Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda merasa sakit?

Musim sejuk, yakni, periode dari Oktober hingga Maret, tidak hanya ditandai dengan perubahan cuaca, tetapi juga akibat negatif yang ditanggung oleh tubuh kita. Pertama sekali, cuaca sejuk boleh menyebabkan badan membeku, yang menyebabkan selesema. Dan juga, seperti yang anda ketahui, cuaca basah dan sejuk sangat baik untuk penyebaran jangkitan virus. Hasil daripada semua ini, ada kemungkinan besar jatuh sakit. Oleh itu, dalam artikel ini, wartawan laman web Timelady.ru akan memberitahu anda apa yang harus anda lakukan sekiranya anda merasa mula sakit..

Tidak ada antara kita yang mahu jatuh sakit, kecuali mereka yang suka malas di rumah selama satu atau dua minggu. Sebilangan besar daripada kita tidak mempunyai masa untuk jatuh sakit, dan kedua, kita tidak mahu. Penyakit ini mengganggu kita, kerana kita tidak bekerja, dan, sebagai peraturan, tidak ada yang akan melakukan pekerjaan kita, penyakit itu akan menumpuk sehingga kita keluar dari cuti sakit. Selain itu, ketika kita pergi cuti sakit, kita mendapat penghinaan daripada pegawai atasan kita, atau kita masih bekerja dengan panas, atau kita melakukannya dalam keadaan yang sama, tetapi di rumah. Beberapa hari hospital yang dihabiskan di tempat tidur tidak rehat, kerana tubuh menghabiskan seluruh tenaganya untuk memerangi penyakit ini, tetapi setelah pulih, sebaliknya, memerlukan masa untuk berehat untuk pulih. Dan lebih-lebih lagi ketika seorang gadis sakit - ini adalah masa yang sukar bagi keberadaan suami dan anak-anaknya. Itulah sebabnya kita mesti menjaga diri kita sendiri dan tidak membiarkan penyakit itu menular..

Bagaimana untuk memahami bahawa anda mula sakit?

Tidak ada asap tanpa api, ini juga berlaku untuk penyakit. Seseorang tidak boleh jatuh sakit begitu sahaja, iaitu, pasti ada sebabnya. Sebabnya bergantung pada jenis penyakit.

Kami memanggil penyakit sebagai selesema atau penyakit virus (ARVI). Perlu difahami bahawa ini adalah dua jenis penyakit yang sama sekali berbeza dan mempunyai sebab yang berbeza. Selsema disebabkan oleh hipotermia badan, akibat tekanan penyejukan badan, sistem imun semakin lemah, dan mikroflora oportunis yang selalu ada di dalam badan diaktifkan, kerana tidak ada pencegah dalam bentuk sistem imun yang kuat - kita jatuh sakit, ini adalah selesema. Penyakit virus disebabkan oleh jangkitan virus yang memasuki tubuh, oleh tetesan udara, iaitu, anda boleh jatuh sakit dengan ARVI hanya ketika kita bernafas dalam jangkitan virus. Setelah anda mengetahui bahawa perkataan "penyakit" bermaksud dua penyakit yang berbeza, anda memahami bahawa mereka boleh dijangkiti dengan alasan yang sama sekali berbeza. Mari pertimbangkan mereka.

Di mana dan bagaimana anda boleh selesema? Penyebab selsema yang paling biasa adalah hipotermia. Selalunya kita mendapat hipotermia kerana pembekuan, iaitu lama tinggal di persekitaran yang sejuk, misalnya: anda membeku di jalan (menunggu bas) atau hanya berjalan dan membeku, anda membeku di bilik sejuk (tidak dipanaskan, draf, lantai sejuk, dll. dll), atau dari bilik panas tanpa penyesuaian mereka pergi ke luar, di mana ia sangat sejuk dan angin kencang. Selain itu, hipotermia boleh didapati dengan memakan makanan dan minuman sejuk atau kerana hipotermia tangan (ketika tangan berada dalam air sejuk untuk waktu yang lama atau anda memegang sesuatu yang sejuk).

Bagaimana anda boleh mendapat jangkitan virus? Anda boleh jatuh sakit dengan jangkitan virus jika patogen virus menembusi bahagian dalam badan oleh titisan udara. Ini boleh berlaku jika anda berkomunikasi dengan orang yang sakit dengan salah satu penyakit berjangkit yang bersifat virus, atau penyakit ini berada dalam masa inkubasi, iaitu ketika seseorang tidak mempunyai tanda-tanda penyakit yang jelas, sementara virus itu aktif membiak dan bersiap untuk menyerang tubuh.

Oleh itu, apabila anda mengetahui bagaimana anda dapat menghidap selesema dan penyakit virus, akan lebih mudah bagi anda untuk menumpukan pada apakah ada sebab sebenar penyakit ini dan apa yang harus dilakukan jika anda merasakan bahawa anda mula sakit..

Rasa sakit - apa yang perlu dilakukan?

Kita kadang-kadang mendapat perasaan ini apabila kita merasakan kejang badan akibat penyakit. Dalam tempoh ini, sangat penting untuk menganalisis apa yang dapat terjadi: jangkitan selesema atau virus, kerana tindakan pencegahan untuk setiap kes ini sedikit berbeza. Tetapi, bagaimanapun, dalam kes pertama dan kedua, sangat mustahak untuk memperkuat kekebalan tubuh, kerana kekebalan inilah yang melawan patogen, dan jika imuniti kuat, ia akan menekannya dan menghalangnya daripada diaktifkan.

Penting untuk diperhatikan bahawa sangat sering kita mengelirukan keadaan penyakit ini dengan keletihan yang teruk, ketika badan kita sakit dan terbakar dan kita merasa lemah. Semua gejala ini hilang setelah berehat beberapa jam, tetapi jika ini tidak berlalu, dan anda mempunyai gejala yang lebih serius, maka anda perlu mengambil langkah perubatan..

Apa yang harus diambil sekiranya anda merasa sakit? Dalam keadaan ini, pakar laman web TimeLady.ru mengesyorkan minum ubat yang membantu "membunuh" gejala, ini adalah ubat yang terkenal seperti: Pharmacitron, Coldrex, dll. Mereka boleh didapati dalam bentuk serbuk dan dicairkan dalam air panas. Kami ingin menarik perhatian anda kepada kenyataan bahawa dana ini hanya meringankan keadaan, membunuh gejala, termasuk menurunkan suhu, tetapi tidak membantu dalam rawatan. Lagipun, anda perlu membantu sistem imun, dan untuk ini anda perlu mengambil ubat imunostimulasi, seperti Aflubin. Sekiranya anda bersentuhan dengan orang yang sakit dengan jangkitan virus, atau terdapat wabak selesema pada masa ini, kami mengesyorkan agar anda minum Amizon atau Arbidol sebagai tambahan kepada agen imunostimulasi, mereka membantu sistem imun dan membunuh patogen virus. Anda juga boleh mengambil persediaan vitamin: Asid askorbik dan Revit.

Sekiranya anda beku, kemungkinan besar anda mengalami selesema, dalam hal ini disyorkan untuk tetap panas. Untuk melakukan ini, anda boleh mengukus kaki dan lengan anda. Untuk selesema dan virus, jika anda demam, anda boleh meletakkan pad pemanasan atau sebotol air panas di tempat tidur anda. Anda bahkan boleh memakai jaket, ia akan membantu anda berpeluh, dan, seperti yang anda tahu, ketika seseorang berkeringat, penyakit itu "hilang". Lebih mudah bagi tubuh untuk melawan penyakit ini dalam mimpi, jadi jika anda merasa sakit, lebih baik tidur, walaupun masih belum malam - tidur beberapa jam, ini berguna. Sekurang-kurangnya jika anda tidak tertidur, maka baringkan dengan mata tertutup dan berehat..

Cuba makan, dan jika anda tidak mempunyai selera makan, maka sekurang-kurangnya makan makanan ringan. Minum teh yang sangat suam, tetapi tidak panas, lebih baik dengan madu dan lemon. Sebaiknya minum jus, sebaiknya segar atau buatan sendiri, kerana mengandungi banyak vitamin dan tanpa bahan pengawet. Minum cecair sebanyak mungkin. Sekiranya anda mempunyai warna raspberry buatan sendiri, maka anda boleh meminum satu sudu sebelum tidur. Sudah tentu, makan buah-buahan: jeruk, lemon, epal, kiwi, dll..

