Selsema yang sangat biasa: punca masalah dan cara memperbaikinya

Doktor sering mendengar keluhan pesakit: "Saya sering demam." Selsema adalah masalah besar bagi orang moden. Orang yang terkena selesema lebih daripada lima kali setahun diklasifikasikan sebagai terdedah kepada jangkitan pernafasan akut..

Untuk mengatasi selesema, anda perlu mengetahui faktor apa yang diprovokasi olehnya. Hanya pakar perubatan yang dapat menentukan penyebab penyakit ini..

Bagaimana sistem imun manusia berfungsi

Selsema yang kerap adalah akibat penurunan imuniti akibat kesan faktor negatif pada tubuh.

Untuk menyingkirkan jangkitan pernafasan akut, anda perlu menguatkan sistem imun. Sistem kekebalan tubuh bertindak sebagai perisai dalam tubuh manusia.

Ia mencegah virus, bakteria patogen dan kulat menyerang tisu-tisu tubuh manusia, dan juga mencegah pembelahan sel-sel ganas..

Apabila jangkitan masuk ke dalam badan, sistem imun segera mula aktif mensintesis antibodi. Antibodi ini menangkap dan memusnahkan agen berjangkit.

Di dalam tubuh manusia, imuniti humoral dilepaskan. Jenis imuniti ini berdasarkan pada antibodi yang larut dalam darah dan cairan tubuh yang lain. Antibodi protein ini dipanggil imunoglobulin..

Terdapat juga kekebalan yang tidak spesifik. Ini adalah pertahanan semula jadi tubuh..

Dalam kes ini, selaput lendir dan kulit, serta sel-sel imun dalam plasma darah bertindak sebagai pelindung terhadap mikroba berbahaya: neutrofil, makrofag, eosinofil.

Sekiranya jangkitan berjaya menembusi badan, maka sistem imun segera bertindak balas terhadap serangan ini dengan menghasilkan protein interferon. Ini membawa kepada peningkatan suhu badan.

Punca selsema yang terlalu kerap

Pelbagai faktor, baik secara sembrono dan berbahaya, boleh bertindak sebagai provokasi demam. Dalam kebanyakan kes, penyebab selsema adalah:

• reaksi alahan terhadap makanan;
• kekurangan selenium dalam badan;
• gangguan sistem imun;
• hipotiroidisme;
• kepekatan histamin yang tinggi dalam darah;
• sindrom adrenal letih;
• keadaan persekitaran yang buruk;
• kekurangan kebersihan.

• Hidung berair biasanya hilang dalam seminggu, kemudian semuanya kembali normal, dan pesakit berasa sihat;
• Demam di dalam badan tanpa demam - sebab dan rawatan;
• https://lor-explorer.com/lekarstva-ot-nasmorka/kak-bystro-vyzdorovet-pri-prostude - bagaimana cepat sembuh dari selesema.

Selsema kerap disebabkan oleh serangan virus yang berterusan

Ejen penyebab ARVI adalah rhinovirus. Virus ini berkembang dalam cuaca sejuk..

Setelah menembusi badan, mereka aktif membiak jika suhu badan adalah 33 - 35 ° C.

Oleh itu, jangkitan rhinovirus berlaku terutamanya dengan hipotermia..

Dalam kes yang jarang berlaku, agen penyebab selesema adalah coronavirus, virus syncytial pernafasan, virus parainfluenza.

Suhu badan rendah

Pada orang dengan imuniti dan gangguan metabolik yang lemah, suhu badan berkisar antara 34.5 hingga 36.5 ° C. Pada suhu ini, selsema berulang..

Persekitaran yang tidak baik

Keadaan persekitaran mempunyai kesan yang kuat terhadap kesihatan manusia.

Orang dengan imuniti yang lemah tidak disarankan untuk tinggal lama di bilik di mana penghawa dingin sedang berjalan atau pendingin dirasakan, untuk memilih kawasan dengan iklim yang sejuk dan lembap untuk hidup.

Gabungan kelembapan dan kelembapan adalah persekitaran yang paling berbahaya bagi seseorang yang mudah diserang selesema.

Diet yang salah

Untuk meningkatkan imuniti dan melindungi diri dari selesema, anda perlu makan dengan betul.

Menurut perubatan tradisional Cina, terdapat makanan "sejuk" yang memberi sedikit tenaga, dan makanan "panas" yang memanaskan badan..

Makanan sejuk termasuk buah sitrus, sayur-sayuran hijau, produk tenusu, dan sebilangan bijirin. Dan makanan "panas" boleh dianggap kayu manis, bawang putih, halia, daging, ikan berlemak.

Orang yang terdedah kepada selesema tidak digalakkan memasukkan makanan "sejuk" ke dalam menu semasa musim sejuk. Lagipun, nampaknya seseorang memakan makanan yang sihat dan kaya dengan vitamin, tetapi sebenarnya dia menyejukkan badannya sendiri, mengurangkan nada badan.

Hipoglikemia

Gula darah rendah sering menyebabkan penyejukan.

Tetapi ini tidak bermaksud bahawa seseorang yang mudah diserang selesema harus mengambil banyak gula-gula..

Hipoglikemia berlaku bukan disebabkan oleh fakta bahawa seseorang makan sedikit gula, tetapi disebabkan oleh fakta bahawa tubuhnya tidak dapat menjaga gula darah pada tahap yang optimum.

Hipoglikemia disebabkan oleh banyak sebab dan memerlukan rawatan segera. Apabila penyakit itu dihilangkan, kecenderungan untuk selsema hilang.

Alahan

Kadang kala suhu badan turun setelah memakan produk alergenik.

Alahan makanan boleh disertai dengan penurunan gula dalam darah, lemahnya nada badan, mengantuk.

Setiap orang yang alergi harus mempunyai senarai makanan yang tidak boleh dimakan..

Dengan penolakan produk-produk ini, suhu dan petunjuk tenaga badan dinormalisasi, akibatnya kemungkinan selesema diminimumkan.

Melemahkan imuniti

Sistem kekebalan tubuh yang lemah kehilangan keupayaannya untuk melawan agen berbahaya dan berbahaya: virus, bakteria dan kulat patogen, bahan toksik, alergen, sel ganas.

Di dalam tubuh orang yang sihat, agen dan toksin berjangkit segera menemui antibodi dan berjaya dimusnahkan.

Tetapi pada sesetengah orang, sistem kekebalan tubuh tidak berfungsi dengan baik, menghasilkan jumlah antibodi yang tidak mencukupi untuk mencegah patologi. Fungsi sistem imun yang terganggu boleh turun-temurun, dan kadang-kadang diperoleh, berkaitan dengan kekurangan zat makanan, kekurangan vitamin dan mineral dalam tubuh.

Harus diingat bahawa imuniti semakin lemah seiring bertambahnya usia. Ini adalah proses semula jadi. Oleh itu, orang tua lebih kerap mendapat selesema daripada orang muda..

Kekurangan kebersihan

Kulit tangan manusia sentiasa bersentuhan dengan sebilangan besar mikrob. Sekiranya seseorang tidak mematuhi kebersihan, tidak mencuci tangan sebelum makan, menyentuh wajahnya dengan jari yang kotor, maka dia mungkin akan terkena jangkitan virus atau bakteria.

Mencuci tangan dengan sabun adalah kaedah kebersihan yang mudah yang membolehkan anda menjaga kesihatan, mengelakkan jangkitan dengan virus dan bakteria patogen..

Sebaiknya gunakan sabun antibakteria.

