Cara meningkatkan imuniti: peraturan dan rahsia asas

Kekebalan adalah komponen terpenting dalam kejayaan dan kesihatan kita. Sekiranya ia melemahkan, maka penyakit yang kerap dengan pelbagai penyakit tidak dapat dielakkan baik pada masa kanak-kanak maupun dewasa. Itulah sebabnya mengapa perlu memikirkan untuk menguatkan daya ketahanan badan sebelum sebarang masalah timbul. Mari kita fikirkan bagaimana meningkatkan imuniti pada orang dewasa di rumah, mengapa kesihatan merosot dan apa gejala membimbangkan penurunan daya tahan tubuh.

Bagaimana sistem imun berfungsi

Kekebalan dalam terjemahan dari bahasa Latin - "menyingkirkan sesuatu." Sistem imun manusia adalah mekanisme kompleks yang melindungi tubuh dari pelbagai jenis penyakit, kegagalan dan gangguan. Ini boleh menjadi kongenital, iaitu ketika ada ketahanan awal terhadap beberapa jenis penyakit atau faktor luaran yang negatif. Terdapat juga kekebalan yang diperoleh yang timbul dalam proses kehidupan manusia dan berlangsung selama beberapa dekad, dan kadang-kadang selamanya..

Bakteria dan virus yang masuk ke dalam badan, sekali menyebabkan penyakit, mengubah badan kita pada tahap sel. Sekarang, setelah bertemu musuh yang sama untuk kali kedua, pengeluaran antibodi khas bermula, yang membolehkan anda mengatasi penyakit ini dengan cepat dan berkesan. Sekiranya imuniti diperoleh akibat penyakit, maka ia disebut aktif, dan jika dengan bantuan inokulasi yang mengandungi bahagian sel atau bakteria yang lemah, maka pasif. Oleh itu, jika anda menghidap campak atau cacar air, kemungkinan besar anda tidak akan pernah menimpanya lagi dalam hidup anda..

Terdapat dua jenis imuniti lagi: spesifik dan tidak spesifik. Dalam kes kedua, tubuh mengeluarkan imunoglobulin dan interferon, yang digunakan untuk memerangi sebarang mikroorganisma, dan dalam kes pertama, bahan khas dihasilkan yang dapat mengatasi penyakit tertentu.

Kekebalan bertindak sebagai sistem keselamatan. Dia meneliti segala yang masuk ke dalam badan dari dunia luar atau dari dalam. Pada alarm sedikit pun, ia mulai melawan pelaku, iaitu virus atau bakteria, kulat atau parasit, sel bermutasi. Dia melakukan yang terbaik untuk meneutralkannya dan mengeluarkannya dari badan. Kerja sistem imun mempengaruhi seluruh tubuh manusia pada tahap sel dan disediakan oleh organ dan tisu khas:

  • sumsum tulang, terletak di tulang manusia dan terlibat dalam hematopoiesis;
  • limpa, juga bertanggungjawab untuk hematopoiesis dan terletak di rongga perut;
  • kelenjar getah bening yang terletak di persimpangan saluran limfa, bertindak balas terhadap sebarang proses keradangan dan jangkitan;
  • kelenjar timus, yang merupakan organ utama sistem imun, terletak di bahagian atas dada.

Sistem ketahanan badan berkait rapat dengan semua sistem badan yang lain. Apabila gagal, seluruh tubuh menderita: dalam jumlah yang tidak mencukupi, darah disucikan, racun dan toksin, serta bahan berbahaya lain dikeluarkan, mikroflora di saluran gastrointestinal terganggu, konduksi saraf dan pertukaran gas di paru-paru merosot. Kekebalan yang baik tidak membenarkan anda jatuh sakit dengan satu atau lain penyakit, dan juga sangat memudahkan perjalanan penyakit pada pertembungan pertama badan dengannya.

Penyebab penurunan imuniti

Selalunya, seseorang mula memikirkan,

bagaimana menguatkan imuniti dengan ubat-ubatan rakyat

atau ubat-ubatan, apabila anda sering jatuh sakit dengan pelbagai virus dan selsema. Tetapi sebelum melakukan apa-apa tindakan yang dirancang untuk membuat kita lebih kuat, meningkatkan daya tahan tubuh, perlu mengetahui sebab-sebab penurunan imuniti.

Pakar bercakap mengenai sebilangan besar faktor kekal atau berulang yang memberi kesan negatif terhadap pertahanan badan. Tetapi yang paling menarik adalah:

  • tabiat buruk, termasuk merokok dan pengambilan alkohol;
  • diet tidak seimbang, di mana terdapat banyak bahan atau komponen berbahaya yang memerlukan pencernaan jangka panjang;
  • penggunaan ubat-ubatan, misalnya, antibiotik, agen hormon;
  • pengambilan zat penting yang tidak mencukupi: vitamin, asid amino, unsur surih;
  • kerja berlebihan dan tekanan yang kerap;
  • jumlah cecair yang tidak mencukupi;
  • rehat yang tidak mencukupi atau tidak mencukupi;
  • sinaran latar belakang dan keadaan persekitaran yang buruk;
  • kecederaan traumatik, campur tangan pembedahan;
  • penyakit jangka panjang yang bersifat kronik, misalnya, psoriasis, artritis, diabetes mellitus, tumor;
  • gaya hidup tidak aktif;
  • hipotermia.

Kekebalan kanak-kanak

Untuk menguatkan imuniti

pada masa kanak-kanak, anda perlu tahu bahawa mekanisme dalam kes ini berfungsi agak berbeza daripada pada orang dewasa. Pembentukan mereka berakhir hanya pada usia 14 tahun. Doktor mengenal pasti beberapa masa kritikal imuniti kanak-kanak:

  1. Sehingga 28 hari, anak berada di bawah pengaruh kekuatan yang diperoleh dari ibu semasa perkembangan janin. Sebagai peraturan, bayi paling terdedah kepada virus pada masa ini..
  2. Pada usia 4-6 bulan, antibodi yang diterima dari ibu mula merosot. Selama tempoh ini, vaksinasi dan vaksinasi ulang dilakukan. Pelbagai penyakit boleh nyata, reaksi alergi, keradangan dan jangkitan usus sering terjadi.
  3. Pada usia 2 tahun, seorang kanak-kanak belajar secara aktif dunia, menarik segala-galanya ke dalam mulutnya, yang bermaksud bahawa dia meletakkan beban besar di tubuhnya. Pada masa inilah anomali kongenital dapat muncul, kejadian penyakit virus dan berjangkit akan menjadi lebih kerap..
  4. Pada usia 4-6 tahun, imuniti aktif telah terkumpul di bawah pengaruh vaksinasi dan penyakit masa lalu. Tetapi pada masa yang sama, dalam tempoh ini, penting untuk merawat penyakit tepat pada waktunya dan betul, kerana berisiko berkembang menjadi bentuk kronik..
  5. Pada usia 12-15 tahun, pembentukan imuniti selesai. Pada masa inilah perubahan hormon terjadi pada anak perempuan dan anak lelaki, organ sistem kekebalan tubuh memperoleh ukuran normalnya.

Kesihatan lebih lanjut bagi orang dewasa bergantung pada gaya hidup kanak-kanak sehingga 14-15 tahun, tabiat dan dietnya, aktiviti, fungsi semua organ dan sistem dalaman yang betul..

Gejala penurunan imuniti

Gejala utama penurunan daya perlindungan dan alasan untuk mencari jawapan untuk soalan tersebut,

bagaimana menguatkan imuniti orang dewasa dengan ubat-ubatan rakyat

dan ubat-ubatan, gejala berikut boleh menjadi:

  • penyakit kerap dengan selsema dan penyakit virus, seperti selesema, jangkitan virus pernafasan akut, jangkitan pernafasan akut (lebih daripada 4-6 kali setahun);
  • aliran selsema menjadi penyakit yang lebih serius, misalnya, bronkitis, radang paru-paru, otitis media, sakit tekak;
  • penampilan pada badan ruam, jerawat dan abses;
  • lebih lama daripada biasa untuk pelbagai penyakit;
  • mengantuk atau, sebaliknya, sukar tidur;
  • keletihan dan kelemahan yang cepat, yang tidak hilang walaupun setelah berehat dengan baik;
  • pemburukan penyakit yang tidak pernah muncul sebelumnya, misalnya, luka kulit kulat, herpes, penampilan papilloma dan ketuat;
  • masalah pencernaan dan najis;
  • sakit pada otot dan sendi;
  • tekanan darah tidak stabil;
  • penampilan suhu badan rendah yang tidak bermasalah;
  • sakit kepala;
  • mood buruk, kemurungan, dan juga pemikiran untuk membunuh diri;
  • peningkatan keagresifan dan kerengsaan.

Semua tanda-tanda ini, yang muncul secara tunggal atau gabungan, menunjukkan bahawa kekebalan anda memerlukan sokongan..

Peraturan umum untuk menguatkan daya ketahanan badan

Anda tidak boleh mengubat sendiri. Sistem kekebalan tubuh adalah mekanisme kompleks yang, jika tidak dimanipulasi dengan betul, dapat berfungsi. Penting untuk berunding dengan pakar tepat pada masanya. Dalam beberapa kes, cukup untuk mengikuti cadangan umum doktor untuk mencapai kesan terapi yang diinginkan, tetapi kadang-kadang kajian menyeluruh dan khusus

kaedah meningkatkan imuniti

Seorang pakar dalam sejumlah ujian dan analisis membuat imunogram, yang mencerminkan pelbagai ciri dari parameter darah, air liur dan air kencing hingga analisis cairan serebrospinal. Tetapi penyelidikan seperti itu tidak selalu memberikan hasil. Ia berguna untuk kekurangan imun primer, HIV dan AIDS, barah, serta penyakit lain yang bersifat imun dan autoimun..

