Punca kerap selesema pada orang dewasa

Hidung berair, sakit tekak, dan bersin berterusan adalah tanda selesema yang biasa. Tetapi penyebab kerap selesema pada orang dewasa sering diselimuti misteri. Mengapa penyakit ini berlaku beberapa kali dalam setahun? Faktor utama adalah penurunan imuniti.

Apa itu imuniti?

Kekebalan adalah keupayaan tubuh untuk menahan pengaruh luaran dan dalaman (penyakit, pelbagai bahan, tekanan). Ia dibahagikan kepada kongenital dan diperoleh. Seperti namanya, kekebalan bawaan hadir semasa perkembangan organisma. Pemerolehan berkembang semasa hidup seseorang.

Mengapa badan melemahkan fungsi pelindungnya?

Penyakit bermusim tidak menyenangkan, tetapi dapat diatasi. Tetapi selesema yang berterusan yang membawa seseorang ke doktor beberapa kali dalam setahun menjadikannya seperti masalah kesihatan yang tidak akan pernah berakhir, bahawa tidak ada ubat yang dapat membantu. Selsema yang kerap adalah isyarat pelanggaran pertahanan badan! Sistem imun tidak berfungsi dengan baik.

Penyebab global yang paling umum dari tindak balas imun yang tidak mencukupi adalah kekurangan zat makanan, terutamanya di negara-negara membangun, di mana pengambilan nutrien penting yang tidak mencukupi menghalang sistem kekebalan tubuh berkembang dan berfungsi dengan baik.

Dalam keadaan kita, penyebab yang paling biasa adalah gangguan imun sekunder yang diperoleh semasa hidup. Gangguan ini merangkumi, antara lain, rawatan jangkitan yang tidak mencukupi atau tidak sesuai. Setiap jangkitan semasa merangsang sistem kekebalan tubuh, mengaktifkannya, mewujudkan pertahanan dan memori imun yang berkesan. Ini memberikan tindak balas yang cepat, penghapusan patogen yang lebih berkesan dan tidak memerlukan fizikal sekiranya berlaku penyakit berulang. Proses ini boleh dipengaruhi oleh penggunaan antibiotik pada waktunya atau berlebihan (contohnya, dalam jangkitan virus tanpa tanda bakteria).

Komposisi makanan yang tidak betul dan waktu pemulihan yang singkat setelah sakit, yang diperlukan untuk pertumbuhan semula jangkitan yang rosak pada selaput lendir, tisu lain, dan sistem kekebalan tubuh, memberi kesan negatif kepada keadaan pertahanan badan. Kekebalan yang dipulihkan dengan tidak mencukupi menjadi rentan. Sekiranya diserang jangkitan lain, secara beransur-ansur dapat menyebabkan keletihan, melemahkan kemampuan untuk menahan jangkitan.

Sebab seterusnya untuk gangguan sekunder sistem imun adalah gaya hidup yang tidak sihat, kurang tidur, tekanan berterusan, tabiat buruk dan "kesan sampingan" lain dari peradaban, menyebabkan perkembangan dan fungsi sistem imun yang tidak betul, sehingga mengurangkan daya tahan terhadap jangkitan. Oleh itu, seseorang sering menderita selesema, selesema.

Kurang biasa, gangguan primer atau kongenital terlibat dalam penurunan imuniti, dalam kebanyakan kes terjadi pada awal kanak-kanak. Pakar terlibat dalam menyelesaikan masalah ini. Rawatan terdiri daripada memberi tubuh kekurangan komponen sistem imun yang tidak dapat dibuat sendiri oleh tubuh..

Semua gangguan sistem imun di atas menyebabkan jangkitan jangka panjang atau berpanjangan, keadaan keletihan.

Punca selsema yang kerap

Dalam kebanyakan kes, jangkitan berasal dari orang lain yang telah dijangkiti virus. Ini biasanya dilihat dengan menyentuh permukaan yang mempunyai kuman (papan kekunci, gagang pintu, sudu) dan sentuhan seterusnya dengan hidung atau mulut. Jangkitan juga berlaku ketika berdiri di sebelah orang sakit yang tidak menutup mulutnya ketika bersin.

Permulaan perkembangan selesema berlaku apabila virus menetap pada membran mukus hidung atau tekak. Sistem kekebalan tubuh - perlindungan dari kuman - menghantar sel darah putih ke pertempuran dengan "penyerang". Sekiranya seseorang tidak pernah mengalami strain virus yang sama, pertarungan awal gagal, dan gejala selesema berlaku. Hidung dan tekak menjadi radang dan menghasilkan banyak lendir. Oleh kerana sejumlah besar tenaga yang dihabiskan untuk melawan virus, seseorang yang demam menjadi letih, merasa lemah.

Penting! Hipotermia atau basah tidak semestinya demam..

Terdapat sebab mengapa selesema berlaku lebih kerap 1-2 kali dalam setahun. Faktor-faktor yang meningkatkan kerentanan terhadap penyakit, selain penurunan imuniti, termasuk:

• peningkatan kecenderungan terhadap penyakit;
• keletihan berpanjangan (sindrom keletihan kronik);
• tekanan emosi;
• alahan, ditunjukkan oleh kerengsaan di tekak dan rongga hidung.

Cara meningkatkan imuniti?

Keupayaan perlindungan sistem kekebalan tubuh ditentukan oleh tahap genetik. Tetapi ia juga dipengaruhi oleh cara hidup, kesan persekitaran luaran. Oleh itu, seseorang tidak boleh mengabaikan perhatian harian terhadap integriti dan fungsi kulit dan selaput lendir, yang merupakan barisan pertahanan pertama terhadap penembusan virus atau bakteria..

Tinggal di luar rumah dan bergerak

Penyebab utama penyakit ini tidak sejuk, tetapi, pertama-tama, penurunan daya tahan membran mukus dan saluran pernafasan terhadap pelbagai jenis virus dan bakteria. Menginap di udara segar mengekalkan peredaran pada selaput lendir dan saluran udara, yang meningkatkan daya tahannya. Jumlah cahaya matahari yang sihat juga merupakan cara yang baik untuk meningkatkan pertahanan anda..

Faktor yang diperlukan: pergerakan biasa, aktiviti fizikal, peningkatan jumlah dan aktiviti sel yang bertanggungjawab untuk imuniti yang kuat. Sekiranya tidak ada pergerakan, perlindungan dikurangkan. Seseorang yang tahan sejuk, perubahan cuaca secara tiba-tiba, tahan terhadap selsema.

Pengerasan badan

Sudah tentu, mustahil tanpa sebarang persiapan, menggigit gigi, untuk berenang di lubang ais pada musim sejuk! Pengerasan yang betul mempunyai prinsipnya sendiri. Kaedah yang baik untuk meningkatkan imuniti, meningkatkan peredaran darah, menyiapkan badan untuk perubahan suhu, peralihan dari bilik yang dipanaskan ke jalan adalah mandi kontras. Sauna mempunyai kesan positif pada tubuh, membuang bahan berbahaya dari itu, membebankan sistem kekebalan tubuh, tidak membiarkannya melawan mikroba secara berkesan.

Pengudaraan dan pemanasan bilik yang betul juga perlu dipertimbangkan. Suhu ideal di sebuah apartmen adalah sekitar 20 ° C. Julat suhu optimum yang sesuai untuk tidur ialah sekitar 17-19 ° C.

Penting! Jangan lupa untuk melembapkan udara!

