-ubatan yang meningkatkan imuniti dapat dilihat tidak lebih awal dari seminggu selepas permulaan kursus.

Ubat sintesis (Trekrezan) juga menyumbang kepada penguatan imuniti, yang juga mempunyai kesan meremajakan pada tubuh..

Pertama sekali, ubat-ubatan yang ditetapkan memerangi jangkitan yang ada. Selanjutnya, terdapat normalisasi proses dan metabolisme intraselular. Pada peringkat akhir, badan mesti tepu dengan vitamin dan unsur surih penting.

Kaedah yang paling popular untuk meningkatkan imuniti adalah Anaferon, Blasten, Immunal, Manax dan lain-lain.

Kompleks vitamin untuk meningkatkan imuniti

Di antara pelbagai vitamin yang diketahui, antioksidan melakukan fungsi pelindung untuk tubuh..

Vitamin B tidak dicirikan oleh kesan sokongan imun mereka. Namun, tanpanya, tubuh tidak menghasilkan antibodi yang berkesan melawan pelbagai virus, radikal bebas dan sel barah..

Bahan dari kumpulan ini dapat mengaktifkan fungsi pelindung tubuh, menormalkan komposisi darah setelah penyakit..

Manfaat imuniti terbesar terdapat dalam vitamin berikut:

1. Vitamin E - mempromosikan penyembuhan luka, melembapkan kulit dan mencegah penampilan kedutan. Di samping itu, elemen mikro ini melawan pembentukan gumpalan darah, mencegah proses keradangan.
2. Vitamin C sangat popular di kalangan orang yang sering menderita selsema. Banyak orang tahu bagaimana meningkatkan kekebalan dengan unsur-unsur ini: ia merosakkan molekul bakteria dan virus, tanpa melepaskannya dari aliran darah. Vitamin meningkatkan keupayaan tubuh untuk melawan patogen pada tahap sel.
3. Vitamin A - fungsi utamanya adalah untuk melindungi organ penglihatan, serta sistem kardiovaskular dari pelbagai jenis luka. Menghalang perkembangan tumor ganas prostat dan payudara.
4. Vitamin P9 adalah komponen penting untuk fungsi sumsum tulang. Struktur ini adalah asas pengeluaran untuk semua sel dalam sistem imun manusia. Oleh itu, kekuatan imuniti secara langsung bergantung kepada kehadiran unsur ini di dalam badan..

Vitamin sangat bermanfaat apabila digunakan bersama dengan mineral. Oleh itu, pada musim selsema, kompleks boleh diresepkan: Vitrum, Complivit, Alphabet.

Saya sering mengalami selsema: bagaimana meningkatkan imuniti dengan makanan

Kompleks vitamin yang paling lengkap terdapat dalam asparagus hijau. Di samping itu, produk ini diperkaya dengan unsur surih yang bukan sahaja meningkatkan daya tahan tubuh manusia, tetapi juga melambatkan proses penuaan badan..

Asparagus melawan garam berlebihan di dalam badan, membuang toksin dan toksin dengan sempurna. Ini membantu buah pinggang menjalankan tugas dengan lebih baik. Asparagus mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi usus.

Sekiranya anda sering menghidap selesema, asparagus hijau akan membantu meningkatkan imuniti..

Ikan laut sangat bernilai untuk menguatkan sistem imun. Terutama jenis yang mengandungi cukup lemak. Hampir semua makanan laut dapat menguatkan sistem imun kerana zink yang ada di dalamnya..

Dalam sauerkraut, ada zat yang serupa dengan bifidobakteria. Komponen ini menormalkan usus - sumber sel imun. Oleh kerana sauerkraut kaya dengan vitamin C, fluorin, zink dan yodium, produk ini menjadi pembekal nutrien terpenting pada musim gugur-musim sejuk.

Lobak segar adalah sumber serat, zat besi dan sebilangan besar vitamin. Ini menormalkan fungsi sistem peredaran darah dan pencernaan, membantu dalam rawatan penyakit paru-paru, dan meningkatkan fungsi perlindungan tubuh. Manfaat maksimum dari penggunaannya adalah pada musim bunga, apabila badan menjadi lemah setelah musim sejuk..

Epal mempunyai kepekatan zat besi tertinggi di antara buah-buahan. Ini adalah tanaman yang paling berguna di zon iklim sederhana. Kelebihan utamanya adalah jangka hayatnya yang panjang. Banyak jenis boleh disimpan sepanjang musim sejuk dan bahkan hingga awal musim bunga, ketika sayur-sayuran dan ramuan segar belum tersedia..

Rempah yang menguatkan dan meningkatkan imuniti

Adalah mungkin untuk meningkatkan kekebalan bukan hanya dengan ubat-ubatan. Gourmets dapat mencapai tujuan ini dengan menggunakan rempah kegemaran mereka dalam memasak..

Halia mempunyai kesan antipiretik dan analgesik. Menghalang perkembangan proses keradangan dan bakteria patogen. Ubat tradisional menggunakan perasa ini untuk merawat penyakit pencernaan pada kanak-kanak dan orang dewasa. Halia boleh melegakan gejala toksikosis pada wanita hamil.

Rosemary adalah antioksidan kuat dengan kesan antijamur tambahan. Ia disapukan segar dan kering. Kajian mengenai tumbuhan ini telah menunjukkan bahan komposisi yang menghalang perkembangan strok dan penyakit otak lain. Untuk meningkatkan imuniti semasa wabak selesema, anda mesti mengambil sekurang-kurangnya 4 g rosemary segar.

Rosemary adalah antioksidan yang kuat dengan kesan antijamur tambahan. Ini akan membantu meningkatkan imuniti untuk selsema yang kerap..

Rempah penambah daya tahan yang paling mudah didapati dan terkenal adalah bawang putih. Ia mengandungi lebih daripada 100 bahan kimia yang memberi kesan yang baik kepada tubuh manusia. Sebaiknya makan sekurang-kurangnya 1 ulas bawang putih pada musim sejuk.

Ini akan cukup untuk melawan jangkitan dan memendekkan tempoh selsema. Secara Klinikal Terbukti Berkesan Lebih Banyak Kesan Terapi Daripada Sebilangan Besar Ubat.

Minuman meningkatkan imuniti

Salah satu minuman yang paling berpatutan dan sihat adalah jus cranberry. Ia boleh disediakan dari buah segar atau beku. Di antara khasiat minuman yang bermanfaat, perlu diperhatikan memerangi bakteria, menguatkan sistem imun, serta meningkatkan fungsi ginjal dan pundi kencing..

Untuk memasak, ada baiknya menggunakan beri cincang, dibasahi dengan air mendidih. Masukkan madu atau gula semulajadi secukup rasa. Berkeras selama 5 minit. Minum sekurang-kurangnya 3 kali sehari dengan meneguk kecil.

Teh halia adalah minuman penyembuh yang dapat membantu menyokong sistem imun anda hampir sepanjang tahun. Untuk menyediakan infusi penyembuhan, anda memerlukan 1 sudu besar. l. akar halia cincang. Tuangkan 200 mg air mendidih dan tutup dalam bekas. Minuman akan siap diminum dalam 15 minit.

