Gimnastik pernafasan untuk radang paru-paru pada kanak-kanak

Pneumonia adalah penyakit radang paru-paru, berbahaya kerana menyebabkan kegagalan pernafasan. Keterukan penyakit ini ditentukan oleh keparahan gangguan pernafasan dan ukuran fokus keradangan.

Dengan tahap yang ringan dan rawatan yang tepat pada masanya, pemulihan berlaku dalam 2 minggu, dalam kes yang sukar memerlukan banyak masa. Gimnastik pernafasan untuk radang paru-paru membantu dengan baik.

Dalam rawatannya, bukan sahaja kaedah ubat berkesan, tetapi juga pemulihan selanjutnya. Gimnastik untuk radang paru-paru pada kanak-kanak adalah salah satu cara untuk memulihkan fungsi pernafasan.

Kelebihan gimnastik untuk radang paru-paru

Kawasan tisu yang meradang tidak dapat memberi pertukaran gas. Semakin besar, semakin kuat kegagalannya. Darah kurang tepu dengan oksigen, otak, jantung dan organ lain menderita.

Tisu paru-paru yang meradang kehilangan keanjalannya, otot berhenti berfungsi, dan "mekanik" pernafasan terganggu. Secara luaran ditunjukkan oleh sesak nafas. Penyedutan tidak penuh, cetek dan sekejap-sekejap. Di kawasan yang terjejas, peredaran darah terganggu, fenomena dapat berkembang, setelah pemulihan, parut, lekatan terbentuk.

Latihan terapeutik untuk radang paru-paru pada kanak-kanak sangat popular dan doktor sering menetapkannya. Manfaat bersenam adalah seperti berikut:

Merangsang pertukaran gas penuh dengan memulihkan mekanisme pernafasan yang betul - kekerapan, kepenuhan, irama.
Meningkatkan aliran darah dan limfa.
Meningkatkan ketepuan oksigen darah.
Menggalakkan latihan dan penguatan otot pernafasan., Gerakan diafragma yang betul (pada kanak-kanak, ia adalah organ utama, dengan bantuan pernafasan berlaku).
Membantu melatih otot lain - perut, belakang, dada.
Menggalakkan kelonggaran, pengurangan sakit kepala.
Menguatkan aliran kahak dan membantu membersihkan saluran udara.
Pencegahan komplikasi (lekatan, parut, atelektasis, emfisema).

Latihan apa yang ditetapkan?

Gimnastik untuk kanak-kanak dengan radang paru-paru harus diresepkan oleh doktor, kerana berbeza untuk usia yang berbeza, mempunyai kontraindikasi dan bergantung pada peringkat penyakit.

Untuk rehat di tempat tidur (tempoh pertama), senaman lembut ditetapkan, yang dilakukan dalam keadaan terlentang. Ini adalah latihan pernafasan, dan juga latihan yang mendorong pergerakan dada dan kerja otot perut..
Untuk rehat separa katil (tempoh kedua) terdapat latihan yang dilakukan semasa duduk dan berdiri, menggunakan peralatan tambahan (tongkat, bola).
Untuk rejimen latihan (tempoh ketiga), program gimnastik intensif telah dikembangkan dengan objek tambahan, di gimnasium, di dinding gimnastik. Sukan luar disyorkan.

Set latihan dan jumlah beban ditetapkan oleh doktor. Latihan biasa:

Dalam kedudukan terlentang, anda perlu bergilir-gilir dengan tangan anda. Lengan dilanjutkan ke seluruh badan, telapak tangan menghadap ke atas. Kami memalingkan tangan ke arah diri sendiri sehingga tapak tangan melihat ke bawah. Anda dapat merasakan bagaimana bilah bahu bersatu dan dada terbuka seperti dulu. Anda tidak perlu melakukannya dengan cepat, pengulangan 5-6 sudah cukup.
Posisi permulaan terletak di punggung anda, lengan dilanjutkan di sepanjang badan. Angkat tangan ke atas dan ke bawah. Ayunan tidak boleh kerap dan tajam.
Kedudukan permulaan adalah sama. Ayunan dilakukan dengan tangan ke sisi, sambil menghirup. Apabila kembali ke posisi awal - menghembuskan nafas, 3-4 kali sudah cukup.
Dalam keadaan rawan, lakukan lenturan dan panjangan kaki pada irama yang selesa..
Berbaring di belakang anda meletakkan tangan anda di tali pinggang anda. Bengkokkan lutut secara bergantian, sementara tumit meluncur di sepanjang katil.
Dengan setiap tindakan bernafas, kaki naik dan jatuh.
Bengkokkan lengan anda di siku, letakkan di atas dan belakang kepala anda dan koyakkan dada anda dari tempat tidur. Kembali menghembus nafas ke kedudukan permulaan.
Semasa menghirup, angkat tangan dan jangkau ke belakang katil di belakang kepala anda, sambil menghembus nafas, turunkan tangan anda.
Dalam keadaan rawan, letakkan tangan anda di perut. Rasakan bagaimana peritoneum bergerak dengan pernafasan yang penuh dan sekata. Hembuskan nafas selama mungkin.
Letakkan lengan yang terentang di belakang kepala anda, seolah-olah mendorongnya, koyakkan badan dari tempat tidur, musim semi.
Dalam keadaan berdiri, tangan di tali pinggang, bengkok ke arah yang berbeza, melompat dan menarik nafas dengan setiap selekoh.
Bengkokkan kaki anda sedikit ke lutut. Semasa menghirup, angkat tangan ke atas, kemudian angkat kembali dan hembuskan dengan tajam.

Latihan ini berkesan pada kanak-kanak, mereka tidak sukar dilakukan, boleh dilakukan di hospital dan di rumah. Gimnastik pernafasan pada kanak-kanak di bawah umur 3 tahun dijalankan di bawah pengawasan orang dewasa, adalah wajar doktor atau jururawat menunjukkan asasnya, hanya dengan cara yang suka bermain.

Peraturan untuk pemula

Latihan boleh dimulakan hanya apabila suhu jatuh ke nombor subfebril dan gejala keracunan menurun.
Dengan sesak nafas yang teruk dan peningkatan kadar denyutan jantung, melakukan gimnastik adalah kontraindikasi.
Mulakan gimnastik pada 4-5 hari penyakit.
Pertama, kompleks dilakukan dalam keadaan terlentang..
Latihan pernafasan mendahului latihan aktif.
Nadi semasa latihan tidak boleh meningkat lebih dari 10 denyutan.
Mulakan dengan pengulangan pendek setiap latihan, tambah jumlahnya. Cukup 10-15 minit 2-3 kali sehari.
Kemerosotan kesejahteraan selepas bersenam adalah alasan untuk menyesuaikan intensiti beban atau bersetuju dengan doktor mengenai satu set latihan yang lain.
Walaupun anda berasa sihat, anda harus meningkatkan intensiti senaman anda setiap lima hingga tujuh hari..

Menjaga latihan pernafasan awal untuk radang paru-paru pada kanak-kanak:

Tarik nafas dalam-dalam melalui hidung anda selama tiga kali (= 3 saat) dan hembus perlahan-lahan melalui mulut terbuka anda selama 6 kali (= 6 saat).
Genggam gigi dan cuba sebutkan bunyi M, W, S, F, R dengan usaha dan getaran.
Tarik nafas maksimum dan hembuskan dengan cepat dengan usaha, mengeluarkan pipi anda.
Angkat lengan semasa menghirup, turunkan semasa menghembus nafas.
Semasa menghirup, angkat tangan, bawa ke belakang punggung anda, hembuskan nafas, sambil menurunkan lengan anda ke posisi awal.