Pada waktu pagi, anda seharusnya berasa lebih baik dan tidak jatuh sakit. Sekiranya anda tidak sakit, tetapi anda tidak merasa sihat, maka lebih baik, jika boleh, cuti satu hari, satu hari lagi untuk pencegahan. Satu hari untuk rawatan bukanlah seminggu berbaring dengan demam, hidung berair dan batuk, di mana yang terakhir akan mengganggu anda untuk minggu kedua. Hari ini juga harus dihabiskan dengan tenang, mengikuti semua cadangan yang diberikan di atas. Jagalah diri anda, pembaca yang dikasihi! Kami mendoakan kesihatan yang terbaik untuk anda semua!

Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda jatuh sakit

Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda jatuh sakit

Apa yang selsema?

Setiap daripada kita berulang kali mengajukan pertanyaan: "Saya mulai demam, apa yang harus saya ambil?" Untuk memahami perkara ini, anda perlu memahami apa itu selesema..

Ramai orang tidak menganggap bahawa jangkitan virus pernafasan selesema dan akut (ARVI) adalah perkara yang sama. Pakar dari luar negara juga menyebutnya kompleks gejala, yang merangkumi:

• kesesakan hidung, ingus;
• batuk kering dan lembap;
• sakit tekak;
• sakit kepala;
• kenaikan suhu;
• kelemahan, kelesuan, sakit otot.

Berapa kali dalam setahun anda dapat selesema dan apa yang harus dilakukan ketika anda jatuh sakit?

Kanak-kanak dan orang dewasa mempunyai bilangan episod penyakit yang berbeza. Kanak-kanak boleh jatuh sakit dari 6 hingga 8 kali setahun, orang dewasa, biasanya, dari 2 hingga 4. Sekiranya ujian darah yang dilakukan semasa ARVI tidak menunjukkan penambahan jangkitan bakteria, maka tidak ada yang perlu dikhawatirkan, anda hanya perlu mengikuti cadangan doktor dan memberi ketenangan kepada pesakit.

Apakah penyebab selesema?

Bakteria tidak menyebabkan ARVI, kerana banyak yang salah percaya, virus menyebabkan selesema. Terdapat sebilangan besar virus di dunia, lebih daripada 200 jenis boleh menyebabkan ARVI. Dalam separuh daripada kes, rhinovirus adalah agen penyebab. Peratusan selebihnya dihuni oleh virus enterovirus, coronavirus, virus influenza, adenovirus dan virus parainfluenza. Selalunya, jangkitan dengan virus influenza dan virus lain menyerupai selesema biasa, gejalanya serupa. Tetapi anda tidak perlu takut dengan ini, kerana jangkitan dengan pelbagai virus biasanya berakhir dengan pemulihan tanpa komplikasi..

Bagaimana anda boleh jatuh sakit?

Terdapat dua cara penularan virus ARVI:

1. Melalui tangan. Virus ini boleh "hidup" di tangan orang yang berjabat tangan dengan rakan atau rakan yang dijangkiti. Cobalah untuk tidak mengambil objek yang disentuh oleh pesakit - virus itu sudah dapat menetap di sana, dan juga mengelakkan sebarang kontak dengan orang yang dijangkiti dengan cara yang mungkin. Mencuci tangan yang mencukupi dan kerap dengan sabun dan air adalah langkah pencegahan yang sangat baik. Peminat antiseptik dan pelbagai gel antibakteria dapat melupakan keberadaannya, kerana ia tidak akan menyelamatkan anda. Faktanya adalah penggunaannya disarankan untuk melawan bakteria, tetapi tidak terhadap virus. Dengan mengoleskan gel di tangan anda, anda hanya membasmi virus pada mereka yang tidak kehilangan sifat berjangkit mereka.
2. Dengan titisan udara. Sebarang jalan keluar ke kedai, perjalanan dengan pengangkutan awam, perjalanan ke klinik, atau bersenam di gim boleh menjadi penentu. Ingat: jika anda jatuh sakit, pakai topeng perubatan dan kerap menukarnya. Ia akan membantu melindungi orang lain daripada jangkitan. Bagi orang yang sihat, topeng tidak akan membantu mereka dari jangkitan.

Bagaimana tidak boleh jatuh sakit sekiranya anda merasa sakit? Menurut hasil penyelidikan perubatan, terbukti bahawa kemungkinan dijangkiti ARVI melalui tangan jauh lebih tinggi daripada melalui rakan bersin yang berdekatan. Oleh itu, jika anda merasakan kemungkinan terkena selesema sangat baik, maka basuh tangan anda sekerap mungkin dan jangan sentuh wajah anda dengan tangan yang kotor, terutama setelah mengunjungi tempat awam..

Berapa lama seseorang itu berjangkit dan apa yang harus dilakukan sekiranya anda sakit?

Pesakit mula berjangkit selepas hari kedua atau ketiga, ketika tanda-tanda pertama ARVI muncul. Agar tidak menjangkiti orang lain, anda perlu tinggal di rumah dan mendapatkan rawatan, kerana orang itu tetap menular selama dua minggu ke depan. Inilah bagaimana wabak jangkitan virus pernafasan akut berlaku..

Apa yang harus saya lakukan sekiranya rakan sekerja mengalami selesema di tempat kerja, dan bagaimana untuk tidak jatuh sakit?

Sama ada dia tersinggung atau tidak, minta dia pergi ke doktor dan mengambil cuti sakit. Untuk mengelakkan wabak di tempat kerja, dia perlu berbaring di rumah selama beberapa hari, minum teh panas dengan madu dan berehat. Sekiranya rakan sekerja menentang cadangan anda, maka beri tahu dia tentang topeng itu dan ingatkan kepadanya bahawa disyorkan untuk menukarnya setiap tiga jam. Sudah tentu, pendekatan ini tidak dapat mencegah jangkitan sepenuhnya, tetapi dapat mengurangkan penyebaran virus. Cuba jangan bersalaman dengan rakan sekerja yang sakit, jangan menyentuh atau mengambil objek dari mejanya. Basuh tangan anda dengan kerap dan jangan sentuh wajah anda dengan tidak perlu. Dalam kes sedemikian, anda hanya boleh bergantung pada kekebalan anda, jadi jangan panik terlebih dahulu. Menjalani kehidupan yang normal ketika anda pulang dan berehat dengan tenang. Bagaimanapun, tidak ada langkah khas untuk memusnahkan virus di dalam badan..

Dan apa yang menyumbang kepada ARVI?

Di dunia moden, pendapat popular bahawa iklim sejuk menyumbang kepada kejadian ARVI yang kerap berlaku. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti saintifik untuk tuntutan tersebut. Dalam satu kajian dengan penyertaan pekerja Antartika, terbukti bahawa kekerapan selesema pada lelaki yang menghabiskan enam bulan di Kutub Selatan adalah sama dengan jumlah episod ARVI pada orang yang baru tiba dalam keadaan iklim yang baru. Namun, apa yang mempengaruhi kejadian selsema adalah kurang tidur dan tekanan. Tetapi aktiviti fizikal secara berkala mengurangkan kemungkinan jatuh sakit.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk munculnya gejala ARVI?

Gejala pertama yang tidak menyenangkan menunjukkan diri mereka dalam tempoh inkubasi dari 24 hingga 72 jam selepas jangkitan, dalam kes yang jarang berlaku antara 10 hingga 12 jam. Masa sakit biasanya 3 hingga 10 hari, tetapi bergantung pada keadaan pesakit, ia mungkin berlangsung dalam waktu yang singkat. Sekiranya pesakit merokok, ARVInya boleh bertahan hingga dua minggu.

Apakah simptom selesema dan apa yang harus dilakukan sekiranya anda mula sakit?

Gejala apa yang anda alami bergantung pada keadaan sistem imun, usia, kehadiran penyakit kronik dan sebab-sebab lain. Untuk mengenali ARVI, anda perlu memperhatikan gejala berikut:

• hidung berair, i.e. kesesakan hidung, aliran lendir - pada awal jangkitan;
• sakit tekak;
• batuk basah dan kering;
• kelesuan, kelemahan, sakit otot;
• sakit kepala;
• peningkatan suhu badan.

Bagaimana jika anda merasa sakit? Jangan panik, tetapi dengarkan badan anda dan ambil cuti sakit di tempat kerja untuk berehat dan pulih.

Cara membuat diagnosis?

Biasanya, dengan gejala tradisional ARVI, mereka tidak menjalani ujian darah, kultur hidung, smear, tidak melakukan pemeriksaan CT atau X-ray. Dalam kebanyakan kes, diagnosis dibuat berdasarkan keadaan yang sedang dialami pesakit..