Lemon atau madu boleh ditambah ke teh jika dikehendaki. Ambil sebelum makan tiga kali sehari.

Infusi rosehip mengandungi kompleks nutrien yang kaya, yang bukan hanya menguatkan sistem imun, tetapi juga memberi kesan yang baik pada seluruh tubuh..

Lebih baik membancuh pinggul mawar dengan termos. Untuk 1 liter air tambahkan 3 sudu besar. l. beri cincang.

Masukkan minuman selama 14 jam. Untuk meningkatkan sifat bermanfaat, madu ditambahkan ke infusi rosehip. Ambil tingtur selepas makan 200 mg tiga kali sehari.

Penting untuk diketahui! Minuman rosehip berguna bukan hanya apabila orang sering mengalami selsema. Sangat sesuai untuk meningkatkan kekebalan dalam kes seperti pembedahan sebelumnya, ketika mendiagnosis pankreatitis, hepatitis dan kolesistitis.

Gaya hidup berubah sebagai cara untuk meningkatkan imuniti

Orang yang menjalani gaya hidup yang tidak sihat sering menderita selsema (bagaimana meningkatkan imuniti akan dibincangkan kemudian). Senaman yang sederhana dan pemakanan yang betul akan membantu mengubah keadaan..

Gaya hidup dan masa lapang yang tidak menentu menyebabkan penurunan nada umum badan. Anda harus berusaha untuk berjalan, dengan penolakan maksimum pengangkutan peribadi. Lawatan berkala ke kolam renang atau gim boleh membantu meningkatkan kesihatan anda. Menonton TV lebih baik untuk menggantikan aktiviti riadah yang aktif.

Kualiti tidur harus dipantau. Tekanan biasa, masalah di rumah dan masalah lain dalam kehidupan menimbulkan pelanggaran rehat malam. Akibatnya, seseorang menjadi mudah marah, keupayaannya untuk bekerja dan perhatian menurun, keletihan berkumpul dan, akhirnya, keadaan kesihatannya bertambah buruk..

Fakta menarik! Oleh kerana banyaknya titik aktif di telapak kaki, berjalan kaki tanpa alas kaki (di alam semula jadi dan di rumah) memberi kesan positif terhadap imuniti. Para saintis perubatan telah membuktikan bahawa mereka yang suka berjalan tanpa kasut tidak takut akan masalah yang berkaitan dengan sistem imun yang lemah..

Mengeraskan dan mandi untuk meningkatkan imuniti

Selain cara yang melibatkan penelan, ada ukuran pengaruh fisik pada tubuh, yang juga efektif dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh..
Yang paling biasa adalah pengerasan.

Prosedur ini mesti dimulakan dengan suhu air yang selesa, secara beransur-ansur menurunkannya..

Walaupun seseorang sering menderita selsema dan berusaha untuk meningkatkan imuniti secepat mungkin, dia tidak harus cepat-cepat masuk ke dalam lubang es untuk mengalami had kemampuannya. Langkah sedemikian hanya akan membahayakan kesihatan..

Lawatan berkala ke kolam renang atau gim boleh membantu meningkatkan kesihatan anda..

Prosedur yang paling menyenangkan untuk menguatkan sistem imun adalah lawatan berkala ke rumah mandian atau sauna. Di bawah pengaruh wap dan suhu udara tinggi, tubuh menyingkirkan toksin, saluran darah menjadi lebih bersih, dan sistem kekebalan tubuh diperkuat.

Wanita hamil, orang yang baru-baru ini mengalami kecederaan, dan orang yang menderita penyakit sistem kardiovaskular harus menahan diri dari prosedur ini..

Resipi rakyat dalam memerangi imuniti yang buruk

Kelebihan utama resipi rakyat adalah:

• ketersediaan komponen yang diperlukan untuk penyediaan ubat-ubatan;
• semua komponen secara eksklusif berasal dari semula jadi;
• kemudahan penyediaan dan penggunaan;
• bantuan menyeluruh yang tidak ternilai untuk seluruh badan.

Jadual di bawah merangkum cadangan utama untuk memperkuat sistem imun:

Untuk kesan terbaik, resipi ini harus digunakan secara gabungan. Mereka sesuai sebagai langkah pencegahan sepanjang tahun dan pada gejala pertama selesema. Resipi boleh digunakan untuk orang dewasa dan kanak-kanak.

Keadaan kesihatan secara langsung bergantung kepada kekuatan sistem imun. Ia dapat disokong baik dengan ubat-ubatan dan dengan diet dan kesan fizikal yang betul pada tubuh. Juga, banyak orang dibantu oleh resipi rakyat..

Ketahui dengan cara apa anda dapat meningkatkan imuniti dalam video ini:

Apa yang perlu dilakukan untuk berhenti kerap sakit selesema, lihat videonya:

Selsema yang sangat biasa: punca masalah dan cara memperbaikinya

Doktor sering mendengar keluhan pesakit: "Saya sering demam." Selsema adalah masalah besar bagi orang moden. Orang yang terkena selesema lebih daripada lima kali setahun diklasifikasikan sebagai terdedah kepada jangkitan pernafasan akut..

Untuk mengatasi selesema, anda perlu mengetahui faktor apa yang diprovokasi olehnya. Hanya pakar perubatan yang dapat menentukan penyebab penyakit ini..

Bagaimana sistem imun manusia berfungsi

Selsema yang kerap adalah akibat penurunan imuniti akibat kesan faktor negatif pada tubuh.

Untuk menyingkirkan jangkitan pernafasan akut, anda perlu menguatkan sistem imun. Sistem kekebalan tubuh bertindak sebagai perisai dalam tubuh manusia.

Ia mencegah virus, bakteria patogen dan kulat menyerang tisu-tisu tubuh manusia, dan juga mencegah pembelahan sel-sel ganas..

Apabila jangkitan masuk ke dalam badan, sistem imun segera mula aktif mensintesis antibodi. Antibodi ini menangkap dan memusnahkan agen berjangkit.

Di dalam tubuh manusia, imuniti humoral dilepaskan. Jenis imuniti ini berdasarkan pada antibodi yang larut dalam darah dan cairan tubuh yang lain. Antibodi protein ini dipanggil imunoglobulin..

Terdapat juga kekebalan yang tidak spesifik. Ini adalah pertahanan semula jadi tubuh..

Dalam kes ini, selaput lendir dan kulit, serta sel-sel imun dalam plasma darah bertindak sebagai pelindung terhadap mikroba berbahaya: neutrofil, makrofag, eosinofil.

Sekiranya jangkitan berjaya menembusi badan, maka sistem imun segera bertindak balas terhadap serangan ini dengan menghasilkan protein interferon. Ini membawa kepada peningkatan suhu badan.

Punca selsema yang terlalu kerap

Pelbagai faktor, baik secara sembrono dan berbahaya, boleh bertindak sebagai provokasi demam. Dalam kebanyakan kes, penyebab selsema adalah:

• reaksi alahan terhadap makanan;
• kekurangan selenium dalam badan;
• gangguan sistem imun;
• hipotiroidisme;
• kepekatan histamin yang tinggi dalam darah;
• sindrom adrenal letih;
• keadaan persekitaran yang buruk;
• kekurangan kebersihan.