Dapatkan tidur yang mencukupi

Seseorang harus tidur sekitar 6-8 jam sehari. Tetapi bukan hanya kuantiti tidur yang penting, tetapi yang terpenting, kualitinya. Dengan tidur nyenyak, sistem pertahanan berfungsi lebih sedikit, yang memberi masa untuk pulih. Kurang tidur melakukan sebaliknya - melemahkan sistem imun, mengurangkan prestasi.

Pemakanan sihat

Diet yang diformulasikan dengan betul adalah asas untuk pertahanan badan yang kuat. Dengan ketiadaan mineral dan vitamin penting yang berpanjangan, keupayaan sistem imun menurun, dan kerentanan terhadap jangkitan meningkat.

Makan pelbagai makanan, ikuti rejimen minum anda, makan produk tenusu yang diperam (ia mempunyai kesan yang baik pada usus, yang merupakan pusat imuniti), biji labu (peningkatan perlindungan kerana kandungan zinknya yang tinggi), kacang Brazil (mengandung selenium), minum teh hijau.

Probiotik

Probiotik (bakteria bermanfaat) terdapat dalam produk susu fermentasi yang memperkaya tubuh dengan kalsium dan, tidak seperti susu segar, tidak membebankannya. Sekiranya susu tidak bertoleransi, cubalah sayur-sayuran yang diperam - kubis, wortel, lobak.

Sebilangan besar sel sistem imun terdapat pada mukosa usus. Bakteria probiotik mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan mikroflora usus, menghalang tindakan organisma yang tidak diingini. Probiotik mengekalkan pH optimum, menyumbang kepada kesihatan sel-sel imun yang baik, oleh itu, memperkuat sistem imun.

Beta glukan dan herba

Beta-glukan adalah bahan semula jadi yang menyokong sistem imun, menjana semula sistem pertahanan badan. Sumber Beta Glucan: Cendawan, Barli, Oat, Ragi.

Melindungi daripada jangkitan echinacea, yang meningkatkan imuniti, mempunyai kesan antibakteria yang jelas, mempercepat pemulihan dari penyakit.

Tumbuhan nasturtium mempunyai kesan yang serupa. Sebilangan pakar herba malah berpendapat bahawa ia lebih sesuai untuk organisma penduduk Eropah Tengah..

Halia (khususnya teh jahe) baru-baru ini menjadi ubat yang popular untuk meningkatkan pertahanan. Akar penyembuhan berkesan mencegah jangkitan, menghangatkan badan, memusnahkan bakteria, memulihkan daya hidup, melegakan keadaan sekiranya penyakit demam.

Vitamin

Sebagai tambahan kepada langkah-langkah sokongan di atas, penting untuk tidak melupakan pengambilan vitamin dan mineral yang mencukupi, terutama pada bulan-bulan musim sejuk, apabila risiko terkena selesema meningkat..

Vitamin C

Keperluan orang dewasa untuk vitamin ini ialah 75-100 mg / hari. Tetapi, jika badan sudah dijangkiti, jumlah yang diperlukan meningkat hingga 10 kali ganda. Pengambilan vitamin C yang mencukupi memendekkan tempoh rawatan untuk jangkitan semasa.

Bentuk asid askorbik yang popular adalah tablet, tetapi lebih baik memberi keutamaan kepada buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Sumber utamanya adalah buah sitrus, yang tidak sepenuhnya benar. Contohnya, sauerkraut akan menyediakan tubuh dengan jumlah vitamin C, K, kalium, β-karotena, serat, tiamin, asid folik yang diperlukan. Di samping itu, ia hampir tidak mengandungi kalori. Pilihan yang baik adalah bit, selain vitamin C mereka mengandungi magnesium, kalium dan pewarna merah semula jadi yang memberikan tenaga.

• rosehip;
• buckthorn laut;
• buah sitrus (limau, lemon, oren, limau gedang);
• kentang;
• tomato;
• lada;
• betik;
• brokoli;
• anggur hitam;
• Strawberi;
• kembang kol;
• bayam;
• kiwi;
• kranberi.

Vitamin A

Sama dengan asid askorbik, vitamin A (karotena) juga mempunyai kesan positif pada sistem imun, meningkatkan daya tahan terhadap jangkitan.

Penting! Vitamin A boleh berlebihan, mengakibatkan sakit kepala, sakit tulang, keletihan, penglihatan berganda, mengantuk, hilang selera makan.

• lemak ikan;
• hati;
• lobak merah;
• daun hijau dan kuning;
• bayam;
• kobis;
• pasli;
• kohlrabi;
• tembikai;
• aprikot;
• brokoli;
• jagung;
• labu;
• mentega;
• kuning telur;
• kurang susu;
• ikan berminyak;
• ceri, ceri manis.

Vitamin B

Kompleks B menyokong fungsi tubuh yang betul secara keseluruhan. Sumber semula jadi termasuk ragi, kekacang, kacang, ikan.

• bijirin;
• kekacang;
• kentang;
• kobis;
• kembang kol;
• brokoli;
• germa Gandum;
• Ragi bir;
• daging (unggas, daging babi);
• jeroan (hati, ginjal, jantung).

• susu;
• telur;
• ragi;
• kekacang;
• bayam;
• kobis;
• brokoli;
• kacang.

• daging;
• susu;
• telur;
• Ragi bir;
• sayur-sayuran berdaun.

B5 (asid pantotenik):

• daging;
• cacat;
• bijirin;
• kekacang.

• daging babi;
• seekor ikan;
• hati;
• telur;
• kekacang;
• roti Gandum;
• kacang;
• lobak merah;
• kobis;
• kembang kol.

• hati daging lembu;
• susu;
• kuning telur;
• soya;
• beras (tidak digosok);
• Ragi bir.

B9 (asid folik):

• hati;
• ragi;
• sayur-sayuran berdaun.

• anak domba;
• daging lembu;
• tuna;
• susu;
• keju kotej;
• yogurt;
• telur.

Adakah terdapat vitamin B4 dan B8? Bahan B4, atau adenin, memang ada, tetapi tidak disebut vitamin. Ini penting untuk kesihatan manusia, terutamanya untuk jantung yang sihat, perkembangan janin yang betul semasa kehamilan. B8 juga tidak terdapat dalam vitamin. Walau bagaimanapun, ia adalah antioksidan penting yang bertindak sebagai pencegahan penyakit kardiovaskular dan onkologi..

Vitamin D

Vitamin D mempengaruhi metabolisme kalsium dan fosfor, dengan itu mengambil bahagian dalam pembentukan tisu tulang dan gigi. Kepentingannya terhadap sistem kekebalan tubuh ditunjukkan oleh "senjataisasi" sel untuk melawan jangkitan. Oleh itu, kekurangan vitamin D jangka panjang dikaitkan dengan peningkatan kerentanan terhadap selesema, selesema.

Sumber Vitamin D:

• cahaya matahari;
• minyak ikan kod;
• lemak babi;
• bacon;
• salmon;
• tiram;
• sardin;
• kaviar;
• udang;
• kuning telur.

Hasil dan cadangan

Untuk meningkatkan imuniti, pertama sekali, perlu menyesuaikan gaya hidup. Lakukan perubahan diet, kurangkan tekanan, dan cukup tidur. Jangan lupa tentang vitamin dan mineral (vitamin C, zink, selenium), probiotik. Adalah perlu untuk mulai memperkuat pertahanan sebelum bermulanya musim sejuk yang berisiko, untuk meneruskannya dalam jangka masa yang lama. Langkah-langkah tersebut akan mengurangkan kemungkinan sakit tekak, batuk, hidung berair, terutama dalam tempoh berbahaya..

