Punca suhu badan manusia rendah - di bawah 36 atau 35

Penurunan suhu badan di bawah nilai purata agak biasa. Ia boleh berlaku dengan pelbagai sebab, pada orang dari semua peringkat umur, dan mempunyai akibat yang berbeza..

Adakah suhu rendah berbahaya?

Umumnya diterima bahawa nilai normal pada termometer adalah 36.6 ° C. Sebenarnya, bacaan boleh berubah-ubah sepanjang hari, bergantung pada pengambilan makanan, kitaran haid, dan juga mood. Oleh itu, suhu dari 35.5 hingga 37.0 dianggap sebagai norma mutlak bagi setiap orang tertentu..

Hipotermia sejati, berbahaya bagi kesihatan, dan kadang-kadang membahayakan hidup, bermula pada suhu di bawah 35 ° C. Sekiranya nombor pada termometer antara 35 dan 36.6 darjah Celsius, kemungkinan besar tidak ada yang mengancam kesihatan manusia..

Bagaimana badan mengekalkan suhu?

Thermoregulation adalah proses kompleks yang melibatkan otak, saluran saraf, sistem hormon, dan bahkan tisu adiposa. Tujuan utama mekanisme ini adalah untuk mengekalkan suhu berterusan "teras", iaitu persekitaran dalaman seseorang. Pelanggaran dalam mana-mana pautan boleh menyebabkan kegagalan keseluruhan sistem pengeluaran termal dan pemindahan haba..

Cara mengukur suhu dengan betul?

Ketiak adalah kaedah pengukuran suhu yang paling biasa di negara kita. Ia sederhana tetapi agak tidak tepat. Jadi, norma dengan kaedah ini berkisar antara 35 ° C hingga 37, 0 ° C. Pada kanak-kanak di bawah umur satu tahun, suhu subfebril dianggap normal..
Termometri oral adalah norma bagi Eropah dan Amerika Syarikat, tetapi jarang berlaku untuk Rusia. Ia juga tidak berkesan pada anak-anak, kerana mereka sering membuka mulut ketika mengukur, yang tidak digalakkan..
Kaedah rektum (di rektum) sangat tepat, tetapi lebih biasa digunakan pada kanak-kanak. Bayi yang baru lahir tidak digalakkan mengukur suhu secara rektum (untuk mengelakkan kerosakan pada usus). Suhu purata di rektum adalah setengah darjah di atas axillary.
Termometri telinga popular di beberapa negara, tetapi memberikan ralat yang sangat besar.

Termometer merkuri - untuk mengukur suhu di ketiak dengan betul, termometer merkuri mesti disimpan sekurang-kurangnya 5 minit.

Pegang termometer elektronik sehingga bunyi bip, periksa suhunya. Kemudian mereka bertahan selama satu minit - jika suhu tidak berubah, maka termometri selesai. Sekiranya sudah meningkat, terus tahan selama 2-3 minit.

Peraturan utama: jangan mengukur suhu orang yang sihat! Ini menyebabkan peningkatan kegelisahan tanpa sebab. Sekiranya anda ingin mengambil termometri setiap hari, ia seperti gejala kemurungan atau kegelisahan. Dalam kes ini, anda perlu berjumpa dengan ahli psikoterapi.

Punca hipotermia

Sebilangan besar orang di seluruh dunia mempunyai suhu badan rata-rata yang menyimpang dari norma standard. Seseorang telah memerhatikan suhu 37 ° C pada termometer sepanjang hidupnya, sementara bagi seseorang nilainya sering jatuh di bawah 36 ° C. Oleh itu, hipotermia adalah tanda kesihatan yang buruk hanya apabila terdapat gejala lain. Antara sebab suhu badan rendah mungkin:

jangkitan virus atau bakteria sebelumnya
anemia atau kekurangan zat besi laten
gangguan hormon - hipotiroidisme, penyakit kelenjar pituitari, hipotalamus
pengaruh luaran (fros, tinggal berpanjangan di dalam air)
puasa, senang diet
psoriasis dan luka kulit yang luas
iatrogeny (tindakan perubatan, overdosis ubat)
penggunaan alkohol dan dadah (barbiturat)
sepsis (keracunan darah)

Jangkitan virus atau bakteria sebelumnya

Apa-apa penyakit berjangkit, walaupun sangat ringan, memaksa badan untuk menggerakkan semua pertahanan. Selepas sakit, pemulihan berlaku secara beransur-ansur. Demam digantikan oleh subfebril (lihat penyebab suhu subfebril 37.2 -37.5C), dan kemudian suhu rendah. Ini disertai oleh kelemahan umum, orang itu tidak merasa pulih sepenuhnya. Keadaan ini boleh berlanjutan dua hingga tiga minggu selepas berakhirnya penyakit ini..

Anemia

Penurunan suhu, disertai dengan kelemahan, pening, dan beberapa gejala lain, mungkin menunjukkan kekurangan zat besi di dalam badan. Ujian darah untuk hemoglobin, serta penentuan ferritin, membantu mengenal pasti patologi ini. Tanda-tanda utama anemia dan kekurangan pendam termasuk:

Rambut menipis
Kuku yang gatal dan rapuh
Ketagihan daging mentah dan rasa tidak biasa yang lain
Keradangan lidah
Kelemahan dan penurunan prestasi
Kulit pucat
Keseronokan tangan dan kaki
Inkontinensia kencing

Selepas pelantikan ubat-ubatan yang mengandung zat besi (Ferretab, Sorbifer dan lain-lain, lihat persiapan zat besi untuk anemia), gejala di atas biasanya hilang dalam 2-3 bulan, termasuk rasa sejuk dan penurunan suhu.

Gangguan hormon

Sistem endokrin manusia mempengaruhi semua proses, termasuk peraturan panas. Jadi, tumor dan kecederaan otak boleh menyebabkan gangguan hipotalamus, yang seterusnya bertanggungjawab terhadap suhu "inti", iaitu suhu dalaman seseorang yang berterusan. Keadaan seperti itu selalu menampakkan diri dengan gangguan kesedaran, pertuturan, penglihatan atau pendengaran, masalah dengan koordinasi, sakit kepala dan muntah. Nasib baik, penyakit otak yang serius jarang berlaku. Lebih kerap, hipotiroidisme adalah penyebab pembacaan termometer rendah..

Hipotiroidisme adalah fungsi kelenjar tiroid yang tidak mencukupi, kekurangan hormonnya. Kegagalan yang serupa berlaku semasa keradangan kelenjar autoimun, operasi di atasnya atau rawatan dengan iodin radioaktif. Penyakit ini kerap berlaku (menurut beberapa data dalam 1-10% penduduk) dan menampakkan diri dalam pelbagai gejala:

Kelemahan, penurunan prestasi
Peningkatan berat badan, bengkak
Keseronokan, suhu rendah
Kulit kering, gatal
Rambut dan kuku rapuh
Mengantuk, ingatan menurun dan kelesuan umum
Sembelit kronik
Bradikardia (degupan jantung perlahan)

Untuk mendiagnosis hipotiroidisme, perlu memeriksa tahap TSH (hormon perangsang tiroid). Sekiranya melebihi kebiasaan, maka kemungkinan penyakit ini tinggi. Ini berlaku terutama bagi wanita berusia lebih dari 40 tahun, yang saudara-mara mereka mempunyai masalah dengan kelenjar tiroid. Selepas diagnosis, doktor menetapkan terapi penggantian (Eutirox), yang membolehkan anda kembali sihat dan menyingkirkan gejala.