• Hidung berair biasanya hilang dalam seminggu, kemudian semuanya kembali normal, dan pesakit berasa sihat;
• Demam di dalam badan tanpa demam - sebab dan rawatan;
• https://lor-explorer.com/lekarstva-ot-nasmorka/kak-bystro-vyzdorovet-pri-prostude - bagaimana cepat sembuh dari selesema.

Selsema kerap disebabkan oleh serangan virus yang berterusan

Ejen penyebab ARVI adalah rhinovirus. Virus ini berkembang dalam cuaca sejuk..

Setelah menembusi badan, mereka aktif membiak jika suhu badan adalah 33 - 35 ° C.

Oleh itu, jangkitan rhinovirus berlaku terutamanya dengan hipotermia..

Dalam kes yang jarang berlaku, agen penyebab selesema adalah coronavirus, virus syncytial pernafasan, virus parainfluenza.

Suhu badan rendah

Pada orang dengan imuniti dan gangguan metabolik yang lemah, suhu badan berkisar antara 34.5 hingga 36.5 ° C. Pada suhu ini, selsema berulang..

Persekitaran yang tidak baik

Keadaan persekitaran mempunyai kesan yang kuat terhadap kesihatan manusia.

Orang dengan imuniti yang lemah tidak disarankan untuk tinggal lama di bilik di mana penghawa dingin sedang berjalan atau pendingin dirasakan, untuk memilih kawasan dengan iklim yang sejuk dan lembap untuk hidup.

Gabungan kelembapan dan kelembapan adalah persekitaran yang paling berbahaya bagi seseorang yang mudah diserang selesema.

Diet yang salah

Untuk meningkatkan imuniti dan melindungi diri dari selesema, anda perlu makan dengan betul.

Menurut perubatan tradisional Cina, terdapat makanan "sejuk" yang memberi sedikit tenaga, dan makanan "panas" yang memanaskan badan..

Makanan sejuk termasuk buah sitrus, sayur-sayuran hijau, produk tenusu, dan sebilangan bijirin. Dan makanan "panas" boleh dianggap kayu manis, bawang putih, halia, daging, ikan berlemak.

Orang yang terdedah kepada selesema tidak digalakkan memasukkan makanan "sejuk" ke dalam menu semasa musim sejuk. Lagipun, nampaknya seseorang memakan makanan yang sihat dan kaya dengan vitamin, tetapi sebenarnya dia menyejukkan badannya sendiri, mengurangkan nada badan.

Hipoglikemia

Gula darah rendah sering menyebabkan penyejukan.

Tetapi ini tidak bermaksud bahawa seseorang yang mudah diserang selesema harus mengambil banyak gula-gula..

Hipoglikemia berlaku bukan disebabkan oleh fakta bahawa seseorang makan sedikit gula, tetapi disebabkan oleh fakta bahawa tubuhnya tidak dapat menjaga gula darah pada tahap yang optimum.

Hipoglikemia disebabkan oleh banyak sebab dan memerlukan rawatan segera. Apabila penyakit itu dihilangkan, kecenderungan untuk selsema hilang.

Alahan

Kadang kala suhu badan turun setelah memakan produk alergenik.

Alahan makanan boleh disertai dengan penurunan gula dalam darah, lemahnya nada badan, mengantuk.

Setiap orang yang alergi harus mempunyai senarai makanan yang tidak boleh dimakan..

Dengan penolakan produk-produk ini, suhu dan petunjuk tenaga badan dinormalisasi, akibatnya kemungkinan selesema diminimumkan.

Melemahkan imuniti

Sistem kekebalan tubuh yang lemah kehilangan keupayaannya untuk melawan agen berbahaya dan berbahaya: virus, bakteria dan kulat patogen, bahan toksik, alergen, sel ganas.

Di dalam tubuh orang yang sihat, agen dan toksin berjangkit segera menemui antibodi dan berjaya dimusnahkan.

Tetapi pada sesetengah orang, sistem kekebalan tubuh tidak berfungsi dengan baik, menghasilkan jumlah antibodi yang tidak mencukupi untuk mencegah patologi. Fungsi sistem imun yang terganggu boleh turun-temurun, dan kadang-kadang diperoleh, berkaitan dengan kekurangan zat makanan, kekurangan vitamin dan mineral dalam tubuh.

Harus diingat bahawa imuniti semakin lemah seiring bertambahnya usia. Ini adalah proses semula jadi. Oleh itu, orang tua lebih kerap mendapat selesema daripada orang muda..

Kekurangan kebersihan

Kulit tangan manusia sentiasa bersentuhan dengan sebilangan besar mikrob. Sekiranya seseorang tidak mematuhi kebersihan, tidak mencuci tangan sebelum makan, menyentuh wajahnya dengan jari yang kotor, maka dia mungkin akan terkena jangkitan virus atau bakteria.

Mencuci tangan dengan sabun adalah kaedah kebersihan yang mudah yang membolehkan anda menjaga kesihatan, mengelakkan jangkitan dengan virus dan bakteria patogen..

Sebaiknya gunakan sabun antibakteria.

Sekiranya tangan anda sangat kotor, disyorkan untuk merawatnya dengan pembasmi kuman: gel Sanitel, semburan Emital, tisu basah antibakteria.

Perabot, pemegang pintu dan tingkap, telefon, komputer dan alat elektronik lain hendaklah dibersihkan secara berkala dari habuk dan kotoran. Orang yang terdedah kepada selesema harus mencuci tangan dengan sabun dalam kes berikut:

• sebelum dan selepas memasak;
• sebelum makan;
• selepas bersentuhan dengan haiwan;
• sebelum dan selepas rawatan calar dan kecederaan lain pada badan;
• selepas bersin atau batuk ke telapak tangan;
• setelah menjaga anak atau orang yang sakit;
• selepas bersentuhan dengan sampah, benda kotor.

Selsema untuk penyakit rongga mulut

Rongga mulut adalah pantulan keadaan badan, kerana sebilangan besar mikroba berbahaya dan berbahaya terkumpul di dalam mulut. Pada orang yang sihat, selaput lendir rongga mulut, gusi dan gigi dipelihara secara normal sebagai hasil kerja aktif sistem imun.

Dengan memberus gigi secara tetap dengan ubat gigi, menggunakan benang gigi dan ubat kumur, mikroflora patogen tidak dapat membiak sehingga menyebabkan keradangan.

Tetapi jika seseorang tidak mengikuti kebersihan rongga mulut, maka patologi gigi dan gusi yang diabaikan boleh menyebabkan komplikasi serius:

• selsema kerap;
• gangguan saluran pencernaan;
• endokarditis - luka berjangkit pada lapisan dalam jantung;
• kelahiran pramatang, kelahiran anak yang lemah dan sakit.

Hipotiroidisme

Ini adalah nama fungsi kelenjar tiroid yang lemah..

Hipotiroidisme adalah penyakit biasa, tetapi sukar untuk didiagnosis kerana pelbagai gejala. Oleh itu, banyak orang mengadu kesihatannya yang buruk, tetapi tidak mengesyaki kelenjar tiroid mereka sakit.