Terapi senaman untuk radang paru-paru pada kanak-kanak berumur 4-7 tahun

Kompleks ini dianjurkan sudah berada pada tahap pemulihan, kerana mengandung berbagai latihan dalam posisi berdiri dan duduk, berjalan, elemen permainan.

Peringkat pertama. Pemanasan, persiapan untuk bertindak. Berjalan dalam irama yang berbeza. Untuk menjadikannya lebih menarik bagi anak itu, biarkan dia menunjukkan bagaimana haiwan yang berbeza berjalan (beruang - bergoyang dan mengayuh, kelinci - dengan langkah kecil yang cepat, dll.). Tempoh - sehingga 5 minit.
Tahap utama. Semua jenis latihan pernafasan, latihan saliran sambil berbaring di sisi anda, punggung, keempat-empat, mengayunkan lengan anda dalam keadaan berdiri, membalikkan badan, membongkok, melakukan semua kumpulan otot, permainan luar. Penting untuk memantau pernafasan, untuk menghubungkan penyedutan dan pernafasan dengan pergerakan. Tugas utama tahap ini adalah mengembalikan mekanisme tindakan bernafas, memperbaiki peredaran darah, koordinasi pergerakan.
Peringkat akhir. Latihan untuk memulihkan pernafasan, beralih ke keadaan tenang. Berjalan perlahan, latihan untuk berehat, pemulihan perhatian berkesan.

Terapi senaman pada kanak-kanak berumur lebih dari 8 tahun

Gimnastik selepas radang paru-paru pada kanak-kanak pada usia ini lebih sukar:

Dalam keadaan duduk, rentangkan kaki anda selebar bahu, turunkan lengan anda. Angkat tangan anda, perlahan-lahan turunkan ke lutut anda. Meluncur di atas kaki, membongkok, meraih kaus kaki anda.
Dalam keadaan duduk, pusingkan badan ke kanan dan kiri dengan kadar perlahan 2-4 kali.
Dalam keadaan duduk, sambil menghirup, angkat bahu, sambil menghembus nafas, turun ke bawah. Ambil perlahan.
Dalam posisi permulaan yang dijelaskan, tarik kaki anda secara bergantian ke dada anda, letakkan bahu anda dengan lebar bahu. Bersenam dengan kadar purata 3 kali.
Dalam keadaan duduk, turunkan lengan anda. Bentukkan dan sebarkan bilah bahu. Ulangi 5 kali.
Duduk, bengkokkan siku anda. Semasa menghirup, naikkan 90 darjah, sambil menghembus nafas, turunkan. 3 repetisi sudah cukup.
Dalam kedudukan yang sama, angkat tangan ke atas dan pasangkan kunci. Bersandar ke hadapan kaki dan sedikit ke kanan dan kiri, mengayunkan pergelangan kaki. Lakukan 4-6 kali.
Dalam keadaan duduk, bengkok ke hadapan, sambil menarik tangan anda ke belakang. Lakukan 5-6 kali pada kadar purata.
Dalam posisi duduk, sambil menghirup, angkat tangan ke atas, menerangkan bulatan dan sambungkan di bahagian atas telapak tangan anda, sambil menghembus nafas, turun.

Latihan berdiri dengan bola di tangan:

Angkat lengan semasa menghirup - turunkan semasa menghembus nafas.
Angkat lengan anda di atas kepala anda, dengan badan anda, gambarkan lingkaran mengikut arah jam dan lawan jam.
Pada posisi permulaan yang sama, semasa menghembus nafas, turunkan lengan ke kaki kanan anda, sambil menghirup - naik. Ulangi ke kiri.
Lakukan jongkok, sambil menurunkan tangan ke lutut kiri, kemudian ke kanan.

Buat selekoh ke sisi, geserkan tangan ke atas badan. Tarik tangan yang berlawanan ke dada.
Ambil tongkat, letakkan tangan ke bawah. Jongkok dan pada masa yang sama menaikkan tongkat ke paras dada dengan lengan terentang.
Ambil tongkat di belakang punggung anda. Lakukan selekoh sisi.
Letakkan tongkat di hadapan anda, letakkan telapak tangan anda di atasnya. Putar batang tubuh mengikut arah jam dan lawan jam.

Pulihkan pernafasan selepas bersenam, berjalan perlahan-lahan, rilekskan lengan dan kaki anda.

Set latihan Strelnikova

Kumpulan latihan ini merangkumi latihan pernafasan dan aktiviti fizikal yang sederhana. ia berkesan untuk memudahkan perkumuhan kahak, memulihkan nada otot, dan keadaan umum. digunakan pada peringkat rawatan dan dalam tempoh pemulihan.

Berbaring telentang, berehat dan menarik nafas lega. ambil sekurang-kurangnya 40 nafas seminit.
Bengkokkan dan panjangkan kaki dengan pernafasan perlahan.
Pusingkan tangan ke arah yang berbeza.
Dalam posisi terlentang, angkat tangan semasa menghirup, sambil menghembus nafas, turunkan. bersandar ke depan.
Bengkokkan lengan anda di siku. Tarik nafas empat kali, dalam dan berisik melalui hidung, sambil mengepalkan telapak tangan ke penumbuk.
Tarik nafas pendek 8, hembuskan. Ulangi 10-12 kali dengan rehat 5 saat.
Tarik 8 nafas, bersandar pada jari kaki anda, hembuskan.
Menjadi anak kucing (bengkokkan tangan ke siku, telapak tangan ke bawah, bengkokkan tangan anda). Jongkok dengan berpusing ke sisi, sambil menghirup. Tangan meniru pergerakan mencengkam.
Balut lengan anda di badan anda dan ayunkan bolak-balik, menghirup dan menghembus nafas.
Letakkan tangan anda di bahu anda. Semasa menghirup dan menghembuskan nafas, peluklah diri anda 8 kali, sambil menggerakkan tangan anda secara selari.
Adakah kepala condong ke belakang dan ke belakang dan ke sisi.
Semasa menghirup, ambil langkah, untuk mengangkat kaki tinggi, dan bengkokkan kedua sedikit. semasa menghembus nafas - turunkan kaki anda.
Gulung dari kaki ke kaki, menghirup dan menghembus nafas.

Latihan untuk pembuangan dahak

Terdapat banyak jenis latihan untuk meningkatkan ekspektasi sputum, tetapi kanak-kanak akan menyukai permainannya:

Belon mengembung.
Tiup wisel.
Tarik nafas melalui hidung anda dan hembuskan ke beberapa objek ringan (seperti bulu). Anda boleh mengikatnya dengan tali.
Semasa berjalan perlahan, tepukan di hadapan anda, di atas, di belakang punggung anda. Bernafas melalui hidung.

Latihan Strelnikova yang dinyatakan di atas berkesan.

Cara melakukan senaman pernafasan untuk radang paru-paru?

Pneumonia adalah keradangan tisu paru-paru yang akut, biasanya menular. Proses keradangan di paru-paru disertai dengan pengeluaran eksudat - cecair. Kawasan yang terjejas menjadi lebih padat dan praktikal tidak mengambil bahagian dalam pernafasan. Auskultasi mendedahkan gumaman dan mengi. Gimnastik pernafasan untuk radang paru-paru membantu mengembalikan peredaran darah, menormalkan pernafasan, dan menghilangkan kesesakan. Dengan senaman, pemulihan berlaku lebih cepat dan risiko parut dan lekatan berkurang. Namun, penyakit ini dapat dilakukan hanya pada tahap penyakit tertentu, dan tidak semuanya. Terdapat sejumlah kontraindikasi, peraturan untuk melakukan gimnastik yang perlu dipelajari sebelum melakukan ini atau kompleks itu.