Selsema yang sangat biasa: punca masalah dan cara memperbaikinya

Doktor sering mendengar keluhan pesakit: "Saya sering demam." Selsema adalah masalah besar bagi orang moden. Orang yang terkena selesema lebih daripada lima kali setahun diklasifikasikan sebagai terdedah kepada jangkitan pernafasan akut..

Untuk mengatasi selesema, anda perlu mengetahui faktor apa yang diprovokasi olehnya. Hanya pakar perubatan yang dapat menentukan penyebab penyakit ini..

Bagaimana sistem imun manusia berfungsi

Selsema yang kerap adalah akibat penurunan imuniti akibat kesan faktor negatif pada tubuh.

Untuk menyingkirkan jangkitan pernafasan akut, anda perlu menguatkan sistem imun. Sistem kekebalan tubuh bertindak sebagai perisai dalam tubuh manusia.

Ia mencegah virus, bakteria patogen dan kulat menyerang tisu-tisu tubuh manusia, dan juga mencegah pembelahan sel-sel ganas..

Apabila jangkitan masuk ke dalam badan, sistem imun segera mula aktif mensintesis antibodi. Antibodi ini menangkap dan memusnahkan agen berjangkit.

Di dalam tubuh manusia, imuniti humoral dilepaskan. Jenis imuniti ini berdasarkan pada antibodi yang larut dalam darah dan cairan tubuh yang lain. Antibodi protein ini dipanggil imunoglobulin..

Terdapat juga kekebalan yang tidak spesifik. Ini adalah pertahanan semula jadi tubuh..

Dalam kes ini, selaput lendir dan kulit, serta sel-sel imun dalam plasma darah bertindak sebagai pelindung terhadap mikroba berbahaya: neutrofil, makrofag, eosinofil.

Sekiranya jangkitan berjaya menembusi badan, maka sistem imun segera bertindak balas terhadap serangan ini dengan menghasilkan protein interferon. Ini membawa kepada peningkatan suhu badan.

Punca selsema yang terlalu kerap

Pelbagai faktor, baik secara sembrono dan berbahaya, boleh bertindak sebagai provokasi demam. Dalam kebanyakan kes, penyebab selsema adalah:

• reaksi alahan terhadap makanan;
• kekurangan selenium dalam badan;
• gangguan sistem imun;
• hipotiroidisme;
• kepekatan histamin yang tinggi dalam darah;
• sindrom adrenal letih;
• keadaan persekitaran yang buruk;
• kekurangan kebersihan.

• Hidung berair biasanya hilang dalam seminggu, kemudian semuanya kembali normal, dan pesakit berasa sihat;
• Demam di dalam badan tanpa demam - sebab dan rawatan;
• https://lor-explorer.com/lekarstva-ot-nasmorka/kak-bystro-vyzdorovet-pri-prostude - bagaimana cepat sembuh dari selesema.

Selsema kerap disebabkan oleh serangan virus yang berterusan

Ejen penyebab ARVI adalah rhinovirus. Virus ini berkembang dalam cuaca sejuk..

Setelah menembusi badan, mereka aktif membiak jika suhu badan adalah 33 - 35 ° C.

Oleh itu, jangkitan rhinovirus berlaku terutamanya dengan hipotermia..

Dalam kes yang jarang berlaku, agen penyebab selesema adalah coronavirus, virus syncytial pernafasan, virus parainfluenza.

Suhu badan rendah

Pada orang dengan imuniti dan gangguan metabolik yang lemah, suhu badan berkisar antara 34.5 hingga 36.5 ° C. Pada suhu ini, selsema berulang..

Persekitaran yang tidak baik

Keadaan persekitaran mempunyai kesan yang kuat terhadap kesihatan manusia.

Orang dengan imuniti yang lemah tidak disarankan untuk tinggal lama di bilik di mana penghawa dingin sedang berjalan atau pendingin dirasakan, untuk memilih kawasan dengan iklim yang sejuk dan lembap untuk hidup.

Gabungan kelembapan dan kelembapan adalah persekitaran yang paling berbahaya bagi seseorang yang mudah diserang selesema.

Diet yang salah

Untuk meningkatkan imuniti dan melindungi diri dari selesema, anda perlu makan dengan betul.

Menurut perubatan tradisional Cina, terdapat makanan "sejuk" yang memberi sedikit tenaga, dan makanan "panas" yang memanaskan badan..

Makanan sejuk termasuk buah sitrus, sayur-sayuran hijau, produk tenusu, dan sebilangan bijirin. Dan makanan "panas" boleh dianggap kayu manis, bawang putih, halia, daging, ikan berlemak.

Orang yang terdedah kepada selesema tidak digalakkan memasukkan makanan "sejuk" ke dalam menu semasa musim sejuk. Lagipun, nampaknya seseorang memakan makanan yang sihat dan kaya dengan vitamin, tetapi sebenarnya dia menyejukkan badannya sendiri, mengurangkan nada badan.

Hipoglikemia

Gula darah rendah sering menyebabkan penyejukan.

Tetapi ini tidak bermaksud bahawa seseorang yang mudah diserang selesema harus mengambil banyak gula-gula..

Hipoglikemia berlaku bukan disebabkan oleh fakta bahawa seseorang makan sedikit gula, tetapi disebabkan oleh fakta bahawa tubuhnya tidak dapat menjaga gula darah pada tahap yang optimum.

Hipoglikemia disebabkan oleh banyak sebab dan memerlukan rawatan segera. Apabila penyakit itu dihilangkan, kecenderungan untuk selsema hilang.

Alahan

Kadang kala suhu badan turun setelah memakan produk alergenik.

Alahan makanan boleh disertai dengan penurunan gula dalam darah, lemahnya nada badan, mengantuk.

Setiap orang yang alergi harus mempunyai senarai makanan yang tidak boleh dimakan..

Dengan penolakan produk-produk ini, suhu dan petunjuk tenaga badan dinormalisasi, akibatnya kemungkinan selesema diminimumkan.

Melemahkan imuniti

Sistem kekebalan tubuh yang lemah kehilangan keupayaannya untuk melawan agen berbahaya dan berbahaya: virus, bakteria dan kulat patogen, bahan toksik, alergen, sel ganas.

Di dalam tubuh orang yang sihat, agen dan toksin berjangkit segera menemui antibodi dan berjaya dimusnahkan.

Tetapi pada sesetengah orang, sistem kekebalan tubuh tidak berfungsi dengan baik, menghasilkan jumlah antibodi yang tidak mencukupi untuk mencegah patologi. Fungsi sistem imun yang terganggu boleh turun-temurun, dan kadang-kadang diperoleh, berkaitan dengan kekurangan zat makanan, kekurangan vitamin dan mineral dalam tubuh.

Harus diingat bahawa imuniti semakin lemah seiring bertambahnya usia. Ini adalah proses semula jadi. Oleh itu, orang tua lebih kerap mendapat selesema daripada orang muda..

Kekurangan kebersihan

Kulit tangan manusia sentiasa bersentuhan dengan sebilangan besar mikrob. Sekiranya seseorang tidak mematuhi kebersihan, tidak mencuci tangan sebelum makan, menyentuh wajahnya dengan jari yang kotor, maka dia mungkin akan terkena jangkitan virus atau bakteria.

