Mengapa kelemahan berlaku selepas selesema dan apa yang perlu dilakukan

Selepas sakit, kita sering merasa sakit dan tidak berdaya. Kelemahan selepas selesema disebabkan oleh tindakan bakteria dan virus pada tubuh, serta reaksi buruk terhadap semua jenis ubat. Sistem kekebalan tubuh setelah selesema menjadi lemah, kerana banyak tenaga dihabiskan untuk memerangi virus.

Untuk mengelakkan kambuh dan komplikasi, perlu untuk membantu tubuh mendapatkan kembali kekuatan dan tenaga. Dalam keadaan baik dan terapi tepat pada masanya, pemulihan tidak lebih dari dua minggu.

Bagaimana kelemahan muncul selepas selesema?

Perasaan kelemahan disebabkan oleh kekurangan kekuatan dan tenaga. Dalam keadaan ini, semua tindakan asas, bahkan pergerakan, seseorang melakukan dengan susah payah..

Kelemahan selepas penyakit dinyatakan dalam dua cara:

1. Kelemahan fizikal - perasaan keletihan yang berterusan. Ia berlaku bahawa seseorang tidak dapat berehat sama sekali dan bahkan tidur yang berpanjangan tidak membantunya untuk mendapatkan kembali kekuatan.
2. Kelemahan psikologi adalah pelanggaran sistem saraf. Fikiran negatif mungkin muncul, sikap tidak peduli terhadap semua yang berlaku dan keinginan untuk bersendirian.

Selalunya, kelemahan disertai dengan ketidaksediaan dan gangguan. Seseorang menghadapi kesukaran untuk melakukan tugas yang memerlukan tumpuan dan tekanan mental. Juga, setelah selesema, mungkin ada kekurangan selera makan, yang menyebabkan kulit pucat dan pening..

Selama dua minggu setelah sakit, mungkin ada peningkatan suhu badan dan sakit otot kerana sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Mengapa badan tidak berehat?

Setelah dijangkiti dengan jangkitan, sistem kekebalan tubuh mula aktif bekerja untuk melindungi tubuh. Ini memprovokasi kenaikan suhu badan. Tubuh kehilangan haba, dan haba adalah tenaga.

Penyakit ini biasanya disertai oleh gejala yang tidak menyenangkan: menggigil, migrain, sakit otot, rasa berat di dada. Tubuh mengalami ketidakselesaan dan tekanan yang berterusan.

Sebab-sebab munculnya kelemahan dan rasa tidak enak setelah selesema:

• Keracunan - kesan virus dan bakteria pada sel-sel badan, yang disertai dengan penipisan organ dalaman. Apabila jangkitan dikalahkan, tubuh menghabiskan seluruh tenaganya untuk memperbaiki organ-organ yang rosak, yang menjelaskan rasa tidak enak dan keletihan..
• Kelemahan sistem saraf - kerana kesan negatif jangkitan pada otak. Selepas pemulihan, kerja neuron tetap perlahan untuk beberapa waktu, yang mempengaruhi kesejahteraan keseluruhan.
• Kekurangan oksigen adalah akibat kerosakan virus pada sel. Dalam mod kebuluran oksigen, tubuh tidak dapat menghasilkan jumlah melatonin yang diperlukan, hormon yang bertanggungjawab untuk berehat dan tidur nyenyak. Kekurangan oksigen dirasakan paling kuat pada musim sejuk, ketika sejuk berlangsung lama dan tubuh mendapat sedikit cahaya matahari. Atas sebab ini, setelah musim sejuk, kelemahan terasa lebih kuat..
• Gangguan metabolik - kelesuan dalam kerja seluruh organisma yang berkaitan dengan penyakit sebelumnya.

Rasa lemah setelah sakit adalah perkara biasa. Tubuh menghabiskan banyak tenaga untuk memulihkan organ dan sel yang rosak. Perkara yang paling penting ialah kelemahan tidak berkembang menjadi asthenia..

Asthenia

Kadang-kadang malaise sederhana berubah menjadi proses yang lebih kompleks - asthenia. Ini adalah keadaan mental dan fizikal yang berlarutan yang perlu ditangani.

Ciri khas asthenia:

• kelemahan berterusan untuk masa yang lama (lebih dari dua minggu);
• walaupun tidur atau rehat jangka panjang tidak meningkatkan kesejahteraan;
• asthenia tidak hilang tanpa rawatan yang betul.

Selepas penyakit, sindrom asthenik dapat berkembang kerana kekurangan oksigen dalam sel dan pelanggaran metabolisme protein, yang disertai dengan peningkatan jumlah ammonia dalam darah. Ini memberi kesan negatif terhadap fungsi sistem saraf dan boleh menyebabkan asthenia..

Jenis asthenia selepas selesema:

1. Hypersthenic - muncul selepas selesema atau selesema ringan. Asthenia seperti itu disertai oleh ketidakhadiran, kerengsaan, dan ketidakselesaan. Kadang kala prestasi seseorang dikurangkan dengan ketara.
2. Hyposthenic - berlaku selepas penyakit kompleks. Seseorang merasakan bukan sahaja kelemahan psikologi, tetapi juga kelemahan otot. Pesakit tidak meninggalkan rasa mengantuk, dia bahkan tidak dapat menyelesaikan tugas harian biasa. Kerengsaan dapat dengan cepat meningkat menjadi kemarahan.

Pada asthenia, tanda-tanda kompleks lain ditambahkan pada malaise yang biasa..

Gejala asthenia:

1. Gangguan tidur - insomnia pada waktu malam dan peningkatan mengantuk pada siang hari. Selepas tidur malam, seseorang tidak merasa rehat, keletihan tetap ada.
2. Ketidakstabilan emosi - ketegangan, kegelisahan dan kerengsaan berterusan. Perubahan mood yang kerap, penurunan prestasi mental mungkin berlaku.
3. Gangguan fungsional - semua gejala yang berkaitan dengan kerja badan. Ini termasuk: peningkatan berpeluh, migrain, penurunan selera makan, peningkatan degupan jantung. Keinginan seksual pesakit hilang, perhatian berkurang, dan sebarang bunyi menyebabkan kerengsaan yang teruk.

Asthenia menjadikan dunia di sekitar kita menjadi kelabu dan tidak menarik, dan kualiti hidupnya berkurang dengan ketara, terutamanya disebabkan oleh peningkatan kerengsaan dan gangguan. Penyakit ini tidak akan hilang tanpa campur tangan, oleh itu, jika terdapat tanda-tanda asthenia, perlu berjumpa pakar.

Komplikasi selepas selesema

Setelah aktif melawan virus, imuniti manusia menjadi lemah dan tidak dapat melindungi tubuh dari penyakit baru dengan secukupnya. Sekiranya kelemahan berterusan untuk masa yang lama, ini mungkin menunjukkan perkembangan komplikasi..

Komplikasi yang mungkin disertai dengan kelemahan:

1. Meningitis dan ensefalitis - bersama dengan kelemahan, mual dan demam tinggi, sakit kepala muncul.
2. Penyakit jantung - rasa berat dan sakit di kawasan dada.
3. Pneumonia - demam muncul, batuk kerap dengan rembesan dahak. Kadang kala radang paru-paru lambat dan tidak disertai dengan gejala yang teruk.

Sekiranya gejala di atas berlaku bersamaan dengan kelemahan, disarankan berjumpa doktor.

Bagaimana pulih dari selsema?