Berikut adalah kaedah utama untuk menguatkan imuniti dan cadangan doktor, yang disarankan untuk diikuti dalam kehidupan seharian:

  1. Untuk menolak dari tabiat buruk. Rokok, ubat-ubatan dan alkohol bukan sahabat baik kesihatan. Dan penggunaan sistematik mereka membawa kepada pemusnahan tubuh, merosakkan pertahanan, mengganggu kerja semua organ dan sistem. Contohnya, merokok menyebabkan bahaya pada sistem pernafasan, genitouriner, peredaran darah..
  2. Pemakanan harus seimbang. Diet harus mempunyai cukup semua elemen yang diperlukan untuk fungsi tubuh dan pemulihannya yang cepat..
  3. Memimpin gaya hidup aktif. Sekiranya anda sering berjalan di udara segar, sentiasa berventilasi bilik sebelum tidur dan bekerja di dalamnya, banyak bergerak dan melakukan senaman, maka anda tidak takut penyakit yang kerap.

Untuk menguatkan imuniti

adalah mustahak untuk tidak berlebihan - aktiviti fizikal yang membosankan boleh menyebabkan kesan yang berlawanan.

  • Mengeraskan. Makan dengan air sejuk, jika digunakan dengan betul dalam kehidupan, memberikan hasil yang luar biasa. Penting untuk memulakan dengan perbezaan suhu yang kecil dan memperkenalkannya ke dalam hidup anda dengan sangat perlahan. Dianjurkan untuk mulai mengeras pada musim panas, ketika selesema jarang terjadi. Pada masa kanak-kanak, anda juga dapat menguatkan sistem imun, tetapi ini harus dilakukan setelah berunding dengan doktor. Selain kain pelikat biasa, pemilihan pakaian yang betul akan bermanfaat. Ia mestilah bermusim, selesa, kelembapan dan udara yang telap. Penting untuk tidak membeku atau berpeluh pada perkara yang dipilih..
  • Tidur yang mencukupi. Sudah tentu, kita semua berbeza, kerana setiap orang keperluan untuk berehat mungkin berbeza dari yang lain. Pakar mengesyorkan tidur sekurang-kurangnya 7 jam sehari tanpa gangguan. Penting untuk berehat di persekitaran yang selesa, dalam kesunyian dan kegelapan, yang akan memberi kesan yang baik pada sistem hormon..
  • Minum air bersih. Cecair yang masuk ke dalam tubuh kita menyumbang kepada penghapusan racun dan toksin, memperbaiki proses metabolik dan peredaran darah, mendorong peremajaan dan pemulihan. Seseorang dengan berat 60-70 kg harus mengambil sekurang-kurangnya 2 liter air sehari, dan pada hari-hari panas - lebih banyak lagi.

    Memperkukuhkan imuniti dengan ubat-ubatan rakyat

    dan minum secukupnya akan membantu anda melupakan penyakit selamanya dan merasa hebat pada usia berapa pun.

  • Penjejakan berat badan. Pound tambahan bukan sahaja kecacatan kosmetik. Ini adalah gangguan dalam kerja semua organ dan beban tambahan pada badan. Ini adalah gangguan metabolisme dan diet tidak seimbang, aktiviti fizikal yang tidak mencukupi. Oleh itu, cubalah berpegang pada apa yang dianggap normal untuk fizikal dan usia anda..
  • Pematuhan dengan peraturan ini adalah yang terbaik

    penambah imuniti

    dan memeliharanya selama bertahun-tahun.

    Pemakanan dan imuniti

    Pemakanan sangat penting

    untuk meningkatkan imuniti pada orang dewasa

    dan kanak-kanak. Penting bukan hanya untuk memilih makanan yang tepat, yang akan mengandungi semua unsur dan vitamin yang diperlukan, tetapi juga untuk makan makanan secara berkala. Pemakanan yang kerap dan penurunan berat badan boleh menyebabkan kerosakan yang besar pada tubuh, menyebabkan gangguan pada metabolisme, sistem imun dan hormon.

    Pakar mengesyorkan memasukkan makanan berikut ketika memilih diet harian:

    • pembekal protein: daging lembu tanpa lemak, ikan, unggas, tenusu dan produk susu yang ditapai, kacang dan biji, kekacang;
    • pembekal lemak: sayur-sayuran dan mentega, ikan berlemak, alpukat, kacang, telur ayam;
    • pembekal karbohidrat kompleks: pasta gandum, roti rai dan dedak, bijirin dan kekacang.

    Penting juga untuk makan ramuan segar, beri, buah-buahan dan sayur-sayuran, kerana kaya dengan unsur surih dan vitamin, cepat dicerna dan mudah diserap. Pemakanan jenis inilah yang membantu meningkatkan imuniti dengan cepat pada orang dewasa dan kanak-kanak. Kekurangan satu atau komponen lain boleh menyebabkan masalah serius. Sebagai contoh, banyak orang yang menurunkan berat badan mengecualikan semua makanan berlemak dari makanan mereka. Tetapi ini pada asasnya salah. Lagipun, lemak sihat adalah penghalang pertama kepada virus dan mikrob. Mereka diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf dan otak, bertanggungjawab untuk penyerapan vitamin, sintesis hormon seks dan pembinaan membran antar sel. Beberapa jenis lemak tidak boleh diganti dan tidak disintesis oleh badan itu sendiri.

    Juga, ubat-ubatan rakyat untuk meningkatkan imuniti pada orang dewasa, seperti pakar, berpendapat bahawa penting untuk memasukkan makanan yang mengandung vitamin C dalam makanan anda sepanjang tahun, terutama pada musim selesema dan penyakit virus. Bahan ini meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan, memicu proses regenerasi tisu, dan memberi kesan positif pada darah dan metabolisme. Sebilangan besarnya terdapat dalam buah sitrus, kacang polong dan kekacang, buah merah, kembang kol.

    Apa yang harus berputus asa

    Untuk menguatkan imuniti, orang dewasa perlu mengurangkan jumlah makanan yang mereka makan, atau meninggalkan makanan seperti:

    • gula-gula dan pastri yang mengandungi sejumlah besar mentega, marjerin, lemak transgenik;
    • makanan segera;
    • alkohol dan minuman bergula berkarbonat;
    • makanan dengan perisa dan warna, seperti yoghurt;
    • makanan dalam tin yang mengandungi sejumlah besar garam atau bahan berbahaya lain;
    • roti putih dan pastri;
    • makanan yang mengandungi bahan pengawet dan racun perosak;
    • sosej dan sosej;
    • makanan salai, berlemak, masin, terlalu pedas;
    • popcorn, kerepek dan makanan ringan lain;
    • saus tomat, mayonis, kicap;
    • kopi segera dan semua minuman kopi, misalnya latte, frappuccino.

    Ubat rakyat

    Sejak zaman kuno, pelbagai resipi untuk mengekalkan dan memperkuat kekebalan telah turun kepada kita, walaupun istilah itu sendiri, yang menunjukkan pertahanan tubuh, muncul dalam praktik perubatan hanya pada abad ke-19. Meningkatkan imuniti dengan ubat-ubatan rakyat pada orang dewasa boleh dilakukan dengan cara yang berbeza. Berikut adalah resipi yang paling berkesan:

    1. Tingtur Echinacea. Tumbuhan ini adalah gudang nutrien sebenar. Ia berkesan melawan mikroflora patogen, penyakit virus dan berjangkit, merangsang sistem limfa, membuang toksin dan toksin, membantu menghilangkan rasa sakit dan fokus keradangan. Untuk meningkatkan imuniti, 15-20 tetes agen ini sehari cukup selama beberapa minggu. Maka anda perlu berehat dan, jika perlu, menjalani rawatan kedua..
    2. Tincture ginseng. Ia boleh disediakan sendiri dari akar dan daun, dan juga boleh dibeli di farmasi. Ini adalah alat yang kuat untuk menguatkan sistem imun, berkesan dalam memerangi bakteria patogen, menguatkan sistem imun, meningkatkan fungsi sistem hormon, saraf, kardiovaskular, dan membantu melancarkan proses regenerasi tisu. Rejimen dos bergantung pada ciri individu organisma..
    3. Pewarna serai Cina. Tumbuhan ini memberikan peningkatan imuniti yang baik pada orang dewasa, membantu meningkatkan prestasi mental, aktiviti dan prestasi pada siang hari, melawan mikroba, bakteria dan virus.
    4. Pelbagai persediaan herba. Jamu perubatan boleh digunakan dalam bentuk tulen atau sebagai persediaan untuk menguatkan sistem imun. Penggunaannya yang betul membantu meningkatkan kesihatan dan menyingkirkan banyak masalah. Terdapat banyak resipi menggunakan tanaman ubat. Inilah salah satu daripadanya: daun strawberi, bunga chamomile dan satu siri dalam jumlah yang sama dicampurkan dan dituangkan dengan air mendidih. Anda perlu mengambil 200-250 ml cecair pada satu sudu campuran. Masukkan balang kaca berlapis sehingga sejuk sepenuhnya, kemudian tapis dan gunakan sebagai ganti teh.
    5. Madu dan minuman dengannya. Resipi untuk meningkatkan imuniti dengan madu dalam teh dengan jus lemon sangat berkesan. Penting untuk diingat bahawa anda tidak boleh menuangkan air mendidih ke atas madu. Pada suhu di atas 45-50⁰C, bahan berbahaya kepada tubuh terbentuk di dalamnya. Sebagai tambahan kepada madu, produk lebah lain juga berguna untuk kekebalan: royal jelly dan propolis..
    6. Bawang putih dan bawang. Ini adalah ubat tradisional kuno untuk meningkatkan imuniti. Memakan makanan seperti kaya dengan vitamin dan unsur mikro, karotena dan bahan berharga lain akan membantu bukan sahaja meningkatkan imuniti dan menahan virus dan jangkitan, tetapi juga menurunkan kadar kolesterol, menormalkan tekanan darah dan meningkatkan penyingkiran toksin..
    7. Pewarnaan dan penggunaan akar halia segar. Tumbuhan ini juga mempunyai sifat imunostimulasi, meningkatkan peredaran darah dan penghapusan toksin, membantu melancarkan proses pembaikan dan peremajaan tisu, memberikan lonjakan kekuatan dan kekuatan..