Mencuci tangan dengan sabun adalah kaedah kebersihan yang mudah yang membolehkan anda menjaga kesihatan, mengelakkan jangkitan dengan virus dan bakteria patogen..

Sebaiknya gunakan sabun antibakteria.

Sekiranya tangan anda sangat kotor, disyorkan untuk merawatnya dengan pembasmi kuman: gel Sanitel, semburan Emital, tisu basah antibakteria.

Perabot, pemegang pintu dan tingkap, telefon, komputer dan alat elektronik lain hendaklah dibersihkan secara berkala dari habuk dan kotoran. Orang yang terdedah kepada selesema harus mencuci tangan dengan sabun dalam kes berikut:

• sebelum dan selepas memasak;
• sebelum makan;
• selepas bersentuhan dengan haiwan;
• sebelum dan selepas rawatan calar dan kecederaan lain pada badan;
• selepas bersin atau batuk ke telapak tangan;
• setelah menjaga anak atau orang yang sakit;
• selepas bersentuhan dengan sampah, benda kotor.

Selsema untuk penyakit rongga mulut

Rongga mulut adalah pantulan keadaan badan, kerana sebilangan besar mikroba berbahaya dan berbahaya terkumpul di dalam mulut. Pada orang yang sihat, selaput lendir rongga mulut, gusi dan gigi dipelihara secara normal sebagai hasil kerja aktif sistem imun.

Dengan memberus gigi secara tetap dengan ubat gigi, menggunakan benang gigi dan ubat kumur, mikroflora patogen tidak dapat membiak sehingga menyebabkan keradangan.

Tetapi jika seseorang tidak mengikuti kebersihan rongga mulut, maka patologi gigi dan gusi yang diabaikan boleh menyebabkan komplikasi serius:

• selsema kerap;
• gangguan saluran pencernaan;
• endokarditis - luka berjangkit pada lapisan dalam jantung;
• kelahiran pramatang, kelahiran anak yang lemah dan sakit.

Hipotiroidisme

Ini adalah nama fungsi kelenjar tiroid yang lemah..

Hipotiroidisme adalah penyakit biasa, tetapi sukar untuk didiagnosis kerana pelbagai gejala. Oleh itu, banyak orang mengadu kesihatannya yang buruk, tetapi tidak mengesyaki kelenjar tiroid mereka sakit.

Hipotiroidisme ditunjukkan oleh sejumlah besar gejala:

• ARVI berterusan;
• penurunan suhu badan;
• kegemukan;
• kulit kering, rambut dan kuku rapuh;
• insomnia;
• masalah ingatan, keletihan kronik, prestasi buruk;
• sakit kepala, pening;
• pelanggaran kitaran haid, penurunan libido;
• kebotakan, kehilangan kening;
• tekanan darah rendah, kolesterol darah tinggi;
• senak;
• kerengsaan, kegelisahan, serangan panik;
• berpeluh berlebihan;
• rasa sejuk di bahagian bawah dan atas;
• penglihatan kabur, kelambatan pertuturan, gangguan koordinasi pergerakan;
• menguning kulit.

• Ini mungkin disebabkan oleh kerosakan pada saluran pendengaran, kerana mulutnya dilokalisasikan di nasofaring;
• Deria penciuman yang meningkat - penyebab peningkatan kepekaan terhadap bau;
• https://lor-explorer.com/oslozhneniya/zud-v-nosu - mengapa hidung gatal dan apa yang harus dilakukan.

Sindrom adrenal yang letih

Penyakit ini sangat serupa dengan gejala hipotiroidisme, walaupun terdapat perbezaan.

Setiap orang mempunyai hipotiroidisme secara berbeza, tetapi terdapat beberapa gejala yang berterusan..

Tetapi keletihan adrenal pada semua orang menampakkan diri secara individu, tidak ada gejala umum. Ini disebabkan oleh fakta bahawa metabolisme bergantung pada kerja kelenjar adrenal, oleh itu patologi dapat mempengaruhi organ dan sistem apa pun. Adalah mungkin untuk memperhatikan gejala penyakit, yang paling sering dicatat:

• kecenderungan untuk selsema;
• selera makan terganggu, ketagihan gula-gula dan acar;
• penurunan gula darah secara berkala;
• insomnia;
• kegelisahan, fobia;
• takikardia, sakit jantung;
• sujud;
• intoleransi terhadap bunyi yang kuat;
• penipisan plat kuku.

Gejala sistem imun yang lemah

Anda dapat memahami bahawa sistem kekebalan tubuh dilemahkan oleh gejala berikut:

• jangkitan pernafasan akut yang kerap;
• kegelisahan, kerengsaan, kepekaan terhadap tekanan;
• kekeringan dan pengelupasan kulit, jerawat;
• kelemahan, mengantuk, prestasi rendah;
• gangguan saluran pencernaan, disertai dengan sembelit, cirit-birit, pembentukan gas yang berlebihan;
• pemburukan penyakit kronik.

Terdapat banyak cara untuk meningkatkan imuniti. Kaedah ini terbahagi kepada dua kategori: fisiologi dan perubatan.

Kaedah fisiologi untuk menguatkan sistem imun

Sekiranya seseorang tidak makan dengan baik, maka sistem ketahanannya tidak berfungsi dengan normal..

Untuk mengekalkan imuniti yang normal, anda perlu memasukkan menu makanan dan produk haiwan yang kaya dengan protein, mineral, asid askorbik, retinol, tokoferol, vitamin B.

Protein tepu dengan kekacang, daging, makanan laut, telur, kacang.

Vitamin B terdapat dalam jumlah yang mencukupi dalam produk tenusu, kacang dan biji, daging dan hati, dan roti dedak. Minyak sayur kaya dengan tokoferol.

Dan sumber asid askorbik yang sangat baik ialah sitrus, paprika, beri masam, sauerkraut, pinggul mawar.

Sekiranya anda sering sakit, maka disarankan untuk memerhatikan rejimen harian..

Agar tubuh dapat berfungsi dengan normal, untuk berjaya melawan mikrob patogen, perlu melakukan senaman setiap hari secara fizikal, tidur sekurang-kurangnya lapan jam sehari, berjalan di udara segar, menjalani gaya hidup aktif, tetap terjaga di siang hari, dan berehat di malam hari.

Tempat tinggal perlu berventilasi beberapa kali sehari; semasa musim panas, disarankan untuk membiarkan tingkap terbuka di bilik tidur pada waktu malam.

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, anda boleh berenang di perairan terbuka pada musim panas, bermain ski di musim sejuk. Tetapi cara terbaik untuk menghilangkan kecenderungan selesema adalah dengan mengeras.

Anda boleh menyapu dengan tuala lembap, mencuci dengan air sejuk, atau mandi sejuk. Walau bagaimanapun, pengerasan harus dilakukan secara beransur-ansur agar tidak membahayakan tubuh. Sebaiknya mulakan dengan menyiram dengan air sejuk pada musim panas, dan kemudian turunkan kadar air setiap bulan.

Ubat untuk menguatkan sistem imun

Untuk pencegahan selsema, disarankan setiap bulan ketiga untuk mengambil agen penguat berdasarkan tanaman ubat:

• ginseng;
• rhodiola rosea;
• Echinacea purpurea;
• eleutherococcus.

Sekiranya selsema kerap berlaku akibat tekanan berterusan, maka berguna untuk minum rebusan lemon balm atau motherwort pada waktu malam.