Kunci pemulihan berkesan dari penyakit adalah rehat yang baik dan pemakanan yang betul. Tubuh menghabiskan banyak tenaga untuk pemulihan dan bekalan nutrien menurun. Bekalan ini perlu diisi semula. Ia juga perlu untuk mengembalikan kesegaran fizikal dan menguatkan sistem saraf..

Pemulihan fizikal:

• Senaman - memberi semangat sepanjang hari dan mengaktifkan kerja seluruh badan;
• Rawatan air - melegakan ketegangan pada badan. Mandi dan mandi yang suam dapat membantu anda berehat dan berasa lebih selesa. Lawatan ke kolam renang dan sauna juga disyorkan. Ia merangsang peredaran darah dan menguatkan sistem imun.
• Urut - memulihkan otot yang lemah, meningkatkan metabolisme pada kulit. Disyorkan bukan hanya untuk meregenerasi, tetapi juga urutan yang menenangkan.

Semasa memulihkan keadaan fizikal, seseorang tidak boleh melupakan rehat, kerana organisma yang lemah setelah selesema tidak dapat terlalu banyak bekerja.

Pemulihan keadaan psikologi:

• Perubatan herba - pelbagai teh dan infus akan menenangkan dan meningkatkan mood.
• Sinar matahari bertanggungjawab untuk pengeluaran serotonin dan melanin, hormon yang meningkatkan mood. Dianjurkan untuk menyalakan lampu elektrik di dalam rumah, dengan mana anda boleh menipu badan.
• Udara segar - jalan luar akan membantu mengoksigenkan badan dan memulihkan sistem saraf. Berjalan di alam sangat berguna. Dianjurkan untuk mengudarakan bilik, terutama sebelum tidur..

Untuk memulihkan keadaan psikologi dengan cepat, anda memerlukan sikap positif. Elakkan emosi dan kerengsaan negatif.

Pemulihan rizab vitamin:

• Pemakanan - Sertakan makanan kaya vitamin dalam makanan anda. Banyak nutrien terdapat dalam daging dan ikan tanpa lemak, sayur-sayuran dan buah-buahan, dan kacang-kacangan. Dianjurkan untuk mengambil makanan yang kaya dengan yodium (makanan laut) dan mengandungi zat besi (hati, bayam, kekacang). Peranan penting dimainkan oleh enzim - bahan yang bertanggungjawab untuk pencernaan dan aktiviti impuls saraf. Mereka terdapat dalam produk susu fermentasi, herba, buah-buahan dan sayur-sayuran.
• Makanan tambahan vitamin dan mineral - ubat yang mengandungi vitamin dan mineral dari pelbagai kumpulan. Mereka akan membantu mengembalikan kekebalan dan menguatkan sistem saraf..
• Detoksifikasi adalah penyingkiran bahan berbahaya dari badan. Untuk melakukan ini, anda perlu minum banyak cecair - air, teh herba dan decoctions, minuman buah vitamin.

Semua cadangan ini akan membantu mengatasi kelemahan dan rasa tidak enak badan. Gabungan semua kaedah memberi kesan positif dalam beberapa hari.

Kelemahan untuk selsema

Apabila seseorang mendapat selesema atau selesema, selain gejala biasa dalam bentuk hidung berair dan demam, keletihan dan kelemahan berterusan muncul. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa tubuh menghabiskan seluruh tenaganya untuk pemulihan, dan tidak ada kekuatan yang tersisa untuk urusan biasa. Gejala ini, digabungkan dengan sakit kepala dan demam, menjadikan hidup tidak tertahankan. Tetapi yang paling teruk ialah walaupun selepas penyakit, keletihan yang teruk dapat bertahan lama, dan dalam beberapa kes, sindrom asthenik berkembang..

Bagaimana kelemahan menampakkan diri dengan selesema?

Semasa dan selepas selesema, seseorang mungkin merasa tertekan dan letih. Biasanya memerlukan dua minggu untuk memulihkan pertahanan badan dan menyingkirkan kesan penyakit yang lalu. Pada masa ini, kelemahan mungkin ada, yang dinyatakan dalam dua cara:

• fizikal - seseorang berasa letih, kadang-kadang walaupun selepas tidur, tidak ada kekuatan untuk melakukan kebimbangan setiap hari;
• psikologi - keletihan saraf. Ia dapat menampakkan diri dalam kerengsaan, insomnia, kemurungan, apatis. Gangguan perhatian dan tumpuan kemudian berlaku.

Semasa selesema, ketika seseorang berada di rumah, dia dapat berehat dengan baik. Tetapi apabila perlu kembali ke tugas biasa, kelemahan sangat menyusahkan. Memang, selain keletihan berterusan, ketidakupayaan untuk berehat, seseorang tidak dapat menumpukan perhatian pada pekerjaan, terutama jika memerlukan usaha mental. Keadaan ini berbahaya kerana menyebabkan kehilangan selera makan dan mengurangkan aktiviti fizikal, yang akan memperburuk keadaan. Kekurangan vitamin dan penipisan badan mungkin berlaku. Semua ini adalah asas untuk pengembangan patologi baru..

Kelemahan dan mengantuk: sebab dan komplikasi

Pada orang yang sakit, kekuatan dihabiskan untuk memerangi virus. Apabila badan menghasilkan antibodi, suhunya meningkat. Dan dengan kehilangan haba, tenaga juga terbuang. Kadang-kadang, sebaliknya, seseorang menggigil, pernafasannya semakin cepat, dan sakit otot terasa. Untuk mengatasi ini, badan juga harus menghabiskan banyak tenaga. Oleh itu, kelemahan, pening, mengantuk adalah gejala biasa penyakit pernafasan..
Antara sebab fisiologi yang menyebabkan kelemahan badan semasa dan selepas penyakit, perkara berikut menonjol:

1. Mabuk. Kekalahan oleh virus tidak melumpuhkan sel-sel individu dan mengganggu kerja organ dalaman. Kos tenaga diperlukan untuk pemulihannya.
2. Memperlahankan fungsi sel saraf.
3. Hipoksia. Sel yang dijangkiti tidak menerima jumlah oksigen yang diperlukan. Ini jelas terbukti pada musim sejuk pada suhu rendah dan waktu siang yang pendek. Kekurangan oksigen juga mempengaruhi pengeluaran melatonin, salah satu hormon kebahagiaan..
4. Melambatkan metabolisme. Ini diperhatikan hanya dengan bermulanya cuaca sejuk dan penyakit..

Keletihan setelah sakit untuk waktu yang singkat adalah perkara biasa. Tetapi jika keadaan ini berlarutan dan bertambah buruk, maka pertolongan pakar perlu dilakukan. Ini mungkin merupakan tanda perkembangan komplikasi. Gejala berbahaya setelah menderita selesema termasuk:

• sakit kepala, mual - keradangan meninges adalah mungkin;
• sakit dada - komplikasi dari sistem kardiovaskular;
• batuk teruk dengan dahak purulen, demam - radang paru-paru laten adalah mungkin.

Akibat selesema adalah asthenia

Kelemahan dan keletihan berterusan setelah menderita selesema boleh berubah menjadi penyakit bebas yang memerlukan rawatan yang berasingan. Keadaan ini dipanggil asthenia. Selalunya, ini berlaku pada kes-kes ketika, bahkan sebelum penyakit itu, seseorang terlalu banyak bekerja dan merasa kekurangan tenaga. Asthenia berkembang secara beransur-ansur. Apabila seseorang mengabaikan tanda-tanda kelemahan pertama, atau dia dipaksa untuk kembali bekerja dengan segera, tanpa membiarkan tubuh pulih, kemerosotan kesihatan yang lebih besar berlaku. Ini adalah bagaimana keletihan kecil berakhir pada insomnia, migrain dan kemurungan..