    Sekiranya anda tidak tahu bagaimana meningkatkan imuniti di rumah pada orang dewasa, maka semua resipi ini akan membantu anda, yang boleh digunakan untuk pencegahan dan sebagai sebahagian daripada terapi kompleks untuk menguatkan imuniti. Walau apa pun, disarankan untuk berjumpa dengan pakar terlebih dahulu.

    Ubat-ubatan

    Selalunya, untuk menguatkan kesihatan dan merangsang pertahanan badan, doktor menetapkan penggunaan pelbagai ubat:

    1. Kompleks vitamin dan mineral. Anda boleh memilih ubat yang sesuai untuk menguatkan imuniti di mana-mana farmasi, tetapi lebih baik anda mendengar cadangan doktor dan menjalani pemeriksaan awal.
    2. Ubat homeopati. Dalam komposisi sediaan seperti itu, ekstrak dari ramuan dan tumbuhan perubatan, bahan yang diperoleh dari bahagian haiwan. Contohnya, Immunal dan Aflubin.
    3. Enzim bakteria. Ribomunil dan Imudon paling kerap diresepkan.
    4. Ejen imunostimulasi dengan interferon dalam komposisi. Ini adalah Arbidol, Viferon, Anaferon, Cycloferon dan "feron" yang serupa. Ubat semacam itu untuk meningkatkan imuniti membantu menguatkan sistem imun, mempercepat pemulihan penyakit.
    5. Ubat pengatur timus. Ini adalah Derinat, Timolin dan Timostimulin.
    6. Biostimulan. Ini adalah aloe, FIBS, vitreous. Mereka memperbaiki keadaan manusia, menyumbang kepada normalisasi proses metabolik.

    Penting untuk diingat bahawa hanya doktor yang boleh memilih rejimen rawatan dan cara untuk meningkatkan imuniti, berdasarkan status kesihatan anda, penyakit kronik yang ada, serta ciri-ciri individu, misalnya, kehadiran atau ketiadaan berat badan berlebihan dan kehamilan, usia dan jantina seseorang.

    Seperti yang anda lihat, terdapat banyak cara yang berbeza untuk menguatkan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Tetapi tidak ada suntikan dan pil yang dapat membantu jika anda tidak mengubah gaya hidup anda dengan cara yang lebih sihat, tidak belajar makan tepat pada masanya dan seimbang, melakukan gimnastik pada waktu pagi dan berjalan-jalan dalam cuaca apa pun pada waktu malam. Hanya pengenalan tabiat "sihat" dan rawatan penyakit yang muncul tepat pada masanya akan membantu anda untuk selalu sihat dan tidak menghadapi masalah dengan imuniti.

    Cara meningkatkan imuniti pada orang dewasa di rumah dengan cepat. Petua Berguna

    Artikel ini ditulis semasa pengasingan diri seluruh Rusia pada April 2020. Ramai orang panik dan tertanya-tanya bagaimana meningkatkan imuniti pada orang dewasa di rumah dengan cepat. Kami akan membincangkan perkara ini, bagaimana anda dapat meningkatkan imuniti, lebih baik meningkatkan imuniti. Mari kita menyentuh aspek psikologi penyakit. Ringkasnya, semuanya seperti biasa.

    Kandungan artikel:

    Kaedah termudah untuk meningkatkan imuniti

    Sejujurnya, saya bahkan tidak tahu betapa senangnya meningkatkan kekebalan daripada semua kaedah yang kita ketahui dari ibu bapa dan datuk nenek kita. Semua maklumat ada di permukaan dan semua orang tahu mengenainya, jadi pengulangan adalah ibu belajar. Tetapi saya tetap akan memberikan beberapa cara untuk meningkatkan kekebalan yang tidak jelas.

    Bantuan ahli psikologi untuk menyingkirkan keadaan negatif, emosi, alergi. Mendaftar!

    Vitamin C

    Semakin banyak anda mengambil vitamin C, semakin tinggi reaksi pertahanan badan anda. Vitamin C boleh didapati dalam semua buah-buahan dan sayur-sayuran, anda boleh memakannya sesuka hati. vitamin itu larut dalam air. Maksudnya, badan anda akan mengambil vitamin C sebanyak yang diperlukan, dan membuang selebihnya dengan air kencing. Oleh itu, vitamin dalam simpanan juga tidak tinggal di dalam badan kita..

    Kepekatan vitamin C tertinggi bukan pada buah sitrus, seperti yang difikirkan oleh banyak orang, tetapi pada buah-buahan dan sayur-sayuran lain. Contohnya, pinggul mawar, buckthorn laut, kismis hitam dan pasli mengandungi lebih banyak vitamin C daripada, misalnya, lemon. Walau apa pun, semakin banyak buah dan sayur yang anda makan, semakin banyak vitamin yang anda dapat..

    Sebagai usaha terakhir, anda boleh pergi ke farmasi dan membeli asid askorbik dalam bentuk apa pun dan mengambilnya setiap hari atau lebih kerap daripada sekali sehari..

    Ngomong-ngomong, ketika saya berumur 21 tahun, keponakan saya dijangkiti cacar air, dan dengan itu menjangkiti saya. Mengetahui bahawa semakin tua orang itu, semakin teruk dia menghidap penyakit ini, saya pergi ke farmasi terlebih dahulu dan membeli banyak asid askorbik. Ketika jerawat pertama muncul, saya makan banyak asid askorbik. Dan anda tahu, penyakit saya berjalan dengan mudah. Saya tidak tahu kerana asid askorbik, atau adakah itu sangat beruntung.

    Bawang putih, lobak merah

    Sayangnya, tidak mustahil untuk mendapatkan akar lobak dengan serta-merta, tetapi jika anda membeli lobak kedai, maka saya rasa semuanya akan sama. Tetapi masih lebih baik membeli akar lobak atau menanamnya sendiri. Ringkasnya, lobak kuda meningkatkan imuniti dan disarankan untuk memakannya secara berterusan, sebagai contoh, sebagai pakaian makanan. Secara peribadi, saya makan sepanjang masa, dan bahkan membuat warna lobak, yang menggandakan imuniti.

    Secara amnya, bawang putih adalah yang paling mudah, senang membelinya dan tidak sukar untuk menanamnya sendiri. Makan saja. Sebagai contoh, pada masa virus mula mengamuk, saya mengambil setengah cengkih bawang putih, memotongnya menjadi kepingan kecil dan hanya ditelan seperti pil, tanpa mengunyah. Membantu dengan baik.

    Kompleks vitamin

    Anda mungkin tahu mengenai kompleks vitamin dari pelbagai sumber iklan, tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahawa terdapat vitamin sukan. Saya mengesyorkan membeli dan menerimanya kerana beberapa sebab:

    1. Mereka lebih murah daripada vitamin farmasi
    2. Jumlah vitamin dan nutrien jauh lebih tinggi daripada di farmasi
    3. Dos lebih tinggi daripada di farmasi

    Anda tidak perlu risau tentang dos vitamin, badan anda akan mengambil seberapa banyak vitamin yang diperlukan, dan selebihnya akan dikeluarkan dalam air kencing, jadi air kencing dari vitamin sukan lebih kuning dari biasanya. Saya juga akan mengatakan berasid.

    Adaptogen

    Ini adalah persediaan perubatan yang berasal dari herba yang dapat membantu tubuh mengatasi situasi tekanan dengan mudah, meningkatkan daya tahan tubuh dan memberi kesan tonik. Ringkasnya, datang ke farmasi dan katakan bahawa anda memerlukan adaptogen, contohnya: tingtur ginseng, Eleutherococcus, Radiola rosea, Leuzea dan sebagainya. Anda boleh membeli semuanya sekaligus dan pada waktu pagi mengambil yang berbeza dan melihat dengan sensasi apa yang paling sesuai dengan anda.

    Juga, semua adaptogen dapat dibeli bukan hanya dalam bentuk tingtur, tetapi juga dalam bentuk tablet. Tetapi mereka lebih mahal

    Sukan dan penyaman

    Pergerakan adalah kehidupan. Baru-baru ini, trend pembangunan sukan di negara kita semakin kuat dan kuat. Oleh itu, jika anda masih belum melakukan joging pada waktu malam, maka mulailah, sangat berguna untuk menjaga kesihatan diri

    Debu lebah dan madu

    Segala yang berkaitan dengan pengeluaran lebah mempunyai kesan positif yang kuat pada tubuh manusia. Saya sangat kerap mengambil debunga lebah bersama madu, tekanan darah menormalkan, libido dan peningkatan imuniti. Saya cadangkan anda mencuba sekurang-kurangnya debunga.

