Cara meningkatkan imuniti pada kanak-kanak atau orang dewasa

Tanpa sistem imun, tubuh manusia tidak akan wujud dalam keadaan sihat selama satu jam! Misi utamanya adalah untuk melindungi persekitaran biokimia tubuh dari serangan musuh luar dan dalaman, bermula dengan virus dan berakhir dengan sel tumor mutan. Berkat kekebalan tubuh, tubuh berjaya mencegah pelbagai penyakit.

Apa pil untuk meningkatkan imuniti pada orang dewasa

Sudah menjadi kebiasaan untuk menggabungkan ubat-ubatan tersebut menjadi kumpulan bebas. Pil untuk meningkatkan imuniti untuk orang dewasa - senarai panjang, tetapi anda perlu memilih dengan doktor - mereka berbeza dengan prinsip tindakan pada sistem pertahanan badan:

  • Interferon. Ubat ini mengandungi protein yang menyekat jangkitan..
  • Pengaruh interferon (interferonogen). Tidak ada protein pelindung dalam produk tersebut - ubat merangsang pengeluarannya oleh badan itu sendiri.
  • Imunostimulan bakteria. Kesan terapi ubat-ubatan ini serupa dengan vaksin. Sebagai tindak balas kepada pengenalan bakteria mati atau hidup, tetapi sangat lemah, tubuh mensintesis antibodi (protein pelindung).
  • Imunostimulan berasaskan asid nukleik. Ubat-ubatan mengaktifkan perjuangan leukosit melawan jangkitan, mempromosikan penyembuhan tisu yang terjejas lebih cepat.
  • Imunoglobulin. Antibodi ini meneutralkan tindakan kebanyakan patogen penyakit berjangkit dan parasit. Protein ini dihasilkan oleh sel darah..
  • Persediaan Thymus (timus). Timalin, Timaktid, Timogen, Vilozen, Splenin dihasilkan dari organ haiwan peliharaan. Ubat-ubatan mengaktifkan imuniti selular, digunakan dalam penyakit yang teruk.
  • Ubat sintetik. Bahan aktif adalah sebatian kimia buatan yang dapat meningkatkan aktiviti sistem imun pada orang dewasa dan kanak-kanak.
  • Perangsang biogenik. Penyediaan dibuat dari bahan mentah tumbuhan dan haiwan. Ekstrak lidah buaya, jus Kalanchoe, FiBS, Biosed, Apilak, Peloidodistillate, Gambut, yang meningkatkan rangsangan metabolisme, membantu meningkatkan aktiviti kelenjar endokrin.
  • Vitamin. Ini adalah makanan tambahan organik atau sintesis (bahan tambahan aktif secara biologi) yang membantu menguatkan imuniti kerana normalisasi proses biokimia dan fisiologi.
  • Ubat untuk meningkatkan imuniti asal tumbuhan. Ubat-ubatan tersebut merangsangnya pada tahap sel, meningkatkan fagositosis. Membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap faktor persekitaran yang negatif.

Persediaan herba untuk meningkatkan imuniti

Adalah salah untuk berfikir bahawa ubat-ubatan tersebut benar-benar selamat. Sememangnya, ekstrak semula jadi, tincture, lozenges, pil untuk meningkatkan imuniti bagi orang dewasa - senarai ini tidak begitu besar - mempunyai kesan sampingan minimum. Khasiat utama ubat-ubatan herba dan homeopati adalah untuk memperkuat daya tahan terhadap jangkitan. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan ini boleh menyebabkan reaksi alergi..

Yang paling popular adalah:

  • tincture echinacea, ginseng, eleutherococcus, serai, rhodiola rosea;
  • Immunal, Immunorm, Estifan (tablet echinacea);
  • Dr. Theis (barisan ubat dengan echinacea, calendula, comfrey, dll.), Dll..

Cara meningkatkan imuniti pada orang dewasa - 10 petua dengan bukti saintifik

Kekebalan adalah keupayaan tubuh untuk menahan kesan agen asing (virus, bakteria, dll.) Dengan menangkapnya dan kemudian memusnahkannya..

Banyak faktor mempengaruhi fungsi sistem imun manusia..

Faktor yang paling penting adalah: gaya hidup, diet, ketagihan terhadap mabuk biasa (merokok, penggunaan alkohol dan dadah), kepatuhan terhadap peraturan kebersihan diri, dll..