Sekiranya seseorang menderita penyakit berjangkit yang teruk, misalnya, selesema atau radang paru-paru, maka kemungkinan terkena sindrom asthenik adalah tinggi. Ini dikaitkan dengan kerugian besar semasa pemulihan. Seluruh badan menjadi rentan. Mengantuk dan keletihan yang muncul sering diabaikan atau dijelaskan sebaliknya. Sementara itu, asthenia semakin meningkat. Perbezaan utamanya dari keletihan biasa adalah:

• jangka masa panjang;
• ketidakupayaan untuk merehatkan badan walaupun setelah tidur lama;
• keperluan untuk campur tangan perubatan.

Gejala utama sindrom asthenik adalah kelemahan dan keletihan. Tanda-tanda yang disertakan dalam tiga kategori:

1. Masalah tidur. Peningkatan insomnia pada waktu malam menyebabkan rasa mengantuk pada waktu siang yang berterusan. Walaupun anda berjaya tidur lena, anda masih berasa letih di pagi hari..
2. Ketidakstabilan emosi. Ketidakmungkinan rehat fizikal mempengaruhi semangat. Tahap prestasi seseorang menurun, keupayaan untuk menumpukan perhatian pada tugas. Ini membawa kepada kerengsaan, perubahan mood, kegelisahan, dan ketegangan yang berterusan..
3. Kerosakan sistem saraf autonomi. Sistem ini mengawal kelancaran fungsi pelbagai organ dalaman. Gangguan yang disebabkan oleh asthenia menyebabkan kehilangan selera makan, sakit kepala, penurunan libido, aritmia jantung, peningkatan berpeluh, kekurangan udara, dan persepsi tajam terhadap bunyi yang kuat.

Pada peringkat awal, sindrom asthenik dinyatakan dalam perubahan tingkah laku manusia - inkontinensia, mudah marah, peningkatan kegembiraan, tidak sabar, dan penurunan kawalan diri. Jenis gangguan ini disebut hipersthenik. Terdapat juga pelbagai hiposthenik patologi ini, apabila sikap pasif dan apatis berlaku dalam tingkah laku pesakit. Pada masa yang sama, seseorang tidak mempunyai kekuatan yang cukup untuk melakukan tindakan normal, rasa mengantuk dan keletihan terasa.

Di mana untuk mendapatkan kekuatan semasa dan selepas sakit?

Untuk selsema, ubat kompleks mempunyai kesan positif. Mereka bertujuan untuk menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan: demam, rinitis, sakit kepala dan sakit otot, serta kelemahan. Tetapi anda harus berhati-hati ketika memilih dana tersebut, kerana sebahagian daripadanya adalah antihistamin dan menyebabkan rasa mengantuk, serta lemahnya konsentrasi.

Ubat yang diresepkan dengan betul akan membantu bukan sahaja mengatasi gejala selesema, tetapi juga mengatasi kelemahan. Ini dicapai kerana kehadiran kafein dan asid askorbik dalam komposisi. Kafein mempunyai kesan yang menyegarkan pada pesakit dan mengaktifkan fungsi sistem jantung. Ia juga dapat sedikit meningkatkan mood. Vitamin C sangat penting untuk fungsi normal pelbagai sistem badan. Dengan selsema, keperluan untuk itu sangat besar, kerana ia meningkatkan daya tahan tubuh pesakit. Bahan aktif dalam ubat-ubatan yang paling kompleks adalah parasetamol. Ini menormalkan suhu badan seseorang dan dengan itu juga menyumbang kepada peningkatan keadaan fizikalnya..
Agar keletihan sederhana selepas selesema tidak berkembang menjadi penyakit baru, perlu meluangkan masa untuk menambah kekuatan badan. Untuk melakukan ini, anda harus memulihkan kesihatan fizikal, menguatkan imuniti dan menyesuaikan diri secara psikologi dengan aktiviti aktif. Ini dapat dilakukan dengan mengikuti prosedur mudah:

1. Terapi air - berenang di kolam renang, mandi santai dengan garam laut atau minyak pati, mandi kontras, mengunjungi sauna.
2. Aktiviti fizikal ringan - senaman pagi, berjalan kaki, yoga. Penting untuk tidak terlalu banyak bekerja..
3. Urut - akan membentuk otot dan membantu mereka berehat.
4. Udara segar - selain berjalan kaki, perlu mengudarakan bilik, terutama sebelum tidur.
5. Pendedahan cahaya matahari yang mencukupi. Di bawah pengaruh sinaran ultraviolet, tubuh menghasilkan hormon yang meningkatkan mood.
6. Sikap positif. Untuk beberapa waktu adalah perlu untuk menyingkirkan situasi yang tertekan dan komunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan.

Pemakanan mendapat tempat yang istimewa dalam memerangi kelemahan dan keletihan yang disebabkan oleh selesema. Diet orang yang lemah harus merangkumi komponen berikut:

1. Vitamin. Ini boleh menjadi kompleks khas yang dijual di farmasi, tetapi mesti diresepkan oleh doktor. Anda boleh menggunakan makanan yang sihat: buah-buahan, pinggul mawar, bijirin bijirin penuh, biji tumbuh, ikan tanpa lemak dan daging, kacang.
2. Iodin. Terdapat dalam rumpai laut dan makanan laut.
3. Enzim. Dalam jumlah yang mencukupi, penggunaan produk susu fermentasi, ramuan segar dan sayur-sayuran segar setiap hari akan membantu mengatasi kekurangan enzim.
4. Teh herba, minuman buah. Minuman ini mempunyai kesan menenangkan dan membersihkan badan dari toksin yang terbentuk semasa penyakit. Minuman teh halia yang sedap, kaldu immortelle, minuman buah lingonberry dan cranberry.

Kelemahan dan mengantuk yang teruk disebabkan oleh selesema adalah gejala yang membimbangkan yang tidak boleh diabaikan. Dengan meluangkan masa untuk memulihkan badan, anda dapat mengelakkan banyak masalah kesihatan pada masa akan datang..

Penyebab kelemahan dengan selesema dan selepas pemulihan, kaedah pemulihan

Semasa demam, badan harus mengeluarkan lebih banyak kekuatan dan tenaga daripada keadaan normal. Sistem kekebalan berfungsi dalam mod yang ditingkatkan, mengarahkan seluruh kekuatannya untuk melawan virus dan bakteria.

Kelemahan dengan selesema adalah perkara biasa, tetapi apa yang harus dilakukan jika malaise teruk mengganggu anda setelah sembuh?

Untuk memahami bagaimana menolong tubuh pulih secepat mungkin, anda perlu mengetahui sebab-sebab apa yang boleh menimbulkan keadaan ini..

Penyakit pernafasan dan akibatnya

Faktor-faktor seperti ekologi yang buruk, penggunaan antibiotik dalam rawatan selesema, penurunan imuniti, dapat memprovokasi perkembangan bronkitis atau radang paru-paru setelah jangkitan virus pernafasan akut.

Ini berlaku terutamanya apabila, setelah bermulanya peningkatan, pesakit menghentikan rawatan lebih awal..

Ramai yang terbiasa menahan selesema "di kaki mereka", tidak mementingkannya, berusaha menurunkan suhu dan menghilangkan batuk dengan cara pertama yang tersedia.

Sementara itu, peningkatan suhu semasa penyakit menunjukkan bahawa memerangi aktif jangkitan berlaku di dalam badan. Sistem imun menghabiskan seluruh tenaganya untuk menekan proses patologi.