Kebaikan latihan pernafasan

Latihan khas memainkan peranan penting dalam memerangi penyakit paru-paru, dan khususnya, dengan radang paru-paru. Kerana pengecutan otot, proses kimia berlaku yang merangsang fungsi pernafasan pada tahap refleks. Apakah kesan terapeutik gimnastik:

meningkatkan pengudaraan paru-paru dan pertukaran gas;
meningkatkan peredaran darah;
mengembalikan pernafasan;
menguatkan alat pernafasan;
menghilangkan genangan;
membantu mengeluarkan kahak.

Semasa aktiviti fizikal, tisu tepu dengan oksigen 10 kali lebih cekap. Pesakit mula bernafas dengan betul dan sekata. Keseluruhan kesejahteraan bertambah baik. Dengan pelaksanaan latihan yang sistematik, fokus patologi dapat diselesaikan dengan cepat. Fungsi organ dipulihkan sepenuhnya, tidak ada bekas luka di tisu.

Perhatian! Latihan untuk radang paru-paru tidak ditunjukkan dalam semua kes. Terapi senaman harus diresepkan oleh doktor yang hadir.

Petunjuk dan kontraindikasi

Dengan radang paru-paru, gimnastik diresepkan tidak lebih awal daripada tahap penstabilan klinikal. Biasanya ia adalah 5-15 hari dari permulaan penyakit. Di samping itu, berguna untuk melaksanakannya dalam tempoh pemulihan - sejurus selepas pemulihan dan dalam 6 bulan akan datang. Latihan fisioterapi (terapi senaman) ditunjukkan untuk setiap pesakit berusia 3-80 tahun, kecuali jika dia mempunyai kontraindikasi terhadapnya. Latihan pernafasan sangat penting bagi pesakit berbaring dan pesakit tua. Dianjurkan untuk melakukannya secara berterusan untuk pemulihan dan pencegahan radang paru-paru..

Gimnastik tidak boleh dilakukan dalam kes berikut:

peningkatan suhu badan;
pendarahan paru;
infark miokard akut;
kekurangan imuniti;
kegagalan jantung atau pernafasan yang teruk;
takikardia - denyutan lebih dari 100 denyutan seminit pada orang dewasa;
penyakit onkologi;
hipertensi 2-3 peringkat, krisis.

Jangan memberi terapi senaman kepada pesakit yang menderita penyakit mental yang teruk yang mengganggu komunikasi normal dengan pengajar. Pesakit mesti memahami arahan dan dapat mengikutinya. Atas sebab yang sama, gimnastik tidak dijalankan dengan kanak-kanak di bawah 3 tahun, kecuali latihan awal. Dalam beberapa kes, doktor boleh menetapkan urutan saliran untuk bayi yang berumur lebih dari 6 bulan. Ia dikontraindikasikan untuk bayi di bawah enam bulan.

Peraturan pelaksanaan

Latihan pernafasan untuk radang paru-paru boleh dilakukan di rumah. Sebelum memulakan pelajaran, bilik mesti berventilasi. Peraturan am untuk menjalankan:

Gimnastik dilakukan selepas makan, selepas 30 minit atau lebih baru.
Laju latihan dan beban meningkat secara beransur-ansur, dengan toleransi latihan awal yang mencukupi.
Kelas diadakan setiap hari, 15 minit 2-3 kali sehari.
Sekiranya semasa latihan anda merasa lebih teruk atau sesak nafas muncul, ia mesti dihentikan.

Dengan pneumonia croupous, penting untuk memantau degupan jantung, dan mendengar denyutan nadi secara berkala. Sekiranya ia menjadi lebih kerap, beban mesti dikurangkan..

Permulaan latihan

Pada masa radang paru-paru yang akut, rawatan dijalankan mengikut kedudukan badan. Memandangkan rehat di tempat tidur, anda mesti sentiasa membalikkan badan. Untuk meningkatkan pengudaraan paru-paru, anda perlu berada dalam keadaan sihat selama 3-4 jam sehari. Setelah demam reda, anda boleh mula melakukan senaman pernafasan ringan:

Posisi permulaan - berbaring di belakang anda. Satu tangan berada di perut, yang lain di sternum. Tarik nafas dalam-dalam sambil mengembung perut anda. Semasa anda menghembuskan nafas, tarik sebanyak mungkin. Lakukan senaman selama 1-3 minit.
Berbaring telentang menghirup sedalam mungkin dan semasa anda menghembuskan nafas, sebutkan bunyi "ha", kemudian "m", "r", "zh". Masa pelaksanaan - 2-3 minit.
Posisi permulaan - berbaring di sisi sihat. Semasa menghirup, letakkan tangan anda di belakang kepala, sambil menghembus nafas, meregangkan badan. Gulung di sisi lain dan lakukan perkara yang sama. Bilangan pengulangan - 6-8 kali.

Bayi yang baru lahir dan pesakit di tempat tidur perlu diberi kedudukan saliran 3-4 kali sehari - letakkan kepala dan dada tepat di bawah paras batang dan kaki. Bantal akan membantu mengatasi tugas tersebut. Pesakit harus berada dalam posisi ini selama 2–5 minit, dan kepalanya dipusingkan ke satu sisi. Pada masa yang sama, berguna untuk melakukan urutan saliran atau getaran. Bahagian belakang dan dada dibelai dan diketuk dengan lembut.

Gimnastik saliran

Kompleks seterusnya bertujuan untuk memudahkan pembuangan dahak pada radang paru-paru dan bronkitis. Selepas menyelesaikan latihan, anda mesti membersihkan tekak anda. Prasyarat untuk gimnastik adalah pernafasan dipercepat yang memanjang, di mana udara membawa rembesan bronkus. Latihan:

Letakkan tangan anda di bahu anda. Semasa menghirup, gerakkan siku ke atas dan ke sisi. Semasa menghembus nafas, turunkan dan tekan ke dada (6-7 kali).
Berbaring di belakang anda. Tarik udara ke paru-paru, sambil menyebarkan lengan ke sisi. Semasa anda menghembuskan nafas, tarik lutut dan peluk dengan tangan anda (4-5 kali).
Berbaring di sebelah kanan anda, letakkan tangan kanan anda di bawah kepala anda, sebelah kiri membentang sepanjang badan. Semasa menghirup, angkat tangan kiri sejauh mungkin, sambil menghembus nafas, gerakkan ke posisi semula. Lakukan 2-3 kali dan kemudian beralih sisi.
Berbaring telentang, sambil menghirup, letakkan kaki di atas katil, dan angkat pelvis anda. Hembuskan nafas dan turunkan diri anda (6-7 kali).

Senaman yang melibatkan otot perut membantu membersihkan saluran udara bawah. Ia berguna untuk memutar "basikal" biasa dan melakukan "gunting". Anda boleh bernafas dengan sewenang-wenangnya.

Mengukuhkan gimnastik

Kompleks seterusnya digunakan selepas radang paru-paru, untuk pencegahannya (untuk profilaksis), dan juga untuk bentuk fokus penyakit yang berlarutan. Pendidikan jasmani membantu menguatkan paru-paru, menghilangkan kesan sisa, dan mengurangkan parut pada tisu paru-paru.