Bagaimana sejuk berjalan?

Biasanya, selsema akan hilang dengan sendiri tanpa rawatan. Bagi banyak orang, pernyataan ini mengejutkan, kerana di TV setiap lima minit mereka mengiklankan ubat sejuk yang hebat. dan doktor menetapkan rawatan cadangan. Tetapi kita harus ingat bahawa dalam kes pertama, ini adalah cara pemasaran yang paling mudah yang membolehkan syarikat farmasi menghasilkan wang yang baik, dan pada yang kedua, doktor hanya perlu memberikan sesuatu agar anda tidak meninggalkan dengan keluhan mengenai kekurangan rawatan. Kecuali jika anda mempunyai gejala yang teruk, serius atau tidak biasa, maka anda hanya memerlukan banyak minuman, tidur yang baik dan rehat di tempat tidur. Sekiranya keadaan anda bertambah baik dalam masa 3-5 hari, anda boleh menghembuskan nafas dengan selamat dan menunggu pemulihan akhir. Sekiranya komplikasi seperti sinusitis bakteria, tonsilitis (faringitis), otitis media telah bergabung, maka dengan cepat, tanpa berlengah, berjumpa doktor yang akan memberi anda rawatan yang tepat. Jangkitan bakteria - komplikasi yang tidak boleh dibiarkan berlaku.

Apa yang perlu dilakukan jika anda demam, dan bagaimana anda dapat pulih?

Ramai pesakit bertanya kepada diri mereka sendiri: "Saya mula sakit, apa yang harus saya lakukan agar tidak jatuh sakit?" Hanya ada satu jawapan - untuk dilayan. Di bawah rawatan ARVI, kami hanya bermaksud melegakan keadaan, dan bukan penghapusan penyakit. Tidak ada ubat yang benar-benar membunuh virus. Ubat antivirus yang dijual bebas tidak membantu anda pulih dan bahkan berbahaya.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda jatuh sakit?

Sangat mustahak untuk mengikuti petua ini:

• Rehat sebentar. Sistem ketahanan badan anda sendiri mampu mengatasi virus tersebut. Tidak perlu merasa seperti superhero, mengambil cuti sakit dan berehat di tempat tidur selama 5 hari. Jangan pergi bekerja ketika sakit, boleh menyebabkan akibat yang serius, seperti radang paru-paru.
• Ikuti rejimen minum anda. Banyak air pasti tidak akan menyakitkan anda. Tidak suka air - minum teh, minuman buah, jus, kaldu ayam.
• Ubat analgesik atau ubat anti-radang bukan steroid (NSAID). Ya, mereka boleh diambil untuk menurunkan suhu badan dan menghilangkan rasa sakit di kepala, sendi dan otot. Sekiranya anda mempunyai suhu melebihi 38, tetapi anda berasa sihat, anda tidak boleh mengambil ubat tersebut. Sekiranya berusia lebih dari 37 tahun, tetapi kepala anda sakit dan anda patah, maka terimalah. Fokus hanya pada perasaan anda sendiri.
• Ambil ubat antikulat jika anda batuk. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) masih mengesyorkan mengambil sirap bebas alkohol jika anda batuk keras. Bukan fakta bahawa mereka akan mengubah batuk kering menjadi basah dan membantu menghilangkan kahak, tetapi jika menjadi lebih mudah bagi anda, maka mengapa tidak membawanya? Orang Amerika minum dextromethorphan kerana batuk, sukar didapati ubat ini dijual di sini, jadi anda boleh membeli butamirate sebagai analog. Dia benar-benar dapat meringankan keadaan pesakit dengan virus.
• Dekongestan dapat membantu melegakan kesesakan hidung dan ingus. Ini adalah ubat vasokonstriktor yang "menusuk" hidung dan membantu bernafas dengan bebas. Mereka disyorkan untuk diminum tidak lebih dari tiga hari, jika tidak, ketagihan berkembang. Semburan berasaskan bromida Ipratropium dapat digunakan untuk mengurangkan bersin dan lendir. Penyelesaian masin tidak mempunyai bukti keberkesanannya, tetapi sebenarnya..

Yang pasti anda tidak perlu beli?

Apa yang perlu dilakukan jika anda sakit, dan saudara-mara dan rakan-rakan di sekeliling mengulangi bahawa anda perlu mengambil antibiotik? Dengarkan mereka, tetapi dalam keadaan apa-apa, gunakan ubat berbahaya!

Antibiotik hanya diresepkan untuk jangkitan bakteria! Menggunakannya untuk pencegahan, pesakit akan membahayakan dirinya sendiri..

Glukokortikoid intranasal. Hasil penyelidikan menunjukkan bahawa mereka tidak diperlukan untuk ARVI.

Malangnya, vitamin C dan D juga tidak bermanfaat untuk penyakit..

Bagi pelembap, mereka disyorkan untuk digunakan sepanjang tahun, tidak hanya semasa sakit. Sekiranya anda tidak mempunyai cukup wang untuk peranti ini, anda hanya boleh menggantung tuala basah di sekitar bilik, ia akan membantu hidung anda bernafas dengan lebih baik..

Bolehkah saya mencegah selesema?

Baik vitamin, kompleks mineral, ramuan perubatan, nutrisi yang betul, dan gaya hidup sihat tidak dapat mencegah selesema. Ubat imuniti dalam bidang perubatan dianggap tidak berguna dan tidak berkesan. Lebih-lebih lagi, mengambil apa yang disebut "imunomodulator" yang dijual di farmasi Rusia boleh membahayakan. Apa yang perlu diminum agar tidak jatuh sakit? Satu-satunya jawapan untuk soalan ini ialah hanya air, sebanyak mungkin air. Untuk melindungi diri dan mengurangkan risiko terkena selesema, anda perlu mencuci tangan anda dengan sabun dan air, terutamanya untuk kanak-kanak - jadi ajarkan kepada mereka prosedur ini!

Apa yang perlu dilakukan agar tidak jatuh sakit

Terdapat perasaan bahawa hampir semua orang sudah memahami hal ini: sama ada kita telah menjadi lebih lemah, atau ada banyak virus lagi... Tetapi... hakikatnya masih terdapat sebilangan selesema dan jangkitan pernafasan akut, dengan intensiti yang berbeza-beza, berlanjutan hampir sepanjang tahun, bukan hanya pada selesema tradisional »Waktu: pada musim luruh-musim sejuk-musim bunga, tetapi juga pada musim panas, dan bahkan bercuti, di resort, di laut.

Sudah jelas bahawa semua orang ingin menjadi sihat, dan jika mustahil untuk tidak jatuh sakit sama sekali, maka sekurang-kurangnya sakit lebih sedikit, lebih jarang dan lebih mudah. Ini terutama berlaku untuk kanak-kanak. Kita sendiri entah bagaimana masih sakit, tetapi ketika kanak-kanak sakit, semakin banyak mereka sakit parah, dengan komplikasi, maka... Saya benar-benar ingin melakukan segala yang mungkin agar mereka tidak jatuh sakit...

Apa yang boleh dibuat? Mari kita fikirkan!

Tempat yang penting secara tradisional dalam kesihatan, terutama penduduk bandar, diberikan kepada ekologi: udara yang tercemar oleh ekzos kereta dan pelepasan industri, kualiti makanan dan minuman "kimia", "bermain lama", virus yang sama yang beredar sepanjang tahun juga melemahkan sistem imun. Selain itu, tabiat buruk peribadi: merokok, alkohol, makanan "enak" atau "cepat", tekanan, kurang tidur, terlalu banyak kerja, dan lain-lain. Pada musim pemanasan, yang berlangsung lebih dari enam bulan, faktor yang sangat penting ditambahkan pada ini - udara dalaman kering. Mengapa ia penting?