Pengaruh luaran

Manusia adalah makhluk berdarah panas yang mengekalkan suhu tetap di dalam badan. Tetapi suhu kulit (di ketiak, misalnya) sering berkurang dalam cuaca sejuk, berenang di air dan berada di bilik yang sejuk. Dalam kes seperti itu, cukup berpakaian hangat dan mengukur suhu: penunjuk akan kembali normal dengan cepat setelah memanaskan badan..

Hipotermia Iatrogenik

Hipotermia yang berkaitan dengan doktor biasanya berlaku pada pesakit yang menjalani pembedahan. Sekiranya, setelah campur tangan pembedahan yang panjang, pesakit dibiarkan tanpa selimut, risiko hipotermia akan tinggi. Anestesia menekan gegaran, yang menghalang suhu jatuh. Oleh itu, perhatian yang teliti kepada pesakit pasca operasi sangat penting..

Overdosis dengan ubat antipiretik - cukup kerap, terutama pada kanak-kanak, suhu turun dengan mendadak setelah overdosis ubat antipiretik. Ibu bapa yang prihatin, apabila mereka melihat nombor di atas 38 pada termometer, mula aktif "menurunkan suhu." Akibat daripada tindakan tersebut bukan hanya gangguan termoregulasi, tetapi juga penyakit perut yang teruk, dan juga pendarahan. Oleh itu, anda tidak boleh menyalahgunakan ubat antipiretik..

Overdosis penurunan vasokonstriktor adalah sebab lain untuk suhu badan yang rendah pada kanak-kanak. Oleh kerana kesan umum pada semua kapal, ubat semacam itu boleh menyebabkan hipotermia. Oleh itu, dengan hidung berair biasa, tanpa komplikasi, lebih baik bilas hidung anak-anak dengan larutan garam yang dijual di mana-mana farmasi..

Kelaparan

Dengan diet ketat yang berpanjangan atau kelaparan paksa, seseorang kehilangan sejumlah besar simpanan lemak. Dan depot lemak, bersama dengan glikogen, bertanggungjawab untuk keseimbangan pengeluaran haba dan pemindahan haba. Akibatnya, orang kurus dan kurus terutamanya sering membeku tanpa sebab yang jelas..

Penyakit kulit

Penyakit kulit yang mempengaruhi kawasan kulit yang besar sering menyebabkan penurunan suhu. Akibatnya mempunyai psoriasis, eksim teruk, penyakit terbakar. Sebilangan besar darah sentiasa mengalir ke kawasan kulit yang terjejas, yang mengurangkan suhu seseorang secara keseluruhan.

Sepsis

Penggandaan aktif bakteria dalam darah dan keracunan badan dengan produk aktiviti pentingnya disebut sepsis. Seperti jangkitan bakteria, dengan komplikasi septik, kenaikan suhu lebih sering diperhatikan, dan jumlahnya sangat tinggi. Tetapi dalam beberapa kes (pada orang yang lemah dan tua) sistem saraf rosak, termasuk pusat termoregulasi.

Dalam keadaan paradoks seperti itu, tubuh manusia bertindak balas terhadap pencerobohan bakteria dengan penurunan suhu yang mendadak hingga 34.5 ° C ke bawah. Hipotermia dengan sepsis adalah tanda yang agak tidak baik. Ia digabungkan dengan keadaan umum yang serius, kemurungan kesedaran, disfungsi semua organ.

Keracunan etanol dan narkotik

Pengambilan alkohol dalam kuantiti yang banyak dan bahan psikoaktif tertentu boleh menyebabkan suhu badan seseorang rendah. Ini berlaku akibat vasodilatasi, penekanan gegaran dan kesan pada tahap glukosa. Memandangkan banyak orang tidur di luar setelah mengambil etanol dalam dos yang besar, pesakit seperti itu tidak jarang berlaku di jabatan kecemasan. Kadang-kadang penurunan suhu menjadi kritikal dan menyebabkan serangan jantung dan pernafasan.

Cara menaikkan suhu?

Pertama sekali, anda perlu memahami sama ada penurunan suhu adalah norma atau penyimpangan daripadanya..

Sekiranya anda tidak sengaja, mengukur suhu badan anda dan mendapati penurunannya, tanpa mengalami gejala lain, maka tenang. Ingatlah jika anda baru-baru ini menderita ARVI atau jangkitan lain. Mungkin ini adalah fenomena sisa.
Atau mungkin sebabnya adalah pengudaraan aktif apartmen pada hari yang sejuk. Dalam kes ini, anda perlu menutup tingkap, berpakaian lebih panas dan minum teh panas..
Sekiranya alasan ini dikecualikan, maka, kemungkinan besar, nombor pada termometer adalah ciri individu anda..
Sekiranya, selain hipotermia, anda mengalami kelemahan, kemurungan, menemui banyak gejala lain, maka lebih baik berjumpa doktor..

Kemungkinan besar, selepas ujian tambahan, anemia atau kelenjar tiroid menurun. Rawatan yang sesuai akan membantu menaikkan suhu. Pada kanak-kanak, perlu membatalkan ubat antipiretik dan vasokonstriktor.

Apabila rawatan perubatan segera diperlukan?

Rayuan wajib kepada pakar diperlukan sekiranya:

Lelaki yang tidak sedar
Suhu badan - 35 ° C dan terus menurun.
Suhu badan yang rendah pada orang tua digabungkan dengan kesihatan yang buruk
Kehadiran gejala serius seperti pendarahan, halusinasi, muntah yang tidak dapat dielakkan, gangguan pertuturan dan penglihatan, penyakit kuning yang teruk.

Ingat bahawa hipotermia yang mengancam nyawa sebenarnya berlaku pada orang yang sakit teruk atau hipotermia. Penurunan suhu yang sedikit tidak akan membahayakan kesihatan anda. Lebih-lebih lagi, pada nilai suhu rendah, semua proses metabolik lebih perlahan. Oleh itu, banyak pakar percaya bahawa orang dengan sifat ini hidup lebih lama..

12 sebab suhu badan rendah

Semua orang tahu bahawa kenaikan suhu badan adalah tanda kesihatan yang tidak baik. Walau bagaimanapun, suhu yang terlalu rendah (hipotermia) juga dapat menunjukkan adanya penyakit, terutama ketika ia diperhatikan untuk waktu yang lama. Keadaan ini berbahaya kerana, tidak seperti demam, ia tidak menimbulkan kesulitan yang serius: pesakit biasanya hanya mengadu kelemahan, mengantuk, dan apatis. Kadang-kadang menggigil dan rasa sejuk di anggota badan bergabung. Ramai orang dengan gejala seperti itu sama sekali tidak pergi ke doktor, memandangkan mereka adalah akibat dari keletihan yang terkumpul. Walaupun begitu, campur tangan perubatan perlu dilakukan di sini..

Suhu badan lebih rendah daripada 35.8 ° C. Adalah sukar untuk menentukan faktor-faktor yang menyebabkannya tanpa pemeriksaan menyeluruh, tetapi selalunya keadaan ini disebabkan oleh sebab-sebab yang akan kami sampaikan kepada anda.