Hipotiroidisme ditunjukkan oleh sejumlah besar gejala:

• ARVI berterusan;
• penurunan suhu badan;
• kegemukan;
• kulit kering, rambut dan kuku rapuh;
• insomnia;
• masalah ingatan, keletihan kronik, prestasi buruk;
• sakit kepala, pening;
• pelanggaran kitaran haid, penurunan libido;
• kebotakan, kehilangan kening;
• tekanan darah rendah, kolesterol darah tinggi;
• senak;
• kerengsaan, kegelisahan, serangan panik;
• berpeluh berlebihan;
• rasa sejuk di bahagian bawah dan atas;
• penglihatan kabur, kelambatan pertuturan, gangguan koordinasi pergerakan;
• menguning kulit.

• Ini mungkin disebabkan oleh kerosakan pada saluran pendengaran, kerana mulutnya dilokalisasikan di nasofaring;
• Deria penciuman yang meningkat - penyebab peningkatan kepekaan terhadap bau;
• https://lor-explorer.com/oslozhneniya/zud-v-nosu - mengapa hidung gatal dan apa yang harus dilakukan.

Sindrom adrenal yang letih

Penyakit ini sangat serupa dengan gejala hipotiroidisme, walaupun terdapat perbezaan.

Setiap orang mempunyai hipotiroidisme secara berbeza, tetapi terdapat beberapa gejala yang berterusan..

Tetapi keletihan adrenal pada semua orang menampakkan diri secara individu, tidak ada gejala umum. Ini disebabkan oleh fakta bahawa metabolisme bergantung pada kerja kelenjar adrenal, oleh itu patologi dapat mempengaruhi organ dan sistem apa pun. Adalah mungkin untuk memperhatikan gejala penyakit, yang paling sering dicatat:

• kecenderungan untuk selsema;
• selera makan terganggu, ketagihan gula-gula dan acar;
• penurunan gula darah secara berkala;
• insomnia;
• kegelisahan, fobia;
• takikardia, sakit jantung;
• sujud;
• intoleransi terhadap bunyi yang kuat;
• penipisan plat kuku.

Gejala sistem imun yang lemah

Anda dapat memahami bahawa sistem kekebalan tubuh dilemahkan oleh gejala berikut:

• jangkitan pernafasan akut yang kerap;
• kegelisahan, kerengsaan, kepekaan terhadap tekanan;
• kekeringan dan pengelupasan kulit, jerawat;
• kelemahan, mengantuk, prestasi rendah;
• gangguan saluran pencernaan, disertai dengan sembelit, cirit-birit, pembentukan gas yang berlebihan;
• pemburukan penyakit kronik.

Terdapat banyak cara untuk meningkatkan imuniti. Kaedah ini terbahagi kepada dua kategori: fisiologi dan perubatan.

Kaedah fisiologi untuk menguatkan sistem imun

Sekiranya seseorang tidak makan dengan baik, maka sistem ketahanannya tidak berfungsi dengan normal..

Untuk mengekalkan imuniti yang normal, anda perlu memasukkan menu makanan dan produk haiwan yang kaya dengan protein, mineral, asid askorbik, retinol, tokoferol, vitamin B.

Protein tepu dengan kekacang, daging, makanan laut, telur, kacang.

Vitamin B terdapat dalam jumlah yang mencukupi dalam produk tenusu, kacang dan biji, daging dan hati, dan roti dedak. Minyak sayur kaya dengan tokoferol.

Dan sumber asid askorbik yang sangat baik ialah sitrus, paprika, beri masam, sauerkraut, pinggul mawar.

Sekiranya anda sering sakit, maka disarankan untuk memerhatikan rejimen harian..

Agar tubuh dapat berfungsi dengan normal, untuk berjaya melawan mikrob patogen, perlu melakukan senaman setiap hari secara fizikal, tidur sekurang-kurangnya lapan jam sehari, berjalan di udara segar, menjalani gaya hidup aktif, tetap terjaga di siang hari, dan berehat di malam hari.

Tempat tinggal perlu berventilasi beberapa kali sehari; semasa musim panas, disarankan untuk membiarkan tingkap terbuka di bilik tidur pada waktu malam.

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, anda boleh berenang di perairan terbuka pada musim panas, bermain ski di musim sejuk. Tetapi cara terbaik untuk menghilangkan kecenderungan selesema adalah dengan mengeras.

Anda boleh menyapu dengan tuala lembap, mencuci dengan air sejuk, atau mandi sejuk. Walau bagaimanapun, pengerasan harus dilakukan secara beransur-ansur agar tidak membahayakan tubuh. Sebaiknya mulakan dengan menyiram dengan air sejuk pada musim panas, dan kemudian turunkan kadar air setiap bulan.

Ubat untuk menguatkan sistem imun

Untuk pencegahan selsema, disarankan setiap bulan ketiga untuk mengambil agen penguat berdasarkan tanaman ubat:

• ginseng;
• rhodiola rosea;
• Echinacea purpurea;
• eleutherococcus.

Sekiranya selsema kerap berlaku akibat tekanan berterusan, maka berguna untuk minum rebusan lemon balm atau motherwort pada waktu malam.

Ubat antivirus dan imunostimulasi terbaik yang ditetapkan untuk pencegahan dan rawatan ARVI adalah:

• Arbidol;
• Viferon;
• Panavir;
• Genferon;
• Oksolin.

Sekiranya selesema itu mudah, cepat hilang, maka ubat-ubatan tidak boleh digunakan, kerana memberi banyak kesan sampingan.

Cara menguatkan imuniti dengan selsema yang kerap dan berhenti sakit

Kekebalan adalah kemampuan tubuh untuk menahan semua jenis penyakit, serta menekan mikroba yang sudah memasuki tubuh, mencegah penyebarannya lebih jauh di dalam badan, dan menghasilkan antibodi untuk memusnahkan jenis mikrob baru. Sebenarnya, imuniti adalah sel-sel imun yang dibawa melalui kelenjar getah bening dan saluran darah - limfosit, yang melawan mikroba yang telah memasuki badan.

Kekebalan adalah kongenital dan diperoleh. Kekebalan bawaan adalah tahap ketahanan terhadap penyakit yang seseorang berkembang ketika lahir, tanpa mengira gaya hidup mereka.

Kekebalan yang diperoleh adalah tahap ketahanan manusia terhadap penyakit yang diperoleh hasil daripada tindakan yang disengajakan dan gaya hidup yang betul..

Sekiranya tidak menerima jumlah nutrien yang diperlukan, serta setelah penyakit yang lalu, imuniti dapat menurun dengan ketara. Menguatkan sistem imun adalah tugas penting bagi semua orang yang ingin berhenti sakit..

Apa yang anda rasa dengan imuniti yang rendah

Kekebalan yang tidak mencukupi terutama ditunjukkan pada kenyataan bahawa anda sering mendapat selesema (lebih dari 2 kali setahun), perjalanan penyakit ini panjang, dan gejalanya menampakkan diri dengan ketara. Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk menguatkan imuniti tepat sebelum bermulanya cuaca sejuk, maka kemungkinan memindahkan selsema meningkat dengan ketara.