Letakkan kaki anda selebar bahu, lengan lurus dan tegang. Angkat sebelah tangan ke atas, turunkan tangan yang lain ke bawah. Pantas bertukar tangan 6-8 kali.
Letakkan kaki anda lebih lebar daripada bahu anda. Semasa menghirup, duduk, letakkan tangan di lutut dan ratakan siku. Menghembuskan nafas, meluruskan (5-7 kali).
Letakkan tangan anda di tali pinggang anda. Semasa menghirup, condong ke kiri, angkat tangan kanan ke atas dan hembuskan. Ulangi pada setiap sisi 6-8 kali.
Regangkan tangan ke hadapan. Semasa menghirup, ayunkan kaki kanan ke arah telapak tangan kiri. Tarik nafas dan lakukan hayunan dengan kaki kiri ke kanan (6-8 kali).
Letakkan tangan anda di bahu anda. Lakukan pergerakan bulat 6-8 ke hadapan dan kemudian ke belakang.
Turunkan lengan anda dan pusing ke sisi dengan punggung lurus 6-8 kali setiap satu.
Bersandar selari dengan lantai, rentangkan tangan anda ke sisi. Lakukan 6-8 batang tubuh.
Tarik nafas dalam-dalam (dengan perut buncit).

Majlis. Untuk memulihkan sistem pernafasan, sangat berguna untuk berjalan di udara segar. Anak boleh ditawarkan jenis permainan yang aktif, menunggang basikal atau melambung bola. Oleh itu, latihan fizikal dan latihan pernafasan akan dilakukan secara tidak sengaja, semasa permainan..

Latihan Strelnikova

Teknik unik dikembangkan oleh A. N. Strelnikova, penyanyi opera, bersama ibunya. Pada masa mudanya, dia jatuh sakit, mula mengalami sesak nafas dan kehilangan suaranya. Nafas membantu memulihkan nyanyian. Dan ini adalah fungsi yang paling sukar bagi alat pernafasan. Menyanyi lebih sukar daripada bernafas, bercakap dan berteriak. Hari ini, kaedah Strelnikova digunakan untuk asma, batuk kering, bronkitis, dan radang paru-paru. Ia ditunjukkan untuk orang dewasa dan kanak-kanak berumur 3 hingga 80 tahun ke atas. Pergerakan boleh dilakukan semasa berdiri, duduk dan berbaring. Secara keseluruhan, gimnastik merangkumi 11 latihan, tetapi kami akan memberikan satu set 2 latihan awal dan 3 asas. Ini cukup untuk pemulihan dari radang paru-paru..

Kompleks

Sistem senaman berdasarkan pernafasan berirama dan pergerakan badan yang minimum. Penyedutan harus dilakukan secara tajam melalui hidung, dan menghembuskan nafas melalui mulut secara pasif dan santai. Gimnastik dilakukan pada waktu pagi dan petang. Setiap latihan dilakukan 12 kali, berehat 4-10 saat antara set.

Palma. Lengan dibengkokkan pada siku, telapak tangan menghadap ke hadapan. Tarik nafas melalui hidung anda sebanyak 4 kali, mengepalkan dan melepaskan kepalan tangan anda. Turunkan lengan anda dan hembuskan nafas dengan mulut.
Epaulet. Tangan di tali pinggang, menekan ke perut, telapak tangan dikepal. Semasa anda menyedut, penumbuk tangan jatuh tajam ke bawah, dan bahu menegang. 8 nafas diambil secara berirama.
Pam. Kaki sedikit terpisah. Semasa anda menarik nafas, anda perlu meregangkan tangan ke kaus kaki anda, membulatkan punggung, dan semasa anda menghembuskan nafas, luruskan diri anda, tetapi tidak sepenuhnya. Pergerakan dilakukan secara berirama, dengan kecepatan yang dipercepat. Bilangan nafas - 12.
Kucing. Tangan di paras dada di hadapan anda, tangan dilonggarkan, belakang lurus, kaki dibengkokkan di lutut. Semasa menghirup, pusing ke kiri, menarik udara dengan tangan anda. Kembalilah. Bersenam di sebelah kanan
Peluk bahu anda. Semasa menyedut, pegang diri anda di paras bahu. Lengan tidak disilangkan. Tarik 12 nafas secara berirama.

Keradangan paru-paru adalah keadaan yang serius. Terapi antibiotik memainkan peranan utama dalam rawatannya. Gimnastik pernafasan merujuk kepada kaedah bantu. Ia membantu pulih lebih cepat, menghilangkan rembesan yang tersekat di paru-paru dan bronkus, dan dengan itu mengurangkan risiko komplikasi. Untuk mencegah radang paru-paru, kompleks latihan pernafasan diresepkan untuk pesakit di tempat tidur dan orang tua yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Agar kelas berkesan, penting untuk mengira beban dengan betul. Pesakit tidak boleh terlalu mudah, tetapi tidak terlalu keras, sehingga keadaan kesihatan tidak menderita. Semasa anda pulih, latihan pernafasan digantikan dengan terapi senaman, berjalan di udara segar.

Dalam kes apa dan mengapa latihan pernafasan membantu radang paru-paru?

Penyakit paru-paru seperti radang paru-paru selalu menyerang bronkus dan alveoli pesakit, yang menyebabkan kekurangan oksigen. Semasa proses keradangan di paru-paru, kawasan paru-paru pesakit yang terjejas berhenti berfungsi secara normal, akibatnya gangguan peredaran darah terjadi, dan kesesakan berlaku.

Untuk membawa pesakit ke keadaan normal, rawatan kompleks membantu, yang semestinya merangkumi sejumlah latihan yang dirancang untuk mengembalikan fungsi normal sistem pernafasan.

Harus diingat bahawa latihan pernafasan untuk radang paru-paru adalah penting dalam menjalankan langkah-langkah terapi yang bertujuan untuk pemulihan pesakit sepenuhnya. Semasa sesi bernafas, paru-paru dan darah pesakit tepu dengan oksigen, pernafasan menjadi tidak dangkal, tetapi bahkan dan betul.

Latihan asas untuk radang paru-paru
Latihan asas yang perlu dilakukan selepas pemulihan

Kelebihan dan ciri utama latihan pernafasan

Kesan maksimum terapi senaman untuk radang paru-paru dan latihan pernafasan yang bertujuan untuk memulihkan fungsi pernafasan pesakit akan positif hanya jika manipulasi ini dilakukan secara sistematik. Gimnastik seperti itu berguna dalam:

tugas utama latihan adalah menyediakan paru-paru pesakit dengan pengudaraan penuh, yang dapat membersihkannya dan menormalkan keupayaan kerjanya,
berkat prosedur ini, terdapat peningkatan aliran darah di paru-paru,
sistem peredaran darah pesakit secara beransur-ansur diisi dengan oksigen, berkat sistem pernafasan dengan cepat dipulihkan dan membantu mengatasi proses keradangan,
menjalankan latihan pernafasan dengan radang paru-paru, dengan ketara mengurangkan kemungkinan komplikasi dan kemungkinan patologi,
tanda-tanda mabuk hilang,
pesakit berhenti bernafas dengan cetek,
kedalaman inspirasi meningkat,
semasa latihan, otot pernafasan pesakit dilatih, akibatnya pesakit belajar pernafasan diafragmatik yang betul,
senaman pernafasan membantu mengeluarkan dahak dari sistem pernafasan pesakit,
hasil daripada latihan pernafasan yang sistematik, keadaan tubuh pesakit secara amnya bertambah baik.

Seperti yang anda lihat, satu set langkah yang bertujuan untuk menormalkan pernafasan pneumonia menyumbang kepada pemulihan pesakit yang cepat dan mengurangkan risiko komplikasi.

Walaupun gimnastik pemulihan untuk radang paru-paru mempunyai kesan positif yang kuat terhadap keadaan pesakit, langkah-langkah terapi ini harus dilakukan hanya setelah pesakit merasa lebih baik.

Maksudnya, adalah mungkin untuk melakukan latihan pernafasan apabila suhu pesakit turun sepenuhnya dan dia pulih. Pada saat pemburukan penyakit, tidak ada perbincangan mengenai latihan pernafasan, jadi ini dapat memperburuk proses penyembuhan.