Hemoglobin rendah

Kekurangan hemoglobin, yang berkembang disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam badan, sering menyebabkan penurunan suhu badan dan kemunculan gejala yang menyertainya (keletihan cepat, kehilangan daya hidup dan selera makan, penurunan aktiviti mental, dll.). Sekiranya fenomena ini berlaku secara berkala, anda perlu menghubungi ahli terapi dan meminta untuk menetapkan ujian darah.

Pendarahan dalaman

Penyebab perkembangan pendarahan dalaman boleh menjadi kerusakan atau peningkatan kebolehtelapan dinding saluran darah akibat trauma, pertumbuhan tumor, gangguan metabolik, dll. Proses kronik tidak mempunyai manifestasi luaran yang aktif, dan kehilangan darah hanya dapat dilihat pada kesehatan umum. Salah satu gejalanya adalah penurunan suhu badan. Ia adalah keadaan berbahaya yang memerlukan rawatan perubatan segera..

Kehamilan

Fluktuasi mendadak dalam tahap hormon dapat memprovokasi perkembangan hipotermia. Dalam kehamilan tanpa patologi, suhu kembali ke tahap normal apabila tubuh wanita menyesuaikan diri dengan keadaan baru.

Masalah vaskular

Kadang-kadang penurunan suhu badan berlaku secara berkala dan disertai dengan fenomena seperti sakit kepala, pening, mual, intoleransi terhadap cahaya terang atau bunyi yang kuat. Kompleks gejala ini adalah ciri khas dystonia vaskular. Sensasi yang tidak menyenangkan muncul dengan latar belakang vasodilatasi jangka pendek yang tiba-tiba.

Diabetes

Pada orang yang menghidap diabetes, mekanisme pengoksidaan glukosa, sumber tenaga utama, terganggu. Pada awal proses patologi, mereka mengalami kehausan berterusan, peningkatan kencing, rasa mati rasa pada anggota badan, peningkatan berat badan dan turun naik suhu (termasuk penurunannya yang kerap atau berterusan).

Patologi adrenal

Penurunan suhu badan dikaitkan dengan gangguan dalam kerja korteks adrenal, di mana terdapat kekurangan hormon kortisol, aldosteron dan androgenik. Keadaan ini juga dimanifestasikan oleh hipotensi, takikardia, aritmia, kehilangan selera makan, gangguan menelan dan perubahan mood yang kerap (cepat marah, mudah marah).

Ketumbuhan otak

Pusat yang bertanggungjawab untuk mengekalkan suhu tetap dalam badan terletak di hipotalamus. Neoplasma (ganas atau jinak) yang timbul di kawasan ini mengganggu peraturan proses pemindahan haba. Pesakit yang menderita tumor seperti itu, bersama dengan sakit kepala dan pening, sering mengadu menggigil dan rasa sejuk di anggota badan..

Sindrom asthenik

Penyebab segera asthenia adalah kekurangan oksigen dalam tisu tubuh manusia. Ini melambatkan proses pengoksidaan dan penerimaan tenaga oleh badan. Orang dengan sindrom asthenik mengalami sesak nafas, kulit pucat, ketidakseimbangan dan gangguan penglihatan ("lalat" di depan mata), apatis.

Luka kulit

Hipotermia sering berlaku pada pesakit dengan dermatitis, psoriasis, atau luka kulit yang teruk (contohnya, ichthyosis).

Sudah menjadi kebiasaan untuk mengaitkan peningkatan suhu badan dengan jangkitan virus bermusim, tetapi ini tidak selalu berlaku. Demam biasanya berlanjutan pada hari-hari pertama penyakit ini, tetapi dalam tempoh pemulihan, banyak pesakit mengalami kelemahan dan hipotermia (pada waktu pagi suhu meningkat tidak lebih tinggi daripada 36 ° C), berkaitan dengan tekanan baru-baru ini dan penurunan sementara dalam pertahanan badan.

Adakah anda sakit? Tiada masalah! Oscillococcinum akan membantu sistem imun anda mengatasi SARS dan influenza.

Sekiranya anda mengambil Oscillococcinum sebaik sahaja anda melihat kemerosotan kesejahteraan, maka ubat itu dapat menghentikan perkembangan penyakit ini. Tidak akan ada hari yang melelahkan dengan demam tinggi, malam tanpa tidur akibat hidung tersumbat dan diet paksa kerana sakit tekak!

Mabuk

Suhu badan kadang-kadang turun kerana keracunan dari bahan kimia, makanan (contohnya cendawan) atau ubat-ubatan. Ini disebabkan oleh penekanan fungsi penting (pernafasan, aktiviti jantung, dll.) Yang disebabkan oleh mabuk. Begitu juga, tubuh boleh bertindak balas terhadap overdosis alkohol..

Hipotermia

Pendedahan kepada fros atau hujan yang berpanjangan menyebabkan penurunan suhu badan yang kuat, disertai dengan kegigihan dan pucat pada kulit. Sekiranya mangsa dapat dihangatkan dengan cepat, gejala yang tidak menyenangkan akan hilang. Walau bagaimanapun, ini tidak bermaksud bahawa seseorang tidak memerlukan rawatan perubatan: hipotermia boleh menyebabkan akibat kesihatan yang sangat tidak menyenangkan, termasuk jauh.

Hipotermia adalah tanda yang membimbangkan yang memerlukan pemeriksaan penuh. Gejala ini harus ditangani dengan sangat serius, tidak perlu melakukan rawatan diri dan berunding dengan pakar pada waktunya.

Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:

Pendidikan: Universiti Perubatan Negeri Moscow pertama yang diberi nama I.M. Sechenov, khusus "Perubatan Umum".

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.

Jatuh dari keldai lebih cenderung patah leher daripada jatuh dari kuda. Jangan cuba menolak kenyataan ini..

Banyak ubat pada mulanya dipasarkan sebagai ubat. Heroin, misalnya, pada mulanya dipasarkan sebagai ubat batuk. Dan kokain disyorkan oleh doktor sebagai anestesia dan sebagai kaedah untuk meningkatkan daya tahan..

Ubat batuk "Terpinkod" adalah salah satu yang paling laris, sama sekali tidak kerana sifat perubatannya.

Tulang manusia empat kali lebih kuat daripada konkrit.

Darah manusia "mengalir" melalui kapal di bawah tekanan yang sangat besar dan, jika integritasnya dilanggar, ia dapat menembak pada jarak hingga 10 meter.

Semasa operasi, otak kita menghabiskan sejumlah tenaga yang sama dengan bola lampu 10-watt. Oleh itu, gambar bola lampu di atas kepala anda pada masa ini pemikiran yang menarik timbul tidak jauh dari kebenaran..

Menurut penyelidikan, wanita yang minum beberapa gelas bir atau anggur setiap minggu mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk terkena barah payudara..

Kami menggunakan 72 otot untuk menyebutkan perkataan yang paling pendek dan ringkas..

Orang yang mengambil antidepresan, dalam kebanyakan kes, akan tertekan lagi. Sekiranya seseorang mengatasi kemurungan sendiri, dia mempunyai peluang untuk melupakan keadaan ini selamanya..

Ubat terkenal "Viagra" pada mulanya dikembangkan untuk rawatan hipertensi arteri.