Ubat antivirus dan imunostimulasi terbaik yang ditetapkan untuk pencegahan dan rawatan ARVI adalah:

• Arbidol;
• Viferon;
• Panavir;
• Genferon;
• Oksolin.

Sekiranya selesema itu mudah, cepat hilang, maka ubat-ubatan tidak boleh digunakan, kerana memberi banyak kesan sampingan.

Ahli imunologi memberi 9 petua untuk mereka yang bosan selalu sakit

Teman-teman, kita memasukkan hati dan jiwa kita ke Bright Side. Terima kasih untuk itu,
bahawa anda menemui keindahan ini. Terima kasih atas inspirasi dan mereda.
Sertailah kami di Facebook dan VKontakte

Agar tidak jatuh sakit, selalu bekerja dengan orang yang dijangkiti, banyak doktor mengikuti peraturan mudah. Di antara mereka ada yang merawat nenek kita, walaupun sains baru-baru ini membuktikan keberkesanannya. Tetapi lebih kerap terdapat petua yang tidak dijangka sama sekali, untuk berkawan dengan kuman dan menikmati kehidupan lebih kerap agar dapat pulih lebih cepat.

Untuk memahami segalanya, Bright Side mengumpulkan nasihat daripada pakar imunologi dan saintis yang secara aktif memerangi kesalahpahaman mengenai bagaimana imuniti kita berfungsi dan sama ada mungkin untuk memperkuatnya sama sekali..

9. Makan ikan lebih kerap daripada lemon

Mengambil vitamin C kadang-kadang memendekkan tempoh penyakit, tetapi tidak mempengaruhi kekerapan dan keparahan SARS. Sebilangan besar vitamin C tidak terdapat dalam lemon, tetapi pada paprika, buckthorn laut, kiwi dan kismis hitam. Tetapi kekurangan vitamin D mengganggu sistem kekebalan tubuh.Cara terbaik untuk mendapatkan vitamin ini adalah dengan memakan makanan laut, ikan dan beberapa alga..

Penting untuk diketahui: jangan bergantung pada makanan tambahan yang mengandungi vitamin - keberkesanannya belum terbukti. Vitamin D dihasilkan di bawah sinar matahari, tetapi terdedah kepada cahaya matahari yang berpanjangan adalah berbahaya, jadi sebaiknya dapatkannya dari makanan.

8. Menyingkirkan sabun antibakteria

Penghalang pelindung pertama badan adalah kulit dan membran mukus. Berjuta-juta bakteria hidup berdampingan di sini: terdapat lebih banyak bakteria di tangan yang hampir bersih daripada menggunakan span pinggan biasa. Agar patogen masuk, anda perlu memecahkan halangan, mengganggu keseimbangan. Merokok, minum alkohol dan menyentuh muka dengan tangan kotor memberi kesan negatif pada kulit dan membran mukus.

Elakkan sabun antibakteria dan produk lain yang mengandungi triclosan. Ia bukan sahaja membunuh bakteria, tetapi juga menghancurkan penghalang pelindung anda, memberi kesan buruk kepada sistem pembiakan, menyebabkan ketahanan terhadap antibiotik.

7. Jangan memakai pakaian berasap

Semua orang tahu tentang bahaya merokok, tetapi tidak banyak yang mendengar kenyataan bahawa ia meningkatkan jumlah mutasi berbahaya dalam tubuh, yang sering menyebabkan kemunculan sel-sel barah yang tidak dapat ditangani oleh sistem kekebalan tubuh. Asap rokok juga membawa kepada asma, jangkitan pernafasan, barah paru-paru, strok, dan serangan jantung..

Terdapat konsep merokok tersier, apabila sisa-sisa asap diserap ke dalam pakaian, rambut dan kulit, menembusi ke dalam dan meracuni tubuh dengan cara yang sama seperti asap rokok.

6. Jangan beli vitamin tanpa preskripsi doktor

Jangan menetapkan kompleks vitamin untuk menguatkan sistem imun anda. Ini boleh menyebabkan kerosakan kesihatan yang serius. Adalah lebih sihat untuk memakan sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Kekurangan vitamin sebenarnya adalah fenomena yang jarang berlaku yang hanya dapat ditentukan oleh doktor, dan hanya dia yang dapat menetapkan rawatan yang betul, yang merangkumi kompleks vitamin, diet khas dan rejimen khas..

Penting untuk mengetahui bahawa jika anda menderita selsema setiap musim sejuk, anda baik-baik saja. Terdapat kira-kira 200 virus pernafasan, mereka sering bermutasi, walaupun banyak yang anda temui pada masa kanak-kanak, menguatkan sistem imun. Sekiranya seorang kanak-kanak sakit 2 kali sebulan, ini adalah kebiasaan..

5. Dapatkan vaksin. Tetapi terlebih dahulu

Vaksin adalah kaedah terbaik untuk memperkenalkan sistem kekebalan tubuh kepada patogen dan mengajarnya untuk melawan dengan menghasilkan antibodi. Biasanya virus yang lemah atau terbunuh digunakan untuk ini. Beberapa vaksinasi perlu diulang kerana virus bermutasi. Kesan sampingan adalah mungkin, tetapi vaksinasi adalah cara terbaik untuk mengelakkan bahaya serius terhadap kesihatan dan kehidupan.

Penting untuk diketahui: Wanita hamil, orang berusia lebih dari 65 tahun, dan kanak-kanak di bawah umur 5 tahun sangat dinasihatkan untuk mendapatkan suntikan selesema tahunan mereka pada bulan September-Oktober.

4. Bersikap optimis

Sains telah membuktikan kesan negatif tekanan terhadap fungsi semua sistem badan. Untuk mencapai keharmonian dalam jiwa anda, jangan terkumpul emosi negatif dalam diri anda, tidur 6-8 jam dari 23:00 hingga 7:00, selaras dengan pemikiran positif. Sekiranya anda mengalami insomnia, berjumpa dengan doktor anda - insomnia secara signifikan mengganggu fungsi sistem imun anda dengan betul. Belajar untuk merehatkan badan anda dengan meditasi harian.

Penting untuk diketahui: orang yang mempunyai pandangan positif terhadap kehidupan cenderung tidak jatuh sakit dan cepat sembuh.

3. Rawat semua penyakit kronik

Sukar bagi tubuh untuk hidup dalam keadaan penyakit kronik, misalnya, jika anda mengalami karies yang tidak dirawat. Tubuh berusaha untuk pulih, ia memerlukan kekuatan yang merosakkan kerja sistem imun. Sekiranya pada masa ini patogen berbahaya menembusi ke dalam, imuniti mungkin tidak dapat mengatasinya.

Penting untuk diketahui: sistem dalam badan mengatur diri dan saling berhubung antara satu sama lain. Gangguan jangka panjang dalam kerja sistem saraf, endokrin dan lain-lain mempengaruhi pertahanan badan dan boleh menyebabkan kekurangan imun, yang sukar untuk dirawat, kerana tidak ada cara cepat untuk memperkuat imuniti.

2. Bantu orang tersayang anda pulih

Ikuti beberapa peraturan agar tidak dijangkiti oleh seseorang dari keluarga anda, tetapi untuk membantu mereka mengatasi penyakit ini:

• Cadangkan pesakit menggunakan cawan, alat makan, pinggan, tuala, berus gigi.
• Sekiranya boleh, peruntukkan satu bilik di mana hanya pesakit yang akan berada, dan ventilasi lebih kerap, walaupun berada -20 ° C di luar tingkap.
• Beli lampu kuman untuk membunuh bakteria dan spora jamur di bilik anda dengan menggunakan sinar ultraviolet. Ia diperlukan di bilik di mana pesakit dengan sistem imun yang sudah lemah.
• Sekiranya anda harus tidur di tempat tidur yang sama dengan orang yang sakit, tidurlah dan tutup dengan selimut yang berbeza.