Satu set latihan untuk radang paru-paru hanya ditetapkan setelah pakar melakukan pemeriksaan penuh terhadap pesakit dan mendiagnosis keadaannya sekarang. Setelah memastikan pesakit berada dalam keadaan reda, dan ujiannya dalam keadaan sempurna, doktor mungkin menetapkan latihan.

Kontraindikasi utama termasuk:

anda harus melakukan senaman pernafasan sekiranya pesakit mempunyai suhu tinggi dan demam,
sekiranya pesakit mengalami keracunan, maka doktor tidak akan pernah menetapkan latihan untuknya,
batasannya mungkin terdapat kegagalan jantung akut pada pesakit,
tidak digalakkan melakukan gimnastik sehingga pesakit mengalami kerosakan semasa penyakit,
kehadiran penyakit onkologi dan kekurangan imuniti, juga merupakan alasan untuk menolak prosedur,
jika pesakit mengalami peningkatan kekurangan oksigen, sesak nafas walaupun dalam keadaan tenang, latihan akan dikontraindikasikan untuknya,
jika terdapat risiko pendarahan yang tinggi atau pesakit mengalami radang paru-paru bernanah, dia tidak boleh bersenam.

Sekiranya pesakit tidak mempunyai kontraindikasi, doktor akan menetapkan terapi pernafasan. Kelas harus dimulakan secara beransur-ansur, dengan beberapa minit sehari. Setelah dinamika pemulihan pesakit dicatat, beban secara beransur-ansur akan meningkat..

Asas dan teknik latihan pernafasan

Sekiranya pesakit tidak mempunyai kontraindikasi untuk menjalankan prosedur kesihatan, kelas boleh dimulakan walaupun semasa rehat di tempat tidur. Perkara utama adalah memantau kebenaran prosedur, kerana jika tidak, mustahil untuk mencapai kesan positif. Penting juga untuk diperhatikan bahawa kompleks latihan pernafasan dan terapi senaman ditetapkan secara serentak..

Pertimbangkan nuansa berikut:

Oleh itu, dengan rehat di tempat tidur, pesakit disarankan satu set latihan yang melibatkan otot kecil dan sederhana. Anda boleh mula bersenam hanya pada hari kelima atau keenam rehat tidur.
Gimnastik pemulihan dilakukan sama ada dalam keadaan rawan atau duduk di atas katil hospital, dengan kaki diturunkan ke lantai.
Semasa kelas diadakan, pada mulanya adalah perlu untuk memantau nadi pesakit dengan berhati-hati, kerana peningkatan frekuensi yang kuat tidak dapat diterima (tidak lebih dari 10 denyutan seminit dibenarkan).
Semua kelas pada mulanya dilakukan dengan kadar yang agak perlahan..
Setiap latihan yang ditetapkan oleh doktor biasanya dilakukan di hadapan pelatih, terutama pada peringkat awal. Dianjurkan untuk melakukan setiap latihan tidak lebih dari sepuluh kali. Kemudian, ketika pesakit pulih, beban secara beransur-ansur meningkat.
Langkah-langkah terapeutik harus dilakukan tidak lebih dari sepuluh hingga lima belas minit tiga kali sehari.
Setelah seminggu menjalani rawatan, pesakit dipindahkan ke rejimen umum. Selepas itu, dia diberikan aktiviti fizikal yang lebih serius dan latihan pernafasan yang lebih lama, yang dalam jangka masa mereka dapat berlangsung dari tiga puluh hingga empat puluh minit.

Prinsip asas latihan pernafasan bersama dengan terapi senaman terdiri tepat dalam peningkatan beban secara beransur-ansur.

Bergantung pada teknik yang dipilih, gimnastik pemulihan untuk radang paru-paru harus dilakukan sesuai dengan peraturan yang ditetapkan. Walau bagaimanapun, teknik senaman pernafasan yang paling popular yang digunakan dalam latihan adalah teknik Strelnikova:

semasa prosedur, pesakit harus mengikuti nasihat pelatih pernafasannya,
anda perlu bernafas bukan dengan hidung anda, tetapi dengan mulut anda,
nafas diambil serentak dengan pergerakan yang disarankan oleh pelatih. Maksudnya, tidak boleh berlaku pergerakan tanpa penyedutan.,
pesakit pasti fokus pada pernafasan melalui hidung, kerana dalam hal ini, nafas harus dilatih, yang mesti sangat kuat dan kuat, dan pada masa yang sama sangat laju, mirip dengan bertepuk tangan,
untuk menghembuskan nafas, ia selalu dilakukan hanya melalui mulut. Tarik nafas melalui hidung dan keluar melalui mulut. Dalam kes ini, anda perlu menghembuskan nafas dengan tenang dan tenang, berbeza dengan penyedutan. Ringkasnya, anda tidak boleh mengeluarkan nafas yang bising dan kuat, itu mesti pasif dan hampir tidak dapat dilihat.

Mempunyai idea tentang cara melakukan gimnastik dengan betul, pesakit akan dapat mengembalikan kesihatannya ke keadaan normal dalam waktu sesingkat mungkin.

Latihan asas untuk radang paru-paru

Semua latihan pernafasan untuk radang paru-paru bertujuan untuk mengubah jumlah paru-paru yang berpenyakit dengan melakukan tindakan sederhana dengan menahan nafas semasa menghembus nafas dan menghirup:

dalam keadaan terlentang, setelah berehat, anda perlu melakukan latihan pernafasan: memerhatikan frekuensi, yang tidak boleh melebihi 60 pengulangan seminit. Sekiranya penunjuk melebihi had yang ditentukan, gimnastik tidak boleh dilakukan,
menahan nafas sepuluh kali sehari berkesan, dan dengan setiap latihan baru, pesakit harus menahan nafas selama beberapa saat lebih lama. Untuk melakukan ini, lebih baik menggunakan jam randik, dan menyimpan rekod dalam buku harian peribadi.,
semasa bersenam, pesakit mengalami peningkatan pernafasan. Oleh itu, pesakit perlu belajar bagaimana mengawalnya sehingga selepas bersenam terdapat pernafasan sederhana dan tidak ada sesak nafas,
Latihan banyak membantu: nafas kuat, kemudian nafas menahan, sekali lagi nafas kuat sehingga berhenti dan menghembuskan nafas. Lakukan ini sehingga sepuluh panggilan sehari. Dianjurkan untuk melatih paru-paru anda dengan latihan ini sekurang-kurangnya sekali setiap jam.,
Membersihkan nafas dianggap berkesan: pesakit menarik nafas kuat, kemudian menahan udara di paru-paru selama beberapa saat, kemudian mula melepaskannya dalam sentuhan yang sangat pendek bukan melalui hidung, tetapi melalui mulut. Jangan mengeluarkan pipi semasa latihan.,
dengan menekan bibir dengan kuat, pemanasan yang berkesan dapat dilakukan untuk paru-paru yang santai. Pertama, hirup melalui hidung, dan setelah beberapa saat, udara dihembuskan melalui mulut. Pada masa yang sama, bibir mesti diketatkan dengan ketat.,
Teknik lain untuk pesakit yang menjalani rawatan radang paru-paru: latihan dengan sebutan pelbagai bunyi. Pertama, nafas yang kuat diambil dengan udara yang menahan di paru-paru, dan kemudian pernafasan dibuat tersentak dengan pengucapan serentak bunyi berdenyut.

Manipulasi ini akan membantu mengimbangi kekurangan oksigen dalam darah pesakit, meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan menyumbang kepada pemulihan awal pesakit..