Sekiranya tangan anda sangat kotor, disyorkan untuk merawatnya dengan pembasmi kuman: gel Sanitel, semburan Emital, tisu basah antibakteria.

Perabot, pemegang pintu dan tingkap, telefon, komputer dan alat elektronik lain hendaklah dibersihkan secara berkala dari habuk dan kotoran. Orang yang terdedah kepada selesema harus mencuci tangan dengan sabun dalam kes berikut:

• sebelum dan selepas memasak;
• sebelum makan;
• selepas bersentuhan dengan haiwan;
• sebelum dan selepas rawatan calar dan kecederaan lain pada badan;
• selepas bersin atau batuk ke telapak tangan;
• setelah menjaga anak atau orang yang sakit;
• selepas bersentuhan dengan sampah, benda kotor.

Selsema untuk penyakit rongga mulut

Rongga mulut adalah pantulan keadaan badan, kerana sebilangan besar mikroba berbahaya dan berbahaya terkumpul di dalam mulut. Pada orang yang sihat, selaput lendir rongga mulut, gusi dan gigi dipelihara secara normal sebagai hasil kerja aktif sistem imun.

Dengan memberus gigi secara tetap dengan ubat gigi, menggunakan benang gigi dan ubat kumur, mikroflora patogen tidak dapat membiak sehingga menyebabkan keradangan.

Tetapi jika seseorang tidak mengikuti kebersihan rongga mulut, maka patologi gigi dan gusi yang diabaikan boleh menyebabkan komplikasi serius:

• selsema kerap;
• gangguan saluran pencernaan;
• endokarditis - luka berjangkit pada lapisan dalam jantung;
• kelahiran pramatang, kelahiran anak yang lemah dan sakit.

Hipotiroidisme

Ini adalah nama fungsi kelenjar tiroid yang lemah..

Hipotiroidisme adalah penyakit biasa, tetapi sukar untuk didiagnosis kerana pelbagai gejala. Oleh itu, banyak orang mengadu kesihatannya yang buruk, tetapi tidak mengesyaki kelenjar tiroid mereka sakit.

Hipotiroidisme ditunjukkan oleh sejumlah besar gejala:

• ARVI berterusan;
• penurunan suhu badan;
• kegemukan;
• kulit kering, rambut dan kuku rapuh;
• insomnia;
• masalah ingatan, keletihan kronik, prestasi buruk;
• sakit kepala, pening;
• pelanggaran kitaran haid, penurunan libido;
• kebotakan, kehilangan kening;
• tekanan darah rendah, kolesterol darah tinggi;
• senak;
• kerengsaan, kegelisahan, serangan panik;
• berpeluh berlebihan;
• rasa sejuk di bahagian bawah dan atas;
• penglihatan kabur, kelambatan pertuturan, gangguan koordinasi pergerakan;
• menguning kulit.

• Ini mungkin disebabkan oleh kerosakan pada saluran pendengaran, kerana mulutnya dilokalisasikan di nasofaring;
• Deria penciuman yang meningkat - penyebab peningkatan kepekaan terhadap bau;
• https://lor-explorer.com/oslozhneniya/zud-v-nosu - mengapa hidung gatal dan apa yang harus dilakukan.

Sindrom adrenal yang letih

Penyakit ini sangat serupa dengan gejala hipotiroidisme, walaupun terdapat perbezaan.

Setiap orang mempunyai hipotiroidisme secara berbeza, tetapi terdapat beberapa gejala yang berterusan..

Tetapi keletihan adrenal pada semua orang menampakkan diri secara individu, tidak ada gejala umum. Ini disebabkan oleh fakta bahawa metabolisme bergantung pada kerja kelenjar adrenal, oleh itu patologi dapat mempengaruhi organ dan sistem apa pun. Adalah mungkin untuk memperhatikan gejala penyakit, yang paling sering dicatat:

• kecenderungan untuk selsema;
• selera makan terganggu, ketagihan gula-gula dan acar;
• penurunan gula darah secara berkala;
• insomnia;
• kegelisahan, fobia;
• takikardia, sakit jantung;
• sujud;
• intoleransi terhadap bunyi yang kuat;
• penipisan plat kuku.

Gejala sistem imun yang lemah

Anda dapat memahami bahawa sistem kekebalan tubuh dilemahkan oleh gejala berikut:

• jangkitan pernafasan akut yang kerap;
• kegelisahan, kerengsaan, kepekaan terhadap tekanan;
• kekeringan dan pengelupasan kulit, jerawat;
• kelemahan, mengantuk, prestasi rendah;
• gangguan saluran pencernaan, disertai dengan sembelit, cirit-birit, pembentukan gas yang berlebihan;
• pemburukan penyakit kronik.

Terdapat banyak cara untuk meningkatkan imuniti. Kaedah ini terbahagi kepada dua kategori: fisiologi dan perubatan.

Kaedah fisiologi untuk menguatkan sistem imun

Sekiranya seseorang tidak makan dengan baik, maka sistem ketahanannya tidak berfungsi dengan normal..

Untuk mengekalkan imuniti yang normal, anda perlu memasukkan menu makanan dan produk haiwan yang kaya dengan protein, mineral, asid askorbik, retinol, tokoferol, vitamin B.

Protein tepu dengan kekacang, daging, makanan laut, telur, kacang.

Vitamin B terdapat dalam jumlah yang mencukupi dalam produk tenusu, kacang dan biji, daging dan hati, dan roti dedak. Minyak sayur kaya dengan tokoferol.

Dan sumber asid askorbik yang sangat baik ialah sitrus, paprika, beri masam, sauerkraut, pinggul mawar.

Sekiranya anda sering sakit, maka disarankan untuk memerhatikan rejimen harian..

Agar tubuh dapat berfungsi dengan normal, untuk berjaya melawan mikrob patogen, perlu melakukan senaman setiap hari secara fizikal, tidur sekurang-kurangnya lapan jam sehari, berjalan di udara segar, menjalani gaya hidup aktif, tetap terjaga di siang hari, dan berehat di malam hari.

Tempat tinggal perlu berventilasi beberapa kali sehari; semasa musim panas, disarankan untuk membiarkan tingkap terbuka di bilik tidur pada waktu malam.

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, anda boleh berenang di perairan terbuka pada musim panas, bermain ski di musim sejuk. Tetapi cara terbaik untuk menghilangkan kecenderungan selesema adalah dengan mengeras.

Anda boleh menyapu dengan tuala lembap, mencuci dengan air sejuk, atau mandi sejuk. Walau bagaimanapun, pengerasan harus dilakukan secara beransur-ansur agar tidak membahayakan tubuh. Sebaiknya mulakan dengan menyiram dengan air sejuk pada musim panas, dan kemudian turunkan kadar air setiap bulan.

Ubat untuk menguatkan sistem imun

Untuk pencegahan selsema, disarankan setiap bulan ketiga untuk mengambil agen penguat berdasarkan tanaman ubat:

• ginseng;
• rhodiola rosea;
• Echinacea purpurea;
• eleutherococcus.

Sekiranya selsema kerap berlaku akibat tekanan berterusan, maka berguna untuk minum rebusan lemon balm atau motherwort pada waktu malam.

Ubat antivirus dan imunostimulasi terbaik yang ditetapkan untuk pencegahan dan rawatan ARVI adalah:

• Arbidol;
• Viferon;
• Panavir;
• Genferon;
• Oksolin.

Sekiranya selesema itu mudah, cepat hilang, maka ubat-ubatan tidak boleh digunakan, kerana memberi banyak kesan sampingan.