    Elecampane

    Nine-force adalah tumbuhan yang telah terkenal sejak sekian lama dan mempunyai senarai khasiat perubatan yang banyak.

    Pada masa ini, saya sendiri sedang menguji bagaimana tincture mempengaruhi badan. Tetapi menurut sensasi, saya dapat mengatakan bahawa saya mula mendapat cukup tidur, libido saya meningkat. Daripada kekurangan, rasanya sangat menjijikkan.

    Sebab imuniti rendah

    Sekarang mari kita bincangkan apa yang mengurangkan imuniti dan, secara amnya, mengapa kita sering jatuh sakit. Saya akan menulis semua yang dinyatakan di bawah dari pengalaman peribadi saya, kerana saya sering sakit.

    Kerja atau belajar yang tidak disukai

    Jiwa kita sebenarnya tidak suka melakukan perkara yang tidak kita mahukan. Maksudnya, jika kita memaksa diri untuk melakukan sesuatu yang tidak kita sayangi, maka lama-kelamaan kita akan terbiasa atau kita akan menentang dengan kuat. Contohnya, anda pergi ke pekerjaan yang tidak dicintai dan anda begitu bosan dengan semua yang anda tidak mempunyai kekuatan lagi. Oleh itu, jiwa anda memahami ini dan memulakan proses jatuh sakit dengan beberapa ARVI atau ARI. Suhu meningkat, anda faham bahawa anda jatuh sakit dan kecewa, atau sebaliknya, anda gembira anda dapat berehat selama seminggu.

    Ini adalah strategi biasa kita, yang berasal dari tahun sekolah, satu-satunya alasan dari sekolah adalah untuk jatuh sakit atau sesuatu yang mesti jatuh sakit. Lebih mudah bagi jiwa kita untuk memulakan program penyakit daripada berusaha mengarahkan anda untuk mencari pekerjaan atau belajar lain, ke mana sahaja anda ingin pergi dengan gembira.

    Tidur, banyak tidur

    Sekiranya anda hidup dengan kurang tidur yang berterusan, maka saya tidak akan terkejut jika anda sering sakit. Terdapat banyak sumber yang berbeza dalam diri seseorang, tetapi, sayangnya, mereka tidak terhad. Sekiranya anda mengambil banyak sumber, cepat atau lambat mereka perlu diisi semula. Dan bilakah sumber kita dapat diisi dengan baik? Semasa tidur. Oleh itu, jika anda sering tidur sedikit, jadikan peraturan untuk tidur sehingga menang sekurang-kurangnya 1-2 kali seminggu. Saya juga mengesyorkan tidur dengan beberapa tablet melatonin (hormon tidur). Baca tentangnya di Internet, saya cadangkan.

    Keadaan emosi negatif. Tekanan

    Sebagai seseorang, profesional dalam bidang psikologi, saya dengan yakin dapat mengatakan bahawa imuniti rendah berlaku akibat gangguan saraf yang berterusan, tekanan dan semua emosi negatif, seperti kebencian, ketakutan, kemarahan, rasa malu, dan sebagainya. Lihatlah, seseorang mempunyai, katakan, 100% tenaga. Oleh itu, dia menghabiskan emosi negatif, katakan 30-50% tenaganya. Dan sekarang persoalannya, jika virus masuk ke dalam diri anda, berapa peratus tenaga seseorang akan digunakan untuk melawan virus tersebut?

    Walaupun kita masih memerlukan sumber untuk menyokong aktiviti penting kita, seperti: pernafasan, degupan jantung, aktiviti otak, dll. Ringkasnya, jika anda sering sakit dan pada masa yang sama sering mengalami emosi dan keadaan negatif, pertama sekali, saya cadangkan anda beralih kepada psikologi dan mula bekerja dengan keadaan emosi negatif.

    Kasihan diri

    Gangguan psikosomatik terdiri daripada kenyataan bahawa seseorang itu sakit, sehingga dia akan dikasihani. Dari mana kaki tumbuh? Semasa kecil, anda ingin menerima kasih sayang ibu bapa anda, tetapi mereka terlalu sibuk, bekerja keras dan mereka tidak mempunyai masa untuk anda. Tetapi tiba-tiba, ketika anda jatuh sakit, maka ibumu segera menari di sekitar anda, menunjukkan kasih sayang dan perhatian, dan begitu menjadi baik dan senang bagi anda.

    Oleh itu, fikirkanlah, jika anda sering sakit, adakah anda ingin kasihan dan cinta pada diri sendiri dengan cara ini? Sekiranya jawapannya adalah ya, segera pergi ke ahli psikologi untuk menghilangkan senario ini dari kehidupan. Hanya dengan senario seperti itu, anda tidak akan dapat bahagia, anda akan memerlukan cinta yang berterusan dari orang lain. Dan semua ini dapat diperbaiki hanya dengan jatuh cinta pada diri sendiri. Dot.

    Alkohol dan merokok

    Lebih baik berhenti merokok, malah saya ada artikel mengenai ini. Cara berhenti merokok. Di sini merokok memerlukan banyak tenaga untuk menghilangkan racun dan tar dari badan, jadi bantu badan, lakukanlah belas kasihan, selamatkan dari pengaruh negatif tabiat buruk.

    Mengenai alkohol sedikit berbeza: Sekiranya anda tidak menyalahgunakannya terlalu banyak, maka ia tidak membawa negatif, kecuali mungkin mabuk pagi. Tetapi jika anda tidak mahu mengalami mabuk, saya cadangkan beralih ke minuman buatan sendiri dan membuat cahaya bulan..

    Apa itu imuniti?

    Kekebalan tubuh kita adalah satu set langkah perlindungan untuk menjaga tubuh dan kinerjanya, serta mengenali dan membuang bahan asing.

    Ringkasnya, kekebalan adalah sejenis tentera, untuk mempertahankan yang anda perlukan kepuasan yang baik dalam bentuk rehat dan vitamin, jika mereka tidak mencukupi, maka sistem kekebalan tubuh akan terus menerus menerobos dan semua sumber yang hilang ini akan dibelanjakan untuk memulihkan kubu, dan anda berbohong dengan suhu dan cukup tidur. Oleh itu, semakin sedikit anda membahayakan diri sendiri, semakin baik reaksi pertahanan badan anda.

    kesimpulan

    Seperti yang anda lihat, agar terlindung dari serangan virus, tidak perlu menari tarian dengan rebana dan pergi ke penyembuh. Cukup sekadar mengubah diet anda sedikit, menambah vitamin dan adaptogen dan semuanya akan baik-baik saja.

    Tetapi sebagai psikologi, saya juga akan mengatakan, cubalah menghubungi ahli psikologi secara berkala untuk secara beransur-ansur menghilangkan emosi negatif yang berlaku bersama anda sejak kecil dan mengambil banyak tenaga yang dapat dibelanjakan untuk perbuatan yang lebih mulia. Mari kita sebut ini sebagai pemeriksaan mental.

    Berikut adalah artikel mengenai topik bagaimana meningkatkan kekebalan pada orang dewasa di rumah dengan cepat, kata kuncinya, tentu saja, cepat di sini. Bagaimanapun, semuanya hanya bergantung pada anda dan keinginan anda untuk mengubah hidup anda. Sekiranya anda tidak mahu jatuh sakit, anda juga tidak akan jatuh sakit..

    Saya mengucapkan terima kasih kepada pembaca atas penilaian dan penyiaran semula mereka.!
    Daftar untuk berunding sekarang, saya dengan senang hati akan membantu anda mencari kebahagiaan dalam hidup!
    Kosnya ialah 2000 1500 rubel untuk berunding. Baca juga ulasan mengenai karya saya.
    Muat turun sekarang panduan untuk mengubah diri anda.

    Cara meningkatkan imuniti pada orang dewasa - 10 petua dengan bukti saintifik

    Kekebalan adalah keupayaan tubuh untuk menahan kesan agen asing (virus, bakteria, dll.) Dengan menangkapnya dan kemudian memusnahkannya..

    Banyak faktor mempengaruhi fungsi sistem imun manusia..

    Faktor yang paling penting adalah: gaya hidup, diet, ketagihan terhadap mabuk biasa (merokok, penggunaan alkohol dan dadah), kepatuhan terhadap peraturan kebersihan diri, dll..

    Berikut adalah 10 cadangan yang terbukti secara saintifik yang akan membantu meningkatkan imuniti dan memberikan perlindungan yang boleh dipercayai untuk tubuh daripada penyakit berjangkit-radang, alergi dan autoimun. Petua yang dijelaskan tidak memerlukan lawatan ke pakar imunologi, minum pil, dan hampir semuanya boleh didapati di rumah.

    1. Tidur lebih banyak

    Tubuh orang dewasa yang sihat memerlukan sekitar 7-9 jam setiap hari untuk tidur, kanak-kanak - sekitar 10-13 jam.

    Kekurangan tidur yang sistematik (selama 2 minggu atau lebih) menyebabkan penurunan kecekapan sistem imun sekurang-kurangnya 30%. Dengan keadaan inilah hakikat bahawa orang pulih dengan cepat setelah tidur yang nyenyak dihubungkan..

    Salah satu kajian saintifik telah membuktikan bahawa kurang tidur separa pada waktu malam menyebabkan penurunan tindak balas imun, penurunan jumlah sel pembunuh semula jadi dan penghasilan interleukin-2. Lebih-lebih lagi, kesannya tidak dapat dipulihkan walaupun mengambil imunostimulan..

    Dengan jangka waktu tidur kurang dari 7 jam, penurunan daya tahan tubuh manusia terhadap selesema (virus) dan penyakit bakteria diperhatikan. Kekerapan berlakunya patologi seperti itu meningkat 3 kali.