Berikut adalah 10 cadangan yang terbukti secara saintifik yang akan membantu meningkatkan imuniti dan memberikan perlindungan yang boleh dipercayai untuk tubuh daripada penyakit berjangkit-radang, alergi dan autoimun. Petua yang dijelaskan tidak memerlukan lawatan ke pakar imunologi, minum pil, dan hampir semuanya boleh didapati di rumah.

1. Tidur lebih banyak

Tubuh orang dewasa yang sihat memerlukan sekitar 7-9 jam setiap hari untuk tidur, kanak-kanak - sekitar 10-13 jam.

Kekurangan tidur yang sistematik (selama 2 minggu atau lebih) menyebabkan penurunan kecekapan sistem imun sekurang-kurangnya 30%. Dengan keadaan inilah hakikat bahawa orang pulih dengan cepat setelah tidur yang nyenyak dihubungkan..

Salah satu kajian saintifik telah membuktikan bahawa kurang tidur separa pada waktu malam menyebabkan penurunan tindak balas imun, penurunan jumlah sel pembunuh semula jadi dan penghasilan interleukin-2. Lebih-lebih lagi, kesannya tidak dapat dipulihkan walaupun mengambil imunostimulan..

Dengan jangka waktu tidur kurang dari 7 jam, penurunan daya tahan tubuh manusia terhadap selesema (virus) dan penyakit bakteria diperhatikan. Kekerapan berlakunya patologi seperti itu meningkat 3 kali.

2. Bersenam secara berkala

Para saintis dari Inggeris telah membuktikan bahawa "penuaan" sistem imun secara langsung bergantung pada tahap dan jumlah aktiviti fizikal. Dengan senaman aktif (150-300 minit seminggu) dan nadi yang betul (65-80% dari puncak), kadar "kepupusan" imuniti adalah minimum. Ini juga ditentukan bahawa jumlah sel T-T secara langsung bergantung pada tahap kecergasan seseorang..

Dengan bantuan latihan fizikal, anda dapat menyingkirkan produk metabolik toksik yang beredar di dalam darah, yang mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi sistem imun, dan memastikan pencegahan penyakit barah, autoimun dan alergi.

Perlu juga diperhatikan bahawa aktiviti fizikal memperbaiki keadaan jantung dan sistem kardiovaskular secara keseluruhan, mengurangkan kekerapan patologi kronik, dan memperbaiki trofisme semua organ dan tisu..

Orang yang berumur di bawah 17 tahun perlu bersukan sekurang-kurangnya 60 minit 3-5 kali seminggu, wakil generasi yang lebih tua - sekurang-kurangnya 2.5 jam 1-2 kali seminggu. Bagi orang tua (lebih dari 65), senaman aerobik intensiti rendah (jalan pantas) lebih disukai.

3. Jangan menyalahgunakan alkohol

Menurut tinjauan literatur saintifik, pengambilan etanol yang berlebihan meningkatkan risiko terkena penyakit berjangkit dan radang (terutamanya dari sistem pernafasan), mengganggu fungsi penghalang pelindung yang mencukupi (kulit dan membran mukus) dan merosakkan sel-sel sistem imun.

Proses sintesis limfosit juga menjadi perlahan kerana perkembangan kekurangan zat protein.

Etanol mengurangkan kadar pembentukan imunoglobulin kelas G dan M. Alkohol juga menghalang pembezaan sel T-dan B-link yang mencukupi.

Minuman beralkohol tidak selalu berbahaya bagi tubuh. Selamat, menurut Harvard Medical School, dianggap sebagai dos yang sama dengan 15 ml etanol murni setiap hari untuk wanita, 30 ml untuk lelaki..

4. Berhenti merokok

Telah terbukti bahawa asap tembakau membahayakan semua organ dan tisu tubuh manusia, meningkatkan kejadian komplikasi kardiovaskular, dan juga merosakkan imuniti.

Nikotin, yang memasuki tubuh ketika merokok, mengikat hemoglobin, yang menyebabkan pelanggaran bekalan oksigen sel.

Selain itu, asap tembakau mengandungi sejumlah besar karsinogen dan tar beracun, yang secara langsung menekan tindak balas imun, memprovokasi perkembangan proses alergi dan penyakit autoimun..

5. Selaraskan diet anda

Terdapat cukup makanan yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh yang memberi kesan positif pada mekanisme pertahanan badan tempatan dan umum.