Selsema yang kerap berlaku pada orang dewasa - norma atau penyimpangan?

Sebab, gejala dan rawatan selesema pada orang dewasa. Selsema adalah yang paling biasa di dunia dan menyumbang 90% daripada semua penyakit berjangkit yang lain. Antivirus terbaik untuk selesema untuk orang dewasa.

Statistik tidak berbohong, terutama mengenai penyakit, bukan politik. Selsema adalah yang paling biasa di dunia dan menyumbang 90% daripada semua penyakit berjangkit yang lain. Setiap orang di bandar mengalami selesema beberapa kali dalam setahun.

Perlu dijelaskan apa itu selesema. Selaput lendir nasofaring adalah organ sensitif yang bertindak balas terhadap perubahan suhu biasa. Ketika kita keluar ke selsema, dia bereaksi dengan pembengkakan ringan untuk mencegah hipotermia. Tetapi jika seseorang dalam keadaan sejuk untuk waktu yang lama, pembengkakan meningkat, sakit tekak dan saluran hidung mungkin muncul. Ini adalah permulaan proses sejuk.

Badan yang disejukkan dengan ketara lebih mudah terdedah kepada virus. Orang itu demam, dan keesokan harinya - sakit kepala, demam, batuk, hidung berair. Virus sudah mencuba. Oleh itu, selesema dianggap secara global, sebagai sebahagian daripada ARVI. Di antara virus terdapat adenovirus, rhinovirus, selesema yang terkenal dan banyak lagi..

Selalunya, jangkitan virus memprovokasi perkembangan jangkitan bakteria. Dalam kes ini, mereka membincangkan komplikasi penyakit virus. Tubuh menjadi lemah, kekuatan sistem kekebalan tubuh tidak lagi cukup untuk melawan, dan bakteria mudah menembusi badan. Di samping itu, bakteria dorman yang sudah ada di dalam badan bangun dan memulakan perniagaan mereka sendiri..

Ramai orang tidak memahami perbezaan antara ARVI dan ARI - penyakit pernafasan akut. Sebenarnya, tidak ada banyak perbezaan. Hanya doktor yang memilih untuk mendiagnosis ARVI apabila mereka yakin bahawa agen penyebab jangkitan adalah virus. ARI didiagnosis apabila tidak ada kepastian bahawa virus itu harus disalahkan, dan terdapat kecurigaan jangkitan bakteria 1.

Punca selesema biasa pada orang dewasa

Punca penyakit ini adalah orang sakit yang menyebarkan jangkitan lebih jauh. Dalam kes ini, laluan jangkitan berbeza. Laluan yang paling biasa adalah melalui udara 2. Ini diikuti oleh jangkitan taktil, kerana virus dapat tetap ada pada objek yang disentuh oleh orang yang dijangkiti..

Perlu diperhatikan bahawa virus cenderung tertumpu. Ini bererti bahawa lebih mudah bagi orang yang sihat untuk dijangkiti di dalam rumah, daripada berdiri dengan orang yang sakit "di tengah ladang". Virus dengan yakin tetap dapat bertahan selama beberapa hari, terutamanya di bilik 2 yang tidak berventilasi.

Sekali di dalam badan, virus mula membiak dengan aktif, bergerak lebih dalam dan lebih dalam. Orang itu sendiri menjadi sumber jangkitan bagi orang lain. Terutama bagi mereka yang mempunyai masalah dengan imuniti, untuk orang tua, untuk kanak-kanak, bagi mereka yang sudah mengalami selesema atau sakit dengan penyakit lain 2.

Bagaimana virus itu menampakkan diri, dan tahap apa penyakit ini dilalui? Terdapat empat fasa utama jangkitan pernafasan berjangkit:

• Virus patogen memasuki tubuh melalui sistem pernafasan dan terpaku pada sel-sel membran mukus. Orang pada tahap ini tidak menyedari apa-apa.
• Patogen memasuki aliran darah. Tubuh merasakan pencerobohan, sistem kekebalan tubuh mula berfungsi, gejala mabuk muncul di dalam badan - kelemahan, malaise, demam, dll..
• Virus ini mendapat tempat di dalam badan di mana ia akan menjadi paling selesa, dan menimbulkan fokus keradangan. Pada peringkat ini, orang itu mula batuk, sakit tekak, hidung berair yang teruk dan tanda-tanda lain.
• Tahap keempat menandakan hasilnya. Sama ada fokus jangkitan berubah menjadi komplikasi dan bentuk penyakit lain, atau tubuh mengatasi virus. Pemulihan akan datang 1.

Gejala jangkitan pernafasan akut pada orang dewasa

Terdapat banyak gejala untuk setiap jangkitan virus dan bakteria. Tetapi terdapat tanda-tanda umum jangkitan pernafasan akut pada orang dewasa, di mana seseorang dapat menilai permulaan penyakit ini:

• Hidung berair. Semua orang tahu hidung berair, di mana sukar untuk bernafas melalui hidung, aliran keluar yang banyak. Selalunya penyebabnya adalah penyakit virus, tetapi jangkitan bakteria juga mungkin berlaku dengan latar belakang kelemahan umum badan. Dengan hidung berair, rhinitis, sinusitis, atau komplikasi mereka didiagnosis.
• Batuk. Keadaan yang tidak asing lagi. Batuk berbeza dalam keparahan dan disertai dengan rasa sakit atau sakit. Ini adalah gejala yang sangat pelbagai di mana laringitis, bronkitis, trakeitis, serta penyakit laring, trakea atau bronkus dapat didiagnosis.
• Kenaikan suhu. Selsema ringan boleh hilang tanpa demam, tetapi ini tidak selalu baik. Suhu menunjukkan bahawa sistem ketahanan badan melawan penceroboh. Tetapi suhu di atas 38ºC memerlukan perhatian dari pesakit dan doktor. Suhu tinggi adalah biasa pada virus influenza.
• Kelemahan umum dan sakit kepala adalah akibat mabuk badan dan sangat biasa untuk selsema..

Virus cenderung merebut tempat tertentu di dalam badan dan berkembang di sana. Fokus awal jangkitan mungkin pada mukosa hidung atau tekak. Dari sinilah penyakit spesifik saluran pernafasan berasal - sinusitis, rhinitis, tracheitis, bronkitis, laringitis, tonsilitis, faringitis dan lain-lain 1.

Kekebalan yang lemah adalah penyebab utama selesema

Persoalannya masih ada, mengapa satu orang jatuh sakit, sementara jirannya di meja atau di pengangkutan awam tetap sihat? Ini semua mengenai kekebalan, keadaan, kesediaan dan kecekapannya.

Tiga keadaan mencukupi untuk perkembangan penyakit virus:

• Hubungi dengan virus atau pembawanya;
• Penembusan ke dalam badan dan lampiran virus (virus ARVI menetap pada mukosa nasofaring);
• Ketidakupayaan sistem imun untuk mengatasinya.

Kekebalan adalah penghalang pelindung utama. Ia mesti mencegah penembusan virus dan bakteria, dan ketika menembusi, ia mesti berjaya mengatasi sendiri dan lebih baik tanpa bantuan. Jika tidak, penyakit ini akan kerap dikunjungi orang tersebut. Dalam kes sedemikian, kekebalan pasti memerlukan sokongan..

Rawatan jangkitan pernafasan akut pada orang dewasa

Selalunya, dengan selesema, ada kemungkinan komplikasi. Itulah sebabnya perlu dilakukan diagnosis selesema. Biasanya, setelah diagnosis gejala ARI pada orang dewasa, rawatan merangkumi terapi ubat.