Itulah sebabnya dalam tempoh ini anda perlu berusaha menolong badan anda. Ini memerlukan tinggal di tempat tidur dan minum cecair sebanyak mungkin..

Ini akan mempercepat proses penyingkiran toksin dari badan yang terbentuk semasa pengaktifan agen berjangkit..

Walau bagaimanapun, jika suhu tinggi muncul setelah pemulihan dan pada masa yang sama berlangsung lebih lama daripada tiga hari, maka ini mungkin menunjukkan penambahan komplikasi bakteria:

• sinusitis akut;
• bronkitis;
• otitis media;
• pneumonia;
• radang amandel;
• rhinitis bakteria.

Kelemahan selepas selesema, tidak disertai dengan kenaikan suhu, dapat disebabkan oleh keletihan badan secara umum setelah sakit.

Tetapi jangan lupa bahawa pengabaian kesihatan anda semasa penyakit tersebut boleh menyebabkan perkembangan radang paru-paru atau proses kronik yang berlarutan.

Punca kelemahan dengan selesema selepas sembuh

Semasa selesema, mikroflora patogen diaktifkan, yang boleh menyebabkan perkembangan proses catarrhal atau mabuk:

• catarrhal - disertai dengan perkembangan keradangan saluran pernafasan dan nasofaring. Dalam kebanyakan kes, gejala keradangan hilang setelah 6-7 hari, tetapi dengan rawatan yang tidak betul atau ketiadaannya, komplikasi mungkin timbul. Dalam kes ini, pesakit mengalami kelemahan, hipotensi mungkin muncul, meningkatkan pening;
• memabukkan - semasa sakit, toksin yang memasuki aliran darah menimbulkan rasa mual, kelemahan dan gejala lain. Mereka sangat ketara selepas selesema. Keracunan yang teruk boleh menyebabkan gangguan semua sistem badan. Atas sebab inilah beberapa orang menjadi sangat lemah selepas selesema..

Bagaimana kelemahan menampakkan dirinya

Setelah menderita ARVI, sindrom asthenik dapat berkembang, yang dicirikan oleh gejala seperti peluh yang banyak, penurunan suhu badan, dan kelemahan umum..

Di samping itu, orang dewasa dan kanak-kanak mungkin mengalami:

• mengantuk;
• pening;
• penurunan selera makan;
• peningkatan keletihan;
• peningkatan kerengsaan.

Sebagai tambahan kepada fakta bahawa jangkitan pernafasan menimbulkan pening dan keletihan, ARVI boleh menyebabkan komplikasi yang lebih serius - meningitis, radang paru-paru, patologi kardiovaskular.

Kelemahan sebagai gejala komplikasi

Sekiranya kelemahan selepas ARVI tidak hilang selama lebih dari 7 hari, maka ini mungkin menunjukkan perkembangan komplikasi. Anda harus berhati-hati apabila gejala ini muncul:

• batuk berpanjangan, demam rendah dan pemisahan dahak coklat kehijauan likat - tanda-tanda seperti itu sering menjadi penderita pneumonia malas;
• loya, disertai dengan sakit kepala yang teruk, mungkin menunjukkan perkembangan ensefalitis atau meningitis;
• sakit dada mungkin berkaitan dengan kegagalan jantung.

Sekiranya anda menemui gejala ini, anda mesti berjumpa doktor dengan segera, kerana kedua-dua meningitis dan kegagalan jantung atau radang paru-paru adalah patologi yang sangat serius dan berbahaya.

Bagaimana pulih dari selsema

Sekiranya anda merasa lemah selepas selesema, dan anda tidak tahu apa yang harus dilakukan, pertama sekali anda perlu mengetahui sama ada anda mengalami komplikasi serius yang memerlukan rawatan segera..

Sekiranya tidak ada gejala yang membimbangkan, sejumlah langkah harus diambil untuk membantu tubuh dan mempercepat proses pemulihan..

Untuk mencapai kesan maksimum, adalah perlu untuk mendekati penyelesaian masalah secara bersepadu. Diet yang seimbang, dengan mengambil multivitamin, gaya hidup yang sihat akan membolehkan anda mendapatkan daya hidup dan menghilangkan kelemahan dalam masa sesingkat mungkin.

Perubatan tradisional juga akan membantu untuk kembali ke cara hidup sebelumnya..

Gaya hidup

Setelah menderita penyakit, kebanyakan orang segera kembali ke irama hidup mereka yang biasa - pergi bekerja, melakukan pekerjaan rumah tangga. Namun, dalam jangka waktu ini, tubuh yang kekurangan memerlukan rejimen yang hemat dan beberapa penyesuaian dalam kehidupan seharian..

Sekiranya anda tidak pasti bagaimana untuk sembuh dari selesema dan menghilangkan kelemahan, cubalah peraturan mudah ini:

• tidur penuh adalah keadaan yang paling penting, pemenuhannya akan membolehkan tubuh pulih lebih cepat dan mendapat daya hidup. Dianjurkan untuk tidur selewat-lewatnya pada pukul 22:00, sementara tidur dianjurkan sekurang-kurangnya 10 jam sehari. Sebelum tidur, ventilasi bilik dan lembapkan udara;
• ketenangan emosi. Tekanan dan ketegangan saraf yang berterusan mempengaruhi keadaan umum badan dan melemahkan fungsi pelindungnya. Oleh itu, setelah mengalami selesema, anda harus mengelakkan situasi tertekan dan komunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan anda;
• prosedur air. Untuk menguatkan sistem imun dan menghilangkan kelemahan, sangat berguna untuk berenang di kolam renang atau kolam semula jadi, mandi dengan garam laut atau mandi kontras. Langkah-langkah sedemikian mendorong kelonggaran, menenangkan dan memberi kesan positif pada sistem saraf;
• aktiviti fizikal. Untuk sembuh, adalah berguna untuk berjalan-jalan setiap hari di udara segar, lakukan latihan sederhana;
• urut kaki. Untuk merehatkan badan dan menguatkan sistem imun, disarankan melakukan urutan kaki setiap hari. Terdapat banyak titik aktif secara biologi dan ujung saraf di kaki, mengurut yang akan membantu menghilangkan kelemahan dengan cepat dan memperbaiki keadaan badan.

Pemakanan

Oleh kerana semasa memerangi penyakit ini, tubuh harus mengeluarkan sejumlah besar vitamin dan unsur-unsur berguna, untuk mengembalikan kekuatannya, perlu memasukkan makanan yang lebih kaya protein, buah-buahan, sayur-sayuran, ramuan ke dalam diet.

Mereka yang berfikir bagaimana untuk sembuh dari selesema pasti menggunakan makanan berikut:

• ikan;
• kaviar;
• kacang dan biji;
• jus;
• hati;
• telur puyuh;
• halia;
• kranberi;
• produk tenusu;
• lingonberry;
• kiwi;
• kesemek.

Ia juga berguna untuk menambahkan jus lemon dan sedikit madu ke dalam teh, untuk memasak sup dalam sup ayam. Untuk mempercepat penghapusan toksin yang terkumpul semasa sakit, anda harus minum sebanyak mungkin cecair setiap hari.

Ubat

Sekiranya terdapat kelemahan yang teruk selepas selesema, anda harus memaklumkan kepada doktor mengenai perkara ini. Sekiranya perlu, dia boleh memberi ubat penenang atau nootropik, antioksidan, antidepresan.

Hampir selalu, doktor mengesyorkan mengambil vitamin dan mineral kompleks, di mana kalsium, magnesium, vitamin A, B, E mesti ada.