Di bawah ini kami menerangkan secara ringkas senarai bahan yang paling bermanfaat:

  1. Makanan protein rendah lemak. Protein sangat penting untuk membina sel-sel sistem imun. Dengan kekurangan protein, kekurangan seragam dari semua komponen berkembang. Sumber protein yang optimum adalah dada ayam dan ayam belanda, makanan laut, telur (protein), kekacang (kacang). Norma protein setiap hari adalah kira-kira 1.6 g / kg berat badan.
  2. Beta karotena. Menggalakkan percepatan pengeluaran limfosit, mengurangkan risiko terkena barah. Terkandung dalam makanan seperti kentang, wortel, tembikai, aprikot, bayam.
  3. Selenium dan zink. Mereka meningkatkan pengeluaran sel pembunuh semula jadi dan sel sel T dan mempunyai kesan positif pada sumsum tulang merah. Selenium dan zink terdapat dalam makanan laut dalam jumlah besar (ketam, tuna, lobster), dan juga kekacang, daging lembu. Produk yang dijelaskan disyorkan untuk digunakan secara berterusan oleh Institut Kesihatan Nasional AS. Perlu diperhatikan bahawa apabila zink dan selenium digabungkan, terdapat peningkatan kesannya..
  4. Buah-buahan dan sayur-sayuran segar - Banyak eksperimen saintifik dapat membuktikan sifat imunomodulator dan antibakteria langsung sayur-sayuran dan buah-buahan. Zucchini, lobak, epal hijau, buah sitrus (jeruk, limau gedang, lemon), pisang, pic, plum, anggur dan kismis hitam lebih disukai..
  5. Bawang putih. Sayuran itu mengandungi allicin, yang memusnahkan banyak mikroorganisma berbahaya dalam lumen usus, dan juga dalam darah yang beredar. Bawang putih juga meningkatkan imuniti (dengan mengaktifkan sintesis sel darah putih), mencegah perkembangan penyakit onkologi, dan melambatkan penuaan. Kesan yang terbukti secara saintifik.

6. Ambil vitamin

Vitamin mengatur semua proses metabolik dalam tubuh, dan juga terlibat dalam menjaga kekebalan tubuh.

Adalah disyorkan untuk menggunakan bahan tambahan makanan khusus (AlfaVit, Supradin, dll.) Atau untuk mendapatkan bahan aktif biologi dari makanan.

Vitamin berikut sangat penting:

  1. Vitamin C. Meningkatkan pengeluaran sel darah putih dan merah pada tahap sumsum tulang merah. Komponen ini harus ditambahkan ke makanan secara berkala, kerana tubuh tidak dapat mengumpulkan dan mensintesisnya. Jumlah maksimum vitamin C terdapat pada buah sitrus (lemon, jeruk), strawberi, pinggul mawar, bayam dan kubis. Telah terbukti bahawa vitamin C mengurangkan keparahan gejala klinikal semasa jangkitan virus pernafasan akut.
  2. Vitamin D. Ia sangat berkesan terhadap gangguan psiko-emosi dan kemurungan yang produktif, yang dengan cepat mengganggu irama sirkadian (seperti tidur) dan mengganggu sistem imun. Makanan yang kaya dengan vitamin D: ikan trout, ikan kod, sturgeon, telur.
  3. Vitamin A. Mempunyai sifat antioksidan yang ketara. Mempercepat penyembuhan luka, dan juga memastikan pencegahan pencemaran mikroba. Karya ilmiah yang berasingan menunjukkan bahawa vitamin A melambatkan pemusnahan antibodi semasa kelainan berjangkit dan keradangan. Vitamin A terdapat dalam wortel, brokoli, lada merah, labu, tembikai, kentang, epal.

7. Makan makanan dengan probiotik

Probiotik adalah makanan yang mengandungi mikroorganisma hidup dan bermanfaat.

Probiotik mewujudkan keadaan untuk fungsi saluran pencernaan yang mencukupi dan meningkatkan imuniti seluruh organisma, dengan kesannya berlaku pada semua tahap fungsi sistem kekebalan tubuh.

Dengan kemasukan probiotik secara sistematik dalam makanan, kejadian penyakit berjangkit dikurangkan dengan ketara, dan penyakit ini berlaku terutamanya dalam bentuk ringan..

Probiotik sangat kaya dengan yogurt, kefir dan produk susu fermentasi lain. Walau bagaimanapun, tidak semua produk susu yang ditapai mengandungi bifidobakteria hidup, penting untuk mempertimbangkannya. Contohnya ialah yoghurt jenama Activia. Telah terbukti bahawa sebilangan mikroorganisma dalam yogurt ini mengekalkan aktiviti vital mereka walaupun di rektum (melalui seluruh saluran pencernaan).