Suhu badan tertinggi dicatatkan di Willie Jones (AS), yang dimasukkan ke hospital dengan suhu 46.5 ° C.

Dulu difikirkan bahawa menguap memperkaya tubuh dengan oksigen. Walau bagaimanapun, pendapat ini telah dibantah. Para saintis telah membuktikan bahawa menguap, seseorang menyejukkan otak dan meningkatkan prestasinya.

Otak manusia mempunyai berat sekitar 2% dari jumlah berat badan, tetapi memakan sekitar 20% oksigen yang masuk ke dalam darah. Fakta ini menjadikan otak manusia sangat rentan terhadap kerosakan yang disebabkan oleh kekurangan oksigen..

Setiap orang tidak hanya mempunyai cap jari yang unik, tetapi juga lidah.

Sepanjang hidup, rata-rata orang mengembangkan sebanyak dua kolam air liur..

Kelenjar prostat, atau prostat, adalah kelenjar rembesan luaran kompleks organ kelamin lelaki mamalia, termasuk manusia, di mana air kencing mengalir.

Suhu badan menurun

Maklumat am

Suhu badan adalah komponen penting dari homeostasis dan memainkan peranan penting dalam hubungan tubuh manusia dengan persekitaran. Keteguhan suhu persekitaran dalaman adalah memastikan aktiviti vital normal tubuh manusia. Pemeliharaan homeostasis suhu dijamin oleh sistem termoregulasi yang kompleks, di mana hipotalamus, pembentukan retikular struktur otak dan saraf tunjang, kelenjar endokrin (kelenjar tiroid / adrenal), termoreptor mengambil bahagian, dan proses penghasilan panas dan pemindahan haba diatur oleh tindakan humoral / refleks kompleks.

Pada masa yang sama, suhu badan adalah konsep yang relatif konvensional, kerana ia mempunyai rejim sirkadian (sirkadian) dan:

Berbeza di bahagian tubuh yang berlainan.
Bervariasi bergantung pada keadaan badan dan proses fisiologi yang berterusan.

Termometri dapat dilakukan di beberapa tempat badan dan, bergantung pada tempat pengukuran suhu, jenis berikut dibezakan:

Axillary (suhu badan di ketiak). Suhu ini tidak stabil dan meningkat selepas bersenam, pengambilan makanan. Lebih-lebih lagi, pada kira-kira 50% orang, asimetri suhu axillary berlaku: suhu di ketiak kiri sedikit lebih tinggi daripada di sebelah kanan. Pada masa yang sama, asimetri 0,5 ° C atau lebih menunjukkan patologi dalam badan. Berapakah suhu badan manusia normal di ketiak? Umumnya diterima bahawa suhu badan normal seseorang, diukur di ketiak, adalah 36.6-37 ° C.
Basal (rektum), yang lebih tepat mencirikan suhu inti tubuh manusia dan berbeza secara normal dalam lingkungan 37-38 ° C. Digunakan terutamanya dalam amalan klinikal.
Suhu mulut. Indikatornya selalu lebih tinggi daripada axillary sebanyak 0.5-0.8 ° С.

Selain itu, terdapat turun naik harian (sirkadian) suhu badan yang disebabkan oleh irama biologi, yang mencerminkan perubahan fungsional harian dalam proses kehidupan (peredaran darah, pernafasan, dll.). Amplitudo turun naik mencapai 1 ° C Minimumnya jatuh pada 3-4 pagi, dan maksimum - pada 16-18 jam.

Suhu badan juga dipengaruhi oleh proses fisiologi yang berlaku di dalam tubuh wanita, khususnya semasa haid, dalam fasa luteal kitaran haid, suhu rektum adalah sekitar 0.7-1.0 ° C lebih tinggi daripada pada fasa folikular kitaran.

Iaitu, biasanya, pada fasa folikular pertama, julat suhu rektum berbeza dari 36.2 hingga 36.7 ° C, tetapi tidak melebihi 37, yang disebabkan oleh tahap estrogen yang tinggi. Walau bagaimanapun, 2-3 hari sebelum ovulasi, suhu turun dengan mendadak. Untuk fasa luteal, setelah pembebasan telur matang, peningkatan suhu rektum sebanyak 0.4-0.6 ° C adalah ciri dan pemeliharaannya pada sekitar 37 darjah ke atas, yang disebabkan oleh peningkatan tahap progesteron yang mendadak, yang mewujudkan keadaan yang baik untuk kehamilan.

Tanda baik "kesihatan sistem pembiakan wanita" adalah penurunan suhu yang jelas sebelum bermulanya haid dan 1-2 hari sebelum hari ovulasi.

Suhu badan semasa kehamilan awal juga boleh sedikit berbeza (37.0 - 37.5 ° C). Sebagai peraturan, pada peringkat awal kehamilan pada grafik suhu basal pada hari ke-7 setelah ovulasi, terdapat penurunan suhu basal jangka pendek (implantasi), dan kemudian bergegas naik.

Pada masa akan datang, semasa kehamilan (1-3 trimester), suhu dijaga dalam lingkungan 36.5 - 37.5 ° C. Peningkatan suhu basal sebelum kelewatan haid dapat dianggap sebagai salah satu tanda awal kehamilan..

Suhu purata sistem saraf pusat, darah, organ dalaman pada orang dewasa dan kanak-kanak adalah sekitar 37 ° C. Suhu dengan parameter turun naik dalam julat hingga 1.5 ° C dianggap normal. Suhu ini harus tetap, kerana optimum untuk fungsi enzim, pelbagai proses fizikokimia (anabolisme / katabolisme, pengecutan otot, rembesan, penyerapan) yang memastikan perjalanan reaksi metabolik. Oleh itu, untuk soalan: apakah maksud suhu badan 35.5 darjah, anda boleh menjawab bahawa ini bukan situasi kritikal dan suhu di bawah 36 darjah dapat menggambarkan kedua-dua keistimewaan proses fisiologi dalam tubuh, dan menjadi salah satu gejala pelbagai jenis penyakit.

Walau bagaimanapun, perubahan suhu organ dalaman / darah pada seseorang sebanyak 2-2.5 ° C dari rata-rata disertai dengan pelanggaran fungsi fisiologi. Suhu mematikan tubuh manusia (tidak sesuai dengan kehidupan) melebihi 42 ° C dan di bawah 25 ° C. Secara umum diterima bahawa seseorang mati pada suhu badan di bawah 25-20 C, namun, konsep "suhu mematikan" pada nilai rendah (suhu minimum) agak sewenang-wenang dan berkisar antara 3-4 darjah. Oleh itu, di sebalik penentuan genetik tahap suhu badan, sebahagian besarnya dinamik dan boleh berubah di bawah pengaruh pelbagai faktor - keadaan persekitaran, waktu, keadaan fungsional badan, proses fisiologi yang berterusan.