Ubat semacam itu membantu menambah stok unsur berguna, mengembalikan fungsi pelindung badan dan membantu dengan cepat menghilangkan peningkatan keletihan, kegelisahan, kemurungan dan kelemahan.

Sekiranya kelemahan dikaitkan dengan keracunan yang teruk, maka ubat-ubatan akan diperlukan yang akan membantu membersihkan saluran gastrousus - enterosorben.

Ubat rakyat

Ubat tradisional adalah kaedah yang baik bukan sahaja untuk melawan selsema, selesema dan SARS, tetapi juga untuk memulihkan badan setelah sembuh. Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat dalam kes ini harus ditujukan untuk memperkuat sistem imun.

Salah satu resipi yang biasa dan berkesan adalah campuran halia dan lemon yang dihancurkan dengan penambahan madu. Bahan-bahan yang disenaraikan mesti diambil dalam kadar yang sama..

Halia dikupas dan diparut, lemon paling baik digunakan bersama kulitnya, kerana juga mengandung banyak zat berguna. Anda boleh menggunakan penggiling daging atau parut untuk mengisar lemon.

Sangat berguna dalam tempoh pemulihan teh atau decoctions yang dibuat dari daun lingonberry, raspberry, strawberry.

Akhirnya

Harus diingat bahawa berlakunya kelemahan yang teruk selepas ARVI bukan hanya disebabkan oleh keracunan dan kelemahan sistem imun.

Sekiranya, dengan latar belakang keletihan kronik, anda mengalami simptom seperti sakit dada, loya disertai sakit kepala, atau batuk yang tidak lama hilang, maka anda harus segera menghubungi institusi perubatan.

Gejala seperti itu mungkin menunjukkan perkembangan komplikasi serius, kerana berjaya membuangnya, sangat penting untuk memulakan rawatan tepat pada masanya..

Berbuka dengan ARVI. Cara sembuh dengan betul dari selsema?

Tidak semua orang memberi perhatian kepada pemulihan selepas ARVI. Dan benar-benar sia-sia, kata doktor. Bagaimanapun, jika ada komplikasi, orang itu pergi tanpa menyelesaikan rawatan, atau mula membebankan dirinya dengan segera setelah cuti sakit, risiko mendapat masalah kesihatan yang serius meningkat dengan ketara. Oleh itu, perlu dikaji dengan teliti peraturan tingkah laku setelah cuti sakit, terutamanya kerana tidak terlalu rumit dan.

Apa yang penuh dengan ARVI?

Apa-apa ARVI adalah jangkitan yang dicirikan oleh kerosakan pada saluran pernafasan atas. Secara tradisional, dipercayai bahawa penawar untuk selsema dan selesema adalah 7 hari. Lebih-lebih lagi, selalunya menjadi lebih mudah bagi seseorang selama 3-4 hari dan dia tidak dapat dilayan dengan baik. Kelaziman ARVI sedemikian rupa sehingga hampir setiap orang mengalami gejala yang tidak menyenangkan sekurang-kurangnya sekali setahun. Di sesetengah orang, kerana kekebalan yang lebih kuat, gejala pertama ini cepat hilang dan hampir tidak dapat dilihat, yang lain benar-benar jatuh ke tempat tidur dengan suhu tinggi, kelemahan dan keseronokan lain.

Rawatan virus pernafasan akut yang berterusan adalah kelemahan, selera makan menurun, kemerosotan daya kerja, dan lain-lain. Lebih-lebih lagi, seperti yang diperhatikan oleh pakar, fenomena negatif seperti itu sering terus menyeksa walaupun hospital ditutup secara rasmi. Di Rusia, secara tradisional dipercayai bahawa jika seseorang tidak mengalami demam tinggi, maka semua gejala lain - kesesakan hidung, batuk, hidung berair, dan lain-lain - dia boleh bertolak ansur dengan sempurna di kakinya.

Walau bagaimanapun, semuanya tidak begitu mudah, kata doktor, dan anda perlu memerhatikan diri anda untuk beberapa waktu selepas penyakit itu. "Cadangan umum setelah mengalami selsema biasanya seperti berikut. Dianjurkan untuk menggunakan terapi vitamin untuk menguatkan imuniti, menjaga diri ketika keluar rumah: disarankan untuk berjalan tidak lebih dari satu jam pada minggu pertama setelah sakit. Sudah tentu, sejurus selepas ARVI, perlu melindungi diri anda dari hipotermia, dan oleh itu, berpakaian untuk cuaca. Overheating, by the way, juga perlu ditakuti. Anda harus berhati-hati dengan terlalu banyak kerja: tidak perlu segera memikul tanggungjawab tertentu di tempat kerja. Ia juga tidak dianjurkan untuk mengubah iklim secara drastis setelah sakit dalam 3 minggu, ”kata ahli imunologi Anna Shulyaeva. Semua perkara di atas adalah perlu agar badan tidak berada dalam keadaan tertekan..

Sekatan standard

Selepas jangkitan virus pernafasan akut, doktor mengesyorkan menjaga diri anda. "Kita mesti menahan diri dari melakukan aktiviti fizikal: meninggalkan gim, berjoging di jalan dan aktiviti lain untuk kemudian. Dua minggu sudah cukup untuk badan pulih dalam keadaan hemat. Juga disarankan untuk tidak divaksinasi dalam sebulan setelah menderita ARVI. Segala-galanya jelas di sini: sistem kekebalan tubuh belum masuk akal dan baru mula memasuki irama yang berfungsi. Jangan membebankannya lebih-lebih lagi dengan vaksinasi, yang, seperti yang anda ketahui, secara langsung mempengaruhi sistem imun, ”kata ahli imunologi.

Perhatian istimewa

Biasanya, selepas ARVI, tidak ada kawalan khas yang diperlukan, kata ahli imunologi. Namun, jika tiba-tiba timbul komplikasi terhadap latar belakang ARVI, maka anda harus memberi perhatian khusus kepada diri sendiri. Hanya sedikit orang yang mengetahui bahawa dengan latar belakang selesema biasa dan penyakit pernafasan, penyakit serius boleh berkembang, beberapa di antaranya boleh menyebabkan kematian seseorang dengan mudah..

Komplikasi termasuk tracheitis, bronkitis, otitis media dan penyakit lain. Salah satu komplikasi jangkitan pernafasan yang paling biasa dan teruk adalah radang paru-paru. Ia berkembang jika virus yang menetap di nasofaring turun di bawah dan memasuki paru-paru. Lebih-lebih lagi, beberapa jenis virus boleh menyebabkan radang paru-paru hampir seketika. Dan dalam rawatan penyakit ini, masa adalah sekutu utama. Semakin cepat terapi dimulakan, semakin baik peluang untuk sembuh.

Di samping itu, antara komplikasi serius yang boleh berlaku terhadap latar belakang jangkitan virus pernafasan akut, radang otot jantung, meningitis dan patologi lain disebut. Ini disebabkan oleh fakta bahawa jangkitan menyebar ke seluruh tubuh dengan aliran darah dan menyerang di mana saat ini tidak ada perlindungan. Otitis berkembang kerana pengumpulan lendir dari hidung di belakang membran, kerana semuanya berkait rapat dalam sistem hidung-tekak-telinga. By the way, maka perkembangan meningitis, kerana otak juga dekat. Dan semua simpanan ini dapat diberikan kepadanya dengan mudah. "Selepas selesema atau ARVI, perlu diperiksa dengan dokter dengan perhatian khusus jika ada komplikasi. Terutama apabila berkaitan dengan patologi teruk yang telah meningkatkan perjalanan penyakit yang mendasari dan cuti sakit dibuka berkaitan dengannya lebih dari seminggu. Sebagai peraturan, pelbagai komplikasi didiagnosis pada minggu pertama atau kedua, jadi pesakit berada di bawah pengawasan doktor. Oleh itu, sekurang-kurangnya sebulan lagi setelah keadaan seperti itu, dia akan dipantau, ”catat Anna Shulyaeva.