Selain produk tenusu, sauerkraut, timun acar, minuman berdasarkan kombucha kaya dengan probiotik.

Pilihan alternatif untuk menggunakan probiotik adalah dengan mengambil ubat khas yang mengandungi kultur bakteria (contohnya, Linex, Acipol, Khilak, dll.). Mereka ditunjukkan untuk rawatan dysbiosis usus akibat pelanggaran diet atau setelah penggunaan antibiotik yang berpanjangan..

8. Lebih kerap berada di bawah cahaya matahari

Cahaya matahari terbukti dapat meningkatkan mood, mencegah tekanan dan gangguan kemurungan yang menghalang tindak balas imun.

Di samping itu, cahaya matahari menghasilkan vitamin D. Satu kajian menunjukkan bahawa peningkatan sintesis vitamin D meningkatkan daya tahan tubuh terhadap influenza A, terutama pada anak-anak..

Untuk mencapai kesannya, insolasi mencukupi selama kira-kira 15 minit pada musim panas dan 1-2 jam pada musim sejuk..

9. Minum sebatian imunomodulasi

Tumbuhan berikut terbukti mempunyai sifat imunomodulator:

  1. Eleutherococcus. Ia tidak hanya mengaktifkan bahagian tengah sistem saraf, tetapi juga meningkatkan kerja tisu penghalang beberapa kali..
  2. Ginseng. Banyak kajian menunjukkan bahawa ginseng mampu meningkatkan imuniti umum, serta memperbaiki keadaan semasa jangkitan virus, mempercepat kemampuan makrofag dan sel pembunuh semula jadi untuk fagositosis.
  3. Astragalus. Tumbuhan ini mengaktifkan pematangan dan pembezaan sel-sel sistem imun yang seterusnya, mengurangkan kejadian patologi berjangkit.
  4. Echinacea Berkesan untuk menghilangkan gejala jangkitan pernafasan, peningkatan imuniti secara umum.

Sebilangan besar sediaan imunogenik boleh dibeli di farmasi dalam bentuk bahan mentah herba kering atau bentuk dos siap (tincture).

10. Perhatikan kebersihan yang baik

Peraturan kebersihan asas membantu mencegah perkembangan penyakit berjangkit dan radang, yang tidak hanya berbahaya bagi seluruh tubuh, tetapi juga memberi kesan negatif terhadap sistem imun.

Pastikan untuk mematuhi cadangan berikut:

  1. Mencuci tangan secara berkala setelah datang dari jalan, berjabat tangan, tandas, sebelum dan selepas memasak. Selepas bersentuhan dengan haiwan dan membersihkan, kulit juga harus dirawat dengan larutan antiseptik. Kajian klinikal telah membuktikan keberkesanan kaedah ini.
  2. Gosok gigi 2 kali atau lebih sehari. Dengan kehadiran mikroba yang berpanjangan di rongga mulut, pembentukan karies meningkat. Fokus jangkitan kronik selalu memberi kesan negatif kepada sistem badan yang lain.
  3. Mandi setiap hari. Dalam lipatan fisiologi dan garis rambut, selalu ada sejumlah mikroorganisma yang sangat besar, yang bertanggungjawab bukan hanya untuk kehadiran bau yang tidak menyenangkan, tetapi juga untuk penampilan proses berjangkit tempatan (pada kulit dan lemak subkutan). Lesi serantau selalu menjadi sistemik.!

Apa yang harus dielakkan

Faktor-faktor yang mengurangkan imuniti termasuk:

  1. Keadaan persekitaran yang buruk. Kandungan garam logam berat dan sebatian toksik lain di udara menyebabkan keradangan kronik pada sistem pernafasan atas dan boleh menyebabkan perkembangan patologi autoimun dan alergi (asma bronkial).
  2. Insolasi tidak mencukupi atau berlebihan. Pendedahan cahaya matahari yang singkat membawa kepada penekanan latar belakang emosi dan penurunan pengeluaran vitamin D, yang seseorang terima dari makanan dalam jumlah yang tidak dapat diabaikan. Tetapi dengan lebihan sinaran ultraviolet, pemusnahan sel-sel sistem imun dan kemunculan patologi onkologi kulit diperhatikan. Norma harus dipatuhi (15-30 minit sehari pada musim panas dan 1-2 jam pada musim sejuk).
  3. Tekanan. Kelebihan, psiko-emosi berterusan, kemurungan dan gangguan lain dari sistem saraf pusat menyumbang kepada peningkatan pengeluaran kortisol - hormon yang merupakan "pembunuh" sel-sel sistem imun.
  4. Tempoh tidur yang rendah. Semasa anda tidur, yang durasinya kurang dari 7 jam, kekerapan perkembangan patologi berjangkit meningkat beberapa kali.
  5. Mempunyai tabiat buruk. Merokok, alkohol, dadah. Faktor-faktor ini mempengaruhi hampir semua mekanisme sistem imun, yang menyebabkan penindasannya, dan juga mempunyai kesan sitotoksik langsung..
  6. Aktiviti fizikal yang berlebihan. Kegagalan untuk mematuhi rejim aktiviti penuh dengan perkembangan kerja berlebihan, yang kesannya setanding dengan pengaruh latar belakang psiko-emosi negatif.
  7. Pemakanan yang tidak betul. Kekurangan diet produk yang dijelaskan di atas dalam artikel pasti akan menyebabkan kekurangan asid amino, mineral dan vitamin yang berharga, yang penting untuk sintesis penuh dan pematangan leukosit dan sel lain..
  8. Gaya hidup yang tidak menetap. Aktiviti yang tidak signifikan memprovokasi perkembangan gangguan trofik berganda, pemendapan tisu adiposa, penampilan latar belakang hiperglikemik. Terhadap latar belakang transformasi seperti itu, proses tindak balas imun berubah, komponen humoral fungsi sistem imun ditekan.

Bagaimana untuk memahami bahawa imuniti dikurangkan

Penindasan sistem imun selalu disyaki pada peringkat awal. Pada mulanya, gejala berikut dapat dicatat:

  1. kelemahan dan ketidakselesaan umum;
  2. toleransi senaman yang lemah;
  3. keletihan kronik;
  4. kekurangan minat terhadap dunia luar;
  5. gangguan tidur (mengantuk pada siang hari dan kurang keinginan untuk tidur pada waktu malam);

Kemudian, kerana penekanan mekanisme fisiologi semula jadi pautan T- dan B-, gejala berikut bergabung:

  1. sakit kepala yang kerap;
  2. berasa letih dan sakit pada otot rangka;
  3. sakit sendi berulang (pada waktu rehat).

Walau bagaimanapun, gejala di atas tidak spesifik dan boleh berlaku dengan pelbagai jenis patologi lain. Sekiranya imuniti terus menurun, maka penyimpangan seperti:

  • Jangkitan yang kerap berlaku di tempat-tempat di mana tisu penghalang bersentuhan dengan persekitaran luaran. Semua penyakit kronik sistem pernafasan bertambah buruk, ARVI dan influenza mula berlaku lebih dari 1-2 kali setahun. Kulit menjadi kering dan rapuh, proses pustular yang disebut muncul.
  • Perubahan dalam kerja kelenjar peluh. Berpeluh meningkat didaftarkan (walaupun tanpa tekanan dan latihan fizikal).

Sudah dengan gangguan sistem imun yang teruk, penyakit oportunistik muncul - patologi yang hampir tidak pernah berlaku pada orang yang sihat. Ini termasuk:

  • jangkitan sitomegalovirus;
  • Jangkitan virus Epstein-Barr;
  • pneumonia pneumocystis;
  • kandidiasis kulit dan membran mukus;
  • sepsis sebarang etiologi sekiranya tidak terdapat fokus utama jangkitan;
  • toksoplasmosis;
  • cryptosporidiosis;
  • herpes zoster (dengan kerosakan wajib pada zon pemeliharaan saraf kranial).

Sekiranya pada tahap ini pesakit tidak memulakan terapi imunomodulator aktif, maka dengan penyakit berikut ini mungkin terjadi akibat mematikan, kerana bahkan penunjukan terapi antibakteri atau antivirus yang mencukupi akan menjadi kaedah rawatan yang tidak efektif..

Keadaan utama di mana terdapat penurunan imuniti yang ketara adalah:

  1. puasa makanan;
  2. kemoterapi (digunakan untuk merawat patologi onkologi);
  3. kecenderungan genetik;
  4. mengambil imunosupresan (untuk pemindahan organ);
  5. penggunaan ejen antibakteria jangka panjang;
  6. kehamilan (dalam kes yang jarang berlaku);
  7. perjalanan jangkitan HIV (menurut data rasmi di Persekutuan Rusia kira-kira 1,300,000 orang adalah pembawa virus, menurut data tidak rasmi - sehingga 30,000,000).