1. Sekiranya anda jatuh sakit, jangan mengganggu badan untuk jatuh sakit

Anda tidak perlu pergi bekerja, menjangkiti semua orang yang anda temui dan menghadapi risiko komplikasi. Ketika datang ke ARVI, ketahuilah: tubuh kita akan sembuh sendiri, jangan terlalu membebankannya dengan kerja. Bilas hidung anda dengan garam, minum banyak cecair, seperti minuman buah-buahan dan kompot, hubungi ahli terapi di rumah. Hancurkan suhu hanya jika berada di atas 39 ° C.

Penting untuk diketahui: anda tidak perlu mengambil antibiotik, probiotik, sorben, antihistamin dan ubat antivirus hanya untuk pencegahan. Mereka tidak mempengaruhi kemampuan untuk mengontrak ARVI, tetapi mereka akan memaksa badan membuang tenaga untuk memproses lebihan bahan kimia.

Selsema yang kerap berlaku pada orang dewasa: sebab dan cara meningkatkan imuniti

Adakah kita sering terkena selesema dan tanpa henti menangkap beberapa penyakit berjangkit pada musim busuk pada akhir musim luruh dan musim sejuk? Selalunya ini berlaku untuk orang tua, kanak-kanak dan orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Tetapi bukan sahaja mereka terdedah kepada selsema yang kerap. Muda dan muda selalu tidak boleh membanggakan ketahanan terhadap hidung berair, sakit tekak dan malaise. Tidak ada yang mahu jatuh sakit, sebab itulah orang berminat bagaimana anda dapat meningkatkan imuniti pada orang dewasa.

Pencegahan kambuhan jangkitan saluran pernafasan atas adalah meningkatkan fungsi sistem imun. Apa yang perlu anda lakukan untuk menjadi lebih kuat, menyingkirkan penyakit bermusim, tidak demam atau bersin dari setiap draf.

Punca selsema yang kerap

Terdapat sekumpulan orang yang terdedah kepada jangkitan virus dan bakteria yang lebih kerap. Antara faktor yang mempengaruhi berlakunya selesema, perkara berikut dapat dibezakan:

• usia (orang tua dan kanak-kanak lebih kerap sakit);
• status imunologi (orang yang mempunyai sistem imun yang lemah cenderung jatuh sakit);
• gaya hidup: kerja fizikal dan mental yang sukar, tekanan, kekurangan waktu untuk tidur, gaya hidup yang tidak aktif, kekurangan aktiviti fizikal);
• diet (kekurangan mikronutrien, seperti kekurangan zink, dan vitamin, tinggi lemak dan karbohidrat);
• tabiat buruk (terutamanya alkohol dan rokok, terutama pada masa remaja);
• penyakit kronik, khususnya diabetes mellitus, penyakit autoimun;
• penyalahgunaan terapi antibiotik.

Orang yang terdedah kepada faktor-faktor seperti itu harus bertindak balas terhadap gejala selesema pertama, kerana komplikasi boleh menjadi sangat serius. Sekiranya jangkitan disebabkan oleh virus, ia boleh menyebabkan superinfeksi bakteria. Superinfeksi seperti itu boleh menyebabkan, antara lain, keradangan sinus, telinga, hidung dan paru-paru. Boleh menyebabkan gejala yang semakin teruk pada orang yang menghidap asma.

Cara merawat selsema berulang

Selsema yang kerap dan berulang mesti dirawat dalam jangka masa yang lama. Anda tidak boleh memendekkan masa farmakoterapi sendiri. Pilihan terbaik adalah dengan mematuhi cadangan doktor dengan tegas. Penggunaan ubat antivirus dapat membawa hasil yang baik. Baru-baru ini, produk yang mengandungi Inosine Pranobex telah diedarkan di kalangan pesakit dan disyorkan oleh ubat.

Ubat ini patut dicuba, terutama jika virus menyebabkan jangkitan. Pulang ke tempat kerja atau sekolah terlalu cepat boleh menyebabkan kambuhnya jangkitan, kerana badan masih sangat lemah dan kurang tahan terhadap jangkitan baru.

Rehat yang baik adalah salah satu kaedah yang berkesan untuk memerangi selsema yang kerap. Tidak semestinya pesakit demam disarankan untuk berehat di tempat tidur. Semasa tempoh jangkitan, anda perlu ingat untuk mendapatkan tidur yang cukup, sekurang-kurangnya 7-8 jam. Tubuh yang berehat pulih lebih cepat dan lebih tahan terhadap kambuhnya penyakit ini.

Cara mencegah jangkitan berterusan

Untuk mengelakkan berulang, hubungan rapat dengan orang yang sudah mengalami gejala penyakit harus dielakkan. Ingat bahawa virus disebarkan oleh titisan udara, dan hubungan yang terlalu dekat dengan orang yang sakit adalah cara termudah untuk dijangkiti. Sekiranya terdapat orang di rumah dengan selesema, ada baiknya menggunakan topeng pakai buang untuk mengurangkan risiko menyebarkannya..

Pencucian tangan yang kerap dipercayai dapat membatasi penyebaran virus, terutama pada kanak-kanak. Bagaimanapun, di tangan mereka membawa sebahagian besar patogen. Oleh itu, sangat penting untuk mengajar anak itu agar tidak menyentuh tangannya, tidak perlu, wajahnya, terutama di sekitar mata, mulut dan hidung..

Di samping itu, perlu diingat bahawa di ruang tertutup, virus membiak jauh lebih cepat, yang difasilitasi oleh udara persekitaran yang hangat dan kering. Menyiarkan bilik secara berkala sepanjang hari hanya selama beberapa minit mengurangkan risiko jangkitan.

Cara menguatkan imuniti

Selalunya, selesema kronik dengan kecenderungan kambuh dikaitkan dengan penurunan pertahanan badan. Organisma dengan sistem imun yang lemah lebih mudah dijangkiti. Untuk mengelakkan jangkitan yang kerap, perlu dipertimbangkan untuk menguatkannya..

Aktiviti yang menguatkan sistem imun termasuk:

• aktiviti fizikal: berjalan kaki yang kerap, sukan seperti berlari, berenang. Aktiviti fizikal membawa kepada fakta bahawa darah lebih tepu dengan oksigen, yang menguatkan imuniti badan;
• mematuhi diet yang sesuai yang kaya dengan sayur-sayuran dan buah-buahan;
• penggunaan ubat-ubatan yang mengandungi echinacea, eleutherococcus;
• sapu birch sangat berguna untuk imuniti;
• pastikan anda cukup tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari;
• elakkan tekanan dan kekecohan;
• hapuskan tabiat buruk.

Cara menentukan penurunan imuniti

Ini akan membantu isyarat tertentu yang diberikan oleh tubuh kepada kita. Walau bagaimanapun, perlu membezakannya dari penyakit serius dan menentukan masa ketika masalah itu bermula..