Beberapa doktor malah menasihatkan, selepas setiap ARVI, untuk memantau kerja jantung, misalnya, menggunakan elektrokardiogram. Selsema boleh menyerang jantung dengan sangat kuat, walaupun komplikasi tidak berlaku.

Sudah tentu, untuk mengelakkan masalah kesihatan dan merawat ARVI dengan betul: minum lebih banyak air atau minuman berasid hangat, ventilasi bilik, gunakan terapi simptomatik, amati rehat di tempat tidur dan rejim bebas tekanan. Maka selesema akan menjadi lebih ringan, dan risiko komplikasi akan diminimumkan. Dan, tentu saja, anda tidak boleh membawa ARVI pada kaki anda: ini bukan sahaja dapat meningkatkan jangka masa penyakit ini, tetapi boleh menyebabkan kematian.

Cara menghilangkan selesema dengan cepat dan berkesan: rawatan di rumah

Penyakit pernafasan dan akibatnya

Faktor-faktor seperti ekologi yang buruk, penggunaan antibiotik dalam rawatan selesema, penurunan imuniti, dapat memprovokasi perkembangan bronkitis atau radang paru-paru setelah jangkitan virus pernafasan akut.

Ini berlaku terutamanya apabila, setelah bermulanya peningkatan, pesakit menghentikan rawatan lebih awal..

Ramai yang terbiasa menahan selesema "di kaki mereka", tidak mementingkannya, berusaha menurunkan suhu dan menghilangkan batuk dengan cara pertama yang tersedia.

Sementara itu, peningkatan suhu semasa penyakit menunjukkan bahawa memerangi aktif jangkitan berlaku di dalam badan. Sistem imun menghabiskan seluruh tenaganya untuk menekan proses patologi.

Itulah sebabnya dalam tempoh ini anda perlu berusaha menolong badan anda. Ini memerlukan tinggal di tempat tidur dan minum cecair sebanyak mungkin..

Ini akan mempercepat proses penyingkiran toksin dari badan yang terbentuk semasa pengaktifan agen berjangkit..

Walau bagaimanapun, jika suhu tinggi muncul setelah pemulihan dan pada masa yang sama berlangsung lebih lama daripada tiga hari, maka ini mungkin menunjukkan penambahan komplikasi bakteria:

• sinusitis akut;
• bronkitis;
• otitis media;
• pneumonia;
• radang amandel;
• rhinitis bakteria.

Kelemahan selepas selesema, tidak disertai dengan kenaikan suhu, dapat disebabkan oleh keletihan badan secara umum setelah sakit.

Tetapi jangan lupa bahawa pengabaian kesihatan anda semasa penyakit tersebut boleh menyebabkan perkembangan radang paru-paru atau proses kronik yang berlarutan.

Kehilangan kekuatan selepas sakit - peningkatan, penurunan tekanan darah pada orang dewasa, orang tua

Pemakanan yang betul
Semua orang tahu bahawa kekebalan kita bergantung pada gaya hidup kita. Oleh itu, sangat penting untuk memantau keadaan badan kita. Sejurus selepas pemulihan anda, anda perlu mempertimbangkan semula hobi anda. Sekiranya anda menginginkan kekebalan tubuh kembali normal, berehatlah dengan banyak, makan makanan yang sihat, dan pastikan untuk memperkenalkan sukan dalam kehidupan anda.

Bermakna untuk meningkatkan imuniti:

• Persediaan herba - warna ginseng, echinacea
• Homeopati - Imunal dan Aflubin
• Imunostimulan - Anaferon, Cycloferon
• Biostimulan - Derinat, Timolin

Cadangan pengurangan tekanan
Pada orang tua, setelah sakit dan kemunculan kehilangan kekuatan, masalah dengan tekanan darah sangat kerap bermula. Sebilangannya meningkat melebihi norma, yang lain menurun..

Anda juga dapat meningkatkan tekanan rendah yang muncul dengan latar belakang penurunan kekuatan dengan ubat-ubatan rakyat:

• Anda boleh makan beberapa keping coklat gelap
• Makan acar sepanjang hari
• Minum teh dengan lemon dan halia
• Ambil decoctions kulit sitrus
• Hiruplah wap dengan minyak aromatik rosemary atau cengkih
• Anda boleh bernafas dalam-dalam atau berjongkok.

Tekanan darah tinggi dirawat dengan ubat berikut:

• Dilren
• Cordipin
• Plendil
• Lerkamen
• Chlorthalidone

Punca kelemahan dengan selesema selepas sembuh

Semasa selesema, mikroflora patogen diaktifkan, yang boleh menyebabkan perkembangan proses catarrhal atau mabuk:

• catarrhal - disertai dengan perkembangan keradangan saluran pernafasan dan nasofaring. Dalam kebanyakan kes, gejala keradangan hilang setelah 6-7 hari, tetapi dengan rawatan yang tidak betul atau ketiadaannya, komplikasi mungkin timbul. Dalam kes ini, pesakit mengalami kelemahan, hipotensi mungkin muncul, meningkatkan pening;
• memabukkan - semasa sakit, toksin yang memasuki aliran darah menimbulkan rasa mual, kelemahan dan gejala lain. Mereka sangat ketara selepas selesema. Keracunan yang teruk boleh menyebabkan gangguan semua sistem badan. Atas sebab inilah beberapa orang menjadi sangat lemah selepas selesema..

Mengapa badan tidak berehat?

Setelah dijangkiti dengan jangkitan, sistem kekebalan tubuh mula aktif bekerja untuk melindungi tubuh. Ini memprovokasi kenaikan suhu badan. Tubuh kehilangan haba, dan haba adalah tenaga.

Penyakit ini biasanya disertai oleh gejala yang tidak menyenangkan: menggigil, migrain, sakit otot, rasa berat di dada. Tubuh mengalami ketidakselesaan dan tekanan yang berterusan.

Sebab-sebab munculnya kelemahan dan rasa tidak enak setelah selesema:

Keracunan - kesan virus dan bakteria pada sel-sel badan, yang disertai dengan penipisan organ dalaman. Apabila jangkitan itu dikalahkan, tubuh menghabiskan seluruh tenaganya untuk memperbaiki organ-organ yang rosak, yang menjelaskan kelesuan dan keletihan. Kelemahan sistem saraf - kerana kesan negatif jangkitan pada otak. Selepas pemulihan, kerja neuron tetap perlahan untuk beberapa waktu, yang mempengaruhi kesejahteraan keseluruhan. Kekurangan oksigen adalah akibat kerosakan virus pada sel. Dalam mod kebuluran oksigen, tubuh tidak dapat menghasilkan jumlah melatonin yang diperlukan, hormon yang bertanggungjawab untuk berehat dan tidur nyenyak. Kekurangan oksigen dirasakan paling kuat pada musim sejuk, ketika sejuk berlangsung lama dan tubuh mendapat sedikit cahaya matahari. Atas sebab ini, setelah sejuk di musim sejuk, kelemahan itu terasa lebih. Gangguan metabolik - kelesuan dalam kerja seluruh organisma yang berkaitan dengan penyakit sebelumnya.