Pada hari-hari pertama selepas sakit, disyorkan untuk tinggal di tempat tidur. Penting untuk mengudarakan bilik dengan lebih kerap dan mengurangkan suhu persekitaran untuk mengelakkan penyebaran virus dan menjangkiti orang lain. Dengan sebarang virus, sejumlah besar cecair mesti dimakan untuk membuang toksin dari badan dengan cepat. Sekiranya imuniti teratur, maka dia sendiri dapat mengatasi penyakit, perkara utama adalah tidak mengganggu 1.

Sekiranya terdapat komplikasi atau virus berbahaya, seperti influenza, tubuh memerlukan sokongan ubat:

• Sakit tekak dirawat dengan berkumur dengan penyelesaian khas, ekspektoran dan emolien.
• Batuk dirawat dengan ubat ekspektoran, antitusif, atau emolien (bergantung pada jenis batuk). Perhatikan bahawa ubat-ubatan rakyat yang popular seperti "bernafas di atas kentang" sangat tidak digalakkan oleh para pakar, kerana terdapat kemungkinan besar luka bakar selaput lendir. Ia juga boleh membahayakan suhu badan yang tinggi..
• Pada suhu tinggi, analgesik dan NSAID (ubat anti-radang bukan steroid) ditetapkan.
• Ubat antivirus khas digunakan untuk melawan virus.
• Untuk membantu sistem imun, imunostimulan ditetapkan.
• Untuk pencemaran bakteria, gunakan ubat antibakteria tempatan.
• Untuk kesesakan hidung, ubat vasokonstriktor dan persediaan air laut disyorkan.
• Dalam kes yang teruk, antibiotik diresepkan (di bawah pengawasan pakar yang ketat). 2

Cara menyembuhkan jangkitan pernafasan akut pada orang dewasa

Selsema dapat diubati dengan pelbagai kaedah. Tetapi jangan lupa tentang kekebalan. Untuk mengaktifkan imuniti tempatan, ubat IRS® 19 boleh digunakan, yang mengandungi lisat bakteria 5.

IRS ® 19 telah digunakan selama bertahun-tahun dalam rawatan selesema, jangkitan virus pernafasan akut atau jangkitan pernafasan akut. Lysate bakteria mengaktifkan imuniti tempatan, sehingga menekan mikroorganisma pada membran mukus sistem pernafasan. Menjadi lebih sukar bagi virus dan bakteria baru untuk memasuki badan. Masa rawatan untuk selesema dengan penggunaan IRS ® 19 dikurangkan 4.

Pencegahan selsema pada orang dewasa

Lebih mudah untuk mencegah daripada menyembuhkan - ungkapan ini benar-benar berlaku untuk selesema. Adalah mungkin untuk meninggalkan senarai orang yang sering sakit. Untuk melakukan ini, anda perlu menjaga kekebalan anda dalam keadaan baik, dan kemudian anda boleh tersenyum dengan tenang di setiap kaunter batuk.

Untuk pencegahan selsema, perlu mengikuti cadangan terapi yang sama:

• Menguatkan imuniti melalui senaman dan pengerasan;
• Kekalkan berat badan anda;
• Sentiasa perhatikan kebersihan: mencuci tangan setelah jalan tidak dibatalkan;
• Ventilasi bilik sekerap mungkin dan jaga suhu yang selesa dan sedikit sejuk.

Ubat tambahan dalam mengekalkan imuniti dan melindungi dari selsema boleh menjadi ubat - semburan hidung IRS ® 19. Lysate bakteria dalam komposisinya merangsang sistem imun untuk melawan jangkitan pernafasan 3.5.

Sakit selalu - penyebab selsema kerap berlaku pada orang dewasa

Penurunan suhu pada musim luruh-musim bunga menjadi ujian kekuatan bagi banyak orang. Biasa dengan panas musim panas, badan tiba-tiba diserang oleh udara sejuk dan angin yang menusuk. Selalunya hasilnya adalah selsema, kadang-kadang memerlukan rawatan jangka panjang dan kos saraf dan kewangan. Apakah penyebab kerap selesema pada orang dewasa?

ARVI - definisi penyakit

Apa yang dimaksud dengan kata sehari-hari "dingin"? Terdapat sejumlah penyakit yang disebabkan oleh hipotermia badan, atau ARI. Selsema biasanya disertai dengan keradangan selaput lendir, yang selalu membawa kepada rhinitis. Di kalangan orang, selesema, jangkitan virus pernafasan akut dan herpes sering disebut sebagai selesema, yang pada dasarnya salah, kerana penyakit ini mempunyai patogen - virus. Ketahui sama ada antibiotik boleh digunakan untuk selesema dan selesema di sini.

Selsema berkembang secara beransur-ansur, sementara virus menjangkiti secara tiba-tiba, disertai dengan kenaikan suhu. Dengan selsema, gejala berikut secara beransur-ansur meningkat:

• Hidung berair yang teruk, kadang-kadang sakit tekak;
• Apabila pembengkakan berlalu dari laring ke bronkus, batuk bermula;
• Tanda-tanda malaise umum: kelemahan, sakit, kurang selera makan;
• Suhu tidak meningkat melebihi 38 ° C;

Penyakit pernafasan, jika diabaikan, menyebabkan bronkitis, sinusitis, otitis media, rhinitis, tonsilitis, radang paru-paru, laringitis, faringitis.

Selsema yang kerap adalah hasil daripada kerosakan sistem imun manusia, yang disebabkan oleh pelbagai sebab.

Kekurangan imuniti pada orang dewasa, sebagai penyebab kerap selesema

Kekebalan diberikan kepada seseorang sejak lahir, dan ketika daya tahan terhadap penyakit memiliki ambang tinggi, orang tersebut dikatakan mempunyai kesihatan yang baik. Sebenarnya, kita bercakap mengenai tahap imuniti, kerana dialah yang menjadi penghalang utama antara tubuh manusia dan banyak mikrob patogen.

Tahap kekebalan yang tinggi dapat diberikan pada tahap gen (turun temurun) atau simulasi buatan (vaksinasi). Kadang-kadang ketahanan terhadap penyakit diperoleh sebagai akibat penyakit sebelumnya (memperoleh imuniti).

Sekiranya, untuk beberapa sebab, atau bahkan untuk satu sebab, kerja sistem kekebalan tubuh terganggu sekurang-kurangnya dalam satu pautan, tubuh manusia mula mengalami kegagalan apabila penyakit menyerang di kawasan yang berbeza, dan salah satu yang pertama terjejas adalah saluran pernafasan atas - pintu masuk jangkitan ke tubuh. Akibatnya - selsema kerap, hingga 4-6 per tahun.

Tanda-tanda penurunan imuniti

Menentukan penurunan imuniti sendiri tanpa penyelidikan tambahan agak bermasalah, namun, terdapat sejumlah tanda, yang kehadirannya boleh menjadi alasan untuk menghubungi doktor:

• Kemerosotan kesejahteraan umum (keletihan kronik, kelemahan, sakit kepala, sakit pada otot dan sendi);
• Keadaan kulit, rambut, kuku (kulit pucat dan mengelupas, bengkak di bawah mata, rambut kering dan rapuh, gugur dengan kuat, kuku pucat dan rapuh);
• ARVI dan ARI yang berpanjangan dan berulang;
• Kekurangan suhu dengan selsema;
• Pemburukan penyakit kronik dan peningkatan jumlah penyakit baru.