Tanda-tanda ini merangkumi:

• selsema kerap;
• kemunculan keagresifan dan kerengsaan yang tidak dijangka;
• kehadiran perubahan pada kulit: fokus keradangan dengan pelbagai unsur morfologi, kekeringan berlebihan, pengelupasan, jerawat, penampilan luka herpes di tekak dan di bibir, terutama pada kanak-kanak;
• pemburukan penyakit kronik yang ada;
• pelanggaran saluran gastrousus (sembelit, kembung, cirit-birit);
• keletihan cepat dan mengantuk berterusan;

Sekiranya terdapat sekurang-kurangnya salah satu daripada faktor ini, perlu dipertimbangkan untuk menguatkan sistem imun. Hari ini adalah kebiasaan untuk membezakan dua jenis promosi kesihatan, yang akan kita bicarakan.

Kaedah fisiologi untuk meningkatkan kesihatan

Makanan mempunyai kesan tertentu terhadap kesihatan. Untuk menguatkan sistem imun, perlu meningkatkan pengambilan makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral.

Untuk mengelakkan selesema dan selsema tanpa mengambil antivirus, penting untuk mengikuti rejimen harian, tidur nyenyak, dan bersenam di pagi hari. Anda harus berjalan-jalan di udara segar, menormalkan jadual kerja dan mengekalkan aktiviti fizikal yang betul.

Pengerasan adalah kaedah terbaik untuk mencegah selesema. Untuk tujuan ini, kaedah dengan penggunaan air lapar paling kerap digunakan. Ini termasuk menyiram, menggosok, mencuci kaki dengan air sejuk, dan akhirnya, berenang musim sejuk..

Namun, tidak semua orang boleh menggunakan mandi di air sejuk sebagai prosedur pengerasan. Prosedur ini mesti dimulakan pada musim panas dan secara beransur-ansur mengurangkan tahap air setiap bulan..

Kaedah penambahbaikan farmakologi

Ini menunjukkan penggunaan ubat khas untuk meningkatkan imuniti. Yang paling popular dan berkesan adalah pengambilan ubat selsema setiap 3 bulan. Ubat ini termasuk:

1. Akar emas;
2. Ekstrak aloe;
3. Eleutherococcus;
4. Ginseng;
5. Tingtur Echinacea.

Dana ini disyorkan untuk diambil pada waktu pagi dan malam. Untuk mengelakkan tekanan, motherwort dan lemon balm diresepkan selari sebelum tidur.

Semasa meningkatnya wabak ini, ubat antivirus dapat digunakan sebagai langkah pencegahan. Terutama jika stomatitis herpetic telah terbentuk pada orang dewasa, mereka sangat diperlukan. Mereka digunakan dalam dos kecil di bawah pengawasan perubatan. Yang paling berkesan dan selamat adalah:

1. Serbuk Milife;
2. Salap oksolinik;
3. Lilin Genferon;
4. Lilin Panavir;
5. Kapsul Arbidol;
6. lilin Viferon.

Cara paling selamat untuk melindungi diri anda dari terkena selesema dan banyak jangkitan berbahaya yang lain adalah dengan mendapatkan vaksin. Sudah tentu, ia mempunyai indikasi dan kontraindikasi sendiri. Satu lagi perkara penting dalam memperkuat kekebalan adalah melepaskan tabiat buruk..

Merokok, pengambilan alkohol, apatah lagi ubat keras, merosakkan semua bahan berguna dalam tubuh yang dapat membantu melawan jangkitan virus dan penyakit bermusim. Akibatnya, tidak hanya selesema yang kerap berlaku, tetapi juga kerosakan teruk pada organ dan sistem, seperti onkologi.

Punca kerap selesema pada orang dewasa: bagaimana menguatkan sistem imun?

Selsema adalah penyakit yang berlaku pada kebanyakan orang, biasanya lebih dari sekali dalam setahun. Selsema yang kerap berlaku pada orang dewasa boleh disebabkan oleh jangkitan virus pernafasan dan hipotermia..

Dalam kes pertama, penyakit ini berkembang pesat, disertai dengan peningkatan suhu yang mendadak. Dalam kes kedua, perkembangan penyakit berlaku secara beransur-ansur..

Bagaimana semuanya bermula

• keradangan membran mukus;
• hidung tersumbat;
• kemungkinan sakit tekak;
• kekurangan selera makan;
• kelemahan umum;
• suhu kurang daripada 38 ° С.

Sekiranya tidak dirawat, komplikasi yang berkaitan dengan keradangan saluran pernafasan (bronkitis), organ pendengaran (otitis media), paru-paru (pneumonitis), laring (laringitis) dan faring (faringitis), hidung berair (sinusitis dan rhinitis) adalah mungkin.

Menurut statistik, seseorang yang mengunjungi doktor dengan alasan ini lebih daripada 6 kali setahun dapat mengatakan bahawa dia sering sakit. Pada masa yang sama, norma bagi orang dewasa adalah hingga 2 kali setahun sekiranya berlaku wabak musiman.

Kemungkinan penyebab selesema

Orang tua dan kanak-kanak lebih mudah diserang penyakit ini. Gaya hidup juga mempengaruhi daya tahan penyakit. Selsema yang kerap berlaku pada orang dewasa boleh disebabkan oleh peningkatan tekanan fizikal dan mental atau ketidakhadiran mereka sepenuhnya, situasi tertekan, kurang tidur, kerja tidak aktif, atau diet yang tidak seimbang..

Orang yang mempunyai tabiat buruk atau penyakit kronik harus berhati-hati dan bertindak balas terhadap gejala pertama seawal mungkin. Jika tidak, komplikasi serius mungkin berlaku..

Walau bagaimanapun, dalam sebilangan besar kes, penyebab kerap demam adalah sistem kekebalan tubuh manusia yang lemah, yang dipengaruhi oleh semua faktor di atas..

Peranan imuniti

Sistem kekebalan tubuh adalah sistem tubuh yang berfungsi sebagai penghalang pelindung untuk membantu anda mengelakkan dari selesema. Ia menghalang agen berbahaya seperti bakteria, parasit, virus, sel dan tisu penderma yang diubah secara patologi daripada memasuki kawasan tubuh yang rentan. Terdapat tiga barisan pertahanan utama.

Yang pertama memulakan sintesis fagosit. Ini adalah sel khusus yang membantu meneutralkan antigen yang bermusuhan..

Yang kedua disebut imuniti humoral, di mana antigen dineutralkan oleh antibodi - imunoglobulin.

Baris ketiga adalah kulit, serta beberapa selaput lendir dan enzim. Sekiranya jangkitan virus masuk ke dalam badan, tindak balasnya adalah pengeluaran intensif interferon, protein selular khas. Dalam kes ini, pesakit akan mengalami peningkatan suhu badan.

Pada mulanya, imuniti terbentuk di rahim, oleh itu ia berkait rapat dengan pewarisan genetik dan secara langsung bergantung kepada ciri-ciri pemberian makanan. Susu ibu akan membantu menguatkan imuniti bayi secara serius. Namun, selain keturunan, terdapat sejumlah besar faktor lain yang dapat mempengaruhi perkembangan fungsi pelindung. Sebilangan besar daripadanya diperbetulkan dengan kaedah farmakologi moden dan tidak akan membiarkan anda demam.

Penyebab penurunan imuniti

Dalam kebanyakan kes, imuniti lemah berlaku kerana sebab berikut:

• produk berkualiti rendah dengan kandungan nitrat yang tinggi;
• air berklorin;
• pemakanan yang tidak betul;
• kekerapan makan;
• keadaan tekanan yang teruk;
• kurang tidur;
• penyakit parasit;
• masalah pada rongga mulut;
• aktiviti fizikal yang rendah;
• ketidakkonsistenan pakaian dengan keadaan cuaca;
• kesan buruk persekitaran di bandar-bandar besar;
• penggunaan produk alkohol dan tembakau;
• mewujudkan keadaan rumah hijau yang berlebihan untuk badan.