Rasa lemah setelah sakit adalah perkara biasa. Tubuh menghabiskan banyak tenaga untuk memulihkan organ dan sel yang rosak. Perkara yang paling penting ialah kelemahan tidak berkembang menjadi asthenia..

Asthenia

Kadang-kadang malaise sederhana berubah menjadi proses yang lebih kompleks - asthenia. Ini adalah keadaan mental dan fizikal yang berlarutan yang perlu ditangani.

Ciri khas asthenia:

REMEDI BARU UNTUK TOKSIN DALAM BADAN!

Selama bertahun-tahun berada di dunia moden, tubuh manusia mengumpulkan banyak toksin yang berbeza. Sebabnya mungkin - makanan ringan, yang mengandungi sejumlah besar pewarna dan pelbagai bahan tambahan kimia, serta persekitaran yang tercemar di mana kita tinggal. Cepat atau lambat, toksin akan memberi dorongan kepada perkembangan penyakit serius..

>> untuk membuang toksin adalah lebih baik menggunakan...

kelemahan berterusan untuk masa yang lama (lebih dari dua minggu); walaupun tidur atau rehat jangka panjang tidak meningkatkan kesejahteraan; asthenia tidak hilang tanpa rawatan yang betul.

Selepas penyakit, sindrom asthenik dapat berkembang kerana kekurangan oksigen dalam sel dan pelanggaran metabolisme protein, yang disertai dengan peningkatan jumlah ammonia dalam darah. Ini memberi kesan negatif terhadap fungsi sistem saraf dan boleh menyebabkan asthenia..

Jenis asthenia selepas selesema:

Hypersthenic - muncul selepas selesema atau selesema ringan. Asthenia seperti itu disertai oleh ketidakhadiran, kerengsaan, dan ketidakselesaan. Kadang-kadang keupayaan kerja seseorang dikurangkan dengan ketara. Hyposthenic - berlaku selepas penyakit kompleks. Seseorang merasakan bukan sahaja kelemahan psikologi, tetapi juga kelemahan otot. Pesakit tidak meninggalkan rasa mengantuk, dia bahkan tidak dapat menyelesaikan tugas harian biasa. Kerengsaan dapat dengan cepat meningkat menjadi kemarahan.

Pada asthenia, tanda-tanda kompleks lain ditambahkan pada malaise yang biasa..

Gejala asthenia:

Gangguan tidur - insomnia pada waktu malam dan peningkatan mengantuk pada siang hari. Selepas tidur malam, seseorang tidak merasa rehat, keletihan tetap ada. Ketidakstabilan emosi - ketegangan, kegelisahan dan kerengsaan berterusan. Perubahan mood yang kerap dan penurunan prestasi mental mungkin berlaku. Gangguan fungsional - semua gejala yang berkaitan dengan kerja badan. Ini termasuk: peningkatan berpeluh, migrain, penurunan selera makan, peningkatan degupan jantung. Keinginan seksual pesakit hilang, perhatian berkurang, dan sebarang bunyi menyebabkan kerengsaan yang teruk.

Asthenia menjadikan dunia di sekitar kita menjadi kelabu dan tidak menarik, dan kualiti hidupnya berkurang dengan ketara, terutamanya disebabkan oleh peningkatan kerengsaan dan gangguan. Penyakit ini tidak akan hilang tanpa campur tangan, oleh itu, jika terdapat tanda-tanda asthenia, perlu berjumpa pakar.

Bagaimana kelemahan menampakkan dirinya

Setelah menderita ARVI, sindrom asthenik dapat berkembang, yang dicirikan oleh gejala seperti peluh yang banyak, penurunan suhu badan, dan kelemahan umum..

Di samping itu, orang dewasa dan kanak-kanak mungkin mengalami:

• mengantuk;
• pening;
• penurunan selera makan;
• peningkatan keletihan;
• peningkatan kerengsaan.

Sebagai tambahan kepada fakta bahawa jangkitan pernafasan menimbulkan pening dan keletihan, ARVI boleh menyebabkan komplikasi yang lebih serius - meningitis, radang paru-paru, patologi kardiovaskular.

Kelemahan sebagai gejala komplikasi

Sekiranya kelemahan selepas ARVI tidak hilang selama lebih dari 7 hari, maka ini mungkin menunjukkan perkembangan komplikasi. Anda harus berhati-hati apabila gejala ini muncul:

• batuk berpanjangan, demam rendah dan pemisahan dahak coklat kehijauan likat - tanda-tanda seperti itu sering menjadi penderita pneumonia malas;
• loya, disertai dengan sakit kepala yang teruk, mungkin menunjukkan perkembangan ensefalitis atau meningitis;
• sakit dada mungkin berkaitan dengan kegagalan jantung.

Sekiranya anda menemui gejala ini, anda mesti berjumpa doktor dengan segera, kerana kedua-dua meningitis dan kegagalan jantung atau radang paru-paru adalah patologi yang sangat serius dan berbahaya.

Rawatan

Bagaimana untuk pulih jika anda merasa lemah selepas selesema? Keputusan yang paling tepat adalah memulakan pencegahan asthenia walaupun semasa rawatan penyakit ini. Ini akan mengurangkan risiko komplikasi dan mempercepat pemulihan..

Sekiranya diminta untuk menyenaraikan apa yang harus dilakukan sekiranya kelemahan dengan selesema, anda dapat mendengar dari kebanyakan orang: tidurlah. Keperluan ini tetap relevan untuk sebarang varian jangkitan ARVI atau bakteria. Dalam tempoh demam, anda harus berehat, minum lebih banyak cecair, dan jangan sekali-kali mengelakkan aktiviti yang berlebihan. Sudah tentu, juga wajib mengikuti cadangan doktor dan mengambil ubat yang ditetapkan..

Taktik menguruskan pesakit dengan asthenia pasca berjangkit yang sudah semestinya merangkumi pembetulan rejimen kerja dan rehat. Ini adalah asas terapi, tanpanya ubat tidak mungkin berkesan. Sekiranya tidak dapat mengubah urutan pertukaran kerja, anda perlu merancang jadual. Jadual untuk bangun dan tidur disusun, syarat utamanya adalah sistematik. Lebih baik tertidur dan bangun pada waktu yang sama, sambil tidur sekurang-kurangnya 8 jam.

Pembetulan kuasa juga diperlukan. Untuk tujuan ini, penilaian harus dibuat:

• komposisi dan kandungan kalori diet;
• gabungan komponen makanan;
• memenuhi keperluan tenaga.

Kandungan kalori dalam diet harus sesuai dengan kos tenaga. Orang yang bekerja keras memerlukan tenaga tambahan. Anda harus berhenti minum alkohol, jangan menyalahgunakan minuman yang mengandungi kafein. Anda tidak boleh minum apa yang disebut "tonik" dan "koktel tenaga" - kesan pemulihan adalah menipu.

Aktiviti fizikal disyorkan. Mereka harus sederhana, dosis ketat, sistematik. Kemungkinan pendidikan jasmani dan jenis latihan mesti dibincangkan dengan doktor - terutamanya jika pesakit mempunyai patologi kronik.

Untuk mengatasi kelemahan selepas selesema, ubat juga dapat digunakan - adaptogen (eleutherococcus, echina), asid amino (rangsangan). Mereka membantu menormalkan tidur, mengembalikan keseimbangan tenaga, dan mempunyai kesan tonik..

Bagaimana pulih dari selsema

Sekiranya anda merasa lemah selepas selesema, dan anda tidak tahu apa yang harus dilakukan, pertama sekali anda perlu mengetahui sama ada anda mengalami komplikasi serius yang memerlukan rawatan segera..