Penurunan imuniti dibuktikan dengan berlakunya penyakit autoimun dan reaksi alergi yang kerap - bukti fungsi sistem imun yang tidak betul. Sebabnya mungkin berikut:

• Diet tidak seimbang;
• Kekurangan aktiviti fizikal;
• Tekanan berterusan;
• Keadaan hidup yang tidak baik (kurang tidur, terlalu banyak kerja, ekologi yang buruk);
• Pengambilan antibiotik yang tidak terkawal.

Dapatkan maklumat mengenai ciri-ciri permulaan dan rawatan batuk saraf di sini.

Sebab-sebab penurunan imuniti juga termasuk peningkatan tahap kebersihan dalam keadaan hidup moden, yang menyebabkan "pengangguran" dan, sebagai akibatnya, sistem kekebalan tubuh yang lemah. Selalunya, alasan yang sama menyebabkan reaksi alergi apabila antigen tidak berbahaya - debunga, habuk rumah, bahan kosmetik dan minyak wangi yang tidak menentu.

Kemungkinan komplikasi

Akibat penurunan imuniti ditunjukkan dalam peningkatan kerentanan terhadap pelbagai jangkitan dan, khususnya, selsema. ARVI dan ARI yang tidak berkesudahan menyerang organisma yang lemah dan tidak mendapat teguran yang sewajarnya. Akibatnya, menjadi mustahak untuk menggunakan ubat yang lebih banyak dan lebih kuat, yang seterusnya, akan menurunkan imuniti..

Kekurangan imuniti sering menjadi penyebab penyakit autoimun dan alergi. Selalunya, sklerosis berganda, penyakit Crohn, lupus eritematosus sistemik, penyakit sendi reumatoid berlaku dengan latar belakang disfungsi sistem imun. Ketahui mengenai gejala dan rawatan resdung dalam bahan ini.

Cara meningkatkan imuniti

Meningkatkan imuniti adalah tugas yang sukar dan susah payah yang merangkumi sejumlah langkah yang bertujuan menghilangkan kerusakan di kawasan tertentu sistem imun. Hanya pakar yang berkelayakan yang dapat menentukan bidang ini..

Menjalankan langkah-langkah untuk meningkatkan imuniti mesti dipersetujui dengan doktor yang menghadiri atau (dalam kes terapi ubat) seorang ahli imunologi. Ubat-ubatan sendiri penuh dengan akibat yang tidak dapat diramalkan untuk sistem imun dan seluruh badan..

Mengeraskan

Untuk mendapatkan kesan yang diinginkan dari prosedur pengerasan untuk meningkatkan imuniti, perlu ada idea mengenai mekanisme pengerasan. Apabila beberapa kawasan kulit mengalami penyejukan yang tajam, tubuh berusaha untuk mengurangkan kehilangan haba oleh saliran darah dan limfa dari kawasan yang disejukkan dan vasokonstriksi. Akibatnya, ada pembersihan tisu yang dipercepat dari racun dan sel mati, mereka sembuh dan menyegarkan semula, daya tahan mereka meningkat.

Namun, bagi tubuh, ini adalah perbelanjaan tenaga yang besar, bebannya jatuh pada buah pinggang, hati, dan sistem limfa. Dan jika seseorang tidak mempunyai rizab tenaga, maka semasa pembajaan, sumber yang diperlukan untuk mengaktifkan kerja badan mungkin melebihi kemampuan tubuh. Sistem yang terlalu banyak berlaku, dan bukannya mendapat kesihatan, seseorang mendapat penyakit, yang sering dikaitkan dengan selesema..

Sebelum melakukan prosedur pengerasan, anda perlu merasakan dan menerima prinsip pengerasan:

• Pertimbangkan semula keutamaan hidup dan tentukan iman terhadap daya hidup tubuh manusia;
• Rancangkan intensiti dan tempoh prosedur pengerasan berdasarkan sensasi badan anda, perhatikan ukurannya;
• Patuhi prinsip bertahap - badan mesti menahan beban dengan laju yang semakin meningkat, dan tidak mengambil penghalang rekod semasa bergerak, jika tidak ada risiko kecederaan dan bukan hasil yang tinggi;
• Seperti prosedur perubatan, pengerasan akan memberikan hasil hanya dengan langkah-langkah biasa. Satu prosedur yang tidak dijawab (serta mengambil antibiotik) boleh membatalkan keputusan sebelumnya;
• Walaupun dengan kesihatan yang baik, aktiviti pembajaan menyebabkan kos tenaga yang besar, jadi setelah prosedur, perlu diisi semula - gosokkan dengan tuala keras atau panaskan di bawah pancuran air panas (mandi), kemudian berpakaian dengan hangat.

Pengerasan adalah salah satu prinsip asas untuk meningkatkan kekebalan tubuh, tetapi pendekatan terhadapnya harus selengkap mungkin, kerana prosedur pembajaan, yang dilakukan secara buta huruf, boleh membahayakan.

Latihan fizikal

Pergerakan adalah kehidupan, salah satu musuh manusia moden yang paling berbahaya adalah ketidakaktifan fizikal. Ini juga mempengaruhi imuniti. Tanpa pergerakan, kadar peredaran darah menurun dan saliran limfa melambatkan. Ini bererti peningkatan slagging tubuh dan kekurangan nutrien penting dalam tisu, yang menyebabkan kekurangan imun..

Namun, seperti pengerasan, aktiviti fizikal mesti diperhatikan secara sederhana, sekali lagi berdasarkan sumber badan. Contohnya, bagi warga emas berusia 60 hingga 70 tahun, senaman harian selama 15 minit cukup untuk mengurangkan risiko strok dan serangan jantung dengan ketara..

Organisme muda mampu menahan beban yang jauh lebih kuat, tetapi walaupun di sini kita perlu mengetahui garis di mana kelebihan beban bermula, dan, oleh itu, bahaya dan bukannya faedah. Senaman yang kuat selama 1.5 jam menjadikan seseorang mudah diserang penyakit 72 jam selepas bersenam.

Seperti pengerasan, aktiviti fizikal memberikan hasil positif hanya jika dipatuhi prinsip-prinsip perkadaran, keteraturan dan gradualisme..

Ubat-ubatan

Doktor menggunakan ubat untuk meningkatkan imuniti dalam kes yang paling teruk. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa mekanisme sistem kekebalan tubuh belum cukup dipelajari, kesan pada beberapa komponen dapat menyebabkan penekanan yang lain. Bilakah dan bagaimana mengambil Acyclovir untuk selesema dan selesema, ketahui di sini.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kumpulan ubat yang ditetapkan untuk penurunan imuniti:

• Imunostimulan herba: eleutherococcus, ginseng, serai, Kalanchoe, echinacea, Rhodiola rosea, hawthorn, aloe;
• Penyediaan asal haiwan: thymalin, thymactide, thymogen, myelopid, T-activin, vilosen, immunofan;
• Produk mikrob: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pirogenal, Ribomunil;
• Pengaruh interferon (perangsang): Amiksin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Semua ubat untuk meningkatkan imuniti mempunyai kesan sampingan, dan ubat-ubatan sendiri dengan ubat-ubatan ini penuh dengan akibat yang tidak dapat diramalkan..