Patogenesis

Pembentukan keadaan suhu badan rendah didasarkan pada tegangan berlebihan dan gangguan mekanisme termoregulasi, yang berlaku di bawah pengaruh pelbagai faktor penyebab endogen / eksogen. Dengan penurunan suhu badan dalam lingkungan 34-36 C, sejumlah reaksi pengawalseliaan dalam tubuh termasuk dalam pemeliharaan homeostasis suhu:

penyempitan saluran dangkal dan vasodilasi "nukleus" badan, yang memungkinkan pengagihan semula jumlah darah dalam badan ke arah penurunan jumlah peredaran darah di saluran subkutan;
penurunan dalam kelajuan volumetrik aliran darah kulit;
pengagihan semula haba kerana penutupan urat dangkal tisu subkutan dan pengagihan semula darah ke urat dalam, pembukaan shunt arteriovenous;
berkeringat berkurangan;
peningkatan pengeluaran haba oleh bahan kimia (pengaktifan metabolik) dan fizikal (gegaran otot, piloerection).

Pengelasan

Umumnya diterima bahawa suhu pada orang dewasa berada dalam lingkungan:

36.0-37.0 darjah adalah normal.
36.0 - 35.0 darjah - suhu badan rendah (sinonim dengan subnormal). Maksudnya, sebarang nilai dalam had ini (misalnya, 35.5; 35.6; 35.7; 35.8) menunjukkan suhu yang diturunkan.
Di bawah 35.0 darjah - hipotermia (ringan - suhu turun hingga 32.2-35.0 darjah; sederhana - 28.0-32.1 darjah; teruk - hingga 26.9 darjah).

Klasifikasi WHO (1997) hipotermia neonatal:

dari 36.5 ° C hingga 37.5 ° C - suhu badan normal;
penurunan suhu badan dari 36.4 C hingga 36.0 C - hipotermia ringan;
penurunan suhu badan dari 35.9 ° C hingga 34, 0C - hipotermia sederhana;
suhu badan di bawah 32.0 C - hipotermia teruk.

Punca penurunan suhu badan manusia

Di antara banyak sebab yang menyebabkan penurunan suhu badan, terdapat faktor eksogen (luaran) dan endogen (dalaman):

Faktor eksogen. Suhu badan turun di bawah pengaruh faktor persekitaran yang menyumbang kepada hipotermia badan. Faktor-faktor ini merangkumi suhu persekitaran rendah, kelembapan atmosfera tinggi, angin kencang. Pertimbangkan apa yang dikatakannya dan apa maksudnya, dan juga mengapa terdapat penurunan suhu badan apabila terdedah kepada faktor-faktor di atas?

Pertama sekali, suhu badan menurun akibat ketidakseimbangan pengeluaran haba dan kehilangan haba dalam badan kerana peningkatan kehilangan haba yang mendadak. Adalah mustahil mekanisme pampasan tubuh untuk memulihkan homeostasis suhu dan mengekalkan suhu dalam jarak sempit yang menjelaskan mengapa suhu badan rendah menyertai fenomena semula jadi seperti itu.

Perkembangan hipotermia difasilitasi oleh: pakaian yang tidak sesuai untuk keadaan cuaca, pengambilan alkohol, aktiviti fizikal yang rendah, kegagalan jantung. Ia dicirikan oleh penurunan kecepatan aliran darah, yang meningkatkan jangka masa darah berada di bahagian periferal badan, dan menyumbang kepada penyejukannya yang lebih kuat. Hipotermia pada orang dewasa dan kanak-kanak menyumbang kepada penurunan kadar proses metabolik kimia, gangguan metabolik dan perkembangan patologi hipotermik secara beransur-ansur.

Faktor endogen

Suhu badan yang rendah pada orang dewasa juga boleh disebabkan oleh gangguan dalam proses pengaturan panas yang disebabkan oleh pelbagai penyakit dan keadaan patologi. Sebab utama:

Nutrisi yang tidak mencukupi / tidak seimbang, yang sering diperhatikan dengan pelbagai jenis diet mono, yang bertujuan untuk penurunan berat badan yang tajam.
Keadaan kekurangan imun.
Hipotiroidisme Semakin jelas kekurangan hormon, semakin rendah suhu badan, kerana hormon tiroid adalah komponen terpenting dalam peraturan tindak balas biologi, termasuk yang disertai dengan pembebasan haba.
Sindrom asthenik yang teruk, di mana suhu sentiasa di bawah 36.0 darjah.
Dystonia neurocirculatory jenis hipotensi.
Keletihan kronik (termasuk kekurangan tidur yang berpanjangan), keterlaluan psiko-emosi.
Tindak balas badan terhadap penyakit masa lalu.
Anemia (tahap hemoglobin rendah).
Penyakit akut / kronik.
Penyakit Addison (kekurangan korteks adrenal), disertai dengan kekurangan darah aldosteron, androsteron dan kortisol. Dengan kekurangannya, kadar reaksi kimia metabolisme asas menurun, yang disertai dengan pembebasan tenaga.
Kehamilan. Sebagai peraturan, sebab utama suhu badan rendah pada wanita adalah perubahan hormon semasa kitaran haid, kehamilan, menopaus. Suhu badan yang rendah semasa kehamilan boleh disebabkan oleh kenaikan berat badan yang tidak mencukupi, hipoglikemia, anemia, sindrom asthenik, kerja berlebihan, tekanan. Walau bagaimanapun, suhu rendah (jika suhu badan di bawah 36 darjah) berterusan selama beberapa hari - ini adalah alasan untuk berjumpa doktor.
Pendarahan dalaman, termasuk penurunan suhu badan, juga terjadi pada wanita dengan berat badan.
Mabuk badan (ubat, alkohol).
Kecederaan otak trauma.
Usia pikun, sering disertai oleh kekurangan pengeluaran haba. Pada usia tua / tua, proses metabolik perlahan, dan kemungkinan pengaturan adaptif komponen otot termoregulasi dan nada vaskular menurun, yang menyumbang kepada penurunan suhu badan, hipotermia cepat, dan perkembangan selesema / penyakit radang..
Bayi pramatang. Suhu rendah sementara lebih kerap berlaku pada bayi pramatang. Mengapa ia timbul? Sebab-sebab penurunan suhu badan pada kanak-kanak terutama disebabkan oleh ketidakmatangan proses termoregulasi, terutama pada anak pramatang atau dengan adanya patologi.

Gejala

Gejala suhu rendah / rendah ditentukan oleh petunjuk penurunannya. Penurunan suhu badan dalam lingkungan 36.0-34.0 darjah paling sering disertai oleh gejala berikut:

malaise umum, kehilangan kekuatan, kelesuan, kelemahan;
kulit sejuk, pucat / kebiruan;
menggigil, gegaran;
kelesuan, peningkatan mengantuk;
pening;
nadi cepat lemah;
tekanan darah rendah.

Apabila suhu turun di bawah 34 ° C, mungkin terdapat penurunan tekanan darah yang tajam, nadi langka yang lemah (30-40 denyut / minit), pernafasan cetek, kulit dingin dengan warna marmar, ucapan kabur, peningkatan rasa mengantuk.

Analisis dan diagnostik

Pemeriksaan dengan suhu badan yang rendah (sering) rendah harus bertujuan untuk mengetahui penyebabnya dan mungkin termasuk mengukur suhu badan, mengukur tekanan darah, analisis darah / air kencing. Suhu badan 34 darjah adalah petunjuk untuk memanggil doktor / pergi ke hospital, terutamanya jika penurunan suhu disertai dengan gangguan dalam kerja sistem kardiovaskular, kejang, kehilangan kesedaran.