Kesimpulannya

Oleh itu, pematuhan terhadap cadangan di atas menyumbang kepada kerja sistem imun yang diselaraskan dengan baik, serta peningkatan daya tahan tubuh terhadap kebanyakan agen bakteria, virus dan kulat. Di samping itu, pada gejala pertama yang menunjukkan penurunan imuniti, penting untuk menjalani pemeriksaan pencegahan oleh pakar..

Cara meningkatkan imuniti dengan cepat. 25 resipi terbaik

Helo, kawan! Hari ini kita akan mengetahui:

Cara meningkatkan imuniti dengan cepat. 25 resipi terbaik. Resipi termasuk buah-buahan dan herba penambah daya tahan yang sesuai untuk meningkatkan imuniti untuk kanak-kanak dan orang dewasa, serta cadangan untuk gaya hidup sihat..

Sebelumnya, kami mengetahui apa yang membahayakan tubuh kerana penurunan imuniti, dan juga tanda-tanda penurunan imuniti.

Cara meningkatkan imuniti dengan cepat untuk orang dewasa dan kanak-kanak.

Di sini anda akan menemui resipi terbaik yang sesuai untuk orang dewasa dan kanak-kanak, yang merangkumi buah-buahan, herba, kacang-kacangan, madu, yogurt buatan sendiri, serta cadangan untuk meningkatkan imuniti dalam gaya hidup sihat..

25 resipi terbaik untuk meningkatkan imuniti.

Hidup yogurt di rumah.

Air madu.

Setiap pagi sebelum sarapan dan setiap petang sebelum tidur kami minum segelas air mata air mentah dengan satu sudu teh madu yang dicampurkan di dalamnya. Madu mestilah berkualiti tinggi, mentah, iaitu tidak pernah dimasak.
Air madu menormalkan saluran pencernaan, menghilangkan penyumbatan pada usus,

melegakan rinitis kronik, lendir di paru-paru, melegakan bronkitis. Dengan penggunaan air madu yang berterusan, tubuh akan dibersihkan pada tahap sel.
Madu mengumpulkan air dari badan, sehingga ginjal dan pundi kencing dibongkar dan berehat /
Kami minum air madu dalam satu tegukan. Ini penting, kerana sfinkter perut terbuka dengan segera, dan air madu memasuki usus, dan dari sana diserap ke dalam darah..

Penyembuhan merebus beri dan herba

Campurkan dalam bahagian yang sama, misalnya, 50 gr. pudina, teh ivan, balsem lemon dan bunga chestnut. Ambil 2 sudu campuran, masukkan ke dalam periuk dengan bahagian bawah tebal, tuangkan setengah liter air mendidih, bakar, didihkan dan didihkan selama 5 minit. Matikan, bungkus dan biarkan selama 2 jam. Kemudian ketegangan

dan tuangkan 1 liter kompot beri ke dalam kuahnya. Beri boleh ada - ceri, kismis, viburnum, strawberi - mereka boleh dibekukan, segar, kering. Masak kompot tanpa gula pada suhu minimum, atau anda boleh memaksa beri tanpa mendidih. Kemudian ketatkan kompot. Ternyata minuman penyembuh yang harum dan enak, anda harus meminumnya kira-kira segelas setengah jam sebelum makan.

Buah kering dengan kacang walnut.

Bawang gula.

Campurkan jus segar dengan madu.

Merebus jarum pinus.

Jelatang, serai, sage dan madu.

Halia dengan buah beri dan lemon

Kupas dan parut 200 g halia, tambah separuh lemon nipis dan 300 g beri. potong tipis setengah lemon dan tambahkan 300 g buah beri yang dihancurkan, misalnya, raspberi, buckthorn laut, currants. Kami menegaskan campuran selama dua hari di dalam peti sejuk, kemudian peras melalui kain dalam saringan. Ambil satu sudu besar dengan air atau teh.

Mumiyo

Mumiyo boleh dicampur dengan jus aloe dan jus lemon. Untuk lima gram mumia - 100 gr. aloe dan jus tiga lemon. Jisim yang terhasil hanya dapat ditekan selama dua puluh empat jam di tempat yang gelap dan sejuk. Minum tiga kali sehari sebelum makan utama.