Di samping itu, terdapat tanda-tanda penurunan imuniti yang lain, termasuk:

• keletihan tinggi;
• kelesuan, mengantuk pada siang hari;
• kekurangan ketenangan dan tumpuan;
• kemurungan, kekurangan emosi positif;

Bila mula menguatkan sistem imun anda

Jelas, keperluan peningkatan imuniti lebih mendesak pada musim luruh dan musim sejuk daripada, misalnya, pada musim panas. Walau bagaimanapun, ini tidak bermaksud bahawa kekebalan harus dibawa ke "kesediaan pertempuran tinggi" dengan bermulanya cuaca sejuk. Agar langkah-langkah untuk menguatkan imuniti dapat dilihat sepenuhnya, diperlukan sekitar 1 bulan, yang bermaksud bahawa waktu terbaik untuk mula memperkuat sistem kekebalan tubuh adalah Ogos-September, ketika cuaca sejuk pertama hampir tiba, tetapi belum tiba.

Kaedah berkesan untuk menguatkan imuniti

Menguatkan sistem kekebalan tubuh adalah kompleks dari pelbagai tindakan yang mempunyai kesan positif terhadap fungsi sistem kekebalan tubuh, membantu seseorang mengatasi semua jenis penyakit. Kaedah yang paling berkesan untuk menguatkan imuniti adalah:

Tidur yang lena

Perkara pertama untuk memulakan adalah menormalkan tidur. Para saintis mendapati bahawa kurang tidur kronik boleh menyebabkan penurunan daya tahan 50% terhadap penyakit virus. Ini disebabkan oleh kenyataan bahawa pada waktu malam pemulihan reaksi imun yang paling kuat berlaku..

Oleh itu, tidur yang betul adalah salah satu langkah terpenting dalam usaha anda untuk menguatkan sistem imun anda, dan untuk menormalkannya, anda perlu mengikuti beberapa peraturan mudah:

• tidur sekurang-kurangnya 8 jam setiap hari;
• bangun dan tidur pada masa yang sama - setiap hari, walaupun pada hujung minggu;
• tidur di kawasan yang berventilasi baik;

Terapi vitamin

Tahap yang sama pentingnya adalah ketepuan badan dengan jumlah vitamin yang diperlukan yang bertanggungjawab untuk menguatkan sistem imun. Ini termasuk:

Vitamin A - diperlukan untuk pelaksanaan sepenuhnya mekanisme perlindungan sel-sel imun manusia; membantu meningkatkan bilangan antibodi, yang merupakan penghubung utama sistem imun. Vitamin A terdapat dalam kuning telur, wortel, paprika merah, ayam dan hati sapi.

Vitamin B - penting untuk proses metabolik; menggalakkan pertukaran tenaga yang cekap. Dari vitamin B, vitamin B6, yang terdapat dalam bayam, stroberi, kacang, buah sitrus, memainkan peranan penting dalam pembentukan imuniti.

Vitamin C setiap masa dianggap sebagai pendamping utama imuniti yang kuat. Ini disebabkan oleh penyertaan langsung dalam pembentukan antibodi terhadap penyakit virus. Vitamin C diserap dengan baik dari buah-buahan semula jadi - kiwi, oren, epal. Pada musim sejuk, disyorkan untuk mengambilnya dalam bentuk asid askorbik, yang dijual di mana-mana farmasi. Vitamin ini, seperti yang lain, akan membantu anda menguatkan imuniti anda dalam masa sesingkat mungkin dan berhenti sakit..

Vitamin D - mengambil bahagian dalam pemulihan sarung pelindung ujung saraf, memastikan penyerapan kalsium, magnesium dan fosforus oleh badan. Sumber utama vitamin D adalah cahaya matahari. Untuk mengisi pengambilan vitamin D setiap hari, cukup untuk berada di bawah sinar matahari selama 10-15 minit sehari. Walau bagaimanapun, pada musim sejuk, vitamin D juga dapat diperoleh dari herring, kuning telur, mentega.

Aktiviti fizikal

Semua orang tahu bahawa atlet profesional jarang jatuh sakit, atau sama sekali tidak jatuh sakit. Mengapa ia berlaku?

Masalahnya adalah bahawa mana-mana sukan dikaitkan dengan mobiliti, kerana aktiviti sel imun meningkat..

Di samping itu, semasa aktiviti fizikal, aktiviti saluran pernafasan meningkat, kerana paru-paru dibersihkan dari mikroba yang sampai di sana semasa bernafas, mengurangkan risiko penyebarannya lebih jauh di dalam badan..

Juga, semasa latihan fizikal, peredaran darah di dalam badan bertambah baik dan suhu meningkat, yang bermaksud bahawa sel-sel imun beredar dengan lebih intensif ke seluruh badan, yang pasti memberi kesan positif terhadap imuniti badan, dan berkat kenaikan suhu secara berkala, mikroba yang telah memasuki tubuh dinetralkan.

Agar aktiviti fizikal dapat memberi kesan yang baik terhadap kekebalan tubuh, aktiviti fizikal yang terlalu kuat, dan lebih-lebih lagi, kerja berlebihan tidak diperlukan. Yang paling berguna, menurut saintis, adalah jenis aktiviti berikut:

• berjalan kaki, sekurang-kurangnya 30 minit sehari;
• kecergasan atau gim - 3 kali seminggu;
• permainan aktif: bola sepak, bola keranjang, tenis;
• berbasikal;
• berenang;
• mudah berjalan;

Sukan bukan sahaja dapat membantu anda menguatkan imuniti anda, tetapi juga meningkatkan semua proses dalam badan, yang akan membantu anda merasa lebih baik dan berhenti sakit.

Ubat rakyat

Di antara ubat-ubatan rakyat, decoctions dan teh herba adalah yang paling bermanfaat untuk imuniti..

Teh Ivan adalah minuman yang terkenal dengan khasiatnya yang bermanfaat. Berfungsi sebagai perangsang sistem imun yang sangat baik, antiseptik dan antioksidan semula jadi. Dianjurkan untuk minum selama 2-4 minggu, selepas itu berehat sekurang-kurangnya sebulan.

Merebus Rosehip adalah minuman yang sangat biasa digunakan dalam perubatan rakyat, jumlah vitamin C yang berpuluh kali lebih tinggi daripada kandungan vitamin dalam lemon. Rosehip juga mengandungi vitamin B6, mangan, kalium, fosforus - secara umum, ia berguna bukan sahaja untuk imuniti, tetapi juga untuk penyembuhan seluruh organisma secara keseluruhan..

Madu adalah salah satu makanan yang paling popular untuk selsema. Namun, anda tidak boleh mengambilnya ketika selesema sudah melanda badan, tetapi secara berkala, terutama pada waktu musim luruh-musim sejuk. Madu adalah antiseptik semula jadi yang sangat baik, mengandungi sejumlah besar protein dan zat besi, dan yang paling penting, ia tidak membahayakan tubuh dan boleh dimakan walaupun setiap hari. Madu seperti produk lain tidak akan membantu anda menguatkan imuniti dan melupakan selsema.