Rawatan

Apa yang perlu dilakukan dengan suhu badan manusia yang rendah dan bolehkah anda menaikkannya dengan cepat? Adakah saya perlu berjumpa doktor atau bolehkah saya menaikkan suhu badan di rumah? Berikut adalah soalan yang paling kerap ditanya dari pembaca.

Pertama sekali, keinginan untuk mengejar atau menaikkan suhu badan dengan cepat tidak seharusnya mendasari pengambilan keputusan pada suhu badan yang rendah, kecuali, tentu saja, ini adalah keadaan kritikal, misalnya, suhu badan yang sangat rendah semasa pembekuan, mengancam nyawa manusia.

Untuk menjawab dengan tepat pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan pada suhu rendah, perlu mengetahui alasan penurunannya, sesuai dengan langkah-langkah tertentu yang harus diambil. Berikut adalah langkah-langkah yang bertujuan untuk meningkatkan suhu badan dalam pelbagai keadaan badan.

Hipotermia badan disebabkan oleh faktor luaran. Pengasingan mangsa dari suhu rendah, hujan, angin diperlukan. Bagaimana untuk meningkatkan suhu badan di rumah? Apabila suhu turun hingga 34 darjah, pasif (pakaian / selimut kering kering) dan pemanasan aktif badan (teh hangat manis dengan raspberi, madu dan lemon, pembalut, mandi air panas kaki / umum) dilakukan, mengelakkan penggunaan cecair panas kerana risiko penurunan suhu dalaman apabila darah sejuk mengalir dari pinggiran dari saluran darah periferal yang melebar. Ingat bahawa penting untuk memfokuskan usaha anda bukan pada cara menaikkan suhu badan dengan cepat, tetapi pada bagaimana kenaikannya dengan lancar, kerana ini sangat penting. Sekiranya boleh, pergerakan aktif mangsa. Apabila suhu badan turun di bawah 34 darjah, rawatan perubatan harus diberikan di rumah sakit.
Sindrom asthenic / sindrom keletihan kronik. Perlu untuk menormalkan diet, pengambilan kompleks vitamin dan mineral, penyesuaian rejim kerja dan rehat, pengambilan adaptogen (Rhodiola rosea, Immunal, Ginseng), sukan aktif, relaksasi ditunjukkan. Sekiranya berlaku gangguan psiko-emosi dan ketidakstabilan emosi - ubat penenang (Valerian, Motherwort tincture, Fitosed, Persen, Novo-passit, dll.), Tidur penuh.
Dengan penurunan jisim otot yang ketara disebabkan oleh pelbagai diet mono rendah kalori, berpuasa - keluar dari diet, beralih ke diet seimbang.
Untuk anemia, penyakit Addison, penyakit kronik / akut, hipotiroidisme - rawatan penyakit asas yang ditetapkan oleh doktor.
Dengan dystonia peredaran darah jenis hipotensi - pengerasan badan (mandi kontras), mengambil adaptogen.
Dengan hipotensi berterusan - mengambil ubat yang meningkatkan tekanan darah.
Pada usia tua, disertai dengan kekurangan pengeluaran haba - memakai pakaian hangat, tidur di tempat tidur yang hangat, mungkin dengan pad pemanasan, minum secukupnya cairan hangat (teh hijau, teh herba, kopi) dan makanan panas, aktiviti fizikal yang mencukupi.
Sekiranya mabuk badan (ubat, alkohol) - langkah-langkah detoksifikasi.

Ubat-ubatan

Rawatan ubat pada suhu rendah dalam lingkungan 34.0-36.0 darjah sekiranya tidak ada penyakit tidak dijalankan. Dalam kes kehadiran penyakit di mana suhu rendah diperhatikan, ubat digunakan seperti yang ditetapkan oleh doktor.

Prosedur dan operasi

Menurunkan suhu badan pada kanak-kanak

Dalam proses ontogenesis (pengembangan organisma individu), keupayaan untuk mengekalkan suhu badan dalam jarak yang sempit berkembang secara beransur-ansur. Seorang kanak-kanak, sejurus selepas kelahiran, dibezakan oleh sistem termoregulasi yang tidak berubah, yang dapat menyebabkan tubuh menjadi sejuk walaupun dengan sedikit perubahan pada suhu persekitaran. Bayi pramatang sangat rentan, kerana kemampuan mereka untuk mengatur termoregulasi jauh lebih rendah daripada bayi jangka panjang, jadi bayi-bayi ini memerlukan syarat khas untuk menjaga suhu badan.

Suhu badan normal pada bayi adalah: di ketiak 36.5 - 37.3 ° C; suhu mulut 36.6 - 37.2 ° C; suhu rektum 36.9 - 38 ° C. Kadar ini hanya sedikit berbeza. Adalah perlu untuk mengukur suhu bayi tahun pertama secara berkala, lebih baik menggunakan termometer elektronik.

Pada bayi berusia sebulan, pemindahan haba berlaku berbanding pengeluaran haba, jadi bayi sering membeku, yang ditunjukkan dengan penyejukan kulit, cegukan, kaki / lengan biru, kelesuan, kelesuan.

Pada kanak-kanak di bawah satu tahun, perlindungan dari kehilangan haba dilakukan terutamanya oleh lemak subkutan. Walau bagaimanapun, penebat haba badan kerana lapisan lemak subkutan tidak berkesan mengatur pemindahan haba sesuai dengan perubahan suhu persekitaran, dan reaksi vaskular yang mengatur pemindahan haba terbentuk selama beberapa tahun. Oleh itu, persekitaran selesa bagi bayi yang baru lahir mestilah suhu persekitaran 28-30 ° C..

Selepas tahun pertama kehidupan, otot dihubungkan dengan pengeluaran haba, sementara tisu adiposa coklat secara beransur-ansur berhenti berfungsi. Pada usia 3-5 tahun, mekanisme termoregulasi metabolik (kimia) secara aktif berkembang, dan dari usia 6 tahun, reaksi vaskular saluran periferal secara aktif bertambah baik. Secara umum, pematangan pemindahan haba yang diatur secara aktif ketinggalan jauh di belakang perkembangan pengeluaran haba dan berakhir rata-rata pada usia 8-10 tahun, ketika homeostasis suhu menjadi cukup stabil..

Walaupun terdapat beberapa mekanisme untuk mengimbangi kehilangan haba, potensi pengaturan suhu pada bayi baru lahir sangat terbatas dan oleh itu terdapat kecenderungan penurunan suhu badan.

Faktor risiko (penyebab) menyumbang kepada hipotermia dalam tubuh anak yang baru lahir:

berat lahir rendah (2500 g dan kurang);
bayi baru lahir yang menjalani pemulihan;
kanak-kanak dengan kecacatan kongenital atau kerosakan pada sistem saraf pusat;
gangguan dalam sistem rantaian panas selepas kelahiran.

Kriteria diagnostik untuk hipotermia pada kanak-kanak adalah: kaki sejuk, menangis lemah, pucat, sianosis, penurunan aktiviti motorik, menghisap enggan, pernafasan cetek, bradikardia. Penurunan suhu badan anak hingga 35.5 ° C, terutama jika disertai oleh kelemahan umum, kehilangan selera makan, kelesuan, mengantuk, apatis, adalah petunjuk untuk lawatan mendesak ke klinik!