Yang pertama, yang utama, yang paling penting, garis pertahanan utama terhadap bakteria adalah sihat, lengkap, tanpa kerosakan pada epitelium nasofaring. Tanpa epitel, virus dan bakteria akan menjangkiti tisu ke kedalaman maksimum. Hanya epitel mukosa yang sihat yang merembeskan interferon, yang melindungi sel-sel epitelium lain daripada rosak oleh virus. Malangnya, kerap berlaku mikrokrak terbentuk di epitel, mukosa nasofaring. Pada orang dewasa, mereka boleh berlaku ketika bersin, meniup hidung, prosedur kebersihan. Ini diprovokasi oleh merokok dan ekologi buruk. Pada kanak-kanak, pelbagai kecederaan hidung ditambahkan pada ini, yang sering timbul akibat gaya hidup hiperaktif yang dipimpin oleh anak kecil. Ramai kanak-kanak tidak enggan meneroka kandungan hidung dengan jari atau kaedah "improvisasi" lain. Semua ini sangat teruk semasa musim pemanasan, apabila udara kering menyumbang kepada pengeringan selaput lendir dan sangat mudah cedera, dan mikrokrak mungkin tidak sembuh untuk waktu yang lama, sehingga membuka akses secara praktikal ke tubuh dari sebarang jangkitan.

Apa yang perlu dilakukan agar tidak jatuh sakit?

Perkara pertama yang dapat dipengaruhi adalah cuaca di rumah. Anda perlu melakukan pengudaraan di apartmen lebih kerap, melakukan pembersihan basah, mengelap habuk, mencuci dan mencuci mainan, memantau kelembapan. Tumbuhan dalaman, akuarium, dan pelembap membantu meningkatkan dan mengekalkan kelembapan normal. Dan tentu sekali, anda tidak boleh merokok di rumah, terutamanya dengan anak-anak. Derinat akan menjadi pembantu khas dalam menjaga membran mukus dalam keadaan baik dan cekap. Derinat mempunyai sifat pemulihan yang jarang berlaku, iaitu pemulihan, penyembuhan tisu yang rosak. Mengambil ubat secara berkala untuk mencegah jangkitan virus pernafasan akut pada kanak-kanak Derinat dapat menjaga selaput lendir dalam keadaan sihat dan tidak bimbang tentang mikrokrak. Jadi ternyata kesan reparatif hanya diperlukan untuk menguatkan selaput lendir, mencegah jangkitan dan perkembangan penyakit..

Sifat imunomodulator dan antivirus Derinat memberikan perlindungan tambahan untuk tubuh. Oleh itu, menutup "pintu masuk" untuk jangkitan, yang dengan senang hati kita bagikan dalam pengangkutan, di tempat kerja, dan di mana sahaja. Derinat adalah asas kesihatan!

Sekiranya anda masih sakit?

Sekiranya anda masih tidak dapat melindungi diri anda? Apa sahaja boleh berlaku...

Semasa memasuki badan, virus menyerang epitelium saluran pernafasan atas. Malangnya, virus mampu memusnahkan lapisan pelindung ini. Dan semakin banyak virus membiak di dalam badan, semakin banyak kerosakan yang diakibatkannya pada selaput lendir, yang bermaksud bahawa kemungkinan terkena penyakit dan berlakunya komplikasi meningkat berkali-kali. Kekalahan ini secara beransur-ansur, secara harfiah berkembang dari sel ke sel. Kekalahan setiap sel adalah peluang untuk virus membiak dan terus menyerang. Dengan penyakit ARVI, sebahagian besar epitel dipengaruhi oleh virus. Epitelium saluran pernafasan atas mati sekitar 1 cm² sejam. Pada tahap ini, seseorang biasanya sudah merasa bahawa dia jatuh sakit, gejala ciri selesema muncul dan dengan cara yang baik, perlu berjumpa doktor dan memulakan rawatan. Selalunya untuk selsema, doktor menetapkan agen imunomodulator dan antivirus. Imunomodulator konvensional hanya mengoptimumkan tindak balas imun badan, tetapi sama sekali tidak mempengaruhi kemampuan tubuh untuk memperbaiki kerosakan mukosa. Ini membawa kepada fakta bahawa bakteria dapat meresap ke dalam pecah selaput lendir, yang akhirnya dapat menyebabkan bentuk jangkitan pernafasan akut yang rumit (ARVI). Sebagai contoh, bukannya trakeitis virus - trakeitis bakteria, dan kemudian bronkitis bakteria. Sekiranya imunomodulator kanak-kanak tidak mempunyai kesan reparatif, maka jangkitan bakteria hampir tidak dapat dielakkan dan boleh mengakibatkan komplikasi serius. Iaitu, semasa sakit, penggunaan imunomodulator dengan kesan reparatif mencegah kemungkinan kerosakan bakteria, dan oleh itu penggunaan antibiotik

Kami dilayan dengan betul!

Jadi, sekali lagi. Sekiranya selesema dan jangkitan pernafasan akut, Derinat diperlukan untuk memperkuat pertahanan tubuh, melawan virus dan memulihkan kerosakan yang disebabkan pada mukosa nasofaring, dan juga seluruh tubuh. Oleh kerana Derinat mempunyai ketiga-tiga sifat yang diperlukan untuk pemulihan: imunomodulator, antivirus dan reparatif, Derinat membantu tubuh menahan jangkitan dari semua arah sekaligus! Anda boleh memulakan rawatan dengan Derinat pada hari sakit, dia masih akan menyertai pertarungan dan menyokong badan. Sudah tentu, semasa rawatan, Derinat, atas cadangan doktor, jika perlu, anda boleh menghubungkan ubat lain seperti yang diperlukan: antipiretik, antiseptik untuk tekak atau vasokonstriktor untuk hidung. Derinat adalah asas rawatan!

Kami sembuh dan tidak sakit lagi!

Malangnya, tidak ada satu pun jangkitan virus pernafasan yang sejuk atau akut tanpa meninggalkan jejak untuk tubuh. Dalam memerangi jangkitan, tubuh membuang pertahanannya, imuniti menurun. Ketoksikan virus membahayakan seluruh tubuh dan sering kelemahan, kehilangan kekuatan dirasakan. Selaput lendir nasofaring - pertahanan utama pertama kami - juga menderita. Agar dalam masa yang lemah ini tidak lagi menjadi mangsa beberapa jenis jangkitan, yang mana sekarang telah banyak merebak, Derinat diperlukan lagi. Derinat akan membantu memulihkan mukosa nasofaring dengan cepat, menguatkan pertahanan badan dan penghalang antivirus! Semakin ketara kesan reparatif imunomodulator, semakin cepat epitel penuh dipulihkan, semakin cepat dan mudah penyakit ini berkembang dan semakin cepat kembali ke kehidupan normal, penuh, sihat berlaku.!

Dan anda pasti mesti berusaha menjalani gaya hidup sihat: berjalan kaki, cukup tidur, makan dengan baik dan betul, cuba menjaga suasana hati yang baik dan memantau keadaan di rumah, bukan sahaja ekologi, tetapi juga emosi.

Derinat membantu anak-anak menjadi sihat dan ceria, dan kepada ibu juga cantik dan disayangi!

Derinat - cinta lebih kuat daripada semua selsema!

Bagaimana untuk tidak dijangkiti pesakit koronavirus: 5 peraturan penjagaan dan kebersihan

Sekiranya anda tinggal di apartmen yang sama dengan orang yang telah didiagnosis dengan coronavirus atau mempunyai kecurigaan mengenainya, ini tidak bermakna anda juga akan jatuh sakit. Ini adalah cadangan untuk tinggal bersama yang diberikan oleh doktor Amerika, dan doktor Rusia sangat setuju dengan mereka..

Bagaimana virus disebarkan?

Telah diketahui bahawa coronavirus ditularkan dari orang ke orang terutamanya oleh titisan udara (melalui batuk atau bersin). Itulah sebabnya disyorkan untuk menjaga jarak sekurang-kurangnya satu meter, dan lebih baik dua.

Cara lain adalah dengan menyentuh permukaan yang tercemar (contohnya, orang itu mengelap hidungnya dengan telapak tangannya dan menyentuh pemegang pintu, diikuti oleh anda) dan menggaru hidung atau matanya.

Bagaimana tidak dijangkiti?

Kekalkan jarak

Peraturan asas ketika tinggal di satu bilik adalah menolong pesakit, tetapi juga menjaga diri sendiri.

Ini bermaksud - menjauhkan diri darinya sejauh mungkin dan jangan sentuh objek yang disentuhnya. Sekiranya boleh, pindah ke bilik lain dan gunakan bilik mandi yang berbeza.

Pengudaraan

Setiap orang memerlukan udara segar, tidak kira sama ada orang sihat atau sakit. Sekiranya seseorang batuk atau bersin, ada baiknya ventilasi supaya zarah virus tidak menyebar ke seluruh ruangan dan menjangkiti orang yang sihat. Anda boleh meletakkan kipas kecil pada kelajuan rendah untuk pertukaran udara yang lebih pantas..