Mengeraskan

Pengerasan, i.e. pengembangan ketahanan secara beransur-ansur terhadap suhu rendah di dalam badan - dengan pendekatan yang betul, membantu melupakan penyakit. Walau bagaimanapun, langkah berjaga-jaga tertentu mesti diambil agar tidak merosakkan tubuh:

• Adalah perlu untuk memulakan pengerasan pada musim panas, supaya badan mempunyai masa untuk menyesuaikan diri dengan kesan suhu rendah;
• Permulaan pengerasan terbaik adalah mandi kontras - iaitu, bergantian air sejuk dan suam pada selang waktu 10 - 20 saat. Setelah beberapa minggu prosedur sedemikian, suhu air dapat dikurangkan secara beransur-ansur;
• Makan dengan air sejuk adalah kaedah pengerasan yang paling berkesan, namun, menyiram hanya dapat dilakukan sebulan kemudian, setelah badan disiapkan dengan terdedah kepada air yang kurang sejuk. Pertama kali menyiram dengan air sejuk harus dilakukan sekali sehari, secara beransur-ansur bergerak ke 2-3 douk pada satu masa;
• Selepas prosedur pengerasan, anda tidak boleh keluar di luar selama setengah jam;
• Waktu terbaik untuk pengerasan adalah pada waktu petang, kerana mandi kontras dan menyiram dengan air sejuk adalah tekanan tertentu bagi badan, dan pada waktu pagi ia sama sekali tidak berguna;
• Sekiranya anda berumur kurang dari 18 tahun, jenis pengerasan yang lebih baik adalah mandi kontras;

Mematuhi piawaian keselamatan dalam hal pengerasan adalah wajib. Sekiranya anda bergegas dan tidak membiarkan tubuh secara beransur-ansur terbiasa dengan suhu rendah, maka bukannya menguatkan sistem kekebalan tubuh dan berhenti sakit, melemahkan pertahanan badan.

Ahli imunologi

Sekiranya anda mengikuti semua cadangan, tetapi penyakit masih menimpa anda lebih kerap daripada 2 kali dalam setahun, pastikan anda menghubungi pakar - pakar imunologi. Terima kasih kepada kajian khas - ujian darah untuk mengkaji status imun - pakar akan memberitahu anda dengan tepat langkah-langkah apa yang perlu diambil untuk menguatkan sistem imun.

Untuk menggabungkan hasilnya, saya menasihatkan anda untuk menonton video pendek ini mengenai cara menguatkan sistem imun dan berhenti sakit:

Kesimpulannya

Sedikit orang mahu sakit. Tetapi sebilangan kecil orang berpendapat bahawa sebarang penyakit boleh mengancam komplikasi, dan meninggalkan tanda kekal pada keadaan umum badan. Anda tidak boleh menangguhkan masalah penguatkan imuniti sehingga kemudian - mulakan hari ini, dan tidak lama lagi anda akan dapat melupakan selesema untuk waktu yang lama.

Cara menguatkan imuniti untuk selsema

Selsema termasuk dalam sekumpulan besar penyakit berjangkit iaitu pernafasan dan akut. Lesi mempengaruhi membran mukus saluran pernafasan atas. Gejala boleh berbeza, kerana selesema menampakkan dirinya dengan cara yang berbeza, mempunyai banyak jenis.

Apabila seseorang mempunyai imuniti yang baik, maka seringkali dia tidak terdedah kepada kesan virus yang berbahaya. Sekiranya jangkitan telah berlaku, penyakit ini akan berlalu dalam bentuk yang lebih ringan daripada pada orang yang mempunyai imuniti yang lemah. Ini adalah fakta yang telah lama wujud.

Secara amnya, setiap orang dapat menguatkan imuniti untuk selsema. Ini mesti dilakukan agar penyakit itu berlalu dengan lebih cepat. Diketahui: selsema yang berpanjangan sering menyebabkan komplikasi. Perkara ini tidak boleh dibenarkan. Oleh itu, tinjauan dikhaskan untuk isu ini. Juga dipertimbangkan adalah mengenai kekebalan kanak-kanak dalam tempoh penyakit. Terdapat beberapa keunikan di sini. Semuanya teratur.

Kaedah untuk meningkatkan imuniti

Perlu difahami dengan segera: jika seseorang jatuh sakit dengan selesema, maka anda tidak boleh melakukan aktiviti fizikal dalam tempoh ini. Sebaliknya, anda perlu berbaring. Walaupun pergi bekerja atau berjalan kaki boleh menyebabkan komplikasi. Penting untuk mengehadkan aktiviti fizikal anda sebentar. Selalunya terdapat kes seperti itu: seseorang sakit, tetapi tetap bekerja, membuat banyak pergerakan. Akibatnya, pelbagai komplikasi boleh timbul. Contohnya, masalah dengan bronkus dan / atau paru-paru. Momen ini tidak boleh dibiarkan. Oleh itu, penting untuk berhati-hati agar tidak mendapat akibat negatif..

Ubat khas

Tumbuhan echinacea telah lama dianggap sebagai perangsang sistem imun yang kuat. Kami bercakap mengenai akarnya, dari mana decoctions dibuat. Sekiranya tidak ada keinginan dan kekuatan untuk "memasak", maka anda boleh mendapatkan makanan tambahan dengan echinacea di farmasi. Produk memberikan hasil yang baik. Setiap orang akan menerima apa yang sesuai dengan permintaan mereka. Ubat ini boleh diberikan kepada anak-anak, tetapi diperlukan perundingan dengan doktor. Hanya pendekatan ini yang dapat memberikan hasil yang positif. Ini adalah perkara penting yang tidak boleh diabaikan. Echinacea kadang-kadang dapat memberikan hasil yang cepat jika digunakan dengan betul..

Penyelesaian yang baik adalah pembelian ubat "Esberitox", yang mengandungi ekstrak akar echinacea dan daun thuja. Juga, pencelupan baptisia adalah sebahagian daripada ubat ini. Ia memberikan hasil yang baik. Banyak orang dapat melihat ini. Oleh itu, adalah mustahak untuk mencuba ubat untuk menilai kemampuannya. Sebelum digunakan, pastikan anda membaca arahannya.

Echinacea biasanya baik untuk banyak orang. Ini adalah alat yang sangat baik untuk meningkatkan imuniti dengan berkesan. Anda boleh mencubanya untuk menghargainya. Sifat kekebalan mesti dinaikkan ke tahap tinggi. Hal ini berlaku terutamanya dalam kes pemindahan selesema.

Kesihatan kanak-kanak

Pada prinsipnya, kaedah ini juga sesuai untuk kanak-kanak. Namun, seperti yang mereka katakan, dalam "dos" yang lebih kecil. Penting untuk mengetahui beberapa nuansa, yang akan kita bicarakan lebih lanjut..

Keistimewaan imuniti kanak-kanak adalah bahawa ia selalu lebih lemah daripada sistem imun orang dewasa. Oleh itu, penting untuk memberi tumpuan kepada pendekatan yang halus. Di dalamnya terdapat apa? Pertama sekali, kita bercakap mengenai pilihan produk dan ubat yang tidak menyebabkan reaksi alergi.