Diet

Tidak ada diet suhu rendah khas. Namun, diet yang disusun dengan betul, yang harus termasuk penggunaan rempah (cengkeh, kayu manis, lada cayenne), jus segar, kaldu ayam berlemak, daging merah, akar halia, coklat gelap, kopi, beras merah... Minum banyak minuman suam (teh hijau dengan madu, teh herba) juga akan membantu mengembalikan suhu badan yang turun. Pada masa yang sama, jika suhu badan rendah disebabkan oleh pelbagai jenis penyakit, diet khas dapat diresepkan:

Pencegahan

Langkah pencegahan ditentukan oleh faktor yang menyebabkan penurunan suhu badan.

Untuk mengelakkan kesan negatif dari faktor persekitaran - pakaian yang mencukupi sesuai dengan cuaca.
Orang tua - jangan keluar di luar untuk waktu yang lama dalam cuaca sejuk / buruk, jaga suhu di rumah pada suhu 20-22 darjah atau pakai pakaian hangat (sweater wol, seluar dalam yang menjimatkan panas, kaus kaki hangat, dll.), Memanaskan tempat tidur pada waktu malam, meningkatkan jumlah makanan dan minuman panas yang enak, bergerak lebih banyak.
Bayi yang baru lahir - Pencegahan penurunan suhu dicapai dengan segera mengeringkan bayi dan membalut kepala dengan selimut hangat untuk mengelakkan kehilangan haba melalui penyejatan, kehilangan perolakan / konduktif. Berat lahir rendah dan bayi pramatang harus diletakkan di dalam inkubator atau di bawah sumber panas yang berseri.
Untuk penyakit yang berlanjutan dengan suhu rendah (penyakit Addison, anemia, hipotiroidisme, hipotensi, keadaan imunodefisiensi, mabuk badan) - rawatan mereka yang mencukupi dan tepat pada masanya.
Kanak-kanak di bawah satu tahun - suhu badan normal pada kanak-kanak di bawah satu tahun dijaga dengan mengekalkan suhu gantung pada tahap 20-22 darjah, pakaian yang mencukupi, pemakanan yang betul, pengerasan.

Aktiviti biasa termasuk meningkatkan aktiviti fizikal, mengeraskan badan, pemakanan yang betul / seimbang, diperkaya dengan vitamin / mineral, makan makanan / minuman suam.

Akibat dan komplikasi

Kejadian komplikasi dengan penurunan suhu dalam lingkungan 36-34 darjah tidak diperhatikan. Dengan penurunan suhu badan kerana pelbagai jenis penyakit, komplikasi ditentukan oleh penyakit tertentu (anemia, hipotensi, keadaan imunodefisiensi, hipotiroidisme, penyakit Addison, sindrom keletihan kronik, dll.).

Ramalan

Menguntungkan. Penurunan suhu badan dalam lingkungan 36-34 darjah tidak penting.

Pendidikan: Lulus dari Sekolah Perubatan Sverdlovsk (1968 - 1971) dengan ijazah dalam pembantu perubatan. Lulus dari Donetsk Medical Institute (1975 - 1981) dengan ijazah dalam Epidemiologist dan Hygienist. Dia menamatkan pengajian pascasiswazah di Pusat Penyelidikan Epidemiologi Pusat, Moscow (1986 - 1989). Ijazah akademik - calon sains perubatan (ijazah yang diberikan pada tahun 1989, pertahanan - Institut Penyelidikan Pusat Epidemiologi, Moscow). Menyelesaikan banyak kursus latihan lanjutan dalam bidang epidemiologi dan penyakit berjangkit.

Pengalaman kerja: Bekerja sebagai ketua jabatan pembasmian kuman dan pensterilan 1981 - 1992. Ketua Jabatan Jangkitan Sangat Berbahaya 1992 - 2010 Aktiviti pengajaran di Institut Perubatan 2010 - 2013.

Suhu badan 35 darjah - betapa bahayanya?

Selalunya, keluhan mengenai suhu badan di bawah 36.0 dirasakan oleh doktor sebagai akibat terlalu banyak perhatian terhadap kesihatan mereka, dan jika suhu badannya 35 atau sedikit lebih tinggi, disarankan untuk memanaskan badan dan minum teh panas. Walau bagaimanapun, cadangan ini tidak selalu membawa kelegaan yang diinginkan, dan gejala yang tidak menyenangkan tidak hanya hilang, tetapi juga cenderung meningkat.

Suhu 35.5 normal atau patologi

Piawai suhu badan manusia normal ialah 36.6. Tetapi dalam banyak kes, data spesifik dari angka ini akan berbeza dengan ketara. Faktanya ialah penunjuk suhu bergantung pada beberapa faktor..

Waktu siang (pagi dan petang lebih rendah).
Keamatan kerja semua sistem badan, pada puncak hari kerja, indikator akan lebih tinggi.
Dari suhu persekitaran, jika seseorang panas, suhunya akan lebih tinggi, dan jika dia beku, ia akan menurun.
Dari keadaan kesihatan, dengan sejumlah penyakit, termoregulasi terganggu dan suhu menurun.
Dari ciri-ciri individu. Sebilangan orang mempunyai kadar yang rendah - ini adalah faktor kongenital yang tidak menghalangi mereka untuk hidup.

Normal (standard) bagi seseorang dianggap suhu badan 35.5-36.9. Penyimpangan ke bawah dari penunjuk ini disebut hipotermia. Dan peningkatannya adalah hipertermia.

Salah satu aspek yang paling penting dalam kes ini adalah kestabilan petunjuk. Sekiranya suhu terus menurun, maka panggilan doktor adalah wajib dan segera.

Bergantung pada sebab-sebab penurunan suhu di bawah 35.4, langkah-langkah harus diambil. Dalam beberapa kes, hanya teh panas dan rehat yang baik akan cukup, sementara yang lain diperlukan rawatan jangka panjang..

Apabila bacaan suhu adalah 35.0 hasil daripada kekurangan kita

Bacaan termometer 35.2-35.9 akan menjadi penyimpangan dari norma, hanya jika ini tidak diperhatikan sebelumnya, iaitu, biasanya seseorang mempunyai suhu 36.6, tetapi sekarang termometer menunjukkan 35.4. Pada masa yang sama, terdapat sejumlah gejala yang tidak menyenangkan yang mengganggu kerja dengan tenang dan mengganggu irama kehidupan yang biasa..

Penurunan suhu boleh menjadi akibat pengabaian kesihatan. Selain itu, antara simptom, selain hipotermia, yang berikut akan muncul:

Rasa sejuk, sejuk, menggigil.
Sakit kepala.
Kelesuan dan keletihan.
Rasa kebas pada jari dan tangan.

Ketidakselesaan tambahan mungkin berlaku, seperti mual, pening.

Antara penyebab hipotermia, ketika suhunya 35.

Hipotermia badan

Ia berlaku akibat tingkah laku yang tidak betul pada pakaian sejuk atau buruk.

Hipotermia paling kerap berlaku pada suhu udara dari +10 hingga -12. Di sini, mangsa perlu dihangatkan, ditutup dengan baik, diberi teh panas dengan raspberi, madu, lemon.

Untuk pemanasan, gunakan mandian kaki panas dengan mustard atau mandi air panas, mandi biasa. Adalah baik untuk membiarkan mangsa tidur dan kemudian makan dengan ketat..