Bagilah harta benda

Pastikan anda memberikan pinggan mangkuk, tuala dan sprei kepada orang yang sakit itu - dan sentuh barangnya hanya dengan sarung tangan. Lebih baik mencuci barang di dalam air panas, basuh pinggan - selepas setiap kali makan.

Sekiranya anda selalu berada di apartmen yang sama dengan orang yang sakit, cuci pakaian anda dengan kerap. Anda boleh membeli beberapa gaun perubatan dan pakai sebelum berkunjung agar tidak membawa virus pada pakaian anda.

Basuh tangan anda dan pakai topeng

Mencuci tangan selama 20 saat adalah suatu keharusan apabila ahli keluarga jatuh sakit. Semasa menghubungi pesakit, disarankan untuk memakai topeng untuk diri sendiri dan dia, kerana kemungkinan virus ini kurang. Pastikan anda mencuci tangan sebelum dan selepas melawat!

Perlu juga diperhatikan permukaan yang disentuh oleh semua orang di rumah: kenop pintu, suis, paip, perkakas, pintu peti sejuk, meja, tempat tidur, dll. Tidak sukar untuk menyemburkannya dengan antiseptik, dan ada kemungkinan orang lain dijangkiti.

Pantau keadaannya

Pesakit mesti diberi ubat tertentu. Dan sangat bagus jika anda memastikan bahawa dia mengambil ubat tepat pada waktunya. Anda boleh memasukkan pil ke dalam kotak pil, jadi lebih mudah untuk memantau pengambilannya.

Sekiranya pesakit demam tinggi, dia mati lemas dan tidak kelihatan sihat - jangan teragak-agak dan panggil ambulans!

Anda mesti mematuhi peraturan ini sekurang-kurangnya 14 hari, walaupun orang itu sudah sembuh: dia boleh berjangkit walaupun gejala hilang.

Pandemik Coronavirus: apa yang harus dilakukan untuk mengelakkan daripada jatuh sakit

Mitos dan kesalahpahaman mengenai coronavirus, serta cadangan Pertubuhan Kesihatan Sedunia.

Pada 11 Mac, Pertubuhan Kesihatan Sedunia menyatakan penyebaran Covid-2019 sebagai wabak. Di Kazakhstan, oleh kerana itu, semua acara awam dibatalkan dan pelajar sekolah dihantar untuk cuti musim bunga awal.

Informburo.kz telah mengumpulkan jawapan untuk soalan yang sering ditanya mengenai cadangan coronavirus dan WHO.

# 1. Apa itu coronavirus Covid-2019?

Covid-2019 adalah penyakit berjangkit yang disebabkan oleh coronavirus yang baru ditemui. Sehingga wabak di bandar Wuhan di China pada bulan Disember 2019, tidak ada yang diketahui mengenai virus baru itu.

# 2. Apakah simptom coronavirus Covid-2019?

Gejala coronavirus serupa dengan penyakit pernafasan:

• peningkatan suhu badan;
• keletihan;
• batuk kering.

Kadang kala ada:

• pelbagai kesakitan;
• hidung tersumbat;
• hidung berair;
• faringitis;
• cirit-birit.

Penyakit ini mungkin tidak menunjukkan simptom. Sekiranya anda demam, batuk, atau sesak nafas, dapatkan rawatan perubatan. Menurut WHO, 80% orang pulih setelah dijangkiti.

Nombor 3. Bagaimana coronavirus merebak?

Anda boleh dijangkiti Covid-2019 dari orang yang dijangkiti. Penyakit ini disebarkan dari orang ke orang melalui titisan kecil yang dikeluarkan dari hidung atau mulut pesakit ketika batuk atau bersin. Titisan ini jatuh pada objek dan permukaan. Menyentuh mereka dan kemudian menyentuh mata, hidung atau mulut anda boleh terkena virus. Oleh itu, adalah penting untuk menjauhkan lebih dari satu meter dari orang yang sakit..

Masa bertahan virus di permukaan belum ditentukan, tetapi diandaikan bahawa virus dapat bertahan di permukaan dari beberapa jam hingga beberapa hari..

No.4. Cara melindungi diri daripada jangkitan coronavirus?

1. Bersihkan tangan anda dengan alkohol secara berkala atau basuh dengan sabun.
2. Jauhkan sekurang-kurangnya satu meter dari orang yang batuk atau bersin.
3. Sekiranya boleh, jangan sentuh mata, hidung dan mulut dengan tangan anda, kerana tangan anda menyentuh banyak permukaan dan boleh terkena virus. Sekali di tangan, zarah virus boleh memasuki mata, hidung atau mulut.
4. Tutup mulut atau hidung anda dengan lipatan siku atau tisu anda semasa anda batuk atau bersin. Buang tisu yang digunakan dengan segera..
5. Sekiranya anda tidak sihat, tinggal di rumah. Dapatkan rawatan perubatan jika anda demam, batuk, atau sukar bernafas..
6. Sekiranya boleh, elakkan perjalanan dan acara awam.
7. Menguatkan imuniti dan menjalani gaya hidup sihat. Jaga jadual, termasuk tidur yang cukup, pengambilan makanan yang kaya dengan protein, vitamin dan mineral, aktiviti fizikal.

No 5. Adakah antibiotik membantu mencegah dan merawat coronavirus??

Tidak. Antibiotik tidak berfungsi melawan virus, hanya membantu melawan jangkitan bakteria. Covid-2019 adalah penyakit virus, jadi antibiotik tidak berkesan. Pesakit yang dirawat di hospital dengan disyaki coronavirus mungkin diberi antibiotik untuk merawat jangkitan bakteria bersamaan.

No.6. Adakah terdapat ubat-ubatan yang mencegah atau merawat coronavirus?

Ubat-ubatan tertentu, serta ubat tradisional atau ubat rumah, dapat meningkatkan kesejahteraan dan melegakan gejala, tetapi belum terbukti bahawa mereka dapat mencegah atau menyembuhkan coronavirus Covid-2019. WHO tidak mengesyorkan rawatan diri, termasuk antibiotik. Ujian klinikal terhadap beberapa ubat dan vaksin yang dikembangkan sedang dijalankan, tetapi setakat ini tidak ada data rasmi mengenai keberkesanannya..

No.7. Adakah topeng perubatan melindungi daripada virus??

SIAPA mengesyorkan memakai topeng hanya jika:

• anda mengalami simptom Covid-2019 (terutamanya batuk);
• jika anda merawat seseorang yang mungkin menghidap coronavirus.

Topeng pakai buang tidak boleh digunakan semula.

Sebelum mengambil topeng, merawatnya dengan produk berasaskan alkohol atau basuh dengan sabun. Topeng mesti dipakai supaya bahagian berwarna terang berada di dalam. Topeng harus menutup mulut dan dagu.

Anda perlu menanggalkan topeng dengan memegang gelung dan tidak menyentuh wajah anda.

Buang topeng dalam bekas yang boleh ditutup semula selepas digunakan. Basuh tangan anda selepas itu.

No.8. Berapa lama tempoh inkubasi Covid-2019?

Tempoh inkubasi adalah jangka waktu antara jangkitan dan permulaan gejala penyakit. Tempoh pengeraman berkisar antara 1 hingga 14 hari.

No.9. Apa yang perlu dilakukan sekiranya seseorang dalam keluarga dijangkiti coronavirus?

1. Panggil doktor.
2. Berikan pesakit ruang berasingan di rumah. Sekiranya ini tidak mungkin, jarakkan jarak sekurang-kurangnya satu meter dari pesakit..
3. Hadkan hubungan minimum antara orang sakit dan orang tersayang, terutamanya kanak-kanak, orang tua dan orang yang mempunyai penyakit kronik.
4. Mengudarakan bilik dengan kerap.
5. Jaga kebersihan, basuh dan bersihkan permukaan sekerap mungkin dengan bahan pencuci rumah.
6. Basuh tangan anda dengan kerap menggunakan sabun dan air.
7. Semasa merawat orang yang sakit, tutup mulut dan hidung anda dengan topeng atau peralatan pelindung lain (sapu tangan, selendang, dll.). Hanya seorang ahli keluarga yang menjaga orang sakit.

No. 10. Bolehkah saya mendapat coronavirus dari haiwan?

Coronavirus memang biasa pada haiwan. Walau bagaimanapun, kemungkinan sumber Covid-2019 di kalangan haiwan belum dapat dijumpai..