    2. Bersenam secara berkala

    Para saintis dari Inggeris telah membuktikan bahawa "penuaan" sistem imun secara langsung bergantung pada tahap dan jumlah aktiviti fizikal. Dengan senaman aktif (150-300 minit seminggu) dan nadi yang betul (65-80% dari puncak), kadar "kepupusan" imuniti adalah minimum. Ini juga ditentukan bahawa jumlah sel T-T secara langsung bergantung pada tahap kecergasan seseorang..

    Dengan bantuan latihan fizikal, anda dapat menyingkirkan produk metabolik toksik yang beredar di dalam darah, yang mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi sistem imun, dan memastikan pencegahan penyakit barah, autoimun dan alergi.

    Perlu juga diperhatikan bahawa aktiviti fizikal memperbaiki keadaan jantung dan sistem kardiovaskular secara keseluruhan, mengurangkan kekerapan patologi kronik, dan memperbaiki trofisme semua organ dan tisu..

    Orang yang berumur di bawah 17 tahun perlu bersukan sekurang-kurangnya 60 minit 3-5 kali seminggu, wakil generasi yang lebih tua - sekurang-kurangnya 2.5 jam 1-2 kali seminggu. Bagi orang tua (lebih dari 65), senaman aerobik intensiti rendah (jalan pantas) lebih disukai.

    3. Jangan menyalahgunakan alkohol

    Menurut tinjauan literatur saintifik, pengambilan etanol yang berlebihan meningkatkan risiko terkena penyakit berjangkit dan radang (terutamanya dari sistem pernafasan), mengganggu fungsi penghalang pelindung yang mencukupi (kulit dan membran mukus) dan merosakkan sel-sel sistem imun.

    Proses sintesis limfosit juga menjadi perlahan kerana perkembangan kekurangan zat protein.

    Etanol mengurangkan kadar pembentukan imunoglobulin kelas G dan M. Alkohol juga menghalang pembezaan sel T-dan B-link yang mencukupi.

    Minuman beralkohol tidak selalu berbahaya bagi tubuh. Selamat, menurut Harvard Medical School, dianggap sebagai dos yang sama dengan 15 ml etanol murni setiap hari untuk wanita, 30 ml untuk lelaki..

    4. Berhenti merokok

    Telah terbukti bahawa asap tembakau membahayakan semua organ dan tisu tubuh manusia, meningkatkan kejadian komplikasi kardiovaskular, dan juga merosakkan imuniti.

    Nikotin, yang memasuki tubuh ketika merokok, mengikat hemoglobin, yang menyebabkan pelanggaran bekalan oksigen sel.

    Selain itu, asap tembakau mengandungi sejumlah besar karsinogen dan tar beracun, yang secara langsung menekan tindak balas imun, memprovokasi perkembangan proses alergi dan penyakit autoimun..

    5. Selaraskan diet anda

    Terdapat cukup makanan yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh yang memberi kesan positif pada mekanisme pertahanan badan tempatan dan umum.

    Di bawah ini kami menerangkan secara ringkas senarai bahan yang paling bermanfaat:

    1. Makanan protein rendah lemak. Protein sangat penting untuk membina sel-sel sistem imun. Dengan kekurangan protein, kekurangan seragam dari semua komponen berkembang. Sumber protein yang optimum adalah dada ayam dan ayam belanda, makanan laut, telur (protein), kekacang (kacang). Norma protein setiap hari adalah kira-kira 1.6 g / kg berat badan.
    2. Beta karotena. Menggalakkan percepatan pengeluaran limfosit, mengurangkan risiko terkena barah. Terkandung dalam makanan seperti kentang, wortel, tembikai, aprikot, bayam.
    3. Selenium dan zink. Mereka meningkatkan pengeluaran sel pembunuh semula jadi dan sel sel T dan mempunyai kesan positif pada sumsum tulang merah. Selenium dan zink terdapat dalam makanan laut dalam jumlah besar (ketam, tuna, lobster), dan juga kekacang, daging lembu. Produk yang dijelaskan disyorkan untuk digunakan secara berterusan oleh Institut Kesihatan Nasional AS. Perlu diperhatikan bahawa apabila zink dan selenium digabungkan, terdapat peningkatan kesannya..
    4. Buah-buahan dan sayur-sayuran segar - Banyak eksperimen saintifik dapat membuktikan sifat imunomodulator dan antibakteria langsung sayur-sayuran dan buah-buahan. Zucchini, lobak, epal hijau, buah sitrus (jeruk, limau gedang, lemon), pisang, pic, plum, anggur dan kismis hitam lebih disukai..
    5. Bawang putih. Sayuran itu mengandungi allicin, yang memusnahkan banyak mikroorganisma berbahaya dalam lumen usus, dan juga dalam darah yang beredar. Bawang putih juga meningkatkan imuniti (dengan mengaktifkan sintesis sel darah putih), mencegah perkembangan penyakit onkologi, dan melambatkan penuaan. Kesan yang terbukti secara saintifik.

    6. Ambil vitamin

    Vitamin mengatur semua proses metabolik dalam tubuh, dan juga terlibat dalam menjaga kekebalan tubuh.

    Adalah disyorkan untuk menggunakan bahan tambahan makanan khusus (AlfaVit, Supradin, dll.) Atau untuk mendapatkan bahan aktif biologi dari makanan.

    Vitamin berikut sangat penting:

    1. Vitamin C. Meningkatkan pengeluaran sel darah putih dan merah pada tahap sumsum tulang merah. Komponen ini harus ditambahkan ke makanan secara berkala, kerana tubuh tidak dapat mengumpulkan dan mensintesisnya. Jumlah maksimum vitamin C terdapat pada buah sitrus (lemon, jeruk), strawberi, pinggul mawar, bayam dan kubis. Telah terbukti bahawa vitamin C mengurangkan keparahan gejala klinikal semasa jangkitan virus pernafasan akut.
    2. Vitamin D. Ia sangat berkesan terhadap gangguan psiko-emosi dan kemurungan yang produktif, yang dengan cepat mengganggu irama sirkadian (seperti tidur) dan mengganggu sistem imun. Makanan yang kaya dengan vitamin D: ikan trout, ikan kod, sturgeon, telur.
    3. Vitamin A. Mempunyai sifat antioksidan yang ketara. Mempercepat penyembuhan luka, dan juga memastikan pencegahan pencemaran mikroba. Karya ilmiah yang berasingan menunjukkan bahawa vitamin A melambatkan pemusnahan antibodi semasa kelainan berjangkit dan keradangan. Vitamin A terdapat dalam wortel, brokoli, lada merah, labu, tembikai, kentang, epal.

    7. Makan makanan dengan probiotik

    Probiotik adalah makanan yang mengandungi mikroorganisma hidup dan bermanfaat.

    Probiotik mewujudkan keadaan untuk fungsi saluran pencernaan yang mencukupi dan meningkatkan imuniti seluruh organisma, dengan kesannya berlaku pada semua tahap fungsi sistem kekebalan tubuh.

    Dengan kemasukan probiotik secara sistematik dalam makanan, kejadian penyakit berjangkit dikurangkan dengan ketara, dan penyakit ini berlaku terutamanya dalam bentuk ringan..

    Probiotik sangat kaya dengan yogurt, kefir dan produk susu fermentasi lain. Walau bagaimanapun, tidak semua produk susu yang ditapai mengandungi bifidobakteria hidup, penting untuk mempertimbangkannya. Contohnya ialah yoghurt jenama Activia. Telah terbukti bahawa sebilangan mikroorganisma dalam yogurt ini mengekalkan aktiviti vital mereka walaupun di rektum (melalui seluruh saluran pencernaan).

    Selain produk tenusu, sauerkraut, timun acar, minuman berdasarkan kombucha kaya dengan probiotik.

    Pilihan alternatif untuk menggunakan probiotik adalah dengan mengambil ubat khas yang mengandungi kultur bakteria (contohnya, Linex, Acipol, Khilak, dll.). Mereka ditunjukkan untuk rawatan dysbiosis usus akibat pelanggaran diet atau setelah penggunaan antibiotik yang berpanjangan..

    8. Lebih kerap berada di bawah cahaya matahari

    Cahaya matahari terbukti dapat meningkatkan mood, mencegah tekanan dan gangguan kemurungan yang menghalang tindak balas imun.

    Di samping itu, cahaya matahari menghasilkan vitamin D. Satu kajian menunjukkan bahawa peningkatan sintesis vitamin D meningkatkan daya tahan tubuh terhadap influenza A, terutama pada anak-anak..

    Untuk mencapai kesannya, insolasi mencukupi selama kira-kira 15 minit pada musim panas dan 1-2 jam pada musim sejuk..

    9. Minum sebatian imunomodulasi

    Tumbuhan berikut terbukti mempunyai sifat imunomodulator:

    1. Eleutherococcus. Ia tidak hanya mengaktifkan bahagian tengah sistem saraf, tetapi juga meningkatkan kerja tisu penghalang beberapa kali..
    2. Ginseng. Banyak kajian menunjukkan bahawa ginseng mampu meningkatkan imuniti umum, serta memperbaiki keadaan semasa jangkitan virus, mempercepat kemampuan makrofag dan sel pembunuh semula jadi untuk fagositosis.
    3. Astragalus. Tumbuhan ini mengaktifkan pematangan dan pembezaan sel-sel sistem imun yang seterusnya, mengurangkan kejadian patologi berjangkit.
    4. Echinacea Berkesan untuk menghilangkan gejala jangkitan pernafasan, peningkatan imuniti secara umum.