Diet jangka panjang

Suhu 35.3 boleh menjadi hasil diet yang panjang, terutama jika diet ini hanya terdiri dari makanan tumbuhan. Dengan diet seperti itu, tubuh tidak menerima cukup protein dan mineral yang diperlukan, kekurangan zat besi sangat berbahaya - ia menyebabkan anemia. Dan ini mengganggu bekalan nutrien dan oksigen ke tubuh, proses metabolik menjadi perlahan dan terdapat pelanggaran termoregulasi (penurunan suhu).

Pertama, anda perlu mengesan masalah ini. Dengan diet yang berpanjangan, disarankan untuk memantau jumlah darah (mengambil ujian klinikal), penurunan hemoglobin adalah isyarat untuk mengembalikan keseimbangan dalam pemakanan. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk menormalkan bacaan termometer hanya setelah pemulihan tahap hemoglobin normal (pemakanan khas).

Kehabisan daya

Ini mungkin disebabkan oleh jangkitan baru-baru ini (jangkitan pernafasan akut, selesema, rubela), irama hidup yang terlalu kuat, tekanan berlebihan (fizikal atau mental), tekanan berterusan.

Gejala wajib dalam kes ini adalah: sakit kepala yang teruk, menggigil dan keletihan.

Di sini bacaan termometer akan turun sekitar darjah lebih rendah daripada biasa, jika biasanya bacaan biasanya 36.4, maka jika berlaku kerosakan, mereka akan menjadi 35.4.

Untuk menghilangkan hipotermia, anda perlu tidur nyenyak, dan juga tidur sekurang-kurangnya 8 jam pada masa akan datang, berehat, makan makanan sihat dengan kalori yang mencukupi dan set vitamin dan mineral yang betul, mempunyai lebih banyak masa untuk berehat, menjalani gaya hidup aktif.

Penyalahgunaan antipiretik

Mengurangkan demam juga mungkin dilakukan semasa merawat jangkitan di rumah. Ini disebabkan oleh pengambilan ubat antipiretik yang terlalu besar, terutama pada kanak-kanak. Pada orang dewasa, kadang-kadang reaksi badan seperti itu boleh disebabkan oleh mengambil antipiretik untuk profilaksis, misalnya, mengambil ubat untuk influenza dengan parasetamol apabila terdapat hidung berair dan batuk, tetapi tidak demam.

Biasanya, suhu turun menjadi 35.2-35.4. Tetapi jika indikatornya lebih rendah dan terus jatuh, keperluan mendesak untuk memanggil doktor.

Dalam kes lain, pesakit harus ditutup dengan baik dan diberi minuman suam. Prosedur yang terlalu ketat tidak boleh dilakukan agar tidak menyebabkan perubahan suhu secara tiba-tiba.

Apabila hipotermia adalah tanda penyakit

Sekiranya suhu 35 dan 5 berlangsung lama (2-3 minggu), tetapi sebelum itu biasanya lebih tinggi, katakanlah 36.6, anda harus memantau kesihatan anda dengan teliti.

Oleh itu, penurunan jangka panjang yang tidak simptomatik mungkin merupakan tanda penyakit yang bermula: tumor otak yang mempengaruhi pusat termoregulasi, gangguan kelenjar adrenal, kelenjar tiroid (terdapat kekurangan pengeluaran hormon).

Anda pasti harus memperhatikan penurunan suhu badan, walaupun suhu badannya 35.9, sekiranya terdapat gejala tambahan:

Kerengsaan atau, sebaliknya, kelesuan yang luar biasa.
Menggigil berterusan.
Gangguan ingatan.
Sekiranya anda sedikit gemetar jari atau tangan.
Mual yang kerap.
Sakit kepala dan keletihan.

Antara penyebab hipotermia yang lebih berbahaya adalah pendarahan dalaman, hipotiroidisme (penyakit tiroid), tekanan darah rendah atau berterusan, trauma kepala, tumor, dan anemia teruk. Dalam kes ini, terdapat suhu badan yang rendah 35 8, tetapi gejala lain: kelemahan, mual, menggigil lebih ketara.

Untuk menjelaskan mengapa hipotermia berlaku, anda harus berjumpa doktor. Walaupun dia mengatakan bahawa itu tidak berbahaya, tetapi pesakit merasa tidak enak pada suhu 35, perlu menegaskan untuk melakukan pemeriksaan: ujian umum, lawatan ke ahli endokrinologi, ahli saraf, dll..

Ketekunan seperti itu akan dapat membantu mengesan penyakit lebih awal dan mula mengubatinya lebih awal, dan ini akan meningkatkan peluang pemulihan secara signifikan..

Cara mengukur suhu dengan betul

Termometer merkuri dan elektronik paling sering digunakan untuk mengukur suhu badan. Elektronik mempunyai peratusan ralat yang besar dan dengan indikator 35.8, pengukuran mesti diulang tiga kali dengan selang 10-15 minit. Merkuri juga boleh "salah" oleh 2-3 persepuluhan darjah. Simpan di bawah lengan anda sekurang-kurangnya 10 minit..

Oleh itu, pada pengukuran pertama, keadaan umum dan kemungkinan hipotermia, keletihan, mengambil ubat antipiretik mesti diambil kira..

Sekiranya petunjuk selepas rehat dan pemanasan tidak kembali normal, maka beberapa ukuran kawalan harus diambil. Dalam kes ini, anda mesti mematuhi peraturan berikut:

Sentiasa mengukur suhu pada masa yang sama
Lakukan dengan termometer yang sama.
Ukur di tempat yang sama: selalu di bawah ketiak kiri atau kanan, (paling boleh diterima) di mulut (agak sukar), di pangkal paha (digunakan untuk bayi dan pesakit yang sakit parah).
Jangan melakukan pengukuran "begitu sahaja", hanya jika ada prasyarat: menggigil, sakit kepala, mual, dll..

Apa yang perlu dilakukan jika anda mengesyaki patologi?

Sekiranya suhu turun hingga 35 darjah dan terus turun, anda perlu segera menghubungi doktor (ambulans). Penurunan selanjutnya akan membahayakan bukan hanya untuk kesihatan, tetapi juga untuk kehidupan pesakit..

Bacaan rendah (suhu badan di bawah 35) boleh menimbulkan kejang, kehilangan kesedaran, halusinasi.

Pada suhu hingga 35.2 dan ada sebab yang dapat difahami penurunannya (hipotermia, keletihan, dll.), Anda perlu mengambil langkah-langkah di rumah untuk menormalkannya:

Kehangatan untuk melindungi pesakit.
Beri minuman suam.
Hangatkan kaki anda (tab mandi, pemanas)
Beri peluang untuk tidur.
Beri makan dengan banyak.

Dengan pembacaan termometer jangka panjang dalam julat 35.1-35.7, diperlukan pemeriksaan dan penentuan penyebabnya.

Apabila termoregulasi terganggu dan hipotermia stabil berlaku di dalam badan, proses metabolik terganggu - mereka melambatkan. Dalam kes ini, organ dalaman kurang mendapat nutrien, akibatnya mereka mula bekerja keras dalam keadaan yang sangat tidak selesa, yang berbahaya bagi terjadinya sejumlah penyakit..

Tuntutan bahawa suhu rendah menyumbang kepada pelestarian remaja pada dasarnya salah..