Latihan asas yang perlu dilakukan selepas pemulihan

Untuk menyatukan hasilnya, senaman pernafasan selepas radang paru-paru juga disyorkan. Senaman paling baik dilakukan di luar rumah, atau sekurang-kurangnya di kawasan berventilasi:

Ia dilakukan dalam keadaan duduk. Pada mulanya, anda perlu bernafas dengan kuat dan dalam, secara beransur-ansur mengurangkan kadar dengan mengurangkan kedalaman bernafas. Boleh dilakukan lima hingga sepuluh kali sehari.
Mengudarakan dan melindungi paru-paru dengan pantas semasa berjalan, berlari perlahan atau berbasikal. Perkara utama di sini ialah orang itu tidak mengalami ketidakselesaan dan terlalu banyak kerja..
Latihan lain yang dapat dilakukan semasa duduk di lantai adalah menarik nafas dalam-dalam dan mensimulasikan mengayuh di udara. Penting agar punggung sentiasa rata semasa latihan ini..
Anda boleh berjalan, berdiri di satu tempat selama tiga minit, beberapa kali lawatan setiap hari. Dalam kes ini, pernafasan harus bebas dan kuat, tangan mesti diangkat dan tersebar.
Panjangkan tangan anda, angkat perlahan-lahan, cuba bawa dengan lancar ke belakang kepala anda. Tarik nafas dengan tenang, kemudian kembali ke posisi awal - menghembuskan nafas.
Latihan pernafasan yang memerlukan pertuturan lidah bercakap sangat membantu. Untuk melakukan ini, anda perlu menarik nafas yang sangat kuat, dan semasa anda menghembuskan nafas, cepat-cepat beritahu sedikit lidah pendek. Anda boleh melakukan latihan dalam kedudukan apa pun (berbaring, berdiri, tidak ada bezanya).

Sebarang latihan yang berkaitan dengan pernafasan memerlukan pelaksanaan yang kompeten. Setiap teknik khusus dipilih oleh doktor, dengan mengambil kira petunjuk individu pesakit dengan radang paru-paru. Walau bagaimanapun, latihan pernafasan untuk radang paru-paru dan latihan yang bertujuan untuk menormalkan kerja sistem paru-paru pesakit diperlukan untuk pemulihannya yang cepat..

Terapi senaman untuk radang paru-paru: satu set latihan untuk keadaan rumah

Penyakit sistem pernafasan adalah perkara biasa. Ini termasuk radang paru-paru, yang cukup berbahaya dan boleh menimbulkan gejala yang tidak menyenangkan. Salah satu langkah terapi adalah latihan pernafasan untuk radang paru-paru. Pertimbangkan apa itu dan bagaimana ia berguna.

Gimnastik untuk radang paru-paru: kesan pada badan

Penyakit paru-paru membatasi fungsi kawasan berpenyakit, di mana peredaran darah terganggu, kesesakan berlaku, dan oleh itu, setelah pulih, proses parut dan penampilan lekatan adalah mungkin.

Penyakit paru-paru menimbulkan pelanggaran fungsi pernafasan luaran. Sebabnya adalah bahawa tisu paru-paru kehilangan keanjalan awalnya kerana gangguan pada mekanik pernafasan. Anomali itu terasa dengan perubahan irama pernafasan, yang menjadi lebih kerap dan dangkal, dada boleh menjadi kurang bergerak.

Semua perubahan ini menyebabkan pengudaraan paru-paru terganggu, keupayaan meresap mereka menurun. Kerana kemungkinan bronkospasme, patensi bronkus bertambah buruk, dan mereka tersumbat dengan sejumlah besar dahak.

Salah satu faktor yang meningkatkan kegagalan pernafasan adalah sistem otot yang lemah. Dan ini berlaku terutamanya bagi kumpulan otot yang terlibat secara langsung dalam proses pernafasan. Ini adalah otot leher, punggung, perut, dada, diafragma. Pernafasan juga boleh menjadi sukar kerana perubahan yang merosakkan pada tisu paru-paru, kecacatan dada dan atrofi.

Latihan khas memainkan peranan penting dalam pengembangan sistem pernafasan dan memerangi penyakit. Mereka memprovokasi kontraksi otot, di mana proses kimia berlaku yang merangsang fungsi pernafasan pada tahap refleks. Semasa otot berfungsi, pengudaraan dan pertukaran gas dalam tisu paru-paru bertambah baik. Semasa bersenam, tisu-tisu dioksigenkan sepuluh kali lebih cekap daripada rehat. Peredaran darah bertambah baik, bilangan kapilari yang berfungsi normal meningkat.

Gimnastik pernafasan untuk bronkitis, radang paru-paru dan penyakit lain dari sistem pernafasan mempunyai kesan positif seperti berikut:

Ia membantu meningkatkan proses pertukaran gas di paru-paru dengan ketara kerana pembentukan mekanisme proses pernafasan dan strukturnya yang betul. Nafas menjadi betul, berirama dan mendalam.
Senaman membantu menguatkan otot pernafasan.
Mereka membantu melonggarkan otot-otot batang - jika sesak, pernafasan akan salah.
Senaman juga dapat membantu memperbaiki kecacatan dada dan tulang belakang..
Gimnastik pernafasan membantu menguatkan otot penekan ruffle.

Latihan pernafasan untuk radang paru-paru: memberi manfaat atau bahaya

Dengan penyakit seperti radang paru-paru, fokus keradangan terbentuk di paru-paru, yang memberi seseorang sejumlah besar masalah, termasuk kesukaran bernafas. Akibat daripada perlambatan proses metabolik dalam darah, kekurangan oksigen berlaku. Fungsi pernafasan dapat dinormalisasi dengan cepat melalui latihan pernafasan.

Teknik membantu menyokong paru-paru yang sakit;
Baik untuk peredaran limfa di kawasan yang terjejas.
Gimnastik meningkatkan pergerakan darah yang aktif melalui saluran.
Otot-otot dada mula bekerja lebih keras.
Terapi senaman senaman untuk radang paru-paru mempunyai kesan yang baik pada tisu paru-paru yang sihat dan melibatkannya dalam proses pernafasan.

Semua ini membantu pesakit dengan radang paru-paru untuk pulih lebih cepat..

Gimnastik pernafasan dikontraindikasikan pada suhu badan yang tinggi, dengan demam, mabuk badan.

Anda boleh mula melakukan latihan hanya setelah menerima keputusan ujian, apabila doktor telah membuktikan bahawa penyakit ini telah berhenti berkembang..

Juga, sekatan latihan pernafasan adalah kegagalan jantung, kekurangan imun, barah, kelemahan dan rasa sakit yang teruk setelah sakit..

Peraturan umum

Selepas radang paru-paru, penting untuk menjaga kesihatan diri. Pada mulanya, beban harus minimum. Hanya setelah badan terbiasa dengan mereka, anda boleh memulakan latihan intensif.

Kompleks latihan fisioterapi harus dimulakan dengan latihan pernafasan wajib yang akan membantu memulihkan pernafasan dan membersihkan bronkus atas.

Gimnastik untuk radang paru-paru pada orang dewasa harus dilakukan dengan mematuhi cadangan berikut:

Dengan keradangan sepihak, latihan pernafasan sebaiknya dilakukan semasa berbaring di sebelah sisi yang terjejas. Ini akan membantu meningkatkan keberkesanan sesi..
Sekiranya pesakit mesti mematuhi rehat di tempat tidur, maka kelas boleh dimulakan hanya pada hari kelima rawatan..
Pantau nadi anda. Sekiranya meningkat lebih daripada 10 denyutan seminit, berhenti bersenam..
Anda perlu melakukan kompleks tiga kali sehari. Pelajarannya mestilah panjang 15 minit.
Kompleks rawatan boleh ditambah dengan berjalan kaki. Cuba berjalan di udara segar sekurang-kurangnya setengah jam setiap hari.
Beban dapat ditingkatkan tidak lebih awal dari selepas seminggu kelas.