    Sebilangan besar sediaan imunogenik boleh dibeli di farmasi dalam bentuk bahan mentah herba kering atau bentuk dos siap (tincture).

    10. Perhatikan kebersihan yang baik

    Peraturan kebersihan asas membantu mencegah perkembangan penyakit berjangkit dan radang, yang tidak hanya berbahaya bagi seluruh tubuh, tetapi juga memberi kesan negatif terhadap sistem imun.

    Pastikan untuk mematuhi cadangan berikut:

    1. Mencuci tangan secara berkala setelah datang dari jalan, berjabat tangan, tandas, sebelum dan selepas memasak. Selepas bersentuhan dengan haiwan dan membersihkan, kulit juga harus dirawat dengan larutan antiseptik. Kajian klinikal telah membuktikan keberkesanan kaedah ini.
    2. Gosok gigi 2 kali atau lebih sehari. Dengan kehadiran mikroba yang berpanjangan di rongga mulut, pembentukan karies meningkat. Fokus jangkitan kronik selalu memberi kesan negatif kepada sistem badan yang lain.
    3. Mandi setiap hari. Dalam lipatan fisiologi dan garis rambut, selalu ada sejumlah mikroorganisma yang sangat besar, yang bertanggungjawab bukan hanya untuk kehadiran bau yang tidak menyenangkan, tetapi juga untuk penampilan proses berjangkit tempatan (pada kulit dan lemak subkutan). Lesi serantau selalu menjadi sistemik.!

    Apa yang harus dielakkan

    Faktor-faktor yang mengurangkan imuniti termasuk:

    1. Keadaan persekitaran yang buruk. Kandungan garam logam berat dan sebatian toksik lain di udara menyebabkan keradangan kronik pada sistem pernafasan atas dan boleh menyebabkan perkembangan patologi autoimun dan alergi (asma bronkial).
    2. Insolasi tidak mencukupi atau berlebihan. Pendedahan cahaya matahari yang singkat membawa kepada penekanan latar belakang emosi dan penurunan pengeluaran vitamin D, yang seseorang terima dari makanan dalam jumlah yang tidak dapat diabaikan. Tetapi dengan lebihan sinaran ultraviolet, pemusnahan sel-sel sistem imun dan kemunculan patologi onkologi kulit diperhatikan. Norma harus dipatuhi (15-30 minit sehari pada musim panas dan 1-2 jam pada musim sejuk).
    3. Tekanan. Kelebihan, psiko-emosi berterusan, kemurungan dan gangguan lain dari sistem saraf pusat menyumbang kepada peningkatan pengeluaran kortisol - hormon yang merupakan "pembunuh" sel-sel sistem imun.
    4. Tempoh tidur yang rendah. Semasa anda tidur, yang durasinya kurang dari 7 jam, kekerapan perkembangan patologi berjangkit meningkat beberapa kali.
    5. Mempunyai tabiat buruk. Merokok, alkohol, dadah. Faktor-faktor ini mempengaruhi hampir semua mekanisme sistem imun, yang menyebabkan penindasannya, dan juga mempunyai kesan sitotoksik langsung..
    6. Aktiviti fizikal yang berlebihan. Kegagalan untuk mematuhi rejim aktiviti penuh dengan perkembangan kerja berlebihan, yang kesannya setanding dengan pengaruh latar belakang psiko-emosi negatif.
    7. Pemakanan yang tidak betul. Kekurangan diet produk yang dijelaskan di atas dalam artikel pasti akan menyebabkan kekurangan asid amino, mineral dan vitamin yang berharga, yang penting untuk sintesis penuh dan pematangan leukosit dan sel lain..
    8. Gaya hidup yang tidak menetap. Aktiviti yang tidak signifikan memprovokasi perkembangan gangguan trofik berganda, pemendapan tisu adiposa, penampilan latar belakang hiperglikemik. Terhadap latar belakang transformasi seperti itu, proses tindak balas imun berubah, komponen humoral fungsi sistem imun ditekan.

    Bagaimana untuk memahami bahawa imuniti dikurangkan

    Penindasan sistem imun selalu disyaki pada peringkat awal. Pada mulanya, gejala berikut dapat dicatat:

    1. kelemahan dan ketidakselesaan umum;
    2. toleransi senaman yang lemah;
    3. keletihan kronik;
    4. kekurangan minat terhadap dunia luar;
    5. gangguan tidur (mengantuk pada siang hari dan kurang keinginan untuk tidur pada waktu malam);

    Kemudian, kerana penekanan mekanisme fisiologi semula jadi pautan T- dan B-, gejala berikut bergabung:

    1. sakit kepala yang kerap;
    2. berasa letih dan sakit pada otot rangka;
    3. sakit sendi berulang (pada waktu rehat).

    Walau bagaimanapun, gejala di atas tidak spesifik dan boleh berlaku dengan pelbagai jenis patologi lain. Sekiranya imuniti terus menurun, maka penyimpangan seperti:

    • Jangkitan yang kerap berlaku di tempat-tempat di mana tisu penghalang bersentuhan dengan persekitaran luaran. Semua penyakit kronik sistem pernafasan bertambah buruk, ARVI dan influenza mula berlaku lebih dari 1-2 kali setahun. Kulit menjadi kering dan rapuh, proses pustular yang disebut muncul.
    • Perubahan dalam kerja kelenjar peluh. Berpeluh meningkat didaftarkan (walaupun tanpa tekanan dan latihan fizikal).

    Sudah dengan gangguan sistem imun yang teruk, penyakit oportunistik muncul - patologi yang hampir tidak pernah berlaku pada orang yang sihat. Ini termasuk:

    • jangkitan sitomegalovirus;
    • Jangkitan virus Epstein-Barr;
    • pneumonia pneumocystis;
    • kandidiasis kulit dan membran mukus;
    • sepsis sebarang etiologi sekiranya tidak terdapat fokus utama jangkitan;
    • toksoplasmosis;
    • cryptosporidiosis;
    • herpes zoster (dengan kerosakan wajib pada zon pemeliharaan saraf kranial).

    Sekiranya pada tahap ini pesakit tidak memulakan terapi imunomodulator aktif, maka dengan penyakit berikut ini mungkin terjadi akibat mematikan, kerana bahkan penunjukan terapi antibakteri atau antivirus yang mencukupi akan menjadi kaedah rawatan yang tidak efektif..

    Keadaan utama di mana terdapat penurunan imuniti yang ketara adalah:

    1. puasa makanan;
    2. kemoterapi (digunakan untuk merawat patologi onkologi);
    3. kecenderungan genetik;
    4. mengambil imunosupresan (untuk pemindahan organ);
    5. penggunaan ejen antibakteria jangka panjang;
    6. kehamilan (dalam kes yang jarang berlaku);
    7. perjalanan jangkitan HIV (menurut data rasmi di Persekutuan Rusia kira-kira 1,300,000 orang adalah pembawa virus, menurut data tidak rasmi - sehingga 30,000,000).

    Kesimpulannya

    Oleh itu, pematuhan terhadap cadangan di atas menyumbang kepada kerja sistem imun yang diselaraskan dengan baik, serta peningkatan daya tahan tubuh terhadap kebanyakan agen bakteria, virus dan kulat. Di samping itu, pada gejala pertama yang menunjukkan penurunan imuniti, penting untuk menjalani pemeriksaan pencegahan oleh pakar..

    Cara meningkatkan imuniti pada orang dewasa dengan ubat semula jadi

    Sekiranya anda ingin mengatasi selesema dengan cepat atau mengelakkan jangkitan perut, anda memerlukan sistem imun yang kuat. Walaupun vaksinasi, ubat-ubatan dan kaedah lain dapat membantu tubuh anda melawan bakteria dan virus, sistem kekebalan orang dewasa harus dapat mengatasi pertahanan tubuh. Kekebalan yang lemah menjadikan anda berisiko tinggi dijangkiti penyakit dan jangkitan.

    Dalam artikel ini kami akan memberitahu anda bagaimana anda dapat menjaga kesihatan dan bagaimana meningkatkan kekebalan pada orang dewasa dengan mengambil langkah pencegahan dan memilih beberapa kaedah alternatif di rumah, tanpa menggunakan pil dan ubat khas. Teruskan membaca dan anda akan belajar bagaimana meningkatkan kesihatan dan melindungi tubuh daripada penyakit..

    Apa itu sistem imun?

    Sistem ketahanan badan melindungi tubuh kita daripada jangkitan. Ia adalah bahagian penting dalam mekanisme pertahanan tubuh kita dan sangat penting untuk kelangsungan hidup kita. Sekiranya tidak ada perlindungan seperti itu, tubuh kita akan terdedah kepada serangan oleh badan asing seperti bakteria, virus dan patogen lain..

    Sekarang mari kita fahami bagaimana rangkaian sel, tisu dan organ yang kompleks ini berfungsi untuk melindungi kita..

    Bagaimana ia berfungsi?

    Sistem kekebalan tubuh terdiri dari rangkaian jaringan dan sel yang luas yang terus mencari patogen invasif. Sebaik sahaja badan asing dikesan, ia melancarkan serangan terhadap "penjajah".

    Sistem kekebalan tubuh terletak di seluruh badan dan terdiri daripada banyak tisu, sel, protein dan organ yang dapat membezakan tisu badan kita daripada yang lain. Rangkaian imun juga mengesan tisu mati atau tidak normal, yang kemudian dikeluarkan dari badan. Sel yang bertanggungjawab untuk beberapa fungsi asas disebut leukosit.