Tetapi untuk keselamatan, ketika mengunjungi pasar tempat binatang diperdagangkan, kontak dengan binatang harus dielakkan, serta menyentuh permukaan yang bersentuhan dengan binatang..

Lebih baik menahan diri daripada makan produk haiwan mentah atau separuh mentah.

No. 11. Adakah selamat menerima bungkusan dari negara-negara dengan kes koronavirus yang dilaporkan??

Ya. Kemungkinan jangkitan itu dapat ditularkan dari orang sakit melalui barang yang dipesan adalah rendah, walaupun coronavirus tetap aktif di permukaan selama beberapa jam atau hingga beberapa hari. Sekiranya anda bimbang permukaan produk mungkin tercemar dengan coronavirus, gunakan pembasmi kuman.

No. 12. Adakah virus itu terus bertahan?

Ya, permukaan wang dan syiling, seperti permukaan lain, dapat menyimpan virus yang dapat bertahan lama. Oleh itu, di China, People's Bank mengeluarkan wang kertas baru, dan memasukkan wang lama ke dalam karantina, setelah itu mereka akan dibasmi kuman..

Oleh itu, disyorkan untuk menggunakan pembayaran bukan tunai..

No. 13. Adakah lampu ultraviolet berkesan untuk pembasmian kuman?

Lampu UV tidak boleh digunakan untuk mensterilkan tangan atau kawasan kulit yang lain kerana sinaran UV dapat merengsakan kulit.

No. 14. Adakah benar bahawa hanya orang yang lebih tua yang mendapat coronavirus??

No. 15. Boleh digunakan peluntur untuk membasmi kuman tangan?

Penyelesaian peluntur yang lemah (0,05%) boleh digunakan untuk membasmi kuman tangan, tetapi alkohol dan sabun adalah yang terbaik. Selain itu, larutan peluntur yang lemah boleh menyebabkan kerengsaan..

Ikuti berita yang paling relevan di saluran Telegram kami dan di laman Facebook

Sertailah komuniti kami di Instagram

Sekiranya anda menemui ralat dalam teks, pilih dengan tetikus dan tekan Ctrl + Enter

Bagaimana tidak boleh jatuh sakit? 7 peraturan mudah untuk hidup semasa musim sejuk

Ini bermaksud bahawa pada musim "sejuk" anda perlu memperhatikan kekebalan. Patuhi peraturan mudah.

1. Pastikan tidur lena

Orang yang tidur kurang dari 7 jam sehari mendapat selsema hampir 3 kali lebih kerap. Ia tidak berfungsi pada hari kerja - berbaring di hujung minggu. Setelah seharian sibuk, cubalah berehat secukupnya. Tetapi jangan cuba memperbaiki tidur yang terganggu dengan pil tidur. Pil ini adalah musuh imuniti. Untuk membantunya dan tidur - rutin harian yang betul, berjalan malam, bantal ortopedik yang baik.

2. Jangan menjalani diet berpuasa

Pada musim sejuk, badan membuat simpanan untuk melindungi dirinya dari sejuk. Sekiranya anda kehilangan simpanan lemak yang diperlukan, pertama-tama kekebalan akan menderita. Diet rendah lemak sangat berbahaya, kerana dinding limfosit dan makrofag - sel pelindung kita - terdiri daripada lemak, iaitu lemak.

Termasuk kolesterol, yang sangat ditakuti oleh penyokong gaya hidup sihat..

Semasa wabak selesema bermusim, malah disyorkan untuk meningkatkan jumlah kalori dalam makanan dan mengambil kompleks vitamin dan mineral. Selenium dan zink sangat bermanfaat. Unsur surih ini menyokong imuniti.

Ingat: diet musim sejuk harus mempunyai cukup protein dari sumber tumbuhan dan haiwan. Bagaimanapun, imunoglobulin yang memastikan daya tahan tubuh terhadap penyakit adalah protein, sintesisnya memerlukan keseluruhan set asid amino penting. Sekiranya anda akan menurunkan berat badan, lakukanlah mulai pertengahan Mac..

3. Tetapi jangan terlalu banyak kalori

Lemak berlebihan menekan sistem imun. Sejumlah besar protein membebankan saluran gastrousus dan buah pinggang. Gula berlebihan adalah jalan langsung menuju kegemukan, yang merupakan musuh imuniti yang lebih besar daripada penipisan berlebihan..

4. Jauhkan emosi buruk

Kemungkinan terkena selesema dan selesema meningkat secara mendadak jika anda mengalami tekanan atau kemurungan. Dan juga demam adalah bukti bahawa seseorang telah membebankan dirinya melebihi ukuran, jadi semua yang tidak perlu mengalir ke tepi, dari hidung.

Petunjuk: mundur, berehat sebentar, ambil satu atau dua hari.

5. Bersikap aktif, tetapi tahu bila hendak berhenti

Pakar telah memperhatikan bahawa pada atlet dalam tempoh beban intensiti tinggi, beberapa imunoglobulin hilang begitu saja - tubuh memberikan semua kekuatannya untuk mendekati rekod, tidak lagi memerlukan perlindungan dari jangkitan.

Oleh itu kerap berlaku selsema di juara. Banyak penggemar kecergasan berlatih dengan kuat sehingga mereka juga berisiko..

Tetapi lebih kerap melakukan hubungan seks. Libido yang tinggi meningkatkan jumlah antibodi dalam darah.

6. Marah

Pancuran mandian yang sejuk, perbezaan kaki - tekanan untuk kulit kita, dari mana badan melindungi dirinya dengan kekejangan dan pembebasan sejumlah besar antibodi. Benar, banyak doktor memberi amaran: suhu yang terlalu sejuk (berenang di lubang ais, menuangkan air ais) tidak boleh disalahgunakan.

7. Basuh tangan anda dengan kerap menggunakan sabun dan air.

Dan jika tidak mungkin - lap secara berkala dengan tisu pembasmi kuman. Hingga 90% daripada semua kes jangkitan dengan selesema berlaku melalui tangan: ketika kita berjabat tangan, buka pintu pejabat, pegang pegangan tangan di kereta bawah tanah.

Seseorang yang tidak berpisah dengan sapu tangan, menyentuh hidungnya, "mengotorkan" tangannya dengan zarah virus, dan kemudian meninggalkannya pada objek. Virus ini boleh menunggu "mangsa" berikutnya di kenop pintu atau di penerima telefon selama beberapa jam.

Telah diperhatikan: orang yang menggosok tangannya dengan gel antibakteria 5 kali pada hari bekerja, batuk kurang dan kurang selesema.

Bagaimana untuk tidak jatuh sakit dengan selesema dan selesema: peraturan mudah

Elakkan orang ramai

Anda tidak perlu bertukar menjadi pertapa, hanya naik teksi untuk bekerja, dan pergi ke kedai secara eksklusif pada waktu malam. Tetapi jika boleh, rancang perkara agar tidak masuk ke dalam waktu sibuk. Faktanya adalah bahawa agen penyebab selesema dan selsema dengan cepat meningkatkan kekuatan mereka dan merebak di kalangan sebilangan besar orang. Sekiranya anda sering berada di tempat yang tertutup, cubalah untuk tidak menyentuh hidung, bibir dan mata anda: bahagian wajah ini adalah yang paling cepat menyerang bakteria..

Cara utama untuk memerangi penyebaran bakteria dan virus adalah dengan mengikuti peraturan kebersihan yang mudah. SARS dan influenza tetap berlaku dan membiak barangan rumah di tempat awam, jadi sangat penting untuk mencuci tangan sebaik sahaja anda pulang. Sekiranya anda memutuskan untuk mengambil makanan ringan di mana sahaja dan tidak ada cara untuk mencuci tangan anda, pembersih sesuai, yang senang dibawa bersama dengan beg anda..

Bersin ke siku

Salah satu peraturan kebersihan, yang sudah waktunya untuk menyerah, adalah menutup mulut dengan tangan anda ketika bersin. Sebaiknya bersin ke dalam serbet, tetapi jika tidak ada sapu tangan di tangan, maka anda boleh melakukannya di bahagian siku. Oleh itu, bakteria dan virus tidak akan jatuh ke tangan anda dan tidak akan tersebar di sekitar bilik, yang menyebabkan penurunan imuniti rakan sekerja atau penumpang bas. Ini akan mengurangkan risiko jangkitan orang lain, walaupun tidak akan menyelamatkan anda dari permulaan penyakit ini. Pastikan membuang tisu yang telah digunakan dan basuh tangan anda selepas itu..