Sekiranya anda merasa tidak selesa, berhenti bersenam dan berjumpa doktor.

Latihan untuk pemula

Setelah menderita radang paru-paru atau bronkitis, latihan semudah mungkin. Tubuh masih sangat lemah, dan tidak perlu membebankannya. Kompleks asas gimnastik untuk radang paru-paru pada orang dewasa dan kanak-kanak adalah seperti berikut:

Tarik nafas melalui hidung sambil mengetap bibir anda. Tahan udara di paru-paru anda selama tiga saat, kemudian hembuskan melalui mulut anda yang sedikit terbuka. Waktu menghembus nafas tidak boleh kurang dari enam saat.
Tarik udara sebanyak mungkin ke paru-paru anda. Tarik nafas dengan tajam, cuba mengeluarkan pipi anda..
Latihan berguna di mana, dengan sedikit getaran, perlu mengucapkan bunyi seperti F, M, W, S, R. Pada masa yang sama, mulut anda harus ditutup.
Semasa anda menarik nafas, angkat kedua tangan ke atas, semasa menghembuskan nafas, kembali ke posisi awal. Lakukan ini sekurang-kurangnya sepuluh kali..
Sambungkan kedua-dua belah tangan. Semasa anda menyedut, angkat tangan ke atas. Tanpa membuka tangan, putar telapak tangan anda ke luar. Kembali dengan lancar ke kedudukan permulaan. Ulangi sekurang-kurangnya lima kali.
Tarik nafas dalam-dalam, angkat tangan dan letakkan di belakang punggung anda. Punggung bawah semasa anda menghembus nafas.

Kompleks ini dapat diselesaikan dengan mengulangi latihan pertama. Latihan pernafasan untuk radang paru-paru dan bronkitis ini berguna untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Lakukan secara berkala di rumah. Selepas seminggu, biasanya disarankan untuk berpindah ke kompleks yang lebih kompleks..

Gimnastik pernafasan selepas radang paru-paru di rumah: senaman yang berkesan

Dari latihan yang paling berkesan selepas radang paru-paru dan bronkitis, perkara berikut dapat dibezakan. Ia sesuai untuk orang dewasa dan kanak-kanak.

Anda perlu berbaring di lantai atau di atas katil. Letakkan tangan anda di perut untuk mengawal pernafasan anda. Cuba menghembus nafas selama mungkin..
Setelah mengambil kedudukan yang rawan, letakkan tangan anda di belakang anda. Kemudian, tekan sendiri dengan tangan anda, angkat badan dan buat bengkok kenyal.
Letakkan tangan anda di tali pinggang anda. Lakukan selekoh spring ke kanan dan kiri. Tarik nafas dalam-dalam dengan setiap selekoh..
Semasa anda menarik nafas, angkat tangan ke atas, bengkok ke lutut yang sedikit bengkok, kemudian tarik lengan anda ke belakang dan hembuskan dengan tajam. Ulangi enam kali.

Latihan ini boleh digunakan sebagai latihan pernafasan untuk kanak-kanak selepas radang paru-paru. Mereka juga boleh digunakan untuk tujuan pencegahan..

Terapi senaman Strelnikova untuk radang paru-paru: satu set latihan

Latihan pernafasan yang berkesan untuk paru-paru selepas radang paru-paru dikembangkan oleh Profesor A.N. Strelnikova. Kompleks ini membantu menyelesaikan banyak masalah yang relevan untuk pemulihan, mendorong pembuangan dahak dan pemulihan pernafasan. Ia menggabungkan latihan pernafasan dan aktiviti fizikal yang sederhana. Ia boleh digunakan untuk orang dewasa dan kanak-kanak dengan penyakit yang teruk.

Yang paling berkesan adalah latihan berikut menurut Strelnikova:

Ambil kedudukan mendatar. Cuba merehatkan otot anda sepenuhnya. Anda perlu bernafas dengan frekuensi 40 nafas dan pernafasan seminit..
Putar berus ke dua arah.
Lakukan lenturan dan panjangan kaki, cuba bernafas selembut mungkin.
Regangkan lengan anda di sepanjang batang tubuh anda. Angkat dengan lancar. Tarik nafas dalam-dalam, turunkan lengan dan bengkok ke hadapan..

Teknik ini boleh digunakan untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Latihan berkala membantu mempercepat proses penyembuhan, meningkatkan peredaran darah, membantu menghilangkan kesesakan, dan meningkatkan pengudaraan paru-paru. Untuk meningkatkan hasilnya, disarankan untuk menggabungkan latihan dengan urutan.

Terdapat latihan Strelnikova berkesan lain yang bagus untuk kanak-kanak, kerana ia dilakukan dengan cara yang suka bermain:

"Ladoshki". Ia dilakukan pada awal dan menyiapkan badan untuk gimnastik. Intinya adalah bahawa anda perlu melakukan empat nafas yang tajam dan bising melalui hidung, dengan memastikan tangan anda dibengkokkan dengan siku ke depan, dan semasa menghirup, tekan penumbuk anda. Nafas semasa latihan ini bersifat pasif, otot-otot dada dan perut terasa santai.
"Epaulet". 8 nafas pendek dan tajam diambil secara berturut-turut tanpa berhenti, maka anda perlu berehat selama lima saat dan ulangi latihan lagi. Latihan dilakukan 12 kali.
"Pam". Ia dilakukan seperti latihan sebelumnya, tetapi jumlah nafas adalah lapan. Bengkokkan dan sentuh tapak tangan.
"Kucing". Jaga kaki anda bersama, semasa menghirup, duduk, putar batang badan anda ke kanan atau kiri. Gunakan tangan anda untuk mencengkam. Anda boleh menggunakan muzik semasa kanak-kanak melakukan latihan.
"Pendulum". Tarik nafas dan hembuskan, anda perlu mengayun ke belakang dan ke belakang, memeluk bahu dengan tangan anda.
"Peluk bahu kamu." Anda perlu memeluk diri anda 8 kali dengan lengan yang selari dan tidak terlalu lebar.
"Telinga". Kepala berpusing, menggeleng dan membongkok ke sisi dan ke atas dan ke bawah dilakukan.
"Langkah-langkah". Semasa melakukan senaman, anda perlu mengangkat kaki yang bengkok tinggi dan duduk sedikit di atas kaki penyangga. Semasa anda menghembus nafas, turunkan kaki anda dengan perlahan..
"Gulung". Intinya adalah bahawa anda perlu mengepam dari satu kaki ke kaki yang lain, masuk dan keluar.

Pada mulanya, hanya tiga latihan pertama yang dilakukan, dan kerana keadaannya stabil, mereka akan ditambah dengan latihan yang lain.

Terdapat banyak jenis latihan pernafasan yang dapat membantu anda pulih dari radang paru-paru. Sebahagian daripadanya disajikan dalam video. Ingat bahawa semua latihan mesti ditetapkan secara individu oleh doktor anda..

Gimnastik untuk radang paru-paru

Kejadian selsema meningkat pada musim luruh-musim sejuk. Sekiranya tidak ada rejimen terapi yang berkesan, timbul komplikasi serius, antaranya radang paru-paru dibezakan. Untuk menghilangkan punca penyakit, kompleks rawatan merangkumi ubat-ubatan, kaedah rakyat dan terapi senaman. Gimnastik untuk radang paru-paru membantu mengembalikan peredaran darah dan menghilangkan kesesakan.

Dengan lesi berjangkit, tisu fungsional yang membentuk organ sistem pernafasan menjadi kurang elastik. Anomali berikut berlaku:

aritmia pernafasan;
penurunan fungsi otot yang bertanggungjawab untuk pergerakan dada;
gangguan meresap.