Lemon dengan madu.

debunga.

Mata air.

Rawatan antiparasit,

Madu kayu manis.

Vitamin dan mineral

Tambahkan vitamin dan mineral ke dalam makanan anda dengan makanan.
Beri sangat kaya dengan mereka, yang boleh dikeringkan atau disimpan di dalam peti sejuk untuk musim sejuk:

  • Rosehip kaya dengan vitamin C. Tuangkan satu sendok makan beri rosehip yang dihancurkan dengan setengah liter air mendidih dan tekan dalam termos tanpa penutup selama 30 minit. Kemudian kami menapis, memerah dan minum 100 g setiap 15 minit sebelum makan. Kanak-kanak boleh mengambil 50 g setiap satu. Untuk rasa, anda boleh menambah gula, atau madu, atau jus dari beri lain. Minuman rosehip meningkatkan imuniti dan melindungi daripada bakteria.
  • Raspberi
    Jem raspberry adalah ubat rakyat yang baik untuk selesema.
    Sebilangan raspberry mesti dimakan - beri mentah, kering, beku. Ia mengandungi banyak vitamin - C, B, P, A, E, garam besi, fosforus, kalium, tembaga. Daun raspberry juga perlu menyeduh teh.
  • Kismis adalah sumber vitamin C. Teh boleh disediakan bukan sahaja dari buah beri, tetapi juga dari daun.
  • Stroberi mengeluarkan garam dan toksin dari badan, melegakan bengkak.
  • Blueberry - menguatkan sistem imun, penglihatan, otak. Blueberry tidak mempunyai kontraindikasi.
  • Jus Chokeberry dan chokeberry hitam. Penggunaan chokeberry dalam menguatkan sistem ketahanan badan sangat bagus.
  • Kalina. Jus Viburnum disimpan di dalam peti sejuk sepanjang musim sejuk. Masukkan 2 sudu besar ke segelas air mata air mentah dan minum 15 minit sebelum makan.
  • Cranberry boleh diuli, diseduh dalam termos selama 0.5 jam (2 sudu per 0.5 liter air mendidih), kemudian toskan ke dalam periuk, toskan, tambahkan madu secukup rasa dan minum sepanjang hari

Rumpai laut

Epal

penyembuhan dan keremajaan. Tidak hairanlah pada zaman dahulu mereka dipanggil meremajakan. Terdapat peribahasa: "Siapa pun yang memulakan hari dengan epal tidak tahu penyakit.".

Produk dengan asid lemak penting Omega-3, Omega-6, Omega-9.

Sebilangan besar dari mereka adalah minyak camelina, minyak biji rami, minyak jintan hitam, minyak ikan, ikan berminyak. Anda boleh minum satu hingga dua sudu minyak camelina atau biji rami untuk membantu tubuh memulihkan imuniti.

Minyak bawang putih

Kisar satu kepala bawang putih dalam pengisar, pindahkan ke balang kaca dan isi dengan minyak yang tidak dihaluskan. Masukkan ke dalam peti sejuk di bawah penutup. Keesokan harinya kami mengambil sebiji lemon, memotong bahagian atas dan memerah jus ke dalam satu sudu teh. Tuangkan jus ini ke dalam satu sudu besar dan tambahkan satu sudu teh minyak bawang putih ke dalamnya. Kami minum 30 minit sebelum makan, tiga kali sehari. Sebulan untuk minum, sebulan cuti. Cubalah - dapatkan manfaat bukan sahaja untuk meningkatkan imuniti, tetapi juga untuk saluran darah. Minyak bawang putih akan melegakan kekejangan jantung, kekejangan serebrovaskular, melegakan sesak nafas, mencegah sklerosis dan hipertensi.

  1. Campurkan minyak, halia, kunyit dan lada hitam yang tidak dihaluskan.
    Campurkan keempat-empat bahan ini dalam bahagian berikut: 1 sudu besar camelina atau minyak biji rami yang sejuk (dalam kes yang melampau, minyak bunga matahari yang tidak disempurnakan), setengah sudu teh halia parut, setengah sudu teh serbuk kunyit, seperempat sendok teh lada hitam tanah. Campurkan, masukkan ke dalam mulut anda dan basuh dengan air mata air.
    Apakah rahsia gabungan kuat ini? Halia terkenal dengan sifat anti-radang dan anti-barah. Lada hitam dikenali sebagai makanan antiparasit. Lada hitam membantu meningkatkan penyerapan curcumin secara dramatik dalam kunyit. Curcumin mempunyai sifat anti-radang. Oleh itu, campuran ini meningkatkan imuniti sehingga barah, diabetes, radang reda, badan sembuh. Lupakan diabetes dan tumor dengan campuran ini!