Ubat tradisional

Resipi rakyat untuk meningkatkan imuniti termasuk makanan yang mengandungi pelbagai vitamin dan mineral yang diperlukan untuk berfungsi sepenuhnya semua sistem badan. Jangan mengabaikan ubat-ubatan rakyat untuk selesema dan rinitis. Pertama sekali, anda harus membuat diet, yang mengandungi jumlah yang mencukupi:

• Air (2.5 - 3 L);
• Produk tenusu;
• Bawang putih;
• Beri (blueberry, strawberi, raspberi), buah-buahan (epal, kesemek, pisang, delima), sayur-sayuran (wortel, paprika, labu, zucchini);
• Makanan laut dan ikan laut;
• Kacang dan biji, produk madu dan lebah;
• Daging dan ikan, kekacang dan telur.

Setiap produk menyumbang kepada rantai normalisasi proses dalam tubuh, termasuk kekebalan tubuh. Terdapat sebilangan besar resipi untuk meningkatkan imuniti secara khusus:

• Akar halia yang dicincang (sekitar 2 cm) direbus dalam 2 liter air mendidih selama kira-kira 10 minit. Minum segelas dua kali sehari dengan penambahan madu dan lemon;
• Campuran roti madu dan lebah hancur diambil dalam 1 sudu kecil. 3 kali sehari seperempat jam sebelum makan;
• Merebus pinggul mawar (100 g buah per 1 liter air mendidih selama 5 minit) dibiarkan selama 8 jam untuk memasukkan, ambil 1 sudu besar. l. selepas makan;
• Rebus segelas gandum yang tidak dikupas dalam 800 ml susu selama 2 minit, biarkan selama 30 minit., tapis dan tutup. Minum 200 ml kaldu 3 r. sehari selama 30 min. sebelum makan, perjalanan rawatan adalah 2 bulan;
• Campuran 5 g mumia, jus 3 lemon dan 100 g daun aloe yang dihancurkan dibuat, disuntik selama 24 jam di tempat yang gelap dan diambil 3 kali sehari selama 1 sudu besar. l.

Resipi tradisional merangkumi pelbagai makanan yang mungkin mempunyai kesan sampingan yang buruk pada tubuh anda. Sebelum menggunakannya, cuba dapatkan maklumat lengkap mengenai komponen..

Video

Apa yang perlu dilakukan jika suara anda hilang dengan selesema, lihat artikel ini.

kesimpulan

Kaedah untuk meningkatkan badan dan meningkatkan imuniti pasti memainkan peranan penting dalam pencegahan. Namun, masih ada faktor yang mempunyai pengaruh besar terhadap daya tahan tubuh. Yang utama adalah tabiat buruk dan tekanan berterusan. Selsema pada bayi baru lahir memerlukan perhatian khusus dan tidak ada yang boleh dilakukan tanpa nasihat doktor.

Kehidupan orang moden, kerana peningkatan maklumat dari semua aspek, terus meningkat. Sistem saraf tidak dapat mengatasi jumlah maklumat yang diasimilasi dan sering kali gagal. Kita mula merasa kesal kerana perkara kecil, kita selalu kesal, kita terburu-buru di suatu tempat dan sepanjang masa kita tidak mempunyai masa. Nasib baik, ada beberapa sebab tekanan dalam kehidupan seharian..

Jangan memberi penyakit peluang tambahan, menguatkan badan anda, membantu sistem imun anda - dan ini akan memberi anda kesihatan yang baik..

Selsema yang kerap berlaku pada orang dewasa: sebab dan cara meningkatkan imuniti

Adakah kita sering terkena selesema dan tanpa henti menangkap beberapa penyakit berjangkit pada musim busuk pada akhir musim luruh dan musim sejuk? Selalunya ini berlaku untuk orang tua, kanak-kanak dan orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Tetapi bukan sahaja mereka terdedah kepada selsema yang kerap. Muda dan muda selalu tidak boleh membanggakan ketahanan terhadap hidung berair, sakit tekak dan malaise. Tidak ada yang mahu jatuh sakit, sebab itulah orang berminat bagaimana anda dapat meningkatkan imuniti pada orang dewasa.

Pencegahan kambuhan jangkitan saluran pernafasan atas adalah meningkatkan fungsi sistem imun. Apa yang perlu anda lakukan untuk menjadi lebih kuat, menyingkirkan penyakit bermusim, tidak demam atau bersin dari setiap draf.

Punca selsema yang kerap

Terdapat sekumpulan orang yang terdedah kepada jangkitan virus dan bakteria yang lebih kerap. Antara faktor yang mempengaruhi berlakunya selesema, perkara berikut dapat dibezakan:

• usia (orang tua dan kanak-kanak lebih kerap sakit);
• status imunologi (orang yang mempunyai sistem imun yang lemah cenderung jatuh sakit);
• gaya hidup: kerja fizikal dan mental yang sukar, tekanan, kekurangan waktu untuk tidur, gaya hidup yang tidak aktif, kekurangan aktiviti fizikal);
• diet (kekurangan mikronutrien, seperti kekurangan zink, dan vitamin, tinggi lemak dan karbohidrat);
• tabiat buruk (terutamanya alkohol dan rokok, terutama pada masa remaja);
• penyakit kronik, khususnya diabetes mellitus, penyakit autoimun;
• penyalahgunaan terapi antibiotik.

Orang yang terdedah kepada faktor-faktor seperti itu harus bertindak balas terhadap gejala selesema pertama, kerana komplikasi boleh menjadi sangat serius. Sekiranya jangkitan disebabkan oleh virus, ia boleh menyebabkan superinfeksi bakteria. Superinfeksi seperti itu boleh menyebabkan, antara lain, keradangan sinus, telinga, hidung dan paru-paru. Boleh menyebabkan gejala yang semakin teruk pada orang yang menghidap asma.

Cara merawat selsema berulang

Selsema yang kerap dan berulang mesti dirawat dalam jangka masa yang lama. Anda tidak boleh memendekkan masa farmakoterapi sendiri. Pilihan terbaik adalah dengan mematuhi cadangan doktor dengan tegas. Penggunaan ubat antivirus dapat membawa hasil yang baik. Baru-baru ini, produk yang mengandungi Inosine Pranobex telah diedarkan di kalangan pesakit dan disyorkan oleh ubat.

Ubat ini patut dicuba, terutama jika virus menyebabkan jangkitan. Pulang ke tempat kerja atau sekolah terlalu cepat boleh menyebabkan kambuhnya jangkitan, kerana badan masih sangat lemah dan kurang tahan terhadap jangkitan baru.

Rehat yang baik adalah salah satu kaedah yang berkesan untuk memerangi selsema yang kerap. Tidak semestinya pesakit demam disarankan untuk berehat di tempat tidur. Semasa tempoh jangkitan, anda perlu ingat untuk mendapatkan tidur yang cukup, sekurang-kurangnya 7-8 jam. Tubuh yang berehat pulih lebih cepat dan lebih tahan terhadap kambuhnya penyakit ini.

Cara mencegah jangkitan berterusan

Untuk mengelakkan berulang, hubungan rapat dengan orang yang sudah mengalami gejala penyakit harus dielakkan. Ingat bahawa virus disebarkan oleh titisan udara, dan hubungan yang terlalu dekat dengan orang yang sakit adalah cara termudah untuk dijangkiti. Sekiranya terdapat orang di rumah dengan selesema, ada baiknya menggunakan topeng pakai buang untuk mengurangkan risiko menyebarkannya..

Pencucian tangan yang kerap dipercayai dapat membatasi penyebaran virus, terutama pada kanak-kanak. Bagaimanapun, di tangan mereka membawa sebahagian besar patogen. Oleh itu, sangat penting untuk mengajar anak itu agar tidak menyentuh tangannya, tidak perlu, wajahnya, terutama di sekitar mata, mulut dan hidung..