Sebab penting lain adalah kebersihan yang tidak baik. Tangan yang kotor menjadi sumber kuman dan virus yang boleh menjangkiti anda. Untuk pencegahan, anda perlu mencuci tangan dengan sabun antibakteria selama kira-kira 20 saat.

Penurunan fungsi kelenjar tiroid (hipotiroidisme) atau kelenjar adrenal sukar didiagnosis, tetapi juga boleh menjadi salah satu sebab mengapa orang mengalami selesema.
Sebilangan besar faktor ini dapat dikecualikan dengan mudah oleh seseorang. Aktiviti sukan, ketiadaan tabiat buruk, makanan dan pakaian yang sihat untuk cuaca akan membantu mengelakkan penurunan imuniti yang kritikal.

Kemungkinan komplikasi

Kerana ketahanan badan yang rendah, tubuh tidak dapat melawan secara bebas melawan selsema yang kerap. Oleh itu, seseorang dikejar oleh ARVI dan ARI yang kerap. Akibatnya, diharuskan untuk selalu menggunakan ubat kuat yang dapat mengurangkan imuniti..

Kerana itu, reaksi alergi dan penyakit autoimun - sklerosis berganda, sakit sendi, penyakit Crohn atau penyakit Liebman-Sachs (lupus eritematosus sistemik).

Tanda-tanda penurunan imuniti

Kekebalan yang lemah dapat ditentukan secara bebas dengan tanda-tanda berikut:

• sakit kepala yang kerap:
• sakit pada otot dan sendi;
• keletihan dan kelemahan berterusan;
• kulit pucat dan menyakitkan;
• beg di bawah mata;
• rambut kering dan tidak bermaya;
• keguguran rambut;
• kuku rapuh;
• rawatan selsema memakan masa hingga dua minggu;
• penyakit itu berlanjutan tanpa peningkatan suhu badan;
• masalah dengan saluran gastrousus;
• menjaga suhu subfebril;
• jangkitan kronik;
• penyakit kulat.

Sekiranya anda secara berkala melihat simptom yang serupa pada diri anda, maka disarankan untuk anda berjumpa doktor. Pakar akan membantu anda memilih cara yang betul untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Kaedah untuk menguatkan imuniti

Soalan mengenai bagaimana meningkatkan imuniti diajukan oleh banyak pihak. Meningkatkan aktiviti sistem imun bukanlah tugas yang mudah yang memerlukan usaha dan kesabaran yang tinggi dari anda..

Doktor atau pakar imunologi profesional akan membantu mempermudah tugas dengan menghilangkan kegagalan di bahagian kanan sistem imun. Pengubatan sendiri, sebagai peraturan, hanya membawa kepada keadaan yang lebih buruk dan penyakit baru.

Mengeraskan

Untuk mendapatkan kesan yang diinginkan dari prosedur ini, anda perlu mempunyai idea umum tentang bagaimana ia berfungsi. Apabila beberapa kawasan kulit disejukkan, tubuh bertindak balas dengan berusaha mengurangkan kehilangan haba dan saliran limfa dari kawasan ini.

Akibatnya, tisu dapat menyingkirkan toksin dan sel mati dengan cepat. Prosedur ini membantu meremajakan badan dan meningkatkan daya tahan terhadap tekanan suhu. Perlu difahami bahawa prosedur ini sangat mahal untuk tubuh dari segi jumlah tenaga yang dikeluarkan. Ginjal, sistem limfa dan hati mengalami tekanan yang serius. Sekiranya bekalan tenaga yang diperlukan tidak tersedia, maka badan terlalu banyak terlatih, dan seseorang sering menjadi sejuk..

Oleh itu, sebelum memulakan prosedur, anda harus berjumpa dengan pakar yang tahu apa yang harus dilakukan dan akan dapat membuat rancangan pelajaran terperinci. Jangan tergesa-gesa, pengerasan harus berlaku secara beransur-ansur. Fokus pada badan anda, sensasinya. Salah satu syarat utama untuk berjaya adalah keteraturan..

Melewatkan prosedur menjadi kritikal dan dapat meniadakan semua hasilnya. Pengerasan harus dilakukan dengan serius dan semaksimum mungkin sehingga, bukannya meningkatkan kekebalan, tidak membahayakan kesihatan.

Latihan fizikal

Aktiviti sukan akan membantu menguatkan sistem imun dengan ketara. Dengan pergerakan aktif, kadar peredaran darah meningkat, menyumbang kepada penyingkiran toksin dari badan. Namun, seperti pengerasan, anda harus tahu kapan harus berhenti, buat program latihan berdasarkan usia dan kemampuan tubuh..

Senaman jangka panjang (lebih dari 1.5 jam) meningkatkan kerentanan terhadap penyakit selama 72 jam selepas bersenam. Oleh itu, adalah perlu untuk mematuhi prinsip keteraturan, perkadaran dan tahap bertahap..

Pemakanan yang betul

Makanan seimbang memainkan peranan penting dalam kesihatan manusia yang baik. Untuk ini, makanan diet dikuasai oleh protein tumbuhan dan haiwan, mengandungi mineral dan vitamin B, A, C, E. yang diperlukan. Seseorang boleh mendapatkan protein dari daging, telur, ikan, kacang-kacangan dan kekacang.

Vitamin A terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan seperti tomato, wortel, paprika, labu dan aprikot. Ia juga boleh didapati dalam mentega dan telur..

Vitamin B diperoleh dalam jumlah besar dari produk tenusu, biji, hati, dedak, kuning mentah, daging dan kacang.

Tinggi vitamin C - buah sitrus, pinggul mawar, cranberry, kiwi, dan sauerkraut.

Vitamin E kaya dengan minyak sayuran, biji-bijian gandum dan alpukat.

Makanan harian yang mengandungi semua protein dan vitamin ini akan berfungsi sebagai sokongan yang baik untuk kesihatan anda..

Profilaksis farmakologi

Ubat khas berdasarkan ramuan perubatan semula jadi, jika digunakan dengan betul, akan membantu meningkatkan imuniti. Ini termasuk ekstrak aloe, ginseng, tincture echinacea, akar emas, eleutherococcus, serai, Rhodiola rosea, hawthorn dan Kalanchoe.

Sebagai tambahan, selalunya dengan penurunan imuniti, doktor menetapkan ubat-ubatan yang berasal dari haiwan dan mikroba, serta semua jenis interferon.

Harus diingat bahawa dana tersebut sering memberi kesan sampingan. Oleh itu, tidak digalakkan mengambilnya tanpa keperluan segera dan anda sendiri..

Kesimpulannya

Sekiranya anda menyedari bahawa anda sering mengalami selsema dan untuk jangka masa yang panjang, pertama sekali berjumpa dengan pakar. Selepas pemeriksaan, mereka akan menetapkan rawatan individu..

Pada masa yang sama, jangan lupa tentang gaya hidup sihat, senaman, pemakanan yang betul. Perlu menahan diri dari tabiat buruk - merokok dan alkohol mengurangkan daya tahan tubuh anda secara keseluruhan terhadap penyakit. Dengan mengikuti prinsip-prinsip ini, anda dapat menjalani hidup sepenuhnya dan melupakan selsema yang berterusan setiap bulan..