    Leukosit mencari patogen dan menghantar isyarat ke sel lain dari sistem imun untuk membiak sebagai tindak balas terhadap penembusan badan asing. Mereka disimpan di bahagian tubuh yang berlainan seperti timus, limpa, sumsum tulang, dan kelenjar getah bening.

    Leukosit dibahagikan kepada dua jenis:

    • Fagosit: Sel-sel ini mengelilingi patogen dan akhirnya memakannya. Terdapat beberapa jenis fagosit: neutrofil, monosit, makrofag dan sel mast.
    • Limfosit: Mereka membantu badan mengesan serangan sebelumnya. Sel-sel ini memulakan kehidupan di sumsum tulang dan membezakan menjadi sel B dan sel T. Walaupun sel B menghasilkan antibodi dan memberi amaran kepada sel T, yang terakhir memusnahkan sel yang rosak dan mencegah sel darah putih yang lain..

    Dalam beberapa kes, fungsi sistem kekebalan tubuh kita tidak berfungsi, mengakibatkan gangguan yang disenaraikan di bawah.

    Disfungsi sistem imun

    Pelanggaran terutamanya dibahagikan kepada tiga kategori.

    • Kekurangan imuniti: Gangguan ini biasanya berlaku apabila satu atau lebih bahagian tidak berfungsi dengan baik. AIDS adalah salah satu contoh kekurangan imunodefisiensi yang paling biasa.
    • Autoimuniti: Seperti namanya, dengan jenis gangguan ini, sistem imun anda mula melawan sel-sel yang sihat di dalam badan anda, bukan sel yang cacat atau asing. Beberapa penyakit autoimun yang paling biasa adalah diabetes jenis 1 dan rheumatoid arthritis.
    • Hipersensitiviti: Ini bermaksud bahawa sistem imun berlebihan bertindak balas terhadap benda asing atau pencetus, dan boleh merosakkan tisu yang sihat. Contoh tindak balas hipersensitif adalah kejutan anafilaksis, yang bahkan boleh mengancam nyawa.

    Tanda dan gejala imuniti yang lemah

    • Tangan, jari, jari kaki, telinga, atau hidung yang sejuk
    • Cirit-birit yang berlangsung lebih dari seminggu
    • Sembelit
    • Mata kering
    • Keletihan
    • Suhu rendah
    • Sakit kepala yang kerap
    • Ruam
    • Sakit tulang
    • Keguguran rambut
    • Jangkitan berulang
    • Kepekaan cahaya matahari
    • Rasa kebas pada lengan dan kaki
    • Masalah menelan
    • Berat badan berubah
    • Tompok-tompok putih pada kulit
    • Menguning kulit

    Gejala-gejala ini juga mungkin disebabkan oleh keadaan kesihatan yang lain, dan tidak semestinya disebabkan oleh imuniti yang lemah.

    Apa yang menyebabkan penurunan fungsi pelindung?

    Terdapat empat sebab utama imuniti yang lemah:

    • Tekanan
    • Aktiviti fizikal yang tidak mencukupi
    • Kekurangan zat makanan
    • Kurang tidur

    Faktor risiko lain yang boleh melemahkan badan termasuk:

    • Umur: pada bayi baru lahir, kanak-kanak dan orang tua, tahap imuniti akan selalu lebih rendah.
    • Obesiti
    • Minum alkohol terlalu banyak
    • Rawatan kompleks: kemoterapi dan radiasi
    • Keadaan kesihatan khusus: diabetes, AIDS dan barah

    Selalunya, penurunan fungsi pelindung menyebabkan banyak masalah kesihatan. Oleh itu, lebih baik jika anda memulakan pencegahan sedini mungkin untuk membantu tubuh anda melawan patogen yang berpotensi dan mencegah komplikasi yang lebih lanjut. Berikut adalah beberapa rawatan rumah terbaik yang secara semula jadi meningkatkan sistem imun anda:

    Ubat semula jadi untuk meningkatkan imuniti

    1. Cuka sari apel

    • 1 sudu besar l. epal sider cuka
    • 1 timbunan. air
    • Sayang
    1. Masukkan satu sudu cuka sari apel dan madu ke dalam secawan air.
    2. Gaul sebati dan minum minuman ini setiap hari.

    Berapa kerap anda mesti melakukannya

    Mengapa ia berfungsi

    Cuka sari apel kaya dengan nutrien dan mempunyai sifat antimikroba. Ia dapat membantu badan anda membuang toksin, meningkatkan imuniti, dan menangkis jangkitan..

    2. Minyak pati

    dan. Minyak lemon

    • 1 titis minyak lemon
    • 1 timbunan. air
    1. Tambahkan setetes minyak lemon ke segelas air.
    2. Campurkan dan ambil setiap hari.

    Berapa kerap anda mesti melakukannya

    Sehari sekali.

    Mengapa ia berfungsi

    Minyak pati lemon mempunyai sifat antioksidan yang dapat membantu membuang toksin dari badan secara semula jadi. Ia juga dapat membantu mencegah penyakit kerana kaya akan vitamin C, yang meningkatkan imuniti.

    b. Minyak lavender

    • 3 titis minyak lavender
    • Semburkan
    • Air
    1. Isi botol semburan dengan air.
    2. Masukkan tiga tetes minyak lavender ke dalamnya.
    3. Hiruplah aroma yang meresap.

    Berapa kerap anda mesti melakukannya

    Mengapa ia berfungsi

    Tekanan adalah salah satu penyebab utama imuniti yang lemah. Aromaterapi menggunakan minyak lavender dapat membantu menghilangkan tekanan dan membantu badan anda pulih lebih cepat.

    3. Echinacea

    • 1 sudu kecil teh echinacea
    • 1 timbunan. air
    • Madu (pilihan)
    1. Tambahkan satu sudu teh echinacea ke dalam secawan air.
    2. Didihkan dalam periuk dan kacau selama 5 minit.
    3. Terikan dan minum setiap hari.

    Berapa kerap anda mesti melakukannya

    250 ml setiap hari.

    Mengapa ia berfungsi

    Echinacea adalah tumbuhan berbunga yang juga merupakan agen penambah imuniti yang sangat baik. Banyak kajian membuktikan keberkesanannya dalam meningkatkan jumlah sel darah putih, meningkatkan kemampuan tubuh anda untuk melawan jangkitan.

    4. Astragalus kulit kayu

    • 6 g kulit astragalus kering
    • 1 timbunan. air
    1. Masukkan 6 g kulit Astragalus ke dalam secawan air.
    2. Didihkan dalam periuk dan kacau selama 5 minit.
    3. Terikan dan ambil.

    Berapa kerap anda mesti melakukannya

    Dua kali sehari selama beberapa bulan.

    Mengapa ia berfungsi

    Astragalus bark menyahtoksin badan dan membantu anda mengatasi tekanan fizikal dan emosi. Ia sangat sesuai untuk meningkatkan daya tahan tubuh anda secara semula jadi..

    5. Ginseng

    • 1-2 sudu kecil teh ginseng
    • 1 timbunan. air panas
    • Madu (pilihan)
    1. Masukkan satu sudu teh atau dua ginseng teh ke dalam secawan air panas.
    2. Bancuh selama 5 minit dan tapis.
    3. Masukkan sedikit madu untuk perasa dan minum dengan segera.

    Berapa kerap anda mesti melakukannya

    Dua kali sehari selama 2-3 bulan.

    Mengapa ia berfungsi

    Ginseng adalah ramuan popular yang digunakan untuk meningkatkan imuniti. Ia meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan dan jangkitan mikrob.

    6. Oregano

    • ½ - 1 sudu kecil oregano kering
    • 1 timbunan. air panas
    • Sayang
    1. Masukkan setengah sudu teh oregano kering ke dalam secawan air panas.
    2. Bancuh selama beberapa minit dan tapis.
    3. Tambahkan sedikit madu ke dalam teh untuk meningkatkan rasa dan segera makan.
    4. Anda juga boleh menambahkan oregano ke hidangan atau salad kegemaran anda untuk meningkatkan rasa mereka..

    Berapa kerap anda mesti melakukannya

    1-2 cawan teh oregano setiap hari.

    Mengapa ia berfungsi

    Oregano adalah sumber antioksidan dan vitamin yang kaya, menjadikannya ubat rumah yang ideal untuk meningkatkan imuniti. Ia juga merupakan ramuan antibiotik dan antimikroba yang kuat dalam pencegahan jangkitan dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.

    7. Halia

    • 1 sudu kecil halia cincang
    • 1 timbunan. air
    • Sayang
    1. Masukkan satu sudu teh halia mendidih cincang ke dalam secawan air.
    2. Didihkan selama 5 minit dan tapis.
    3. Setelah teh sejuk sedikit, tambahkan sedikit madu.
    4. Minum campuran ini.
    5. Anda juga boleh menggunakan halia dalam salad dan hidangan lain.

    Berapa kerap anda mesti melakukannya

    Sekurang-kurangnya dua kali sehari.

    Mengapa ia berfungsi

    Halia mengandungi gingerol, sebatian anti-radang yang dapat membantu mengurangkan reaksi keradangan yang berlaku di dalam badan anda. Halia juga merupakan antioksidan semula jadi yang dapat membantu menyahtoksin badan dan meningkatkan imuniti..

    8. Bawang putih

    • 1-2 ulas bawang putih, dikupas
    1. Hanya makan 1-2 ulas bawang putih.
    2. Anda juga boleh menambah bawang putih cincang untuk makanan dan salad anda..

    Berapa kerap anda mesti melakukannya

    Sehari sekali.