Berhati-hati dengan orang sakit

Sekiranya anda mempunyai keinginan untuk mengunjungi rakan yang demam, bawa topeng perubatan bersama anda. Sebaiknya jangan terus berkunjung ke pasien, tetapi keluar ke udara segar secepat mungkin, di mana virus cenderung menjangkiti tubuh. Jangan lupa tentang peraturan kebersihan, setelah bersentuhan dengan orang yang dijangkiti, ini sangat penting.

Membasmi tisu basah boleh digunakan untuk mengelap meja kerja dan objek di sekitarnya. Virus selesema dan selesema secara harfiah berada di udara, jadi perlu mengudarakan ruangan. Dalam kes ini, lebih baik meninggalkan bilik agar tidak duduk dalam draf dan tidak terlalu sejuk..

Udara yang sejuk tidak menambahkan kelembapan di dalam bilik, ia hanya menyegarkan dan menyejukkannya. Kerana pemanasan, udara di dalam bilik menjadi kering dan merengsakan selaput lendir. Penyembur pelembap dan air dari botol penyembur akan membantu menyelesaikan masalahnya. Harap maklum bahawa tanpa pengudaraan bilik yang hangat, di mana pembawa selesema biasa berada, virus berkembang lebih cepat, jadi pelembapan dan pengudaraan harus diatur secara bergantian.

Cara utama untuk melawan ARVI dan influenza adalah menjadikan tubuh tahan terhadap mereka. Kekuatan untuk kekebalan mesti diambil dari rehat yang baik, gaya hidup sihat dan pemakanan yang betul. Mempelbagaikan diet anda dengan sayur-sayuran dan buah-buahan. Dengan persetujuan dengan doktor, anda boleh menambah kompleks vitamin. Cukup tidur, jadualkan aktiviti aerobik, dan hadkan pengambilan alkohol anda.

Vaksinasi moden mengembangkan kekebalan terhadap penyakit, jadi berjumpa doktor mengenai kemungkinan vaksinasi. Terdapat beberapa jenis dan subspesies influenza, dan vaksin mengandungi variannya yang paling umum, dengan ketara mengurangkan risiko dijangkiti virus yang sering terjadi pada musim ini..

Cuba jangan gementar

Penyelidikan oleh Dr Dilwar Hussein dari Institut Teknologi India Guwahati mengesahkan bahawa tekanan psikologi menekan fungsi tubuh dan boleh menyebabkan penyakit dan imuniti. Peningkatan tahap hormon kortisol berbahaya bukan sahaja untuk kesejahteraan fizikal, tetapi juga untuk kecantikan: ia menyebabkan kulit mengelupas, menjadikan rambut kusam dan menimbulkan jerawat..

Beri rehat pada gejala pertama.

Menurut WHO, influenza muncul secara tiba-tiba dan dengan gejala akut: sakit sendi, kepala dan otot, batuk, demam tinggi. Anda tidak akan dapat berdiri dengan cepat, badan memerlukan rehat dan pemulihan yang betul. Dan sesetengah orang lebih suka membawa selesema di kaki mereka, kerana hidung berair yang ringan, demam ringan atau batuk tidak banyak mengganggu aktiviti harian. Ini tidak benar! Pertama, jika anda mengalami gejala seperti ini, anda akan memburukkan lagi penyakit dan menimbulkan komplikasi. Kedua, anda membahayakan orang lain dengan meningkatkan perkembangan virus di persekitaran luaran. Tinggal di rumah dan berjumpa doktor jika anda mengalami penyakit seperti ini.

Cara menyembuhkan ARVI dalam 2 hari dan apa yang harus dilakukan jika rakan sekerja sakit: soalan bodoh tetapi penting mengenai selesema

Pakar terapi-perubatan dan pengarang blog perubatan popular Philip Kuzmenko, dalam program pendidikan terperinci, menjawab soalan yang paling biasa mengenai ARVI: ubat mana yang perlu dibelanjakan, dan mana yang lebih baik untuk dilupakan, apa yang harus dilakukan jika anda bersin di dalam bas dan siapa yang perlu memakai topeng - sakit orang atau sihat.

Apa yang selsema?

Selsema dan SARS (iaitu jangkitan virus pernafasan akut) adalah sama dan sama. Rakan sekerja Barat sering menyebutnya sebagai sindrom atau kompleks gejala, yang merangkumi gabungan (dalam pelbagai kombinasi) gejala seperti: kesesakan hidung dengan keluarnya lendir, batuk, sakit tekak, sakit kepala dan mabuk umum (demam, malaise).

Berapa banyak yang biasa anda selesaikan?

Jumlah episod pada kanak-kanak di seluruh dunia berkisar antara 6 hingga 8 tahun, pada orang dewasa 2-4, tetapi mungkin lebih kerap. Sekiranya penyakit ini berakhir tanpa penambahan jangkitan bakteria (terbukti dengan ujian darah dan pemeriksaan doktor), maka tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

Apa yang menyebabkan selesema biasa?

Virus menyebabkan selsema. Sekali lagi: virus, bukan bakteria! Dan terdapat banyak virus ini. Secara bencana, lebih daripada 200 jenis virus boleh menyebabkan ARVI. Dalam 50% kes, agen penyebabnya adalah rhinovirus (di mana terdapat lebih daripada 100 jenis!). Tetapi selain mereka terdapat juga virus coronavirus, adenovirus, enterovirus, influenza dan parainfluenza. Jangkitan dengan virus-virus ini (bahkan virus influenza) sering terjadi dengan kedinginan demam biasa, dan gejalanya sangat serupa sehingga mustahil untuk membezakannya dari ARVI yang disebabkan oleh rhinovirus klasik. Ya, ini tidak masuk akal, kerana dalam kebanyakan kes jangkitan berakhir dengan pemulihan tanpa komplikasi..

Kaedah termudah untuk selesema?

SARS disebarkan dalam dua cara utama. Pertama, melalui hubungan, iaitu melalui tangan. Virus ini dapat terus aktif di tangan 2 jam setelah berjabat tangan dengan orang yang dijangkiti selsema, jadi waspada. Juga, jangan ambil benda yang disentuh oleh orang yang dijangkiti, kerana virus itu hidup dengan baik. Mereka yang bergantung pada gel tangan antibakteria mungkin kecewa - mereka tidak akan menyelamatkan anda. Yang umumnya jelas: mereka melawan bakteria, bukan virus. Dengan menggosok tangan anda dengan antiseptik, anda hanya membasmi virus pada virus tersebut, yang tidak lagi menular daripada ini. Jauh sekali lebih baik adalah mencuci tangan dengan sabun biasa dan kerap..

Kedua, ARVI disebarkan oleh titisan udara. Naik pengangkutan awam dengan penjaja - dapatkannya, tandatangan. Oleh itu, jika anda sudah sakit dan tidak mahu menjangkiti orang lain, pakai topeng pembedahan (dan ingatlah untuk sering menukarnya). Ia akan mengurangkan penyebaran virus di sekitar anda. Tetapi topeng tidak akan membantu orang yang sihat untuk melindungi diri dari sumber jangkitan, sayangnya.

Ngomong-ngomong, hasil dari banyak kajian menunjukkan bahawa cara pertama untuk menyebarkan ARVI, iaitu melalui tangan, jauh lebih dipercayai. Kemungkinan terkena selesema jika seseorang bersin di sebelah anda jauh lebih sedikit daripada jika anda menyentuh wajah anda dengan tangan yang tidak dicuci. Contohnya, setelah mengunjungi tempat awam di mana hubungan dengan objek yang dijangkiti mungkin berlaku, dll..

Berapa lama seseorang itu berjangkit?

Kajian menunjukkan bahawa seseorang itu paling berbahaya pada hari kedua atau ketiga setelah gejala pertama penyakit muncul. Dan boleh terus menular sehingga dua minggu setelah penyakit sebelumnya - sekarang jelas dari mana wabak SARS berasal?

Rakan sekerja saya demam. Apa patut saya buat?