    Minuman pembersih yang terbuat dari lemon, pasli, halia, kayu manis dan cuka sari apel.

    Minuman yang indah ini meningkatkan daya tahan tubuh, membersihkan badan dari serpihan, dan juga menghilangkan lemak perut yang berlebihan! Ketahui bahawa lipatan lemak perut dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular, diabetes, dan darah tinggi. Minuman yang dicadangkan menyelesaikan masalah ini..
    Cara membuat koktel ajaib ini:

    • 1 lemon, buah yang indah, pembakar lemak. Kisar lemon menjadi gruel;
    • sekumpulan pasli, yang mempunyai sifat antioksidan, sifat anti-kanser, sifat pembersih darah, sifat diuretik, sifat anti-radang, menghilangkan asid urik dari badan; potong pasli menjadi gruel.
    • satu sudu besar halia parut;
    • 1 sudu teh serbuk kayu manis
    • 1 sudu teh cuka sari apel
    • setengah liter air mata air.
      Semua bahan ini, dicampur dengan air mata air dalam pengisar, diminum sebelum tidur setiap hari. Sekarang minuman hijau ini dipanggil smoothie. Klorofil dalam pasli membersihkan darah dengan baik.
      Dan setiap pagi kita akan bangun dengan segar, lemak perut semakin berkurang!
      Anda akan kagum dengan kejayaan anda dalam meningkatkan imuniti dan kesihatan!
      Minum koktel ini setiap malam dan badan anda akan dibersihkan.!

    Milk Thistle dan Agrimony untuk Pembersihan Darah.

    Kami mengambil 1 sudu teh susu tepung thistle dan basuh dengan 1/3 cawan ekstrak agine 15 minit sebelum makan, tiga kali sehari. Cara menyediakan infus agrimoni: tuangkan 1 sudu teh agrimoni ramuan kering dengan segelas air mendidih dan rebus di bawah penutup selama 2 minit, biarkan selama 2 jam, toskan. Infusi ini cukup untuk 1 hari, keesokan harinya kami menyiapkan infusi baru.
    Membersihkan darah adalah cara yang pasti untuk meningkatkan imuniti dan menyembuhkan badan. Pada masa lalu, tidak sia-sia mereka percaya bahawa semua penyakit berasal dari darah yang sakit.

    Beet

    meningkatkan imuniti dengan sempurna. Sebaiknya gunakannya setiap hari dalam semua bentuk - jus mentah, rebus, dibakar, dicampur dengan lobak merah.

    Keadaan mental dan emosi yang baik.

    Penting untuk tidak terlalu banyak bekerja, tidur 2 jam sebelum tengah malam, sebelum tidur, disarankan untuk berjalan-jalan di udara segar, jangan memikul tanggungjawab yang tidak perlu, tugas yang berlebihan. Anda mesti menjimatkan tenaga hidup anda

    Aktiviti fizikal yang boleh dilakukan setiap hari.

    Kerja tidak aktif diketahui merosakkan kesihatan. Oleh itu, anda perlu pergi ke kecergasan, berjalan-jalan di sekitar rumah dengan berjalan kaki Nordic dengan tongkat, berjoging. Dianjurkan untuk berjalan kaki 3 - 5 km sehari.

    Hasil.

    Kami belajar bagaimana meningkatkan imuniti dengan cepat untuk orang dewasa dan kanak-kanak. 25 resipi terbaik ditawarkan, setiap orang boleh memilih mengikut pilihan dan kemungkinan mereka. Sudah tentu, terdapat lebih banyak resipi seperti itu, dan anda, pembaca yang dikasihi, dapat menyumbang kepada koleksi resipi rakyat untuk meningkatkan imuniti. Tulis resipi anda di komen.

Untuk Maklumat Lanjut Mengenai Bronkitis

13 punca demam rendah

Subfebril disebut suhu badan tinggi hingga 38 ° C, dan subfebril adalah kehadiran suhu sedemikian selama lebih dari 3 hari, dan sering tanpa alasan yang jelas. Keadaan subfebril adalah tanda jelas gangguan pada tubuh yang timbul akibat penyakit, tekanan, gangguan hormon.