Homeopati untuk menolong

Ubat-ubatan dengan kesan homeopati secara praktikal tidak menyebabkan alahan. Oleh itu, mereka adalah penyelesaian yang baik untuk banyak orang, termasuk kanak-kanak. Untuk yang terakhir, Otsillococcinum adalah ubat yang baik. Ubat ini mempunyai bentuk yang menarik, sehingga bayi secara positif dapat melihat kedua botol itu sendiri dan tabletnya. Bahan aktif, yang merupakan sebahagian daripada penyediaan, terasa seperti gula. Oleh itu, tidak akan ada masalah dengan kenyataan bahawa anak itu akan menentang ubat seperti itu. Rasa dan bentuk tablet yang tidak biasa memainkan peranan positif. Pada masa yang sama, alat ini benar-benar meningkatkan kekebalan tubuh, jika masalah dengannya tidak disebabkan oleh kegagalan genetik..

"Immunal" juga sesuai untuk kanak-kanak ketika datang ke sekolah. Ubatnya terasa seperti kopi, jadi sebilangan anak yang murung tidak akan menggunakannya. Walau bagaimanapun, "Immunal" dicirikan oleh kesan yang lebih kuat daripada banyak ubat homeopati lain. Setiap orang akan menerima apa yang akan memenuhi permintaan.

Ubat-ubatan homeopati dirancang untuk memperkuatkan imuniti anak sekiranya demam, yang penting. Lagipun, tubuh bayi tidak selalu dapat mengatasi penyakit tanpa bantuan dari luar. Adalah baik untuk menambah suplemen dan kompleks vitamin. Anda hanya perlu mempertimbangkan dosnya. Sekiranya aspek ini diabaikan, maka anda akan mendapat akibat negatif. Perkara ini tidak boleh dibiarkan, kerana jenaka dengan kesihatan tidak baik. Oleh itu, utamakan dengan betul dengan memberi keutamaan kepada ubat homeopati yang terbukti.

Petua

Apabila selesema telah diatasi, penting untuk bekerja secara serentak untuk menguatkan sistem imun dan merawat penyakit. Oleh itu, panggilan doktor tidak boleh diabaikan. Seorang pakar, dengan mengambil kira ciri tubuh, akan dapat memilih kaedah rawatan yang paling rasional. Doktor yang cekap selalu menetapkan agen yang merangsang aktiviti sistem imun.

Pastikan anda mengikuti nasihat doktor anda, dan juga ikuti semua peraturan untuk mengambil ubat dan kompleks vitamin-mineral.

Sekiranya selesema telah memberikan komplikasi, maka anda perlu mengganti dana. Hanya doktor yang dapat menyelesaikan tugasnya. Oleh itu, jangan ubat sendiri..

Selepas sakit, badan memulakan prosedur pemulihan. Dalam tempoh ini, anda perlu berhati-hati: ketegangan lebih sedikit, menjaga kekebalan. Cuba makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dan minum cecair. Seorang dewasa harus minum sekurang-kurangnya 2.5-3 liter. Semuanya bergantung pada data antropologi seseorang. Semasa virus ARVI atau influenza, anda perlu minum teh besar dengan lemon atau madu. Sekiranya anda suka ramuan ramuan herba, ingatlah: pada dasarnya ia adalah ubat. Oleh itu, anda tidak boleh terus menerimanya. Perkara ini mesti diambil kira. Maka anda akan mendapat peningkatan daya ketahanan badan.

Setiap orang harus sentiasa menjaga kekebalan mereka. Sekiranya anda masih selesema, maka penting untuk menjaga kekebalan tubuh. Ingat peraturan keemasan: semakin tinggi fungsi pelindung tubuh, semakin baik untuk kesihatan. Bagaimanapun, penting untuk mengelakkan komplikasi..

Kekebalan untuk selsema memerlukan pendekatan khas. Peranannya tidak boleh diabaikan, tetapi mesti disokong. Ini dapat dilakukan dengan cara yang dibincangkan dalam artikel. Pencegahan sejuk merangkumi diet seimbang dan berjalan-jalan di udara segar.

Sekiranya selesema, anda harus selalu berpandukan fakta bahawa selesema dapat disembuhkan. Anda hanya perlu menyingkirkan kesan berbahayanya secepat mungkin. Oleh itu, fokus pada perkara yang anda perlukan untuk meningkatkan dan mengekalkan kekebalan. Ini adalah perkara penting untuk dipertimbangkan. Apabila tubuh menahan penyakit, maka pada masa akan datang, kekebalan untuk penyakit tertentu terbentuk. Selsema dalam aspek ini tidak terkecuali..

Selsema yang kerap berlaku pada orang dewasa: sebab dan cara meningkatkan imuniti

Adakah kita sering terkena selesema dan tanpa henti menangkap beberapa penyakit berjangkit pada musim busuk pada akhir musim luruh dan musim sejuk? Selalunya ini berlaku untuk orang tua, kanak-kanak dan orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Tetapi bukan sahaja mereka terdedah kepada selsema yang kerap. Muda dan muda selalu tidak boleh membanggakan ketahanan terhadap hidung berair, sakit tekak dan malaise. Tidak ada yang mahu jatuh sakit, sebab itulah orang berminat bagaimana anda dapat meningkatkan imuniti pada orang dewasa.

Pencegahan kambuhan jangkitan saluran pernafasan atas adalah meningkatkan fungsi sistem imun. Apa yang perlu anda lakukan untuk menjadi lebih kuat, menyingkirkan penyakit bermusim, tidak demam atau bersin dari setiap draf.

Punca selsema yang kerap

Terdapat sekumpulan orang yang terdedah kepada jangkitan virus dan bakteria yang lebih kerap. Antara faktor yang mempengaruhi berlakunya selesema, perkara berikut dapat dibezakan:

• usia (orang tua dan kanak-kanak lebih kerap sakit);
• status imunologi (orang yang mempunyai sistem imun yang lemah cenderung jatuh sakit);
• gaya hidup: kerja fizikal dan mental yang sukar, tekanan, kekurangan waktu untuk tidur, gaya hidup yang tidak aktif, kekurangan aktiviti fizikal);
• diet (kekurangan mikronutrien, seperti kekurangan zink, dan vitamin, tinggi lemak dan karbohidrat);
• tabiat buruk (terutamanya alkohol dan rokok, terutama pada masa remaja);
• penyakit kronik, khususnya diabetes mellitus, penyakit autoimun;
• penyalahgunaan terapi antibiotik.

Orang yang terdedah kepada faktor-faktor seperti itu harus bertindak balas terhadap gejala selesema pertama, kerana komplikasi boleh menjadi sangat serius. Sekiranya jangkitan disebabkan oleh virus, ia boleh menyebabkan superinfeksi bakteria. Superinfeksi seperti itu boleh menyebabkan, antara lain, keradangan sinus, telinga, hidung dan paru-paru. Boleh menyebabkan gejala yang semakin teruk pada orang yang menghidap asma.