Bronkospasme memprovokasi perkembangan penyumbatan saluran udara. Sebilangan besar kahak terkumpul di dalamnya. Kelemahan sistem otot menyebabkan ubah bentuk dada dan atrofi tisu paru-paru.

Alat pernafasan dikembangkan melalui senaman. Dengan pengecutan gentian otot yang kuat, proses kimia diaktifkan. Semasa gimnastik, tisu berfungsi cepat tepu dengan oksigen. Intervensi terapi yang tepat pada masanya membantu menguatkan otot yang membentuk otot perut.

Petunjuk

Proses keradangan yang berlaku dengan radang paru-paru menimbulkan:

peningkatan pernafasan;
kebuluran oksigen;
melambatkan metabolisme metabolisme;
kegagalan dalam peredaran limfa;
peningkatan beban pada sistem pernafasan.

Satu set latihan khas ditetapkan berdasarkan hasil pemeriksaan diagnostik. Sebab penting untuk melakukan latihan terapeutik adalah:

perubahan ketara dalam tanda-tanda vital;
penampilan tanda-tanda kegagalan pernafasan;
gejala perkembangan keradangan terbalik.

Skema latihan dipilih dengan mengambil kira tahap keperitan tidur, penyakit kronik, keadaan umum dan ciri-ciri individu pesakit. Tempoh satu sesi tidak boleh lebih dari 10 minit. Bilangan sesi ditentukan oleh doktor yang hadir. Gimnastik dijalankan baik semasa terapi dan semasa tempoh pemulihan. Kaedah ini mesti digabungkan dengan berjalan di udara segar..

Kontraindikasi

Terapi senaman dan latihan pernafasan dilarang digunakan apabila:

suhu badan tinggi;
kejutan toksik;
patologi sistem kardiovaskular;
kelemahan teruk;
onkologi;
kekurangan imuniti;
gangguan mental.

Rawatan dan pencegahan bermula hanya setelah menguraikan maklumat yang diperoleh semasa ujian klinikal dan pemeriksaan instrumental.

Kecekapan

Latihan pernafasan sering digunakan untuk merawat radang paru-paru. Terima kasih kepada pendedahan sistemik, anda boleh:

untuk menguatkan otot;
meningkatkan proses pengudaraan;
menstabilkan peredaran limfa dan darah organ pernafasan;
mencegah perkembangan akibat negatif.

Kemasukan gimnastik di kompleks umum untuk selesema akan mencegah kemunculan lekatan tisu penghubung, tanda-tanda kecacatan di dada, atelektasis dan emfisema. Latihan diafragma secara berkala membawa kepada pengembangan kaedah pernafasan yang betul. Berkat aliran darah, keadaan sistem pernafasan dan pencernaan dinormalisasi. Aktiviti gabungan mengurangkan jangka masa kursus pemulihan.

Senaman pernafasan dan latihan fisioterapi adalah bahagian wajib terapi yang ditetapkan untuk radang paru-paru. Doktor memilih rejimen rawatan individu untuk setiap pesakit yang menderita radang paru-paru. Pada masa yang sama, dia mempertimbangkan tahap penyakit, kawasan yang terjejas dan intensitas gejala klinikal..

Mengabaikan manifestasi negatif boleh menyebabkan pemadatan tisu fungsional, gangguan pertukaran gas. Akibatnya, fungsi saliran merosot. Latihan pernafasan boleh digabungkan dengan urutan terapeutik. Getaran yang dihasilkan memberi kesan positif pada operasi diafragma..

Latihan yang dibenarkan

Garis besar pelajaran mengandungi latihan statik dan dinamik. Yang pertama merangkumi latihan dengan cara menghembus nafas diperpanjang dan dilatih. Apabila ia dilakukan, otot yang bertanggungjawab untuk kerja paru-paru terlibat. Pesakit harus santai..

Latihan yang paling sederhana merangkumi yang berikut:

Sebutan bunyi siulan dan getaran. Melalui sesi sedemikian, bronkospasme lega. Harus diingat bahawa konsonan sonorant diucapkan dengan mulut tertutup.
Kira dari satu hingga empat. Tarik nafas pada 1-2, hembuskan pada 1-2-3-4. Semakin lama penyedutan berlangsung, semakin tinggi keberkesanan prosedurnya. Menghembuskan nafas melalui bibir yang memanjang atau gigi yang diketap.
Membaca lidah berbunyi. Tarik nafas dengan bebas, dan semasa anda menghembuskan nafas, sebutkan perkataan yang diperlukan.

Untuk kesan maksimum, kompleks ini merangkumi latihan pernafasan, urutan getaran dan kesan langsung pada dada. Beban harus meningkat secara beransur-ansur.

Terapi senaman juga diresepkan untuk radang paru-paru akut. Pada fasa ini, batuk yang melemahkan, takikardia, tanda-tanda kerosakan toksik muncul dalam gambaran klinikal. Terapi fizikal tidak boleh dilakukan sekiranya pesakit mengalami demam. Selalunya disebabkan oleh keradangan progresif. Oleh itu, sebelum memulakan terapi, perlu mengukur suhu. Ini adalah satu-satunya cara untuk mencegah perkembangan komplikasi..

Latihan dinamik diperkenalkan ke kompleks terapi lebih lambat daripada yang statik. Ini disebabkan oleh kos tenaga yang lebih ketara. Melalui terapi senaman, mereka meningkatkan aktiviti otot-otot batang, tali pinggang bahu dan kaki. Perhatian khusus mesti diambil semasa memilih terapi dan (atau) kompleks pencegahan untuk kanak-kanak. Seorang kanak-kanak menderita radang paru-paru lebih teruk daripada orang dewasa. Keadaan ini disebabkan oleh ciri anatomi pesakit bawah umur dan ketidakmatangan sistem imun mereka. Warga tua juga berisiko..

Dengan bantuan latihan terapi, walaupun di rumah, anda dapat mempercepat proses pemulihan. Pemulihan yang dilakukan dengan betul adalah tahap penting, tanpanya pemulihan sepenuhnya tidak mungkin dilakukan. Latihan mengurangkan risiko kambuh, mencegah komplikasi, dan melegakan gejala yang tinggal. Gimnastik pernafasan untuk radang paru-paru harus dijalankan di bawah pengawasan perubatan.

Sehingga kini, kesan terbesar dicapai apabila menggunakan teknik yang dikembangkan oleh A. N. Strelnikova. Ini termasuk latihan pernafasan untuk sistem pernafasan dan latihan fisioterapi. Kesan manfaat maksimum ditunjukkan pada peringkat awal radang paru-paru. Keradangan paru-paru kronik tidak dapat disembuhkan dengan kaedah ini..

Semasa kursus, perhatian khusus diberikan kepada kekerapan bernafas, irama pergerakan dan kedudukan tangan. Dengan program radang paru-paru anda boleh:

meningkatkan fungsi sistem limfa;
meningkatkan fungsi diafragma;
mengurangkan kemungkinan kesesakan.

Langkah berjaga-jaga

Untuk mengelakkan akibat negatif, pesakit yang menderita radang paru-paru memerlukan:

Pantau degupan jantung anda semasa sesi.
Mengendalikan kelas sebelum makan (tidak lebih daripada tiga kali sehari).
Perhatikan rutin harian.
Semasa memilih peralatan gimnastik, berjumpa dengan pakar.
Dapatkan rehat yang mencukupi dan makan dengan betul.

Kedudukannya bergantung pada keadaan pesakit. Setelah peningkatan yang ketara, kedudukan dapat diubah menjadi yang lebih selesa. Sekiranya sensasi menyakitkan timbul semasa latihan pernafasan, orang itu harus berbaring di sisinya. Walau apa pun, anda mesti menghadkan aktiviti fizikal..