    Mengapa ia berfungsi

    Bawang putih mengandungi sebatian yang disebut allicin, yang bersifat antioksidan dan antimikroba. Bawang putih juga mengandungi banyak sebatian organosulfur lain yang menunjukkan kesan imunomodulator yang meningkatkan imuniti..

    9. Teh hijau

    • 1 sudu teh hijau
    • 1 timbunan. air panas
    • Madu (pilihan)
    1. Masukkan satu sudu teh hijau ke dalam secawan air panas.
    2. Bancuh selama beberapa minit dan tapis.
    3. Setelah teh sejuk sedikit, tambahkan madu untuk meningkatkan rasanya..
    4. Minum teh sebelum sejuk.

    Berapa kerap anda mesti melakukannya

    Dua kali sehari.

    Mengapa ia berfungsi

    Teh hijau adalah sumber polifenol yang kaya seperti epigallocatechin gallate (EGCG), yang mempunyai kesan positif pada sistem imun anda. Pengambilan teh hijau secara berkala dapat meningkatkan fungsi sel darah putih anda (leukosit), dengan itu memberi kesan pencegahan dan terapi pada kesihatan anda..

    10. Elderberry

    • ½ - 1 sudu besar. l sirap elderberry
    1. Minum setengah sudu besar sirap elderberry.

    Berapa kerap anda mesti melakukannya

    Sehari sekali.

    Mengapa ia berfungsi

    Elderberry terkenal dengan sifat penambah imun kerana adanya sebatian seperti sambucol. Ia membantu meningkatkan imuniti dan mencegah atau melambatkan komplikasi kesihatan.

    11. Kunyit

    • 1 sudu kecil serbuk kunyit
    • 1 timbunan. susu panas
    1. Masukkan satu sudu teh serbuk kunyit ke segelas susu panas.
    2. Kacau rata dan ambil semasa campuran telah sejuk sedikit.

    Berapa kerap anda mesti melakukannya

    Sekali sehari, lebih baik pada waktu malam.

    Mengapa ia berfungsi

    Kunyit tanah menawarkan beberapa faedah kerana kehadiran curcumin di dalamnya. Curcumin adalah antioksidan yang kuat dan juga mempunyai sifat anti-radang dan antimikroba yang melindungi tubuh anda dari penyakit dengan meningkatkan imuniti.

    12. Manuka sayang

    • 1-2 sudu kecil madu pokok teh
    1. Ambil 1 hingga 2 sudu teh madu Manuka.

    Berapa kerap anda mesti melakukannya

    Sehari sekali.

    Mengapa ia berfungsi

    Manuka madu adalah antiseptik semula jadi dengan sifat antibakteria yang sangat baik. Ia dapat membantu merawat dan mencegah jangkitan dengan meningkatkan tindak balas imun anda terhadap patogen asing, terutama bakteria.

    13. Moringa

    • ½ - 1 timbunan. daun kelor
    1. Ambil setengah cawan daun kelor dan bilas hingga bersih.
    2. Tambahkannya ke salad kegemaran anda atau makanan lain.

    Berapa kerap anda mesti melakukannya

    Anda mesti memasukkan kelor dalam diet harian anda..

    Mengapa ia berfungsi

    Daun kelor adalah sumber nutrien yang kaya seperti zat besi dan vitamin C, yang keduanya meningkatkan imuniti anda.

    14. Minyak zaitun

    • 1-2 sudu besar l. minyak zaitun
    1. Tambahkan satu hingga dua sudu minyak zaitun organik ke salad kegemaran anda.

    Berapa kerap anda mesti melakukannya

    Mengapa ia berfungsi

    Minyak zaitun adalah pengganti yang sempurna untuk minyak masak biasa anda jika anda ingin meningkatkan sistem ketahanan badan anda. Ia mempunyai kesan antioksidan yang membantu melindungi tubuh anda dari kerosakan oksidatif dan menghilangkan toksin. Minyak zaitun juga dapat melindungi anda dari serangan mikroba luaran..

    15. Yogurt probiotik

    • 1 mangkuk yogurt probiotik
    1. Makan hidangan yogurt probiotik.

    Berapa kerap anda mesti melakukannya

    Sehari sekali.

    Mengapa ia berfungsi

    Yogurt probiotik membantu dalam memediasi kesan imunoregulatory dengan mengatur fungsi sel-sel imun dan usus, yang membantu meningkatkan imuniti tanpa ubat.

    16. Jus lemon

    • ½ lemon
    • 1 timbunan. air
    • Sayang (mengikut keperluan)
    1. Perah jus setengah lemon ke dalam segelas air.
    2. Gaul rata dan masukkan sedikit madu.
    3. Minum minuman sebelum bertukar menjadi pahit.

    Berapa kerap anda mesti melakukannya

    1 - 2 kali sehari.

    Mengapa ia berfungsi

    Jus lemon adalah penggalak imun kerana komposisi, vitamin C dan sifat bakteria. Vitamin C terkenal untuk meningkatkan tindak balas imun, sementara tindakan bakteria dari jus lemon dapat membantu mencegah dan merawat jangkitan bakteria.

    17. Jus Hijau (Spirulina)

    • 1 sudu kecil serbuk spirulina
    • 1 timbunan. air atau jus buah mana pun
    1. Masukkan satu sudu teh serbuk spirulina ke segelas air dan kacau rata.
    2. Minum minuman ini setiap hari.

    Berapa kerap anda mesti melakukannya

    Sehari sekali.

    Mengapa ia berfungsi

    Spirulina adalah sejenis cyanobacteria yang juga disebut alga biru-hijau. Mereka dikeringkan dan disediakan sebagai makanan tambahan kerana komposisi nutriennya yang kaya yang membantu dalam menguatkan sistem imun..

    Pilihan makanan anda juga penting ketika meningkatkan pertahanan badan anda. Sebilangan makanan dapat membantu meningkatkan sistem imun anda, sementara yang lain dapat memperburuk keadaan anda. Oleh itu, anda perlu mengikuti nasihat diet kami sebagai tambahan kepada langkah-langkah pencegahan dan perlindungan yang disebutkan di atas..

    Makanan apa yang menguatkan sistem imun?

    Beberapa makanan yang berjaya meningkatkan imuniti dan meningkatkan kesihatan yang lebih baik:

    • Sitrus
    • Biji rami
    • Telur
    • Oat
    • Badam
    • Brokoli
    • Bayam
    • Yogurt
    • Burung domestik
    • Moluska

    Semua makanan ini dibungkus dengan nutrien penting yang diperlukan oleh badan anda untuk berfungsi dengan baik..

    Makanan yang harus dibatasi atau dikecualikan dari diet anda:

    • Makanan segera
    • Alkohol
    • Kafein
    • Soda
    • Gula-gula
    • Minyak halus
    • Makanan yang mengandungi gluten seperti gandum dan barli
    • Makanan mentah atau kurang masak

    Berikut adalah beberapa petua pencegahan untuk memastikan sistem imun anda tidak lemah.

    Petua Pencegahan

    • Dapatkan tidur yang mencukupi
    • Kurangkan tahap tekanan
    • Dilarang merokok
    • Pantau berat badan anda
    • Hadkan pengambilan alkohol
    • Basuh tangan anda sebelum dan selepas makan
    • Jangan makan daging atau makanan yang tidak dimasak dengan betul
    • Bersenam secara berkala
    • Amalkan yoga dengan kerap

    Tubuh anda akan memberi anda petunjuk satu atau lain cara jika imuniti anda lemah, dan ia akan membantu anda untuk memulihkannya dengan segala cara yang mungkin. Oleh itu, perhatikan tanda-tanda ini dan ambil langkah berjaga-jaga yang disyorkan sekiranya perlu..

    Adakah artikel ini membantu menyelesaikan semua masalah anda? Kami harap begitu. Semoga berjaya!

    Jawapan pakar untuk soalan pembaca

    Berapa lama masa yang diperlukan untuk meningkatkan imuniti?

    Ini boleh berlangsung dari beberapa minggu hingga beberapa bulan..

    Vitamin apa yang boleh membantu?

    Banyak vitamin antioksidan seperti vitamin C, E dan A dapat berfungsi dengan baik dalam meningkatkan fungsi imun anda. Vitamin B6 juga dapat membantu dengan banyaknya.

    Cara meningkatkan sistem imun sekiranya berlaku penyakit?

    Sekiranya anda ingin meningkatkan imuniti atau menguatkan sistem imun semasa anda sakit, anda boleh memulakan dengan memakan makanan yang kaya dengan nutrien seperti zink, selenium, dan vitamin antioksidan. Anda juga harus minum air secukupnya untuk memastikan diri anda "terhidrat" semasa anda melawan jangkitan.

    Bagaimana tubuh melawan virus?

    Tubuh anda melawan jangkitan virus dengan sel darah putih dan limfosit T dan B. Sel B menghasilkan antibodi yang mengikat virus dan menghalangnya membiak, sementara sel T mencegah sel imun yang lain dan bahkan membantu membunuh sel yang dijangkiti virus.

    Bagaimana anda dapat mengetahui tahap imuniti anda?

    Ini dapat dilakukan dengan ujian darah yang membantu menentukan apakah tahap protein anti-infeksi atau imunoglobulin dalam darah anda normal. Pemeriksaan fizikal atau kiraan sel darah putih (WBC) juga dapat membantu mengesan sistem imun yang lemah.

    Untuk Maklumat Lanjut Mengenai Bronkitis

    Titisan telinga Ceftriaxone

    Sifat farmakologiCeftriaxone untuk otitis media bakteria pada kanak-kanak adalah agen antimikroba spektrum luas. Ubat ini aktif melawan jangkitan yang disebabkan oleh pelbagai mikroorganisma patogen.