Sekiranya tidak ada gejala yang membimbangkan, sejumlah langkah harus diambil untuk membantu tubuh dan mempercepat proses pemulihan..

Untuk mencapai kesan maksimum, adalah perlu untuk mendekati penyelesaian masalah secara bersepadu. Diet yang seimbang, dengan mengambil multivitamin, gaya hidup yang sihat akan membolehkan anda mendapatkan daya hidup dan menghilangkan kelemahan dalam masa sesingkat mungkin.

Perubatan tradisional juga akan membantu untuk kembali ke cara hidup sebelumnya..

Gaya hidup

Setelah menderita penyakit, kebanyakan orang segera kembali ke irama hidup mereka yang biasa - pergi bekerja, melakukan pekerjaan rumah tangga. Namun, dalam jangka waktu ini, tubuh yang kekurangan memerlukan rejimen yang hemat dan beberapa penyesuaian dalam kehidupan seharian..

Sekiranya anda tidak pasti bagaimana untuk sembuh dari selesema dan menghilangkan kelemahan, cubalah peraturan mudah ini:

• tidur penuh adalah keadaan yang paling penting, pemenuhannya akan membolehkan tubuh pulih lebih cepat dan mendapat daya hidup. Dianjurkan untuk tidur selewat-lewatnya pada pukul 22:00, sementara tidur dianjurkan sekurang-kurangnya 10 jam sehari. Sebelum tidur, ventilasi bilik dan lembapkan udara;
• ketenangan emosi. Tekanan dan ketegangan saraf yang berterusan mempengaruhi keadaan umum badan dan melemahkan fungsi pelindungnya. Oleh itu, setelah mengalami selesema, anda harus mengelakkan situasi tertekan dan komunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan anda;
• prosedur air. Untuk menguatkan sistem imun dan menghilangkan kelemahan, sangat berguna untuk berenang di kolam renang atau kolam semula jadi, mandi dengan garam laut atau mandi kontras. Langkah-langkah sedemikian mendorong kelonggaran, menenangkan dan memberi kesan positif pada sistem saraf;
• aktiviti fizikal. Untuk sembuh, adalah berguna untuk berjalan-jalan setiap hari di udara segar, lakukan latihan sederhana;
• urut kaki. Untuk merehatkan badan dan menguatkan sistem imun, disarankan melakukan urutan kaki setiap hari. Terdapat banyak titik aktif secara biologi dan ujung saraf di kaki, mengurut yang akan membantu menghilangkan kelemahan dengan cepat dan memperbaiki keadaan badan.

Pemakanan

Oleh kerana semasa memerangi penyakit ini, tubuh harus mengeluarkan sejumlah besar vitamin dan unsur-unsur berguna, untuk mengembalikan kekuatannya, perlu memasukkan makanan yang lebih kaya protein, buah-buahan, sayur-sayuran, ramuan ke dalam diet.

Mereka yang berfikir bagaimana untuk sembuh dari selesema pasti menggunakan makanan berikut:

• ikan;
• kaviar;
• kacang dan biji;
• jus;
• hati;
• telur puyuh;
• halia;
• kranberi;
• produk tenusu;
• lingonberry;
• kiwi;
• kesemek.

Ia juga berguna untuk menambahkan jus lemon dan sedikit madu ke dalam teh, untuk memasak sup dalam sup ayam. Untuk mempercepat penghapusan toksin yang terkumpul semasa sakit, anda harus minum sebanyak mungkin cecair setiap hari.

Ubat

Sekiranya terdapat kelemahan yang teruk selepas selesema, anda harus memaklumkan kepada doktor mengenai perkara ini. Sekiranya perlu, dia boleh memberi ubat penenang atau nootropik, antioksidan, antidepresan.

Hampir selalu, doktor mengesyorkan mengambil vitamin dan mineral kompleks, di mana kalsium, magnesium, vitamin A, B, E mesti ada.

Ubat semacam itu membantu menambah stok unsur berguna, mengembalikan fungsi pelindung badan dan membantu dengan cepat menghilangkan peningkatan keletihan, kegelisahan, kemurungan dan kelemahan.

Sekiranya kelemahan dikaitkan dengan keracunan yang teruk, maka ubat-ubatan akan diperlukan yang akan membantu membersihkan saluran gastrousus - enterosorben.

Ubat rakyat

Ubat tradisional adalah kaedah yang baik bukan sahaja untuk melawan selsema, selesema dan SARS, tetapi juga untuk memulihkan badan setelah sembuh. Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat dalam kes ini harus ditujukan untuk memperkuat sistem imun.

Salah satu resipi yang biasa dan berkesan adalah campuran halia dan lemon yang dihancurkan dengan penambahan madu. Bahan-bahan yang disenaraikan mesti diambil dalam kadar yang sama..

Halia dikupas dan diparut, lemon paling baik digunakan bersama kulitnya, kerana juga mengandung banyak zat berguna. Anda boleh menggunakan penggiling daging atau parut untuk mengisar lemon.

Sangat berguna dalam tempoh pemulihan teh atau decoctions yang dibuat dari daun lingonberry, raspberry, strawberry.

Apa lagi yang boleh anda minum jika anda batuk dengan selesema tanpa demam??

Ubat rumah yang terkenal untuk batuk yang sangat kuat membantu - memanaskan susu dengan soda atau air mineral alkali (contohnya, Borjomi).

Oleh itu, lebih baik minum susu suam dengan mentega dan madu sebelum tidur kerana sejuk. Minuman itu harus diminum dalam keadaan sedikit, agar tidak menghalang pengeluaran kahak di laring.

Sekiranya pesakit yang demam tanpa demam merasa tidak enak, kelemahan berlaku, ketidakselesaan pada perosak nasofaring, tidak perlu mengambil serbuk dan tablet. Meningkatkan rasa membilas.

Penyelesaian yang paling berkesan ialah garam, soda dan yodium atau furacilin. Chamomile juga melegakan keradangan membran mukus dan mengurangkan rasa sakit. Berkumur sekurang-kurangnya lima kali sehari..

Anda juga boleh menggunakan ubat rumah ini secara dalaman:

Anda perlu memerah jus satu lemon dan menggabungkannya dengan 100 gr. madu asli. Anda perlu mengambil campuran dua kali sehari, dua sudu teh. Anda boleh menyembuhkan hidung berair dengan titisan dari jus sayur-sayuran akar. Dalam perkadaran yang sama, jus bit dan wortel yang baru diperah diambil, sedikit madu ditambahkan. Di setiap lubang hidung, anda perlu menanam lima tetes campuran seperti itu dua atau tiga kali sehari..

Semua dana ini akan sangat berguna semasa mengandung, apabila tidak diingini mengambil ubat agar tidak membahayakan anak. Sekiranya kita mengambil ubat-ubatan, maka keutamaan diberikan kepada sirap dan sirap batuk secara nabati. Anda juga boleh mengambil tablet dengan tindakan ekspektoran - mukaltin atau tusuprex.

Kesesakan hidung yang teruk melegakan dengan bantuan titisan vasoconstrictor - nasivin, naphthyzin, sanorin. Tetapi ubat seperti itu tidak boleh digunakan lebih dari 2-3 kali sehari, terutama ketika merawat anak-anak..

Sebagai kesimpulan, dalam video dalam artikel ini, pakar akan memberitahu anda apa yang harus dilakukan dengan selesema, dan cara merawatnya dengan betul.

Selsema selalu disertai dengan perasaan tidak berdaya fizikal dan tidak peduli terhadap segalanya. Kenapa selesema sangat meletihkan badan kita?