Di samping itu, perlu diingat bahawa di ruang tertutup, virus membiak jauh lebih cepat, yang difasilitasi oleh udara persekitaran yang hangat dan kering. Menyiarkan bilik secara berkala sepanjang hari hanya selama beberapa minit mengurangkan risiko jangkitan.

Cara menguatkan imuniti

Selalunya, selesema kronik dengan kecenderungan kambuh dikaitkan dengan penurunan pertahanan badan. Organisma dengan sistem imun yang lemah lebih mudah dijangkiti. Untuk mengelakkan jangkitan yang kerap, perlu dipertimbangkan untuk menguatkannya..

Aktiviti yang menguatkan sistem imun termasuk:

• aktiviti fizikal: berjalan kaki yang kerap, sukan seperti berlari, berenang. Aktiviti fizikal membawa kepada fakta bahawa darah lebih tepu dengan oksigen, yang menguatkan imuniti badan;
• mematuhi diet yang sesuai yang kaya dengan sayur-sayuran dan buah-buahan;
• penggunaan ubat-ubatan yang mengandungi echinacea, eleutherococcus;
• sapu birch sangat berguna untuk imuniti;
• pastikan anda cukup tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari;
• elakkan tekanan dan kekecohan;
• hapuskan tabiat buruk.

Cara menentukan penurunan imuniti

Ini akan membantu isyarat tertentu yang diberikan oleh tubuh kepada kita. Walau bagaimanapun, perlu membezakannya dari penyakit serius dan menentukan masa ketika masalah itu bermula..

Tanda-tanda ini merangkumi:

• selsema kerap;
• kemunculan keagresifan dan kerengsaan yang tidak dijangka;
• kehadiran perubahan pada kulit: fokus keradangan dengan pelbagai unsur morfologi, kekeringan berlebihan, pengelupasan, jerawat, penampilan luka herpes di tekak dan di bibir, terutama pada kanak-kanak;
• pemburukan penyakit kronik yang ada;
• pelanggaran saluran gastrousus (sembelit, kembung, cirit-birit);
• keletihan cepat dan mengantuk berterusan;

Sekiranya terdapat sekurang-kurangnya salah satu daripada faktor ini, perlu dipertimbangkan untuk menguatkan sistem imun. Hari ini adalah kebiasaan untuk membezakan dua jenis promosi kesihatan, yang akan kita bicarakan.

Kaedah fisiologi untuk meningkatkan kesihatan

Makanan mempunyai kesan tertentu terhadap kesihatan. Untuk menguatkan sistem imun, perlu meningkatkan pengambilan makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral.

Untuk mengelakkan selesema dan selsema tanpa mengambil antivirus, penting untuk mengikuti rejimen harian, tidur nyenyak, dan bersenam di pagi hari. Anda harus berjalan-jalan di udara segar, menormalkan jadual kerja dan mengekalkan aktiviti fizikal yang betul.

Pengerasan adalah kaedah terbaik untuk mencegah selesema. Untuk tujuan ini, kaedah dengan penggunaan air lapar paling kerap digunakan. Ini termasuk menyiram, menggosok, mencuci kaki dengan air sejuk, dan akhirnya, berenang musim sejuk..

Namun, tidak semua orang boleh menggunakan mandi di air sejuk sebagai prosedur pengerasan. Prosedur ini mesti dimulakan pada musim panas dan secara beransur-ansur mengurangkan tahap air setiap bulan..

Kaedah penambahbaikan farmakologi

Ini menunjukkan penggunaan ubat khas untuk meningkatkan imuniti. Yang paling popular dan berkesan adalah pengambilan ubat selsema setiap 3 bulan. Ubat ini termasuk:

1. Akar emas;
2. Ekstrak aloe;
3. Eleutherococcus;
4. Ginseng;
5. Tingtur Echinacea.

Dana ini disyorkan untuk diambil pada waktu pagi dan malam. Untuk mengelakkan tekanan, motherwort dan lemon balm diresepkan selari sebelum tidur.

Semasa meningkatnya wabak ini, ubat antivirus dapat digunakan sebagai langkah pencegahan. Terutama jika stomatitis herpetic telah terbentuk pada orang dewasa, mereka sangat diperlukan. Mereka digunakan dalam dos kecil di bawah pengawasan perubatan. Yang paling berkesan dan selamat adalah:

1. Serbuk Milife;
2. Salap oksolinik;
3. Lilin Genferon;
4. Lilin Panavir;
5. Kapsul Arbidol;
6. lilin Viferon.

Cara paling selamat untuk melindungi diri anda dari terkena selesema dan banyak jangkitan berbahaya yang lain adalah dengan mendapatkan vaksin. Sudah tentu, ia mempunyai indikasi dan kontraindikasi sendiri. Satu lagi perkara penting dalam memperkuat kekebalan adalah melepaskan tabiat buruk..

Merokok, pengambilan alkohol, apatah lagi ubat keras, merosakkan semua bahan berguna dalam tubuh yang dapat membantu melawan jangkitan virus dan penyakit bermusim. Akibatnya, tidak hanya selesema yang kerap berlaku, tetapi juga kerosakan teruk pada organ dan sistem, seperti onkologi.

Selsema yang kerap adalah tanda penurunan imuniti

Selsema yang kerap boleh mengganggu sesiapa sahaja. Sekiranya seseorang itu selalu sakit, hidupnya berubah menjadi pil, titisan dan plaster sawi yang berterusan, dan cuti sakit yang tidak berkesudahan tidak menambah cinta kepada atasannya, atau, tentu saja, harapan untuk pertumbuhan kerjaya. Apa yang boleh menjadi penyebab kerap selesema dan bagaimana anda boleh melawannya?

Orang yang menderita selsema 6 atau lebih setiap tahun sering dianggap sakit, dan penyebab selesema hampir selalu menjadi jangkitan virus. Virus sangat mengganggu bayi, pada masa ini pakar pediatrik membawa kanak-kanak tersebut ke dalam kumpulan khas "BWD" (kanak-kanak yang sering sakit) dan menjadikannya di bawah pengawasan khas. Sebagai peraturan, ketika mereka tumbuh dan matang, kanak-kanak sakit semakin kurang, pada masa dewasa, orang yang sihat, idealnya, tidak boleh jatuh sakit lebih dari dua kali setahun, dan penyebab penyakit ini terletak pada tahap wabak musiman influenza dan SARS.

Sayangnya, sebilangan kecil dari kita hari ini dapat membanggakan kesihatan yang baik - menurut statistik, rata-rata orang Rusia menderita 3-4 selesema setahun, dan penduduk bandar-bandar besar, khususnya orang-orang Moskow, jatuh sakit lebih kerap. Dan yang terpenting, ini disebabkan oleh kekebalan yang lemah, yang difasilitasi oleh sejumlah faktor.

Apa itu imuniti

Sederhananya, ini adalah garis pertahanan tubuh kita, iaitu, reaksi kompleksnya yang bertujuan melindungi daripada pengenalan agen asing yang agresif: virus, bakteria dengan toksinnya, parasit, tisu penderma, serta sel kita sendiri yang telah diubah akibat beberapa proses patologi (contohnya, onkologi), dll..