Cara merawat selsema berulang

Selsema yang kerap dan berulang mesti dirawat dalam jangka masa yang lama. Anda tidak boleh memendekkan masa farmakoterapi sendiri. Pilihan terbaik adalah dengan mematuhi cadangan doktor dengan tegas. Penggunaan ubat antivirus dapat membawa hasil yang baik. Baru-baru ini, produk yang mengandungi Inosine Pranobex telah diedarkan di kalangan pesakit dan disyorkan oleh ubat.

Ubat ini patut dicuba, terutama jika virus menyebabkan jangkitan. Pulang ke tempat kerja atau sekolah terlalu cepat boleh menyebabkan kambuhnya jangkitan, kerana badan masih sangat lemah dan kurang tahan terhadap jangkitan baru.

Rehat yang baik adalah salah satu kaedah yang berkesan untuk memerangi selsema yang kerap. Tidak semestinya pesakit demam disarankan untuk berehat di tempat tidur. Semasa tempoh jangkitan, anda perlu ingat untuk mendapatkan tidur yang cukup, sekurang-kurangnya 7-8 jam. Tubuh yang berehat pulih lebih cepat dan lebih tahan terhadap kambuhnya penyakit ini.

Cara mencegah jangkitan berterusan

Untuk mengelakkan berulang, hubungan rapat dengan orang yang sudah mengalami gejala penyakit harus dielakkan. Ingat bahawa virus disebarkan oleh titisan udara, dan hubungan yang terlalu dekat dengan orang yang sakit adalah cara termudah untuk dijangkiti. Sekiranya terdapat orang di rumah dengan selesema, ada baiknya menggunakan topeng pakai buang untuk mengurangkan risiko menyebarkannya..

Pencucian tangan yang kerap dipercayai dapat membatasi penyebaran virus, terutama pada kanak-kanak. Bagaimanapun, di tangan mereka membawa sebahagian besar patogen. Oleh itu, sangat penting untuk mengajar anak itu agar tidak menyentuh tangannya, tidak perlu, wajahnya, terutama di sekitar mata, mulut dan hidung..

Di samping itu, perlu diingat bahawa di ruang tertutup, virus membiak jauh lebih cepat, yang difasilitasi oleh udara persekitaran yang hangat dan kering. Menyiarkan bilik secara berkala sepanjang hari hanya selama beberapa minit mengurangkan risiko jangkitan.

Cara menguatkan imuniti

Selalunya, selesema kronik dengan kecenderungan kambuh dikaitkan dengan penurunan pertahanan badan. Organisma dengan sistem imun yang lemah lebih mudah dijangkiti. Untuk mengelakkan jangkitan yang kerap, perlu dipertimbangkan untuk menguatkannya..

Aktiviti yang menguatkan sistem imun termasuk:

• aktiviti fizikal: berjalan kaki yang kerap, sukan seperti berlari, berenang. Aktiviti fizikal membawa kepada fakta bahawa darah lebih tepu dengan oksigen, yang menguatkan imuniti badan;
• mematuhi diet yang sesuai yang kaya dengan sayur-sayuran dan buah-buahan;
• penggunaan ubat-ubatan yang mengandungi echinacea, eleutherococcus;
• sapu birch sangat berguna untuk imuniti;
• pastikan anda cukup tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari;
• elakkan tekanan dan kekecohan;
• hapuskan tabiat buruk.

Cara menentukan penurunan imuniti

Ini akan membantu isyarat tertentu yang diberikan oleh tubuh kepada kita. Walau bagaimanapun, perlu membezakannya dari penyakit serius dan menentukan masa ketika masalah itu bermula..

Tanda-tanda ini merangkumi:

• selsema kerap;
• kemunculan keagresifan dan kerengsaan yang tidak dijangka;
• kehadiran perubahan pada kulit: fokus keradangan dengan pelbagai unsur morfologi, kekeringan berlebihan, pengelupasan, jerawat, penampilan luka herpes di tekak dan di bibir, terutama pada kanak-kanak;
• pemburukan penyakit kronik yang ada;
• pelanggaran saluran gastrousus (sembelit, kembung, cirit-birit);
• keletihan cepat dan mengantuk berterusan;

Sekiranya terdapat sekurang-kurangnya salah satu daripada faktor ini, perlu dipertimbangkan untuk menguatkan sistem imun. Hari ini adalah kebiasaan untuk membezakan dua jenis promosi kesihatan, yang akan kita bicarakan.

Kaedah fisiologi untuk meningkatkan kesihatan

Makanan mempunyai kesan tertentu terhadap kesihatan. Untuk menguatkan sistem imun, perlu meningkatkan pengambilan makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral.

Untuk mengelakkan selesema dan selsema tanpa mengambil antivirus, penting untuk mengikuti rejimen harian, tidur nyenyak, dan bersenam di pagi hari. Anda harus berjalan-jalan di udara segar, menormalkan jadual kerja dan mengekalkan aktiviti fizikal yang betul.

Pengerasan adalah kaedah terbaik untuk mencegah selesema. Untuk tujuan ini, kaedah dengan penggunaan air lapar paling kerap digunakan. Ini termasuk menyiram, menggosok, mencuci kaki dengan air sejuk, dan akhirnya, berenang musim sejuk..

Namun, tidak semua orang boleh menggunakan mandi di air sejuk sebagai prosedur pengerasan. Prosedur ini mesti dimulakan pada musim panas dan secara beransur-ansur mengurangkan tahap air setiap bulan..

Kaedah penambahbaikan farmakologi

Ini menunjukkan penggunaan ubat khas untuk meningkatkan imuniti. Yang paling popular dan berkesan adalah pengambilan ubat selsema setiap 3 bulan. Ubat ini termasuk:

1. Akar emas;
2. Ekstrak aloe;
3. Eleutherococcus;
4. Ginseng;
5. Tingtur Echinacea.

Dana ini disyorkan untuk diambil pada waktu pagi dan malam. Untuk mengelakkan tekanan, motherwort dan lemon balm diresepkan selari sebelum tidur.

Semasa meningkatnya wabak ini, ubat antivirus dapat digunakan sebagai langkah pencegahan. Terutama jika stomatitis herpetic telah terbentuk pada orang dewasa, mereka sangat diperlukan. Mereka digunakan dalam dos kecil di bawah pengawasan perubatan. Yang paling berkesan dan selamat adalah:

1. Serbuk Milife;
2. Salap oksolinik;
3. Lilin Genferon;
4. Lilin Panavir;
5. Kapsul Arbidol;
6. lilin Viferon.

Cara paling selamat untuk melindungi diri anda dari terkena selesema dan banyak jangkitan berbahaya yang lain adalah dengan mendapatkan vaksin. Sudah tentu, ia mempunyai indikasi dan kontraindikasi sendiri. Satu lagi perkara penting dalam memperkuat kekebalan adalah melepaskan tabiat buruk..

Merokok, pengambilan alkohol, apatah lagi ubat keras, merosakkan semua bahan berguna dalam tubuh yang dapat membantu melawan jangkitan virus dan penyakit bermusim. Akibatnya, tidak hanya selesema yang kerap berlaku, tetapi juga kerosakan teruk pada organ dan sistem, seperti onkologi.