Sebagai permulaan, minta dia mengambil cuti sakit dan berbaring selama beberapa hari di rumah untuk mengelakkan wabak di pejabat anda. Adalah baik apabila ditubuhkan dalam pasukan bahawa ARVI adalah alasan untuk tidak datang bekerja. Sekiranya rakan sekerja tidak keluar ke hospital, maka dengan berhati-hati mengajaknya memakai topeng dan menukarnya setiap 3 jam. Ini tidak menjamin bahawa anda tidak akan dijangkiti, tetapi dapat membantu mengehadkan penyebaran virus. Dan jauhi pesakit: tidak ada berjabat tangan atau menyentuh barangnya, kerana mereka juga menjadi sumber penyebaran virus. Sekiranya anda sudah mengambil sesuatu dari mejanya, jangan sentuh wajah anda selepas itu dan segera basuh tangan anda. Sebelum gejala pertama muncul, sukar untuk mengatakan sama ada jangkitan telah berlaku atau tidak. Oleh itu, apabila anda pulang ke rumah, tenanglah urusan anda dan, jika boleh, tidurlah lebih awal. Tidak ada langkah untuk memusnahkan virus yang sudah masuk ke dalam badan. Jadi semua harapan adalah untuk kekebalan anda.

Doktor menasihati: bagaimana tidak sakit dan apa yang harus dilakukan dengan selesema

Cuaca di ibu kota berubah dengan cepat: suhu udara meningkat dan turun di bawah sifar, bergantian antara salji dan hujan. Risiko terkena selesema atau selesema dalam keadaan ini jauh lebih tinggi. Ini biasanya berlaku apabila suhu turun dari minus lima hingga lima darjah..

Bagaimana untuk tidak selesema

Doktor menasihatkan untuk makan dengan baik, sekurang-kurangnya empat hingga lima kali sehari, makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin C. Berpakaian dalam tempoh ini diperlukan untuk cuaca, cuba untuk tidak berlebihan. Adalah sangat penting untuk memilih kasut yang sesuai untuk musim luruh dan musim sejuk, lebih baik bagi wanita untuk tidak memakai kasut atau kasut bertumit tinggi. Sekiranya kaki anda basah, penting untuk menukar kasut kering secepat mungkin..

Jangan teragak-agak untuk memakai topeng perubatan atau pembalut kain kasa di mana terdapat banyak orang, misalnya, semasa dalam pengangkutan. Tetapi ingat untuk menukarnya setiap dua hingga tiga jam. Sekiranya dalam perjalanan anda melihat seseorang yang mempunyai tanda-tanda sejuk (mata merah, hidung berair, bersin berterusan), maka anda tidak boleh menghampirinya. Agar tidak terkena jangkitan, anda harus berusaha menjauhinya dari jarak lebih dari satu meter.

Penting untuk mematuhi semua keperluan kebersihan: basuh tangan anda lebih kerap, bilas sinus. Elakkan menyentuh mata, hidung dan mulut anda untuk mengelakkan virus masuk ke dalam badan anda. Ventilasikan kawasan tempat anda berada secara berkala, dan lakukan pembersihan basah di rumah. Lap barang biasa seperti telefon dan kunci sekerap mungkin.

Meningkatkan imuniti dan sukan. Orang yang kerap bersenam juga boleh terkena virus, tetapi gejalanya lebih lemah dan cepat sembuh..

Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda sudah demam

Dengan selsema, suhu badan meningkat, perasaan menggigil dapat terjadi, hidung berair, batuk, sakit kepala dan perasaan tidak enak badan mungkin muncul. Dalam kes ini, anda perlu tinggal di rumah dan tinggal di tempat tidur. Perkara utama adalah berjumpa doktor dengan segera. Hanya dia yang boleh memberi rawatan yang betul. Sebelum temu janji doktor, disyorkan untuk minum banyak minuman yang diperkaya (contohnya, air dengan lemon atau cranberry). Sekiranya suhu tinggi (39-40 darjah) dan terdapat tanda-tanda kegagalan pernafasan - perasaan kekurangan udara, sesak nafas dan penurunan tekanan darah, segera hubungi ambulans.

Cara melindungi diri dari selesema

Vaksin terbaik melindungi daripada selesema. Dianjurkan untuk melakukannya sebelum bermulanya kenaikan kejadian musim, lebih baik dua hingga tiga bulan, sehingga tubuh mempunyai masa untuk mengembangkan kekebalan setelah ubat disuntik.

Sekiranya anda belum diberi vaksin, ikuti peraturan kebersihan asas: basuh tangan anda dengan sabun, basuh basah di rumah, bilas sinus anda, kerap ventilasi dan lembapkan udara di dalam bilik, gunakan topeng perubatan di tempat di mana terdapat banyak orang. Penting untuk mengelakkan hubungan dekat dengan mereka yang mempunyai tanda-tanda penyakit: batuk, hidung berair, dan lain-lain. Anda juga boleh makan makanan dengan kandungan vitamin C yang tinggi, dan atas cadangan doktor, gunakan ubat dan ubat antivirus..

Merawat selesema

Gejala utama influenza adalah demam, menggigil, sakit kepala, keletihan meningkat, sakit sendi dan otot, batuk, sakit tekak, dan hidung tersumbat. Pengubatan sendiri untuk selesema tidak dapat dilakukan. Sekiranya anda membawa penyakit ini pada kaki anda, komplikasi serius boleh timbul. Pada suhu tinggi (38-39 darjah), dapatkan rawatan perubatan.

Perkara yang paling penting dengan selesema ialah minum sebanyak mungkin cecair agar tetap terhidrasi, tetapi elakkan kopi, teh, dan cola berkafein. Walaupun anda tidak mempunyai selera makan, cubalah makan makanan sederhana seperti nasi putih atau kaldu ayam..

Apa yang perlu dilakukan dengan hipotermia

Sekiranya anda berada dalam keadaan sejuk dalam jangka masa yang lama atau tanpa bergerak, terdapat risiko hipotermia atau radang dingin. Ia bertambah apabila anda memakai kasut basah atau ketat, pakaian ringan, tanpa penutup kepala dan selendang, ketika anda lapar atau letih. Kecederaan sejuk dapat disebabkan oleh penyakit vaskular, neuritis, penyakit berjangkit sebelumnya.

Sebilangan besar kecederaan sejuk berlaku ketika mabuk.

Dengan hipotermia, seseorang merasa menggigil, pernafasan dan nadi menjadi lebih kerap, tekanan darah naik sedikit, dan benjolan angsa muncul. Sekiranya anda berada dalam keadaan sejuk dalam jangka waktu yang lama, koordinasi pergerakan mungkin terganggu, serta kekeliruan kesedaran, dan kejang. Dalam kes ini, anda mesti segera berjumpa doktor..

Perkara yang paling penting sekiranya hipotermia adalah memulihkan suhu badan yang normal: pergi ke bilik yang hangat, pakai pakaian kering, berbaring di bawah selimut yang hangat. Sangat penting untuk menjaga kepala anda tertutup, kerana 30 peratus pemindahan haba melaluinya..

Anda pasti memerlukan minuman panas. Anda boleh mandi air suam, tetapi anda perlu memanaskan air secara beransur-ansur, bermula dari suhu 28 darjah hingga 34-36. Anda boleh menggosok badan dengan lembut dengan kain lap yang lembut. Kepala dan leher harus dinaikkan.

Pertolongan cemas untuk radang dingin

Menurut doktor, bilangan radang dingin meningkat bukan dengan fros yang teruk, tetapi dengan turun naik suhu. Selalunya, kaki terjejas, di tempat kedua adalah tangan, kemudian hidung, telinga, dan pipi. Manifestasi pertama radang dingin tempatan mudah terlepas. Suhu kulit seseorang menurun, berubah menjadi pucat, kehilangan kepekaan, kesemutan atau rasa terbakar mungkin terasa.

Seperti kecederaan selesema am, dengan radang dingin, pertama sekali, anda perlu memanaskan badan: pergi ke tempat yang tenang dan hangat, tanggalkan pakaian basah anda, tutupi diri anda dengan selimut dan minum air panas atau teh, alkohol. Anda boleh memanaskan kawasan beku dengan pembalut kain kasa kapas dengan lapisan kertas kompres atau bungkus plastik. Anda boleh menggunakan selimut atau busa.

Mandi suam juga akan membantu. Sekiranya radang dingin setempat, air harus dipanaskan secara beransur-ansur, bermula pada suhu tambah 17-18 darjah. Kemudian, selama kira-kira satu jam, air dipanaskan hingga 36-37 darjah. Tidak digosok dengan ais dan salji: anda boleh mencederakan atau lebih banyak lagi bahagian badan yang sejuk.

Sekiranya kulit menjadi panas semasa pemanasan, kepekaan dipulihkan, ini bermakna kecederaan sejuk adalah dangkal. Kesakitan dan kebas selepas pemanasan semula lebih kerap berlaku pada radang dingin. Dalam kes ini, anda harus segera berjumpa doktor..