Sebarang pencerobohan bahan asing (kita menyebutnya antigen) segera menyebabkan apa yang disebut. tindak balas imun selular, dinyatakan dalam penghasilan sel fagosit khas yang menangkap dan meneutralkan antigen. Tetapi ini bukan satu-satunya barisan pertahanan. Terdapat juga kekebalan humoral, yang mana antigen tidak berbahaya oleh molekul aktif kimia khas - antibodi. Antibodi ini adalah protein serum khas dalam darah yang disebut imunoglobulin..

Strategi ketiga pertahanan badan adalah apa yang disebut kekebalan tidak spesifik. Ini adalah penghalang yang dibentuk oleh kulit dan selaput lendir kita, serta adanya enzim khas yang memusnahkan mikroorganisma dalam cairan tubuh. Sekiranya virus telah masuk ke dalam sel, ini tidak bermakna ia menang - pada seseorang yang mempunyai imuniti yang kuat, protein selular khas, interferon, dihasilkan sebagai tindak balas terhadap ini, yang disertai dengan suhu tinggi..

Seperti yang anda lihat, alam memberi banyak peluang untuk mempertahankan diri daripada serangan virus dan bakteria. Tetapi secara kebetulan kita tidak menyebutkan bahawa zaman kita, dan terutama penduduk kota metropolis, secara umum, tidak dapat membanggakan kekebalan yang kuat. Dan ada sebab untuk ini.

Mengapa imuniti menurun

Sebab yang paling global untuk penurunan imuniti adalah cara hidup salah yang terkenal ini..

• Makanan dengan dominasi makanan halus berlemak, karbohidrat sederhana, karsinogen (daging asap dan makanan goreng). Ini juga termasuk makan berlebihan.
• Kekurangan aktiviti fizikal. Tubuh kita direka untuk aktiviti fizikal yang ketara - semua sistem dan mekanismenya berfungsi dengan betul hanya jika keadaan ini dipenuhi! Apa yang kita buat? Selalunya kita berbohong dan duduk.
• Pencemaran alam sekitar. Udara dengan kekotoran berbahaya (dan terutama kabut asap, seperti, misalnya, di Moscow musim panas lalu), air berklorin, banyak bahan kimia rumah tangga, nitrat dan bahan tambahan lain dalam makanan setiap hari "mengebom" kita, bertindak sebagai penyerang yang agresif. Sinaran elektromagnetik, peningkatan tahap kebisingan juga disebut di sini.
• Tekanan berterusan, kebimbangan yang berkaitan dengan keperluan untuk tidak kehilangan pendapatan anda, untuk memberi keluarga anda kehidupan yang bermaruah, serta keletihan kronik dan kurang tidur akibat hari kerja yang terlalu banyak dan pekerjaan rumah tangga.
• Tabiat buruk, iaitu merokok dan alkohol.
• Ramai saintis hari ini cenderung untuk mempercayai bahawa kemandulan hidup kita memberi kesan negatif terhadap imuniti. Segala-galanya, dari puting rebus dan botol bayi hingga sabun tangan antibakteria dan antibiotik pada batuk yang paling lemah, tidak membenarkan sistem kekebalan tubuh menjalani "latihan" dalam memerangi minimum mikrob patogen, yang hanya menguatkan (dengan analogi kesannya) vaksinasi).
• Kekebalan juga mereda kerana penyempurnaan kehidupan kontemporari. Pakaian yang hangat, pemanasan rumah yang panas, bukan sekerap - semua ini membawa kepada satu perkara sahaja. Angin dan hujan yang segar, dan anda baru sahaja tidak berada di dalam kereta yang selesa dan selesa, tetapi kerana nasib baik di jalanan, dan - kedinginan dijamin.
• Penyakit parasit juga boleh menjadi penyebabnya. Contohnya, pencerobohan helminthik, giardiasis.
• Dan akhirnya, imuniti berkait rapat dan saling berkaitan dengan keadaan mikroflora usus. Kekurangan bifidobacteria dan lactobacilli pasti menyebabkan penurunan imuniti dan, sebagai akibatnya, penyakit ARVI dan alergi yang kerap.

Tanda-tanda penurunan imuniti

• Sudah tentu, selsema kerap
• Pemburukan penyakit kronik
• Peningkatan keletihan, mengantuk dan kelemahan
• Kekemasan, agresif, mudah marah
• Gangguan saluran gastrousus: kembung perut, sembelit, najis lemah
• Keadaan kulit yang buruk: kekeringan, mengelupas, jerawat, keradangan, dll..

Satu atau semua tanda ini harus memotivasi anda untuk mengambil langkah pencegahan dan membantu sistem ketahanan badan anda. Terdapat banyak kaedah dan cara untuk meningkatkan pertahanan imun badan anda. Dan semuanya terbahagi kepada fisiologi dan farmakologi.

Kaedah fisiologi meningkatkan imuniti.

• Diet semestinya mengandungi protein haiwan dan tumbuhan (tanpanya, sel-sel sistem imun berfungsi dengan buruk), dan keseluruhan spektrum vitamin dan mineral, terutama vitamin C, A, E dan B.

Protein terdapat dalam daging, ikan, telur, kekacang, kacang. Vitamin B juga terdapat dalam daging dan hati, kuning mentah, produk tenusu, roti gandum dan dedak, biji dan kacang. Biji-bijian gandum, minyak sayuran dan alpukat mengandung banyak vitamin E. Vitamin A terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan yang berwarna terang: wortel, tomat, aprikot, labu, paprika, terdapat juga banyak dalam mentega, telur, hati.

Vitamin C terdapat dalam buah sitrus, kiwi, sauerkraut, cranberry, dan rose pinggul. Jumlah vitamin ini yang mencukupi adalah kunci kepada keadaan sel-sel sistem imun yang baik..

Sama pentingnya minum minuman susu yang ditapai secara berkala untuk mengekalkan mikroflora usus.

• Rezim hari dan aktiviti fizikal. Tidur diatur sekurang-kurangnya 8 jam sehari, jadual kerja yang waras tanpa kerja lembur selepas tengah malam, sukan wajib (pemandangan musim sejuk dan berenang sangat baik), berjalan-jalan dalam cuaca apa pun. Pangsapuri harus sering berventilasi, dan tidur - dengan tingkap terbuka.
• Terdapat banyak kaedah pengerasan. Ini adalah mandian kaki yang sejuk, dan menyiram dengan air sejuk, dan berjalan kaki tanpa alas kaki di rumput. Perkara yang paling penting adalah bermula pada musim panas, sehingga pada musim sejuk anda boleh menolak selendang bulu kegemaran anda, di mana ia sangat panas, tetapi tanpanya, anda takut "terkena selesema".

Kaedah farmakologi untuk meningkatkan imuniti

• Pengambilan adaptogen semula jadi profilaksis 2-3 kali setahun: eleutherococcus, akar emas, ginseng, echinacea, aloe. Mengikut dos yang ditunjukkan pada bungkusan, ambil tincture ini pada waktu pagi dan malam. Pada waktu petang, sapu balsem lemon atau motherwort untuk mengurangkan kesan tekanan pada sistem imun anda..
• Secara pencegahan, dan terutamanya dalam tempoh wabak musiman yang besar, anda boleh mengambil ubat homeopati untuk meningkatkan imuniti, yang mana sekarang sudah cukup di farmasi..
• 2-3 kali setahun untuk minum kursus probiotik (4-6 minggu) (linex, bifidumbacterin, dll.)
• Persoalan penggunaan imunomodulator yang serius, seperti bronkomunal, ribomunil, dll. pastikan anda membuat keputusan hanya dengan pakar imunologi!